43°24'30.8" хойд
22°34'24.6" Д
3 D+
Team Arduua Уралдааны зураг

Замын гүйлтийн дасгалжуулагч онлайнTrail run - Sky run - Ultra trail

Хувийн гүйлтийн дасгалжуулагчаа онлайнаар олж мэдээрэй: Замын гүйлтийн тусгай төлөвлөгөө, гүйлтийн хувийн дасгалжуулалт, хэт трайл болон Skyrunning.

001 - Замын гүйлтийн мэргэжилтнүүд

-тай хамт галт тэрэг
Замын гүйлтийн мэргэжилтнүүд

Arduua Trail Running Coaching нь трайл гүйлт, хэт гүйлт болон гүйлтэд онцгой анхаарал хандуулдаг skyrunning. Бид хүчтэй, хурдан, тэсвэр тэвчээртэй гүйгчдийг хөгжүүлж, уралдааны өдөр бэлтгэхэд нь тусалдаг. Гүйгчидтэйгээ хувийн холбоо тогтоосноор бид таныг тэмцээний өдөр бүрэн бэлэн байлгахын тулд танд тохирсон гүйлтийн бэлтгэлийг бий болгодог.

Катинка Нюберг 2 Катинка Нюберг
Ямар ч асуулт байвал надтай холбогдоно уу
011

Хувь хүний ​​дасгалжуулалт

Манай сургалтын бүх төлөвлөгөөг хувь хүн болгонд тохируулж, танд өвөрмөц болгодог. Таны гүйлтийн дасгалжуулагч таны зорилго, удахгүй болох уралдаан, биеийн тамирын түвшинд тулгуурлан төлөвлөгөөгөө боловсруулдаг (үнээлсэн Arduua эхлэх туршилтууд).

012

Хамгийн сайнаараа уралд

Танай гүйлтийн дасгалжуулагчтай хамтран бид таны бэлтгэлийн ачаалал болон хуваарийг сайтар зохицуулж, таныг А уралдааны хамгийн өндөр түвшинд байлгах болно. Энэ бүхэн цаг хугацааны тухай!

013

Мэргэжлийн дасгалжуулагчид

Испаниас манай мэргэжлийн гүйлтийн дасгалжуулагчид гүйлтийн чиглэлээр мэргэшсэн, Skyrunning, болон Ultra-Trail. Тэд Биеийн тамир, спортын шинжлэх ухааны (CAFyD) бакалаврын зэрэгтэй бөгөөд испани, англи хэлээр чөлөөтэй ярьдаг.

014

Team Arduua

Бид дэлхийн өнцөг булан бүрээс гишүүдтэй олон улсын гүйлтийн баг юм. Бид ижил онлайн дасгалжуулалтаар бэлтгэл хийдэг бөгөөд жилд хэд хэдэн удаа гүйлтийн уралдаанд цуглардаг camps. Багийнханд тавтай морил Arduua.

002—БИДНИЙ ДАСГАЛЖУУЛАХ ТӨЛӨВЛӨГӨӨ
Улирал тутмын дасгалжуулалт
021-1

Улирал тутмын дасгалжуулалт

25 / Сар

5 км-ээс 100 миль ба түүнээс дээш зайд уралддаг гүйлтийн тамирчид, ультра трайл сонирхогчдод болон Скай уралдаанд оролцогчдод зориулсан манай улирал тутмын дасгалжуулалтын багц нь улирал тутам дасгалжуулалт хийх цэгийг илүүд үздэг хүмүүст тохирсон сургалтын туршлагыг өгдөг.
 
Энэхүү багцын тусламжтайгаар та нарийн тохируулсан сургалтын төлөвлөгөөнд хамрагдах боломжтой Build Your Plan, таны өвөрмөц зорилго, чадварт яг тохирсон.
 
Нэмж дурдахад та улирал бүр дасан зохицох сургалтын төлөвлөгөөг хүлээн авахаас гадна хамгийн чухал А зэрэглэлийн уралдаанд тусгайлан зориулсан тусгай уралдааны бэлтгэлийг авах болно.
 
Үнэгүй эхлүүлэх: (100 еврогоор үнэлэгдсэн), үүнд Build Your Plan хэрэв та 31 оны 2024-р сарын XNUMX-ээс өмнө бүртгүүлсэн бол.

Жилийн төлөвлөгөө ба уралдааны төлөвлөлт

Тэмцээний өдөр таны биеийн тамирын оргилд хүрэхийн тулд манай дасгалжуулагч таны уралдааны хуваарь болон бэлтгэлийн янз бүрийн үе шатуудыг нарийвчлан тусгасан жилийн иж бүрэн төлөвлөгөө гаргах болно. Бид таны уралдааныг A, B, C гэсэн төрлүүдэд ангилж, бэлтгэлээ тохируулдаг.

Уралдаан бүрийн хувьд манай үйлчилгээнд дараахь зүйлс орно.

  1. Цагийн хуваарь, нарийн нямбай уралдааны төлөвлөлт нь таныг зөв цагт оргилд хүргэх болно
  2. Тэмцээний өмнөх, уралдааны үеэр болон уралдааны дараах хоол тэжээлийн талаархи иж бүрэн зааварчилгаа
  3. Таны тодорхой зайд тохируулсан зорилтот уралдааны зөвлөгөө
  4. Тэмцээний дараах санал хүсэлт, сэтгэгдэл
СУРГАЛТЫН УЛИРЛЫН ГАНЦААРЧИЛСАН ТӨЛӨВЛӨГӨӨ

Энэхүү багцын тусламжтайгаар та улирал бүр нарийн тохируулсан сургалтын төлөвлөгөөг ашиглах боломжтой болно. Build Your Plan, таны өвөрмөц зорилго, чадварт яг тохирсон.

Дасгалжуулагч таны улирлын сургалтын тоймд үндэслэн улирал бүр танд дасан зохицох сургалтын шинэ төлөвлөгөө гаргах болно.

