Сиз үчүн мыкты чуркоо машыгуу программасын тандаңыз

кабыл алуу Arduua's Trail Running тренинг программасын тандоо, мында сиздин саякатыңызга эң сонун ылайыктуу табууну биздин артыкчылыктуу милдетибиз түзөт. Биздин ылайыкташтырылган программалардын ассортименти башталгыч энтузиасттардан тажрыйбалуу спортчуларга чейин ар бир деңгээлди камтыйт, бул сиздин чуркоо приключениеңизге ишеним жана тажрыйба менен киришиңизди камсыз кылат.

Сиздин Trail Running окутуу программаңызды табыңыз

Максаттарыңызга, фитнес деңгээлиңизге, каалаган аралыкка, амбицияга, узакка жана бюджетке шайкеш келген программаны тандаңыз. Arduua 5 миңден 170 миңге чейинки аралыкты камтыган Испаниядан келген тажрыйбалуу тренерлерибиз тарабынан ылайыкташтырылган жалпы машыгуу пландарынын, жекелештирилген машыгуу пландарынын жана онлайн машыктыруулардын кеңири спектрин сунуштайт.

Биздин пландар Trail Running, Mountain Running, Skyrunning, жана Ultra-Trail, кошумча күч көнүгүүлөрү, атайын машыгуулар жана бийиктикке жетишүү менен атайын машыгууларды сунуштайт.

бардык Arduua чуркоо боюнча тренинг программалары жана пландары маанилүү элементтерди камтыйт:

• Дене тарбия: Бул чуркоо сессияларын, күч машыгууларын, тең салмактуулук көнүгүүлөрүн, мобилдүүлүк машыгууларын жана ийкемдүүлүк тартибин камтыйт.
• чуркоо көндүмдөрү: Тик рельефти багындыруу, техникалык көндүмдөрдү өздөштүрүү, максаттуу күч машыгуусу жана акыл-эстүүлүккө көңүл буруңуз.
• Жүгүрүү техникасы: Чуркоо натыйжалуулугун жана туруктуулугун жогорулатуу.
• Физикалык эмес факторлор: Жарыш стратегиясын, мотивацияны, тамактанууну жана жабдууларды камтыйт.

Бардык пландар англис жана испан тилдеринде жеткиликтүү жана биздин машыктыруучулар эки тилди тең жакшы билишет.

Эмне үчүн тандоо Arduua?

• Expert жетекчилик: Биздин тажрыйбалуу машыктыруучуларыбыз Дэвид Гарсиа менен Фернандо Армисендин тажрыйбасынан пайда алыңыз, алар ар бир машыгууга көп жылдык тажрыйбаны жана кумарланууну алып келишет.
• Жекече мамиле: Тажрыйба деңгээлиңизге же жарыш максаттарыңызга карабастан, биздин жекелештирилген машыктыруу жана окутуу пландары сиздин саякатыңыз сиздин жеке муктаждыктарыңызга жана каалоолоруңузга ылайыкташтырылышын камсыздайт.
• Комплекстүү колдоо: Дене тарбиясынан баштап жарыш стратегиясына жана психикалык даярдыкка чейин биздин программалар жарыш күнү ийгилигиңизди камсыз кылуу үчүн чуркоонун бардык аспектилерин камтыйт.

Сиздин параметрлерди изилдөө

At Arduua, биз сиздин уникалдуу муктаждыктарыңызга жана максаттарыңызга ылайыктуу иштелип чыккан чуркоо боюнча машыгуу программаларынын комплексин сунуштайбыз:

• Жекелештирилген коучинг: Сиздин каалоолоруңузга жана жөндөмүңүзгө ылайыкташтырылган машыгуу планын түзүңүз. Чейректик, Айлык жана ортосунда тандаңыз Weekly Coaching Сиз каалаган катышуу жана колдоо деңгээлине дал келүүчү параметрлер.

• Race Coaching: 5 миң спринттен ультра марафонго чейин атайын чуркоо жарыштарына даярданууга багытталган адистештирилген машыктыруу менен өзүңүздүн көрсөткүчтөрүңүздү жогорулатыңыз. Атаандаштыкка жөндөмдүүлүккө умтулгандар үчүн, биздин Race Coaching жана Elite Coaching тандоолор биздин эксперттик машыктыруучулар тарабынан өнүккөн колдоо жана өзгөчө көңүл бурат.

• Даяр окуу пландары: Биздин тандоолорубуздан ар кандай аралыктарга жана чеберчилик деңгээлине ылайыкташтырылган, алдын ала иштелип чыккан машыгуу пландарын тандаңыз. Сиз чуркоо үчүн жаңы болсоңуз же белгилүү бир жарыш максатын көздөп жатасызбы, биздин пландарыбыз эң жогорку көрсөткүчтөргө жетүүгө жардам берүү үчүн структураланган жетекчиликти камсыз кылат.

• Жекече окутуу пландары: Алдын ала иштелип чыккан пландарыбызды тандоо менен машыгууңузду сиздин конкреттүү муктаждыктарыңызга жана максаттарыңызга ылайыкташтырыңыз. Сиз бекем пайдубал түзүүнү көздөгөн башталгычсызбы же жаңы жеке мыктылыкты көздөгөн тажрыйбалуу жөө күлүксүзбү, биздин пландар чуркоо максаттарыңызга жетүүгө жардам берүү үчүн структураланган жетекчиликти сунуштайт. 

Сиз үчүн кайсы чечим туура?

Эгер кандайдыр бир суроолор Arduua же биздин окуу пландарыбыз, сураныч, Katinka Nyberg менен байланышуудан тартынбаңыз, Arduua Негиздөөчүсү электрондук почта аркылуу katinka.nyberg@arduua.com.

Катинка Нюберг, Arduua уюштуруучусу

Катинка Нюберг, Arduua уюштуруучусу