43°24'30.8"N
22°34'24.6"ഇ
3 000 D+
ടീം Arduua റേസ് ഫോട്ടോ

ട്രയൽ റണ്ണിംഗ് കോച്ച് ഓൺലൈൻട്രയൽ റണ്ണിംഗ് - സ്കൈ റണ്ണിംഗ് - അൾട്രാ ട്രയൽ

നിങ്ങളുടെ പേഴ്‌സണൽ ട്രയൽ റണ്ണിംഗ് കോച്ച് ഓൺലൈനിൽ കണ്ടെത്തൂ: ട്രെയിൽ റണ്ണിംഗ്, അൾട്രാ ട്രയൽ എന്നിവയ്‌ക്കായുള്ള വ്യക്തിഗത പരിശീലന പദ്ധതികളും പരിശീലന പദ്ധതികളും Skyrunning.

001 - ട്രയൽ റണ്ണിംഗ് സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുകൾ

കൂടെ ട്രെയിൻ ചെയ്യുക
ട്രയൽ റണ്ണിംഗ് സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുകൾ

Arduua ട്രയൽ റണ്ണിംഗ് കോച്ചിംഗ് ട്രയൽ റണ്ണിംഗ്, അൾട്രാ ട്രയൽ എന്നിവയിൽ പ്രത്യേകം ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ചിരിക്കുന്നു skyrunning. ഞങ്ങൾ ശക്തരും വേഗതയേറിയതും സഹിഷ്ണുതയുള്ളതുമായ ഓട്ടക്കാരെ വികസിപ്പിച്ചെടുക്കുന്നു, റേസ് ദിനത്തിനായി തയ്യാറെടുക്കാൻ അവരെ സഹായിക്കുന്നു. ഞങ്ങളുടെ ഓട്ടക്കാരുമായി വ്യക്തിഗത കണക്ഷനുകൾ സ്ഥാപിക്കുന്നതിലൂടെ, മത്സര ദിവസം നിങ്ങൾ പൂർണ്ണമായും തയ്യാറാണെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ ആവശ്യമായ ഇഷ്‌ടാനുസൃത ട്രയൽ റണ്ണിംഗ് പരിശീലനം ഞങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നു.

കറ്റിങ്ക നൈബർഗ്2 കറ്റിങ്ക നൈബർഗ്
ഏത് ചോദ്യത്തിനും എന്നെ ബന്ധപ്പെടുക
011

വ്യക്തിഗത കോച്ചിംഗ്

ഞങ്ങളുടെ എല്ലാ പരിശീലന പദ്ധതികളും ഓരോ വ്യക്തിക്കും വ്യക്തിഗതമാക്കിയിരിക്കുന്നു, അവ നിങ്ങൾക്ക് അദ്വിതീയമാക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങൾ, വരാനിരിക്കുന്ന റേസുകൾ, ഫിസിക്കൽ ലെവൽ എന്നിവയെ അടിസ്ഥാനമാക്കി നിങ്ങളുടെ ട്രയൽ റണ്ണിംഗ് കോച്ച് നിങ്ങളുടെ പ്ലാൻ തയ്യാറാക്കുന്നു (ഇതിലൂടെ വിലയിരുത്തുന്നു Arduua ആരംഭ ടെസ്റ്റുകൾ).

012

റേസ് അറ്റ് യുവർ ബെസ്റ്റ്

നിങ്ങളുടെ ട്രയൽ റണ്ണിംഗ് കോച്ചുമായി സഹകരിച്ച്, നിങ്ങളുടെ എ റേസിനുള്ള ഏറ്റവും ഉയർന്ന അവസ്ഥയിലാണെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ നിങ്ങളുടെ പരിശീലന ലോഡും പീരിയഡൈസേഷനും ഞങ്ങൾ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം നിയന്ത്രിക്കും. ഇതെല്ലാം സമയത്തെക്കുറിച്ചാണ്!

013

പ്രൊഫഷണൽ കോച്ചുകൾ

സ്പെയിനിൽ നിന്നുള്ള ഞങ്ങളുടെ പ്രൊഫഷണൽ ട്രയൽ റണ്ണിംഗ് കോച്ചുകൾ ട്രയൽ റണ്ണിംഗിൽ വൈദഗ്ദ്ധ്യം നേടിയിട്ടുണ്ട്, Skyrunning, കൂടാതെ അൾട്രാ ട്രയൽ. ഫിസിക്കൽ ആക്ടിവിറ്റിയിലും സ്പോർട്സ് സയൻസസിലും (CAFyD) ബിരുദം നേടിയ അവർ സ്പാനിഷിലും ഇംഗ്ലീഷിലും നന്നായി സംസാരിക്കുന്നു.

014

ടീം Arduua

ഞങ്ങൾ ലോകമെമ്പാടുമുള്ള അംഗങ്ങളുള്ള ഒരു അന്താരാഷ്ട്ര ട്രയൽ റണ്ണിംഗ് ടീമാണ്. ഞങ്ങൾ ഒരേ ഓൺലൈൻ കോച്ചിംഗിലൂടെ പരിശീലിപ്പിക്കുന്നു, കൂടാതെ വർഷത്തിൽ കുറച്ച് തവണ ഞങ്ങൾ ട്രയൽ റേസുകളിൽ ഒത്തുകൂടുന്നു camps. ടീമിലേക്ക് സ്വാഗതം Arduua.

002-ഞങ്ങളുടെ കോച്ചിംഗ് പ്ലാനുകൾ
ത്രൈമാസ പരിശീലനം
021-1

ത്രൈമാസ പരിശീലനം

25 / മാസം

ട്രയൽ റണ്ണർമാർക്കും അൾട്രാ ട്രയൽ പ്രേമികൾക്കും സ്കൈ റേസ് മത്സരാർത്ഥികൾക്കും 5 കി.മീ മുതൽ ഇതിഹാസ 100 മൈലോ അതിനുമുകളിലോ ഉള്ള ദൂരം കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നവർക്ക്, ഞങ്ങളുടെ ക്വാർട്ടർലി കോച്ചിംഗ് പാക്കേജ് ഒരു ത്രൈമാസ അടിസ്ഥാനത്തിൽ കോച്ചിംഗ് ടച്ച്‌പോയിന്റുകൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നവർക്ക് തികച്ചും അനുയോജ്യമായ ഒരു പരിശീലന അനുഭവം നൽകുന്നു.
 
ഈ പാക്കേജ് ഉപയോഗിച്ച്, വിദഗ്‌ദ്ധമായി രൂപകല്പന ചെയ്‌ത, സൂക്ഷ്മമായി വ്യക്തിഗതമാക്കിയ പരിശീലന പദ്ധതിയിലേക്ക് നിങ്ങൾക്ക് പ്രവേശനം ലഭിക്കും Build Your Plan, നിങ്ങളുടെ അതുല്യമായ ലക്ഷ്യങ്ങളോടും കഴിവുകളോടും കൃത്യമായി വിന്യസിച്ചിരിക്കുന്നു.
 
കൂടാതെ, നിങ്ങളെ ട്രാക്കിൽ നിലനിർത്തുന്നതിന് ഓരോ പാദത്തിലും നിങ്ങൾക്ക് ഒരു അഡാപ്റ്റീവ് പരിശീലന പദ്ധതിയും നിങ്ങളുടെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട എ-റേസുകൾക്കായി പ്രത്യേകം തയ്യാറാക്കിയ പ്രത്യേക റേസ് തയ്യാറെടുപ്പും ലഭിക്കും.
 
സൗജന്യ സ്റ്റാർട്ടപ്പ്: (മൂല്യമുള്ളത് €100 യൂറോ), ഉൾപ്പെടെ Build Your Plan നിങ്ങൾ 31 മാർച്ച് 2024-ന് മുമ്പ് സൈൻ അപ്പ് ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ.

വാർഷിക പദ്ധതിയും റേസ് ആസൂത്രണവും

റേസ് ദിനത്തിൽ നിങ്ങളുടെ ഫോമിന്റെ ഉന്നതിയിലെത്തുന്നത് ഉറപ്പാക്കാൻ, നിങ്ങളുടെ റേസിംഗ് ഷെഡ്യൂളും വിവിധ പരിശീലന ഘട്ടങ്ങളും സൂക്ഷ്മമായി ഉൾക്കൊള്ളുന്ന ഒരു സമഗ്രമായ വാർഷിക പദ്ധതി ഞങ്ങളുടെ കോച്ച് തയ്യാറാക്കും. ഞങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ റേസുകളെ എ, ബി, സി ഇവന്റുകളായി തരംതിരിക്കുകയും അതിനനുസരിച്ച് നിങ്ങളുടെ പരിശീലനം ക്രമീകരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഓരോ എ-റേസിനും, ഞങ്ങളുടെ സേവനങ്ങളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

  1. ആനുകാലികവൽക്കരണവും കൃത്യമായ റേസ് ആസൂത്രണവും, നിങ്ങൾ ശരിയായ സമയത്ത് ഉന്നതിയിലെത്തുമെന്ന് ഉറപ്പാക്കുന്നു
  2. പ്രീ-റേസ്, ഇവന്റ് സമയത്ത്, മത്സരത്തിന് ശേഷമുള്ള സമഗ്ര പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശം
  3. നിങ്ങളുടെ നിർദ്ദിഷ്ട ദൂരത്തിന് ഇഷ്‌ടാനുസൃതമാക്കിയ ടാർഗെറ്റുചെയ്‌ത റേസ് ഉപദേശം
  4. മത്സരത്തിനു ശേഷമുള്ള ഫീഡ്‌ബാക്കും അഭിപ്രായങ്ങളും
ത്രൈമാസ വ്യക്തിഗത അഡാപ്റ്റീവ് പരിശീലന പദ്ധതി

ഈ പാക്കേജ് ഉപയോഗിച്ച്, ഓരോ പാദത്തിലും വിദഗ്‌ധമായി രൂപകല്പന ചെയ്‌ത, സൂക്ഷ്മമായി വ്യക്തിഗതമാക്കിയ പരിശീലന പദ്ധതിയിലേക്ക് നിങ്ങൾക്ക് പ്രവേശനം ലഭിക്കും Build Your Plan, നിങ്ങളുടെ അതുല്യമായ ലക്ഷ്യങ്ങളോടും കഴിവുകളോടും കൃത്യമായി വിന്യസിച്ചിരിക്കുന്നു.

നിങ്ങളുടെ ത്രൈമാസ പരിശീലന അവലോകനത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കി, ഓരോ പാദത്തിലും നിങ്ങളുടെ കോച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പുതിയ അഡാപ്റ്റീവ് പരിശീലന പദ്ധതി നൽകും.

ത്രൈമാസ പരിശീലന അവലോകനവും ഫീഡ്‌ബാക്കും

നിങ്ങളുടെ കോച്ച് ഒരു ത്രൈമാസ പരിശീലന അവലോകനം നടത്തുന്നു TrainingPeaks അപ്ലിക്കേഷൻ. ഈ അവലോകന വേളയിൽ, നിങ്ങളുടെ പ്രത്യേകമായി അടയാളപ്പെടുത്തിയ റഫറൻസ് പരിശീലനങ്ങളെ (പ്രതിമാസം 4-5) നിങ്ങളുടെ പരിശീലകൻ സൂക്ഷ്മമായി വിശകലനം ചെയ്യുകയും അഭിപ്രായമിടുകയും നിങ്ങളുടെ ത്രൈമാസ സംഗ്രഹ അവലോകനത്തിൽ നിങ്ങളുടെ ചോദ്യങ്ങൾ അഭിസംബോധന ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു. TrainingPeaks.

അൺലിമിറ്റഡ് ത്രൈമാസ പരിശീലന സെഷനുകൾ

ഈ പാക്കേജ് ഉപയോഗിച്ച്, നിങ്ങളുടെ പ്രത്യേക ആവശ്യങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ പരിധിയില്ലാത്ത പരിശീലന സെഷനുകളുടെ സ്വാതന്ത്ര്യം നിങ്ങൾ ആസ്വദിക്കും. നിങ്ങൾ ഓട്ടം, കരുത്ത്, ചലനശേഷി, വലിച്ചുനീട്ടൽ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ പരിശീലന വ്യവസ്ഥയുടെ മറ്റ് വശങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുകയാണെങ്കിലും, ആവശ്യമുള്ളത്ര സെഷനുകൾ ആസൂത്രണം ചെയ്യാൻ ഞങ്ങളുടെ ഫ്ലെക്സിബിൾ സമീപനം നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു.

എന്തിനധികം, എല്ലാ റണ്ണിംഗ് സെഷനുകളും നിങ്ങളുടെ പരിശീലന വാച്ചിലേക്ക് ഡൗൺലോഡ് ചെയ്യാൻ സൗകര്യപൂർവ്വം ലഭ്യമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ളപ്പോഴെല്ലാം നിങ്ങളുടെ വർക്ക്ഔട്ടുകളിലേക്ക് എളുപ്പത്തിൽ ആക്സസ് ചെയ്യുന്നതിലൂടെ, വിജയത്തിനായി നിങ്ങൾ പൂർണ്ണമായും സജ്ജരാണെന്ന് ഇത് ഉറപ്പാക്കുന്നു.

ക്വാർട്ടർലി പെർഫോമൻസ് അനാലിസിസ്

നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങളിലേക്കുള്ള നിങ്ങളുടെ പുരോഗതി ട്രാക്കുചെയ്യുന്നതിന് ത്രൈമാസ പ്രകടന വിശകലനം അനുഭവിക്കുക. ഈ സെഷനുകളിൽ, നിങ്ങളുടെ ഫിറ്റ്നസ് ലെവൽ, ക്ഷീണം, ഫോം എന്നിവ പ്രദർശിപ്പിക്കുന്ന നിങ്ങളുടെ ഫിറ്റ്നസ് ചാർട്ട് അവലോകനം ചെയ്തുകൊണ്ട് നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ശാരീരിക നില ഞങ്ങൾ വിലയിരുത്തും. ഈ സുപ്രധാന സൂചകങ്ങളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ കോച്ച് വിലയേറിയ ഫീഡ്‌ബാക്ക് നൽകും. ഫിറ്റ്‌നസ്, ക്ഷീണം, ഫോം എന്നിവ നിങ്ങൾ മത്സരദിനത്തിന് തയ്യാറാണെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ ഞങ്ങൾ നിരീക്ഷിക്കുന്ന നിർണായക അളവുകളാണ്. നിങ്ങളുടെ ഫീഡ്‌ബാക്കും പരിശീലന നിലയും അടിസ്ഥാനമാക്കി, നിങ്ങളുടെ പരിശീലന പദ്ധതിയിൽ ആവശ്യമായ പൊരുത്തപ്പെടുത്തലുകളും പുരോഗതികളും ഞങ്ങൾ വരുത്തും.

അടിസ്ഥാന അത്‌ലറ്റ് അക്കൗണ്ട് TRAININGPEAKS
  1. 100-ലധികം ഫിറ്റ്‌നസ് ഉപകരണങ്ങളിൽ നിന്നും ആപ്പുകളിൽ നിന്നും വർക്കൗട്ടുകൾ അപ്‌ലോഡ് ചെയ്യുക
  2. നിങ്ങളുടെ വർക്ക്ഔട്ടുകൾ മാപ്പ് ചെയ്യുക
  3. വിശദമായ വർക്ക്ഔട്ട് സംഗ്രഹം
  4. ലക്ഷ്യങ്ങൾ സജ്ജമാക്കുക, ഇവന്റുകൾ ചേർക്കുക
  5. പ്രതിദിന വർക്ക്ഔട്ട് ഓർമ്മപ്പെടുത്തലുകൾ
  6. ആയിരക്കണക്കിന് പരിശീലന പദ്ധതികളുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്നു
  7. ഒരു പരിശീലകനോടൊപ്പം പ്രവർത്തിക്കുക
പ്രാരംഭ വീഡിയോ മീറ്റിംഗ്

നിങ്ങളുടെ പരിശീലകനുമായുള്ള ഒരു പ്രാരംഭ വീഡിയോ മീറ്റിംഗ് ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട് Build Your Plan ആരംഭ ആഴ്ച. ഈ മീറ്റിംഗ് നിങ്ങളുടെ വിജയത്തിന് വേദിയൊരുക്കുകയും നിങ്ങളുടെ പരിശീലന അനുഭവം നിങ്ങളുടെ അതുല്യമായ ലക്ഷ്യങ്ങൾക്കും അഭിലാഷങ്ങൾക്കും അനുസൃതമാണെന്ന് ഉറപ്പാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഈ 20-മിനിറ്റ് സെഷനിൽ, നിങ്ങളുടെ കോച്ചുമായി നിങ്ങൾ ഇതിലേക്ക് കണക്റ്റുചെയ്യും:

1. വിജയത്തിലേക്കുള്ള നിങ്ങളുടെ പാത നിർവചിക്കുക

  • നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ പ്രഖ്യാപനം, പരിശീലന നില, ലക്ഷ്യങ്ങൾ, അഭിലാഷങ്ങൾ, വരാനിരിക്കുന്ന മത്സരങ്ങൾ എന്നിവ പങ്കിടുക.
  • നിങ്ങളുടെ അഭിലാഷങ്ങളെക്കുറിച്ചും ഞങ്ങളുടെ പരിശീലനത്തിലൂടെ നിങ്ങൾ എന്താണ് നേടാൻ ലക്ഷ്യമിടുന്നതെന്നും ചർച്ച ചെയ്യുക.

