43°24'30.8"N
22°34'24.6"E
3 000 D+

Тренер за трчање на патека онлајнТрчање по патека - Небесно трчање - Ултра патека

Откријте го вашиот личен тренер за трчање по патека онлајн: Прилагодени планови за тренинзи за трчање по патека и личен тренинг за трчање по патека, ултра трејл и скај ранинг.

001 - Специјалисти за трчање на патеки

Тренирајте со
Специјалисти за трчање на патеки

Arduua Тренингот за трчање по патека е специфично фокусиран на трчање по патека, ултра трејл и скај ранинг. Развиваме силни, брзи и издржливи тркачи, помагајќи им да се подготват за денот на трката. Со воспоставување лични врски со нашите тркачи, го создаваме приспособениот тренинг за трчање по патека што ви е потребен за да се осигурате дека сте целосно подготвени на денот на натпреварот.

Катинка Ниберг

Ве молиме контактирајте ме за секое прашање

011

Индивидуализиран коучинг

Сите наши планови за обука се персонализирани за секој поединец, што ги прави уникатни за вас. Вашиот тренер за трчање по патека го подготвува вашиот план врз основа на вашите цели, претстојните трки и физичкото ниво (проценето преку Arduua тестови за почеток).

012

Тркајте се најдобро

Соработувајќи со вашиот тренер за трчање на патека, ние внимателно ќе управуваме со вашето оптоварување и периодизација на тренингот за да се осигураме дека сте во врвна состојба за вашата трка А. Се е до тајмингот!

013

Професионални тренери

Нашите професионални тренери за трчање по патека од Шпанија се специјализирани за трчање по патека, скајранинг и ултра-траил. Тие имаат диплома за физичка активност и спортски науки (CAFyD) и течно зборуваат и шпански и англиски.

014

тим Arduua

Ние сме меѓународен тим за трчање на патеки со членови од целиот свет. Тренираме преку истиот онлајн коучинг и неколку пати годишно се собираме на трејл трки или camps. Добредојдовте во Тимот Arduua.

КАКО ТРЕНИРАМЕ >> КАКО ФУНКЦИОНИРА >>

002 - НАШИ ТРЕНСКИ ПЛАНОВИ

021-3

Monthly Coaching

€50 / Месец

За тркачи на патеки, ентузијасти за ултра-патеки и предизвикувачи на трки Sky кои освојуваат растојанија кои се движат од 5 километри до епски 100 милји или повеќе, нашите Personal Coaching Monthly пакетот е дизајниран да обезбеди исклучителна поддршка со месечни точки за допир за обука.

Со овој пакет, ќе добиете пристап до прецизно персонализиран план за обука, стручно изработен со користење Build Your Plan, прецизно усогласени со вашите единствени цели и способности.

Вашиот тренер ќе ви обезбеди персонализирани повратни информации за време на сеопфатните месечни прегледи за обука. Дополнително, ќе добивате адаптивен план за обука секој месец за да ве одржува на вистинскиот пат, како и специјализирана подготовка за трки прилагодена специјално за вашите најважни А-трки.

Бесплатно стартување: (вредно 100 евра), вклучувајќи Build Your Plan ако се регистрирате пред 13 јануари 2025 година.

Годишен план и планирање на трка

За да се осигураме дека ќе го достигнете врвот на вашата форма на денот на трката, нашиот тренер ќе подготви сеопфатен годишен план кој прецизно го вклучува вашиот распоред за трки и различни фази на тренирање. Ние ги категоризираме вашите трки во настани A, B и C, соодветно приспособувајќи го вашиот тренинг.

За секоја А-трка, нашите услуги вклучуваат:

Периодизација и прецизно планирање на трката, со што се обезбедува врв во вистинско време
Сеопфатни упатства за исхрана за пред трката, за време на настанот и по трката
Целни совети за трка прилагодени на вашето специфично растојание
Повратни информации и коментари по трката

МЕСЕЧЕН ИНДИВИДУАЛИЗИРАН АДАПТИВЕН ПЛАН ЗА ОБУКА

Со овој пакет, ќе имате пристап до прецизно персонализиран план за обука секој месец, стручно изработен со користење Build Your Plan, прецизно усогласени со вашите единствени цели и способности.

Врз основа на вашиот месечен преглед на обуката, вашиот тренер ќе ви дава нов адаптивен план за обука секој месец.

