Jūs turite svajonių ir motyvacijos. Mes turime patirties ir aistros. Kartu mums sekasi per asmenines bėgimo treniruotes internetu ir individualizuotus treniruočių planus, skirtus bėgimui trail, kalnų maratonui, dangaus bėgimui ir „Ultra-trail“.
„Arduua Coaching“ yra skirtas bėgimui „Trail“, bėgimui „Sky“ ir „Ultra trail“. Mes ugdome stiprius, greitus ir ištvermingus bėgikus ir padedame jiems pasiruošti lenktynių dienai. Kurdami asmeninius santykius su savo bėgikais, sukuriame individualias treniruotes, kurių jums reikia, kad būtumėte 100% pasiruošę varžybų dieną.
Visi mūsų mokymo planai yra pritaikyti kiekvienam asmeniui, todėl jie yra unikalūs jums. Jūsų treneris sudaro jūsų planą, atsižvelgdamas į jūsų tikslus, artėjančias lenktynes ir fizinį lygį (patvirtinta Arduua starto testuose).
Bendradarbiaudami su treneriu valdysime jūsų treniruočių krūvį ir periodizaciją, siekdami užtikrinti, kad jūsų A lenktynėse būtumėte geriausios būklės. Viskas priklauso nuo laiko!
Profesionalūs treneriai iš Ispanijos, besispecializuojantys bėgimo trail, skersinio ir ultra trail. Treneriai turi fizinio aktyvumo ir sporto mokslų bakalauro laipsnį (CAFyD), kalba ispaniškai ir angliškai.
Esame tarptautinė bėgimo komanda, kurioje dalyvauja bėgikai iš viso pasaulio. Treniruojamės tame pačiame internetiniame koučinge, o kelis kartus per metus susitinkame trail lenktynėse ar stovyklose. Mes esame Arduua komanda.
Puikiai tinka jums, mėgstantiems ruoštis bet kokioms „Trail“ lenktynėms, trumpoms „Ultra-trail“ ar „Sky“ lenktynėms tarp 5–60 km. Šiame pakete gausite individualų treniruočių planą, pagrįstą Sukurkite savo planą, asmeninis trenerio atsiliepimas ir naujas adaptyvus treniruočių planas kartą per mėnesį. Į šį paketą taip pat įeina pasiruošimas lenktynėms ir svarbiausių jūsų A lenktynių analizė.
Nemokamas paleidimas: Kaina 80€ Sukurkite savo planą (Jeigu užsiregistruosite iki 2023-03-31)Nuolaidos kodas: FSX202303
Visos kainos su. 25% mokestis (bus pašalintas ne ES regiono klientams).
Jūsų treneris išanalizuos ir komentuos visas jūsų orientacines treniruotes ir atsakys į jūsų klausimus kartą per mėnesį per „Trainingpeaks“ programą.
Jūsų treneris pateiks jums atsiliepimą apie 1 specialiai pažymėtą orientacinę treniruotę per savaitę.
Jūsų treniruočių planas iš pradžių yra pagrįstas bėgimo ir mūsų atliekamais testais Sukurkite savo planą.
Po to kas 4 savaites gausite naują treniruočių planą, pagrįstą ankstesnių mėnesių orientacinių mokymų analize ir jūsų komentarais bei atsiliepimais.
Planuojame Jums max 5 treniruočių dienas per savaitę. Bėgimas, jėga, mobilumas, tempimas ir tt Visos treniruotės bus pasiekiamos jūsų Trainingpeks paskyroje, kuri taip pat sinchronizuojama su jūsų treniruočių laikrodžiu.
Kartą per mėnesį gausite savo kūno rengybos diagramą ir aptarsite, kaip sekasi pasiekti savo tikslus. Peržiūrėsime jūsų bendrą fizinę būklę ir jūsų kūno rengybos lentelę, kurioje matysite savo fizinio pasirengimo lygį, nuovargį ir formą. Jūsų treneris apie tai pakomentuos ir pateiks atsiliepimų. Fitnesas, nuovargis ir forma yra labai svarbūs skaičiai, kuriais vadovaujamės, kad įsitikintume, jog esate pasiruošęs varžybų dienai. Pagal jūsų jausmus ir treniruočių būseną prisitaikysime ir tobulėsime su jūsų treniruotėmis.