2. നിങ്ങളുടെ ആദ്യ ആഴ്‌ച പരിശോധനയിൽ മുഴുകുക

  • നിങ്ങളുടെ പരിശീലന യാത്രയ്ക്ക് ആവശ്യമായ അടിസ്ഥാന ഡാറ്റ നൽകിക്കൊണ്ട് നിങ്ങളുടെ പ്രാഥമിക പരിശോധനകളുടെ ഫലങ്ങൾ അവലോകനം ചെയ്യുക.
  • മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള ശക്തികളും മേഖലകളും തിരിച്ചറിയുക, അനുയോജ്യമായ സമീപനം ഉറപ്പാക്കുക.

3. നിങ്ങളുടെ പരിശീലന പ്രക്രിയ നാവിഗേറ്റ് ചെയ്യുക

  • പരിശീലന പ്രക്രിയയെക്കുറിച്ച് സമഗ്രമായ ധാരണ നേടുക.
  • നിങ്ങളുടെ കോച്ചുമായി ബന്ധപ്പെടാനുള്ള പോയിന്റുകളും ആശയവിനിമയ രീതികളും പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യുക.

നിങ്ങളുടെ ടെസ്റ്റുകൾ പൂർത്തിയാക്കിയതിന് ശേഷമുള്ള നിങ്ങളുടെ സ്റ്റാർട്ടപ്പ് ആഴ്‌ചയുടെ അവസാനത്തിലോ പരിശീലനത്തിന്റെ ആദ്യ 3 ആഴ്‌ചയ്‌ക്കുള്ളിലോ നിങ്ങളുടെയും പരിശീലകന്റെയും ലഭ്യതയെ ആശ്രയിച്ച് ഈ മീറ്റിംഗ് സാധാരണയായി സംഭവിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ തനതായ ആവശ്യങ്ങൾക്കും അഭിലാഷങ്ങൾക്കും അനുസൃതമായി ഒരു കോച്ചിംഗ് അനുഭവം രൂപപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള ഒരു നിർണായക ഘട്ടമാണിത്.

നമുക്ക് ഒരുമിച്ച് ഈ യാത്ര ആരംഭിക്കാം!

കൂടുതൽ സേവനങ്ങൾ

വ്യക്തിഗതമാക്കിയ വീഡിയോ സെഷനുകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ കോച്ചിംഗ് അനുഭവം മെച്ചപ്പെടുത്തുക

വ്യക്തിപരമാക്കിയ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശം ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ മുഴുവൻ സാധ്യതകളും അൺലോക്ക് ചെയ്യുക

നിങ്ങളുടെ അർപ്പണബോധമുള്ള കോച്ചുമായുള്ള 20 മിനിറ്റ് ദൈർഘ്യമുള്ള ഒരു വീഡിയോ മീറ്റിംഗിലൂടെ നിങ്ങളുടെ കോച്ചിംഗ് യാത്ര ഉയർത്തുക. നിങ്ങളുടെ നിലവിലുള്ള ഓൺലൈൻ കോച്ചിംഗ് സബ്‌സ്‌ക്രിപ്‌ഷനോ പരിശീലന പദ്ധതിയോ പൂർത്തീകരിക്കാൻ ഈ അമൂല്യമായ ആഡ്-ഓൺ സേവനം ലഭ്യമാണ്.

നിങ്ങളുടെ വീഡിയോ മീറ്റിംഗിൽ, നിങ്ങളുടെ പുരോഗതിയെക്കുറിച്ച് ചർച്ച ചെയ്യാനും നിർദ്ദിഷ്ട ആശങ്കകൾ പരിഹരിക്കാനും നിങ്ങളുടെ കോച്ചിൽ നിന്ന് നേരിട്ട് വ്യക്തിഗത മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശം സ്വീകരിക്കാനും നിങ്ങൾക്ക് അവസരം ലഭിക്കും. അവ വിദഗ്‌ധമായ ഉൾക്കാഴ്‌ചകൾ മാത്രമല്ല, നിങ്ങളുടെ പരിശീലന പദ്ധതിയിൽ തത്സമയ ക്രമീകരണങ്ങൾ വരുത്തുകയും ചെയ്യും, ഇത് നിങ്ങളുടെ വികസിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുന്ന ലക്ഷ്യങ്ങളോടും ആവശ്യങ്ങളോടും തികച്ചും യോജിക്കുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കുന്നു.

വില: ക്സനുമ്ക്സ യൂറോ

നിങ്ങളുടെ വീഡിയോ മീറ്റിംഗിന് പണമടയ്ക്കുക >>

ഇതുവഴി ബുക്കിംഗ്: katinka.nyberg@arduua.com



ഇഷ്‌ടാനുസൃത ക്രമീകരണങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ പരിശീലന പദ്ധതി മികച്ചതാക്കുക

പരിശീലന പ്ലാൻ അഡ്ജസ്റ്റ്‌മെന്റുകൾക്കൊപ്പം ട്രാക്കിൽ തുടരുക

നിങ്ങളുടെ ത്രൈമാസ പരിശീലന അവലോകനങ്ങൾക്കിടയിൽ നിങ്ങളുടെ പരിശീലന പദ്ധതിയിൽ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തേണ്ടതുണ്ടെങ്കിൽ, ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ പരിരക്ഷിച്ചിരിക്കുന്നു.

ആനുകൂല്യങ്ങൾ:

  • നിങ്ങളുടെ പരിശീലന പദ്ധതി ആവശ്യാനുസരണം പൊരുത്തപ്പെടുത്താനുള്ള വഴക്കം
  • നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങൾ ട്രാക്കിൽ സൂക്ഷിക്കുകയും പ്രകടനം ഒപ്റ്റിമൈസ് ചെയ്യുകയും ചെയ്യുക

വില: 20 യൂറോ

നിങ്ങളുടെ പരിശീലന പദ്ധതി ക്രമീകരണങ്ങൾക്കായി പണമടയ്ക്കുക >>

ഇതുവഴി ബുക്കിംഗ്: katinka.nyberg@arduua.com

* ആവശ്യമാണ് Build Your Plan
6N4A5648
021-3

Monthly Coaching

50 / മാസം

ട്രയൽ റണ്ണർമാർക്കും അൾട്രാ ട്രയൽ പ്രേമികൾക്കും സ്കൈ റേസ് ചലഞ്ചർമാർക്കും 5 കി.മീ മുതൽ 100 ​​മൈൽ അല്ലെങ്കിൽ അതിനപ്പുറമുള്ള ഒരു ഇതിഹാസം വരെയുള്ള ദൂരം കീഴടക്കുന്നവർക്ക്, ഞങ്ങളുടെ Personal Coaching Monthly കൂടെ അസാധാരണമായ പിന്തുണ നൽകുന്നതിനാണ് പാക്കേജ് രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിരിക്കുന്നത് monthly coaching ടച്ച് പോയിന്റുകൾ.
 
ഈ പാക്കേജ് ഉപയോഗിച്ച്, വിദഗ്‌ദ്ധമായി രൂപകല്പന ചെയ്‌ത, സൂക്ഷ്മമായി വ്യക്തിഗതമാക്കിയ പരിശീലന പദ്ധതിയിലേക്ക് നിങ്ങൾക്ക് പ്രവേശനം ലഭിക്കും Build Your Plan, നിങ്ങളുടെ അതുല്യമായ ലക്ഷ്യങ്ങളോടും കഴിവുകളോടും കൃത്യമായി വിന്യസിച്ചിരിക്കുന്നു.
 
സമഗ്രമായ പ്രതിമാസ പരിശീലന അവലോകനങ്ങളിൽ നിങ്ങളുടെ കോച്ച് നിങ്ങൾക്ക് വ്യക്തിഗത ഫീഡ്ബാക്ക് നൽകും. കൂടാതെ, നിങ്ങളെ ട്രാക്കിൽ നിലനിർത്തുന്നതിന് ഓരോ മാസവും നിങ്ങൾക്ക് ഒരു അഡാപ്റ്റീവ് പരിശീലന പദ്ധതിയും നിങ്ങളുടെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട എ-റേസുകൾക്കായി പ്രത്യേകം തയ്യാറാക്കിയ പ്രത്യേക റേസ് തയ്യാറെടുപ്പും ലഭിക്കും.
 
സൗജന്യ സ്റ്റാർട്ടപ്പ്: (മൂല്യമുള്ളത് €100 യൂറോ), ഉൾപ്പെടെ Build Your Plan നിങ്ങൾ 31 മാർച്ച് 2024-ന് മുമ്പ് സൈൻ അപ്പ് ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ.

വാർഷിക പദ്ധതിയും റേസ് ആസൂത്രണവും

റേസ് ദിനത്തിൽ നിങ്ങളുടെ ഫോമിന്റെ ഉന്നതിയിലെത്തുന്നത് ഉറപ്പാക്കാൻ, നിങ്ങളുടെ റേസിംഗ് ഷെഡ്യൂളും വിവിധ പരിശീലന ഘട്ടങ്ങളും സൂക്ഷ്മമായി ഉൾക്കൊള്ളുന്ന ഒരു സമഗ്രമായ വാർഷിക പദ്ധതി ഞങ്ങളുടെ കോച്ച് തയ്യാറാക്കും. ഞങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ റേസുകളെ എ, ബി, സി ഇവന്റുകളായി തരംതിരിക്കുകയും അതിനനുസരിച്ച് നിങ്ങളുടെ പരിശീലനം ക്രമീകരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഓരോ എ-റേസിനും, ഞങ്ങളുടെ സേവനങ്ങളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

  1. ആനുകാലികവൽക്കരണവും കൃത്യമായ റേസ് ആസൂത്രണവും, നിങ്ങൾ ശരിയായ സമയത്ത് ഉന്നതിയിലെത്തുമെന്ന് ഉറപ്പാക്കുന്നു
  2. പ്രീ-റേസ്, ഇവന്റ് സമയത്ത്, മത്സരത്തിന് ശേഷമുള്ള സമഗ്ര പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശം
  3. നിങ്ങളുടെ നിർദ്ദിഷ്ട ദൂരത്തിന് ഇഷ്‌ടാനുസൃതമാക്കിയ ടാർഗെറ്റുചെയ്‌ത റേസ് ഉപദേശം
  4. മത്സരത്തിനു ശേഷമുള്ള ഫീഡ്‌ബാക്കും അഭിപ്രായങ്ങളും

പ്രതിമാസ വ്യക്തിഗത അഡാപ്റ്റീവ് പരിശീലന പദ്ധതി

ഈ പാക്കേജ് ഉപയോഗിച്ച്, ഓരോ മാസവും വിദഗ്ധമായി രൂപകല്പന ചെയ്ത, സൂക്ഷ്മമായി വ്യക്തിഗതമാക്കിയ പരിശീലന പദ്ധതിയിലേക്ക് നിങ്ങൾക്ക് പ്രവേശനം ലഭിക്കും Build Your Plan, നിങ്ങളുടെ അതുല്യമായ ലക്ഷ്യങ്ങളോടും കഴിവുകളോടും കൃത്യമായി വിന്യസിച്ചിരിക്കുന്നു.

നിങ്ങളുടെ പ്രതിമാസ പരിശീലന അവലോകനത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കി നിങ്ങളുടെ കോച്ച് ഓരോ മാസവും നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പുതിയ അഡാപ്റ്റീവ് പരിശീലന പദ്ധതി നൽകും.

പ്രതിമാസ പരിശീലന അവലോകനവും ഫീഡ്‌ബാക്കും

അതിനുള്ളിൽ നിങ്ങളുടെ കോച്ച് പ്രതിമാസ പരിശീലന അവലോകനം നടത്തുന്നു TrainingPeaks അപ്ലിക്കേഷൻ. ഈ അവലോകന വേളയിൽ, നിങ്ങളുടെ പ്രത്യേകമായി അടയാളപ്പെടുത്തിയ റഫറൻസ് പരിശീലനങ്ങളെ (പ്രതിമാസം 4-5) നിങ്ങളുടെ കോച്ച് സൂക്ഷ്മമായി വിശകലനം ചെയ്യുകയും അഭിപ്രായമിടുകയും നിങ്ങളുടെ പ്രതിമാസ സംഗ്രഹ അവലോകനത്തിൽ നിങ്ങളുടെ ചോദ്യങ്ങൾ അഭിസംബോധന ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു. TrainingPeaks.

അൺലിമിറ്റഡ് പ്രതിമാസ പരിശീലന സെഷനുകൾ

ഈ പാക്കേജ് ഉപയോഗിച്ച്, നിങ്ങളുടെ പ്രത്യേക ആവശ്യങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ പരിധിയില്ലാത്ത പരിശീലന സെഷനുകളുടെ സ്വാതന്ത്ര്യം നിങ്ങൾ ആസ്വദിക്കും. നിങ്ങൾ ഓട്ടം, കരുത്ത്, ചലനശേഷി, വലിച്ചുനീട്ടൽ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ പരിശീലന വ്യവസ്ഥയുടെ മറ്റ് വശങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുകയാണെങ്കിലും, ആവശ്യമുള്ളത്ര സെഷനുകൾ ആസൂത്രണം ചെയ്യാൻ ഞങ്ങളുടെ ഫ്ലെക്സിബിൾ സമീപനം നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു.

എന്തിനധികം, എല്ലാ റണ്ണിംഗ് സെഷനുകളും നിങ്ങളുടെ പരിശീലന വാച്ചിലേക്ക് ഡൗൺലോഡ് ചെയ്യാൻ സൗകര്യപൂർവ്വം ലഭ്യമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ളപ്പോഴെല്ലാം നിങ്ങളുടെ വർക്ക്ഔട്ടുകളിലേക്ക് എളുപ്പത്തിൽ ആക്സസ് ചെയ്യുന്നതിലൂടെ, വിജയത്തിനായി നിങ്ങൾ പൂർണ്ണമായും സജ്ജരാണെന്ന് ഇത് ഉറപ്പാക്കുന്നു.

പ്രതിമാസ പ്രകടന വിശകലനം

നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങളിലേക്കുള്ള നിങ്ങളുടെ പുരോഗതി ട്രാക്കുചെയ്യുന്നതിന് പ്രതിമാസ പ്രകടന വിശകലനം അനുഭവിക്കുക. ഈ സെഷനുകളിൽ, നിങ്ങളുടെ ഫിറ്റ്നസ് ലെവൽ, ക്ഷീണം, ഫോം എന്നിവ പ്രദർശിപ്പിക്കുന്ന നിങ്ങളുടെ ഫിറ്റ്നസ് ചാർട്ട് അവലോകനം ചെയ്തുകൊണ്ട് നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ശാരീരിക നില ഞങ്ങൾ വിലയിരുത്തും. ഈ സുപ്രധാന സൂചകങ്ങളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ കോച്ച് വിലയേറിയ ഫീഡ്‌ബാക്ക് നൽകും. ഫിറ്റ്‌നസ്, ക്ഷീണം, ഫോം എന്നിവ നിങ്ങൾ മത്സരദിനത്തിന് തയ്യാറാണെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ ഞങ്ങൾ നിരീക്ഷിക്കുന്ന നിർണായക അളവുകളാണ്. നിങ്ങളുടെ ഫീഡ്‌ബാക്കും പരിശീലന നിലയും അടിസ്ഥാനമാക്കി, നിങ്ങളുടെ പരിശീലന പദ്ധതിയിൽ ആവശ്യമായ പൊരുത്തപ്പെടുത്തലുകളും പുരോഗതികളും ഞങ്ങൾ വരുത്തും.

