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스카이러너 이야기Skyrunning 커플, 앤지와 러셀
12 4월 2021

우리는 인생을 즐기는 사람들이고 어려운 경주와 달리기의 도전을 즐깁니다.

Angie Gatica와 Russell Sagon은 누구입니까?

우리는 미국 남동부의 조지아 주에 사는 부부입니다. 우리는 2년 전에 만났고 그 이후로 뗄래야 뗄 수 없는 사이가 되었습니다. 우리는 항상 함께 달리고 하이킹합니다. 우리는 삶을 즐기는 사람들이며 다른 사람들도 똑같이 하도록 격려하고 자신이 하는 일에 최선을 다하도록 노력합니다.

스카이러너가 되고 싶은 이유는 무엇입니까?

우리는 어려운 레이스와 달리기의 도전을 즐깁니다.

스카이러너가 된다는 것은 당신에게 어떤 의미인가요?

산에 있는 것. 우리 몸이 "그만둬"라고 외칠 때 배를 빼는 것! 어려운 일을 해내고 이겨내는 것, 이겨내는 것이 살아남는 것일지라도!

가도록 영감을 주고 동기를 부여하는 것 skyrunning 그리고 의 일부가 되십시오 skyrunning 커뮤니티?

산에 있는 것만으로도 우리가 보는 풍경, 숲, 동물에서 많은 영감을 얻습니다. 또한 우리가 아는 사람들의 커뮤니티입니다. 서로 돕고 서로를 큰 일로 밀어주는 사람들.

산에서 달리기 전, 도중, 후 기분이 어떻습니까?

아침에 일어나는 것은 경주가 있는 날에 아마도 가장 큰 도전일 것입니다. 그러나 일출은 레이스 당일 늦은 출발입니다. 달리는 동안에는 시간과 목표가 무엇인지에 따라 다릅니다. 더 짧은 달리기(1/2 마라톤 이하)는 일반적으로 느린 속도에서는 꽤 좋고 템포나 경주 속도에서는 매우 피곤합니다. 더 긴 달리기는 하루 동안 기복을 반복하는 경향이 있습니다. 그 다음에는 내가 말했듯이 실행 자체에 따라 다릅니다. 때때로 매우 피곤하거나 지치고 때로는 계속할 수 있을 것 같은 느낌이 듭니다.

트레일에서 벗어나 귀하의 직업에 대해 말씀해 주시겠습니까? 항상 이 일을 해왔습니까, 아니면 경력을 바꾸었습니까?

저는 자영업 전기 기사이고 Angie는 청소 용품 제조업체에서 일합니다. 우리는 둘 다 평생 동안 다른 직업에서 일했습니다. 저는 지금까지 약 30년 동안 제 회사를 가지고 있었습니다.

달리기와 관련된 프로젝트나 사업에 참여하고 있습니까?

그렇지 않습니다.

일반적인 교육 주간은 어떤 모습입니까?

우리의 정상적인 훈련 일정은 3주간의 고된 훈련과 그 다음 쉬운 주간입니다. 어려운 주는 다가오는 경주에 따라 일반적으로 35-70마일입니다. 일반적으로 템포 런 및/또는 인터벌 런, 한두 번의 롱런, 나머지 쉬운 런이 있습니다. 요가, 근력 운동, 훈련, 핵심 운동 및 물리 치료 운동이 일주일 내내 제공됩니다. 일주일에 하루는 달리기를 쉬는 날로 요가와 코어 운동을 하는 날이다. 자전거 타기와 암벽 등반이 약간 섞여 있습니다.

당신은 보통 트레일을 가나요/skyrunning 혼자 또는 다른 사람들과 함께?

주말에 함께 달리는 경우를 제외하고는 평소에는 혼자지만 가끔은 헤어져 각자의 속도로 가다가 마지막에 다시 만날 때도 있습니다. 때때로 우리는 어려운 경주를 위해 친구와 함께 훈련하는 회사로 몇 차례 그룹 달리기를 합니다.