Prieš svarbiausias A lenktynes jūsų treneris iš anksto patikrins lenktynių trasą ir padės jums pasiruošti lenktynėms, pavyzdžiui, taktiką, mitybą ir įrangą. Po lenktynių jūsų treneris analizuos jūsų pasirodymą ir pateiks jums lenktynių analizę.
Vaizdo susitikimai į šį paketą neįtraukti, tačiau juos galima įsigyti kaip papildomą pareikalavimą.
Vaizdo susitikimas su treneriu, €40, 30 min, įskaitant pasiruošimą ir treniruočių plano pritaikymą.
Prieiga prie Team Arduua Facebook grupės, kurioje galite bendrauti su kitais bėgikais ir treneriais.
Visi bėgikai, dalyvaujantys „Arduua Online Coaching“ programoje, taip pat kviečiami tapti mūsų komandos dalimi ir bėgti už „Arduua“ komandą. Taip pat gausite pirmenybę ir geresnes kainas lenktyninėse kelionėse, treniruočių stovyklose, apranga, įranga ir kt.
Puikiai tinka jums, mėgstantiems ruoštis bet kokioms „Trail“ lenktynėms, „Ultra-trail“ ar „Sky“ lenktynėms nuo 5 iki 150 km ar ilgesnėms. Šiame pakete gausite individualų treniruočių planą, pagrįstą Sukurkite savo planą, asmeninis trenerio atsiliepimas ir naujas adaptyvus treniruočių planas kartą per savaitę. Į šį paketą taip pat įeina pasiruošimas lenktynėms ir 3 svarbiausių A lenktynių analizė.
Nemokamas paleidimas: Kaina 80€ Sukurkite savo planą (Jeigu užsiregistruosite iki 2023-03-31)Nuolaidos kodas: FSX202303
Visos kainos su. 25% mokestis (bus pašalintas ne ES regiono klientams).
Jūsų treneris analizuos ir komentuos visas jūsų treniruotes ir kartą per savaitę atsakys į jūsų klausimus per „Trainingpeaks“ programą.
Jūsų treneris pateiks jums atsiliepimą apie visas treniruotes.
Jūsų treniruočių planas iš pradžių yra pagrįstas bėgimo ir mūsų atliekamais testais Sukurkite savo planą.
Kiekvieną savaitę gausite naują treniruočių planą, pagrįstą praėjusios savaitės treniruočių analize ir jūsų komentarais bei atsiliepimais.
Planuojame ir analizuojame Jums neribotą treniruočių skaičių per savaitę. Bėgimas, jėga, mobilumas, tempimas ir tt Visos treniruotės bus pasiekiamos jūsų Trainingpeks paskyroje, kuri taip pat sinchronizuojama su jūsų treniruočių laikrodžiu.
Kartą per mėnesį gausite savo kūno rengybos diagramą ir aptarsite, kaip sekasi pasiekti savo tikslus. Peržiūrėsime jūsų bendrą fizinę būklę ir jūsų kūno rengybos lentelę, kurioje matysite savo fizinio pasirengimo lygį, nuovargį ir formą. Jūsų treneris apie tai pakomentuos ir pateiks atsiliepimų. Fitnesas, nuovargis ir forma yra labai svarbūs skaičiai, kuriais vadovaujamės, kad įsitikintume, jog esate pasiruošęs varžybų dienai. Pagal jūsų jausmus ir treniruočių būseną prisitaikysime ir tobulėsime su jūsų treniruotėmis.
Prieš svarbiausias A lenktynes jūsų treneris iš anksto patikrins lenktynių trasą ir padės jums pasiruošti lenktynėms, pavyzdžiui, taktiką, mitybą ir įrangą. Po lenktynių jūsų treneris analizuos jūsų pasirodymą ir pateiks jums lenktynių analizę.
Vaizdo susitikimai į šį paketą neįtraukti, tačiau juos galima įsigyti kaip papildomą pareikalavimą.
Vaizdo susitikimas su treneriu, €40, 30 min, įskaitant pasiruošimą ir treniruočių plano pritaikymą.
Prieiga prie Team Arduua Facebook grupės, kurioje galite bendrauti su kitais bėgikais ir treneriais.
Visi bėgikai, dalyvaujantys „Arduua Online Coaching“ programoje, taip pat kviečiami tapti mūsų komandos dalimi ir bėgti už „Arduua“ komandą. Taip pat gausite pirmenybę ir geresnes kainas lenktyninėse kelionėse, treniruočių stovyklose, apranga, įranga ir kt.