അടിസ്ഥാന അത്‌ലറ്റ് അക്കൗണ്ട് TRAININGPEAKS
  1. 100-ലധികം ഫിറ്റ്‌നസ് ഉപകരണങ്ങളിൽ നിന്നും ആപ്പുകളിൽ നിന്നും വർക്കൗട്ടുകൾ അപ്‌ലോഡ് ചെയ്യുക
  2. നിങ്ങളുടെ വർക്ക്ഔട്ടുകൾ മാപ്പ് ചെയ്യുക
  3. വിശദമായ വർക്ക്ഔട്ട് സംഗ്രഹം
  4. ലക്ഷ്യങ്ങൾ സജ്ജമാക്കുക, ഇവന്റുകൾ ചേർക്കുക
  5. പ്രതിദിന വർക്ക്ഔട്ട് ഓർമ്മപ്പെടുത്തലുകൾ
  6. ആയിരക്കണക്കിന് പരിശീലന പദ്ധതികളുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്നു
  7. ഒരു പരിശീലകനോടൊപ്പം പ്രവർത്തിക്കുക
പ്രാരംഭ വീഡിയോ മീറ്റിംഗ്

നിങ്ങളുടെ പരിശീലകനുമായുള്ള ഒരു പ്രാരംഭ വീഡിയോ മീറ്റിംഗ് ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട് Build Your Plan ആരംഭ ആഴ്ച. ഈ മീറ്റിംഗ് നിങ്ങളുടെ വിജയത്തിന് വേദിയൊരുക്കുകയും നിങ്ങളുടെ പരിശീലന അനുഭവം നിങ്ങളുടെ അതുല്യമായ ലക്ഷ്യങ്ങൾക്കും അഭിലാഷങ്ങൾക്കും അനുസൃതമാണെന്ന് ഉറപ്പാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഈ 20-മിനിറ്റ് സെഷനിൽ, നിങ്ങളുടെ കോച്ചുമായി നിങ്ങൾ ഇതിലേക്ക് കണക്റ്റുചെയ്യും:

1. വിജയത്തിലേക്കുള്ള നിങ്ങളുടെ പാത നിർവചിക്കുക

  • നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ പ്രഖ്യാപനം, പരിശീലന നില, ലക്ഷ്യങ്ങൾ, അഭിലാഷങ്ങൾ, വരാനിരിക്കുന്ന മത്സരങ്ങൾ എന്നിവ പങ്കിടുക.
  • നിങ്ങളുടെ അഭിലാഷങ്ങളെക്കുറിച്ചും ഞങ്ങളുടെ പരിശീലനത്തിലൂടെ നിങ്ങൾ എന്താണ് നേടാൻ ലക്ഷ്യമിടുന്നതെന്നും ചർച്ച ചെയ്യുക.

2. നിങ്ങളുടെ ആദ്യ ആഴ്‌ച പരിശോധനയിൽ മുഴുകുക

  • നിങ്ങളുടെ പരിശീലന യാത്രയ്ക്ക് ആവശ്യമായ അടിസ്ഥാന ഡാറ്റ നൽകിക്കൊണ്ട് നിങ്ങളുടെ പ്രാഥമിക പരിശോധനകളുടെ ഫലങ്ങൾ അവലോകനം ചെയ്യുക.
  • മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള ശക്തികളും മേഖലകളും തിരിച്ചറിയുക, അനുയോജ്യമായ സമീപനം ഉറപ്പാക്കുക.

3. നിങ്ങളുടെ പരിശീലന പ്രക്രിയ നാവിഗേറ്റ് ചെയ്യുക

  • പരിശീലന പ്രക്രിയയെക്കുറിച്ച് സമഗ്രമായ ധാരണ നേടുക.
  • നിങ്ങളുടെ കോച്ചുമായി ബന്ധപ്പെടാനുള്ള പോയിന്റുകളും ആശയവിനിമയ രീതികളും പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യുക.

നിങ്ങളുടെ ടെസ്റ്റുകൾ പൂർത്തിയാക്കിയതിന് ശേഷമുള്ള നിങ്ങളുടെ സ്റ്റാർട്ടപ്പ് ആഴ്‌ചയുടെ അവസാനത്തിലോ പരിശീലനത്തിന്റെ ആദ്യ 3 ആഴ്‌ചയ്‌ക്കുള്ളിലോ നിങ്ങളുടെയും പരിശീലകന്റെയും ലഭ്യതയെ ആശ്രയിച്ച് ഈ മീറ്റിംഗ് സാധാരണയായി സംഭവിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ തനതായ ആവശ്യങ്ങൾക്കും അഭിലാഷങ്ങൾക്കും അനുസൃതമായി ഒരു കോച്ചിംഗ് അനുഭവം രൂപപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള ഒരു നിർണായക ഘട്ടമാണിത്.

നമുക്ക് ഒരുമിച്ച് ഈ യാത്ര ആരംഭിക്കാം!

കൂടുതൽ സേവനങ്ങൾ

വ്യക്തിഗതമാക്കിയ വീഡിയോ സെഷനുകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ കോച്ചിംഗ് അനുഭവം മെച്ചപ്പെടുത്തുക

വ്യക്തിപരമാക്കിയ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശം ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ മുഴുവൻ സാധ്യതകളും അൺലോക്ക് ചെയ്യുക

നിങ്ങളുടെ അർപ്പണബോധമുള്ള കോച്ചുമായുള്ള 20 മിനിറ്റ് ദൈർഘ്യമുള്ള ഒരു വീഡിയോ മീറ്റിംഗിലൂടെ നിങ്ങളുടെ കോച്ചിംഗ് യാത്ര ഉയർത്തുക. നിങ്ങളുടെ നിലവിലുള്ള ഓൺലൈൻ കോച്ചിംഗ് സബ്‌സ്‌ക്രിപ്‌ഷനോ പരിശീലന പദ്ധതിയോ പൂർത്തീകരിക്കാൻ ഈ അമൂല്യമായ ആഡ്-ഓൺ സേവനം ലഭ്യമാണ്.

നിങ്ങളുടെ വീഡിയോ മീറ്റിംഗിൽ, നിങ്ങളുടെ പുരോഗതിയെക്കുറിച്ച് ചർച്ച ചെയ്യാനും നിർദ്ദിഷ്ട ആശങ്കകൾ പരിഹരിക്കാനും നിങ്ങളുടെ കോച്ചിൽ നിന്ന് നേരിട്ട് വ്യക്തിഗത മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശം സ്വീകരിക്കാനും നിങ്ങൾക്ക് അവസരം ലഭിക്കും. അവ വിദഗ്‌ധമായ ഉൾക്കാഴ്‌ചകൾ മാത്രമല്ല, നിങ്ങളുടെ പരിശീലന പദ്ധതിയിൽ തത്സമയ ക്രമീകരണങ്ങൾ വരുത്തുകയും ചെയ്യും, ഇത് നിങ്ങളുടെ വികസിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുന്ന ലക്ഷ്യങ്ങളോടും ആവശ്യങ്ങളോടും തികച്ചും യോജിക്കുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കുന്നു.

വില: 50 യൂറോ

നിങ്ങളുടെ വീഡിയോ മീറ്റിംഗിന് പണമടയ്ക്കുക >>

ഇതുവഴി ബുക്കിംഗ്: katinka.nyberg@arduua.com



ഇഷ്‌ടാനുസൃത ക്രമീകരണങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ പരിശീലന പദ്ധതി മികച്ചതാക്കുക

പരിശീലന പ്ലാൻ അഡ്ജസ്റ്റ്‌മെന്റുകൾക്കൊപ്പം ട്രാക്കിൽ തുടരുക

നിങ്ങളുടെ ത്രൈമാസ പരിശീലന അവലോകനങ്ങൾക്കിടയിൽ നിങ്ങളുടെ പരിശീലന പദ്ധതിയിൽ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തേണ്ടതുണ്ടെങ്കിൽ, ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ പരിരക്ഷിച്ചിരിക്കുന്നു.

ആനുകൂല്യങ്ങൾ:

  • നിങ്ങളുടെ പരിശീലന പദ്ധതി ആവശ്യാനുസരണം പൊരുത്തപ്പെടുത്താനുള്ള വഴക്കം
  • നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങൾ ട്രാക്കിൽ സൂക്ഷിക്കുകയും പ്രകടനം ഒപ്റ്റിമൈസ് ചെയ്യുകയും ചെയ്യുക

വില: 20 യൂറോ

നിങ്ങളുടെ പരിശീലന പദ്ധതി ക്രമീകരണങ്ങൾക്കായി പണമടയ്ക്കുക >>

ഇതുവഴി ബുക്കിംഗ്: katinka.nyberg@arduua.com

* ആവശ്യമാണ് Build Your Plan
241125399_563818307999977_964757172159876007_n
021-2-1

സെമി Weekly Coaching

80 / മാസം

അർപ്പണബോധമുള്ള ട്രയൽ റണ്ണർമാർക്കും അൾട്രാ ട്രയൽ പ്രേമികൾക്കും 5 കി.മീ മുതൽ 100 ​​മൈലിലോ അതിനുമുകളിലോ ഉള്ള ഒരു ഇതിഹാസം വരെയുള്ള ദൂരം കീഴടക്കാൻ തയ്യാറെടുക്കുന്ന സ്കൈ റേസ് ചലഞ്ചർമാർക്കായി, ഞങ്ങളുടെ സെമി Weekly Coaching അസാധാരണമായ ബൈ നൽകാൻ പാക്കേജ് രൂപകൽപ്പന ചെയ്‌തിരിക്കുന്നുweekly coaching പിന്തുണ.
 
ഈ പാക്കേജ് ഉപയോഗിച്ച്, വിദഗ്‌ദ്ധമായി രൂപകല്പന ചെയ്‌ത, സൂക്ഷ്മമായി വ്യക്തിഗതമാക്കിയ പരിശീലന പദ്ധതിയിലേക്ക് നിങ്ങൾക്ക് പ്രവേശനം ലഭിക്കും Build Your Plan, നിങ്ങളുടെ അതുല്യമായ ലക്ഷ്യങ്ങളോടും കഴിവുകളോടും കൃത്യമായി വിന്യസിച്ചിരിക്കുന്നു.
 
സമഗ്രമായ ദ്വൈവാര പരിശീലന അവലോകനങ്ങളിൽ നിങ്ങളുടെ കോച്ച് വ്യക്തിഗതമാക്കിയ ഫീഡ്‌ബാക്ക് നൽകും. നിങ്ങളുടെ പുരോഗതി തുടർച്ചയായി ഒപ്റ്റിമൈസ് ചെയ്യുന്നതിന് ദ്വൈവാരം ഒരു അഡാപ്റ്റീവ് പരിശീലന പദ്ധതിയും നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെടും. കൂടാതെ, ഈ പാക്കേജ് നിങ്ങളുടെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട എ-റേസുകൾക്ക് അനുയോജ്യമായ റേസ് തയ്യാറെടുപ്പുകൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു.
 
സൗജന്യ സ്റ്റാർട്ടപ്പ്: (മൂല്യമുള്ളത് €100 യൂറോ), ഉൾപ്പെടെ Build Your Plan നിങ്ങൾ 31 മാർച്ച് 2024-ന് മുമ്പ് സൈൻ അപ്പ് ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ.

വാർഷിക പദ്ധതിയും റേസ് ആസൂത്രണവും

റേസ് ദിനത്തിൽ നിങ്ങളുടെ ഫോമിന്റെ ഉന്നതിയിലെത്തുന്നത് ഉറപ്പാക്കാൻ, നിങ്ങളുടെ റേസിംഗ് ഷെഡ്യൂളും വിവിധ പരിശീലന ഘട്ടങ്ങളും സൂക്ഷ്മമായി ഉൾക്കൊള്ളുന്ന ഒരു സമഗ്രമായ വാർഷിക പദ്ധതി ഞങ്ങളുടെ കോച്ച് തയ്യാറാക്കും. ഞങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ റേസുകളെ എ, ബി, സി ഇവന്റുകളായി തരംതിരിക്കുകയും അതിനനുസരിച്ച് നിങ്ങളുടെ പരിശീലനം ക്രമീകരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഓരോ എ-റേസിനും, ഞങ്ങളുടെ സേവനങ്ങളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

  1. ആനുകാലികവൽക്കരണവും കൃത്യമായ റേസ് ആസൂത്രണവും, നിങ്ങൾ ശരിയായ സമയത്ത് ഉന്നതിയിലെത്തുമെന്ന് ഉറപ്പാക്കുന്നു
  2. പ്രീ-റേസ്, ഇവന്റ് സമയത്ത്, മത്സരത്തിന് ശേഷമുള്ള സമഗ്ര പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശം
  3. നിങ്ങളുടെ നിർദ്ദിഷ്ട ദൂരത്തിന് ഇഷ്‌ടാനുസൃതമാക്കിയ ടാർഗെറ്റുചെയ്‌ത റേസ് ഉപദേശം
  4. മത്സരത്തിനു ശേഷമുള്ള ഫീഡ്‌ബാക്കും അഭിപ്രായങ്ങളും
ദ്വൈവാരം വ്യക്തിഗതമാക്കിയ അഡാപ്റ്റീവ് ട്രെയിനിംഗ് പ്ലാൻ

ഈ പാക്കേജ് ഉപയോഗിച്ച്, വിദഗ്ധമായി രൂപകല്പന ചെയ്ത എല്ലാ ആഴ്‌ചയിലും സൂക്ഷ്മമായി വ്യക്തിഗതമാക്കിയ പരിശീലന പദ്ധതിയിലേക്ക് നിങ്ങൾക്ക് പ്രവേശനം ലഭിക്കും Build Your Plan, നിങ്ങളുടെ അതുല്യമായ ലക്ഷ്യങ്ങളോടും കഴിവുകളോടും കൃത്യമായി വിന്യസിച്ചിരിക്കുന്നു.

നിങ്ങളുടെ ദ്വൈവാര പരിശീലന അവലോകനങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കി, ഓരോ ആഴ്‌ചയിലും നിങ്ങളുടെ കോച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പുതിയ അഡാപ്റ്റീവ് പരിശീലന പ്ലാൻ നൽകും.

ദ്വൈവാര പരിശീലന അവലോകനവും ഫീഡ്‌ബാക്കും

നിങ്ങളുടെ കോച്ച് ദ്വൈവാര പരിശീലന അവലോകനം നടത്തുന്നു TrainingPeaks അപ്ലിക്കേഷൻ. ഈ അവലോകന വേളയിൽ, നിങ്ങളുടെ പ്രത്യേകമായി അടയാളപ്പെടുത്തിയ റഫറൻസ് പരിശീലനങ്ങളെ (ആഴ്ചയിൽ 2-3) നിങ്ങളുടെ കോച്ച് സൂക്ഷ്മമായി വിശകലനം ചെയ്യുകയും അഭിപ്രായമിടുകയും നിങ്ങളുടെ ദ്വൈവാര സംഗ്രഹ അവലോകനത്തിൽ നിങ്ങളുടെ ചോദ്യങ്ങൾ അഭിസംബോധന ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു. TrainingPeaks.


പരിധിയില്ലാത്ത പരിശീലന സെഷനുകൾ

ഈ പാക്കേജ് ഉപയോഗിച്ച്, നിങ്ങളുടെ പ്രത്യേക ആവശ്യങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ പരിധിയില്ലാത്ത പരിശീലന സെഷനുകളുടെ സ്വാതന്ത്ര്യം നിങ്ങൾ ആസ്വദിക്കും. നിങ്ങൾ ഓട്ടം, കരുത്ത്, ചലനശേഷി, വലിച്ചുനീട്ടൽ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ പരിശീലന വ്യവസ്ഥയുടെ മറ്റ് വശങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുകയാണെങ്കിലും, ആവശ്യമുള്ളത്ര സെഷനുകൾ ആസൂത്രണം ചെയ്യാൻ ഞങ്ങളുടെ ഫ്ലെക്സിബിൾ സമീപനം നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു.

എന്തിനധികം, എല്ലാ റണ്ണിംഗ് സെഷനുകളും നിങ്ങളുടെ പരിശീലന വാച്ചിലേക്ക് ഡൗൺലോഡ് ചെയ്യാൻ സൗകര്യപൂർവ്വം ലഭ്യമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ളപ്പോഴെല്ലാം നിങ്ങളുടെ വർക്ക്ഔട്ടുകളിലേക്ക് എളുപ്പത്തിൽ ആക്സസ് ചെയ്യുന്നതിലൂടെ, വിജയത്തിനായി നിങ്ങൾ പൂർണ്ണമായും സജ്ജരാണെന്ന് ഇത് ഉറപ്പാക്കുന്നു.

പ്രതിമാസ പ്രകടന വിശകലനം

നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങളിലേക്കുള്ള നിങ്ങളുടെ പുരോഗതി ട്രാക്കുചെയ്യുന്നതിന് പ്രതിമാസ പ്രകടന വിശകലനം അനുഭവിക്കുക. ഈ സെഷനുകളിൽ, നിങ്ങളുടെ ഫിറ്റ്നസ് ലെവൽ, ക്ഷീണം, ഫോം എന്നിവ പ്രദർശിപ്പിക്കുന്ന നിങ്ങളുടെ ഫിറ്റ്നസ് ചാർട്ട് അവലോകനം ചെയ്തുകൊണ്ട് നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ശാരീരിക നില ഞങ്ങൾ വിലയിരുത്തും. ഈ സുപ്രധാന സൂചകങ്ങളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ കോച്ച് വിലയേറിയ ഫീഡ്‌ബാക്ക് നൽകും. ഫിറ്റ്‌നസ്, ക്ഷീണം, ഫോം എന്നിവ നിങ്ങൾ മത്സരദിനത്തിന് തയ്യാറാണെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ ഞങ്ങൾ നിരീക്ഷിക്കുന്ന നിർണായക അളവുകളാണ്. നിങ്ങളുടെ ഫീഡ്‌ബാക്കും പരിശീലന നിലയും അടിസ്ഥാനമാക്കി, നിങ്ങളുടെ പരിശീലന പദ്ധതിയിൽ ആവശ്യമായ പൊരുത്തപ്പെടുത്തലുകളും പുരോഗതികളും ഞങ്ങൾ വരുത്തും.

