Освојување на Tor des Géants
Започнете на патување со стравопочит со Алесандро Ростањо додека тој го открива непоколебливиот дух на решителност во светот на трчањето со ултра-патеки што го спојува Tor des Geants.
Овој блог го открива извонредното следење на соништата и потрагата по лична извонредност наспроти неверојатната позадина на Алпите. Приказната на Алесандро се одвива во Торе Пеличе, Италија, каде што се проткајува низ годините на атлетизам што се развива. Од совладување на предизвикувачки трки на МТБ до освојување на исцрпувачкиот Tor des Géants, неговото патување не е ништо помалку од инспирација.
Навлезете во универзумот на трчање со ултра патеки, добијте увид во клучните улоги што ги игра Arduua и тренерот Фернандо и научете од длабоките животни лекции што ги стекнал Алесандро. Како што завршува сезоната на Tor des Géants, придружете му се во размислувањето за остварените соништа и добијте срдечни совети за идните тркачи.
Овој наратив е повеќе од сведоштво за човечката истрајност; тоа е извонредна приказна за секојдневен човек кој го постигнува извонредното.
Премин од конкурентен MTB велосипедист до тркач на патека на многу високо ниво
Спортското патување на Алесандро полета кога имаше 21 година, иницирано во светот на натпреварувачките спортови од неговиот татко и неговите колеги кои го препознаа неговиот потенцијал. Почнувајќи како планински велосипедист на високо ниво, тој се впушти во различни предизвикувачки трки на МТБ низ Европа. Од крос-кантри до трајни трки како Sellaronda Hero Dolomites, MB Race, Grand Raid Verbier и Ultra Raid la Meije, Алесандро ги помести границите на издржливоста. Тој се истакна во етапните трки, вклучително и пет изданија на исцрпувачкиот железен велосипед, постојано обезбедувајќи место во првите пет. Сепак, како што животот еволуираше со доаѓањето на неговата ќерка Бјанка во 2018 година, Алесандро сметаше дека е сè поголем предизвик да се посвети големото време потребно за МТБ тренинг.
Истражување на светот на трчањето со ултра патеки
Љубовта на Алесандро кон авантурите на отворено не исчезна. Во 2018 година, тој најде нова страст – трчање со ултра патека. Овој спорт му се допаднал бидејќи дозволувал уште подлабоко потопување во срцето на планините и поблиска врска со природата. Тоа е фантастичен начин да се ослободите од стресот и повторно да го откриете внатрешниот мир среде неверојатни, често недопрени пејзажи.
Раѓањето на еден сон: Tor des Géants
Додека Алесандро навлегуваше подлабоко во трчањето на патеки, тој наиде на иконски трки како UTMB и Tor des Géants на YouTube. Овие трки беа повеќе од само физички предизвици; тие отелотворуваа емоции и искуства со кои тој копнееше лично да се сретне. Преминот од MTB на долги патеки на трчање со ултра патеки изгледаше како природен следен чекор. Сепак, тоа не беше без свои предизвици, со оглед на големите разлики помеѓу двата спорта. Во 2022 година, Алесандро првично учествуваше во пократката верзија на Tor des Géants, „Tot Dret“, покривајќи ги последните 140 километри од рутата. Тој заврши на 8-то место, но во тоа време, помислата да се натпреварува во целото коло изгледаше застрашувачка. Меѓутоа, како што минуваа месеците и сеќавањата на исцрпувачкото искуство стануваа помалку болни и поволшебни, одлуката на Алесандро да учествува во целосниот Tor des Géants се зацврсти.
Еволуција на трчање по патека
Патувањето на Алесандро во трчање на патека не беше без пречки. Неговото тело, и покрај тоа што имаше силна основа од годините на возење велосипед, мораше да се прилагоди на природата на трчањето со големо влијание. Почетната фаза беше исполнета со повреди – проблеми со коленото, плантарен фасциитис, пубалгија, истегнување на глуждот, да набројувам неколку. Алесандро не можел да истрча повеќе од 10 километри без да доживее неподнослива болка во коленото. Постепено, неговото тело се адаптираше. Во 2019 година успеа да помине максимум 23 километри во трчање. Пандемијата СОВИД-19 ги забави неговите активности, но тоа не го одврати неговиот дух. Во летото 2020 година, тој се обиде на трка на 80 километри во Франција. Во 2021 година, тој ја заврши својата прва трка на 100 милји, Адамело Ултра Треил, обезбедувајќи место во топ-10. Во 2022 година, Алесандро дополнително ги зацврсти своите перформанси со одлични резултати на Abbots Way, Lavaredo UltraTrail и Tot Dret.
