Safidio ny Fandaharam-piofanana amin'ny lalan-dàlana tsara indrindra ho anao

Tongasoa eto ArduuaNy fifantenana Fandaharam-panofanana amin'ny Trail Running, izay laharam-pahamehanay ny fitadiavana izay mety amin'ny dianao. Ny fandaharan'asa namboarinay dia mifanentana amin'ny ambaratonga rehetra, manomboka amin'ny mpankafy vao haingana ka hatramin'ny atleta efa za-draharaha, manome antoka anao fa hanomboka amin'ny dianao mihazakazaka amim-pahatokiana sy fahaiza-manao.

Fantaro ny Fanofananao amin'ny Fanofanana amin'ny Trail Running

Mifidiana programa mifanaraka amin'ny tanjonao, ny haavon'ny fahasalamanao, ny halavirana tianao, ny fanirianao, ny faharetanao ary ny teti-bola. Arduua dia manolotra drafi-panofanana ankapobeny, drafitra fanofanana manokana, ary fiofanana an-tserasera izay novolavolain'ireo mpanazatra mihazakazaka za-draharaha avy any Espaina, mirefy 5k ka hatramin'ny 170k na mihoatra.

Ny drafitray dia manome ny Trail Running, Mountain Running, Skyrunning, ary Ultra-Trail, manolotra fiofanana manokana miaraka amin'ny fanazaran-tena fanampiny, fanazaran-tena manokana, ary fiakarana avo.

rehetra Arduua Ny fandaharan'asa fanofanana amin'ny trail run sy ny drafitra dia mirakitra singa tena ilaina:

• Fiofanana ara-batana: Tafiditra ao anatin'izany ny fotoam-pivoriana mihazakazaka, ny fanofanana tanjaka, ny fanazaran-tena mandanjalanja, ny fanazaran-tena amin'ny fivezivezena, ary ny fomba fanao mahazatra.
• Fahaiza-manao hazakazaka an-dalana (Train Running Skills): Mifantoha amin'ny fandresena ny terrain mitsangana, ny fifehezana ny fahaiza-manao ara-teknika, ny fanofanana tanjaka nokendrena, ary ny tanjaka ara-tsaina.
• Teknika mihazakazaka: Ampitomboy ny fahombiazan'ny hazakazaka sy ny fiaretana.
• Antony tsy ara-batana: Mandrakotra ny paikady hazakazaka, ny antony manosika, ny sakafo ary ny fitaovana.

Ny drafitra rehetra dia misy amin'ny teny anglisy sy espaniola, ary ny mpanazatra anay dia mahay amin'ny fiteny roa.

Nahoana no misafidy Arduua?

• Toro-hevitra momba ny saina: Mahazoa tombony amin'ny fahaiza-manaon'ireo mpanazatra efa za-draharaha, David Garcia sy Fernando Armisén, izay mitondra traikefa sy fitiavana an-taonany maro isaky ny fotoam-piofanana.
• Fomba fanao manokana: Na inona na inona haavon'ny traikefanao na tanjonao amin'ny hazakazaka, ny drafitry ny fanazaran-tena sy fanofanana manokana ataonay dia miantoka fa ny dianao dia mifanaraka amin'ny filanao sy ny fanirianao manokana.
• Fanohanana feno: Manomboka amin'ny fiofanana ara-batana ka hatramin'ny paikadin'ny hazakazaka sy ny fiomanana ara-tsaina, ny fandaharantsika dia mirakitra ny lafiny rehetra amin'ny hazakazaka mba hiantohana ny fahombiazanao amin'ny andro hazakazaka.

Fandinihana ny safidinao

At Arduua, manolotra programa fanofanana mandeha amin'ny lalana feno izahay izay mifanaraka amin'ny filanao sy tanjonao manokana:

• Fiofanana manokana: Mamorona drafitra fanofanana namboarina manokana mifanaraka amin'ny fanirianao sy ny fahaizanao. Misafidiana eo anelanelan'ny Telovolana, Isam-bolana ary Weekly Coaching safidy mifanaraka amin'ny haavon'ny fandraisanao anjara sy fanohanana tianao.

• Race Coaching: Amboary ny zava-bitanao miaraka amin'ny mpanazatra manokana mifantoka amin'ny fanomanana anao amin'ny hazakazaka an-dalana manokana, manomboka amin'ny hazakazaka 5k ka hatramin'ny ultra-marathon. Ho an'ireo izay te hifaninana, ny anay Race Coaching ary Elite Coaching Ny safidy dia manome fanohanana avo lenta sy fifantohana manokana avy amin'ireo mpanazatra mahay.

• Drafitra fanofanana efa vonona: Misafidiana amin'ireo drafitr'asa fanofanana nofanteninay, voalamina tsara mba hikendry ny halavirana sy ny haavon'ny fahaiza-manao. Na vaovao amin'ny hazakazaka hazakazaka ianao na mikendry tanjona amin'ny hazakazaka manokana, ny drafitray dia manome tari-dalana voarafitra hanampy anao hahatratra ny fahombiazanao ambony indrindra.

• Drafitra fanofanana manokana: Ampifanaraho amin'ny filanao sy tanjonao manokana ny fiofananao miaraka amin'ireo drafitra novolavolainay mialoha. Na vao manomboka mikasa ny hanorina fototra mafy orina ianao na mpihazakazaka efa za-draharaha mikatsaka ny tsara indrindra ho an'ny tena manokana, ny drafitray dia manome tari-dalana voarafitra hanampy anao hahatratra ny tanjonao amin'ny hazakazaka. 

Inona no vahaolana mety aminao?

Raha manana fanontaniana ianao Arduua na ny drafitra fanofanana anay, aza misalasala manatona an'i Katinka Nyberg, Arduua Mpanorina amin'ny alàlan'ny mailaka amin'ny katinka.nyberg@arduua.com.

Katinka Nyberg, Arduua mpanorina

Katinka Nyberg, Arduua mpanorina