Esame žmonės, kurie džiaugiasi gyvenimu ir mėgaujamės sunkių lenktynių ir bėgimų iššūkiais.
Kas yra Angie Gatica ir Russellas Sagonas?
Esame pora, kuri gyvena Džordžijos valstijoje, pietinėje JAV dalyje. Susipažinome prieš 2 metus ir nuo to laiko esame neišskiriami. Visą laiką kartu bėgiojame ir žygiuojame. Esame žmonės, kurie džiaugiasi gyvenimu ir stengiamės paskatinti kitus daryti tą patį ir stengtis padaryti viską, ką jie daro.
Kas verčia jus būti „skyrunner“?
Mėgaujamės sunkių lenktynių ir bėgimų iššūkiu.
Ką tau reiškia būti skyrunneriu?
Buvimas kalnuose. Atsikratykite, kai mūsų kūnai šaukia „mesk“! Tai reiškia daryti sunkius dalykus ir nugalėti, net jei nugalėti reiškia tiesiog išgyventi!
Kas įkvepia ir motyvuoja eiti skyrunning ir būti dalimi skyrunning bendruomenė?
Vien buvimas kalnuose yra daug įkvėpimo, vaizdai, miškai, gyvūnai, kuriuos matome. Taip pat mūsų pažįstamų žmonių bendruomenė. Žmonės, kurie padeda vienas kitam ir stumia vienas kitą į didelius dalykus.
Kaip jaučiatės prieš bėgiojant kalnuose, jo metu ir po jo?
Atsikelti ryte yra turbūt didžiausias iššūkis lenktynių dienomis, nors dažniausiai keliuosi saulei tekant. Tačiau saulėtekis yra vėlyva lenktynių dienos pradžia. Bėgimo metu tai priklauso nuo jo trukmės ir tikslo. Trumpesnis bėgimas (1/2 maratono ar mažiau) paprastai yra gana geras važiuojant lėtu greičiu ir labai varginantis tempu ar lenktynių greičiu. Ilgesni bėgimai paprastai keičiasi pakilimais ir nuosmukiais per dieną. Vėliau, kaip sakiau, tai priklauso nuo paties bėgimo. Kartais labai pavargęs ar išsekęs, kartais jauti, kad galėtum tęsti.
Toli nuo takų, papasakokite apie savo darbą? Ar visada dirbote šį darbą, ar pakeitėte karjerą?
Esu savarankiškai dirbantis elektrikas, o Angie dirba valymo priemonių gamintoja. Abu visą gyvenimą dirbome skirtingus darbus. Jau apie 30 metų turiu savo įmonę.
Ar dalyvaujate projektuose ar versle, susijusiuose su bėgimu?
Ne.
Kaip jums atrodo įprasta treniruočių savaitė?
Mūsų įprastas treniruočių grafikas – 3 savaitės sunkaus darbo, po kurios seka lengvesnė savaitė. Sunkios savaitės paprastai būna 35–70 mylių, priklausomai nuo būsimų lenktynių. Paprastai yra tempo bėgimas ir (arba) intervalinis bėgimas, vienas ar du ilgi bėgimai ir kiti lengvi bėgimai. Visą savaitę vyksta joga, jėgos treniruotės, pratimai, pagrindinis darbas ir fizinės terapijos pratimai. Viena diena per savaitę yra poilsio diena nuo bėgimo, tą dieną joga ir pagrindiniai darbai. Ten po truputį susimaišo dviračių sportas ir laipiojimas uolomis.
Ar dažniausiai einate taku/skyrunning vienas ar su kitais?
Paprastai vieni, išskyrus savaitgalius, kai bėgame kartu, nors kartais išsiskirsime ir einame savo tempu, o pabaigoje vėl susitiksime. Retkarčiais atliekame keletą grupinių bėgimų, dažniausiai kaip kompanija su draugais, kurie treniruojasi sunkioms lenktynėms.
