Trail ແລ່ນເປັນຄູຝຶກສອນອອນໄລນ໌ ແລ່ນຕາມຮອຍ - ແລ່ນເທິງຟ້າ - Ultra trail

ຈອງຜ່ານ: katinka.nyberg@arduua.com

ປັບແຜນການຝຶກອົບຮົມຂອງທ່ານດ້ວຍການປັບແຕ່ງແບບກຳນົດເອງ

ຢູ່ໃນການຕິດຕາມດ້ວຍການປັບແຜນການຝຶກອົບຮົມ

ໃນກໍລະນີທີ່ທ່ານຕ້ອງການປັບປຸງໃນແຜນການຝຶກອົບຮົມຂອງທ່ານໃນລະຫວ່າງການທົບທວນຄືນການຝຶກອົບຮົມປະຈໍາໄຕມາດຂອງທ່ານ, ພວກເຮົາໄດ້ຮັບການຄຸ້ມຄອງໃຫ້ທ່ານ.

ຜົນປະໂຫຍດ:

ຢືດຢຸ່ນເພື່ອປັບແຜນການຝຶກອົບຮົມຂອງທ່ານຕາມຄວາມຕ້ອງການ
ຮັກສາເປົ້າຫມາຍຂອງທ່ານໃນການຕິດຕາມແລະເພີ່ມປະສິດທິພາບການປະຕິບັດ

ລາຄາ: 20 ເອີໂຣ

ຈອງຜ່ານ: katinka.nyberg@arduua.com

* ຕ້ອງການ Build Your Plan

021-3

Monthly Coaching

€50 / ເດືອນ

ສໍາລັບນັກແລ່ນເສັ້ນທາງ, ຜູ້ທີ່ມັກແລ່ນ Ultra-trail, ແລະຜູ້ທ້າທາຍການແຂ່ງຂັນ Sky ທີ່ເອົາຊະນະໄລຍະທາງຕັ້ງແຕ່ 5 ກິໂລແມັດໄປຫາມະຫາກາບ 100 ໄມລ໌ຫຼືຫຼາຍກວ່ານັ້ນ, ຂອງພວກເຮົາ Personal Coaching Monthly ຊຸດໄດ້ຖືກອອກແບບເພື່ອສະຫນອງການສະຫນັບສະຫນູນພິເສດກັບ monthly coaching ຈຸດສໍາພັດ.

ດ້ວຍຊຸດນີ້, ທ່ານຈະໄດ້ຮັບການເຂົ້າເຖິງແຜນການຝຶກອົບຮົມສ່ວນບຸກຄົນຢ່າງພິຖີພິຖັນ, ອອກແບບຢ່າງຊ່ຽວຊານ Build Your Plan, ສອດຄ່ອງຢ່າງແນ່ນອນກັບເປົ້າຫມາຍແລະຄວາມສາມາດເປັນເອກະລັກຂອງທ່ານ.

ຄູຝຶກຂອງທ່ານຈະສະໜອງຄໍາຕິຊົມທີ່ເປັນແບບສ່ວນຕົວແກ່ເຈົ້າໃນລະຫວ່າງການທົບທວນການຝຶກອົບຮົມປະຈໍາເດືອນທີ່ສົມບູນແບບ. ນອກຈາກນັ້ນ, ທ່ານຈະໄດ້ຮັບແຜນການຝຶກຊ້ອມທີ່ປັບຕົວໃນແຕ່ລະເດືອນເພື່ອໃຫ້ເຈົ້າຕິດຕາມ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການກະກຽມການແຂ່ງຂັນພິເສດທີ່ປັບແຕ່ງສະເພາະສໍາລັບການແຂ່ງຂັນ A-races ທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດຂອງທ່ານ.

ການເລີ່ມຕົ້ນຟຣີ: (ມູນຄ່າ 100 ເອີໂຣ), ລວມທັງ Build Your Plan ຖ້າທ່ານລົງທະບຽນກ່ອນວັນທີ 30 ເມສາ 2024.

ແຜນການປີ & ການວາງແຜນເຊື້ອຊາດ

ສໍາລັບແຕ່ລະ A-race, ບໍລິການຂອງພວກເຮົາປະກອບມີ:

ໄລຍະເວລາແລະການວາງແຜນການແຂ່ງຂັນຢ່າງລະມັດລະວັງ, ຮັບປະກັນວ່າທ່ານສູງສຸດໃນເວລາທີ່ເຫມາະສົມ
ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການທີ່ສົມບູນແບບສໍາລັບການແຂ່ງຂັນກ່ອນການແຂ່ງຂັນ, ໃນລະຫວ່າງເຫດການ, ແລະຫຼັງການແຂ່ງຂັນ
ຄໍາແນະນໍາດ້ານການແຂ່ງຂັນເປົ້າຫມາຍທີ່ປັບແຕ່ງຕາມໄລຍະທາງສະເພາະຂອງທ່ານ
ຄໍາຕິຊົມຫຼັງການແຂ່ງຂັນແລະຄໍາຄິດເຫັນ

ແຜນການຝຶກອົບຮົມແບບປັບຕົວແບບສ່ວນບຸກຄົນປະຈໍາເດືອນ

ດ້ວຍຊຸດນີ້, ທ່ານຈະໄດ້ຮັບການເຂົ້າເຖິງແຜນການຝຶກອົບຮົມສ່ວນບຸກຄົນຢ່າງພິຖີພິຖັນໃນແຕ່ລະເດືອນ, ອອກແບບຢ່າງຊ່ຽວຊານໂດຍໃຊ້ Build Your Plan, ສອດຄ່ອງຢ່າງແນ່ນອນກັບເປົ້າຫມາຍແລະຄວາມສາມາດເປັນເອກະລັກຂອງທ່ານ.

ອີງຕາມການທົບທວນການຝຶກອົບຮົມປະຈໍາເດືອນຂອງທ່ານ, ຄູຝຶກສອນຂອງທ່ານຈະໃຫ້ທ່ານມີແຜນການຝຶກອົບຮົມການປັບຕົວໃຫມ່ໃນແຕ່ລະເດືອນ.

ການທົບທວນຄືນການຝຶກອົບຮົມປະຈໍາເດືອນແລະຄໍາຕິຊົມ

ຄູຝຶກສອນຂອງທ່ານດໍາເນີນການທົບທວນການຝຶກອົບຮົມປະຈໍາເດືອນພາຍໃນ TrainingPeaks ແອັບ. ໃນລະຫວ່າງການທົບທວນນີ້, ຄູຝຶກສອນຂອງທ່ານວິເຄາະຢ່າງພິຖີພິຖັນ ແລະຄໍາຄິດຄໍາເຫັນກ່ຽວກັບການຝຶກອົບຮົມການອ້າງອີງຂອງທ່ານໂດຍສະເພາະ (4-5 ຕໍ່ເດືອນ) ແລະຕອບຄໍາຖາມຂອງທ່ານພາຍໃນການທົບທວນຄືນສະຫຼຸບປະຈໍາເດືອນຂອງທ່ານກ່ຽວກັບ. TrainingPeaks.