അടിസ്ഥാന അത്‌ലറ്റ് അക്കൗണ്ട് TRAININGPEAKS
  1. 100-ലധികം ഫിറ്റ്‌നസ് ഉപകരണങ്ങളിൽ നിന്നും ആപ്പുകളിൽ നിന്നും വർക്കൗട്ടുകൾ അപ്‌ലോഡ് ചെയ്യുക
  2. നിങ്ങളുടെ വർക്ക്ഔട്ടുകൾ മാപ്പ് ചെയ്യുക
  3. വിശദമായ വർക്ക്ഔട്ട് സംഗ്രഹം
  4. ലക്ഷ്യങ്ങൾ സജ്ജമാക്കുക, ഇവന്റുകൾ ചേർക്കുക
  5. പ്രതിദിന വർക്ക്ഔട്ട് ഓർമ്മപ്പെടുത്തലുകൾ
  6. ആയിരക്കണക്കിന് പരിശീലന പദ്ധതികളുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്നു
  7. ഒരു പരിശീലകനോടൊപ്പം പ്രവർത്തിക്കുക
പ്രാരംഭ വീഡിയോ മീറ്റിംഗ്

നിങ്ങളുടെ പരിശീലകനുമായുള്ള ഒരു പ്രാരംഭ വീഡിയോ മീറ്റിംഗ് ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട് Build Your Plan ആരംഭ ആഴ്ച. ഈ മീറ്റിംഗ് നിങ്ങളുടെ വിജയത്തിന് വേദിയൊരുക്കുകയും നിങ്ങളുടെ പരിശീലന അനുഭവം നിങ്ങളുടെ അതുല്യമായ ലക്ഷ്യങ്ങൾക്കും അഭിലാഷങ്ങൾക്കും അനുസൃതമാണെന്ന് ഉറപ്പാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഈ 20-മിനിറ്റ് സെഷനിൽ, നിങ്ങളുടെ കോച്ചുമായി നിങ്ങൾ ഇതിലേക്ക് കണക്റ്റുചെയ്യും:

1. വിജയത്തിലേക്കുള്ള നിങ്ങളുടെ പാത നിർവചിക്കുക

  • നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ പ്രഖ്യാപനം, പരിശീലന നില, ലക്ഷ്യങ്ങൾ, അഭിലാഷങ്ങൾ, വരാനിരിക്കുന്ന മത്സരങ്ങൾ എന്നിവ പങ്കിടുക.
  • നിങ്ങളുടെ അഭിലാഷങ്ങളെക്കുറിച്ചും ഞങ്ങളുടെ പരിശീലനത്തിലൂടെ നിങ്ങൾ എന്താണ് നേടാൻ ലക്ഷ്യമിടുന്നതെന്നും ചർച്ച ചെയ്യുക.

2. നിങ്ങളുടെ ആദ്യ ആഴ്‌ച പരിശോധനയിൽ മുഴുകുക

  • നിങ്ങളുടെ പരിശീലന യാത്രയ്ക്ക് ആവശ്യമായ അടിസ്ഥാന ഡാറ്റ നൽകിക്കൊണ്ട് നിങ്ങളുടെ പ്രാഥമിക പരിശോധനകളുടെ ഫലങ്ങൾ അവലോകനം ചെയ്യുക.
  • മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള ശക്തികളും മേഖലകളും തിരിച്ചറിയുക, അനുയോജ്യമായ സമീപനം ഉറപ്പാക്കുക.

3. നിങ്ങളുടെ പരിശീലന പ്രക്രിയ നാവിഗേറ്റ് ചെയ്യുക

  • പരിശീലന പ്രക്രിയയെക്കുറിച്ച് സമഗ്രമായ ധാരണ നേടുക.
  • നിങ്ങളുടെ കോച്ചുമായി ബന്ധപ്പെടാനുള്ള പോയിന്റുകളും ആശയവിനിമയ രീതികളും പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യുക.

നിങ്ങളുടെ ടെസ്റ്റുകൾ പൂർത്തിയാക്കിയതിന് ശേഷമുള്ള നിങ്ങളുടെ സ്റ്റാർട്ടപ്പ് ആഴ്‌ചയുടെ അവസാനത്തിലോ പരിശീലനത്തിന്റെ ആദ്യ 3 ആഴ്‌ചയ്‌ക്കുള്ളിലോ നിങ്ങളുടെയും പരിശീലകന്റെയും ലഭ്യതയെ ആശ്രയിച്ച് ഈ മീറ്റിംഗ് സാധാരണയായി സംഭവിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ തനതായ ആവശ്യങ്ങൾക്കും അഭിലാഷങ്ങൾക്കും അനുസൃതമായി ഒരു കോച്ചിംഗ് അനുഭവം രൂപപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള ഒരു നിർണായക ഘട്ടമാണിത്.

നമുക്ക് ഒരുമിച്ച് ഈ യാത്ര ആരംഭിക്കാം!

കൂടുതൽ സേവനങ്ങൾ

വ്യക്തിഗതമാക്കിയ വീഡിയോ സെഷനുകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ കോച്ചിംഗ് അനുഭവം മെച്ചപ്പെടുത്തുക

വ്യക്തിപരമാക്കിയ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശം ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ മുഴുവൻ സാധ്യതകളും അൺലോക്ക് ചെയ്യുക

നിങ്ങളുടെ അർപ്പണബോധമുള്ള കോച്ചുമായുള്ള 20 മിനിറ്റ് ദൈർഘ്യമുള്ള ഒരു വീഡിയോ മീറ്റിംഗിലൂടെ നിങ്ങളുടെ കോച്ചിംഗ് യാത്ര ഉയർത്തുക. നിങ്ങളുടെ നിലവിലുള്ള ഓൺലൈൻ കോച്ചിംഗ് സബ്‌സ്‌ക്രിപ്‌ഷനോ പരിശീലന പദ്ധതിയോ പൂർത്തീകരിക്കാൻ ഈ അമൂല്യമായ ആഡ്-ഓൺ സേവനം ലഭ്യമാണ്.

നിങ്ങളുടെ വീഡിയോ മീറ്റിംഗിൽ, നിങ്ങളുടെ പുരോഗതിയെക്കുറിച്ച് ചർച്ച ചെയ്യാനും നിർദ്ദിഷ്ട ആശങ്കകൾ പരിഹരിക്കാനും നിങ്ങളുടെ കോച്ചിൽ നിന്ന് നേരിട്ട് വ്യക്തിഗത മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശം സ്വീകരിക്കാനും നിങ്ങൾക്ക് അവസരം ലഭിക്കും. അവ വിദഗ്‌ധമായ ഉൾക്കാഴ്‌ചകൾ മാത്രമല്ല, നിങ്ങളുടെ പരിശീലന പദ്ധതിയിൽ തത്സമയ ക്രമീകരണങ്ങൾ വരുത്തുകയും ചെയ്യും, ഇത് നിങ്ങളുടെ വികസിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുന്ന ലക്ഷ്യങ്ങളോടും ആവശ്യങ്ങളോടും തികച്ചും യോജിക്കുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കുന്നു.

വില: 50 യൂറോ

നിങ്ങളുടെ വീഡിയോ മീറ്റിംഗിന് പണമടയ്ക്കുക >>

ഇതുവഴി ബുക്കിംഗ്: katinka.nyberg@arduua.com



ഇഷ്‌ടാനുസൃത ക്രമീകരണങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ പരിശീലന പദ്ധതി മികച്ചതാക്കുക

പരിശീലന പ്ലാൻ അഡ്ജസ്റ്റ്‌മെന്റുകൾക്കൊപ്പം ട്രാക്കിൽ തുടരുക

നിങ്ങളുടെ ദ്വൈവാര പരിശീലന അവലോകനങ്ങൾക്കിടയിൽ നിങ്ങളുടെ പരിശീലന പദ്ധതിയിൽ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തേണ്ടതുണ്ടെങ്കിൽ, ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ പരിരക്ഷിച്ചിരിക്കുന്നു.

ആനുകൂല്യങ്ങൾ:

  • നിങ്ങളുടെ പരിശീലന പദ്ധതി ആവശ്യാനുസരണം പൊരുത്തപ്പെടുത്താനുള്ള വഴക്കം
  • നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങൾ ട്രാക്കിൽ സൂക്ഷിക്കുകയും പ്രകടനം ഒപ്റ്റിമൈസ് ചെയ്യുകയും ചെയ്യുക

വില: 20 യൂറോ

നിങ്ങളുടെ പരിശീലന പദ്ധതി ക്രമീകരണങ്ങൾക്കായി പണമടയ്ക്കുക >>

ഇതുവഴി ബുക്കിംഗ്: katinka.nyberg@arduua.com

* ആവശ്യമാണ് Build Your Plan
00ഡേവിഡ്-ഗാർഷ്യ (1)
021-2

Weekly Coaching

100 / മാസം

സമർപ്പിത ട്രയൽ റണ്ണർമാർക്കും അൾട്രാ ട്രയൽ പ്രേമികൾക്കും 5 കി.മീ മുതൽ 100 ​​മൈൽ അല്ലെങ്കിൽ അതിനപ്പുറമുള്ള ഒരു ഇതിഹാസം വരെയുള്ള ദൂരം കീഴടക്കാൻ തയ്യാറെടുക്കുന്ന സ്കൈ റേസ് ചലഞ്ചർമാർക്കും, ഞങ്ങളുടെ Weekly Coaching അസാധാരണമായത് നൽകാൻ പാക്കേജ് തയ്യാറാക്കിയിട്ടുണ്ട് weekly coaching പിന്തുണ.
 
ഈ പാക്കേജ് ഉപയോഗിച്ച്, വിദഗ്‌ദ്ധമായി രൂപകല്പന ചെയ്‌ത, സൂക്ഷ്മമായി വ്യക്തിഗതമാക്കിയ പരിശീലന പദ്ധതിയിലേക്ക് നിങ്ങൾക്ക് പ്രവേശനം ലഭിക്കും Build Your Plan, നിങ്ങളുടെ അതുല്യമായ ലക്ഷ്യങ്ങളോടും കഴിവുകളോടും കൃത്യമായി വിന്യസിച്ചിരിക്കുന്നു.
 
സമഗ്രമായ പ്രതിവാര പരിശീലന അവലോകനങ്ങളിൽ നിങ്ങളുടെ കോച്ച് വ്യക്തിഗതമാക്കിയ ഫീഡ്‌ബാക്ക് നൽകും. നിങ്ങളുടെ പുരോഗതി തുടർച്ചയായി ഒപ്റ്റിമൈസ് ചെയ്യുന്നതിനായി ഓരോ ആഴ്ചയും ഒരു അഡാപ്റ്റീവ് പരിശീലന പദ്ധതിയും നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെടും. കൂടാതെ, ഈ പാക്കേജ് നിങ്ങളുടെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട എ-റേസുകൾക്ക് അനുയോജ്യമായ റേസ് തയ്യാറെടുപ്പുകൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു.
 
സൗജന്യ സ്റ്റാർട്ടപ്പ്: (മൂല്യമുള്ളത് €100 യൂറോ), ഉൾപ്പെടെ Build Your Plan നിങ്ങൾ 31 മാർച്ച് 2024-ന് മുമ്പ് സൈൻ അപ്പ് ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ.

വാർഷിക പദ്ധതിയും റേസ് ആസൂത്രണവും

റേസ് ദിനത്തിൽ നിങ്ങളുടെ ഫോമിന്റെ ഉന്നതിയിലെത്തുന്നത് ഉറപ്പാക്കാൻ, നിങ്ങളുടെ റേസിംഗ് ഷെഡ്യൂളും വിവിധ പരിശീലന ഘട്ടങ്ങളും സൂക്ഷ്മമായി ഉൾക്കൊള്ളുന്ന ഒരു സമഗ്രമായ വാർഷിക പദ്ധതി ഞങ്ങളുടെ കോച്ച് തയ്യാറാക്കും. ഞങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ റേസുകളെ എ, ബി, സി ഇവന്റുകളായി തരംതിരിക്കുകയും അതിനനുസരിച്ച് നിങ്ങളുടെ പരിശീലനം ക്രമീകരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഓരോ എ-റേസിനും, ഞങ്ങളുടെ സേവനങ്ങളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

  1. ആനുകാലികവൽക്കരണവും കൃത്യമായ റേസ് ആസൂത്രണവും, നിങ്ങൾ ശരിയായ സമയത്ത് ഉന്നതിയിലെത്തുമെന്ന് ഉറപ്പാക്കുന്നു
  2. പ്രീ-റേസ്, ഇവന്റ് സമയത്ത്, മത്സരത്തിന് ശേഷമുള്ള സമഗ്ര പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശം
  3. നിങ്ങളുടെ നിർദ്ദിഷ്ട ദൂരത്തിന് ഇഷ്‌ടാനുസൃതമാക്കിയ ടാർഗെറ്റുചെയ്‌ത റേസ് ഉപദേശം
  4. മത്സരത്തിനു ശേഷമുള്ള ഫീഡ്‌ബാക്കും അഭിപ്രായങ്ങളും
പ്രതിവാര വ്യക്തിഗതമാക്കിയ അഡാപ്റ്റീവ് പരിശീലന പദ്ധതി

ഈ പാക്കേജ് ഉപയോഗിച്ച്, എല്ലാ ആഴ്‌ചയും വിദഗ്ധമായി രൂപകൽപ്പന ചെയ്‌ത, സൂക്ഷ്മമായി വ്യക്തിഗതമാക്കിയ പരിശീലന പദ്ധതിയിലേക്ക് നിങ്ങൾക്ക് പ്രവേശനം ലഭിക്കും Build Your Plan, നിങ്ങളുടെ അതുല്യമായ ലക്ഷ്യങ്ങളോടും കഴിവുകളോടും കൃത്യമായി വിന്യസിച്ചിരിക്കുന്നു.

നിങ്ങളുടെ പ്രതിവാര പരിശീലന അവലോകനത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കി നിങ്ങളുടെ കോച്ച് ഓരോ ആഴ്ചയും നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പുതിയ അഡാപ്റ്റീവ് പരിശീലന പദ്ധതി നൽകും.

പ്രതിവാര പരിശീലന അവലോകനവും ഫീഡ്‌ബാക്കും

നിങ്ങളുടെ കോച്ച് പ്രതിവാര പരിശീലന അവലോകനം നടത്തുന്നു TrainingPeaks അപ്ലിക്കേഷൻ. ഈ അവലോകന സമയത്ത്, നിങ്ങളുടെ പരിശീലകൻ നിങ്ങളുടെ എല്ലാ പരിശീലന സെഷനുകളും വിശകലനം ചെയ്യുകയും അഭിപ്രായമിടുകയും നിങ്ങളുടെ പ്രതിവാര സംഗ്രഹ അവലോകനത്തിൽ നിങ്ങളുടെ ചോദ്യങ്ങൾ അഭിസംബോധന ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു TrainingPeaks.


അൺലിമിറ്റഡ് പ്രതിവാര പരിശീലന സെഷനുകളും വിശകലനവും

ഈ പാക്കേജ് ഉപയോഗിച്ച്, നിങ്ങളുടെ പ്രതിവാര പരിശീലന സെഷനുകളുടെ പരിധിയില്ലാത്ത ആസൂത്രണത്തിൽ നിന്നും ആഴത്തിലുള്ള വിശകലനത്തിൽ നിന്നും നിങ്ങൾക്ക് പ്രയോജനം ലഭിക്കും. ഞങ്ങളുടെ സമഗ്രമായ സമീപനം നിങ്ങളുടെ പരിശീലനത്തിന്റെ വിവിധ വശങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു, ഓട്ടം, ശക്തി, ചലനശേഷി, വലിച്ചുനീട്ടൽ എന്നിവയും അതിലേറെയും.

കൂടുതൽ സൗകര്യത്തിനായി, എല്ലാ റണ്ണിംഗ് സെഷനുകളും നിങ്ങളുടെ പരിശീലന വാച്ചിലേക്ക് ഡൗൺലോഡ് ചെയ്യാൻ ആക്‌സസ് ചെയ്യാവുന്നതാണ്. നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ളപ്പോഴെല്ലാം നിങ്ങളുടെ വർക്കൗട്ടുകളിലേക്ക് എളുപ്പത്തിൽ ആക്‌സസ് ചെയ്യുന്നതിലൂടെ, വിജയത്തിനായി നിങ്ങൾ പൂർണ്ണമായും തയ്യാറാണെന്ന് ഇത് ഉറപ്പാക്കുന്നു. ഞങ്ങളുടെ വിദഗ്‌ധ മാർഗനിർദേശവും വ്യക്തിപരമാക്കിയ പിന്തുണയും ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഫിറ്റ്‌നസ് ലക്ഷ്യങ്ങളിൽ മുൻപന്തിയിൽ തുടരുക..

