ಟ್ರಯಲ್ ರನ್ನರ್‌ಗಳಿಗೆ ಮೊಬಿಲಿಟಿ
ಕ್ರೀಡಾಪಟುವಿನ ನಮ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಗಾಯಗಳ ಅಪಾಯದ ಸಂಬಂಧವು ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕಾದ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ.
ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಸಾಹಿತ್ಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ನಮ್ಯತೆಯು ಗಾಯದ ಕಡಿಮೆ ಅಪಾಯವನ್ನು ಒದಗಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ತೀರ್ಮಾನಿಸುವ ಅನೇಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳಲ್ಲಿ ಭಿನ್ನಾಭಿಪ್ರಾಯದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಕ್ರೀಡಾಪಟುವು ಸುರಕ್ಷಿತ ಚಲನಶೀಲತೆಯ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯಲ್ಲಿರಲು ನಮ್ಯತೆಯ ಕೆಲವು ಕನಿಷ್ಠ ಮೌಲ್ಯಗಳನ್ನು ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಬೇಕು ಎಂದು ಹೇಳುವ ಅಧ್ಯಯನಗಳೂ ಇವೆ.
ಗಾಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಬಂದ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳ ಮೇಲೆ ಕಳೆದ ವರ್ಷ ನಾವು ಮಾಡಿದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸ್ನಾಯು ರೇಟಿಂಗ್‌ಗಳು, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದ, ಅತಿಯಾದ ಒತ್ತಡದೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಮುಖ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುತ್ತದೆ, ಅದು ಸುರಕ್ಷಿತ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯ ಹೊರಗೆ ಓಡಲು ಕೆಲವು ಪ್ರಮುಖ ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿದೆ. ಅದರ ಸ್ನಾಯು ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಅನಗತ್ಯ ಪರಿಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಹೊರೆಯಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ಆ ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತತೆಗಳು. ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಅವರು ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಮತ್ತು ಅದರ ಎಲ್ಲಾ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಅಸಮರ್ಪಕ ಓಟದ ಮಾದರಿಯನ್ನು ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಿದರು.
ನಿಸ್ಸಂಶಯವಾಗಿ, ಈ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಈ ಲಾಭವನ್ನು ಪಡೆದ ನಂತರ ಅದನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ವಿಸ್ತರಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ.
ಟ್ರಯಲ್ ಚಾಲನೆಗೆ ಚಲನಶೀಲತೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ, Skyrunning ಮತ್ತು ಅಲ್ಟ್ರಾ-ಟ್ರಯಲ್
ಚಲನಶೀಲತೆಯು ನೀವು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವ ಕ್ರೀಡೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಸ್ಕೈರನ್ನರ್‌ನ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಚಲನಶೀಲತೆಯು ಸ್ಕೈರನ್ನರ್‌ಗೆ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಪರ್ವತ ಭೂಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಓಡುವಾಗ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಕೋನಗಳ ಲಾಭವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಹಂತವನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಚಲನೆಯ ಮಾದರಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ನಾವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇವೆ, ಇದು ಗಾಯದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಸಂಪೂರ್ಣ ಸ್ಕೈರನ್ನರ್ ಹಲವಾರು ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ:
- ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಸಮ ನೆಲವನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಸರಿದೂಗಿಸಿ.
- ಗುರುತ್ವಾಕರ್ಷಣೆಯ ಕೇಂದ್ರವನ್ನು ಅನಗತ್ಯವಾಗಿ ಎತ್ತರಿಸದೆ ನೆಲದ ಅಡೆತಡೆಗಳನ್ನು ಸರಾಗವಾಗಿ ಹಾದುಹೋಗಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.
- ಕಡಿದಾದ ಹತ್ತುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಇಳಿಜಾರಿನ ಓಟಕ್ಕೆ ಚಲನಶೀಲತೆಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.
- ಚಲನೆಯ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಸಾಕಷ್ಟು ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ಯಾವುದೇ ಬಿಗಿತವು ತೆರೆದ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಅನಗತ್ಯ ಹೊರೆ / ಹಾನಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಇದರಿಂದಾಗಿ ಗಾಯದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಚಲನೆಯ ಸುರಕ್ಷಿತ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯೊಳಗೆ ಇದ್ದೀರಾ ಎಂಬುದನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಲು, ದಯವಿಟ್ಟು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ Arduua ಟ್ರಯಲ್ ರನ್ನಿಂಗ್ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು, Skyrunning ಮತ್ತು ಅಲ್ಟ್ರಾ-ಟ್ರಯಲ್.
ನಮ್ಮ ಕೆಲವು ಮೆಚ್ಚಿನ ಚಲನಶೀಲತೆಯ ದಿನಚರಿಗಳ ಕೆಳಗೆ...
/ಕಟಿಂಕಾ ನೈಬರ್ಗ್
ನಿಮ್ಮ ತರಬೇತಿಗೆ ಶುಭವಾಗಲಿ, ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ದಯವಿಟ್ಟು ನನ್ನನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.
/ಕಟಿಂಕಾ ನೈಬರ್ಗ್, CEO/ಸ್ಥಾಪಕ Arduua