0
alex1
Annua Plan & Periodization

Annua Plan & Periodization

Curare ut in optima specie curriculi die eris, raeda tua tibi annuum consilium creare incipiet, incluso curriculo agendarum et diversis gradibus disciplinae.

Cursus ABC
Nos factor cursus vis currere in consilio tuo instituendo eos frangendo in gentes, B gentes, C gentes.

  • A Cursus: Praecipuae gentes, quibus te in culmine conditionis praestabimus, ac parati ad te ipsum exsequi.
  • B Cursus: Gentes similes A in terminis distantiae, altitudinis quaestus, locorum etc. ubi probabis strategies, ornamentum, gressum etc. uti in gentibus tuis.
  • C Cursus: Gentes quae consilium nostrum non modificant et eas in instituendo instituendo perficiemus.

General Training Phase, Base Period (1-3 months)

  • Generalis emendatio corporis conditionis.
  • Opus de infirmitatibus (In mobilitate et vi).
  • Corpus compositionis adaptationes / emendationes (disciplinae et nutritionis).
  • Communis vilitas virium.
  • Formatio talaris pedis structurarum.

General Training Phase, Specific Period (1-3 months)

  • Liminum institutio (aerobic/anaerobic).
  • VO2 INSTITUTIO MAX.
  • Accommodare ad proposita et athletarum historiam instituendam volymum.
  • Max robur corporis inferioris, CORE, & curfu speciali.

Aliquam Phase, Pre-competitive (4-6 weeks)

  • Exercitatio certaminis intensio et cursui.
  • Disciplina singularia certaminis alia (terra, nutritionem, apparatum).
  • Vires tenentes gradus et plyometres.

Competitive Phase, Tapering + Competition (1-2 hebdomades)

  • Accommodare volumen et intensionem in fastigio.
  • Extende hodie genus congrui apicem, causam, industriam, gradus et sanitatem status.
  • Pellentesque pretium semper ante ac cursus.

Transitus tempus - Transitus & Recuperatio

  • Articulorum et musculorum recreatio.
  • Recuperanda opera regularis organorum corporis et systematis cardiovascularis.
  • Pellentesque pretium semper cursus.

Opportunitas, Forma & Fatique

Ut onus exercitationis optimize et moderari pro quolibet athleta, ac fac ut athletae nostri in bono gradu sint Quisqueet bene parati ut in curriculis A, B, in cacumine suo destinato exsequantur FormTrainingpeks suggestum pro instrumento utimur, operando cum parametris VALETUDO, FATIQUE ET FORMA. Lege plura quomodo hic agimus. Genus optimum >>