УЛИРЛЫН СУРГАЛТЫН ТОЙМ, САНАЛ БҮТЭЭГДЭХҮҮН

Дасгалжуулагч тань улиралд нэг удаа сургалтын үнэлгээ хийдэг TrainingPeaks апп. Энэ шалгалтын үеэр таны дасгалжуулагч таны тусгайлан тэмдэглэсэн лавлагааны сургалтуудыг (сард 4-5) нарийвчлан шинжилж, тайлбар өгч, улирлын тойм тоймдоо таны асуултанд хариулна. TrainingPeaks.

УЛИРЛЫН ХЯЗГААРГҮЙ СУРГАЛТ

Энэхүү багцын тусламжтайгаар та өөрийн хэрэгцээнд тохируулан хязгааргүй сургалтанд хамрагдах эрх чөлөөг эдлэх болно. Та гүйлт, хүч чадал, хөдөлгөөн, сунгалт болон сургалтын дэглэмийнхээ бусад тал дээр анхаарлаа төвлөрүүлж байгаа эсэхээс үл хамааран бидний уян хатан арга нь шаардлагатай бол аль болох олон сесс төлөвлөх боломжийг олгодог.

Нэмж дурдахад бүх гүйлтийн дасгалуудыг сургалтын цагандаа татаж авахад хялбар байдаг. Энэ нь таныг хүссэн үедээ, хаана ч байсан дасгалдаа хялбархан хандах боломжтой бөгөөд амжилтанд хүрэх бүрэн хангагдсан болно.

УЛИРЛЫН ГҮЙЦЭТГЭЛИЙН ШИНЖИЛГЭЭ

Зорилгодоо хүрэх ахиц дэвшлийг хянахын тулд улирал тутам гүйцэтгэлийн дүн шинжилгээ хийж үзээрэй. Эдгээр сессийн үеэр бид таны биеийн ерөнхий байдлыг үнэлж, фитнессийн түвшин, ядаргаа, формыг харуулсан фитнессийн хүснэгтийг хянаж үзэх болно. Таны дасгалжуулагч эдгээр чухал үзүүлэлтүүдийн талаар үнэ цэнэтэй санал хүсэлтийг өгөх болно. Биеийн тамир, ядаргаа, форм зэрэг нь таныг уралдаанд бэлэн байлгахын тулд бидний хянадаг чухал үзүүлэлт юм. Таны санал хүсэлт, сургалтын статус дээр үндэслэн бид таны сургалтын төлөвлөгөөнд шаардлагатай дасан зохицох, ахиц дэвшлийг оруулах болно.

ТАМИРЧИНЫН ҮНДСЭН ДАНС TRAININGPEAKS
  1. 100 гаруй фитнесс төхөөрөмж болон програмаас дасгалуудыг байршуулна уу
  2. Дасгалынхаа зургийг зур
  3. Дасгалын нарийвчилсан хураангуй
  4. Зорилго тавьж, үйл явдал нэмнэ үү
  5. Өдөр тутмын дасгалын сануулга
  6. Олон мянган сургалтын төлөвлөгөөтэй нийцдэг
  7. Дасгалжуулагчтай ажиллах
АНХНЫ ВИДЕО УУЛЗАЛТ

Дасгалжуулагчтайгаа хийсэн анхны видео уулзалтад багтсан болно Build Your Plan эхлэх долоо хоног. Энэхүү уулзалт нь таны амжилтад хүрэх эхлэлийг тавьж, дасгалжуулагчийн туршлагаа таны өвөрмөц зорилго, хүсэл тэмүүлэлтэй нийцүүлэх баталгаа болно. Энэхүү 20 минутын хичээлийн үеэр та дасгалжуулагчтайгаа дараах зүйлсийг хийх болно:

1. Амжилтанд хүрэх замаа тодорхойл

  • Эрүүл мэндийн мэдэгдэл, бэлтгэлийн байдал, зорилго, хүсэл тэмүүлэл, удахгүй болох уралдааны талаар хуваалцаарай.
  • Бидний дасгалжуулалтаар дамжуулан хүсэл эрмэлзэл, юунд хүрэхийг зорьж байгаагаа ярилц.

2. Туршилтын эхний долоо хоногтоо шумбаарай

  • Сургалтын аялалдаа шаардлагатай суурь мэдээллээр хангаснаар анхны туршилтынхаа үр дүнг шалгаарай.
  • Давуу тал болон сайжруулах шаардлагатай талбаруудыг тодорхойлж, түүнд тохирсон арга барилыг хангах.

3. Сургалтын үйл явцаа удирдана уу

  • Сургалтын үйл явцын талаар цогц ойлголттой болно.
  • Дасгалжуулагчтайгаа холбоо барих цэгүүд болон харилцааны аргуудыг судлаарай.

Энэ уулзалт нь ихэвчлэн таны болон таны дасгалжуулагчийн боломжоос хамааран шалгалтаа дуусгасны дараа гарааны долоо хоногийн төгсгөлд эсвэл сургалтын эхний 3 долоо хоногт болдог. Энэ нь таны өвөрмөц хэрэгцээ, хүсэл эрмэлзэлд тохирсон дасгалжуулагчийн туршлагыг бий болгох чухал алхам юм.

Энэ аялалд хамтдаа гарцгаая!

нэмэлт үйлчилгээ

Дасгалжуулагчийн туршлагаа хувийн видео сессээр сайжруулаарай

Хувийн зааварчилгаагаар өөрийн боломжоо бүрэн нээгээрэй

Дасгалжуулагчийнхаа аялалыг 20 минутын турш, ганцаарчилсан видео уулзалтаар хичээл зүтгэлтэй дасгалжуулагчтайгаа дээшлүүлээрэй. Энэхүү үнэлж баршгүй нэмэлт үйлчилгээ нь таны одоо байгаа онлайн дасгалжуулагчийн захиалга эсвэл сургалтын төлөвлөгөөг нөхөх боломжтой.

