Izvēlieties sev labāko taku skriešanas treniņu programmu

Laipni lūdzam ArduuaTaku skriešanas apmācības programmu izvēle, kur mūsu prioritāte ir atrast savam ceļojumam ideāli piemērotu modeli. Mūsu pielāgoto programmu klāsts ir piemērots visiem līmeņiem, sākot no iesācēju entuziastiem līdz pieredzējušiem sportistiem, nodrošinot, ka jūs ar pārliecību un zināšanām sākat taku skriešanas piedzīvojumu.

Atklājiet savu taku skriešanas treniņu programmu

Izvēlieties programmu, kas atbilst jūsu mērķiem, fitnesa līmenim, vēlamajam attālumam, ambīcijām, ilgumam un budžetam. Arduua piedāvā plašu vispārīgu treniņu plānu, personalizētu treniņu plānu un tiešsaistes apmācību klāstu, ko izstrādājuši mūsu pieredzējušie taku skriešanas treneri no Spānijas, veicot distances no 5 170 līdz XNUMX XNUMX vai vairāk.

Mūsu plāni attiecas uz taku skriešanu, kalnu skriešanu, Skyrunning, un Ultra-Trail, kas piedāvā specializētus treniņus ar papildu spēka treniņiem, specifiskām rutīnām un pacēluma pieaugumu.

visi Arduua taku skriešanas treniņu programmas un plāni ietver būtiskus elementus:

• Fiziskā apmācība: Tas ietver skriešanas sesijas, spēka treniņus, līdzsvara vingrinājumus, mobilitātes vingrinājumus un elastības vingrinājumus.
• Taku skriešanas prasmes: Koncentrējieties uz vertikālā reljefa iekarošanu, tehnisko prasmju apgūšanu, mērķtiecīgu spēka treniņu un garīgo spēku.
• Skriešanas tehnika: Uzlabojiet skriešanas efektivitāti un izturību.
• Nefiziski faktori: Ietver sacensību stratēģiju, motivāciju, uzturu un aprīkojumu.

Visi plāni ir pieejami gan angļu, gan spāņu valodā, un mūsu treneri pārvalda abas valodas.

Kāpēc izvēlēties Arduua?

• Ekspertu konsultācijas: Gūstiet labumu no mūsu pieredzējušo treneru Deivida Garsijas un Fernando Armisena pieredzes, kuri katrā treniņā ienes daudzu gadu pieredzi un aizrautību.
• Personalizēta pieeja: Neatkarīgi no jūsu pieredzes līmeņa vai sacensību mērķiem, mūsu personalizētie apmācības un treniņu plāni nodrošina, ka jūsu ceļojums ir pielāgots jūsu individuālajām vajadzībām un vēlmēm.
• Visaptverošs atbalsts: No fiziskās sagatavotības līdz sacensību stratēģijai un garīgajai sagatavotībai mūsu programmas aptver visus taku skriešanas aspektus, lai nodrošinātu jūsu panākumus sacensību dienā.

Jūsu iespēju izpēte

At Arduua, mēs piedāvājam plašu taku skriešanas treniņu programmu klāstu, kas izstrādātas, lai atbilstu jūsu unikālajām vajadzībām un mērķiem:

• Personalizēts koučings: Izstrādājiet pielāgotu treniņu plānu, kas īpaši pielāgots jūsu vēlmēm un spējām. Izvēlieties starp ceturkšņa, mēneša un Weekly Coaching iespējas, kas atbilst jūsu vēlamajam iesaistes un atbalsta līmenim.

• Race Coaching: Uzlabojiet savu sniegumu, izmantojot specializētu apmācību, kas vērsta uz jūsu sagatavošanu noteiktām taku sacīkstēm, sākot no 5 k sprintiem līdz ultramaratoniem. Tiem, kas meklē konkurences priekšrocības, mūsu Race Coaching un Elite Coaching opcijas nodrošina uzlabotu atbalstu un mūsu ekspertu treneru īpašu uzmanību.

• Gatavi apmācību plāni: Izvēlieties kādu no mūsu iepriekš izstrādātajiem treniņu plāniem, kas ir rūpīgi izstrādāti, lai mērķētu uz dažādām distancēm un prasmju līmeņiem. Neatkarīgi no tā, vai esat iesācējs taku skriešanā vai tiecies uz noteiktu sacensību mērķi, mūsu plāni sniedz strukturētus norādījumus, kas palīdzēs sasniegt maksimālo sniegumu.

• Individuālie treniņu plāni: Pielāgojiet apmācību savām īpašajām vajadzībām un mērķiem, izmantojot mūsu iepriekš izstrādāto plānu izvēli. Neatkarīgi no tā, vai esat iesācējs, kas vēlas izveidot stabilu pamatu, vai pieredzējis skrējējs, kura mērķis ir jauns personīgais sasniegums, mūsu plāni piedāvā strukturētus norādījumus, lai palīdzētu jums sasniegt savus taku skriešanas centienus. 

Kurš risinājums jums ir piemērots?

Ja jums ir kādi jautājumi par Arduua vai mūsu treniņu plāniem, lūdzu, nevilcinieties sazināties ar Katinku Nībergu, Arduua Dibinātājs pa e-pastu uz katinka.nyberg@arduua. Ar.

Katinka Nīberga, Arduua dibinātājs

Katinka Nīberga, Arduua dibinātājs