МЕСЕЧЕН ПРЕГЛЕД НА ОБУКАТА И ПОВРАТНИ информации

Вашиот тренер спроведува месечен преглед на обуката во апликацијата TrainingPeaks. За време на овој преглед, вашиот тренер прецизно ги анализира и коментира вашите конкретно означени референтни тренинзи (4-5 месечно) и ги решава вашите прашања во рамките на вашиот месечен прегледен преглед на TrainingPeaks.

НЕОГРАНИЧЕНИ МЕСЕЧНИ ТРЕНИНГ СЕСИИ

Со овој пакет, ќе уживате во слободата на неограничени тренинг сесии прилагодени на вашите специфични потреби. Без разлика дали се фокусирате на трчање, сила, мобилност, истегнување или други аспекти од вашиот тренинг режим, нашиот флексибилен пристап ви овозможува да планирате онолку сесии колку што е потребно.

Уште повеќе, сите сесии за трчање се практично достапни за преземање на вашиот часовник за обука. Ова гарантира дека сте целосно опремени за успех, со лесен пристап до вашите тренинзи кога и каде ви требаат.

МЕСЕЧНА АНАЛИЗА НА ПЕРФОРМАНСИ

Искусете месечна анализа на перформансите за да го следите вашиот напредок кон вашите цели. За време на овие сесии, ќе го процениме вашиот целокупен физички статус, прегледувајќи ја вашата фитнес табела која го прикажува нивото на вашата кондиција, замор и форма. Вашиот тренер ќе обезбеди вредни повратни информации за овие витални индикатори. Фитнесот, заморот и формата се критични показатели што ги следиме за да се осигураме дека сте подготвени за денот на трката. Врз основа на вашите повратни информации и статусот на обука, ќе ги направиме потребните прилагодувања и унапредувања во вашиот план за обука.

ОСНОВНА СМЕТКА НА АТЛЕТИ ВО ТРЕНИНГПИК

Со основната сметка на спортисти во TrainingPeaks, имате пристап до следните функции:

Поставете вежбање од над 100 фитнес уреди и апликации.

Мапирајте ги вашите вежби да ги визуелизирате вашите рути и сесии за обука.

добие Детално резиме на тренингот да ги следите вашите перформанси.

Поставете цели и додајте настани да го планирате и организирате вашиот календар за обука.

Примање Дневни потсетници за вежбање да останете на вистинскиот пат со вашиот фитнес план.

компатибилен со Илјадници планови за обука за сите нивоа и цели.

Опција за Работете со тренер за персонализирано водство за обука.

ПОЧЕТНА ВИДЕО СРЕДБА

Еден првичен видео состанок со вашиот тренер е вклучен во Build Your Plan во почетокот на неделата. Овој состанок ја поставува сцената за вашиот успех и гарантира дека вашето тренерско искуство е прилагодено на вашите единствени цели и аспирации. За време на оваа 20-минутна сесија, ќе се поврзете со вашиот тренер за:

1. Дефинирајте го вашиот пат до успехот

Споделете ја вашата здравствена декларација, статус на обука, цели, амбиции и претстојни трки.
Разговарајте за вашите аспирации и што имате за цел да постигнете преку нашиот тренинг.

2. Нурнете во вашата прва недела на тестирање

Прегледајте ги резултатите од вашите првични тестови, обезбедувајќи суштински основни податоци за вашето патување за обука.
Идентификувајте ги силните страни и областите за подобрување, обезбедувајќи приспособен пристап.

3. Навигирајте го вашиот процес на обука

Добијте сеопфатно разбирање за процесот на обука.
Истражете ги точките на контакт и методите на комуникација со вашиот тренер.

Овој состанок обично се случува на крајот од вашата стартна недела по завршувањето на тестовите или во првите 3 недели од обуката, во зависност од вашата и достапноста на вашиот тренер. Тоа е клучен чекор во создавањето тренерско искуство прилагодено на вашите уникатни потреби и аспирации.

Ајде да тргнеме на ова патување заедно!

тим Arduua членството

Како член на тим Arduua, станувате дел од глобалната заедница за трчање на патеки, трки, тренинзи и освојувачки патеки заедно со страсни тркачи од над 30 земји. Заедно, се предизвикуваме еден со друг да ги поместиме границите и да достигнеме нови височини.

Како член на тим Arduua, ќе:

Трка под тимот Arduua банер, стоејќи рамо до рамо со тркачите на патека ширум светот.

Поврзете се со нашата глобална заедница преку тим Arduua Фејсбук група за постојана поддршка, мотивација и совети.

Бидете дел од глобален тим каде што тркачите меѓусебно се охрабруваат и инспирираат да го постигнат своето лично најдобро.