Видео уулзалтынхаа үеэр та өөрийн ахиц дэвшлийн талаар ярилцаж, тодорхой асуудлуудыг шийдвэрлэх, дасгалжуулагчаасаа хувийн удирдамж авах боломжтой болно. Тэд зөвхөн мэргэжилтнүүдийн ойлголтыг өгөөд зогсохгүй таны сургалтын төлөвлөгөөнд бодит цагийн зохицуулалт хийж, таны хувьсан өөрчлөгдөж буй зорилго, хэрэгцээнд бүрэн нийцэж байгаа эсэхийг баталгаажуулах болно.

Үнэ: 50 Евро

Видео уулзалтынхаа төлбөрийг төлнө үү >>

Захиалга хийх: katinka.nyberg@arduua.com



Захиалгат тохируулгатай сургалтын төлөвлөгөөгөө нарийн тохируулаарай

Сургалтын төлөвлөгөөний өөрчлөлтийг дагаж мөрдөөрэй

Хэрэв та улирлын сургалтын шалгалтын хооронд сургалтын төлөвлөгөөндөө өөрчлөлт оруулах шаардлагатай бол бид танд зориулж байна.

ашиг тус:

  • Шаардлагатай бол сургалтын төлөвлөгөөгөө өөрчлөх уян хатан байдал
  • Зорилгоо үргэлжлүүлж, гүйцэтгэлийг оновчтой болго

Үнэ: 20 евро

Сургалтын төлөвлөгөөний өөрчлөлтөө төлнө үү >>

Захиалга хийх: katinka.nyberg@arduua.com

* Шаардлагатай Build Your Plan
6N4A5648 хувилбартай
021-3

Monthly Coaching

50 / Сар

5 км-ээс 100 миль ба түүнээс дээш зайг эзэлсэн гүйлтийн тамирчид, хэт трэйлийн сонирхогчид болон тэнгэрийн уралдаанд оролцогчдод зориулсан манай Personal Coaching Monthly багц нь онцгой дэмжлэг үзүүлэх зорилготой юм monthly coaching хүрэх цэгүүд.
 
Энэхүү багцын тусламжтайгаар та нарийн тохируулсан сургалтын төлөвлөгөөнд хамрагдах боломжтой Build Your Plan, таны өвөрмөц зорилго, чадварт яг тохирсон.
 
Дасгалжуулагч тань сар бүрийн иж бүрэн сургалтын үнэлгээний үеэр танд хувийн санал хүсэлт өгөх болно. Нэмж дурдахад, та сар бүр дасан зохицох сургалтын төлөвлөгөөг хүлээн авахаас гадна хамгийн чухал А зэрэглэлийн уралдаанд тусгайлан зориулсан тусгай уралдааны бэлтгэлийг авах болно.
 
Үнэгүй эхлүүлэх: (100 еврогоор үнэлэгдсэн), үүнд Build Your Plan хэрэв та 31 оны 2024-р сарын XNUMX-ээс өмнө бүртгүүлсэн бол.

Жилийн төлөвлөгөө ба уралдааны төлөвлөлт

Тэмцээний өдөр таны биеийн тамирын оргилд хүрэхийн тулд манай дасгалжуулагч таны уралдааны хуваарь болон бэлтгэлийн янз бүрийн үе шатуудыг нарийвчлан тусгасан жилийн иж бүрэн төлөвлөгөө гаргах болно. Бид таны уралдааныг A, B, C гэсэн төрлүүдэд ангилж, бэлтгэлээ тохируулдаг.

Уралдаан бүрийн хувьд манай үйлчилгээнд дараахь зүйлс орно.

  1. Цагийн хуваарь, нарийн нямбай уралдааны төлөвлөлт нь таныг зөв цагт оргилд хүргэх болно
  2. Тэмцээний өмнөх, уралдааны үеэр болон уралдааны дараах хоол тэжээлийн талаархи иж бүрэн зааварчилгаа
  3. Таны тодорхой зайд тохируулсан зорилтот уралдааны зөвлөгөө
  4. Тэмцээний дараах санал хүсэлт, сэтгэгдэл

САРЫН ГАНЦААРЧИЛСАН СУРГАЛТЫН ТӨЛӨВЛӨГӨӨ

Энэхүү багцын тусламжтайгаар та сар бүр нарийн тохируулсан сургалтын төлөвлөгөөг ашиглах боломжтой болно. Build Your Plan, таны өвөрмөц зорилго, чадварт яг тохирсон.

Дасгалжуулагч таны сарын сургалтын тойм дээр үндэслэн сар бүр дасан зохицох сургалтын шинэ төлөвлөгөө гаргах болно.

САР БҮРИЙН СУРГАЛТЫН ТОЙМ, САНАЛ БҮТЭЭГДЭХҮҮН

Дасгалжуулагч тань сард сар бүр сургалтын шалгалт хийдэг TrainingPeaks апп. Энэ шалгалтын үеэр таны дасгалжуулагч таны тусгайлан тэмдэглэсэн лавлагааны сургалтуудад (сард 4-5) нарийн дүн шинжилгээ хийж, тайлбар хийж, таны асуултанд хариулна. TrainingPeaks.

САРЫН ХЯЗГААРГҮЙ СУРГАЛТ

Энэхүү багцын тусламжтайгаар та өөрийн хэрэгцээнд тохируулан хязгааргүй сургалтанд хамрагдах эрх чөлөөг эдлэх болно. Та гүйлт, хүч чадал, хөдөлгөөн, сунгалт болон сургалтын дэглэмийнхээ бусад тал дээр анхаарлаа төвлөрүүлж байгаа эсэхээс үл хамааран бидний уян хатан арга нь шаардлагатай бол аль болох олон сесс төлөвлөх боломжийг олгодог.

Нэмж дурдахад бүх гүйлтийн дасгалуудыг сургалтын цагандаа татаж авахад хялбар байдаг. Энэ нь таныг хүссэн үедээ, хаана ч байсан дасгалдаа хялбархан хандах боломжтой бөгөөд амжилтанд хүрэх бүрэн хангагдсан болно.

