Mir si Leit déi d'Liewen genéissen a mir genéissen d'Erausfuerderung vu schwieregen Rennen a Lafen.
Wien sinn d'Angie Gatica an de Russell Sagon?
Mir sinn eng Koppel déi am Staat Georgia wunnt, am Südweste vun den USA. Mir hunn eis virun 2 Joer kennegeléiert a sinn zënterhier onseparabel. Mir lafen a wandelen déi ganzen Zäit zesummen. Mir si Leit déi d'Liewen genéissen a mir probéieren anerer ze encouragéieren datselwecht ze maachen an ze probéieren hiert Bescht ze maachen wat se maachen.
Wat mécht Iech gär e Skyrunner ze sinn?
Mir genéissen d'Erausfuerderung vu schwieregen Rennen a Lafen.
Wat bedeit fir Iech e Skyrunner ze sinn?
An de Bierger sinn. Gitt et eraus wann eise Kierper "ophalen" jäizt! Et heescht schwiereg Saachen ze maachen an ze iwwerwannen, och wann iwwerwannen heescht just iwwerliewen!
Wat Iech inspiréiert a motivéiert fir ze goen skyrunning an en Deel vun der skyrunning Gemeinschaft?
Just an de Bierger ze sinn ass vill Inspiratioun, d'Vue, d'Bëscher, d'Déieren déi mir gesinn. Och d'Gemeinschaft vu Leit déi mir kennen. Leit déi géigesäiteg hëllefen an sech op super Saachen drécken.
Wéi fillt Dir Iech virun, während an nom Laf an de Bierger?
Moies opstoen ass wuel déi gréissten Erausfuerderung op Renndeeg, obwuel ech normalerweis um Sonnenopgang sinn. Awer Sonnenopgang ass e spéide Start op Renndag. Während dem Laf, gutt dat hänkt dovun of wéi laang et ass a wat d'Zil ass. E méi kuerze Laf (1/2 Marathon oder manner) ass normalerweis zimlech gutt bei luesen Geschwindegkeeten a ganz ustrengend bei Tempo oder Renngeschwindegkeet. Méi laang Lafen tendéieren duerch Ups an Downs iwwer den Dag. Duerno, wéi gesot, hänkt et iergendwéi vum Laf selwer of. Heiansdo ganz midd oder erschöpft, heiansdo d'Gefill, datt Dir weidergoe kéint.
Ewech vun den Trëppelweeër, sot eis iwwer Är Aarbecht? Hutt Dir ëmmer dës Aarbecht gemaach, oder hutt Dir Carrière geännert?
Ech sinn e selbstännegen Elektriker an d'Angie schafft fir e Botzprodukter Hiersteller. Mir hunn allebéid a verschiddene Beruffer uechter eisem Liewen geschafft. Ech hu meng eegen Firma fir ongeféier 30 Joer elo.
Sidd Dir u Projeten oder Geschäfter involvéiert mat Lafen ze dinn?
Nee.
Wéi gesäit eng typesch Trainingswoch fir Iech aus?
Eis normalen Trainingsplang ass 3 Wochen haarder Aarbecht gefollegt vun enger méi einfacher Woch. Hard Woche sinn normalerweis 35-70 Meilen ofhängeg vun de kommende Rennen. Et gëtt normalerweis en Tempo Laf an/oder en Intervalllaf, een oder zwee laang Lafen an de Rescht einfach Lafen. Yoga, Kraafttraining, Übungen, Käraarbecht a kierperlech Therapieübungen ginn d'ganz Woch gesprëtzt. Een Dag an der Woch ass e Reschtdag vum Lafen, mat Yoga a Käraarbecht op deem Dag. Vëlo- a Fielskloteren sinn do e bëssen gemëscht.
Gitt Dir normalerweis Trail /skyrunning eleng oder mat aneren?
Normalerweis eleng, ausser de Weekend, wa mir zesumme lafen, awer heiansdo wäerte mir trennen an an eisen eegene Tempo goen a sech um Enn erëm treffen. Mir maachen e puer Grupp leeft vun Zäit zu Zäit, normalerweis als Firma zu Frënn Training fir eng schwéier Course.