12 месеци на подготовка: Tor des Géants и понатаму
Подготовката за Tor des Géants е деликатен чин за балансирање. Потребно е да пристигнете во септември со значителен обем на тренинзи, обезбедувајќи физички и ментален интегритет. Трката е исцрпувачка и не смее да се има прерано гадење од замор и планински замор. Подготовката на Алесандро вклучуваше обука во низински средини, отстапување од возбудливите планински предели, за повторно да се разгори неговата страст за планините.
Тесно соработувајќи со Arduua Тренерот Фернандо, Алесандро започна со помал обем на тренинзи во споредба со претходната година за да се осигура дека нема да се напрега премногу рано. Неговото патување вклучуваше учество во три клучни трки: Аботс Веј во април (120 км со 5,300 м искачување), патеката Вербиер Сент Бернард од UTMB во јули (140 км со 9,000 м искачување) и Кралскиот ултра скајмаратон (57 км со 4,200м искачување) на крајот на јули. По трката во Вербие, воспалението на тибијата принуди двонеделен период на одмор, за кој Алесандро верува дека бил клучен за ментално и физички подмладување за последната фаза на подготовка. Во последните две недели, тие вградија заострени за да стигнат на стартната линија чувствувајќи се свежо. Вкрстените тренинзи на велосипед одиграа значајна улога во зголемувањето на обемот на тренингот без прекумерно оптоварување на зглобовите.
Водење на Tor des Géants: Незаборавно патување
Самата трка Tor des Géants беше извонредно искуство. Во долината Аоста, уникатна атмосфера го обзема регионот цела недела. Целата долина застанува, разговорите се вртат околу трката, а топлината на публиката, поддршката од волонтерите и персоналот за прибежиште создаваат незаборавна средина. Почетниот ден на трката беше исполнет со фокус на атлетските перформанси, отчукувањата на срцето, не притискање премногу напорно на угорницата, одржување на опуштен чекор по надолнина. Но, умот на Алесандро сè уште беше обземен од конкуренцијата, што го отежнуваше уживањето во патувањето; се чувствуваше малку оддалечен од авантурата. Умереното темпо во раните фази му помогна да ги помине првите 100 километри.
Меѓутоа, од вториот ден, тој почна да се потопува во суштината на Tor des Géants. Како што често се случува на трките со ултра патека, исцрпеноста го ослободува умот од излишни мисли. Трката исчезнува во втор план, а вие почнувате да уживате во искуството и дружењето со колегите спортисти. Втората ноќ беше напорна, но кофеинот ги подмлади мускулите и умот.
До третиот ден Алесандро влезе во ритамот на трката. Телото немилосрдно се движеше напред, не брзо, но не премногу бавно. Сепак, лишувањето од сон стана сè поголем предизвик за справување по третата ноќ. Треба да ја искористите целата ваша физичка и ментална енергија за да избегнете паѓање и повреда. Спиењето, кога е можно, станува неопходно, но тоа беше предизвик за Алесандро, кој имаше болни плускавци на нозете, и тој успеа да спие само 45 минути за четири дена. Веќе третата вечер, тој можеше да ги слушне натпреварувачите како зборуваат сами со себе ноќе, гласно охрабрувајќи се да продолжат да се движат. Наскоро, тој се нашол да го прави истото. Зачестија халуцинациите без сон, сликајќи ги планините со имагинарни животни и фантастични ликови. Четвртиот ден се покажа како исклучително тежок, со гадење, минимален внес на храна, па дури и повраќање. Сепак, тој најде скриени резерви на енергија во себе.
На последното искачување, лишувањето од сон зеде голем данок. Алесандро потроши значителен дел од овој дел кон Рифуџо Фрасати буквално во месечарење. За среќа, му се придружила една Французинка која ја запознал на трката во Тот Дрет. Таа беше извор на мотивација, помагајќи му на Алесандро да остане фокусиран додека патуваа заедно до целта. Беше воодушевувачки момент кога и двајцата пристигнаа. Алесандро ја опиша трката како значаен ментален и физички предизвик. Мораше да копа длабоко во себе за да го заврши ова неверојатно патување. Тоа го научи дека дури и кога изгледа невозможно, откажувањето никогаш не треба да биде опција. Има неверојатна резерва на сила во нас што чека да биде отклучена.