ການຝຶກອົບຮົມປະຈໍາເດືອນບໍ່ຈໍາກັດ

ການວິເຄາະປະສິດທິພາບປະຈໍາເດືອນ

ປະສົບການການວິເຄາະປະສິດທິພາບປະຈໍາເດືອນເພື່ອຕິດຕາມຄວາມຄືບຫນ້າຂອງທ່ານໄປສູ່ເປົ້າຫມາຍຂອງທ່ານ. ໃນລະຫວ່າງກອງປະຊຸມເຫຼົ່ານີ້, ພວກເຮົາຈະປະເມີນສະຖານະການທາງດ້ານຮ່າງກາຍໂດຍລວມຂອງທ່ານ, ທົບທວນຄືນຕາຕະລາງການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານທີ່ສະແດງລະດັບຄວາມສອດຄ່ອງ, ຄວາມເມື່ອຍລ້າ, ແລະແບບຟອມຂອງທ່ານ. ຄູຝຶກສອນຂອງທ່ານຈະໃຫ້ຄໍາຄິດເຫັນທີ່ມີຄຸນຄ່າກ່ຽວກັບຕົວຊີ້ວັດທີ່ສໍາຄັນເຫຼົ່ານີ້. ຟິດເນສ, ຄວາມເມື່ອຍລ້າ, ແລະແບບຟອມແມ່ນຕົວຊີ້ບອກທີ່ສຳຄັນທີ່ພວກເຮົາຕິດຕາມເພື່ອຮັບປະກັນວ່າເຈົ້າກຽມພ້ອມໃນມື້ແຂ່ງຂັນ. ອີງຕາມຄໍາຄຶດຄໍາເຫັນແລະສະຖານະການການຝຶກອົບຮົມຂອງທ່ານ, ພວກເຮົາຈະເຮັດການປັບຕົວທີ່ຈໍາເປັນແລະຄວາມກ້າວຫນ້າໃນແຜນການຝຶກອົບຮົມຂອງທ່ານ.

ບັນຊີນັກກິລາພື້ນຖານໃນ TRAININGPEAKS

ອັບໂຫຼດການອອກກຳລັງກາຍຈາກອຸປະກອນ ແລະ ແອັບຟິດເນສຫຼາຍກວ່າ 100 ແອັບ
ແຜນທີ່ການອອກກຳລັງກາຍຂອງເຈົ້າ
ສະຫຼຸບການອອກກຳລັງກາຍແບບລະອຽດ
ກໍານົດເປົ້າຫມາຍແລະເພີ່ມເຫດການ
ການແຈ້ງເຕືອນການອອກກຳລັງກາຍປະຈຳວັນ
ເຂົ້າກັນໄດ້ກັບແຜນການຝຶກອົບຮົມຫຼາຍພັນຄົນ
ເຮັດວຽກກັບຄູຝຶກສອນ

ວິດີໂອການປະຊຸມເບື້ອງຕົ້ນ

1. ກໍານົດເສັ້ນທາງໄປສູ່ຄວາມສໍາເລັດ

ແບ່ງປັນການປະກາດສຸຂະພາບຂອງທ່ານ, ສະຖານະພາບການຝຶກອົບຮົມ, ເປົ້າຫມາຍ, ທະເຍີທະຍານ, ແລະການແຂ່ງຂັນທີ່ຈະມາເຖິງ.
ປຶກສາຫາລືກ່ຽວກັບຄວາມມຸ່ງຫວັງຂອງເຈົ້າ ແລະສິ່ງທີ່ທ່ານມຸ່ງຫວັງທີ່ຈະບັນລຸໄດ້ໂດຍຜ່ານການຝຶກອົບຮົມຂອງພວກເຮົາ.

2. ເຂົ້າໄປໃນການທົດສອບອາທິດທໍາອິດຂອງທ່ານ

ທົບທວນຄືນຜົນຂອງການທົດສອບເບື້ອງຕົ້ນຂອງທ່ານ, ໃຫ້ຂໍ້ມູນພື້ນຖານທີ່ສໍາຄັນສໍາລັບການເດີນທາງການຝຶກອົບຮົມຂອງທ່ານ.
ກໍານົດຈຸດແຂງແລະພື້ນທີ່ສໍາລັບການປັບປຸງ, ຮັບປະກັນວິທີການທີ່ເຫມາະສົມ.

3. ທ່ອງໄປຫາຂະບວນການຝຶກອົບຮົມຂອງທ່ານ

ໄດ້ຮັບຄວາມເຂົ້າໃຈທີ່ສົມບູນແບບຂອງຂະບວນການຝຶກອົບຮົມ.
ສຳຫຼວດຈຸດຕິດຕໍ່ ແລະວິທີການສື່ສານກັບຄູຝຶກຂອງທ່ານ.

ເລີ່ມຕົ້ນການເດີນທາງນີ້ໄປພ້ອມກັນ!

ບໍລິການເສີມ

ເສີມຂະຫຍາຍປະສົບການການຝຶກສອນຂອງທ່ານດ້ວຍເຊດຊັນວິດີໂອສ່ວນບຸກຄົນ

ປົດລັອກທ່າແຮງອັນເຕັມທີ່ຂອງເຈົ້າດ້ວຍການແນະນຳສ່ວນຕົວ

ລາຄາ: 50 ເອີຣົບ

ຈອງຜ່ານ: katinka.nyberg@arduua.com

ປັບແຜນການຝຶກອົບຮົມຂອງທ່ານດ້ວຍການປັບແຕ່ງແບບກຳນົດເອງ

ຢູ່ໃນການຕິດຕາມດ້ວຍການປັບແຜນການຝຶກອົບຮົມ

ຜົນປະໂຫຍດ:

ຢືດຢຸ່ນເພື່ອປັບແຜນການຝຶກອົບຮົມຂອງທ່ານຕາມຄວາມຕ້ອງການ
ຮັກສາເປົ້າຫມາຍຂອງທ່ານໃນການຕິດຕາມແລະເພີ່ມປະສິດທິພາບການປະຕິບັດ

ລາຄາ: 20 ເອີຣົບ

ຈອງຜ່ານ: katinka.nyberg@arduua.com

* ຕ້ອງການ Build Your Plan

241125399_563818307999977_964757172159876007_n

021-2-1

ເຄິ່ງ Weekly Coaching

€80 / ເດືອນ

ສໍາລັບນັກແລ່ນເສັ້ນທາງທີ່ອຸທິດຕົນ, ຜູ້ທີ່ມັກ Ultra-trail, ແລະຜູ້ທ້າທາຍການແຂ່ງຂັນ Sky ທີ່ກໍາລັງກະກຽມເພື່ອເອົາຊະນະໄລຍະທາງຕັ້ງແຕ່ 5 ກິໂລແມັດໄປຫາ epic 100 ໄມຫຼືຫຼາຍກວ່ານັ້ນ, Semi ຂອງພວກເຮົາ Weekly Coaching ແພກເກດຖືກປັບແຕ່ງເພື່ອສະຫນອງການຍົກເວັ້ນພິເສດweekly coaching ສະຫນັບສະຫນູນ.