Wëllt Dir léiwer an Skyraces lafen, oder Är eege Lafen Abenteuer erstellen a lafen?
Souwuel. Mir si prett fir e bësse Fastpacking op e puer vun de méi laangen Trëppelweeër an eiser Géigend ze maachen.
Hutt Dir ëmmer fit gewiescht an en aktiven Liewensstil gefouert, oder huet dat eréischt viru kuerzem ugefaang?
Wéi ech méi jonk war, war ech ganz aktiv am Fiels- an Äiskloteren. Duerno sinn ech e puer Joer dovunner fortgaang. Ech hunn virun e puer Joer erëm ugefaang mat Rucksäck a gläichzäiteg en Trail 5k gelaf. Dëst ass um Enn de Katalysator deen zu deem gefouert huet wat ech elo maachen. D'Angie huet scho vill Joeren trainéiert. Si huet am Fitnessstudio ugefaangen a mam Zumba.
Wann déi lescht, wat huet d'Ännerung gefrot fir méi aktiv ze ginn an unzefänken skyrunning?
Ech hunn ugefaang e puer lokal Trail Rennen ze lafen an hunn ugefaang Ultras ze entdecken. Am Laf vum Léieren iwwer Ultras koum ech op de Sport vun skyrunning vu Leit wéi Killian Jornet an Emilie Fosberg liesen. Eppes doriwwer huet mech ugezunn. Mir hunn Crest for the Crest an North Carolina lafen. D'Angie huet den 10k gemaach an ech hunn de 50k zweemol an den 10k eemol gemaach. De 50k huet 12,000 Fouss (3048 Meter) Gewënn. Et gi wéineg Rennen no bei eis déi wierklech als Skyraces qualifizéieren, awer mir sinn elo e puer Mol an d'westlech US gereest fir Rennen ze lafen déi Deel vun den USA waren Skyrunning Serie. Ech hunn de Rut 50k zu Montana gelaf a béid vun eis hunn de Sangre de Christo 50k am Colorado gelaf.
Hutt Dir schwéier Perioden an Ärem Liewen erlieft, déi Dir gären deele wëllt? Wéi hunn dës Erfahrungen Äert Liewen beaflosst?
Mir sinn allebéid gescheed an ech mengen datt dat eng vun den haardsten Saachen war fir an Ärem Liewen ze këmmeren. Ech war sécher datt ech ni méi géif bestueden, dat ass bis ech d'Angie kennegeléiert hunn. Mir sinn elo engagéiert a wäerten am August bestuet ginn. Eis Hochzäitsrees wäert eng 50 Meile (80k) Course zu Utah sinn mat 12,000 Fouss (3657 Meter) Gewënn an eng duerchschnëttlech Héicht vun 10,000 Fouss (3048 Meter)!
Huet Lafen Iech gehollef duerch dës Perioden ze kommen? Wann jo, wéi?
Fir mech, nee, ech war deemools net gelaf. Fir d'Angie, jo, dat ass wéi si ugefaang huet ze lafen.
Wann d'Saachen schwéier ginn op de Spuren, wat denkt Dir un fir Iech weider ze halen?
Normalerweis ass et en internt Gespréich," just op déi nächst Hëllefsstatioun", "just op dee Bam oder Fiels". "Jiddereen fillt sech grad esou schlecht". "Lues den Atem." Jo, esou Saachen.
Lauschtert Dir léiwer Musek wärend Dir laaft, oder lauschtert d'Natur?
Meeschtens ass et der Natur ze lauschteren. Heiansdo lauschteren ech e lafenden oder spuenesche Podcast (ech léiere Spuenesch) op engem einfache Laf iergendwou wou ech eng Millioun Mol gelaf sinn. D'Angie lauschtert méi Musek wéi ech.
Wann Dir d'Natur léiwer hutt, hutt Dir motivational Sätze déi Dir Iech selwer seet fir Iech weider ze halen?
Just wat ech virdru gesot hunn. Op einfache Lafen, ech loosse just mäi Geescht wanderen, vläicht bieden e puer.
Wann Dir Musek lauschtert, wat lauschtert Dir fir Motivatioun?
