Arduua блог

Преднатпреварувачката фаза: Каде ултра треил тркачите градат подготвеност за трка

За ултра тркачите, ова често значи зголемување на обемот на тренинг и времето поминато на нозе до највисоките нивоа во сезоната...

02 јуни 2026 година — од Катинка Ниберг

Тренинг за трчање по патека

Специфичната фаза: Каде ултра тркачите на патеки градат перформанси

Многу тркачи на планински патеки уживаат во основната фаза. Помалкумина навистина разбираат што следува потоа. Бидејќи тука тренингот почнува да се чувствува...

17 април 2026 година — од Катинка Ниберг

Тренинг за трчање по патека

Структуриран тренинг со слобода

Ако уживате во самостојна обука, но сепак сакате професионална структура и водство, Arduua Плановите за членство можеби се нешто за вас...

11 март 2026 година — од Катинка Ниберг

Техника на трчање

Техника на трчање – Големите 5 (Основи)

Во оваа статија, ќе ги научите 5-те основни принципи што ги користиме за да ја процениме техниката на трчање - што е најважно, што…

20 февруари 2026 година — од Катинка Ниберг

интервју

Ана Фласкер: Доследност пред совршенство

За љубопитноста, паметниот тренинг и учењето да се постигне успех дури и кога сезоната не е совршена. Ана Флашкер беше дел од…

16 февруари 2026 година — од Катинка Ниберг

Соопштение

Arduua Тековни вебинари пролет 2026

Драг тркачу, со возбуда ве покануваме на нашиот Arduua Тековни вебинари Пролет 2026 — серија интерактивни онлајн…

23 јануари 2026 година - од Катинка Ниберг

Трки и места

тим Arduua Сезона на патеки 2026: Кој каде се трка - и што е следно

тим Arduua веќе се впушта во 2026 година, продолжувајќи ја нашата традиција на трки со иконски патеки, зимски ултра трки и настани водени од заедницата низ…

15 јануари 2026 година - од Катинка Ниберг

Совети за обука

Обука за база вон сезона

Фазата што ја одредува целата ваша сезона Многу тркачи ја дефинираат својата сезона според денот на трката. Искусните тркачи ја знаат вистината: „Вашата…

07 јануари 2026 година - од Катинка Ниберг

Мотивација и инспирација

тим ArduuaЛегендарната сезона 2025 — глобална прослава

Супер честитки до целиот тим Arduua тркачи, тренери и целиот Arduua семејство! Каква година беше ова. Една сезона…

29 декември 2025 година — од Катинка Ниберг

Мотивација и инспирација

Среќен Божиќ од сите нас во Arduua

Празнична желба од нас до вас ❤️ Здраво Arduua Семејство, како што годината се ближи кон крајот, ние - сите од…

17 декември 2025 година — од Катинка Ниберг

Тренинг за трчање по патека

Arduua Резиме на вебинарот - Годишен план и различни фази на обука

Вчера, Arduua беше домаќин на својата втора сесија за онлајн образование со 17 учесници, фокусирана на годишната структура на обуки и долгорочниот развој на перформансите…

12 декември 2025 година — од Катинка Ниберг

Мотивација и инспирација

Големо добредојде во сезоната на патеки 2026 — Изградете ја вашата најсилна година досега

Каква година беше ова - сезона во која тимот Arduua се искачи повисоко од кога било досега, освојувајќи повеќе од 300 трки…

05 декември 2025 година — од Катинка Ниберг

Arduua Блог

Преднатпреварувачката фаза: Каде ултра треил тркачите градат подготвеност за трка

Специфичната фаза: Каде ултра тркачите на патеки градат перформанси

Структуриран тренинг со слобода

Техника на трчање – Големите 5 (Основи)

Ана Фласкер: Доследност пред совршенство

Arduua Тековни вебинари пролет 2026

тим Arduua Сезона на патеки 2026: Кој каде се трка - и што е следно

Обука за база вон сезона

тим ArduuaЛегендарната сезона 2025 — глобална прослава

Среќен Божиќ од сите нас во Arduua

Arduua Резиме на вебинарот - Годишен план и различни фази на обука

Големо добредојде во сезоната на патеки 2026 — Изградете ја вашата најсилна година досега

Инспирација и совети за обука