스카이 레이스에서 달리는 것을 선호합니까, 아니면 자신만의 달리기 모험을 만들고 실행하는 것을 선호합니까?

둘 다. 우리는 우리 지역의 일부 더 긴 트레일에서 패스트패킹을 시작할 준비를 하고 있습니다.

항상 건강하고 활동적인 생활 방식을 주도했습니까, 아니면 최근에야 시작했습니까?

어렸을 때 암벽 등반과 빙벽 등반에 매우 적극적이었습니다. 그런 다음 나는 몇 년 동안 그것에서 벗어났습니다. 나는 몇 년 전에 다시 배낭 여행을 시작했고 동시에 5k 트레일을 달렸습니다. 이것이 지금의 제가 있게 된 계기가 되었습니다. Angie는 수년 동안 운동을 해왔습니다. 그녀는 체육관과 zumba에서 시작했습니다.

후자의 경우 변경 사항이 더 활성화되고 시작되도록 유도한 것은 무엇입니까? skyrunning?

나는 지역 트레일 레이스를 시작했고 울트라를 발견하기 시작했습니다. 울트라에 대해 배우는 과정에서 나는 스포츠를 접했습니다. skyrunning Killian Jornet 및 Emilie Fosberg와 같은 사람들에 대한 읽기에서. 그것에 대해 뭔가 마음이 끌렸습니다. 우리는 노스캐롤라이나에서 Crest for the Crest를 운영했습니다. Angie는 10k를, 나는 50k를 두 번, 10k를 한 번 했습니다. 50k는 12,000피트(3048미터)의 게인을 가지고 있습니다. 스카이레이스 자격을 갖춘 레이스는 우리 근처에 거의 없지만 미국의 일부였던 레이스를 운영하기 위해 미국 서부로 몇 번 여행했습니다. Skyrunning 시리즈. 나는 Montana에서 The Rut 50k를 운영했고 우리 둘 다 Colorado에서 Sangre de Christo 50k를 운영했습니다.

인생에서 함께 나누고 싶은 힘든 시기를 경험한 적이 있습니까? 이러한 경험이 당신의 삶에 어떤 영향을 미쳤습니까?

우리는 둘 다 이혼했고 그것이 당신의 인생에서 가장 다루기 힘든 일 중 하나라고 생각합니다. 나는 Angie를 만나기 전까지는 다시는 결혼하지 않을 것이라고 확신했습니다. 우리는 지금 약혼했고 50월에 결혼할 예정입니다. 우리의 신혼 여행은 유타에서 80피트(12,000m)의 상승과 3657피트(10,000m)의 평균 고도로 3048마일(XNUMXkm) 경주가 될 것입니다!

달리기가 이 기간을 견디는 데 도움이 되었습니까? 그렇다면 어떻게?

저에게는 아니오, 그 당시에는 뛰지 않았습니다. Angie에게는 그렇습니다. 그때부터 달리기 시작했습니다.

트레일에서 상황이 어려워질 때, 계속 나아가기 위해 무엇을 생각하십니까?

보통은 "그냥 다음 구급소로", "그냥 저 나무나 바위로"라는 내부 대화입니다. "모두가 기분이 나쁘다". "호흡을 천천히 하세요." 그래, 그런 것들.

달리는 동안 음악을 듣는 것을 선호합니까, 아니면 자연을 듣는 것을 선호합니까?

대부분 자연의 소리를 듣고 있습니다. 때때로 나는 내가 백만 번 달리는 어딘가에서 쉬운 달리기에 대한 달리기 또는 스페인어 팟 캐스트 (스페인어를 배우고 있습니다)를 듣습니다. Angie는 나보다 음악을 더 많이 듣는다.

당신이 자연을 선호한다면, 계속 나아가도록 자신에게 말하는 동기 부여 문구가 있습니까?

내가 이전에 말한 것입니다. 쉬운 달리기에서는 마음이 방황하도록 내버려두고 기도할 수도 있습니다.

음악을 듣는다면 동기 부여를 위해 무엇을 듣습니까?

Angie는 때때로 댄스 음악을 듣습니다.

