Риоха не е само вино. Има и планини, трки по патека, неверојатно пешачење и многу работи што треба да се направат. Оваа сезона…
Здравјето и перформансите одат рака под рака, а еден од најголемите предизвици за тркач на ултра-патеки е да управува со…
Обука за Skyrunning бара комбинација од физичка и ментална подготовка, бидејќи спортот вклучува трчање во предизвикувачки, планински високи надморски височини…
Skyrunning е спорт роден во дивината, каде логиката беше да се достигне највисокиот врв за најкратко…
Добро подготвени, во добро ниво на фитнес и врв на форма на денот на трката! Тоа е она што сите го сакаме.…
Да се биде во можност да се планира, анализира и квантифицира степенот на напор што му е потребен на тркачот да се пресели во…
Еден од најголемите предизвици за тркач со ултра патека е да може добро да се движи во планините, со…
За да се осигурате дека ќе бидете во најдобра форма на денот на трката, вашиот тренер ќе почне да создава…
Знам дека е луда идеја дури и да се размислува за трчање 100 милји (161 км) и само неколку…
Подобрувањето на кондицијата на спортистот во краткорочна перспектива е лесно. Но, правејќи одржлив долгорочен план за обука кој трае година…
Соништата, цели и мотивација, да знаеш што сакаш е одлична почетна точка на новата сезона и ќе води…
Исхрана, а поконкретно внесување јаглехидрати и хидратација за време на натпревари. Клучот во ултра-патеките растојанија! Минатиот викенд Фернандо…