Од триатлон до трчање на патека: инспиративното патување на Лусија и моќта на тренерот
Лусија, страстен тркач на патека од Мадрид, премина од триатлони во трчање на патека и оттогаш не погледна наназад.
Со нејзината поддршка Arduua тренерот Дејвид Гарсија и глобалната заедница за трчање на патеки, таа ги надмина повредите, се здоби со сила и ги помести своите граници за да постигне нови цели. Во ова интервју, Лусија споделува како персонализираното тренирање не само што и помогнало да ги освои тешките трки, туку и да го трансформира нејзиното искуство во трчање.
Прочитајте за да ги откриете клучните придобивки од фокусираниот тренинг, важноста на работата со сила и како заедницата што поддржува може да го подигне вашето патување за трчање по патека.
Можете ли да се претставите во Arduua заедница?
Здраво! Јас се викам Лусија, имам 30 години и сум од Мадрид. Живеам со мојот партнер, кој исто така сака да трча, а работам во мултинационална спортска компанија. Уживам во патувањето, особено кога можам да го комбинирам со спорт во убави, природни услови.
Како се најдовте во трчање по патека?
Почнав да трчам на патека кога решив да се префрлам од триатлони на само трчање. Мојот партнер прв почна да трча по патека, а јас му се придружив подоцна бидејќи сметав дека трчањето во планините е толку убаво. Почнав да тренирам со Дејвид и навистина сум среќен со мојот напредок. Планирам да продолжам да се подобрувам и да уживам во спортот.
На која трка од оваа сезона сте најмногу горди?
Најмногу сум горд на мојот настап во Ударот. Тоа беше мојата прва предизвикувачка трка и јас целосно уживав. Никогаш порано немав трчано толку растојание во планините. Избрав да го водам затоа што ми беше препорачано и се покажа како прекрасно искуство. Кога ја поминав целта, се чувствував многу среќен што ја завршив. Завршив со убаво време, без никакви непријатности и компликации и бев пресреќен!
Како се подготвувавте за трката во месеците пред неа?
Дејвид го постави мојот план за обука, кој вклучуваше дневни тренинзи освен во петок. Вклучив малку возење велосипед и пливање бидејќи и јас уживам во нив. Дејвид вклучи и сесии за јачина и основни сесии, кои ми помогнаа да го зајакнам моето тело и да се опоравам од проблеми како што се синдромот на илиотибијална лента и болки во грбот.
Се придруживте Arduua Тренинг во октомври 2023 година. Кои беа вашите очекувања и како се Arduua тренингот ти помогна?
Мојата главна цел беше да можам да трчам без болка. Се занимавав со проблеми со долниот дел на грбот и илоотибијалната лента и не можев да се опоравам. По неколку месеци постојан тренинг, болката се намали и почнав да се подобрувам во моите трчања. Никогаш не мислев дека ќе можам да трчам толку добро и без болка!
Какво беше вашето искуство со работа со тренерот Дејвид?
Беше одлично! Многу сум среќен со него и со плановите за тренинзи кои тој ги креира за мене. Мојот работен распоред е многу нестабилен, но Дејвид го разбира ова и соодветно го прилагодува мојот тренинг.
Сега кога победивте Ударот, кои се вашите следни цели за трчање на патека?
Би сакал да трчам Ударот повторно да си го подобрам времето. Исто така, планирам да најдам трка со подолга дистанца за да се предизвикам понатаму и да видам што сум способен да постигнам.
Каков совет би им дале на другите тркачи кои сонуваат да учествуваат на трки како вашата?
Ако имате цел, да имате тренер е најдоброто нешто што можете да го направите. Тие ви помагаат да работите на вашите слабости и да ги подобрите вашите перформанси. Тренингот за сила е исто така многу важен, а ние тркачите често не му го посветуваме вниманието што го заслужува - тренерот ќе се погрижи да го направите тоа. Научив дека со постојаност и напорна работа, може значително да се подобрите и да се приближите до вашите цели. Трчањето по патека е неверојатно наградувачко затоа што можете да уживате во овој прекрасен спорт додека сте поврзани со природата.
Што мислите за Arduua глобалната заедница?
Се чувствувам многу поврзано со Arduua тим, иако сите сме распространети низ целиот свет. Да се биде дел од оваа заедница позитивно влијаеше на мојата обука и начин на размислување. Инспиративно е да се биде дел од тим кој ја дели истата страст и ентузијазам за трчање на патеки.
Патувањето на Лусија е доказ за моќта на упорноста и правилниот систем за поддршка. Со нејзиниот позитивен став и посветеност, возбудени сме да видиме до какви височини ќе достигне во нејзините идни напори за трчање на патека!
Дали сте инспирирани од приказната на Лусија и сте заинтересирани да се придружите на Arduua заедница?
Без разлика дали сте нови за трчање во патека или сакате да ги подобрите вашите перформанси, ArduuaПрограмите за онлајн тренинг може да ви помогнат да ги достигнете вашите цели. Дознајте повеќе за нашите опции за тренинг овде.
/Блог пост на Катинка Ниберг, Arduua Основач.