IMG_1034 (I) (I)
21 December 2022

RUNNING POWER

Facultas consilium, analysim et quantitare gradum laboris accipit cursorem movere in diversis generibus locorum montanorum et tempestatum complexus est.

At Arduua solemus operari cum Distantia et Heartrate, quae bene in pluribus adiunctis operatur sicut mensurae individuae quam dura disciplina pro vobis fuit.

Bonus nuntius est additus mensurae metricae quae nos adiuvet ad monentem gradum laboris magis etiam verius, id est etiam efficientiam et oeconomiam tuam metiendam. Hoc modo dicitur Power Disciplina et mensuratur in Watts.

Vestigia cursores; Power Incredibile est metricum monitori esse quam difficile laboramus in unaquaque sessionis parte currens, sive in campestribus campis sive trudi curritis. Hoc modo, Power complementa magis communi metrics sicut cor rate and pacing, quia potestas actuum operis output in singulis momentis vestigat potius quam responsionem cordis tui vel velocitatem (pacing) inde ab opera quae ad output producendum requiritur.

David Garcia Arduua educator est specialis educator in Power ludis currentibus in Universitate Matritensi Udima et etiam officialis Stryd educator for Power disciplinaque munita.

In cursore diarii infra, David tibi plura narrabit Power et alia mensurae modos, et utilitates quae ex unoquoque obtineri possunt.

Blog by David Garcia Arduua PETORITUM.

David Garcia Arduua Aliquam (Specialized Power Aliquam enim cursus)

Ut cursoribus disciplinae onus moderari possit, necesse est ut certa intensio et soliditas in loco habeatur, quae nobis per tempus valida, iterabilia et stabilia reddere possunt. Hae valores nos sinunt quantitare energiam et metabolicam sumptibus sessionum meditatae disciplinae, et tunc singula onera disciplinae cursoris pro tempore aestimare poterimus.

Potestas nobis monstrare potest implicationem variarum metabolicorum viarum (WKO5 chart).

Plurimi figuli (traditionaliter ut externi et interni indicatur) fuerunt Cordis Rate (HR), Pace, Ratio laboris percepti (RPE), concentratio sanguinis lactati, consummatio oxygeni maxima (VO2max), etc. Uterque habet sua commoda etc. et limitationibus prae aliis. Et praeter hoc, specificum usum et applicationem temporis. Nihil ergo horum figentium erit nisi vtile, nullique excludi.

Res est illa, omnibus his supra memoratis pervia et adhibita, in hodiernis temporibus institutio tradita est: Cor rate et Pacing.

Priusquam in potestatem descendat, libet limites exaggerare applicandi pulsum et gressum in cursu trahendi.

In quibusdam disciplinis et adiunctis, virtus sine dubio bonum erit complementum illis cursoribus qui curriculo gradum ulterius capere cupiunt, propter utilitates quas videbimus.

Pulse

Cum cor rate utens ut onus interni titulum, limitationes principales eius sequentia erunt:

  • Pulse dilato stimulo responsio afficitur. Dilatio responsio ad exercitium, praesertim breve tempus intensus labor. In casibus specificis, pretium metabolicum realem non repraesentabit.
  • Pulse non potest repraesentare summus intensionem metabolicorum conatus supra VO2max.
  • Pulse afficiuntur a factoribus affectibus (accentus, metus,…).
  • Pulse afficitur ab exterioribus factoribus environmentalis (maturae et humilitatis, altitudinis, etc.) et quibusdam ingestis substantiis (ut Julius).
  • Pulse afficitur labore et summa cordis (reatus dolor).
  • Pulse non sensitivo ad subitas mutationes in celeritate.
Cor rate decoupling lassitudine apparet (Training Peaks chart).

Pacing

Pacing basically significat quam ocyus quamdam distantiam curris.