САРЫН ГҮЙЦЭТГЭЛИЙН ШИНЖИЛГЭЭ

Зорилгодоо хүрэх ахиц дэвшлийг хянахын тулд сар бүр гүйцэтгэлийн шинжилгээг туршиж үзээрэй. Эдгээр сессийн үеэр бид таны биеийн ерөнхий байдлыг үнэлж, фитнессийн түвшин, ядаргаа, формыг харуулсан фитнессийн хүснэгтийг хянаж үзэх болно. Таны дасгалжуулагч эдгээр чухал үзүүлэлтүүдийн талаар үнэ цэнэтэй санал хүсэлтийг өгөх болно. Биеийн тамир, ядаргаа, форм зэрэг нь таныг уралдаанд бэлэн байлгахын тулд бидний хянадаг чухал үзүүлэлт юм. Таны санал хүсэлт, сургалтын статус дээр үндэслэн бид таны сургалтын төлөвлөгөөнд шаардлагатай дасан зохицох, ахиц дэвшлийг оруулах болно.

ТАМИРЧИНЫН ҮНДСЭН ДАНС TRAININGPEAKS
  1. 100 гаруй фитнесс төхөөрөмж болон програмаас дасгалуудыг байршуулна уу
  2. Дасгалынхаа зургийг зур
  3. Дасгалын нарийвчилсан хураангуй
  4. Зорилго тавьж, үйл явдал нэмнэ үү
  5. Өдөр тутмын дасгалын сануулга
  6. Олон мянган сургалтын төлөвлөгөөтэй нийцдэг
  7. Дасгалжуулагчтай ажиллах
АНХНЫ ВИДЕО УУЛЗАЛТ

Дасгалжуулагчтайгаа хийсэн анхны видео уулзалтад багтсан болно Build Your Plan эхлэх долоо хоног. Энэхүү уулзалт нь таны амжилтад хүрэх эхлэлийг тавьж, дасгалжуулагчийн туршлагаа таны өвөрмөц зорилго, хүсэл тэмүүлэлтэй нийцүүлэх баталгаа болно. Энэхүү 20 минутын хичээлийн үеэр та дасгалжуулагчтайгаа дараах зүйлсийг хийх болно:

1. Амжилтанд хүрэх замаа тодорхойл

  • Эрүүл мэндийн мэдэгдэл, бэлтгэлийн байдал, зорилго, хүсэл тэмүүлэл, удахгүй болох уралдааны талаар хуваалцаарай.
  • Бидний дасгалжуулалтаар дамжуулан хүсэл эрмэлзэл, юунд хүрэхийг зорьж байгаагаа ярилц.

2. Туршилтын эхний долоо хоногтоо шумбаарай

  • Сургалтын аялалдаа шаардлагатай суурь мэдээллээр хангаснаар анхны туршилтынхаа үр дүнг шалгаарай.
  • Давуу тал болон сайжруулах шаардлагатай талбаруудыг тодорхойлж, түүнд тохирсон арга барилыг хангах.

3. Сургалтын үйл явцаа удирдана уу

  • Сургалтын үйл явцын талаар цогц ойлголттой болно.
  • Дасгалжуулагчтайгаа холбоо барих цэгүүд болон харилцааны аргуудыг судлаарай.

Энэ уулзалт нь ихэвчлэн таны болон таны дасгалжуулагчийн боломжоос хамааран шалгалтаа дуусгасны дараа гарааны долоо хоногийн төгсгөлд эсвэл сургалтын эхний 3 долоо хоногт болдог. Энэ нь таны өвөрмөц хэрэгцээ, хүсэл эрмэлзэлд тохирсон дасгалжуулагчийн туршлагыг бий болгох чухал алхам юм.

Энэ аялалд хамтдаа гарцгаая!

нэмэлт үйлчилгээ

Дасгалжуулагчийн туршлагаа хувийн видео сессээр сайжруулаарай

Хувийн зааварчилгаагаар өөрийн боломжоо бүрэн нээгээрэй

Дасгалжуулагчийнхаа аялалыг 20 минутын турш, ганцаарчилсан видео уулзалтаар хичээл зүтгэлтэй дасгалжуулагчтайгаа дээшлүүлээрэй. Энэхүү үнэлж баршгүй нэмэлт үйлчилгээ нь таны одоо байгаа онлайн дасгалжуулагчийн захиалга эсвэл сургалтын төлөвлөгөөг нөхөх боломжтой.

Видео уулзалтынхаа үеэр та өөрийн ахиц дэвшлийн талаар ярилцаж, тодорхой асуудлуудыг шийдвэрлэх, дасгалжуулагчаасаа хувийн удирдамж авах боломжтой болно. Тэд зөвхөн мэргэжилтнүүдийн ойлголтыг өгөөд зогсохгүй таны сургалтын төлөвлөгөөнд бодит цагийн зохицуулалт хийж, таны хувьсан өөрчлөгдөж буй зорилго, хэрэгцээнд бүрэн нийцэж байгаа эсэхийг баталгаажуулах болно.

Үнэ: 50 евро

Видео уулзалтынхаа төлбөрийг төлнө үү >>

Захиалга хийх: katinka.nyberg@arduua.com



Захиалгат тохируулгатай сургалтын төлөвлөгөөгөө нарийн тохируулаарай

Сургалтын төлөвлөгөөний өөрчлөлтийг дагаж мөрдөөрэй

Хэрэв та улирлын сургалтын шалгалтын хооронд сургалтын төлөвлөгөөндөө өөрчлөлт оруулах шаардлагатай бол бид танд зориулж байна.

ашиг тус:

  • Шаардлагатай бол сургалтын төлөвлөгөөгөө өөрчлөх уян хатан байдал
  • Зорилгоо үргэлжлүүлж, гүйцэтгэлийг оновчтой болго

Үнэ: 20 евро

Сургалтын төлөвлөгөөний өөрчлөлтөө төлнө үү >>

Захиалга хийх: katinka.nyberg@arduua.com

* Шаардлагатай Build Your Plan
241125399_563818307999977_964757172159876007_n
021-2-1

хагас Weekly Coaching

80 / Сар

5 км-ээс 100 миль ба түүнээс дээш баатарлаг замыг туулахаар бэлтгэж буй тусгай зориулалтын гүйлтийн тамирчид, хэт трэйлийн сонирхогчид болон Sky уралдааны оролцогчдод зориулсан манай хагас Weekly Coaching Багц нь онцгой би өгөхөд тохирсонweekly coaching дэмжлэг.
 