Улогата на Arduua и тренерот Фернандо
Arduua и тренерот Фернандо одигра витални улоги во патувањето на Алесандро. Тие дадоа насоки во подготовките, планирањето и поддршката за обука. Нивните сознанија и повратни информации, по трката и по тренингот, беа клучни за подобрување на перформансите на Алесандро. По долгогодишна соработка, се разви длабоко разбирање, овозможувајќи им да се фокусираат на области каде што е можно понатамошно подобрување.
Размислување за исполнет сон
Како што завршува сезоната и Алесандро го слави постигнувањето на своите цели, тој чувствува чувство на спокојство и релаксација. Тој се навраќа на напорната работа и жртвите направени во текот на сезоната и гледа дека тоа вродило со плод. Сега, тој со нетрпение ги очекува неделите посветени на семејството, пријателите, другите хоби и закрепнувањето.
Соништа и цели напред
За во иднина, знаменитостите на Алесандро се поставени на UTMB. Се надева дека среќата на ждрепката ќе му биде наклонета, бидејќи на лотаријата собрал 8 камења. Тој се стреми да ја доживее убавината и предизвикот на курсот UTMB.
Совети за аспиранти тркачи на патека
Советите на Алесандро до оние кои размислуваат за слични предизвици е да пристигнат подготвени, особено ментално. Tor des Géants е остварлив само кога се започнува со физички и ментален интегритет. Се препорачува тренинзи со фокус на многу зголемување на височината со бавно и стабилно темпо и одење по угорница (со тренинг што вклучува најмалку 100,000 метри надморска височина). Вкрстените тренинзи исто така играат значајна улога во подготовката. Алесандро, исто така, ја нагласува важноста на прецизното планирање, како што е организирање опрема во чанти врз основа на типови облека, а не денови или фази. Тој советува да пишувате јасни етикети на секоја торба, бидејќи јасноста не секогаш ве придружува. Што е најважно, тој предлага да не се задржуваме само на трката. Наместо тоа, уживајте во патувањето заедно со колегите натпреварувачи, бидејќи сè ќе си дојде на свое место.
Завршни зборови и извонредни резултати
Пораката на Алесандро до сите е јасна: Tor des Géants е исто толку ментален предизвик колку што е и спортски. Не е невозможно; со над 50% од учесниците кои завршуваат, сонувањето е бесплатно, а надминувањето на границите е секогаш можно.
И сега, да го прославиме неверојатно резултати од патувањето на Алесандро Tor des Géants:
🏃♂️ TOR330 – Tor des Géants®
🏔️ растојание: 330km
⛰️ Добивка од височина: 24,000 D+
️ Време на завршување: 92 часа
🏆 Севкупен пласман: 29th
Придружете ни се да го прославиме ова вонредна триумфирајте и навлезете подлабоко во инспиративното патување на Алесандро.
/Интервју на Катинка Ниберг со Алесандро Ростањо, Тим Arduua Амбасадорот на спортистите…
Ви благодариме!
Ви благодариме многу, Алесандро, што ја споделивте вашата неверојатна приказна со нас! Вашата посветеност, храброст и триумф се инспирација за сите нас. Вашето неверојатно патување од моторџија на високо ниво MTB до тркач со ултра-патеки на многу високо ниво е доказ за тоа каква страст, напорна работа и вистинска поддршка може да се постигне.
Вие не само што се истакнавте во трката, туку и во вашата непоколеблива посветеност на подготовка и самооткривање. Како што завршува сезоната на патека, со нетрпение ги очекуваме вашите следни возбудливи предизвици и се надеваме дека вашите соништа за учество во UTMB ќе се остварат во блиска иднина.
Ви посакуваме многу среќа на вашите претстојни трки и идни напори!
Со почит,
Катинка Ниберг, извршен директор/основач Arduua
Научи повеќе…
Ако сте заинтересирани Arduua Coaching и барајќи помош со вашата обука, ве молиме посетете ја нашата веб страница за дополнителни информации. За какви било прашања или прашања, слободно контактирајте со Катинка Ниберг на katinka.nyberg@arduua. Со.