Puikiai tinka konkurencingam bėgikui, mėgstančiam ruoštis daugeliui Trail lenktynių, Ultra-trails arba Sky lenktynių nuo 5 iki 150 km ar ilgesnėms. ir jūsų dienotvarkėje yra daug lenktynių. Šiame pakete gausite individualų treniruočių planą, pagrįstą Sukurkite savo planą, asmeninis trenerio atsiliepimas du kartus per savaitę ir naujas adaptyvus treniruočių planas kartą per savaitę. Į šį paketą taip pat įeina vaizdo susitikimas su treneriu kartą per mėnesį, pasirengimas lenktynėms ir lenktynių analizė neribotam lenktynių skaičiui.
Nemokamas paleidimas: Kaina 80€ Sukurkite savo planą (Jeigu užsiregistruosite iki 2023-03-31)Nuolaidos kodas: FSX202303
Visos kainos su. 25% mokestis (bus pašalintas ne ES regiono klientams).
Jūsų treneris analizuos ir komentuos visas jūsų treniruotes ir atsakys į jūsų klausimus du kartus per savaitę per „Trainingpeaks“ programą.
Jūsų treneris pateiks jums atsiliepimą apie visas treniruotes.
Jūsų treniruočių planas iš pradžių yra pagrįstas bėgimo ir mūsų atliekamais testais Sukurkite savo planą.
Kiekvieną savaitę gausite naują treniruočių planą, pagrįstą praėjusios savaitės treniruočių analize ir jūsų komentarais bei atsiliepimais.
Planuojame ir analizuojame Jums neribotą treniruočių skaičių per savaitę. Bėgimas, jėga, mobilumas, tempimas ir tt Visos treniruotės bus pasiekiamos jūsų Trainingpeks paskyroje, kuri taip pat sinchronizuojama su jūsų treniruočių laikrodžiu.
Kartą per mėnesį gausite savo kūno rengybos diagramą ir aptarsite, kaip sekasi pasiekti savo tikslus. Peržiūrėsime jūsų bendrą fizinę būklę ir jūsų kūno rengybos lentelę, kurioje matysite savo fizinio pasirengimo lygį, nuovargį ir formą. Jūsų treneris apie tai pakomentuos ir pateiks atsiliepimų. Fitnesas, nuovargis ir forma yra labai svarbūs skaičiai, kuriais vadovaujamės, kad įsitikintume, jog esate pasiruošęs varžybų dienai. Pagal jūsų jausmus ir treniruočių būseną prisitaikysime ir tobulėsime su jūsų treniruotėmis.
Kartą per mėnesį palaikysite labai artimą ryšį su savo treneriu vaizdo susitikimų metu. Šiuose susitikimuose aptarsite savo treniruotes ir kaip sekasi siekti savo tikslų.
Prieš svarbiausias A lenktynes jūsų treneris iš anksto patikrins lenktynių trasą ir padės jums pasiruošti lenktynėms, pavyzdžiui, taktiką, mitybą ir įrangą. Po lenktynių jūsų treneris analizuos jūsų pasirodymą ir pateiks jums lenktynių analizę.
Gaukite tokių funkcijų kaip išsami informacija apie treniruočių parametrus (širdies ritmo stebėjimas, stimuliavimas, galia, nuovargis, kūno rengyba, apdovanojimai) ir periodizaciją.
Prieiga prie Team Arduua Facebook grupės, kurioje galite bendrauti su kitais bėgikais ir treneriais.
Visi bėgikai, dalyvaujantys „Arduua Online Coaching“ programoje, taip pat kviečiami tapti mūsų komandos dalimi ir bėgti už „Arduua“ komandą. Taip pat gausite pirmenybę ir geresnes kainas lenktyninėse kelionėse, treniruočių stovyklose, apranga, įranga ir kt.
Puikiai tinka elitiniams bėgikams arba labai ambicingiems bėgikams, kurie mėgsta ruoštis bet kokioms „Trail“, „Ultra-trail“ ar „Sky“ lenktynėms nuo 5 iki 150 km ar ilgesnėms. Šiame pakete gausite maksimalų trenerio įsitraukimo lygį, individualų treniruočių planą, pagrįstą Sukurkite savo planą, asmeninis trenerio atsiliepimas du kartus per savaitę ir naujas adaptyvus treniruočių planas kartą per savaitę. Į šį paketą taip pat įeina vaizdo susitikimas su treneriu kartą per savaitę, pasirengimas lenktynėms ir lenktynių analizė neribotam lenktynių skaičiui.