D'Angie lauschtert heiansdo op Danzmusek.
Wat sinn Är Liiblings Himmel / Trail Rennen?
Ech hunn net vill offiziell Himmelsrennen gemaach, awer The Rut zu Montana ass nach ëmmer mäi Favorit bis elo. Schéin Vue, schwéier Terrain, héich Héicht. Ee vun de coolsten Ofschloss, déi mir haten, war wéi mir de Chattanooga 100/50 Meile Rennen gelaf hunn. Ech sinn déi 100 Meile gelaf an d'Angie ass déi 50 Meile gelaf. Ech hunn e Freideg an der Mëttesstonn ugefaang an d'Angie huet e Samschdeg de Moien ugefaang. Iergendwéi hu mir eis ongeféier 3 Kilometer vun Enn fonnt an Hand an Hand iwwer d'Arrivée gefuer!
Wat sinn Är Course Pläng fir 2021/2022?
Ech: Mount Cheaha 50k, konkurréiert
Pacing e Frënd op der Georgia Death Race (28 Meilen fir mech), ofgeschloss
Grayson Highlands 50k
Ute 50 Meilen
Himmel zu Sommet 50k
Cloudland Canyon 50 Meilen
D'Dirty Spokes Race Serie 10-15k Rennen, 6 vun den 8 Rennen
De Mountain Goat Race Serie 10-21k Rennen, all 3 Rennen
D'Angie mécht och de Georgia Jewel 50 Meile Rennen.
Wéi eng Rennen sinn op Ärer Bucket List?
Mir plangen de Broken Arrow 50k a Kalifornien ze maachen an de Whiteface Sky Race 15 Meile zu New York. Ech géif gären an England goen an de Scafell Pike Marathon Race lafen.
Hutt Dir schlecht oder grujeleg Momenter an skyrunning? Wéi hutt Dir mat hinnen ëmgoen?
E puer richteg schlecht Donnerwiederen waren bis elo déi schlëmmst. Just weider lafen, probéiert op eng méi niddereg Héicht ze kommen.
Wat war Äre beschte Moment an skyrunning a firwat?
Déi zweete Kéier datt ech Quest for the Crest 50k fäerdeg gemaach hunn war onvergiesslech well ech um Enn wierklech midd war an ech wollt wierklech raschten, awer e puer aner Leefer hunn op mech gewonnen. Normalerweis ginn ech vun e puer Leit no um Enn vun enger Course passéiert an dës Kéier hunn ech décidéiert datt ech dat dës Kéier net geschéie loossen an ech hunn ugefaang ze lafen wéi wann ech an engem 10k wier! Ech weess net wou d'Kraaft hierkënnt, mee ech sinn iwwer d'Arrivée gefuer an sinn net laanscht komm! Och fir mech war d'Georgia Death Race virun e puer Joer ofzeschléissen e grousse Succès. 74 Meilen an 35,000 Fouss Héicht änneren (119k, 10,668 Meter).
Wat sinn Är grouss Dreem fir d'Zukunft, an skyrunning an am Liewen?
Mir wëllen de Georgia Appalachian Trail (80+ Meilen) iwwer e Weekend lafen. Mir wëllen och méi duerch d'Land reesen a just lafen a wandelen wat mir fannen, wat ausgesäit wéi wann et eng grouss Aventure wier! Mir freeën eis op eis Hochzäit a verbréngen vill glécklech Joeren zesummen dobaussen, zesummen a mat Frënn, a genéisst just Gottes Schafung!
Wat ass Äre beschte Rot fir aner Skyrunner?
Wann d'Saachen schwéier ginn, gitt net op. Schwéier et eraus. Dir kënnt sou vill méi maachen wéi Dir mengt Dir kënnt! Lafen. Wann Dir net lafe kënnt, gitt Spadséiergank. Wann Dir net zu Fouss kënnt, krabbelt. Wann Dir net krabbele kënnt, da leien op Är Säit a rullt!
Russell, merci datt Dir Är Geschicht an dem Angie mat eis deelt! Vill Gléck mat Rennen a lafen weider!
/Snezana Djuric