Cum spatiando utendo utendo onere externo, limitationes principales eius sequendae erunt:

  • – Pacing non metabolically repraesentativum clivosis.
  • – Pacing non est metabolically repraesentativum cum vento.
  • – Pacing non est repraesentativum in technicis locis.

Multo altius ingredi potuimus in singulas vires et limitationes pro rate Cordis expressas et pacing (ceterisque indicum) sed id non est propositum huius articuli.

Power

Potestas indicat quantam vim et velocitatem cursor in quolibet momento exerceat.

et cum usura Power ut titulus intensionis, notatur in sequentibus aspectibus;

  • - Power est parameter instantaneus (responsionem habet fere momentaneam ad mutationes velocitatis).
  • – Power Valde sensilis mutationes in obliquo et in suo valore considera.
  • – Power vento non afficitur, (etiam in suo pretio considerat).
  • – Power sinit quantitare VO2max. Adhaeret aerobicis et anaerobicis.
  • – Power sinit quantitare onus externum severius.
  • – Power permittit determinare metricam biomechanicam et physiologicam pro post analysi.
  • – Power sino vos facere vaticinia et applicationes in disciplina (potestas curva, Critica Power, FTP, efficientia cursus, ars cursus…)

In summary, Power permittit nos aestimare metabolicae postulationis ex mechanica Powerdum nobis praebet notitias in Cursor Biomechanics. Efficientia et Fatique.

haec Power valores obtinentur per calculum algorithm, qui considerat potentiam generatam ad promovendum, ventum superare et ascendere generare. potestatem .

Variabiles ab algorithmo (www.thesecretofrunning.com) considerantur.

Sic algorithmus considerat athletae molem, velocitatem, sumptus industriam, resistentiam aeris, coefficientem aerodynamicum, clivum et gravitatem inter cetera.

Gravis erit, cum disciplina instituatur, rationem habere momenti quaerendi vim relativam in perficientur (w/kg) et bonam administrationem variabilium biomechanicarum.

Sed ad initium huius poste revertamur. In eo coepimus dicere nullum titulum nisi unum considerari posse, et cum aliis miscendum esse. Etiam in hoc casu Power exceptio non erit.

et cum usura Power ut onus externum titulum, limitationes praecipuae eius erunt sequentes:

  • – Terrae valde technicae, fractae, molles, assiduis directionis mutationibus vel quibus difficile est vim contra terram adhibere.
  • – Exin loca cum declivia ubi bracking est valde pronuntiata ecentrici componentis.

Propterea, et, tamquam finale compendium huius postis, dicere possumus praescriptionem institutionis et usus vitae Power sicut titulus et modus obtinendi informationes ad eius post-analysin valde opportunum erit in condicionibus in quibus:

  • – Terrarum applicatio virium contra terram (track, bitumen, semita lenis…) favet.
  • - In casibus ubi positivo fastigio commune est elementum disciplinae;
  • - In summo studio disciplina vel cum brevissimo tempore exsecutionis.
  • - Diuturna sessiones cum praesenti lassitudine factor.
  • – Casus in quibus ars cursus athletae emendare velimus.
  • – Casus in quibus vis efficaciam et oeconomiam cursus generis emendare cupimus.
  • – Casus in quibus incidentia iniuriarum reducere volumus.

Et sane, perfectus erit si eam coniungamus et eam una cum aliis figentibus digeramus ut HR (exempli gratia cardiaca), RPE (proclivia, lassitudo, ...), gradatio plana (efficientia cursus, etc…) .

Si igitur intentio tua est ad effectum tuum emendare, tua efficacia in genere, artem tuam emendare, probabilitatem iniuriae minuere, inter alios non dubitas utendo incipias. potestatem in disciplina tua.

De Stryd fabrica, quod ad mensuras virtutis obtinet.

Si vis incipere disciplina cum potestatem et a me illatum, quaeso Arduua professio Coaching for more info.

/David García. Arduua Aliquam

Sicut et participes blog post