Nemokamas paleidimas: Kaina 80€ Sukurkite savo planą (Jeigu užsiregistruosite iki 2023-03-31)Nuolaidos kodas: FSX202303
Visos kainos su. 25% mokestis (bus pašalintas ne ES regiono klientams).
Jūsų treneris analizuos ir komentuos visas jūsų treniruotes ir atsakys į jūsų klausimus du kartus per savaitę per „Trainingpeaks“ programą.
Jūsų treneris pateiks jums atsiliepimą apie visas treniruotes.
Jūsų treniruočių planas iš pradžių yra pagrįstas bėgimo ir mūsų atliekamais testais Sukurkite savo planą.
Kiekvieną savaitę gausite naują treniruočių planą, pagrįstą praėjusios savaitės treniruočių analize ir jūsų komentarais bei atsiliepimais.
Planuojame ir analizuojame Jums neribotą treniruočių skaičių per savaitę. Bėgimas, jėga, mobilumas, tempimas ir kt. Visas bėgimo sesijas galėsite atsisiųsti į savo treniruočių laikrodį.
Kartą per mėnesį gausite savo kūno rengybos diagramą ir aptarsite, kaip sekasi pasiekti savo tikslus. Peržiūrėsime jūsų bendrą fizinę būklę ir jūsų kūno rengybos lentelę, kurioje matysite savo fizinio pasirengimo lygį, nuovargį ir formą. Jūsų treneris apie tai pakomentuos ir pateiks atsiliepimų. Fitnesas, nuovargis ir forma yra labai svarbūs skaičiai, kuriais vadovaujamės, kad įsitikintume, jog esate pasiruošęs varžybų dienai. Pagal jūsų jausmus ir treniruočių būseną prisitaikysime ir tobulėsime su jūsų treniruotėmis.
Kartą per savaitę palaikysite labai artimą ryšį su savo treneriu vaizdo susitikimų metu. Šiuose susitikimuose aptarsite savo treniruotes ir kaip sekasi siekti savo tikslų.
Prieš svarbiausias A lenktynes jūsų treneris iš anksto patikrins lenktynių trasą ir padės jums pasiruošti lenktynėms, pavyzdžiui, taktiką, mitybą ir įrangą. Po lenktynių jūsų treneris analizuos jūsų pasirodymą ir pateiks jums lenktynių analizę.
Gaukite tokių funkcijų kaip išsami informacija apie treniruočių parametrus (širdies ritmo stebėjimas, stimuliavimas, galia, nuovargis, kūno rengyba, apdovanojimai) ir periodizaciją.
Prieiga prie Team Arduua Facebook grupės, kurioje galite bendrauti su kitais nariais, treneriais ir elitiniais skyrunneriais.
Visi bėgikai, dalyvaujantys „Arduua Online Coaching“ programoje, taip pat kviečiami tapti mūsų komandos dalimi ir bėgti už „Arduua“ komandą. Taip pat gausite pirmenybę ir geresnes kainas lenktyninėse kelionėse, treniruočių stovyklose, apranga, įranga ir kt.
Visi Arduua koučingo planai prasideda nuo Sukurkite savo planą. Siekdami užtikrinti, kad sudarysime jums geriausią treniruočių planą, turime gauti išsamių žinių apie jus, jūsų svajones ir tikslus, jūsų bėgimo istoriją ir jūsų fizinę būklę. Tai apims jūsų medicininę ir bet kokios traumos istoriją, turimą laiką, mokymo priemones ir vietas, kur galite treniruotis. Tai darome per pokalbius, klausimynus ir testus. Testai apima bėgimo testus, bėgimo analizę ir pirminius mobilumo, jėgos, stabilumo ir pusiausvyros testus.
¨
Visos kainos su. 25% mokestis (bus pašalintas ne ES regiono klientams).
Turėsite užpildyti formą, nurodydami savo sveikatos deklaraciją, treniruočių būklę, tikslus, ambicijas ir planuojamas lenktynes.
