Arduua Тековни вебинари пролет 2026
Драг тркач,
Возбудени сме што ве покануваме на нашата Arduua Тековни вебинари пролет 2026 — серија интерактивни онлајн сесии што ги опфаќаат основи на паметно, одржливо планинско и планинско трчање.
Овие вебинари се дел од Arduua Планови за тренинг Arduua Планови за членство, а исто така покануваме сите тркачи можат бесплатно да се приклучат на нивниот прв вебинар.
Секоја сесија е практична, водена од тренер и фокусирана на тоа да ви помогне да разберете што е најважно, зошто е важно и како да го примените во вашата сопствена обука.
🏃 Техника на трчање – Големите 5 (Основи)
Четврток, 12 февруари | 19:00–20:00 (CET)
Водител: Катинка Ниберг
Јазик: Англиски
Научете ја техничката основа што ја користиме при проценка на техниката на трчање.
Поминуваме низ Рамката BIG 5 користејќи видео анализа, практични примери и јасни знаци.
🧠 Проценка на мобилност и сила – Основи за тркачи
Четврток, 12 март | 19:00–20:00 (CET)
Водител: Марија Костиќ
Јазик: Англиски
Научете го најважното проценки на мобилност и сила за тркачи, што „доволно добро“ како изгледа мобилноста и како ограничена подвижност, вкочанетост или слабости може да влијае на перформансите и ризикот од повреда.
Фокусот е на проценка и разбирање, поддржано од видео примери и објаснувања.
📅 Годишен план и периодизација
Четврток, 16 април | 19:00–20:00 (CET)
Водител: Давид Гарсија
Јазик: Англиски
Научете како да изградите јасна годишен план за обука, структурирајте ја вашата сезона околу трките A/B/C и работете со фазите на тренинг за да го достигнете врвот во вистинското време.
📊 Оптимизирање на оптоварувањето за тренинг и закрепнувањето
Четврток, 14 мај | 19:00–20:00 (CET)
Водител: Давид Гарсија
Јазик: Англиски
Научете како да го балансирате стресот од тренинг и закрепнувањето користејќи метрики за оптоварување од тренинг и како да избегнете прекумерен или недоволен тренинг.
🎟 Учество и резервација
- Вклучени за сите Arduua Тренер преку Интернет План за членство клиенти
- Првиот вебинар е бесплатен за сите тркачи
- Резервација: е-маил katinka.nyberg@arduua. Со
- Линковите до вебинарот се испраќаат однапред за секоја сесија
Со нетрпение очекуваме да учиме, споделуваме и развиваме заедно оваа пролет.
Топли поздрави,
Катинка