ດ້ວຍຊຸດນີ້, ທ່ານຈະໄດ້ຮັບການເຂົ້າເຖິງແຜນການຝຶກອົບຮົມສ່ວນບຸກຄົນຢ່າງພິຖີພິຖັນ, ອອກແບບຢ່າງຊ່ຽວຊານ Build Your Plan, ສອດຄ່ອງຢ່າງແນ່ນອນກັບເປົ້າຫມາຍແລະຄວາມສາມາດເປັນເອກະລັກຂອງທ່ານ.

ຄູຝຶກຂອງທ່ານຈະໃຫ້ຄໍາຄິດເຫັນທີ່ເປັນແບບສ່ວນຕົວໃນລະຫວ່າງການທົບທວນການຝຶກອົບຮົມຮອບສອງອາທິດ. ນອກຈາກນັ້ນ, ທ່ານຍັງຈະໄດ້ຮັບປະສົບການແຜນການຝຶກອົບຮົມແບບປັບຕົວໄດ້ໃນແຕ່ລະອາທິດເພື່ອເພີ່ມປະສິດທິພາບຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຊຸດນີ້ກວມເອົາການກະກຽມດ້ານເຊື້ອຊາດທີ່ປັບແຕ່ງຢ່າງພິຖີພິຖັນສໍາລັບການແຂ່ງຂັນ A-races ທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດຂອງທ່ານ.

ການເລີ່ມຕົ້ນຟຣີ: (ມູນຄ່າ 100 ເອີໂຣ), ລວມທັງ Build Your Plan ຖ້າທ່ານລົງທະບຽນກ່ອນວັນທີ 30 ເມສາ 2024.

ແຜນການປີ & ການວາງແຜນເຊື້ອຊາດ

ສໍາລັບແຕ່ລະ A-race, ບໍລິການຂອງພວກເຮົາປະກອບມີ:

ໄລຍະເວລາແລະການວາງແຜນການແຂ່ງຂັນຢ່າງລະມັດລະວັງ, ຮັບປະກັນວ່າທ່ານສູງສຸດໃນເວລາທີ່ເຫມາະສົມ
ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການທີ່ສົມບູນແບບສໍາລັບການແຂ່ງຂັນກ່ອນການແຂ່ງຂັນ, ໃນລະຫວ່າງເຫດການ, ແລະຫຼັງການແຂ່ງຂັນ
ຄໍາແນະນໍາດ້ານການແຂ່ງຂັນເປົ້າຫມາຍທີ່ປັບແຕ່ງຕາມໄລຍະທາງສະເພາະຂອງທ່ານ
ຄໍາຕິຊົມຫຼັງການແຂ່ງຂັນແລະຄໍາຄິດເຫັນ

ແຜນການຝຶກອົບຮົມແບບປັບຕົວແບບສ່ວນບຸກຄົນປະຈໍາສອງອາທິດ

ດ້ວຍຊຸດນີ້, ທ່ານຈະໄດ້ຮັບການເຂົ້າເຖິງແຜນການຝຶກອົບຮົມສ່ວນບຸກຄົນຢ່າງພິຖີພິຖັນໃນທຸກໆອາທິດ, ອອກແບບຢ່າງຊ່ຽວຊານໂດຍໃຊ້ Build Your Plan, ສອດຄ່ອງຢ່າງແນ່ນອນກັບເປົ້າຫມາຍແລະຄວາມສາມາດເປັນເອກະລັກຂອງທ່ານ.

ອີງຕາມການທົບທວນການຝຶກອົບຮົມປະຈໍາສອງອາທິດຂອງທ່ານ, ຄູຝຶກສອນຂອງທ່ານຈະໃຫ້ທ່ານມີແຜນການຝຶກອົບຮົມການປັບຕົວໃຫມ່ທຸກໆອາທິດ.

ການທົບທວນຄືນການຝຶກອົບຮົມສອງອາທິດແລະຄໍາຕິຊົມ

ຄູຝຶກສອນຂອງທ່ານດໍາເນີນການທົບທວນການຝຶກອົບຮົມປະຈໍາສອງອາທິດພາຍໃນ TrainingPeaks ແອັບ. ໃນລະຫວ່າງການທົບທວນຄືນນີ້, ຄູຝຶກສອນຂອງທ່ານວິເຄາະຢ່າງລະມັດລະວັງແລະຄໍາຄິດຄໍາເຫັນກ່ຽວກັບການຝຶກອົບຮົມການອ້າງອິງຂອງທ່ານໂດຍສະເພາະ (2-3 ຕໍ່ອາທິດ) ແລະຕອບຄໍາຖາມຂອງທ່ານພາຍໃນການທົບທວນສະຫຼຸບ BiWeekly ຂອງທ່ານໃນ. TrainingPeaks.

ການຝຶກອົບຮົມບໍ່ຈໍາກັດ

ການວິເຄາະປະສິດທິພາບປະຈໍາເດືອນ

ບັນຊີນັກກິລາພື້ນຖານໃນ TRAININGPEAKS

ອັບໂຫຼດການອອກກຳລັງກາຍຈາກອຸປະກອນ ແລະ ແອັບຟິດເນສຫຼາຍກວ່າ 100 ແອັບ
ແຜນທີ່ການອອກກຳລັງກາຍຂອງເຈົ້າ
ສະຫຼຸບການອອກກຳລັງກາຍແບບລະອຽດ
ກໍານົດເປົ້າຫມາຍແລະເພີ່ມເຫດການ
ການແຈ້ງເຕືອນການອອກກຳລັງກາຍປະຈຳວັນ
ເຂົ້າກັນໄດ້ກັບແຜນການຝຶກອົບຮົມຫຼາຍພັນຄົນ
ເຮັດວຽກກັບຄູຝຶກສອນ

ວິດີໂອການປະຊຸມເບື້ອງຕົ້ນ

1. ກໍານົດເສັ້ນທາງໄປສູ່ຄວາມສໍາເລັດ

ແບ່ງປັນການປະກາດສຸຂະພາບຂອງທ່ານ, ສະຖານະພາບການຝຶກອົບຮົມ, ເປົ້າຫມາຍ, ທະເຍີທະຍານ, ແລະການແຂ່ງຂັນທີ່ຈະມາເຖິງ.
ປຶກສາຫາລືກ່ຽວກັບຄວາມມຸ່ງຫວັງຂອງເຈົ້າ ແລະສິ່ງທີ່ທ່ານມຸ່ງຫວັງທີ່ຈະບັນລຸໄດ້ໂດຍຜ່ານການຝຶກອົບຮົມຂອງພວກເຮົາ.

2. ເຂົ້າໄປໃນການທົດສອບອາທິດທໍາອິດຂອງທ່ານ

ທົບທວນຄືນຜົນຂອງການທົດສອບເບື້ອງຕົ້ນຂອງທ່ານ, ໃຫ້ຂໍ້ມູນພື້ນຖານທີ່ສໍາຄັນສໍາລັບການເດີນທາງການຝຶກອົບຮົມຂອງທ່ານ.
ກໍານົດຈຸດແຂງແລະພື້ນທີ່ສໍາລັບການປັບປຸງ, ຮັບປະກັນວິທີການທີ່ເຫມາະສົມ.