പ്രതിമാസ പ്രകടന വിശകലനം

നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങളിലേക്കുള്ള നിങ്ങളുടെ പുരോഗതി ട്രാക്കുചെയ്യുന്നതിന് പ്രതിമാസ പ്രകടന വിശകലനം അനുഭവിക്കുക. ഈ സെഷനുകളിൽ, നിങ്ങളുടെ ഫിറ്റ്നസ് ലെവൽ, ക്ഷീണം, ഫോം എന്നിവ പ്രദർശിപ്പിക്കുന്ന നിങ്ങളുടെ ഫിറ്റ്നസ് ചാർട്ട് അവലോകനം ചെയ്തുകൊണ്ട് നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ശാരീരിക നില ഞങ്ങൾ വിലയിരുത്തും. ഈ സുപ്രധാന സൂചകങ്ങളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ കോച്ച് വിലയേറിയ ഫീഡ്‌ബാക്ക് നൽകും. ഫിറ്റ്‌നസ്, ക്ഷീണം, ഫോം എന്നിവ നിങ്ങൾ മത്സരദിനത്തിന് തയ്യാറാണെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ ഞങ്ങൾ നിരീക്ഷിക്കുന്ന നിർണായക അളവുകളാണ്. നിങ്ങളുടെ ഫീഡ്‌ബാക്കും പരിശീലന നിലയും അടിസ്ഥാനമാക്കി, നിങ്ങളുടെ പരിശീലന പദ്ധതിയിൽ ആവശ്യമായ പൊരുത്തപ്പെടുത്തലുകളും പുരോഗതികളും ഞങ്ങൾ വരുത്തും.

അടിസ്ഥാന അത്‌ലറ്റ് അക്കൗണ്ട് TRAININGPEAKS
  1. 100-ലധികം ഫിറ്റ്‌നസ് ഉപകരണങ്ങളിൽ നിന്നും ആപ്പുകളിൽ നിന്നും വർക്കൗട്ടുകൾ അപ്‌ലോഡ് ചെയ്യുക
  2. നിങ്ങളുടെ വർക്ക്ഔട്ടുകൾ മാപ്പ് ചെയ്യുക
  3. വിശദമായ വർക്ക്ഔട്ട് സംഗ്രഹം
  4. ലക്ഷ്യങ്ങൾ സജ്ജമാക്കുക, ഇവന്റുകൾ ചേർക്കുക
  5. പ്രതിദിന വർക്ക്ഔട്ട് ഓർമ്മപ്പെടുത്തലുകൾ
  6. ആയിരക്കണക്കിന് പരിശീലന പദ്ധതികളുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്നു
  7. ഒരു പരിശീലകനോടൊപ്പം പ്രവർത്തിക്കുക
പ്രാരംഭ വീഡിയോ മീറ്റിംഗ്

നിങ്ങളുടെ പരിശീലകനുമായുള്ള ഒരു പ്രാരംഭ വീഡിയോ മീറ്റിംഗ് ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട് Build Your Plan ആരംഭ ആഴ്ച. ഈ മീറ്റിംഗ് നിങ്ങളുടെ വിജയത്തിന് വേദിയൊരുക്കുകയും നിങ്ങളുടെ പരിശീലന അനുഭവം നിങ്ങളുടെ അതുല്യമായ ലക്ഷ്യങ്ങൾക്കും അഭിലാഷങ്ങൾക്കും അനുസൃതമാണെന്ന് ഉറപ്പാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഈ 20-മിനിറ്റ് സെഷനിൽ, നിങ്ങളുടെ കോച്ചുമായി നിങ്ങൾ ഇതിലേക്ക് കണക്റ്റുചെയ്യും:

1. വിജയത്തിലേക്കുള്ള നിങ്ങളുടെ പാത നിർവചിക്കുക

  • നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ പ്രഖ്യാപനം, പരിശീലന നില, ലക്ഷ്യങ്ങൾ, അഭിലാഷങ്ങൾ, വരാനിരിക്കുന്ന മത്സരങ്ങൾ എന്നിവ പങ്കിടുക.
  • നിങ്ങളുടെ അഭിലാഷങ്ങളെക്കുറിച്ചും ഞങ്ങളുടെ പരിശീലനത്തിലൂടെ നിങ്ങൾ എന്താണ് നേടാൻ ലക്ഷ്യമിടുന്നതെന്നും ചർച്ച ചെയ്യുക.

2. നിങ്ങളുടെ ആദ്യ ആഴ്‌ച പരിശോധനയിൽ മുഴുകുക

  • നിങ്ങളുടെ പരിശീലന യാത്രയ്ക്ക് ആവശ്യമായ അടിസ്ഥാന ഡാറ്റ നൽകിക്കൊണ്ട് നിങ്ങളുടെ പ്രാഥമിക പരിശോധനകളുടെ ഫലങ്ങൾ അവലോകനം ചെയ്യുക.
  • മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള ശക്തികളും മേഖലകളും തിരിച്ചറിയുക, അനുയോജ്യമായ സമീപനം ഉറപ്പാക്കുക.

3. നിങ്ങളുടെ പരിശീലന പ്രക്രിയ നാവിഗേറ്റ് ചെയ്യുക

  • പരിശീലന പ്രക്രിയയെക്കുറിച്ച് സമഗ്രമായ ധാരണ നേടുക.
  • നിങ്ങളുടെ കോച്ചുമായി ബന്ധപ്പെടാനുള്ള പോയിന്റുകളും ആശയവിനിമയ രീതികളും പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യുക.

നിങ്ങളുടെ ടെസ്റ്റുകൾ പൂർത്തിയാക്കിയതിന് ശേഷമുള്ള നിങ്ങളുടെ സ്റ്റാർട്ടപ്പ് ആഴ്‌ചയുടെ അവസാനത്തിലോ പരിശീലനത്തിന്റെ ആദ്യ 3 ആഴ്‌ചയ്‌ക്കുള്ളിലോ നിങ്ങളുടെയും പരിശീലകന്റെയും ലഭ്യതയെ ആശ്രയിച്ച് ഈ മീറ്റിംഗ് സാധാരണയായി സംഭവിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ തനതായ ആവശ്യങ്ങൾക്കും അഭിലാഷങ്ങൾക്കും അനുസൃതമായി ഒരു കോച്ചിംഗ് അനുഭവം രൂപപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള ഒരു നിർണായക ഘട്ടമാണിത്.

നമുക്ക് ഒരുമിച്ച് ഈ യാത്ര ആരംഭിക്കാം!

കൂടുതൽ സേവനങ്ങൾ

വ്യക്തിഗതമാക്കിയ വീഡിയോ സെഷനുകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ കോച്ചിംഗ് അനുഭവം മെച്ചപ്പെടുത്തുക

വ്യക്തിപരമാക്കിയ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശം ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ മുഴുവൻ സാധ്യതകളും അൺലോക്ക് ചെയ്യുക

നിങ്ങളുടെ അർപ്പണബോധമുള്ള കോച്ചുമായുള്ള 20 മിനിറ്റ് ദൈർഘ്യമുള്ള ഒരു വീഡിയോ മീറ്റിംഗിലൂടെ നിങ്ങളുടെ കോച്ചിംഗ് യാത്ര ഉയർത്തുക. നിങ്ങളുടെ നിലവിലുള്ള ഓൺലൈൻ കോച്ചിംഗ് സബ്‌സ്‌ക്രിപ്‌ഷനോ പരിശീലന പദ്ധതിയോ പൂർത്തീകരിക്കാൻ ഈ അമൂല്യമായ ആഡ്-ഓൺ സേവനം ലഭ്യമാണ്.

നിങ്ങളുടെ വീഡിയോ മീറ്റിംഗിൽ, നിങ്ങളുടെ പുരോഗതിയെക്കുറിച്ച് ചർച്ച ചെയ്യാനും നിർദ്ദിഷ്ട ആശങ്കകൾ പരിഹരിക്കാനും നിങ്ങളുടെ കോച്ചിൽ നിന്ന് നേരിട്ട് വ്യക്തിഗത മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശം സ്വീകരിക്കാനും നിങ്ങൾക്ക് അവസരം ലഭിക്കും. അവ വിദഗ്‌ധമായ ഉൾക്കാഴ്‌ചകൾ മാത്രമല്ല, നിങ്ങളുടെ പരിശീലന പദ്ധതിയിൽ തത്സമയ ക്രമീകരണങ്ങൾ വരുത്തുകയും ചെയ്യും, ഇത് നിങ്ങളുടെ വികസിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുന്ന ലക്ഷ്യങ്ങളോടും ആവശ്യങ്ങളോടും തികച്ചും യോജിക്കുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കുന്നു.

വില: 50 യൂറോ

നിങ്ങളുടെ വീഡിയോ മീറ്റിംഗിന് പണമടയ്ക്കുക >>

ഇതുവഴി ബുക്കിംഗ്: katinka.nyberg@arduua.com



ഇഷ്‌ടാനുസൃത ക്രമീകരണങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ പരിശീലന പദ്ധതി മികച്ചതാക്കുക

പരിശീലന പ്ലാൻ അഡ്ജസ്റ്റ്‌മെന്റുകൾക്കൊപ്പം ട്രാക്കിൽ തുടരുക

നിങ്ങളുടെ പ്രതിവാര പരിശീലന അവലോകനങ്ങൾക്കിടയിൽ നിങ്ങളുടെ പരിശീലന പദ്ധതിയിൽ ക്രമീകരണങ്ങൾ വരുത്തേണ്ടതുണ്ടെങ്കിൽ, ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ പരിരക്ഷിച്ചിരിക്കുന്നു.

ആനുകൂല്യങ്ങൾ:

  • നിങ്ങളുടെ പരിശീലന പദ്ധതി ആവശ്യാനുസരണം പൊരുത്തപ്പെടുത്താനുള്ള വഴക്കം
  • നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങൾ ട്രാക്കിൽ സൂക്ഷിക്കുകയും പ്രകടനം ഒപ്റ്റിമൈസ് ചെയ്യുകയും ചെയ്യുക

വില: 20 യൂറോ

നിങ്ങളുടെ പരിശീലന പദ്ധതി ക്രമീകരണങ്ങൾക്കായി പണമടയ്ക്കുക >>

ഇതുവഴി ബുക്കിംഗ്: katinka.nyberg@arduua.com

* ആവശ്യമാണ് Build Your Plan
6N4A2613-2048x1365xx
022-2

Race Coaching

150 / മാസം

5 കി.മീ മുതൽ 100 ​​മൈലോ അതിലധികമോ ദൂരത്തിൽ വ്യാപിച്ചുകിടക്കുന്ന ട്രയൽ റേസുകളിലോ അൾട്രാ ട്രെയിലുകളിലോ സ്കൈ റേസുകളിലോ അഭിവൃദ്ധിപ്പെടാൻ ദൃഢനിശ്ചയമുള്ള കടുത്ത മത്സരാധിഷ്ഠിത ട്രയൽ റണ്ണർമാർക്കായി, ഞങ്ങളുടെ Race Coaching ഉയർന്ന തലത്തിലുള്ള പിന്തുണയും വൈദഗ്ധ്യവും വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്ന പാക്കേജാണ് ആത്യന്തികമായ ചോയ്‌സ്.
 
ഈ പാക്കേജ് ഉപയോഗിച്ച്, വിദഗ്‌ദ്ധമായി രൂപകല്പന ചെയ്‌ത, സൂക്ഷ്മമായി വ്യക്തിഗതമാക്കിയ പരിശീലന പദ്ധതിയിലേക്ക് നിങ്ങൾക്ക് പ്രവേശനം ലഭിക്കും Build Your Plan, നിങ്ങളുടെ അതുല്യമായ ലക്ഷ്യങ്ങളോടും കഴിവുകളോടും കൃത്യമായി വിന്യസിച്ചിരിക്കുന്നു.
 
സമഗ്രമായ പരിശീലന അവലോകനങ്ങളിൽ എല്ലാ ആഴ്‌ചയും നിങ്ങളുടെ കോച്ചിൽ നിന്ന് വ്യക്തിഗതമാക്കിയ ഫീഡ്‌ബാക്ക് ആസ്വദിക്കുക, നിങ്ങൾ കോഴ്സിൽ തുടരുകയും പുതിയ വെല്ലുവിളികളുമായി പൊരുത്തപ്പെടുകയും ചെയ്യുക, ആഴ്‌ചതോറും വിതരണം ചെയ്യുന്ന പുതിയതും ഇഷ്‌ടാനുസൃതവുമായ പരിശീലന പ്ലാൻ ഉപയോഗിച്ച്.
 
എന്നാൽ ഈ പാക്കേജിൽ കൂടുതൽ ഉണ്ട്. ഇത് നിങ്ങളുടെ എല്ലാ എ-റേസുകൾക്കും സൂക്ഷ്മമായി ഇഷ്‌ടാനുസൃതമാക്കിയ റേസ് തയ്യാറെടുപ്പ് നൽകിക്കൊണ്ട് അടിസ്ഥാനകാര്യങ്ങൾക്കപ്പുറത്തേക്ക് വ്യാപിക്കുന്നു. നിലവിലുള്ള ആശയവിനിമയത്തിന്റെ പ്രാധാന്യം തിരിച്ചറിഞ്ഞ്, നിങ്ങളുടെ കോച്ചുമായി ഞങ്ങൾ പ്രതിമാസ വീഡിയോ കോൾ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നു. ഇത് നിങ്ങളുടെ പുരോഗതിയെക്കുറിച്ചുള്ള തത്സമയ ചർച്ചകൾ സുഗമമാക്കുന്നു, ആശങ്കകൾ പരിഹരിക്കുന്നു, നിങ്ങളുടെ പരിശീലന പദ്ധതിയിൽ സുപ്രധാനമായ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുന്നു.
 
സൗജന്യ സ്റ്റാർട്ടപ്പ്: (മൂല്യമുള്ളത് €100 യൂറോ), ഉൾപ്പെടെ Build Your Plan നിങ്ങൾ 31 മാർച്ച് 2024-ന് മുമ്പ് സൈൻ അപ്പ് ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ.

വാർഷിക പദ്ധതിയും റേസ് ആസൂത്രണവും, വിപുലമായ

റേസ് ദിനത്തിൽ നിങ്ങളുടെ ഫോമിന്റെ ഉന്നതിയിലെത്തുന്നത് ഉറപ്പാക്കാൻ, നിങ്ങളുടെ റേസിംഗ് ഷെഡ്യൂളും വിവിധ പരിശീലന ഘട്ടങ്ങളും സൂക്ഷ്മമായി ഉൾക്കൊള്ളുന്ന ഒരു സമഗ്രമായ വാർഷിക പദ്ധതി ഞങ്ങളുടെ കോച്ച് തയ്യാറാക്കും. ഞങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ റേസുകളെ എ, ബി, സി ഇവന്റുകളായി തരംതിരിക്കുകയും അതിനനുസരിച്ച് നിങ്ങളുടെ പരിശീലനം ക്രമീകരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഓരോ എ-റേസിനും, ഞങ്ങളുടെ വിപുലമായ സേവനങ്ങളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

  1. ആനുകാലികവൽക്കരണവും കൃത്യമായ റേസ് ആസൂത്രണവും, നിങ്ങൾ ശരിയായ സമയത്ത് ഉന്നതിയിലെത്തുമെന്ന് ഉറപ്പാക്കുന്നു
  2. പ്രീ-റേസ്, ഇവന്റ് സമയത്ത്, മത്സരത്തിന് ശേഷമുള്ള സമഗ്ര പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശം
  3. നിങ്ങളുടെ നിർദ്ദിഷ്ട റേസിന് അനുയോജ്യമായ വിപുലമായ, ടാർഗെറ്റുചെയ്‌ത റേസ് ഉപദേശം
  4. ആഴത്തിലുള്ള റേസ് വിശകലനം, റേസിന് ശേഷമുള്ള ഫീഡ്‌ബാക്ക്, അഭിപ്രായങ്ങൾ
പ്രതിവാര വ്യക്തിഗതമാക്കിയ അഡാപ്റ്റീവ് പരിശീലന പദ്ധതി

ഈ പാക്കേജ് ഉപയോഗിച്ച്, എല്ലാ ആഴ്‌ചയും വിദഗ്ധമായി രൂപകൽപ്പന ചെയ്‌ത, സൂക്ഷ്മമായി വ്യക്തിഗതമാക്കിയ പരിശീലന പദ്ധതിയിലേക്ക് നിങ്ങൾക്ക് പ്രവേശനം ലഭിക്കും Build Your Plan, നിങ്ങളുടെ അതുല്യമായ ലക്ഷ്യങ്ങളോടും കഴിവുകളോടും കൃത്യമായി വിന്യസിച്ചിരിക്കുന്നു.

നിങ്ങളുടെ പ്രതിവാര പരിശീലന അവലോകനത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കി നിങ്ങളുടെ കോച്ച് ഓരോ ആഴ്ചയും നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പുതിയ അഡാപ്റ്റീവ് പരിശീലന പദ്ധതി നൽകും.

പ്രതിവാര പരിശീലന അവലോകനവും ഫീഡ്‌ബാക്കും

നിങ്ങളുടെ കോച്ച് പ്രതിവാര പരിശീലന അവലോകനം നടത്തുന്നു TrainingPeaks അപ്ലിക്കേഷൻ. ഈ അവലോകന സമയത്ത്, നിങ്ങളുടെ പരിശീലകൻ നിങ്ങളുടെ എല്ലാ പരിശീലന സെഷനുകളും വിശകലനം ചെയ്യുകയും അഭിപ്രായമിടുകയും നിങ്ങളുടെ പ്രതിവാര സംഗ്രഹ അവലോകനത്തിൽ നിങ്ങളുടെ ചോദ്യങ്ങൾ അഭിസംബോധന ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു TrainingPeaks.