30% попуст на Arduua Опрема за изведба: Уживајте во ексклузивни попусти на нашата врвна атлетска облека, вклучувајќи го и официјалниот тим Arduua тркачка маичка.

Дополнителни услуги

Подобрете го вашето тренерско искуство со персонализирани видео сесии

Отклучете го вашиот целосен потенцијал со персонализирано водство

Подигнете го вашето тренерско патување со 20-минутен видео состанок еден на еден со вашиот посветен тренер. Оваа непроценлива дополнителна услуга е достапна за да ја надополни вашата постоечка претплата за онлајн тренинг или план за обука.

За време на вашиот видео состанок, ќе имате можност да разговарате за вашиот напредок, да одговорите на конкретни проблеми и да добивате персонализирано водство директно од вашиот тренер. Тие не само што ќе обезбедат стручни сознанија, туку и ќе направат прилагодувања во реално време на вашиот план за обука, обезбедувајќи совршено да се усогласи со вашите цели и потреби кои се развиваат.

Цена: 50 евра

Платете за вашиот видео состанок >>

Резервација преку: katinka.nyberg@arduua. Со

Добро подесете го вашиот план за обука со приспособени прилагодувања

Останете на вистинскиот пат со прилагодувањата на планот за обука

Во случај да треба да направите прилагодувања во вашиот план за обука помеѓу вашите квартални прегледи за обука, ве покриваме.

Придобивки:

Флексибилност за прилагодување на вашиот план за обука по потреба
Одржувајте ги вашите цели на вистинскиот пат и оптимизирајте ги перформансите

Цена: 20 евра

Плаќајте за прилагодувањата на вашиот план за обука >>

Резервација преку: katinka.nyberg@arduua. Со

Услови за Користење

Со претплата на Arduua.com, се согласувате со следните услови:

Претплата и наплата:

Arduua.com нуди услуга за месечна претплата.

По пријавувањето, ќе треба да ги наведете деталите за вашата кредитна картичка, а месечната претплата автоматски ќе се одзема од вашата сметка еднаш месечно.

Автоматско обновување:

Вашата претплата автоматски ќе се обновува секој месец, а месечната претплата ќе се наплаќа на вашата кредитна картичка, освен ако не ја откажете претплатата.

Поништување:

Можете да ја откажете претплатата во секое време со најавување на вашата сметка и следење на процесот на откажување.

Нема да се применуваат дополнителни трошоци по тековниот циклус на наплата. Нема повеќе од 1 месец отказен рок.

Рефундирањето:

Нема да се повратат средства за делумни месеци или неискористени услуги по откажувањето.

Со претплатата, вие ги потврдувате и се согласувате со овие услови. За какви било прашања или проблеми, ве молиме контактирајте го нашиот тим за поддршка.

* Бара Build Your Plan

Пријавете се за членство

021-2-2

Weekly Coaching

€100 / Месец

За посветени тркачи на патеки, ентузијасти за ултра-патеки и предизвикувачи на трки Sky кои се подготвуваат да освојат растојанија кои се движат од 5 километри до епски 100 милји или повеќе, нашите Weekly Coaching Пакетот е прилагоден да обезбеди исклучителна неделна поддршка за тренери.

Со овој пакет, ќе добиете пристап до прецизно персонализиран план за обука, стручно изработен со користење Build Your Plan, прецизно усогласени со вашите единствени цели и способности.

Вашиот тренер ќе обезбеди персонализирани повратни информации за време на сеопфатните неделни прегледи за обука. Исто така, ќе искусите адаптивен план за обука секоја недела за постојано да го оптимизирате вашиот напредок. Дополнително, овој пакет ја покрива подготовката за трки прецизно прилагодена за вашите најважни А-трки.

Бесплатно стартување: (вредно 100 евра), вклучувајќи Build Your Plan ако се регистрирате пред 13 јануари 2025 година.

Годишен план и планирање на трка

За секоја А-трка, нашите услуги вклучуваат:

Периодизација и прецизно планирање на трката, со што се обезбедува врв во вистинско време
Сеопфатни упатства за исхрана за пред трката, за време на настанот и по трката
Целни совети за трка прилагодени на вашето специфично растојание
Повратни информации и коментари по трката

НЕДЕЛЕН ИНДИВИДУАЛИЗИРАН АДАПТИВЕН ПЛАН ЗА ОБУКА

Со овој пакет, ќе добиете пристап до прецизно персонализиран план за обука секоја недела, стручно изработен со користење Build Your Plan, прецизно усогласени со вашите единствени цели и способности.

