Фазата што ја одредува целата ваша сезона Многу тркачи ја дефинираат својата сезона според денот на трката. Искусните тркачи ја знаат вистината: „Вашата…
Секој успешен ултра започнува долго пред почетокот на трката - долго пред да го достигнете првото искачување или да ја преминете вашата прва контролна точка...
Ако се соочувате со периодични болки додека трчате - колена, колкови, потколеници или грб - постои голема веројатност дека не станува збор само за физичка подготвеност...
Тркачи, еден од најубавите делови од трчањето ултра започнува долго пред да стапнете на стартот…
Трчањето по патека е возбудлив спорт кој ја предизвикува не само вашата издржливост, туку и вашата агилност и сила. Додека многу…
Планинското трчање и ултра-патеката се меѓу највозбудливите и најпредизвикувачките форми на спортови на издржливост. Неверојатните глетки и техничките…
Дали сакате да ги подобрите вашите перформанси за трчање по патека? Вклучувањето на различни тренинзи за трчање во вашата рутина е…
Трчањето по патека е динамичен спорт кој го предизвикува вашето тело на нови начини, комбинирајќи ги придобивките од кардио фитнесот со…
At Arduua, патувањето не завршува кога трката ќе заврши; тоа е само почеток на нов циклус на учење. По…
Оваа услуга е наменета за искусни тркачи на патеки кои уживаат бесплатно да трчаат, но претпочитаат да го планираат и изведуваат својот тренинг…
Вашиот водич за обука за врвниот предизвик за издржливост на ултра маратон со Arduua. Дали сте заинтригирани од идејата за…
Тренингот низ различни зони на отчукувањата на срцето е од клучно значење за подготовката за ултра-траил маратон бидејќи помага во подобрување на аеробниот капацитет, издржливоста,…
