Надвор од сонот: Првото финиширање од 100 милји на Јоханес и Сара на Sörmland Ultra
„Ова не беше само сон - ние всушност го остваривме.“
На 5 септември 2025 година, Јоханес Рајххубер, 56, и неговата ќерка Сара, 27 ја поминаа целната линија на Зермланд 100 милји по повеќе од 34 часа на трчањето — незаборавно достигнување и заедничка авантура што ќе ја негуваат цел живот.
Но, ова не беше само трка.
Тоа беше личен предизвик, патување татко-ќерка и длабоко намерна цел што бараше месеци внимателна подготовка, стратешки тренинг и силна емоционална посветеност. И тие успеаја - сè 175 км, низ топлина, темнина, сомнеж и триумф.
Трка со цел
Трката на 100 милји од Сермланд беше совршена трка за да се обиде нешто ново: не само за Јоханес и Сара да ја поминат нивната претходна најдолга дистанца, туку и за да пробијте ја бариерата од 100 км — и да трае цела ноќ за прв пат.
Зошто Зермланд?
Бидејќи нудеше вистинска комбинација на фактори:
✔️ Почеток на летото — не е толку темно или ладно како Куламанен во ноември
✔️ Сликовит, но познат профил на патека — близу до Стокхолм
✔️ Слична надморска височина и терен на кој беа навикнати да тренираат
Трката започна во 1:00 часот во Марифред, со невообичаено високи температури близу 25°C. Тоа значеше дека раниот предизвик беше хидратација и ритам — останете смирени, пиете паметно и не се залагајте премногу прерано.
„Но штом сонцето зајде и температурата падна, магијата започна.“
Низ ноќта и понатаму
Трчајќи низ ноќта во совршени услови (маички и без ветер!) дадоа огромен ментален и физички поттик. Дури и потехничките шумски делови, иако бавно одеа, се чинеа лесни за управување и дел од авантурата.
Кај на половина пат, тие заостануваа зад својот план за еден час — но сепак далеку пред граничниот рок.
„Добро се снајдовме со исхраната и имавме силни нозе сè до Ничепинг.“
Со 125 км зад нив, колбасите и безалкохолното пиво на станицата за помош станаа гориво за душата, не само телото. Душевната енергија беше висока, самодовербата се искачи - и за прв пат, се чувствуваше реално:
„Ќе завршиме.“
Но, патеката имаше други планови. Сонцето повторно се појави. Топлината се врати.
И со тоа — сомневам.
„За прв пат, се појавија мисли за напуштање…“
Жешките, изложени патеки без езера или потоци значеа дека темпото повторно се намали. Но, благодарение на поддржувачки волонтери, добра храна во станицата за помош, и присуството на други тркачи (со посилни фарови!), тие напорно се пробија.
Последните километри беа брутална — стрмни искачувања и спуштања по заливот Бравикен, на крајот од едно веќе епско патување.
Но потоа… звукот од звучникот на целната линија.
„Можевме да го истрчаме последниот преостанат километар доста брзо - и со сè уште неверојатно силни нозе.“
34+ часа. 175 км. Нула повреди. Само двајца горди тркачи, остварен сон и засекогаш врежано сеќавање.
Паметната обука го овозможи тоа
Јоханес го припишува достигнувањето на нешто повеќе од само волја. Стануваше збор и за паметна, одржлива обука, предводени од Arduua Тренер Дејвид Гарсија.
„Индивидуалната програма од Arduua Тренерот Дејвид и сите негови совети по патот имаа огромен придонес за да се овозможи ова достигнување.“
Тренерот Дејвид дизајнираше план кој одговараше на возраста на Јоханес (56) и начинот на живот — балансирање на прогресијата со превенција на повреди.
Клучни елементи за обука беа вклучени:
- Персонализирана неделна структура
- Сесии со интервал од 1 час
- Долги трчања (без преоптоварување еден по друг)
- Целна сила и мобилност
- Прилагодувања на опремата (преминување од монитор за срцев ритам базиран на гради на монитор за срцев ритам базиран на раце)
- Коучинг и охрабрување во реално време
Јоханес и Сара, исто така, закажаа две стратешки трки пред натпреварот:
🏃♂️ Зимска патека Sörmlands (45 км) во февруари
🏃♀️ Јетелонгт Ултра (70 км) во јуни
⛰️ + еден 6-дневен блок за планинско трчање во Велс за обука во височина
Целта? Пристигнете добро подготвени - но поважно, без повредиИ токму тоа го направија.
„Се чувствувавме подготвени, но и здрави — без претерување со оптоварувањето.“
Од сон до целна линија
Ова патување траеше повеќе од милји. Стануваше збор за заедничка цел, меѓусебна поддршка и верувајќи на процесот — еден чекор, една сесија, една одлука истовремено.
Јоханес и Сара не ги завршија само првите 100 милји.
Тие уживав во тоа, научив од тоа, и растеа заедно.
„Достигнувањето до крај беше неверојатно искуство - и веќе едно од најдобрите спомени и моментите со кои сме најгорди во нашите животи.“
Сакате да трчате попаметно — и посилно — како Јоханес?
Без разлика дали вашата цел е ваша прва трка на патеки, вашиот прв ултра, или само да станете посамоуверен и постојан тркач на патеки - ArduuaТренерскиот тим е тука да помогне.
Ќе се сретнеме таму каде што си. И ќе ти помогнеме да стигнеш таму каде што сакаш.
📲 Регистрирај се на Facebook за Arduua Тренерство за планинско трчање тука:
???? https://arduua.com/trail-running-coach-online/
Тренирај паметно. Тренирај со радост. Тренирај за патеката.
Браво Јоханес — го направи тоа!
Искрени честитки до двајцата. Заслужувате секој дел од овој успех и спомен!
@arduua – Каде започнува вашата трансформација на патеката
/Катинка Ниберг, основач