Врз основа на вашиот неделен преглед на тренингот, вашиот тренер ќе ви дава нов адаптивен план за обука секоја недела.

ПРЕГЛЕД НА НЕДЕЛНИОТ ОБУК И ПОВРАТНИ информации

Вашиот тренер спроведува неделен преглед на тренинг во апликацијата TrainingPeaks. За време на овој преглед, вашиот тренер ги анализира и коментира сите ваши сесии за обука и ги решава вашите прашања во рамките на вашиот Неделен прегледен преглед на TrainingPeaks.

Неограничени неделни сесии за обука и анализи

Со овој пакет, ќе имате корист од неограничено планирање и длабинска анализа на вашите неделни тренинзи. Нашиот сеопфатен пристап опфаќа различни аспекти од вашиот тренинг, вклучувајќи трчање, сила, мобилност, истегнување и многу повеќе.

За дополнителна погодност, сите сесии за трчање се достапни за преземање на вашиот часовник за обука. Ова гарантира дека сте целосно подготвени за успех, со лесен пристап до вашите тренинзи секогаш кога ви требаат. Останете на врвот на вашите фитнес цели со нашите стручни насоки и персонализирана поддршка..

МЕСЕЧНА АНАЛИЗА НА ПЕРФОРМАНСИ

ОСНОВНА СМЕТКА НА АТЛЕТИ ВО ТРЕНИНГПИК

Со основната сметка на спортисти во TrainingPeaks, имате пристап до следните функции:

Поставете вежбање од над 100 фитнес уреди и апликации.

Мапирајте ги вашите вежби да ги визуелизирате вашите рути и сесии за обука.

добие Детално резиме на тренингот да ги следите вашите перформанси.

Поставете цели и додајте настани да го планирате и организирате вашиот календар за обука.

Примање Дневни потсетници за вежбање да останете на вистинскиот пат со вашиот фитнес план.

компатибилен со Илјадници планови за обука за сите нивоа и цели.

Опција за Работете со тренер за персонализирано водство за обука.

ПОЧЕТНА ВИДЕО СРЕДБА

1. Дефинирајте го вашиот пат до успехот

Споделете ја вашата здравствена декларација, статус на обука, цели, амбиции и претстојни трки.
Разговарајте за вашите аспирации и што имате за цел да постигнете преку нашиот тренинг.

2. Нурнете во вашата прва недела на тестирање

Прегледајте ги резултатите од вашите првични тестови, обезбедувајќи суштински основни податоци за вашето патување за обука.
Идентификувајте ги силните страни и областите за подобрување, обезбедувајќи приспособен пристап.

3. Навигирајте го вашиот процес на обука

Добијте сеопфатно разбирање за процесот на обука.
Истражете ги точките на контакт и методите на комуникација со вашиот тренер.

Ајде да тргнеме на ова патување заедно!

тим Arduua членството

Како член на тим Arduua, ќе:

Трка под тимот Arduua банер, стоејќи рамо до рамо со тркачите на патека ширум светот.

Дополнителни услуги

Подобрете го вашето тренерско искуство со персонализирани видео сесии

Отклучете го вашиот целосен потенцијал со персонализирано водство

Цена: 50 евра

Платете за вашиот видео состанок >>

Резервација преку: katinka.nyberg@arduua. Со

Добро подесете го вашиот план за обука со приспособени прилагодувања

Останете на вистинскиот пат со прилагодувањата на планот за обука

Во случај да треба да направите прилагодувања во вашиот план за обука помеѓу вашите неделни прегледи за обука, ве опфативме.

Придобивки:

Флексибилност за прилагодување на вашиот план за обука по потреба
Одржувајте ги вашите цели на вистинскиот пат и оптимизирајте ги перформансите

Цена: 20 евра

Плаќајте за прилагодувањата на вашиот план за обука >>

Резервација преку: katinka.nyberg@arduua. Со

Услови за Користење

Со претплата на Arduua.com, се согласувате со следните услови:

Претплата и наплата:

Arduua.com нуди услуга за месечна претплата.

Автоматско обновување:

Поништување:

Рефундирањето:

Нема да се повратат средства за делумни месеци или неискористени услуги по откажувањето.

* Бара Build Your Plan

Пријавете се за членство

022-2

Race Coaching

€150 / Месец

За жестоко конкурентни тркачи на патеки, решени да напредуваат во трки на патека, ултра-патеки или трки на Скај на растојанија од 5 километри до импресивни 100 милји или повеќе, нашите Race Coaching Пакетот е врвен избор, кој нуди врвна поддршка и експертиза.