Энэхүү багцын тусламжтайгаар та нарийн тохируулсан сургалтын төлөвлөгөөнд хамрагдах боломжтой Build Your Plan, таны өвөрмөц зорилго, чадварт яг тохирсон.
 
Дасгалжуулагч тань хоёр долоо хоног тутам хийх сургалтын иж бүрэн шалгалтын үеэр хувийн санал хүсэлтийг өгөх болно. Та ахиц дэвшлээ тасралтгүй оновчтой болгохын тулд хоёр долоо хоног тутам дасан зохицох сургалтын төлөвлөгөөг мэдрэх болно. Нэмж дурдахад энэ багцад таны хамгийн чухал А зэрэглэлийн уралдаанд тохирсон уралдааны бэлтгэлийг багтаасан болно.
 
Үнэгүй эхлүүлэх: (100 еврогоор үнэлэгдсэн), үүнд Build Your Plan хэрэв та 31 оны 2024-р сарын XNUMX-ээс өмнө бүртгүүлсэн бол.

Жилийн төлөвлөгөө ба уралдааны төлөвлөлт

Тэмцээний өдөр таны биеийн тамирын оргилд хүрэхийн тулд манай дасгалжуулагч таны уралдааны хуваарь болон бэлтгэлийн янз бүрийн үе шатуудыг нарийвчлан тусгасан жилийн иж бүрэн төлөвлөгөө гаргах болно. Бид таны уралдааныг A, B, C гэсэн төрлүүдэд ангилж, бэлтгэлээ тохируулдаг.

Уралдаан бүрийн хувьд манай үйлчилгээнд дараахь зүйлс орно.

  1. Цагийн хуваарь, нарийн нямбай уралдааны төлөвлөлт нь таныг зөв цагт оргилд хүргэх болно
  2. Тэмцээний өмнөх, уралдааны үеэр болон уралдааны дараах хоол тэжээлийн талаархи иж бүрэн зааварчилгаа
  3. Таны тодорхой зайд тохируулсан зорилтот уралдааны зөвлөгөө
  4. Тэмцээний дараах санал хүсэлт, сэтгэгдэл
ХОЁР ДОЛОО ХОНОГТ ДАСАН СУРГАЛТЫН ТӨЛӨВЛӨГӨӨ

Энэхүү багцын тусламжтайгаар та хоёр долоо хоног тутам нарийн тохируулсан сургалтын төлөвлөгөөнд хамрагдах боломжтой. Build Your Plan, таны өвөрмөц зорилго, чадварт яг тохирсон.

Хоёр долоо хоног тутам хийсэн сургалтын тойм дээр үндэслэн дасгалжуулагч тань хоёр долоо хоног тутам дасан зохицох сургалтын шинэ төлөвлөгөөг өгөх болно.

ХОЁР ДОЛОО ХОНОГТ СУРГАЛТЫН ТОЙМ, САНАЛ БҮТЭЭГДЭХҮҮН

Дасгалжуулагч тань хоёр долоо хоногт нэг удаа сургалтын тойм хийдэг TrainingPeaks апп. Энэ шалгалтын үеэр таны дасгалжуулагч таны тусгайлан тэмдэглэсэн лавлагаа сургалтуудыг (долоо хоногт 2-3 удаа) нарийвчлан шинжилж, тайлбар хийж, хоёр долоо хоног тутмын тойм тоймдоо таны асуултанд хариулна. TrainingPeaks.


Хязгааргүй сургалт

Энэхүү багцын тусламжтайгаар та өөрийн хэрэгцээнд тохируулан хязгааргүй сургалтанд хамрагдах эрх чөлөөг эдлэх болно. Та гүйлт, хүч чадал, хөдөлгөөн, сунгалт болон сургалтын дэглэмийнхээ бусад тал дээр анхаарлаа төвлөрүүлж байгаа эсэхээс үл хамааран бидний уян хатан арга нь шаардлагатай бол аль болох олон сесс төлөвлөх боломжийг олгодог.

Нэмж дурдахад бүх гүйлтийн дасгалуудыг сургалтын цагандаа татаж авахад хялбар байдаг. Энэ нь таныг хүссэн үедээ, хаана ч байсан дасгалдаа хялбархан хандах боломжтой бөгөөд амжилтанд хүрэх бүрэн хангагдсан болно.

САРЫН ГҮЙЦЭТГЭЛИЙН ШИНЖИЛГЭЭ

Зорилгодоо хүрэх ахиц дэвшлийг хянахын тулд сар бүр гүйцэтгэлийн шинжилгээг туршиж үзээрэй. Эдгээр сессийн үеэр бид таны биеийн ерөнхий байдлыг үнэлж, фитнессийн түвшин, ядаргаа, формыг харуулсан фитнессийн хүснэгтийг хянаж үзэх болно. Таны дасгалжуулагч эдгээр чухал үзүүлэлтүүдийн талаар үнэ цэнэтэй санал хүсэлтийг өгөх болно. Биеийн тамир, ядаргаа, форм зэрэг нь таныг уралдаанд бэлэн байлгахын тулд бидний хянадаг чухал үзүүлэлт юм. Таны санал хүсэлт, сургалтын статус дээр үндэслэн бид таны сургалтын төлөвлөгөөнд шаардлагатай дасан зохицох, ахиц дэвшлийг оруулах болно.

