Sajutu vēl lielāku dzīvības enerģijas pieplūdumu un sāku darboties.
Mans piedzīvojums ar Arduua Komanda un SkyRunners Adventures sākās 2020. gada aprīlī Katinka Nīberga mani uzaicināja uz SkyRunners virtuālā izaicinājuma izaicinājumu “Lielākā daļa vertikālu noteiktā laikā”.
Man likās, ka tas varētu būt jauns un jautrs piedzīvojums, skrienot augstumos. Es laimēju ikmēneša izaicinājumu jūlijā ar rezultātu 743 D 725 = 1468 vienā stundā.
Pateicoties uzvarai, sāku trenēties arī uzraudzībā skyrunning treneris Fernando Armisens.. Jutu motivāciju, ka vēlos darīt vairāk, lai varētu startēt garākos taku sacīkstēs.
Pirmā komandas skatījuma tikšanās ar Fernando bija ļoti jauka. Man patīk satikt cilvēkus ar aizrautību, un man patīk arī mācīties no cilvēkiem, kuriem ir šī aizraušanās. Kad sākām plānot savus treniņus, tiku informēta par manām ahileja problēmām.
Praktiski katru dienu trenējos, galvenokārt potītes kustīgums un stabilitāte. Daudz kardio treniņu, spēka vingrinājumu. Es arī diezgan daudz spēlēju badmintonu ar vienu profesionālu spēlētāju.
2020. gada septembrī man bija vizīte pie ķiropraktiķa. Izrādījās, ka pārslogoju labo kāju.
Kā tas notika??
Savainojumu veicināja vairākas reizes dienā skriešana pa kāpnēm salīdzinoši ātrā tempā. 30 dienu laikā es veicu 45 treniņus pa kāpnēm, vienlaikus skrienot līdz 643 m augstumam virs jūras līmeņa.
Mani nosūtīja pie fizioterapeita pēc triecienviļņiem.
Tikmēr manas skriešanas treniņu sesijas bija ierobežotas līdz 1-2 skriešanas vienībām.
Treniņu pielāgoju savām sajūtām. Kad sākās sāpes, es pabeidzu vai veicu citu terapiju. Rentgens un diagnoze pie fizioterapeita: cīpslas iekaisums.Cīpsla palielināta no 4mm līdz 8mm.
Par laimi, speciālists to raksturoja kā mērenu iekaisumu.
Trieciena vilnis sākumā sāpēja. Man bija 6 procedūras no oktobra līdz decembra beigām. Visu šo laiku es sazinājos ar Fernando un informēju viņu par cīpslas progresu.
Treneris bija ļoti pacietīgs. Viņš pielāgoja individuālās aktivitātes manām spējām. Viņš lūdza mani vienmēr informēt un atjaunināt situāciju. Viņš noteikti plānoja paātrināt progresa tempu, efektivitāti vai skriešanas vienības. Man pats svarīgākais bija tas, ka nepārstāju trenēties, nepārstāju skriet, neskatoties uz traumu. Tās bija distances līdz 10 km. Vēl pēc divām nedēļām Fernadno ieviesa intervālus.
Kā mēs visi zinām, traumas nenotiek bez iemesla. Mana kļūda bija pārslodze, kuru es samazināju. Trūka reģenerācijas fāzes. Es neklausījos, ko ķermenis teica. Es gribēju skriet vairāk un labāk. Man patika izkāpt no komforta zonas. Man patika sāpes muskuļos pēc treniņa. Savainojumu veicināja arī stiepšanās trūkums pēc skriešanas treniņa. Pateicoties Arduua Jūtos droši un zinu, ka, neskatoties uz traumu, varu būt aktīvs.
Profesionāļi sastāda treniņu plānus, lai ķermenis vienlaikus varētu atpūsties. Šobrīd trenējos 6 reizes nedēļā. Ietverot 2 skriešanas vienības. Intervāli apmēram 50 minūtes un viens garāks skrējiens, no 90 līdz 120 minūtēm līdz 500-600 metru augstumam virs jūras līmeņa.
Ceru uz turpmāku attīstību, treniņu gaitu un formas kāpumu. Skriešana kalnos man sniedz brīvības sajūtu un to, ka tu vari visu. Ka nav robežu. Vēlos biežāk piedzīvot šo brīnišķīgo laimes sajūtu... kad pēc milzīgām pūlēm un vairākiem kilometriem augšup un lejup nonākšu pie mērķa.
Šis ir viens no retajiem mirkļiem manā dzīvē, kad es gūstu patiesas laimes sajūtu. Šobrīd es zinu, ka mans nākamais dzīves piedzīvojums būs viss Skyrunning.
Es zinu, ka viss ir iespējams, ja tu to ļoti vēlies.
Mums priekšā vēl viena sesija. Ar nepacietību gaidu Zviedrijas skriešanas nedēļu. Ceru, ka situācija ar kroņa vīrusu ļaus mums satikties un piepildīt turpmākos sapņus, sasniedzot jaunus mērķus
Kur nav gribas, tur nav iespējas. Viens no labākajiem veidiem, kā uzlabot savu personīgo izaugsmi, ir apgūt savu motivāciju un atrast savu iekšējo dzinuli.
Ja iemācīsities pārvaldīt savu iekšējo motivāciju, jūs arī iemācīsities tikt galā ar visām dzīves neveiksmēm. Jūs iemācīsities iedvesmot sevi, vienmēr atrast ceļu uz priekšu, radīt sev jaunu pieredzi un sekot saviem sapņiem – pat šajā koronavīrusa izraisītajā ekstrēmā gadā.
Paldies Silvijai par šo stāstu un veiksmi jūsu plānos!
/Snezana Djuric