Замын гүйгчдэд зориулсан хөдөлгөөн
Тамирчны уян хатан байдал ба бэртэл гэмтэл хоёрын хоорондын хамаарал нь таны үргэлж анхаарч үзэх ёстой зүйл юм.
Шинжлэх ухааны ном зохиолд уян хатан байдал нь гэмтэл бэртлийн эрсдэл багатай гэсэн дүгнэлтэд хүрсэн олон судалгааны үр дүн байдаг ч тамирчин хөдөлгөөний аюулгүй байдлын хүрээнд байхын тулд уян хатан байдлын хамгийн бага утгыг үзүүлэх ёстой гэсэн судалгаанууд бас байдаг.
Өнгөрсөн жил бидний хийсэн булчингийн үнэлгээний ихэнх нь гэмтэлтэй, заримдаа архагшсан, гүйлтийн гол үе мөчний аюулгүй хүрээнээс гадуур, хэт их ачаалалтай чухал булчингуудыг тусгасан байдаг. Хүсээгүй нөхөн олговортойгоор булчингийн тогтолцоог хэт ачааллаж, хөдөлгөөнийг богиносгодог эдгээр богиносголууд. Эцэст нь тэд хязгаарлагдмал тамирчид байсан бөгөөд энэ нь бүх үе шатанд хангалтгүй гүйлтийн хэв маягийг харуулсан.
Мэдээжийн хэрэг, эдгээр тамирчид уян хатан байдлыг олж авахын тулд төдийгүй эдгээр ашгийг олж авсны дараа үүнийг хадгалахын тулд сунгах хэрэгтэй.
Замын гүйлтэд шаардлагатай хөдөлгөөн, Skyrunning болон Ultra-trail
Шаардлагатай хөдөлгөөн нь таны хийж буй спортоос хамаарна. Skyrunner-ийн санал болгож буй хөдөлгөөн нь Skyrunner-д бүх төрлийн уулархаг газар дээр гүйхдээ илүү үр ашигтай өнцгийн давуу талыг ашиглах боломжийг олгодог байх ёстой. Тиймээс бид гүйлтийн алхмыг аль болох үр дүнтэй хийж, байгалийн хөдөлгөөний хэв маягаар ажиллах чадвартай байхыг хичээдэг бөгөөд энэ нь гэмтлийн эрсдэлийг бууруулдаг.
Бүрэн Skyrunner нь хэд хэдэн булчингийн бүлгүүдэд хангалттай хөдөлгөөнтэй байх ёстой бөгөөд жишээлбэл:
- Гүйлтийн явцад тэгш бус газрыг шингээж, нөхөх.
- Таталцлын төвийг шаардлагагүй өндөрт өргөхгүйгээр газар дээрх саадыг саадгүй туулах чадвартай байх.
- Эгц өгсөж уруудаж гүйхэд хөдөлгөөнт байдал шаардлагатай.
- Хөдөлгөөний туршид хангалттай хөдөлгөөнтэй байх ёстой бөгөөд ингэснээр аливаа хөшүүн байдал нь ил гарсан газарт шаардлагагүй ачаалал/гэмтэл үүсгэхгүй бөгөөд ингэснээр гэмтэх эрсдэлийг нэмэгдүүлнэ.
Та аюулгүй хөдөлгөөний хязгаарт байгаа эсэхээ шалгахын тулд шалгана уу Arduua гүйлтийн туршилт, Skyrunning болон Ultra-trail.
Бидний дуртай хөдөлгөөнт дасгалуудын доор...
/Катинка Нюберг
Сургалтанд тань амжилт хүсье, асуух зүйл байвал надтай холбогдоно уу.
/Катинка Найберг, Гүйцэтгэх захирал/Үүсгэн байгуулагч Arduua