ТАМИРЧИНЫН ҮНДСЭН ДАНС TRAININGPEAKS
  1. 100 гаруй фитнесс төхөөрөмж болон програмаас дасгалуудыг байршуулна уу
  2. Дасгалынхаа зургийг зур
  3. Дасгалын нарийвчилсан хураангуй
  4. Зорилго тавьж, үйл явдал нэмнэ үү
  5. Өдөр тутмын дасгалын сануулга
  6. Олон мянган сургалтын төлөвлөгөөтэй нийцдэг
  7. Дасгалжуулагчтай ажиллах
АНХНЫ ВИДЕО УУЛЗАЛТ

Дасгалжуулагчтайгаа хийсэн анхны видео уулзалтад багтсан болно Build Your Plan эхлэх долоо хоног. Энэхүү уулзалт нь таны амжилтад хүрэх эхлэлийг тавьж, дасгалжуулагчийн туршлагаа таны өвөрмөц зорилго, хүсэл тэмүүлэлтэй нийцүүлэх баталгаа болно. Энэхүү 20 минутын хичээлийн үеэр та дасгалжуулагчтайгаа дараах зүйлсийг хийх болно:

1. Амжилтанд хүрэх замаа тодорхойл

  • Эрүүл мэндийн мэдэгдэл, бэлтгэлийн байдал, зорилго, хүсэл тэмүүлэл, удахгүй болох уралдааны талаар хуваалцаарай.
  • Бидний дасгалжуулалтаар дамжуулан хүсэл эрмэлзэл, юунд хүрэхийг зорьж байгаагаа ярилц.

2. Туршилтын эхний долоо хоногтоо шумбаарай

  • Сургалтын аялалдаа шаардлагатай суурь мэдээллээр хангаснаар анхны туршилтынхаа үр дүнг шалгаарай.
  • Давуу тал болон сайжруулах шаардлагатай талбаруудыг тодорхойлж, түүнд тохирсон арга барилыг хангах.

3. Сургалтын үйл явцаа удирдана уу

  • Сургалтын үйл явцын талаар цогц ойлголттой болно.
  • Дасгалжуулагчтайгаа холбоо барих цэгүүд болон харилцааны аргуудыг судлаарай.

Энэ уулзалт нь ихэвчлэн таны болон таны дасгалжуулагчийн боломжоос хамааран шалгалтаа дуусгасны дараа гарааны долоо хоногийн төгсгөлд эсвэл сургалтын эхний 3 долоо хоногт болдог. Энэ нь таны өвөрмөц хэрэгцээ, хүсэл эрмэлзэлд тохирсон дасгалжуулагчийн туршлагыг бий болгох чухал алхам юм.

Энэ аялалд хамтдаа гарцгаая!

нэмэлт үйлчилгээ

Дасгалжуулагчийн туршлагаа хувийн видео сессээр сайжруулаарай

Хувийн зааварчилгаагаар өөрийн боломжоо бүрэн нээгээрэй

Дасгалжуулагчийнхаа аялалыг 20 минутын турш, ганцаарчилсан видео уулзалтаар хичээл зүтгэлтэй дасгалжуулагчтайгаа дээшлүүлээрэй. Энэхүү үнэлж баршгүй нэмэлт үйлчилгээ нь таны одоо байгаа онлайн дасгалжуулагчийн захиалга эсвэл сургалтын төлөвлөгөөг нөхөх боломжтой.

Видео уулзалтынхаа үеэр та өөрийн ахиц дэвшлийн талаар ярилцаж, тодорхой асуудлуудыг шийдвэрлэх, дасгалжуулагчаасаа хувийн удирдамж авах боломжтой болно. Тэд зөвхөн мэргэжилтнүүдийн ойлголтыг өгөөд зогсохгүй таны сургалтын төлөвлөгөөнд бодит цагийн зохицуулалт хийж, таны хувьсан өөрчлөгдөж буй зорилго, хэрэгцээнд бүрэн нийцэж байгаа эсэхийг баталгаажуулах болно.

Үнэ: 50 евро

Видео уулзалтынхаа төлбөрийг төлнө үү >>

Захиалга хийх: katinka.nyberg@arduua.com



Захиалгат тохируулгатай сургалтын төлөвлөгөөгөө нарийн тохируулаарай

Сургалтын төлөвлөгөөний өөрчлөлтийг дагаж мөрдөөрэй

Хэрэв та хоёр долоо хоногт нэг удаа хийдэг сургалтын шалгалтын хооронд сургалтын төлөвлөгөөндөө өөрчлөлт оруулах шаардлагатай бол бид танд туслах болно.

ашиг тус:

  • Шаардлагатай бол сургалтын төлөвлөгөөгөө өөрчлөх уян хатан байдал
  • Зорилгоо үргэлжлүүлж, гүйцэтгэлийг оновчтой болго

Үнэ: 20 евро

Сургалтын төлөвлөгөөний өөрчлөлтөө төлнө үү >>

Захиалга хийх: katinka.nyberg@arduua.com

* Шаардлагатай Build Your Plan
00Давид-Гарсиа (1)
021-2

Weekly Coaching

100 / Сар

5 км-ээс 100 миль ба түүнээс дээш баатарлаг замыг туулахаар бэлтгэж буй тусгай зориулалтын гүйлтийн тамирчид, хэт трэйлийн сонирхогчид болон Sky уралдааны оролцогчдод зориулсан манай Weekly Coaching Багц нь онцгой байдлыг хангахад зориулагдсан weekly coaching дэмжлэг.
 
Энэхүү багцын тусламжтайгаар та нарийн тохируулсан сургалтын төлөвлөгөөнд хамрагдах боломжтой Build Your Plan, таны өвөрмөц зорилго, чадварт яг тохирсон.
 
Дасгалжуулагч тань долоо хоног тутмын сургалтын иж бүрэн үнэлгээний үеэр хувийн санал хүсэлтийг өгөх болно. Мөн та ахиц дэвшлээ тасралтгүй оновчтой болгохын тулд долоо хоног бүр дасан зохицох сургалтын төлөвлөгөөг мэдрэх болно. Нэмж дурдахад энэ багцад таны хамгийн чухал А зэрэглэлийн уралдаанд тохирсон уралдааны бэлтгэлийг багтаасан болно.
 
Үнэгүй эхлүүлэх: (100 еврогоор үнэлэгдсэн), үүнд Build Your Plan хэрэв та 31 оны 2024-р сарын XNUMX-ээс өмнө бүртгүүлсэн бол.