അൺലിമിറ്റഡ് പ്രതിവാര പരിശീലന സെഷനുകളും വിശകലനവും

ഈ പാക്കേജ് ഉപയോഗിച്ച്, നിങ്ങളുടെ പ്രതിവാര പരിശീലന സെഷനുകളുടെ പരിധിയില്ലാത്ത ആസൂത്രണത്തിൽ നിന്നും ആഴത്തിലുള്ള വിശകലനത്തിൽ നിന്നും നിങ്ങൾക്ക് പ്രയോജനം ലഭിക്കും. ഞങ്ങളുടെ സമഗ്രമായ സമീപനം നിങ്ങളുടെ പരിശീലനത്തിന്റെ വിവിധ വശങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു, ഓട്ടം, ശക്തി, ചലനശേഷി, വലിച്ചുനീട്ടൽ എന്നിവയും അതിലേറെയും.

കൂടുതൽ സൗകര്യത്തിനായി, എല്ലാ റണ്ണിംഗ് സെഷനുകളും നിങ്ങളുടെ പരിശീലന വാച്ചിലേക്ക് ഡൗൺലോഡ് ചെയ്യാൻ ആക്‌സസ് ചെയ്യാവുന്നതാണ്. നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ളപ്പോഴെല്ലാം നിങ്ങളുടെ വർക്കൗട്ടുകളിലേക്ക് എളുപ്പത്തിൽ ആക്‌സസ് ചെയ്യുന്നതിലൂടെ, വിജയത്തിനായി നിങ്ങൾ പൂർണ്ണമായും തയ്യാറാണെന്ന് ഇത് ഉറപ്പാക്കുന്നു. ഞങ്ങളുടെ വിദഗ്‌ധ മാർഗനിർദേശവും വ്യക്തിപരമാക്കിയ പിന്തുണയും ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഫിറ്റ്‌നസ് ലക്ഷ്യങ്ങളിൽ മുൻപന്തിയിൽ തുടരുക..

പ്രതിമാസ പ്രകടന വിശകലനം

നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങളിലേക്കുള്ള നിങ്ങളുടെ പുരോഗതി ട്രാക്കുചെയ്യുന്നതിന് പ്രതിമാസ പ്രകടന വിശകലനം അനുഭവിക്കുക. ഈ സെഷനുകളിൽ, നിങ്ങളുടെ ഫിറ്റ്നസ് ലെവൽ, ക്ഷീണം, ഫോം എന്നിവ പ്രദർശിപ്പിക്കുന്ന നിങ്ങളുടെ ഫിറ്റ്നസ് ചാർട്ട് അവലോകനം ചെയ്തുകൊണ്ട് നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ശാരീരിക നില ഞങ്ങൾ വിലയിരുത്തും. ഈ സുപ്രധാന സൂചകങ്ങളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ കോച്ച് വിലയേറിയ ഫീഡ്‌ബാക്ക് നൽകും. ഫിറ്റ്‌നസ്, ക്ഷീണം, ഫോം എന്നിവ നിങ്ങൾ മത്സരദിനത്തിന് തയ്യാറാണെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ ഞങ്ങൾ നിരീക്ഷിക്കുന്ന നിർണായക അളവുകളാണ്. നിങ്ങളുടെ ഫീഡ്‌ബാക്കും പരിശീലന നിലയും അടിസ്ഥാനമാക്കി, നിങ്ങളുടെ പരിശീലന പദ്ധതിയിൽ ആവശ്യമായ പൊരുത്തപ്പെടുത്തലുകളും പുരോഗതികളും ഞങ്ങൾ വരുത്തും.

സ്ട്രൈഡ് പവർ അധിഷ്ഠിത കോച്ചിംഗ്

ഈ പാക്കേജിൽ, നിങ്ങൾക്ക് സ്‌ട്രൈഡ് പവർ അധിഷ്‌ഠിത പരിശീലനത്തിലേക്കും കോച്ചിംഗിലേക്കും ആക്‌സസ് ലഭിക്കും. നിങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനക്ഷമതയും സമ്പദ്‌വ്യവസ്ഥയും കൃത്യമായി അളക്കാൻ ഞങ്ങൾ വാട്ട്‌സ് ഉപയോഗിക്കുന്നു, നിങ്ങളുടെ പരിശീലന ലോഡിനെക്കുറിച്ചുള്ള തത്സമയ ഉൾക്കാഴ്ചകൾ നൽകുന്നു.

പരിശീലന പീക്കുകളിൽ പ്രീമിയം അക്കൗണ്ട്
  1. 100-ലധികം ഫിറ്റ്‌നസ് ഉപകരണങ്ങളിൽ നിന്നും ആപ്പുകളിൽ നിന്നും വർക്കൗട്ടുകൾ അപ്‌ലോഡ് ചെയ്യുക
  2. നിങ്ങളുടെ വർക്ക്ഔട്ടുകൾ മാപ്പ് ചെയ്യുക
  3. വിശദമായ വർക്ക്ഔട്ട് സംഗ്രഹം
  4. ലക്ഷ്യങ്ങൾ സജ്ജമാക്കുക, ഇവന്റുകൾ ചേർക്കുക
  5. പ്രതിദിന വർക്ക്ഔട്ട് ഓർമ്മപ്പെടുത്തലുകൾ
  6. ആയിരക്കണക്കിന് പരിശീലന പദ്ധതികളുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്നു
  7. ഒരു പരിശീലകനോടൊപ്പം പ്രവർത്തിക്കുക
  8. നിങ്ങളുടെ ഫിറ്റ്നസ് മെച്ചപ്പെടുത്തൽ ട്രാക്ക് ചെയ്യുക
  9. കുറിപ്പുകളും ഓർമ്മപ്പെടുത്തലുകളും അപ്‌ഡേറ്റുകളും ചേർക്കുക
  10. ഡ്രാഗ് ആൻഡ് ഡ്രോപ്പ് വർക്ക്ഔട്ട് ബിൽഡർ
  11. നിങ്ങളുടെ പീക്ക് പ്രകടനങ്ങൾ ട്രാക്ക് ചെയ്യുക
  12. ഭാവി വർക്കൗട്ടുകൾ ആസൂത്രണം ചെയ്യുക
  13. ഹൃദയമിടിപ്പ്, വേഗത, ശക്തി ചാർട്ടുകൾ
  14. പ്രതിവാര ഫിറ്റ്നസ് സംഗ്രഹം
  15. ഒന്നിലധികം വർക്ക്ഔട്ട് ലൈബ്രറികൾ സൃഷ്ടിക്കുക
  16. നിങ്ങളുടെ പൂർത്തിയാക്കിയ വർക്ക്ഔട്ടുകൾ എഡിറ്റ് ചെയ്യുക
  17. വർക്കൗട്ടുകൾ തിരയുക, ഫിൽട്ടർ ചെയ്യുക

പ്രാരംഭ വീഡിയോ മീറ്റിംഗ്

നിങ്ങളുടെ പരിശീലകനുമായുള്ള ഒരു പ്രാരംഭ വീഡിയോ മീറ്റിംഗ് ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട് Build Your Plan ആരംഭ ആഴ്ച. ഈ മീറ്റിംഗ് നിങ്ങളുടെ വിജയത്തിന് വേദിയൊരുക്കുകയും നിങ്ങളുടെ പരിശീലന അനുഭവം നിങ്ങളുടെ അതുല്യമായ ലക്ഷ്യങ്ങൾക്കും അഭിലാഷങ്ങൾക്കും അനുസൃതമാണെന്ന് ഉറപ്പാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഈ 20-മിനിറ്റ് സെഷനിൽ, നിങ്ങളുടെ കോച്ചുമായി നിങ്ങൾ ഇതിലേക്ക് കണക്റ്റുചെയ്യും:

1. വിജയത്തിലേക്കുള്ള നിങ്ങളുടെ പാത നിർവചിക്കുക

  • നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ പ്രഖ്യാപനം, പരിശീലന നില, ലക്ഷ്യങ്ങൾ, അഭിലാഷങ്ങൾ, വരാനിരിക്കുന്ന മത്സരങ്ങൾ എന്നിവ പങ്കിടുക.
  • നിങ്ങളുടെ അഭിലാഷങ്ങളെക്കുറിച്ചും ഞങ്ങളുടെ പരിശീലനത്തിലൂടെ നിങ്ങൾ എന്താണ് നേടാൻ ലക്ഷ്യമിടുന്നതെന്നും ചർച്ച ചെയ്യുക.

2. നിങ്ങളുടെ ആദ്യ ആഴ്‌ച പരിശോധനയിൽ മുഴുകുക

  • നിങ്ങളുടെ പരിശീലന യാത്രയ്ക്ക് ആവശ്യമായ അടിസ്ഥാന ഡാറ്റ നൽകിക്കൊണ്ട് നിങ്ങളുടെ പ്രാഥമിക പരിശോധനകളുടെ ഫലങ്ങൾ അവലോകനം ചെയ്യുക.
  • മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള ശക്തികളും മേഖലകളും തിരിച്ചറിയുക, അനുയോജ്യമായ സമീപനം ഉറപ്പാക്കുക.

3. നിങ്ങളുടെ പരിശീലന പ്രക്രിയ നാവിഗേറ്റ് ചെയ്യുക

  • പരിശീലന പ്രക്രിയയെക്കുറിച്ച് സമഗ്രമായ ധാരണ നേടുക.
  • നിങ്ങളുടെ കോച്ചുമായി ബന്ധപ്പെടാനുള്ള പോയിന്റുകളും ആശയവിനിമയ രീതികളും പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യുക.

നിങ്ങളുടെ ടെസ്റ്റുകൾ പൂർത്തിയാക്കിയതിന് ശേഷമുള്ള നിങ്ങളുടെ സ്റ്റാർട്ടപ്പ് ആഴ്‌ചയുടെ അവസാനത്തിലോ പരിശീലനത്തിന്റെ ആദ്യ 3 ആഴ്‌ചയ്‌ക്കുള്ളിലോ നിങ്ങളുടെയും പരിശീലകന്റെയും ലഭ്യതയെ ആശ്രയിച്ച് ഈ മീറ്റിംഗ് സാധാരണയായി സംഭവിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ തനതായ ആവശ്യങ്ങൾക്കും അഭിലാഷങ്ങൾക്കും അനുസൃതമായി ഒരു കോച്ചിംഗ് അനുഭവം രൂപപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള ഒരു നിർണായക ഘട്ടമാണിത്.

നമുക്ക് ഒരുമിച്ച് ഈ യാത്ര ആരംഭിക്കാം!

പ്രതിമാസ വീഡിയോ കോച്ചിംഗ് സെഷനുകൾ

ഓരോ സെഷനിലും 20 മിനിറ്റ് ഉൾപ്പെടുത്തി, പ്രതിമാസ വീഡിയോ മീറ്റിംഗുകളിലൂടെ നിങ്ങളുടെ കോച്ചുമായി അടുത്ത ബന്ധം പുലർത്തുക. ഈ സെഷനുകളിൽ, നിങ്ങളുടെ പരിശീലന പുരോഗതിയെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ ചർച്ച ചെയ്യുകയും നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങളുമായി അതിനെ വിന്യസിക്കുകയും ചെയ്യും.

ഇമെയിൽ, വാട്ട്‌സ്ആപ്പ് വഴിയുള്ള പിന്തുണയിലേക്കുള്ള ആക്‌സസ്സ്

ആഴ്ചതോറുമുള്ള സംഗ്രഹ അവലോകനം വരെ കാത്തിരിക്കാൻ കഴിയാത്ത അടിയന്തിര ചോദ്യങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ ഈ പാക്കേജിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഇ-മെയിലിലേക്കും വാട്ട്‌സ്ആപ്പ് പിന്തുണയിലേക്കും ആക്‌സസ് ഉണ്ട്.

* ആവശ്യമാണ് Build Your Plan
അലസ്സാൻഡ്രോ റോസ്റ്റാഗ്നോ 3
023-1

Elite Coaching

250 / മാസം

എലൈറ്റ് അഭിലാഷങ്ങളുള്ള വ്യക്തികൾക്കോ ​​​​അല്ലെങ്കിൽ ഇതിനകം ഒരു എലൈറ്റ് തലത്തിലുള്ളവർക്കോ വേണ്ടി മാത്രമായി രൂപകൽപ്പന ചെയ്‌തിരിക്കുന്നു, "Elite Coaching"പാക്കേജ് എന്നത് വ്യക്തിഗതമാക്കിയ കോച്ചിംഗിന്റെ പ്രതീകമാണ്.
 
5 കി.മീ മുതൽ 100 ​​മൈലോ അതിൽ കൂടുതലോ വ്യാപിച്ചുകിടക്കുന്ന ഏതെങ്കിലും ട്രയൽ റേസ്, അൾട്രാ ട്രയൽ അല്ലെങ്കിൽ സ്കൈ റേസ് എന്നിവയിലെ പ്രകടനത്തിന്റെ പരകോടി ലക്ഷ്യമിടുന്ന ഒരു അത്‌ലറ്റാണ് നിങ്ങളെങ്കിൽ, ഈ പാക്കേജ് നിങ്ങൾക്കായി പ്രത്യേകം തയ്യാറാക്കിയതാണ്.
 
ഉപയോഗിച്ച് "Elite Coaching," നിങ്ങൾക്ക് സൂക്ഷ്മമായി വ്യക്തിഗതമാക്കിയ ഒരു പരിശീലന പദ്ധതി ലഭിക്കും Build Your Plan, അത് നിങ്ങളുടെ എലൈറ്റ് ലക്ഷ്യങ്ങളുമായും കഴിവുകളുമായും സമ്പൂർണ്ണമായി യോജിക്കുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കുന്നു.
 
എല്ലാ ആഴ്‌ചയും നിങ്ങളുടെ കോച്ചിൽ നിന്ന് വ്യക്തിഗതമാക്കിയ ഫീഡ്‌ബാക്ക് സ്വീകരിക്കുന്നതിനുള്ള പദവി നിങ്ങൾ ആസ്വദിക്കും, ഇത് നിങ്ങളെ തുടർച്ചയായ പുരോഗതിയുടെ പാതയിൽ നിലനിർത്തും. ഓരോ ആഴ്‌ചയും വിതരണം ചെയ്യുന്ന പുതിയതും ഇഷ്‌ടാനുസൃതമാക്കിയതുമായ പരിശീലന പദ്ധതി ഉപയോഗിച്ച് മത്സരത്തിന് മുന്നിൽ നിൽക്കുകയും പുതിയ വെല്ലുവിളികളുമായി പൊരുത്തപ്പെടുകയും ചെയ്യുക.
 
പക്ഷേ, മികവ് അവിടെ അവസാനിക്കുന്നില്ല. ഈ സമഗ്രമായ പാക്കേജ് നിങ്ങളുടെ എല്ലാ എ-റേസുകൾക്കുമായി സൂക്ഷ്മമായി ഇഷ്‌ടാനുസൃതമാക്കിയിരിക്കുന്ന റേസ് തയ്യാറെടുപ്പ് പ്രദാനം ചെയ്യുന്നു. നിരന്തരമായ ആശയവിനിമയത്തിന്റെ മൂല്യം ഞങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു, അതിനാലാണ് നിങ്ങളുടെ കോച്ചുമായി ഞങ്ങൾ പ്രതിവാര വീഡിയോ കോൾ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത്. ഈ കോൾ നിങ്ങളുടെ പുരോഗതി ചർച്ച ചെയ്യാനും എന്തെങ്കിലും ആശങ്കകൾ പരിഹരിക്കാനും നിങ്ങളുടെ പരിശീലന പ്ലാൻ നന്നായി ക്രമീകരിക്കാനും നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു.
 

പ്രതിവാര പരിശീലന അവലോകനവും ആഴ്ചയിൽ രണ്ടുതവണ ഫീഡ്‌ബാക്കും

നിങ്ങളുടെ കോച്ച് പ്രതിവാര സംഗ്രഹത്തിലൂടെ പ്രതിവാര പരിശീലന അവലോകനം നടത്തുന്നു TrainingPeaks ആപ്പ്, പ്രതികരണശേഷിയുള്ളതാണ്, ആഴ്ചയിൽ രണ്ടുതവണ നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായങ്ങൾക്ക് ഉത്തരം നൽകുന്നു.


പ്രതിവാര അഡാപ്റ്റീവ് ട്രെയിനിംഗ് പ്ലാൻ

നിങ്ങളുടെ പ്രതിവാര പരിശീലന അവലോകനത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കി നിങ്ങളുടെ കോച്ച് ഓരോ ആഴ്ചയും നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പുതിയ അഡാപ്റ്റീവ് പരിശീലന പദ്ധതി നൽകും.