3. ທ່ອງໄປຫາຂະບວນການຝຶກອົບຮົມຂອງທ່ານ

ໄດ້ຮັບຄວາມເຂົ້າໃຈທີ່ສົມບູນແບບຂອງຂະບວນການຝຶກອົບຮົມ.
ສຳຫຼວດຈຸດຕິດຕໍ່ ແລະວິທີການສື່ສານກັບຄູຝຶກຂອງທ່ານ.

ເລີ່ມຕົ້ນການເດີນທາງນີ້ໄປພ້ອມກັນ!

ບໍລິການເສີມ

ເສີມຂະຫຍາຍປະສົບການການຝຶກສອນຂອງທ່ານດ້ວຍເຊດຊັນວິດີໂອສ່ວນບຸກຄົນ

ປົດລັອກທ່າແຮງອັນເຕັມທີ່ຂອງເຈົ້າດ້ວຍການແນະນຳສ່ວນຕົວ

ລາຄາ: 50 ເອີຣົບ

ຈອງຜ່ານ: katinka.nyberg@arduua.com

ປັບແຜນການຝຶກອົບຮົມຂອງທ່ານດ້ວຍການປັບແຕ່ງແບບກຳນົດເອງ

ຢູ່ໃນການຕິດຕາມດ້ວຍການປັບແຜນການຝຶກອົບຮົມ

ໃນກໍລະນີທີ່ທ່ານຕ້ອງການປັບປຸງໃນແຜນການຝຶກອົບຮົມຂອງທ່ານໃນລະຫວ່າງການທົບທວນຄືນການຝຶກອົບຮົມສອງອາທິດຂອງທ່ານ, ພວກເຮົາໄດ້ໃຫ້ທ່ານຄຸ້ມຄອງ.

ຜົນປະໂຫຍດ:

ຢືດຢຸ່ນເພື່ອປັບແຜນການຝຶກອົບຮົມຂອງທ່ານຕາມຄວາມຕ້ອງການ
ຮັກສາເປົ້າຫມາຍຂອງທ່ານໃນການຕິດຕາມແລະເພີ່ມປະສິດທິພາບການປະຕິບັດ

ລາຄາ: 20 ເອີຣົບ

ຈອງຜ່ານ: katinka.nyberg@arduua.com

* ຕ້ອງການ Build Your Plan

021-2

Weekly Coaching

€100 / ເດືອນ

ສໍາລັບນັກແລ່ນເສັ້ນທາງທີ່ອຸທິດຕົນ, ຜູ້ທີ່ມັກ Ultra-trail, ແລະຜູ້ທ້າທາຍການແຂ່ງຂັນ Sky ທີ່ກໍາລັງກະກຽມເພື່ອເອົາຊະນະໄລຍະທາງຕັ້ງແຕ່ 5 ກິໂລແມັດໄປຫາ epic 100 ໄມຫຼືຫຼາຍກວ່ານັ້ນ, ຂອງພວກເຮົາ Weekly Coaching ແພກເກດຖືກປັບແຕ່ງເພື່ອສະຫນອງການຍົກເວັ້ນ weekly coaching ສະຫນັບສະຫນູນ.

ດ້ວຍຊຸດນີ້, ທ່ານຈະໄດ້ຮັບການເຂົ້າເຖິງແຜນການຝຶກອົບຮົມສ່ວນບຸກຄົນຢ່າງພິຖີພິຖັນ, ອອກແບບຢ່າງຊ່ຽວຊານ Build Your Plan, ສອດຄ່ອງຢ່າງແນ່ນອນກັບເປົ້າຫມາຍແລະຄວາມສາມາດເປັນເອກະລັກຂອງທ່ານ.

ຄູຝຶກຂອງທ່ານຈະໃຫ້ຄໍາຄິດເຫັນທີ່ເປັນແບບສ່ວນຕົວໃນລະຫວ່າງການທົບທວນການຝຶກອົບຮົມປະຈໍາອາທິດທີ່ສົມບູນແບບ. ເຈົ້າຍັງຈະໄດ້ປະສົບກັບແຜນການຝຶກຊ້ອມທີ່ປັບຕົວໄດ້ໃນແຕ່ລະອາທິດເພື່ອເພີ່ມປະສິດທິພາບຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຊຸດນີ້ກວມເອົາການກະກຽມດ້ານເຊື້ອຊາດທີ່ປັບແຕ່ງຢ່າງພິຖີພິຖັນສໍາລັບການແຂ່ງຂັນ A-races ທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດຂອງທ່ານ.

ການເລີ່ມຕົ້ນຟຣີ: (ມູນຄ່າ 100 ເອີໂຣ), ລວມທັງ Build Your Plan ຖ້າທ່ານລົງທະບຽນກ່ອນວັນທີ 30 ເມສາ 2024.

ແຜນການປີ & ການວາງແຜນເຊື້ອຊາດ

ສໍາລັບແຕ່ລະ A-race, ບໍລິການຂອງພວກເຮົາປະກອບມີ:

ໄລຍະເວລາແລະການວາງແຜນການແຂ່ງຂັນຢ່າງລະມັດລະວັງ, ຮັບປະກັນວ່າທ່ານສູງສຸດໃນເວລາທີ່ເຫມາະສົມ
ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການທີ່ສົມບູນແບບສໍາລັບການແຂ່ງຂັນກ່ອນການແຂ່ງຂັນ, ໃນລະຫວ່າງເຫດການ, ແລະຫຼັງການແຂ່ງຂັນ
ຄໍາແນະນໍາດ້ານການແຂ່ງຂັນເປົ້າຫມາຍທີ່ປັບແຕ່ງຕາມໄລຍະທາງສະເພາະຂອງທ່ານ
ຄໍາຕິຊົມຫຼັງການແຂ່ງຂັນແລະຄໍາຄິດເຫັນ

ແຜນການຝຶກອົບຮົມແບບປັບຕົວແບບສ່ວນບຸກຄົນປະຈໍາອາທິດ

ອີງຕາມການທົບທວນການຝຶກອົບຮົມປະຈໍາອາທິດຂອງທ່ານ, ຄູຝຶກສອນຂອງທ່ານຈະໃຫ້ທ່ານມີແຜນການຝຶກອົບຮົມການປັບຕົວໃຫມ່ໃນແຕ່ລະອາທິດ.

ການທົບທວນຄືນການຝຶກອົບຮົມປະຈໍາອາທິດແລະຄໍາຕິຊົມ

ຄູຝຶກສອນຂອງທ່ານດໍາເນີນການທົບທວນການຝຶກອົບຮົມປະຈໍາອາທິດໃນ TrainingPeaks ແອັບ. ໃນລະຫວ່າງການທົບທວນຄືນນີ້, ຄູຝຶກສອນຂອງທ່ານວິເຄາະແລະຄໍາຄິດເຫັນກ່ຽວກັບການຝຶກອົບຮົມທັງຫມົດຂອງທ່ານແລະແກ້ໄຂຄໍາຖາມຂອງທ່ານໃນການທົບທວນຄືນສະຫຼຸບປະຈໍາອາທິດຂອງທ່ານກ່ຽວກັບການ TrainingPeaks.