가장 좋아하는 스카이/트레일 레이스는 무엇입니까?

나는 공식적인 스카이 레이스를 많이 해본 적이 없지만 지금까지 몬타나의 The Rut은 여전히 ​​내가 가장 좋아하는 것입니다. 아름다운 전망, 어려운 지형, 높은 고도. 우리가 가졌던 가장 멋진 마무리 중 하나는 채터누가 100/50마일 경주를 했을 때였습니다. 나는 100마일을 달렸고 Angie는 50마일을 달렸습니다. 저는 금요일 점심 시간에 시작했고 Angie는 토요일 아침에 시작했습니다. 어쩐지 우리는 끝에서 약 3마일 떨어진 곳에서 서로를 발견하고 손을 잡고 결승선을 통과했습니다!

2021/2022 레이스 계획은 무엇입니까?

나: Mt. Cheaha 50k, 경쟁

조지아 죽음의 경주(나를 위해 28마일)에서 친구와 함께 걷기, 완료

그레이슨 하이랜드 50k

50마일 거리

스카이 투 서밋 50k

클라우드랜드 캐년 50마일

더티 스포크 레이스 시리즈 10-15k 레이스, 6개 레이스 중 8개 레이스

산양 경주 시리즈 10-21k 경주, 모든 3개 경주

Angie는 또한 Georgia Jewel 50마일 경주를 하고 있습니다.

당신의 버킷리스트에는 어떤 종족이 있나요?

우리는 캘리포니아에서 Broken Arrow 50k를, 뉴욕에서 15마일 Whiteface Sky Race를 할 계획입니다. 나는 영국에 가서 Scafell Pike Marathon Race를 뛰고 싶습니다.

당신은 나쁜 또는 무서운 순간이 있었습니까? skyrunning? 그들을 어떻게 다루었습니까?

지금까지 몇 번의 정말 나쁜 뇌우가 최악이었습니다. 더 낮은 고도에 도달하기 위해 계속 달렸습니다.

가장 좋았던 순간은 언제였나요 skyrunning 그리고 왜?

두 번째로 Quest for the Crest 50k를 끝낸 것은 기억에 남습니다. 왜냐하면 마지막에 정말 피곤했고 정말 쉬고 싶었지만 다른 주자들이 저를 따라잡고 있었기 때문입니다. 보통 나는 레이스가 끝날 무렵 몇 사람에게 추월 당하는데 이번에는 그런 일이 일어나지 않도록 하기로 결심하고 10k에 있는 것처럼 달리기 시작했습니다! 그 힘이 어디에서 오는지 모르겠지만 결승선을 넘어 통과하지 못했습니다! 또한 저에게는 몇 년 전에 조지아 데스 레이스를 완주한 것이 큰 성과였습니다. 74마일 및 고도 변화 35,000피트(119k , 10,668미터).

미래에 대한 당신의 큰 꿈은 무엇입니까, skyrunning 그리고 인생에서?

우리는 주말 동안 Georgia Appalachian Trail(80마일 이상)을 달리고 싶습니다. 우리는 또한 전국을 더 많이 여행하고 싶고 위대한 모험이 될 것 같은 것을 발견하면 무엇이든 달리고 하이킹하고 싶습니다! 우리는 결혼식을 고대하고 있으며 야외에서 친구들과 함께 행복한 시간을 함께 보내고 하나님의 창조물을 즐깁니다!

다른 스카이 러너에게 가장 좋은 조언은 무엇입니까?

상황이 어려워지면 그만 두지 마십시오. 힘내세요. 당신은 당신이 할 수 있다고 생각하는 것보다 훨씬 더 많은 것을 할 수 있습니다! 운영. 뛸 수 없다면 걸어라. 걸을 수 없으면 기어가십시오. 기어갈 수 없으면 옆으로 누워 구르세요!

러셀, 당신과 앤지의 이야기를 우리와 공유해주셔서 감사합니다! 경주에 행운을 빕니다. 계속 달리세요!

/스네자나 듀릭

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