Со овој пакет, ќе добиете пристап до прецизно персонализиран план за обука, стручно изработен со користење Build Your Plan, прецизно усогласени со вашите единствени цели и способности.

Уживајте во персонализирани повратни информации од вашиот тренер секоја недела за време на сеопфатните прегледи на тренинзите, осигурувајќи дека ќе останете на курсот и ќе се прилагодите на новите предизвици со свеж и приспособен план за обука што се доставува неделно.

Но, има повеќе во овој пакет. Се протега надвор од основите, обезбедувајќи прецизно приспособена подготовка за трки за сите ваши А-трки. Препознавајќи ја важноста на постојаната комуникација, вклучуваме месечен видео повик со вашиот тренер. Ова ги олеснува дискусиите во реално време за вашиот напредок, се однесува на грижите и прави витални прилагодувања на вашиот план за обука.

Бесплатно стартување: (вредно 100 евра), вклучувајќи Build Your Plan доколку се пријавите пред 13 јануари 2025 година.

Годишен план и планирање на трка, напредно

За секоја А-трка, нашите напредни услуги вклучуваат:

Периодизација и прецизно планирање на трката, со што се обезбедува врв во вистинско време
Сеопфатни упатства за исхрана за пред трката, за време на настанот и по трката
Напредни, насочени совети за трка прилагодени на вашата специфична трка
Продлабочена анализа на трката, повратни информации по трката и коментари

НЕДЕЛЕН ИНДИВИДУАЛИЗИРАН АДАПТИВЕН ПЛАН ЗА ОБУКА

ПРЕГЛЕД НА НЕДЕЛНИОТ ОБУК И ПОВРАТНИ информации

Неограничени неделни сесии за обука и анализи

МЕСЕЧНА АНАЛИЗА НА ПЕРФОРМАНСИ

Тренерство базирано на Stryd Power

Во овој пакет, исто така, добивате пристап до обука и обука базирана на Stryd Power. Ние користиме вати за прецизно мерење на вашата ефикасност и економичност, обезбедувајќи увид во реално време за оптоварувањето на тренингот.

ПРЕМИУМ СМЕТКА ВО ТРЕНИНГ ПИК

Отклучете го целосниот потенцијал на вашиот тренинг со Premium Athlete Account, нудејќи напредни функции за оптимизирање на вашите перформанси:

Поставете вежбање од над 100 фитнес уреди и апликации.

Мапирајте ги вашите вежби да ги следи маршрутите и активностите.

Примете Детално резиме на тренингот за подлабок увид.

Поставете цели и додајте настани да остане организиран.

добие Дневни потсетници за вежбање за конзистентност.

пристап Илјадници планови за обука одговара на сите цели.

Работете со тренер за стручно водство.

Следете го вашето подобрување на фитнесот со текот на времето со напредна метрика.

Додадете белешки, потсетници и ажурирања на вашиот дневник за вежбање.

Користење на Повлечете и спуштете го Градителот за вежбање за флексибилно планирање.

Следете ги вашите врвни перформанси за следење на личните најдобри резултати.

Планирајте ги идните тренинзи со леснотија.

Визуелизирајте податоци со Табели за отчукувањата на срцето, темпо и моќност.

Погледнете го вашиот Неделно резиме на фитнес за севкупен напредок.

Создадете повеќекратни библиотеки за вежбање за лесен пристап до вашите планови.

Уредете ги вашите завршени тренинзи за да ги одрази вистинските перформанси.

Пребарувајте и филтрирајте ги тренинзите да го најдете токму она што ви треба.

ПОЧЕТНА ВИДЕО СРЕДБА

1. Дефинирајте го вашиот пат до успехот

Споделете ја вашата здравствена декларација, статус на обука, цели, амбиции и претстојни трки.
Разговарајте за вашите аспирации и што имате за цел да постигнете преку нашиот тренинг.

2. Нурнете во вашата прва недела на тестирање

Прегледајте ги резултатите од вашите првични тестови, обезбедувајќи суштински основни податоци за вашето патување за обука.
Идентификувајте ги силните страни и областите за подобрување, обезбедувајќи приспособен пристап.

3. Навигирајте го вашиот процес на обука

Добијте сеопфатно разбирање за процесот на обука.
Истражете ги точките на контакт и методите на комуникација со вашиот тренер.

Ајде да тргнеме на ова патување заедно!