ການຝຶກອົບຮົມບໍ່ຈໍາກັດປະຈໍາອາທິດ & ການວິເຄາະ

ດ້ວຍຊຸດນີ້, ທ່ານຈະໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກການວາງແຜນທີ່ບໍ່ຈໍາກັດແລະການວິເຄາະເລິກຂອງກອງປະຊຸມການຝຶກອົບຮົມປະຈໍາອາທິດຂອງທ່ານ. ວິທີການທີ່ສົມບູນແບບຂອງພວກເຮົາກວມເອົາລັກສະນະຕ່າງໆຂອງການຝຶກອົບຮົມຂອງທ່ານ, ລວມທັງການແລ່ນ, ຄວາມແຂງແຮງ, ການເຄື່ອນໄຫວ, ການຍືດຍາວ, ແລະອື່ນໆ.

ເພື່ອຄວາມສະດວກສະບາຍເພີ່ມເຕີມ, ຊ່ວງແລ່ນທັງໝົດແມ່ນສາມາດເຂົ້າເຖິງໄດ້ເພື່ອດາວໂຫຼດໃສ່ໂມງຝຶກຊ້ອມຂອງເຈົ້າ. ນີ້ຮັບປະກັນວ່າທ່ານກໍາລັງກຽມພ້ອມຢ່າງເຕັມທີ່ສໍາລັບຄວາມສໍາເລັດ, ດ້ວຍການເຂົ້າເຖິງການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານໄດ້ງ່າຍທຸກຄັ້ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ. ຢູ່ເທິງສຸດຂອງເປົ້າໝາຍການອອກກຳລັງກາຍຂອງທ່ານດ້ວຍການແນະນຳຈາກຜູ້ຊ່ຽວຊານຂອງພວກເຮົາ ແລະການຊ່ວຍເຫຼືອທີ່ເປັນແບບສ່ວນຕົວ..

ການວິເຄາະປະສິດທິພາບປະຈໍາເດືອນ

ບັນຊີນັກກິລາພື້ນຖານໃນ TRAININGPEAKS

ອັບໂຫຼດການອອກກຳລັງກາຍຈາກອຸປະກອນ ແລະ ແອັບຟິດເນສຫຼາຍກວ່າ 100 ແອັບ
ແຜນທີ່ການອອກກຳລັງກາຍຂອງເຈົ້າ
ສະຫຼຸບການອອກກຳລັງກາຍແບບລະອຽດ
ກໍານົດເປົ້າຫມາຍແລະເພີ່ມເຫດການ
ການແຈ້ງເຕືອນການອອກກຳລັງກາຍປະຈຳວັນ
ເຂົ້າກັນໄດ້ກັບແຜນການຝຶກອົບຮົມຫຼາຍພັນຄົນ
ເຮັດວຽກກັບຄູຝຶກສອນ

ວິດີໂອການປະຊຸມເບື້ອງຕົ້ນ

1. ກໍານົດເສັ້ນທາງໄປສູ່ຄວາມສໍາເລັດ

ແບ່ງປັນການປະກາດສຸຂະພາບຂອງທ່ານ, ສະຖານະພາບການຝຶກອົບຮົມ, ເປົ້າຫມາຍ, ທະເຍີທະຍານ, ແລະການແຂ່ງຂັນທີ່ຈະມາເຖິງ.
ປຶກສາຫາລືກ່ຽວກັບຄວາມມຸ່ງຫວັງຂອງເຈົ້າ ແລະສິ່ງທີ່ທ່ານມຸ່ງຫວັງທີ່ຈະບັນລຸໄດ້ໂດຍຜ່ານການຝຶກອົບຮົມຂອງພວກເຮົາ.

2. ເຂົ້າໄປໃນການທົດສອບອາທິດທໍາອິດຂອງທ່ານ

ທົບທວນຄືນຜົນຂອງການທົດສອບເບື້ອງຕົ້ນຂອງທ່ານ, ໃຫ້ຂໍ້ມູນພື້ນຖານທີ່ສໍາຄັນສໍາລັບການເດີນທາງການຝຶກອົບຮົມຂອງທ່ານ.
ກໍານົດຈຸດແຂງແລະພື້ນທີ່ສໍາລັບການປັບປຸງ, ຮັບປະກັນວິທີການທີ່ເຫມາະສົມ.

3. ທ່ອງໄປຫາຂະບວນການຝຶກອົບຮົມຂອງທ່ານ

ໄດ້ຮັບຄວາມເຂົ້າໃຈທີ່ສົມບູນແບບຂອງຂະບວນການຝຶກອົບຮົມ.
ສຳຫຼວດຈຸດຕິດຕໍ່ ແລະວິທີການສື່ສານກັບຄູຝຶກຂອງທ່ານ.

ເລີ່ມຕົ້ນການເດີນທາງນີ້ໄປພ້ອມກັນ!

ບໍລິການເສີມ

ເສີມຂະຫຍາຍປະສົບການການຝຶກສອນຂອງທ່ານດ້ວຍເຊດຊັນວິດີໂອສ່ວນບຸກຄົນ

ປົດລັອກທ່າແຮງອັນເຕັມທີ່ຂອງເຈົ້າດ້ວຍການແນະນຳສ່ວນຕົວ

ລາຄາ: 50 ເອີຣົບ

ຈອງຜ່ານ: katinka.nyberg@arduua.com

ປັບແຜນການຝຶກອົບຮົມຂອງທ່ານດ້ວຍການປັບແຕ່ງແບບກຳນົດເອງ

ຢູ່ໃນການຕິດຕາມດ້ວຍການປັບແຜນການຝຶກອົບຮົມ

ໃນກໍລະນີທີ່ທ່ານຕ້ອງການປັບປຸງໃນແຜນການຝຶກອົບຮົມຂອງທ່ານໃນລະຫວ່າງການທົບທວນຄືນການຝຶກອົບຮົມອາທິດຂອງທ່ານ, ພວກເຮົາໄດ້ຮັບການຄຸ້ມຄອງໃຫ້ທ່ານ.

ຜົນປະໂຫຍດ:

ຢືດຢຸ່ນເພື່ອປັບແຜນການຝຶກອົບຮົມຂອງທ່ານຕາມຄວາມຕ້ອງການ
ຮັກສາເປົ້າຫມາຍຂອງທ່ານໃນການຕິດຕາມແລະເພີ່ມປະສິດທິພາບການປະຕິບັດ

ລາຄາ: 20 ເອີຣົບ

ຈອງຜ່ານ: katinka.nyberg@arduua.com

* ຕ້ອງການ Build Your Plan

022-2

Race Coaching

€150 / ເດືອນ

ສໍາລັບນັກແລ່ນເສັ້ນທາງທີ່ມີການແຂ່ງຂັນຢ່າງດຸເດືອດທີ່ຕັ້ງໃຈທີ່ຈະຈະເລີນເຕີບໂຕໃນການແຂ່ງຂັນ Trail, Ultra-trails, ຫຼື Sky races ທີ່ມີໄລຍະທາງຈາກ 5 ກິໂລແມັດເຖິງ 100 ກິໂລແມັດຫຼືຫຼາຍກວ່ານັ້ນ, ຂອງພວກເຮົາ. Race Coaching Package ເປັນທາງເລືອກສຸດທ້າຍ, ສະຫນອງການສະຫນັບສະຫນູນລະດັບສູງສຸດແລະຄວາມຊ່ຽວຊານ.