Savo bėgikams sukūrėme specialų bėgimo testą, kai bėgate su krūtinės diržu ir treniruočių laikrodiu. Iš to galime nustatyti jūsų pulso zonas ir bėgimo lygį. Atliksime vieną lengvą bėgimo testą aerobiniam slenksčiui nustatyti ir vieną sunkų testą anaerobiniam slenksčiui nustatyti.
Tai testai suteiks mums konkrečią informaciją apie judrumą, pusiausvyrą ir jėgą, kurią reikia treniruoti Jūsų treniruočių programos metu, kad būtų sudarytos geriausios sąlygos efektyviai bėgimo technikai.
Atliekame bėgimo technikos analizę pagal jūsų atsiųstą vaizdo medžiagą.
Atsižvelgdamas į jūsų fizinę būklę, tikslus ir testų rezultatus, jūsų treneris sudarys jūsų metinį planą „Trainingpeaks“. Į planą bus įtrauktos visos jūsų A, B ir C lenktynės, įskaitant jūsų tikslus ir bendrus treniruočių etapus.
Jūsų treniruočių plane nustatome optimalų treniruočių krūvį, siekdami užtikrinti, kad varžybų dienomis būtumėte geriausios formos.
Profesionalūs treneriai iš Ispanijos, besispecializuojantys bėgimo trail, ultra trail ir skrebučio srityse, turintys fizinio aktyvumo ir sporto mokslų bakalauro laipsnį (CAFyD). Treneriai kalba ir ispaniškai, ir angliškai.
Aistringas bėgikas ir treneris iš Ispanijos, mėgstantis kalnus, sportuojantis natūralioje aplinkoje. Fernando yra asmeninis treneris, besispecializuojantis bėgimo trail, ultra trail ir skrebuolėse, daugiausia dėmesio skiriant bėgikų paruošimui visoms distancijoms, pradedant vertikaliais kilometrais ir baigiant kalnų ultragarsu ir dangaus bėgimu.
Fernando yra mūsų Arduua vyriausiasis treneris, jis yra pagrindinis atsakingas už mūsų mokymo paslaugų kokybę ir įrengimą. Jis taip pat yra vienas iš trenerių, be kita ko, rūpinasi „Arduua Elite“ komanda.
Aistringas bėgikas ir treneris iš Ispanijos, mėgstantis kalnus. Davidas yra asmeninis treneris, besispecializuojantis bėgimo trail, ultra trail ir skrebučio treniruotėse, daugiausia dėmesio skiriant bėgikų paruošimui visoms distancijoms, pradedant vertikaliais kilometrais ir baigiant kalnų ultragarsu ir dangaus bėgimu.
Davidas yra labai kompetentingas treneris, galintis padėti bet kuriam bėgikui nuo pradedančiojo iki elito pasiekti pagrindinius sezono tikslus. Jis bus šalia jūsų kelionėje, nuramins, palaikys ir pastūmės judėti pirmyn.
English
Afrikaans
Albanian
Amharic
Arabic
Armenian
Azerbaijani
Basque
Belarusian
Bengali
Bosnian
Bulgarian
Catalan
Cebuano
Chichewa
Chinese (Simplified)
Chinese (Traditional)
Corsican
Croatian
Czech
Danish
Dutch
English
Esperanto
Estonian
Filipino
Finnish
French
Frisian
Galician
Georgian
German
Greek
Gujarati
Haitian Creole
Hausa
Hawaiian
Hebrew
Hindi
Hmong
Hungarian
Icelandic
Igbo
Indonesian
Irish
Italian
Japanese
Javanese
Kannada
Kazakh
Khmer
Korean
Kurdish (Kurmanji)
Kyrgyz
Lao
Latin
Latvian
Lithuanian
Luxembourgish
Macedonian
Malagasy
Malay
Malayalam
Maltese
Maori
Marathi
Mongolian
Myanmar (Burmese)
Nepali
Norwegian
Pashto
Persian
Polish
Portuguese
Punjabi
Romanian
Russian
Samoan
Scottish Gaelic
Serbian
Sesotho
Shona
Sindhi
Sinhala
Slovak
Slovenian
Somali
Spanish
Sundanese
Swahili
Swedish
Tajik
Tamil
Telugu
Thai
Turkish
Ukrainian
Urdu
Uzbek
Vietnamese
Welsh
Xhosa
Yiddish
Yoruba
Zulu