МЕСЕЧНИ ВИДЕО КОУЧИНСКИ СЕСИИ

Останете тесно поврзани со вашиот тренер преку месечни видео состаноци, со 20 минути вклучени во секоја сесија. За време на овие сесии, ќе разговарате за вашиот напредок во обуката и ќе го усогласите со вашите цели.

Пристап до поддршка преку е-пошта и WhatsApp

Во овој пакет имате пристап до поддршката за е-пошта и WhatsApp, доколку имате итни прашања што не можат да чекаат до неделниот преглед.

тим Arduua членството

Како член на тим Arduua, ќе:

Трка под тимот Arduua банер, стоејќи рамо до рамо со тркачите на патека ширум светот.

Услови за Користење

Со претплата на Arduua.com, се согласувате со следните услови:

Претплата и наплата:

Arduua.com нуди услуга за месечна претплата.

Автоматско обновување:

Поништување:

Рефундирањето:

Нема да се повратат средства за делумни месеци или неискористени услуги по откажувањето.

* Бара Build Your Plan

Пријавете се за членство

023-1

Elite Coaching

€250 / Месец

Дизајниран исклучиво за поединци со елитни аспирации или оние кои веќе се на елитно ниво, "Elite Coaching„Пакетот е олицетворение на персонализиран тренинг.

Ако сте спортист кој се стреми кон врв на перформанси во која било трка Трејл, Ултра-трајл или Скај трка која се протега од 5 км до импресивни 100 милји или повеќе, овој пакет е скроен специјално за вас.

Со "Elite Coaching", ќе добиете прецизно персонализиран план за обука, прецизно креиран со Build Your Plan, осигурувајќи дека совршено се усогласува со вашите елитни цели и способности.

Ќе уживате во привилегијата да добивате персонализирани повратни информации од вашиот тренер секоја недела, што ќе ве држи на континуиран пат на подобрување. Останете пред конкуренцијата и прилагодете се на новите предизвици со свеж и приспособен план за обука што се доставува секоја недела.

НЕДЕЛНИ ПРЕГЛЕД НА ОБУКАТА И ПОВРШНИ ПОВРАТИ ДВА ПАТИ НЕДЕЛНО

Вашиот тренер спроведува неделен преглед на обуката преку Неделното резиме во апликацијата TrainingPeaks и реагира, одговарајќи на вашите коментари двапати неделно.

НЕДЕЛЕН АДАПТИВЕН ПЛАН ЗА ОБУКА

Неограничени неделни сесии за обука и анализи

МЕСЕЧНА АНАЛИЗА НА ПЕРФОРМАНСИ

Годишен план и планирање на трка, напредно

За секоја А-трка, нашите напредни услуги вклучуваат:

Периодизација и прецизно планирање на трката, со што се обезбедува врв во вистинско време
Сеопфатни упатства за исхрана за пред трката, за време на настанот и по трката
Напредни, насочени совети за трка прилагодени на вашата специфична трка
Продлабочена анализа на трката, повратни информации по трката и коментари

Тренерство базирано на Stryd Power

ПРЕМИУМ СМЕТКА ВО TRAININGPEAKS

Поставете вежбање од над 100 фитнес уреди и апликации.

Мапирајте ги вашите вежби да ги следи маршрутите и активностите.

Примете Детално резиме на тренингот за подлабок увид.

Поставете цели и додајте настани да остане организиран.

добие Дневни потсетници за вежбање за конзистентност.

пристап Илјадници планови за обука одговара на сите цели.

Работете со тренер за стручно водство.

Следете го вашето подобрување на фитнесот со текот на времето со напредна метрика.

Додадете белешки, потсетници и ажурирања на вашиот дневник за вежбање.

Користење на Повлечете и спуштете го Градителот за вежбање за флексибилно планирање.

Следете ги вашите врвни перформанси за следење на личните најдобри резултати.

Планирајте ги идните тренинзи со леснотија.

Визуелизирајте податоци со Табели за отчукувањата на срцето, темпо и моќност.

Погледнете го вашиот Неделно резиме на фитнес за севкупен напредок.

Создадете повеќекратни библиотеки за вежбање за лесен пристап до вашите планови.

Уредете ги вашите завршени тренинзи за да ги одрази вистинските перформанси.

Пребарувајте и филтрирајте ги тренинзите да го најдете токму она што ви треба.

ПОЧЕТНА ВИДЕО СРЕДБА

1. Дефинирајте го вашиот пат до успехот

Споделете ја вашата здравствена декларација, статус на обука, цели, амбиции и претстојни трки.
Разговарајте за вашите аспирации и што имате за цел да постигнете преку нашиот тренинг.