ດ້ວຍຊຸດນີ້, ທ່ານຈະໄດ້ຮັບການເຂົ້າເຖິງແຜນການຝຶກອົບຮົມສ່ວນບຸກຄົນຢ່າງພິຖີພິຖັນ, ອອກແບບຢ່າງຊ່ຽວຊານ Build Your Plan, ສອດຄ່ອງຢ່າງແນ່ນອນກັບເປົ້າຫມາຍແລະຄວາມສາມາດເປັນເອກະລັກຂອງທ່ານ.

ເພີດເພີນໄປກັບຄໍາຕິຊົມທີ່ເປັນສ່ວນບຸກຄົນຈາກຄູຝຶກສອນຂອງທ່ານທຸກໆອາທິດໃນລະຫວ່າງການທົບທວນການຝຶກອົບຮົມທີ່ສົມບູນແບບ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານຢູ່ໃນຫຼັກສູດແລະປັບຕົວເຂົ້າກັບສິ່ງທ້າທາຍໃຫມ່ດ້ວຍແຜນການຝຶກອົບຮົມທີ່ສົດແລະປັບແຕ່ງປະຈໍາອາທິດ.

ແຕ່ມີຊຸດນີ້ຫຼາຍກວ່າ. ມັນຂະຫຍາຍອອກໄປນອກເໜືອໄປກວ່າພື້ນຖານ, ສະໜອງການກະກຽມການແຂ່ງຂັນທີ່ປັບແຕ່ງມາຢ່າງພິຖີພິຖັນສຳລັບທຸກເຊື້ອຊາດ A ຂອງເຈົ້າ. ການຮັບຮູ້ຄວາມສໍາຄັນຂອງການສື່ສານຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ພວກເຮົາປະກອບມີການໂທວິດີໂອປະຈໍາເດືອນກັບຄູຝຶກສອນຂອງທ່ານ. ນີ້ອໍານວຍຄວາມສະດວກໃນການສົນທະນາໃນເວລາທີ່ແທ້ຈິງກ່ຽວກັບຄວາມຄືບຫນ້າຂອງທ່ານ, ແກ້ໄຂຄວາມກັງວົນ, ແລະເຮັດໃຫ້ການປັບຕົວທີ່ສໍາຄັນກັບແຜນການຝຶກອົບຮົມຂອງທ່ານ.

ການເລີ່ມຕົ້ນຟຣີ: (ມູນຄ່າ 100 ເອີໂຣ), ລວມທັງ Build Your Plan ຖ້າທ່ານລົງທະບຽນກ່ອນວັນທີ 30 ເມສາ 2024.

ແຜນການປີ & ການວາງແຜນເຊື້ອຊາດ, ແບບພິເສດ

ສໍາລັບແຕ່ລະ A-race, ບໍລິການຂັ້ນສູງຂອງພວກເຮົາປະກອບມີ:

ໄລຍະເວລາແລະການວາງແຜນການແຂ່ງຂັນຢ່າງລະມັດລະວັງ, ຮັບປະກັນວ່າທ່ານສູງສຸດໃນເວລາທີ່ເຫມາະສົມ
ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການທີ່ສົມບູນແບບສໍາລັບການແຂ່ງຂັນກ່ອນການແຂ່ງຂັນ, ໃນລະຫວ່າງເຫດການ, ແລະຫຼັງການແຂ່ງຂັນ
ຄຳແນະນຳດ້ານເຊື້ອຊາດແບບພິເສດ, ເໝາະກັບເຊື້ອຊາດສະເພາະຂອງທ່ານ
ການວິເຄາະດ້ານເຊື້ອຊາດໃນຄວາມເລິກ, ຄໍາຄຶດຄໍາເຫັນຫຼັງການແຂ່ງລົດ, ແລະຄໍາຄິດເຫັນ

ແຜນການຝຶກອົບຮົມແບບປັບຕົວແບບສ່ວນບຸກຄົນປະຈໍາອາທິດ

ການທົບທວນຄືນການຝຶກອົບຮົມປະຈໍາອາທິດແລະຄໍາຕິຊົມ

ການຝຶກອົບຮົມບໍ່ຈໍາກັດປະຈໍາອາທິດ & ການວິເຄາະ

ການວິເຄາະປະສິດທິພາບປະຈໍາເດືອນ

ການຝຶກອົບຮົມພະລັງງານທີ່ພະຍາຍາມ

ໃນຊຸດນີ້, ທ່ານຍັງໄດ້ຮັບການເຂົ້າເຖິງການຝຶກອົບຮົມແລະການຝຶກອົບຮົມໂດຍອີງໃສ່ Stryd Power. ພວກເຮົາໃຊ້ watts ເພື່ອວັດແທກປະສິດທິພາບ ແລະ ເສດຖະກິດການແລ່ນຂອງເຈົ້າຢ່າງຊັດເຈນ, ສະໜອງຄວາມເຂົ້າໃຈໃນເວລາຈິງກ່ຽວກັບການໂຫຼດການຝຶກອົບຮົມຂອງເຈົ້າ.

ບັນຊີລະດັບສູງສຸດຢູ່ໃນຈຸດສູງສຸດຂອງການຝຶກອົບຮົມ

ອັບໂຫຼດການອອກກຳລັງກາຍຈາກອຸປະກອນ ແລະ ແອັບຟິດເນສຫຼາຍກວ່າ 100 ແອັບ
ແຜນທີ່ການອອກກຳລັງກາຍຂອງເຈົ້າ
ສະຫຼຸບການອອກກຳລັງກາຍແບບລະອຽດ
ກໍານົດເປົ້າຫມາຍແລະເພີ່ມເຫດການ
ການແຈ້ງເຕືອນການອອກກຳລັງກາຍປະຈຳວັນ
ເຂົ້າກັນໄດ້ກັບແຜນການຝຶກອົບຮົມຫຼາຍພັນຄົນ
ເຮັດວຽກກັບຄູຝຶກສອນ
ຕິດຕາມການປັບປຸງການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານ
ເພີ່ມບັນທຶກ, ເຕືອນ ແລະອັບເດດ
Drag-and-Drop Workout Builder
ຕິດຕາມການປະຕິບັດສູງສຸດຂອງເຈົ້າ
ວາງແຜນການອອກກຳລັງກາຍໃນອະນາຄົດ
ອັດຕາການເຕັ້ນຫົວໃຈ, ຈັງຫວະ, ແລະຕາຕະລາງພະລັງງານ
ສະຫຼຸບການອອກກຳລັງກາຍປະຈຳອາທິດ
ສ້າງຫ້ອງສະໝຸດການອອກກຳລັງກາຍຫຼາຍອັນ
ແກ້ໄຂການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ສໍາເລັດຂອງທ່ານ
ຄົ້ນຫາ ແລະກັ່ນຕອງການອອກກຳລັງກາຍ

