Совети за обука

Патека попаметно: Најдобри совети од Arduua Тренери

Секој успешен ултра започнува долго пред почетокот на трката - долго пред да го достигнете првото искачување или да ја преминете вашата прва контролна точка...

26 август 2025 година — од Катинка Ниберг

Совети за обука

Биомеханика на трчање: Клучот за попаметно, побезбедно и посилно трчање во планински патеки

Ако се соочувате со периодични болки додека трчате - колена, колкови, потколеници или грб - постои голема веројатност дека не станува збор само за физичка подготвеност...

06 август 2025 година — од Катинка Ниберг

Совети за обука

Подготовка за Ултра: Стратегија и исчекување

Тркачи, еден од најубавите делови од трчањето ултра започнува долго пред да стапнете на стартот…

05 август 2025 година — од Катинка Ниберг

Совети за обука

Основата на ефективно трчање по патека започнува со вашите стапала

Трчањето по патека е возбудлив спорт кој ја предизвикува не само вашата издржливост, туку и вашата агилност и сила. Додека многу…

19 март 2025 година — од Катинка Ниберг

Совети за обука

Тренинг за сила: Менувач на играта за планински тркачи

Планинското трчање и ултра-патеката се меѓу највозбудливите и најпредизвикувачките форми на спортови на издржливост. Неверојатните глетки и техничките…

21 јануари 2025 година - од Катинка Ниберг

Совети за обука

Објаснети видови на сесии за тренинзи за трчање: Крајниот водич за тркачи на патеки

Дали сакате да ги подобрите вашите перформанси за трчање по патека? Вклучувањето на различни тренинзи за трчање во вашата рутина е…

20 ноември 2024 година — од Катинка Ниберг

Совети за обука

Трчање на патека за тренирање: 10 најдобри совети за подигнување на вашите перформанси

Трчањето по патека е динамичен спорт кој го предизвикува вашето тело на нови начини, комбинирајќи ги придобивките од кардио фитнесот со…

05 ноември 2024 година — од Катинка Ниберг

Совети за обука

Како преглед на трки на патека со Arduua Тренер работи

At Arduua, патувањето не завршува кога трката ќе заврши; тоа е само почеток на нов циклус на учење. По…

19 септември 2024 година — од Катинка Ниберг

Совети за обука

Лансирање ментор Коучинг од Arduua!

Оваа услуга е наменета за искусни тркачи на патеки кои уживаат бесплатно да трчаат, но претпочитаат да го планираат и изведуваат својот тренинг…

29 мај 2024 година — од Катинка Ниберг

Совети за обука

Ултра маратонски тренинг: Топ 10 стручни совети за успех

Вашиот водич за обука за врвниот предизвик за издржливост на ултра маратон со Arduua. Дали сте заинтригирани од идејата за…

12 февруари 2024 година — од Катинка Ниберг

Совети за обука

Совладување на зоните на срцевиот ритам за ултра маратонски тренинг

Тренингот низ различни зони на отчукувањата на срцето е од клучно значење за подготовката за ултра-траил маратон бидејќи помага во подобрување на аеробниот капацитет, издржливоста,…

12 февруари 2024 година — од Катинка Ниберг

Совети за обука

Планови за обука за ултра маратон: Отклучете ги тајните

Откријте ги тајните зад себе ArduuaПлановите за обука за ултра маратон, вклучувајќи ја нашата методологија и конкретни примери од „Ултра маратонскиот тренинг…

06 февруари 2024 година — од Катинка Ниберг