2. Нурнете во вашата прва недела на тестирање

Прегледајте ги резултатите од вашите првични тестови, обезбедувајќи суштински основни податоци за вашето патување за обука.
Идентификувајте ги силните страни и областите за подобрување, обезбедувајќи приспособен пристап.

3. Навигирајте го вашиот процес на обука

Добијте сеопфатно разбирање за процесот на обука.
Истражете ги точките на контакт и методите на комуникација со вашиот тренер.

Ајде да тргнеме на ова патување заедно!

НЕДЕЛНИ ВИДЕО КОУЧИНСКИ СЕСИИ

Останете тесно поврзани со вашиот тренер преку неделни видео состаноци, со 20 минути вклучени во секоја сесија. За време на овие сесии, ќе разговарате за вашиот напредок во обуката и ќе го усогласите со вашите цели.

Пристап до поддршка преку е-пошта и WhatsApp

Тимот Arduua членството

Како член на тим Arduua, ќе:

Трка под тимот Arduua банер, стоејќи рамо до рамо со тркачите на патека ширум светот.

Услови за Користење

Со претплата на Arduua.com, се согласувате со следните услови:

Претплата и наплата:

Arduua.com нуди услуга за месечна претплата.

Автоматско обновување:

Поништување:

Рефундирањето:

Нема да се повратат средства за делумни месеци или неискористени услуги по откажувањето.

* Бара Build Your Plan

Пријавете се за членство

024

Build Your Plan

€100

Прилагодена обука од земја нагоре

At Arduua, Нашата Build Your Plan проектот служи за единствена цел: да креира план за обука кој е 100% прилагоден на вас. Овој план е направен врз основа на вашите единствени цели, моменталниот физички статус и достапноста за обука.

секој Arduua Coaching Планот започнува со Build Your Plan, проследено со првична видео средба со вашиот посветен тренер. Оваа суштинска фаза е дизајнирана да обезбеди дека ќе го изградиме најефективниот и персонализиран план за обука исклучиво за вас.

За да го постигнеме ова, навлегуваме длабоко во вашите аспирации за трчање, минатите искуства, физичката состојба и што е најважно, вашиот индивидуален идентитет. Овој сеопфатен процес вклучува длабински дискусии, насочени прашалници и прецизни проценки. Овие проценки опфаќаат различни аспекти, вклучувајќи тестови за трчање, темелна анализа на трчање и првични проценки на вашата мобилност, сила, стабилност и рамнотежа.

Нашиот холистички пристап ни дава моќ да создадеме план за обука кој совршено се усогласува со вашите специфични потреби, поставувајќи ја основата за вашиот успех во трчањето по патека.

Почетен видео состанок

1. Дефинирајте го вашиот пат до успехот

Споделете ја вашата здравствена декларација, статус на обука, цели, амбиции и претстојни трки.
Разговарајте за вашите аспирации и што имате за цел да постигнете преку нашиот тренинг.

2. Нурнете во вашата прва недела на тестирање

Прегледајте ги резултатите од вашите првични тестови, обезбедувајќи суштински основни податоци за вашето патување за обука.
Идентификувајте ги силните страни и областите за подобрување, обезбедувајќи приспособен пристап.

3. Навигирајте го вашиот процес на обука

Добијте сеопфатно разбирање за процесот на обука.
Истражете ги точките на контакт и методите на комуникација со вашиот тренер.

Ајде да тргнеме на ова патување заедно!

СТАТУС НА ТРЕНИНГ, ДЕКЛАРАЦИЈА ЗА ЦЕЛИ И ЗДРАВЈЕ

Ќе треба да пополните формулар вклучувајќи ја вашата здравствена декларација, статус на обука, цели, амбиции и планирани трки.

ARDUUA ВРЧЕЊЕ ТЕСТОВИ

Направивме специфичен тест за трчање за нашите тркачи каде што трчате со лента за гради и часовник за вежбање. Од ова можеме да ги утврдиме вашите пулсни зони и нивото на трчање. Ќе направиме еден лесен тест за трчање за да го утврдиме вашиот аеробен праг и еден тежок тест за да го утврдиме вашиот анаеробен праг.

ARDUUA ТЕСТОВИ ЗА МОБИЛНОСТ, СИЛА, СТАБИЛНОСТ И РАМНОТЕЖА

овие тестови ќе ни даде конкретни информации за мобилноста, рамнотежата и силата што треба да ги тренирате за време на вашата тренинг програма со цел да создадеме најдобри услови за ефикасна техника на трчање.