ວິດີໂອການປະຊຸມເບື້ອງຕົ້ນ

1. ກໍານົດເສັ້ນທາງໄປສູ່ຄວາມສໍາເລັດ

ແບ່ງປັນການປະກາດສຸຂະພາບຂອງທ່ານ, ສະຖານະພາບການຝຶກອົບຮົມ, ເປົ້າຫມາຍ, ທະເຍີທະຍານ, ແລະການແຂ່ງຂັນທີ່ຈະມາເຖິງ.
ປຶກສາຫາລືກ່ຽວກັບຄວາມມຸ່ງຫວັງຂອງເຈົ້າ ແລະສິ່ງທີ່ທ່ານມຸ່ງຫວັງທີ່ຈະບັນລຸໄດ້ໂດຍຜ່ານການຝຶກອົບຮົມຂອງພວກເຮົາ.

2. ເຂົ້າໄປໃນການທົດສອບອາທິດທໍາອິດຂອງທ່ານ

ທົບທວນຄືນຜົນຂອງການທົດສອບເບື້ອງຕົ້ນຂອງທ່ານ, ໃຫ້ຂໍ້ມູນພື້ນຖານທີ່ສໍາຄັນສໍາລັບການເດີນທາງການຝຶກອົບຮົມຂອງທ່ານ.
ກໍານົດຈຸດແຂງແລະພື້ນທີ່ສໍາລັບການປັບປຸງ, ຮັບປະກັນວິທີການທີ່ເຫມາະສົມ.

3. ທ່ອງໄປຫາຂະບວນການຝຶກອົບຮົມຂອງທ່ານ

ໄດ້ຮັບຄວາມເຂົ້າໃຈທີ່ສົມບູນແບບຂອງຂະບວນການຝຶກອົບຮົມ.
ສຳຫຼວດຈຸດຕິດຕໍ່ ແລະວິທີການສື່ສານກັບຄູຝຶກຂອງທ່ານ.

ເລີ່ມຕົ້ນການເດີນທາງນີ້ໄປພ້ອມກັນ!

ວິດີໂອການຝຶກສອນປະຈໍາເດືອນ

ຕິດຕໍ່ກັນຢ່າງໃກ້ຊິດກັບຄູຝຶກຂອງທ່ານໂດຍຜ່ານກອງປະຊຸມວິດີໂອປະຈໍາເດືອນ, ໂດຍມີ 20 ນາທີລວມຢູ່ໃນແຕ່ລະກອງປະຊຸມ. ໃນລະຫວ່າງກອງປະຊຸມເຫຼົ່ານີ້, ທ່ານຈະປຶກສາຫາລືກ່ຽວກັບຄວາມຄືບຫນ້າການຝຶກອົບຮົມຂອງທ່ານແລະໃຫ້ມັນສອດຄ່ອງກັບເປົ້າຫມາຍຂອງທ່ານ.

ການເຂົ້າເຖິງການສະຫນັບສະຫນູນຜ່ານທາງອີເມລ໌ແລະ WhatsApp

ໃນຊຸດນີ້, ທ່ານມີການເຂົ້າເຖິງອີເມລ & WhatsApp ສະຫນັບສະຫນູນ, ຖ້າທ່ານມີ questons ດ່ວນທີ່ບໍ່ສາມາດລໍຖ້າຈົນກ່ວາການທົບທວນຄືນສະຫຼຸບປະຈໍາອາທິດ.

* ຕ້ອງການ Build Your Plan

023-1

Elite Coaching

€250 / ເດືອນ

ອອກແບບສະເພາະສຳລັບບຸກຄົນທີ່ມີຄວາມມຸ່ງມາດປາດຖະໜາຊັ້ນສູງ ຫຼືຜູ້ທີ່ຢູ່ໃນລະດັບຊັ້ນສູງ, "Elite Coaching" ຊຸດແມ່ນຈຸດເດັ່ນຂອງການຝຶກອົບຮົມສ່ວນບຸກຄົນ.

ຖ້າທ່ານເປັນນັກກິລາທີ່ມຸ່ງຫວັງໄປສູ່ຈຸດສູງສຸດຂອງການປະຕິບັດໃນການແຂ່ງຂັນ Trail, Ultra-trail, ຫຼືການແຂ່ງຂັນ Sky ໄລຍະ 5 ກິໂລແມັດເຖິງ 100 ກິໂລແມັດຫຼືຫຼາຍກວ່ານັ້ນ, ຊຸດນີ້ແມ່ນເຫມາະສົມກັບທ່ານໂດຍສະເພາະ.

ກັບ "Elite Coaching", ທ່ານຈະໄດ້ຮັບແຜນການຝຶກອົບຮົມສ່ວນບຸກຄົນຢ່າງພິຖີພິຖັນ, ສ້າງຂຶ້ນຢ່າງລະມັດລະວັງ Build Your Plan, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າມັນສອດຄ່ອງຢ່າງສົມບູນກັບເປົ້າຫມາຍ elite ແລະຄວາມສາມາດຂອງທ່ານ.

ທ່ານຈະມີຄວາມສຸກສິດທິພິເສດໃນການໄດ້ຮັບຄໍາຕິຊົມສ່ວນບຸກຄົນຈາກຄູຝຶກສອນຂອງທ່ານທຸກໆອາທິດ, ເຮັດໃຫ້ທ່ານຢູ່ໃນເສັ້ນທາງຂອງການປັບປຸງຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ. ສືບຕໍ່ເດີນໜ້າຂອງການແຂ່ງຂັນ ແລະ ປັບຕົວເຂົ້າກັບສິ່ງທ້າທາຍໃໝ່ໆ ດ້ວຍແຜນການຝຶກອົບຮົມທີ່ສົດ ແລະ ປັບແຕ່ງທີ່ສົ່ງໃຫ້ທຸກໆອາທິດ.

ແຕ່ນັ້ນບໍ່ແມ່ນບ່ອນທີ່ຄວາມດີເລີດຈົບລົງ. ຊຸດທີ່ສົມບູນແບບນີ້ໄປຂ້າງເທິງແລະນອກເຫນືອການ, ສະຫນອງການກະກຽມເຊື້ອຊາດທີ່ປັບແຕ່ງຢ່າງລະມັດລະວັງສໍາລັບທຸກເຊື້ອຊາດ A ຂອງທ່ານ. ພວກເຮົາເຂົ້າໃຈຄຸນຄ່າຂອງການສື່ສານຄົງທີ່, ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ພວກເຮົາລວມເອົາການໂທວິດີໂອປະຈໍາອາທິດກັບຄູຝຶກສອນຂອງທ່ານ. ການໂທນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດປຶກສາຫາລືກ່ຽວກັບຄວາມຄືບໜ້າຂອງທ່ານ, ແກ້ໄຂຄວາມກັງວົນໃດໆ, ແລະຮ່ວມມືກັນປັບປ່ຽນແຜນການຝຶກອົບຮົມຂອງທ່ານ.