Жилийн төлөвлөгөө ба уралдааны төлөвлөлт

Тэмцээний өдөр таны биеийн тамирын оргилд хүрэхийн тулд манай дасгалжуулагч таны уралдааны хуваарь болон бэлтгэлийн янз бүрийн үе шатуудыг нарийвчлан тусгасан жилийн иж бүрэн төлөвлөгөө гаргах болно. Бид таны уралдааныг A, B, C гэсэн төрлүүдэд ангилж, бэлтгэлээ тохируулдаг.

Уралдаан бүрийн хувьд манай үйлчилгээнд дараахь зүйлс орно.

  1. Цагийн хуваарь, нарийн нямбай уралдааны төлөвлөлт нь таныг зөв цагт оргилд хүргэх болно
  2. Тэмцээний өмнөх, уралдааны үеэр болон уралдааны дараах хоол тэжээлийн талаархи иж бүрэн зааварчилгаа
  3. Таны тодорхой зайд тохируулсан зорилтот уралдааны зөвлөгөө
  4. Тэмцээний дараах санал хүсэлт, сэтгэгдэл
Дасан зохицох СУРГАЛТЫН XNUMX хоног бүрийн ганцаарчилсан төлөвлөгөө

Энэхүү багцын тусламжтайгаар та долоо хоног бүр нарийн тохируулсан сургалтын төлөвлөгөөнд хамрагдах боломжтой. Build Your Plan, таны өвөрмөц зорилго, чадварт яг тохирсон.

Таны долоо хоног тутмын сургалтын тойм дээр үндэслэн дасгалжуулагч тань долоо хоног бүр дасан зохицох сургалтын шинэ төлөвлөгөөг өгөх болно.

ДОЛОО ХОНОГИЙН СУРГАЛТЫН ТОЙМ, САНАЛ БОДОЛ

Дасгалжуулагч тань долоо хоног бүр сургалтын тойм хийдэг TrainingPeaks апп. Энэ шалгалтын үеэр таны дасгалжуулагч таны бүх сургалтын талаар дүн шинжилгээ хийж, санал бодлоо илэрхийлж, долоо хоног тутмын тоймтой холбоотой асуултуудад хариулна. TrainingPeaks.


Хязгааргүй долоо хоног бүрийн сургалт, дүн шинжилгээ

Энэхүү багцын тусламжтайгаар та долоо хоног тутмын сургалтынхаа хязгааргүй төлөвлөлт, гүнзгий дүн шинжилгээ хийх боломжтой болно. Бидний цогц арга барил нь гүйлт, хүч чадал, хөдөлгөөн, сунгалт гэх мэт таны сургалтын янз бүрийн талыг хамардаг.

Тохиромжтой болгох үүднээс бүх гүйлтийг сургалтын цаг руугаа татаж авах боломжтой. Энэ нь таныг амжилтанд хүрэхэд бүрэн бэлтгэгдэж, шаардлагатай үед дасгалдаа хялбархан хандах боломжийг олгоно. Манай мэргэжилтний удирдамж, хувь хүний ​​дэмжлэгтэйгээр фитнессийн зорилгодоо хүрч байгаарай.

САРЫН ГҮЙЦЭТГЭЛИЙН ШИНЖИЛГЭЭ

Зорилгодоо хүрэх ахиц дэвшлийг хянахын тулд сар бүр гүйцэтгэлийн шинжилгээг туршиж үзээрэй. Эдгээр сессийн үеэр бид таны биеийн ерөнхий байдлыг үнэлж, фитнессийн түвшин, ядаргаа, формыг харуулсан фитнессийн хүснэгтийг хянаж үзэх болно. Таны дасгалжуулагч эдгээр чухал үзүүлэлтүүдийн талаар үнэ цэнэтэй санал хүсэлтийг өгөх болно. Биеийн тамир, ядаргаа, форм зэрэг нь таныг уралдаанд бэлэн байлгахын тулд бидний хянадаг чухал үзүүлэлт юм. Таны санал хүсэлт, сургалтын статус дээр үндэслэн бид таны сургалтын төлөвлөгөөнд шаардлагатай дасан зохицох, ахиц дэвшлийг оруулах болно.

ТАМИРЧИНЫН ҮНДСЭН ДАНС TRAININGPEAKS
  1. 100 гаруй фитнесс төхөөрөмж болон програмаас дасгалуудыг байршуулна уу
  2. Дасгалынхаа зургийг зур
  3. Дасгалын нарийвчилсан хураангуй
  4. Зорилго тавьж, үйл явдал нэмнэ үү
  5. Өдөр тутмын дасгалын сануулга
  6. Олон мянган сургалтын төлөвлөгөөтэй нийцдэг
  7. Дасгалжуулагчтай ажиллах
АНХНЫ ВИДЕО УУЛЗАЛТ

Дасгалжуулагчтайгаа хийсэн анхны видео уулзалтад багтсан болно Build Your Plan эхлэх долоо хоног. Энэхүү уулзалт нь таны амжилтад хүрэх эхлэлийг тавьж, дасгалжуулагчийн туршлагаа таны өвөрмөц зорилго, хүсэл тэмүүлэлтэй нийцүүлэх баталгаа болно. Энэхүү 20 минутын хичээлийн үеэр та дасгалжуулагчтайгаа дараах зүйлсийг хийх болно:

1. Амжилтанд хүрэх замаа тодорхойл

  • Эрүүл мэндийн мэдэгдэл, бэлтгэлийн байдал, зорилго, хүсэл тэмүүлэл, удахгүй болох уралдааны талаар хуваалцаарай.
  • Бидний дасгалжуулалтаар дамжуулан хүсэл эрмэлзэл, юунд хүрэхийг зорьж байгаагаа ярилц.

2. Туршилтын эхний долоо хоногтоо шумбаарай

  • Сургалтын аялалдаа шаардлагатай суурь мэдээллээр хангаснаар анхны туршилтынхаа үр дүнг шалгаарай.
  • Давуу тал болон сайжруулах шаардлагатай талбаруудыг тодорхойлж, түүнд тохирсон арга барилыг хангах.