Ar jums labiau patinka bėgti debesyse, ar kurti ir vykdyti savo bėgimo nuotykius?
Abu. Ruošiamės pradėti greito pakavimo darbus kai kuriuose ilgesniuose mūsų rajono maršrutuose.
Ar visada buvote tinkamas ir vedėte aktyvų gyvenimo būdą, ar tai prasidėjo tik neseniai?
Kai buvau jaunesnis, labai aktyviai užsiėmiau laipiojimu uolomis ir ledu. Tada keleriems metams nuo to atsitraukiau. Prieš keletą metų vėl pradėjau važinėti kuprine ir tuo pačiu nubėgau taką 5 tūkst. Tai buvo katalizatorius, paskatinęs tai, ką dabar darau. Angie jau daug metų sportuoja. Ji pradėjo sportuoti sporto salėje ir su zumba.
Jei pastarasis, kas paskatino pokyčius suaktyvėti ir pradėti skyrunning?
Pradėjau bėgti vietinėse trail lenktynėse ir atradau ultras. Mokydamasis apie ultras, susidūriau su sportu skyrunning skaitant apie tokius žmones kaip Killian Jornet ir Emilie Fosberg. Kažkas mane sužavėjo. Šiaurės Karolinoje vykdėme „Crest for the Crest“. Angie įveikė 10 tūkst., aš – 50 tūkst., o vieną kartą – 10 tūkst. 50k padidina 12,000 3048 pėdų (XNUMX metrus). Netoli mūsų yra nedaug lenktynių, kurios tikrai prilygsta „dangoraidžiams“, tačiau dabar kelis kartus keliavome į vakarines JAV dalis, kad dalyvautume lenktynėse, kurios buvo JAV dalis. Skyrunning Serija. Aš važiavau „The Rut 50k“ Montanoje ir abu – „Sangre de Christo 50k“ Kolorado valstijoje.
Ar patyrėte sunkių savo gyvenimo periodų, kuriais norėtumėte pasidalinti? Kaip šios patirtys paveikė jūsų gyvenimą?
Abu esame išsiskyrę ir manau, kad tai buvo vienas iš sunkiausių dalykų, su kuriais susidūrėte jūsų gyvenime. Buvau tikras, kad daugiau niekada netekėsiu, tai yra, kol nesutikau Angie. Dabar esame susižadėję, o rugpjūtį susituoksime. Mūsų medaus mėnuo bus 50 mylių (80 tūkst.) lenktynės Jutoje su 12,000 3657 pėdų (10,000 metrų) prieaugiu ir vidutiniu 3048 XNUMX pėdų (XNUMX metrų) aukštyje!
Ar bėgimas padėjo išgyventi šiuos laikotarpius? Jei taip, kaip?
Man – ne, tuo metu aš nebėgau. Taip, Angie tada pradėjo bėgioti.
Kai reikalai trasose tampa sunkūs, ką manote, kad galėtumėte tęsti?
Dažniausiai tai būna vidinis pokalbis“, tik į kitą pagalbos stotį“, „tiesiog prie to medžio ar uolos“. „Visi jaučiasi taip pat blogai“. „Sulėtinkite kvėpavimą“. Taip, tokie dalykai.
Ar bėgiodami mieliau klausytis muzikos, ar klausytis gamtos?
Dažniausiai tai klausosi gamtos. Kartais klausysiuosi bėgimo ar ispanų podcast'o (moku ispanų kalbos) lengvai bėgiodama kažkur, kur bėgau milijoną kartų. Angie klausosi muzikos daugiau nei aš.
Jei jums labiau patinka gamta, ar turite motyvacinių frazių, kurias sakote sau, kad galėtumėte tęsti?
Tiesiog tai, ką sakiau anksčiau. Lengvuose bėgimuose aš tiesiog leidžiu savo mintims paklaidžioti, galbūt pasimeldžiu.
Jei klausai muzikos, ko klausai motyvacijos?