АНАЛИЗА НА ФОРМАЦИ ВО ВРШЕЊЕ

Ние правиме анализа на формата за трчање врз основа на видео снимката што ни ја испраќате.

ГОДИШЕН ПЛАН, ПЛАНИРАЊЕ НА ТРКИ И ПЕРИОДИЗАЦИЈА

Врз основа на вашата физичка состојба, целите и резултатите од тестовите, вашиот тренер ќе го изгради вашиот годишен план за вас Trainingpeaks. Планот ќе ги вклучи сите ваши трки А, Б и Ц, вклучувајќи ги вашите цели и вкупните фази на тренинзи.

Во вашиот план за обука го одредуваме оптималното оптоварување за обука за да се увериме дека сте во најдобра форма во деновите на трката.

Дознај повеќе за Arduua тестови

004 - Тренери

Запознајте ги тренерите

Нашите професионални тренери од Шпанија се специјализирани за трчање по патека, ултра-трајл и скајранинг. Тие имаат диплома за физичка активност и спортски науки (CAFyD). Нашите тренери течно зборуваат и шпански и англиски, обезбедувајќи ефективна комуникација за поддршка на вашето патување.

Фернандо Армисен

Тренер за трчање на патека / главен тренер кај Arduua

Главен тренер, Arduua

Професионален тренер од Шпанија, специјализиран за трчање по патека, скај ранинг и ултра-траил.

Со седиште во Сарагоса, лоцирана во областа Арагон, Шпанија.

Течно зборува шпански и англиски јазик.

Има диплома за физичка активност и спортски науки (CAFyD).

Поседува сертификат за стручен тренер за трчање на патека од Универзитетот UDIMA во Мадрид.

Специјализирана за исхрана применета на трчање на патека (IEWG).

Тренер на напредно ниво за трчање спорт, сертифициран од TrainingPeaks/UDIMA University.

Кој е Фернандо?

Фернандо е страстен трејлер и тренер од Шпанија кој има длабок афинитет кон планините и напредува во природни спортски средини. Тој е личен тренер специјализиран за трчање по патека, ултра-трајл и скајранинг. Неговата експертиза лежи во подготовката на тркачи на патеки за широк опсег на растојанија, од вертикални километри до планински ултраси и скај трки.

Како ќе ми помогне Фернандо?

As ArduuaГлавниот тренер на Фернандо презема клучна улога во поставувањето и обезбедувањето на квалитетот на нашите услуги за обука. Тој служи како еден од нашите искусни тренери и е првенствено одговорен за надзор на Arduua Напредокот и потребите за обука на елитниот тим.

Давид Гарсија

Тренер за трчање на патека кај Arduua

тренер, Arduua

Професионален тренер од Шпанија, специјализиран за трчање по патека, скај ранинг и ултра-траил.

Со седиште во Мадрид, лоциран во срцето на Шпанија.

Течно зборува шпански и англиски јазик.

Има диплома за физичка активност и спортски науки (CAFyD).

Поседува сертификат за стручен тренер за трчање на патека од Универзитетот UDIMA во Мадрид.

Има универзитетска диплома специјализирана за трчање на патека од Универзитетот во Виторија во Мадрид.

Тренер на напредно ниво за трчање спортови, сертифициран од TrainingPeaks/UDIMA University, со експертиза за обука базирана на моќ.

Универзитет TrainingPeaks/UDIMA, со експертиза за обука заснована на моќ.

Официјален тренер базиран на моќ на Стрид.

Кој е Дејвид?

Дејвид е страствен трчач и тренер од Шпанија кој својата утеха ја наоѓа во планините. Со силна посветеност на својот занает, Дејвид е личен тренер специјализиран за трчање по патека, ултра-трајл и скајранинг. Неговиот фокус лежи во подготовката на тркачи на патеки за различен опсег на растојанија, од вертикални километри до планински ултраси и скај трки.

Како ќе ми помогне Давид?

Тренерската моќ на Дејвид се протега од почетници до елити, помагајќи им на тркачите да ги постигнат клучните цели во сезоната. Тој стои покрај вас во текот на вашето патување, нудејќи водство, непоколеблива поддршка и охрабрување да ги поместите вашите граници и да напредувате понатаму.

Трениран од Arduua

Искусете ја трансформативната моќ на Arduua тренирање преку зборовите на нашите посветени спортисти. Откријте ги нивните извонредни патувања, непоколебливата посветеност и длабокото влијание што го има Arduua коучинг имаа на нивната потрага по совршеност.