അൺലിമിറ്റഡ് പ്രതിവാര പരിശീലന സെഷനുകളും വിശകലനവും

ഈ പാക്കേജ് ഉപയോഗിച്ച്, നിങ്ങളുടെ പ്രതിവാര പരിശീലന സെഷനുകളുടെ പരിധിയില്ലാത്ത ആസൂത്രണത്തിൽ നിന്നും ആഴത്തിലുള്ള വിശകലനത്തിൽ നിന്നും നിങ്ങൾക്ക് പ്രയോജനം ലഭിക്കും. ഞങ്ങളുടെ സമഗ്രമായ സമീപനം നിങ്ങളുടെ പരിശീലനത്തിന്റെ വിവിധ വശങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു, ഓട്ടം, ശക്തി, ചലനശേഷി, വലിച്ചുനീട്ടൽ എന്നിവയും അതിലേറെയും.

കൂടുതൽ സൗകര്യത്തിനായി, എല്ലാ റണ്ണിംഗ് സെഷനുകളും നിങ്ങളുടെ പരിശീലന വാച്ചിലേക്ക് ഡൗൺലോഡ് ചെയ്യാൻ ആക്‌സസ് ചെയ്യാവുന്നതാണ്. നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ളപ്പോഴെല്ലാം നിങ്ങളുടെ വർക്കൗട്ടുകളിലേക്ക് എളുപ്പത്തിൽ ആക്‌സസ് ചെയ്യുന്നതിലൂടെ, വിജയത്തിനായി നിങ്ങൾ പൂർണ്ണമായും തയ്യാറാണെന്ന് ഇത് ഉറപ്പാക്കുന്നു. ഞങ്ങളുടെ വിദഗ്‌ധ മാർഗനിർദേശവും വ്യക്തിപരമാക്കിയ പിന്തുണയും ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഫിറ്റ്‌നസ് ലക്ഷ്യങ്ങളിൽ മുൻപന്തിയിൽ തുടരുക..

പ്രതിമാസ പ്രകടന വിശകലനം

നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങളിലേക്കുള്ള നിങ്ങളുടെ പുരോഗതി ട്രാക്കുചെയ്യുന്നതിന് പ്രതിമാസ പ്രകടന വിശകലനം അനുഭവിക്കുക. ഈ സെഷനുകളിൽ, നിങ്ങളുടെ ഫിറ്റ്നസ് ലെവൽ, ക്ഷീണം, ഫോം എന്നിവ പ്രദർശിപ്പിക്കുന്ന നിങ്ങളുടെ ഫിറ്റ്നസ് ചാർട്ട് അവലോകനം ചെയ്തുകൊണ്ട് നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ശാരീരിക നില ഞങ്ങൾ വിലയിരുത്തും. ഈ സുപ്രധാന സൂചകങ്ങളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ കോച്ച് വിലയേറിയ ഫീഡ്‌ബാക്ക് നൽകും. ഫിറ്റ്‌നസ്, ക്ഷീണം, ഫോം എന്നിവ നിങ്ങൾ മത്സരദിനത്തിന് തയ്യാറാണെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ ഞങ്ങൾ നിരീക്ഷിക്കുന്ന നിർണായക അളവുകളാണ്. നിങ്ങളുടെ ഫീഡ്‌ബാക്കും പരിശീലന നിലയും അടിസ്ഥാനമാക്കി, നിങ്ങളുടെ പരിശീലന പദ്ധതിയിൽ ആവശ്യമായ പൊരുത്തപ്പെടുത്തലുകളും പുരോഗതികളും ഞങ്ങൾ വരുത്തും.

വാർഷിക പദ്ധതിയും റേസ് ആസൂത്രണവും, വിപുലമായ

റേസ് ദിനത്തിൽ നിങ്ങളുടെ ഫോമിന്റെ ഉന്നതിയിലെത്തുന്നത് ഉറപ്പാക്കാൻ, നിങ്ങളുടെ റേസിംഗ് ഷെഡ്യൂളും വിവിധ പരിശീലന ഘട്ടങ്ങളും സൂക്ഷ്മമായി ഉൾക്കൊള്ളുന്ന ഒരു സമഗ്രമായ വാർഷിക പദ്ധതി ഞങ്ങളുടെ കോച്ച് തയ്യാറാക്കും. ഞങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ റേസുകളെ എ, ബി, സി ഇവന്റുകളായി തരംതിരിക്കുകയും അതിനനുസരിച്ച് നിങ്ങളുടെ പരിശീലനം ക്രമീകരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഓരോ എ-റേസിനും, ഞങ്ങളുടെ വിപുലമായ സേവനങ്ങളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

  1. ആനുകാലികവൽക്കരണവും കൃത്യമായ റേസ് ആസൂത്രണവും, നിങ്ങൾ ശരിയായ സമയത്ത് ഉന്നതിയിലെത്തുമെന്ന് ഉറപ്പാക്കുന്നു
  2. പ്രീ-റേസ്, ഇവന്റ് സമയത്ത്, മത്സരത്തിന് ശേഷമുള്ള സമഗ്ര പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശം
  3. നിങ്ങളുടെ നിർദ്ദിഷ്ട റേസിന് അനുയോജ്യമായ വിപുലമായ, ടാർഗെറ്റുചെയ്‌ത റേസ് ഉപദേശം
  4. ആഴത്തിലുള്ള റേസ് വിശകലനം, റേസിന് ശേഷമുള്ള ഫീഡ്‌ബാക്ക്, അഭിപ്രായങ്ങൾ
സ്ട്രൈഡ് പവർ അധിഷ്ഠിത കോച്ചിംഗ്

ഈ പാക്കേജിൽ, നിങ്ങൾക്ക് സ്‌ട്രൈഡ് പവർ അധിഷ്‌ഠിത പരിശീലനത്തിലേക്കും കോച്ചിംഗിലേക്കും ആക്‌സസ് ലഭിക്കും. നിങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനക്ഷമതയും സമ്പദ്‌വ്യവസ്ഥയും കൃത്യമായി അളക്കാൻ ഞങ്ങൾ വാട്ട്‌സ് ഉപയോഗിക്കുന്നു, നിങ്ങളുടെ പരിശീലന ലോഡിനെക്കുറിച്ചുള്ള തത്സമയ ഉൾക്കാഴ്ചകൾ നൽകുന്നു.

പ്രീമിയം അക്കൗണ്ട് ഇൻ TRAININGPEAKS

  1. 100-ലധികം ഫിറ്റ്‌നസ് ഉപകരണങ്ങളിൽ നിന്നും ആപ്പുകളിൽ നിന്നും വർക്കൗട്ടുകൾ അപ്‌ലോഡ് ചെയ്യുക
  2. നിങ്ങളുടെ വർക്ക്ഔട്ടുകൾ മാപ്പ് ചെയ്യുക
  3. വിശദമായ വർക്ക്ഔട്ട് സംഗ്രഹം
  4. ലക്ഷ്യങ്ങൾ സജ്ജമാക്കുക, ഇവന്റുകൾ ചേർക്കുക
  5. പ്രതിദിന വർക്ക്ഔട്ട് ഓർമ്മപ്പെടുത്തലുകൾ
  6. ആയിരക്കണക്കിന് പരിശീലന പദ്ധതികളുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്നു
  7. ഒരു പരിശീലകനോടൊപ്പം പ്രവർത്തിക്കുക
  8. നിങ്ങളുടെ ഫിറ്റ്നസ് മെച്ചപ്പെടുത്തൽ ട്രാക്ക് ചെയ്യുക
  9. കുറിപ്പുകളും ഓർമ്മപ്പെടുത്തലുകളും അപ്‌ഡേറ്റുകളും ചേർക്കുക
  10. ഡ്രാഗ് ആൻഡ് ഡ്രോപ്പ് വർക്ക്ഔട്ട് ബിൽഡർ
  11. നിങ്ങളുടെ പീക്ക് പ്രകടനങ്ങൾ ട്രാക്ക് ചെയ്യുക
  12. ഭാവി വർക്കൗട്ടുകൾ ആസൂത്രണം ചെയ്യുക
  13. ഹൃദയമിടിപ്പ്, വേഗത, ശക്തി ചാർട്ടുകൾ
  14. പ്രതിവാര ഫിറ്റ്നസ് സംഗ്രഹം
  15. ഒന്നിലധികം വർക്ക്ഔട്ട് ലൈബ്രറികൾ സൃഷ്ടിക്കുക
  16. നിങ്ങളുടെ പൂർത്തിയാക്കിയ വർക്ക്ഔട്ടുകൾ എഡിറ്റ് ചെയ്യുക
  17. വർക്കൗട്ടുകൾ തിരയുക, ഫിൽട്ടർ ചെയ്യുക
പ്രാരംഭ വീഡിയോ മീറ്റിംഗ്

നിങ്ങളുടെ പരിശീലകനുമായുള്ള ഒരു പ്രാരംഭ വീഡിയോ മീറ്റിംഗ് ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട് Build Your Plan ആരംഭ ആഴ്ച. ഈ മീറ്റിംഗ് നിങ്ങളുടെ വിജയത്തിന് വേദിയൊരുക്കുകയും നിങ്ങളുടെ പരിശീലന അനുഭവം നിങ്ങളുടെ അതുല്യമായ ലക്ഷ്യങ്ങൾക്കും അഭിലാഷങ്ങൾക്കും അനുസൃതമാണെന്ന് ഉറപ്പാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഈ 20-മിനിറ്റ് സെഷനിൽ, നിങ്ങളുടെ കോച്ചുമായി നിങ്ങൾ ഇതിലേക്ക് കണക്റ്റുചെയ്യും:

1. വിജയത്തിലേക്കുള്ള നിങ്ങളുടെ പാത നിർവചിക്കുക

  • നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ പ്രഖ്യാപനം, പരിശീലന നില, ലക്ഷ്യങ്ങൾ, അഭിലാഷങ്ങൾ, വരാനിരിക്കുന്ന മത്സരങ്ങൾ എന്നിവ പങ്കിടുക.
  • നിങ്ങളുടെ അഭിലാഷങ്ങളെക്കുറിച്ചും ഞങ്ങളുടെ പരിശീലനത്തിലൂടെ നിങ്ങൾ എന്താണ് നേടാൻ ലക്ഷ്യമിടുന്നതെന്നും ചർച്ച ചെയ്യുക.

2. നിങ്ങളുടെ ആദ്യ ആഴ്‌ച പരിശോധനയിൽ മുഴുകുക

  • നിങ്ങളുടെ പരിശീലന യാത്രയ്ക്ക് ആവശ്യമായ അടിസ്ഥാന ഡാറ്റ നൽകിക്കൊണ്ട് നിങ്ങളുടെ പ്രാഥമിക പരിശോധനകളുടെ ഫലങ്ങൾ അവലോകനം ചെയ്യുക.
  • മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള ശക്തികളും മേഖലകളും തിരിച്ചറിയുക, അനുയോജ്യമായ സമീപനം ഉറപ്പാക്കുക.

3. നിങ്ങളുടെ പരിശീലന പ്രക്രിയ നാവിഗേറ്റ് ചെയ്യുക

  • പരിശീലന പ്രക്രിയയെക്കുറിച്ച് സമഗ്രമായ ധാരണ നേടുക.
  • നിങ്ങളുടെ കോച്ചുമായി ബന്ധപ്പെടാനുള്ള പോയിന്റുകളും ആശയവിനിമയ രീതികളും പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യുക.

നിങ്ങളുടെ ടെസ്റ്റുകൾ പൂർത്തിയാക്കിയതിന് ശേഷമുള്ള നിങ്ങളുടെ സ്റ്റാർട്ടപ്പ് ആഴ്‌ചയുടെ അവസാനത്തിലോ പരിശീലനത്തിന്റെ ആദ്യ 3 ആഴ്‌ചയ്‌ക്കുള്ളിലോ നിങ്ങളുടെയും പരിശീലകന്റെയും ലഭ്യതയെ ആശ്രയിച്ച് ഈ മീറ്റിംഗ് സാധാരണയായി സംഭവിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ തനതായ ആവശ്യങ്ങൾക്കും അഭിലാഷങ്ങൾക്കും അനുസൃതമായി ഒരു കോച്ചിംഗ് അനുഭവം രൂപപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള ഒരു നിർണായക ഘട്ടമാണിത്.

നമുക്ക് ഒരുമിച്ച് ഈ യാത്ര ആരംഭിക്കാം!

പ്രതിവാര വീഡിയോ കോച്ചിംഗ് സെഷനുകൾ

ഓരോ സെഷനിലും 20 മിനിറ്റ് ഉൾപ്പെടുത്തി, പ്രതിവാര വീഡിയോ മീറ്റിംഗുകളിലൂടെ നിങ്ങളുടെ കോച്ചുമായി അടുത്ത ബന്ധം പുലർത്തുക. ഈ സെഷനുകളിൽ, നിങ്ങളുടെ പരിശീലന പുരോഗതിയെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ ചർച്ച ചെയ്യുകയും നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങളുമായി അതിനെ വിന്യസിക്കുകയും ചെയ്യും.

ഇമെയിൽ, വാട്ട്‌സ്ആപ്പ് വഴിയുള്ള പിന്തുണയിലേക്കുള്ള ആക്‌സസ്സ്

ആഴ്ചതോറുമുള്ള സംഗ്രഹ അവലോകനം വരെ കാത്തിരിക്കാൻ കഴിയാത്ത അടിയന്തിര ചോദ്യങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ ഈ പാക്കേജിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഇ-മെയിലിലേക്കും വാട്ട്‌സ്ആപ്പ് പിന്തുണയിലേക്കും ആക്‌സസ് ഉണ്ട്.

* ആവശ്യമാണ് Build Your Plan
20220720_130446xxyy
024

Build Your Plan

100

ഗ്രൗണ്ട് അപ്പ് മുതൽ അനുയോജ്യമായ പരിശീലനം
At Arduua, ഞങ്ങളുടെ Build Your Plan പ്രോജക്റ്റ് ഒരു പ്രത്യേക ഉദ്ദേശ്യം നിറവേറ്റുന്നു: 100% നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ ഒരു പരിശീലന പദ്ധതി സൃഷ്ടിക്കുക. നിങ്ങളുടെ അദ്വിതീയ ലക്ഷ്യങ്ങൾ, നിലവിലെ ശാരീരിക നില, പരിശീലനത്തിനുള്ള ലഭ്യത എന്നിവ അടിസ്ഥാനമാക്കിയാണ് ഈ പ്ലാൻ തയ്യാറാക്കിയിരിക്കുന്നത്.
ഓരോ Arduua Coaching പ്ലാൻ ആരംഭിക്കുന്നു Build Your Plan, തുടർന്ന് നിങ്ങളുടെ സമർപ്പിത പരിശീലകനുമായുള്ള ഒരു പ്രാരംഭ വീഡിയോ മീറ്റിംഗ്. നിങ്ങൾക്കായി മാത്രമായി ഏറ്റവും ഫലപ്രദവും വ്യക്തിഗതമാക്കിയതുമായ പരിശീലന പദ്ധതി ഞങ്ങൾ നിർമ്മിക്കുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കുന്നതിനാണ് ഈ സുപ്രധാന ഘട്ടം രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിരിക്കുന്നത്.
ഇത് നേടുന്നതിന്, നിങ്ങളുടെ പ്രവർത്തന അഭിലാഷങ്ങൾ, മുൻകാല അനുഭവങ്ങൾ, ശാരീരിക അവസ്ഥ, ഏറ്റവും പ്രധാനമായി നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിഗത ഐഡന്റിറ്റി എന്നിവയിലേക്ക് ഞങ്ങൾ ആഴത്തിൽ പരിശോധിക്കുന്നു. ഈ സമഗ്രമായ പ്രക്രിയയിൽ ആഴത്തിലുള്ള ചർച്ചകൾ, ടാർഗെറ്റുചെയ്‌ത ചോദ്യാവലി, കൃത്യമായ വിലയിരുത്തലുകൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. റണ്ണിംഗ് ടെസ്റ്റുകൾ, സമഗ്രമായ റണ്ണിംഗ് വിശകലനം, നിങ്ങളുടെ മൊബിലിറ്റി, ശക്തി, സ്ഥിരത, ബാലൻസ് എന്നിവയുടെ പ്രാഥമിക വിലയിരുത്തലുകൾ എന്നിവയുൾപ്പെടെ വിവിധ വശങ്ങൾ ഈ വിലയിരുത്തലുകൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു.
ഞങ്ങളുടെ ഹോളിസ്റ്റിക് സമീപനം നിങ്ങളുടെ പ്രത്യേക ആവശ്യങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ ഒരു പരിശീലന പദ്ധതി സൃഷ്ടിക്കാൻ ഞങ്ങളെ പ്രാപ്തരാക്കുന്നു, നിങ്ങളുടെ ട്രയൽ റണ്ണിംഗ് വിജയത്തിന് അടിത്തറയിടുന്നു.

