ແຜນການໂພຊະນາການຂອງເຊື້ອຊາດ Trail ສໍາລັບນັກແລ່ນທາງ
ການກະກຽມຂອງທ່ານເປັນພຽງແຕ່ປັດໄຈຫນຶ່ງໃນຄວາມສໍາເລັດຂອງການແຂ່ງຂັນ.
ທ່ານກໍ່ຄວນຄິດກ່ຽວກັບອາຫານທີ່ທ່ານກໍາລັງໃສ່ເຂົ້າໄປໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານເພື່ອເພີ່ມຄວາມໄວແລະການປະຕິບັດຂອງທ່ານ.
ທ່ານສາມາດປັບປຸງການປະຕິບັດການແລ່ນຂອງທ່ານໄດ້ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໂດຍການກິນອາຫານທີ່ຖືກຕ້ອງໃນເວລາທີ່ເຫມາະສົມ.
ນອກນັ້ນທ່ານຍັງຈະຫຼຸດຜ່ອນໂອກາດຂອງທ່ານທີ່ຈະເຈັບປ່ວຍຫຼືບາດເຈັບ.
ປະສົບການແລ່ນ Trail ຄູຝຶກສອນຈາກ Arduua ໄດ້ຂຽນບາງຂໍ້ແນະນຳທົ່ວໄປສຳລັບແຕ່ລະປະເພດການແຂ່ງທາງ, ຈາກກິໂລແມັດແນວຕັ້ງໄປຫາ Ultra-trail ລວມທັງ:
ກິນຫຍັງດື່ມກ່ອນແຂ່ງ?
ກິນຫຍັງແລະດື່ມໃນລະຫວ່າງການແຂ່ງຂັນ?
ກິນຫຍັງແລະດື່ມຫຼັງຈາກການແຂ່ງຂັນ?
ຂໍ້ແນະນຳໂພຊະນາການ ກິໂລແມັດແນວຕັ້ງ
ຂໍ້ແນະນຳໂພຊະນາການ ກິໂລແມັດແນວຕັ້ງ
ຂໍ້ແນະນຳທົ່ວໄປສຳລັບໂພຊະນາການ ແລະ ການໃຫ້ນ້ຳ, ອາທິດກ່ອນ, ໃນລະຫວ່າງ ແລະຫຼັງກິໂລແມັດແນວຕັ້ງ.
ຄຳແນະນຳດ້ານໂພຊະນາການ ການແຂ່ງຂັນເສັ້ນທາງສັ້ນ
ຂໍ້ແນະນຳທົ່ວໄປສຳລັບໂພຊະນາການ ແລະ ການໃຫ້ນໍ້າ, ອາທິດກ່ອນ, ໃນລະຫວ່າງ ແລະຫຼັງການແລ່ນ ຫຼື Skyrace 12-20-35 ກິໂລແມັດ (90 – 120 ນາທີ).
ຄຳແນະນຳດ້ານໂພຊະນາການ ການແຂ່ງຂັນເສັ້ນທາງສັ້ນ
ຄຳແນະນຳດ້ານໂພຊະນາການ 20-35 KM TRAIL RACE
ຄໍາແນະນໍາທົ່ວໄປສໍາລັບໂພຊະນາການແລະນ້ໍາ, ອາທິດກ່ອນ, ໃນລະຫວ່າງແລະຫຼັງຈາກ Trail ຫຼື Skyrace 20-35 ກິໂລແມັດ (2-4 ຊົ່ວໂມງ).
ຄຳແນະນຳດ້ານໂພຊະນາການ 20-35 KM TRAIL RACE
ຄຳແນະນຳດ້ານໂພຊະນາການ ພູເຂົາມາຣາທອນ
ຂໍ້ແນະນຳທົ່ວໄປກ່ຽວກັບໂພຊະນາການ ແລະ ການໃຫ້ນໍ້າ, ອາທິດກ່ອນ, ໃນລະຫວ່າງ ແລະຫຼັງການແລ່ນມາຣາທອນເທິງພູ, ເສັ້ນທາງ ຫຼື Skyrace 35 – 65 ກິໂລແມັດ, (4 – 8 ຊົ່ວໂມງ).
ຄຳແນະນຳດ້ານໂພຊະນາການ ພູເຂົາມາຣາທອນ
ຄຳແນະນຳດ້ານໂພຊະນາການ ການແຂ່ງຂັນ ULTRA-TRAIL
ຂໍ້ແນະນຳທົ່ວໄປສຳລັບໂພຊະນາການ ແລະ ການໃຫ້ນໍ້າ, ອາທິດກ່ອນ, ໃນລະຫວ່າງ ແລະຫຼັງຈາກ Ultra-trail ຫຼື Ultra Skyrace (> 8 ຊົ່ວໂມງ.).
ຄຳແນະນຳດ້ານໂພຊະນາການ ການແຂ່ງຂັນ ULTRA-TRAIL
ຕ້ອງການຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ ຫຼືຄຳແນະນຳເພີ່ມເຕີມບໍ?
ຖ້າຫາກວ່າທ່ານມີຄໍາຖາມໃດໆ, ຫຼືຖ້າຫາກວ່າທ່ານຕ້ອງການການຊ່ວຍເຫຼືອເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບການກະກຽມການແຂ່ງຂັນຂອງທ່ານ, ແລະການຝຶກອົບຮົມຂອງທ່ານ Arduua ຄູຝຶກສອນຢູ່ທີ່ນີ້ສໍາລັບທ່ານ. ກະລຸນາກວດເບິ່ງການເຊື່ອມຕໍ່ຂ້າງລຸ່ມນີ້ຫຼືຕິດຕໍ່ katinka.nyberg@arduua.com.
ຊອກຫາໂຄງການການຝຶກອົບຮົມແລ່ນ Trail ຂອງທ່ານ
ຊອກຫາໂຄງການຝຶກແລ່ນ Trail ຂອງເຈົ້າໃຫ້ເໝາະສົມກັບຄວາມຕ້ອງການສ່ວນຕົວຂອງເຈົ້າ, ລະດັບຄວາມສອດຄ່ອງ, ໄລຍະທາງ, ຄວາມທະເຍີທະຍານ, ໄລຍະເວລາ ແລະງົບປະມານຂອງເຈົ້າ. Arduua ສະຫນອງການຝຶກອົບຮົມສ່ວນບຸກຄົນອອນໄລນ໌, ແຜນການຝຶກອົບຮົມສ່ວນບຸກຄົນ, ແຜນການຝຶກອົບຮົມສະເພາະເຊື້ອຊາດ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບແຜນການການຝຶກອົບຮົມທົ່ວໄປ (ງົບປະມານ), ສໍາລັບໄລຍະທາງ 5k - 170k, ຂຽນໂດຍຄູຝຶກສອນແລ່ນ trail ປະສົບການຂອງ Arduua. ຊອກຫາໂຄງການຝຶກອົບຮົມແລ່ນ Trail ຂອງທ່ານ >>