ການທົບທວນຄືນການຝຶກອົບຮົມປະຈໍາອາທິດແລະຄໍາຕິຊົມສອງຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ

ຄູຝຶກສອນຂອງທ່ານດໍາເນີນການທົບທວນການຝຶກອົບຮົມປະຈໍາອາທິດຜ່ານບົດສະຫຼຸບປະຈໍາອາທິດໃນ TrainingPeaks app, ແລະແມ່ນຕອບສະຫນອງ, ຕອບຄໍາຄິດເຫັນຂອງທ່ານສອງຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ.

ແຜນການຝຶກອົບຮົມການປັບຕົວປະຈຳອາທິດ

ການຝຶກອົບຮົມບໍ່ຈໍາກັດປະຈໍາອາທິດ & ການວິເຄາະ

ການວິເຄາະປະສິດທິພາບປະຈໍາເດືອນ

ແຜນການປີ & ການວາງແຜນເຊື້ອຊາດ, ແບບພິເສດ

ສໍາລັບແຕ່ລະ A-race, ບໍລິການຂັ້ນສູງຂອງພວກເຮົາປະກອບມີ:

ໄລຍະເວລາແລະການວາງແຜນການແຂ່ງຂັນຢ່າງລະມັດລະວັງ, ຮັບປະກັນວ່າທ່ານສູງສຸດໃນເວລາທີ່ເຫມາະສົມ
ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການທີ່ສົມບູນແບບສໍາລັບການແຂ່ງຂັນກ່ອນການແຂ່ງຂັນ, ໃນລະຫວ່າງເຫດການ, ແລະຫຼັງການແຂ່ງຂັນ
ຄຳແນະນຳດ້ານເຊື້ອຊາດແບບພິເສດ, ເໝາະກັບເຊື້ອຊາດສະເພາະຂອງທ່ານ
ການວິເຄາະດ້ານເຊື້ອຊາດໃນຄວາມເລິກ, ຄໍາຄຶດຄໍາເຫັນຫຼັງການແຂ່ງລົດ, ແລະຄໍາຄິດເຫັນ

ການຝຶກອົບຮົມພະລັງງານທີ່ພະຍາຍາມ

ບັນຊີພິເສດຢູ່ໃນ TRAININGPEAKS

ອັບໂຫຼດການອອກກຳລັງກາຍຈາກອຸປະກອນ ແລະ ແອັບຟິດເນສຫຼາຍກວ່າ 100 ແອັບ
ແຜນທີ່ການອອກກຳລັງກາຍຂອງເຈົ້າ
ສະຫຼຸບການອອກກຳລັງກາຍແບບລະອຽດ
ກໍານົດເປົ້າຫມາຍແລະເພີ່ມເຫດການ
ການແຈ້ງເຕືອນການອອກກຳລັງກາຍປະຈຳວັນ
ເຂົ້າກັນໄດ້ກັບແຜນການຝຶກອົບຮົມຫຼາຍພັນຄົນ
ເຮັດວຽກກັບຄູຝຶກສອນ
ຕິດຕາມການປັບປຸງການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານ
ເພີ່ມບັນທຶກ, ເຕືອນ ແລະອັບເດດ
Drag-and-Drop Workout Builder
ຕິດຕາມການປະຕິບັດສູງສຸດຂອງເຈົ້າ
ວາງແຜນການອອກກຳລັງກາຍໃນອະນາຄົດ
ອັດຕາການເຕັ້ນຫົວໃຈ, ຈັງຫວະ, ແລະຕາຕະລາງພະລັງງານ
ສະຫຼຸບການອອກກຳລັງກາຍປະຈຳອາທິດ
ສ້າງຫ້ອງສະໝຸດການອອກກຳລັງກາຍຫຼາຍອັນ
ແກ້ໄຂການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ສໍາເລັດຂອງທ່ານ
ຄົ້ນຫາ ແລະກັ່ນຕອງການອອກກຳລັງກາຍ

ວິດີໂອການປະຊຸມເບື້ອງຕົ້ນ

1. ກໍານົດເສັ້ນທາງໄປສູ່ຄວາມສໍາເລັດ

ແບ່ງປັນການປະກາດສຸຂະພາບຂອງທ່ານ, ສະຖານະພາບການຝຶກອົບຮົມ, ເປົ້າຫມາຍ, ທະເຍີທະຍານ, ແລະການແຂ່ງຂັນທີ່ຈະມາເຖິງ.
ປຶກສາຫາລືກ່ຽວກັບຄວາມມຸ່ງຫວັງຂອງເຈົ້າ ແລະສິ່ງທີ່ທ່ານມຸ່ງຫວັງທີ່ຈະບັນລຸໄດ້ໂດຍຜ່ານການຝຶກອົບຮົມຂອງພວກເຮົາ.

2. ເຂົ້າໄປໃນການທົດສອບອາທິດທໍາອິດຂອງທ່ານ

ທົບທວນຄືນຜົນຂອງການທົດສອບເບື້ອງຕົ້ນຂອງທ່ານ, ໃຫ້ຂໍ້ມູນພື້ນຖານທີ່ສໍາຄັນສໍາລັບການເດີນທາງການຝຶກອົບຮົມຂອງທ່ານ.
ກໍານົດຈຸດແຂງແລະພື້ນທີ່ສໍາລັບການປັບປຸງ, ຮັບປະກັນວິທີການທີ່ເຫມາະສົມ.

3. ທ່ອງໄປຫາຂະບວນການຝຶກອົບຮົມຂອງທ່ານ

ໄດ້ຮັບຄວາມເຂົ້າໃຈທີ່ສົມບູນແບບຂອງຂະບວນການຝຶກອົບຮົມ.
ສຳຫຼວດຈຸດຕິດຕໍ່ ແລະວິທີການສື່ສານກັບຄູຝຶກຂອງທ່ານ.

ເລີ່ມຕົ້ນການເດີນທາງນີ້ໄປພ້ອມກັນ!

ວິດີໂອການຝຶກສອນປະຈໍາອາທິດ

ຕິດຕໍ່ກັນຢ່າງໃກ້ຊິດກັບຄູຝຶກຂອງທ່ານໂດຍຜ່ານກອງປະຊຸມວິດີໂອປະຈໍາອາທິດ, ໂດຍມີ 20 ນາທີລວມຢູ່ໃນແຕ່ລະກອງປະຊຸມ. ໃນລະຫວ່າງກອງປະຊຸມເຫຼົ່ານີ້, ທ່ານຈະປຶກສາຫາລືກ່ຽວກັບຄວາມຄືບຫນ້າການຝຶກອົບຮົມຂອງທ່ານແລະໃຫ້ມັນສອດຄ່ອງກັບເປົ້າຫມາຍຂອງທ່ານ.

ການເຂົ້າເຖິງການສະຫນັບສະຫນູນຜ່ານທາງອີເມລ໌ແລະ WhatsApp

* ຕ້ອງການ Build Your Plan