പ്രാരംഭ വീഡിയോ മീറ്റിംഗ്

നിങ്ങളുടെ പരിശീലകനുമായുള്ള ഒരു പ്രാരംഭ വീഡിയോ മീറ്റിംഗ് ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട് Build Your Plan ആരംഭ ആഴ്ച. ഈ മീറ്റിംഗ് നിങ്ങളുടെ വിജയത്തിന് വേദിയൊരുക്കുകയും നിങ്ങളുടെ പരിശീലന അനുഭവം നിങ്ങളുടെ അതുല്യമായ ലക്ഷ്യങ്ങൾക്കും അഭിലാഷങ്ങൾക്കും അനുസൃതമാണെന്ന് ഉറപ്പാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഈ 20-മിനിറ്റ് സെഷനിൽ, നിങ്ങളുടെ കോച്ചുമായി നിങ്ങൾ ഇതിലേക്ക് കണക്റ്റുചെയ്യും:

1. വിജയത്തിലേക്കുള്ള നിങ്ങളുടെ പാത നിർവചിക്കുക

  • നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ പ്രഖ്യാപനം, പരിശീലന നില, ലക്ഷ്യങ്ങൾ, അഭിലാഷങ്ങൾ, വരാനിരിക്കുന്ന മത്സരങ്ങൾ എന്നിവ പങ്കിടുക.
  • നിങ്ങളുടെ അഭിലാഷങ്ങളെക്കുറിച്ചും ഞങ്ങളുടെ പരിശീലനത്തിലൂടെ നിങ്ങൾ എന്താണ് നേടാൻ ലക്ഷ്യമിടുന്നതെന്നും ചർച്ച ചെയ്യുക.

2. നിങ്ങളുടെ ആദ്യ ആഴ്‌ച പരിശോധനയിൽ മുഴുകുക

  • നിങ്ങളുടെ പരിശീലന യാത്രയ്ക്ക് ആവശ്യമായ അടിസ്ഥാന ഡാറ്റ നൽകിക്കൊണ്ട് നിങ്ങളുടെ പ്രാഥമിക പരിശോധനകളുടെ ഫലങ്ങൾ അവലോകനം ചെയ്യുക.
  • മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള ശക്തികളും മേഖലകളും തിരിച്ചറിയുക, അനുയോജ്യമായ സമീപനം ഉറപ്പാക്കുക.

3. നിങ്ങളുടെ പരിശീലന പ്രക്രിയ നാവിഗേറ്റ് ചെയ്യുക

  • പരിശീലന പ്രക്രിയയെക്കുറിച്ച് സമഗ്രമായ ധാരണ നേടുക.
  • നിങ്ങളുടെ കോച്ചുമായി ബന്ധപ്പെടാനുള്ള പോയിന്റുകളും ആശയവിനിമയ രീതികളും പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യുക.

നിങ്ങളുടെ ടെസ്റ്റുകൾ പൂർത്തിയാക്കിയതിന് ശേഷമുള്ള നിങ്ങളുടെ സ്റ്റാർട്ടപ്പ് ആഴ്‌ചയുടെ അവസാനത്തിലോ പരിശീലനത്തിന്റെ ആദ്യ 3 ആഴ്‌ചയ്‌ക്കുള്ളിലോ നിങ്ങളുടെയും പരിശീലകന്റെയും ലഭ്യതയെ ആശ്രയിച്ച് ഈ മീറ്റിംഗ് സാധാരണയായി സംഭവിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ തനതായ ആവശ്യങ്ങൾക്കും അഭിലാഷങ്ങൾക്കും അനുസൃതമായി ഒരു കോച്ചിംഗ് അനുഭവം രൂപപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള ഒരു നിർണായക ഘട്ടമാണിത്.

നമുക്ക് ഒരുമിച്ച് ഈ യാത്ര ആരംഭിക്കാം!

പരിശീലന നില, ലക്ഷ്യങ്ങൾ, ആരോഗ്യ പ്രഖ്യാപനം

നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ പ്രഖ്യാപനം, പരിശീലന നില, ലക്ഷ്യങ്ങൾ, അഭിലാഷം, ആസൂത്രണം ചെയ്ത മത്സരങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്ന ഒരു ഫോം പൂരിപ്പിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

ARDUUA ടെസ്റ്റുകൾ നടത്തുന്നു

ഞങ്ങളുടെ ഓട്ടക്കാർക്കായി ഞങ്ങൾ പ്രത്യേക റണ്ണിംഗ് ടെസ്റ്റ് സൃഷ്ടിച്ചിട്ടുണ്ട്, അവിടെ നിങ്ങൾ ഒരു ചെസ്റ്റ് സ്ട്രാപ്പും പരിശീലന വാച്ചും ഉപയോഗിച്ച് ഓടുന്നു. ഇതിൽ നിന്ന് ഞങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ പൾസ് സോണുകളും റണ്ണിംഗ് ലെവലും സ്ഥാപിക്കാൻ കഴിയും. നിങ്ങളുടെ എയ്‌റോബിക് ത്രെഷോൾഡ് സ്ഥാപിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ഒരു എളുപ്പമുള്ള റണ്ണിംഗ് ടെസ്റ്റും നിങ്ങളുടെ വായുരഹിത പരിധി സ്ഥാപിക്കാൻ ഒരു ഹാർഡ് ടെസ്റ്റും നടത്തും.

ARDUUA മൊബിലിറ്റി, ശക്തി, സ്ഥിരത, ബാലൻസ് എന്നിവയ്ക്കുള്ള പരിശോധനകൾ

ഇവ ടെസ്റ്റുകൾ കാര്യക്ഷമമായ റണ്ണിംഗ് ടെക്നിക്കിനുള്ള മികച്ച സാഹചര്യങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നതിനായി നിങ്ങളുടെ പരിശീലന പരിപാടിയിൽ പരിശീലിപ്പിക്കേണ്ട ചലനാത്മകത, ബാലൻസ്, ശക്തി എന്നിവയെക്കുറിച്ചുള്ള നിർദ്ദിഷ്ട വിവരങ്ങൾ ഞങ്ങൾക്ക് നൽകും.

റണ്ണിംഗ് ടെക്നിക് അനാലിസിസ്

നിങ്ങൾ ഞങ്ങൾക്ക് അയച്ച വീഡിയോ ഫൂട്ടേജിനെ അടിസ്ഥാനമാക്കി ഞങ്ങൾ ഒരു റണ്ണിംഗ് ടെക്നിക് വിശകലനം നടത്തുന്നു.

വാർഷിക പദ്ധതി, റേസ് ആസൂത്രണം, ആനുകാലികമാക്കൽ

നിങ്ങളുടെ ശാരീരിക അവസ്ഥ, ലക്ഷ്യങ്ങൾ, പരിശോധന ഫലങ്ങൾ എന്നിവയെ അടിസ്ഥാനമാക്കി നിങ്ങളുടെ കോച്ച് നിങ്ങൾക്കായി നിങ്ങളുടെ വാർഷിക പദ്ധതി തയ്യാറാക്കും Trainingpeaks. നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങളും പരിശീലനത്തിന്റെ മൊത്തത്തിലുള്ള ഘട്ടങ്ങളും ഉൾപ്പെടെ നിങ്ങളുടെ എല്ലാ എ, ബി, സി-റേസുകളും പ്ലാനിൽ ഉൾപ്പെടും.

റേസ് ദിനങ്ങളിൽ നിങ്ങൾ ഏറ്റവും മികച്ച രൂപത്തിലാണെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ നിങ്ങളുടെ പരിശീലന പദ്ധതിയിൽ ഞങ്ങൾ ഒപ്റ്റിമൽ പരിശീലന ലോഡ് നിർണ്ണയിക്കുന്നു.

004 - കോച്ചുകൾ

പരിശീലകരെ കണ്ടുമുട്ടുക

സ്പെയിനിൽ നിന്നുള്ള ഞങ്ങളുടെ പ്രൊഫഷണൽ കോച്ചുകൾ ട്രയൽ റണ്ണിംഗ്, അൾട്രാ ട്രയൽ, കൂടാതെ Skyrunning. അവർ ഫിസിക്കൽ ആക്ടിവിറ്റിയിലും സ്പോർട്സ് സയൻസസിലും (CAFyD) ബിരുദം നേടിയിട്ടുണ്ട്. ഞങ്ങളുടെ കോച്ചുകൾ സ്പാനിഷിലും ഇംഗ്ലീഷിലും നന്നായി സംസാരിക്കുന്നു, നിങ്ങളുടെ യാത്രയെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിന് ഫലപ്രദമായ ആശയവിനിമയം ഉറപ്പാക്കുന്നു.

VideoCapture_20220701-175910xxyy

ഫെർണാണ്ടോ ആർമിസെൻ

ട്രെയിൽ റണ്ണിംഗ് കോച്ച് / ഹെഡ് കോച്ച് Arduua
മുഖ്യ പരിശീലകൻ, Arduua
സ്പെയിനിൽ നിന്നുള്ള ഒരു പ്രൊഫഷണൽ കോച്ച്, ട്രയൽ റണ്ണിംഗിൽ വിദഗ്ധൻ, Skyrunning, കൂടാതെ അൾട്രാ ട്രയൽ.
സ്പെയിനിലെ അരഗോൺ ജില്ലയിൽ സ്ഥിതി ചെയ്യുന്ന സരഗോസ ആസ്ഥാനമാക്കി.
സ്പാനിഷിലും ഇംഗ്ലീഷിലും പ്രാവീണ്യം.
ഫിസിക്കൽ ആക്ടിവിറ്റിയിലും സ്പോർട്സ് സയൻസസിലും (CAFyD) ബിരുദം നേടിയിട്ടുണ്ട്.
UDIMA യൂണിവേഴ്സിറ്റി ഓഫ് മാഡ്രിഡിൽ നിന്ന് ട്രയൽ റണ്ണിംഗ് കോച്ച് വിദഗ്ദ്ധ സർട്ടിഫിക്കേഷൻ നേടിയിട്ടുണ്ട്.
ട്രയൽ റണ്ണിംഗിന് (IEWG) പ്രയോഗിക്കുന്ന പോഷകാഹാരത്തിൽ പ്രത്യേകം ശ്രദ്ധിക്കുന്നു.
സ്പോർട്സ് പ്രവർത്തിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു അഡ്വാൻസ്ഡ് ലെവൽ കോച്ച് സാക്ഷ്യപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട് TrainingPeaks/UDIMA യൂണിവേഴ്സിറ്റി.

ആരാണ് ഫെർണാണ്ടോ?

സ്പെയിനിൽ നിന്നുള്ള ആവേശഭരിതനായ ട്രയൽറണ്ണറും പരിശീലകനുമാണ് ഫെർണാണ്ടോ, പർവതങ്ങളോട് ആഴത്തിലുള്ള അടുപ്പവും സ്വാഭാവിക കായിക പരിതസ്ഥിതികളിൽ അഭിവൃദ്ധിപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു. ട്രയൽ റണ്ണിംഗ്, അൾട്രാ ട്രയൽ എന്നിവയിൽ വൈദഗ്ദ്ധ്യമുള്ള ഒരു വ്യക്തിഗത പരിശീലകനാണ് Skyrunning. ലംബമായ കിലോമീറ്ററുകൾ മുതൽ മൗണ്ടൻ അൾട്രാകളും സ്കൈറേസുകളും വരെയുള്ള വിശാലമായ ദൂരത്തേക്ക് ട്രയൽ റണ്ണർമാരെ തയ്യാറാക്കുന്നതിലാണ് അദ്ദേഹത്തിന്റെ വൈദഗ്ദ്ധ്യം.

ഫെർണാണ്ടോ എന്നെ എങ്ങനെ സഹായിക്കും?

As Arduuaഞങ്ങളുടെ പരിശീലന സേവനങ്ങളുടെ സജ്ജീകരണത്തിലും ഗുണനിലവാരം ഉറപ്പാക്കുന്നതിലും മുഖ്യ പരിശീലകനായ ഫെർണാണ്ടോ ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. ഞങ്ങളുടെ പരിചയസമ്പന്നരായ പരിശീലകരിൽ ഒരാളായി അദ്ദേഹം പ്രവർത്തിക്കുന്നു, കൂടാതെ മേൽനോട്ടം വഹിക്കുന്നതിന് പ്രാഥമികമായി ഉത്തരവാദിയാണ് Arduua എലൈറ്റ് ടീമിന്റെ പുരോഗതിയും പരിശീലന ആവശ്യങ്ങളും.

IMG-20220629-WA0008xx

ഡേവിഡ് ഗാർഷ്യ

ട്രെയിൽ റണ്ണിംഗ് കോച്ച് Arduua
പരിശീലകൻ, Arduua
സ്പെയിനിൽ നിന്നുള്ള ഒരു പ്രൊഫഷണൽ കോച്ച്, ട്രയൽ റണ്ണിംഗിൽ വിദഗ്ധൻ, Skyrunning, കൂടാതെ അൾട്രാ ട്രയൽ.
സ്പെയിനിന്റെ ഹൃദയഭാഗത്ത് സ്ഥിതി ചെയ്യുന്ന മാഡ്രിഡ് ആസ്ഥാനമാക്കി.
സ്പാനിഷിലും ഇംഗ്ലീഷിലും പ്രാവീണ്യം.
ഫിസിക്കൽ ആക്ടിവിറ്റിയിലും സ്പോർട്സ് സയൻസസിലും (CAFyD) ബിരുദം നേടിയിട്ടുണ്ട്.
UDIMA യൂണിവേഴ്സിറ്റി ഓഫ് മാഡ്രിഡിൽ നിന്ന് ട്രയൽ റണ്ണിംഗ് കോച്ച് വിദഗ്ദ്ധ സർട്ടിഫിക്കേഷൻ നേടിയിട്ടുണ്ട്.
മാഡ്രിഡിലെ വിറ്റോറിയ സർവകലാശാലയിൽ നിന്ന് ട്രയൽ റണ്ണിംഗിൽ സ്പെഷ്യലൈസ്ഡ് യൂണിവേഴ്സിറ്റി ഡിപ്ലോമ നേടിയിട്ടുണ്ട്.
സ്പോർട്സ് പ്രവർത്തിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു അഡ്വാൻസ്ഡ് ലെവൽ കോച്ച് സാക്ഷ്യപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട് TrainingPeaks/UDIMA യൂണിവേഴ്സിറ്റി, പവർ അധിഷ്ഠിത പരിശീലനത്തിൽ വൈദഗ്ദ്ധ്യം.
TrainingPeaks/UDIMA യൂണിവേഴ്സിറ്റി, പവർ അധിഷ്ഠിത പരിശീലനത്തിൽ വൈദഗ്ദ്ധ്യം.
ഒരു ഔദ്യോഗിക സ്ട്രൈഡ് പവർ അധിഷ്ഠിത കോച്ച്.

ആരാണ് ഡേവിഡ്?

പർവതങ്ങളിൽ ആശ്വാസം കണ്ടെത്തുന്ന സ്‌പെയിനിൽ നിന്നുള്ള ആവേശഭരിതനായ ട്രയൽറണ്ണറും പരിശീലകനുമാണ് ഡേവിഡ്. തന്റെ കരകൗശലത്തോടുള്ള ശക്തമായ അർപ്പണബോധത്തോടെ, ട്രയൽ റണ്ണിംഗ്, അൾട്രാ ട്രയൽ, കൂടാതെ ഡേവിഡ് ഒരു വ്യക്തിഗത പരിശീലകനാണ്. Skyrunning. ലംബമായ കിലോമീറ്ററുകൾ മുതൽ മൗണ്ടൻ അൾട്രാകളും സ്കൈറേസുകളും വരെയുള്ള വൈവിധ്യമാർന്ന ദൂരങ്ങളിലേക്ക് ട്രയൽ റണ്ണർമാരെ തയ്യാറാക്കുന്നതിലാണ് അദ്ദേഹത്തിന്റെ ശ്രദ്ധ.

ഡേവിഡ് എന്നെ എങ്ങനെ സഹായിക്കും?

ഡേവിഡിന്റെ പരിശീലന വൈദഗ്ദ്ധ്യം തുടക്കക്കാർ മുതൽ ഉന്നതർ വരെ നീളുന്നു, ഇത് ഓട്ടക്കാരെ അവരുടെ സീസണിലെ പ്രധാന ലക്ഷ്യങ്ങൾ കൈവരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ യാത്രയിലുടനീളം അവൻ നിങ്ങളുടെ അരികിൽ നിൽക്കുന്നു, മാർഗനിർദേശവും അചഞ്ചലമായ പിന്തുണയും പ്രോത്സാഹനവും വാഗ്ദാനം ചെയ്ത് നിങ്ങളുടെ അതിരുകൾ മുന്നോട്ട് കൊണ്ടുപോകാനും കൂടുതൽ പുരോഗമിക്കാനും.

പരിശീലിപ്പിച്ചത് Arduua

യുടെ പരിവർത്തന ശക്തി അനുഭവിക്കുക Arduua coaching നമ്മുടെ സമർപ്പിത കായികതാരങ്ങളുടെ വാക്കുകളിലൂടെ. അവരുടെ ശ്രദ്ധേയമായ യാത്രകളും അചഞ്ചലമായ അർപ്പണബോധവും അതിന്റെ ആഴത്തിലുള്ള സ്വാധീനവും കണ്ടെത്തുക Arduua coaching അവരുടെ മികവ് തേടിയെത്തിയിട്ടുണ്ട്.