Angie kartais klausosi šokių muzikos.
Kokios yra jūsų mėgstamiausios dangaus/trail lenktynės?
Aš nesu dalyvavęs daug oficialių dangaus lenktynių, bet The Rut in Montana vis dar yra mano mėgstamiausia iki šiol. Gražūs vaizdai, sudėtingas reljefas, didelis aukštis. Vienas šauniausių finišų buvo tada, kai bėgome Chattanooga 100/50 mylių lenktynėse. Aš nubėgau 100 mylių, o Angie – 50 mylių. Aš pradėjau penktadienį pietų metu, o Angie pradėjo šeštadienio rytą. Kažkaip mes radome vienas kitą maždaug už 3 mylių nuo galo ir kirtome finišo liniją ranka rankon!
Kokie jūsų lenktynių planai 2021/2022 m.?
Aš: Cheaha kalnas 50 tūkst., rungtyniavau
Draugo žingsniavimas Džordžijos mirties lenktynėse (man 28 mylios), baigtas
Grayson Highlands 50 tūkst
Ute 50 mylių
Dangus iki viršūnės 50 tūkst
Debeslando kanjonas 50 mylių
Dirty Spokes Race Series 10-15k lenktynės, 6 iš 8 lenktynių
Mountain Goat Race Series 10-21k lenktynės, visos 3 lenktynės
Angie taip pat dalyvauja Georgia Jewel 50 mylių lenktynėse.
Kurios lenktynės yra jūsų bucket list?
Planuojame įveikti Broken Arrow 50k Kalifornijoje ir Whiteface Sky Race 15 mylių Niujorke. Labai norėčiau nuvykti į Angliją ir bėgti Scafell Pike Marathon Race.
Ar turėjote kokių nors blogų ar baisių akimirkų? skyrunning? Kaip su jais susitvarkei?
Kelios tikrai smarkios perkūnijos buvo pačios blogiausios iki šiol. Tiesiog bėgo toliau, bandydamas patekti į žemesnį aukštį.
Koks buvo tavo geriausias momentas skyrunning ir kodėl?
Antras kartas, kai baigiau Quest for the Crest 50k, buvo įsimintinas, nes pabaigoje buvau labai pavargęs ir labai norėjau pailsėti, bet kai kurie kiti bėgikai mane ėmė siautėti. Paprastai mane aplenkia keli žmonės, artėjant varžybų pabaigai, ir šį kartą nusprendžiau, kad šį kartą to neleisiu, ir pradėjau bėgti kaip 10 tūkst. Nežinau iš kur atsirado jėgų, bet kirtau finišo liniją ir nepraėjau! Be to, man prieš porą metų baigti Džordžijos mirties lenktynes buvo didžiulis pasiekimas. 74 mylios ir 35,000 119 pėdų aukščio pasikeitimas (10,668 tūkst., XNUMX XNUMX metrai).
Kokios yra jūsų didžiosios ateities svajonės? skyrunning o gyvenime?
Savaitgalį norime nubėgti Džordžijos Apalačų taką (80+ mylių). Taip pat norime daugiau keliauti po šalį ir tiesiog bėgti bei žygiuoti bet kuo, kas atrodo, kad tai gali būti puikus nuotykis! Nekantriai laukiame savo vestuvių ir daug laimingų metų kartu praleisime lauke, kartu ir su draugais, ir tiesiog mėgaukitės Dievo kūryba!
Koks yra geriausias jūsų patarimas kitiems „skyrunner“?
Kai viskas tampa sunku, nepasiduok. Sunku. Jūs galite padaryti daug daugiau, nei manote, kad galite! Bėk. Jei negalite bėgti, eikite. Jei negalite vaikščioti, šliaužkite. Jei negalite šliaužti, gulėkite ant šono ir ridenkitės!
Russell, ačiū, kad pasidalinote savo ir Angie istorija su mumis! Sėkmės lenktynėse ir toliau!
/Snezana Djuric