3. Сургалтын үйл явцаа удирдана уу

  • Сургалтын үйл явцын талаар цогц ойлголттой болно.
  • Дасгалжуулагчтайгаа холбоо барих цэгүүд болон харилцааны аргуудыг судлаарай.

Энэ уулзалт нь ихэвчлэн таны болон таны дасгалжуулагчийн боломжоос хамааран шалгалтаа дуусгасны дараа гарааны долоо хоногийн төгсгөлд эсвэл сургалтын эхний 3 долоо хоногт болдог. Энэ нь таны өвөрмөц хэрэгцээ, хүсэл эрмэлзэлд тохирсон дасгалжуулагчийн туршлагыг бий болгох чухал алхам юм.

Энэ аялалд хамтдаа гарцгаая!

нэмэлт үйлчилгээ

Дасгалжуулагчийн туршлагаа хувийн видео сессээр сайжруулаарай

Хувийн зааварчилгаагаар өөрийн боломжоо бүрэн нээгээрэй

Дасгалжуулагчийнхаа аялалыг 20 минутын турш, ганцаарчилсан видео уулзалтаар хичээл зүтгэлтэй дасгалжуулагчтайгаа дээшлүүлээрэй. Энэхүү үнэлж баршгүй нэмэлт үйлчилгээ нь таны одоо байгаа онлайн дасгалжуулагчийн захиалга эсвэл сургалтын төлөвлөгөөг нөхөх боломжтой.

Видео уулзалтынхаа үеэр та өөрийн ахиц дэвшлийн талаар ярилцаж, тодорхой асуудлуудыг шийдвэрлэх, дасгалжуулагчаасаа хувийн удирдамж авах боломжтой болно. Тэд зөвхөн мэргэжилтнүүдийн ойлголтыг өгөөд зогсохгүй таны сургалтын төлөвлөгөөнд бодит цагийн зохицуулалт хийж, таны хувьсан өөрчлөгдөж буй зорилго, хэрэгцээнд бүрэн нийцэж байгаа эсэхийг баталгаажуулах болно.

Үнэ: 50 евро

Видео уулзалтынхаа төлбөрийг төлнө үү >>

Захиалга хийх: katinka.nyberg@arduua.com



Захиалгат тохируулгатай сургалтын төлөвлөгөөгөө нарийн тохируулаарай

Сургалтын төлөвлөгөөний өөрчлөлтийг дагаж мөрдөөрэй

Хэрэв та долоо хоног тутмын сургалтын шалгалтын хооронд сургалтын төлөвлөгөөндөө өөрчлөлт оруулах шаардлагатай бол бид танд зориулж байна.

ашиг тус:

  • Шаардлагатай бол сургалтын төлөвлөгөөгөө өөрчлөх уян хатан байдал
  • Зорилгоо үргэлжлүүлж, гүйцэтгэлийг оновчтой болго

Үнэ: 20 евро

Сургалтын төлөвлөгөөний өөрчлөлтөө төлнө үү >>

Захиалга хийх: katinka.nyberg@arduua.com

* Шаардлагатай Build Your Plan
6N4A2613-2048x1365xx
022-2

Race Coaching

150 / Сар

5 км-ээс 100 миль ба түүнээс дээш зайг хамарсан Trail, Ultra Trails эсвэл Sky уралдаанд амжилттай оролцохоор шийдсэн ширүүн өрсөлдөөнтэй гүйлтийн тамирчдын хувьд манай Race Coaching Багц бол дээд түвшний дэмжлэг, мэдлэгийг санал болгодог эцсийн сонголт юм.
 
Энэхүү багцын тусламжтайгаар та нарийн тохируулсан сургалтын төлөвлөгөөнд хамрагдах боломжтой Build Your Plan, таны өвөрмөц зорилго, чадварт яг тохирсон.
 
Дасгалжуулагчийнхаа хувийн санал хүсэлтийг долоо хоног бүр иж бүрэн шалгалтын үеэр хүлээн авч, шинэ сорилтод дасан зохицож, шинэ сорилтод дасан зохицож, долоо хоног бүр хүргэж байгаа шинэ, өөрчилсөн сургалтын төлөвлөгөөгөөр хангана.
 
Гэхдээ энэ багцад илүү олон зүйл бий. Энэ нь үндсэн зарчмуудаас давсан бөгөөд таны бүх А зэрэглэлийн уралдаанд нарийн тохируулсан уралдааны бэлтгэлийг хангадаг. Байнгын харилцааны ач холбогдлыг бид хүлээн зөвшөөрч, дасгалжуулагчтайгаа сар бүр видео дуудлага хийх болно. Энэ нь таны ахиц дэвшлийн талаарх бодит цагийн хэлэлцүүлгийг хөнгөвчлөх, санаа зовоосон асуудлуудыг шийдвэрлэх, сургалтын төлөвлөгөөнд нэн чухал өөрчлөлтүүдийг хийх боломжийг олгоно.
 
Үнэгүй эхлүүлэх: (100 еврогоор үнэлэгдсэн), үүнд Build Your Plan хэрэв та 31 оны 2024-р сарын XNUMX-ээс өмнө бүртгүүлсэн бол.

Жилийн төлөвлөгөө ба уралдааны төлөвлөлт, ахисан түвшний

Тэмцээний өдөр таны биеийн тамирын оргилд хүрэхийн тулд манай дасгалжуулагч таны уралдааны хуваарь болон бэлтгэлийн янз бүрийн үе шатуудыг нарийвчлан тусгасан жилийн иж бүрэн төлөвлөгөө гаргах болно. Бид таны уралдааныг A, B, C гэсэн төрлүүдэд ангилж, бэлтгэлээ тохируулдаг.

Уралдаан бүрийн хувьд манай дэвшилтэт үйлчилгээнд:

  1. Цагийн хуваарь, нарийн нямбай уралдааны төлөвлөлт нь таныг зөв цагт оргилд хүргэх болно
  2. Тэмцээний өмнөх, уралдааны үеэр болон уралдааны дараах хоол тэжээлийн талаархи иж бүрэн зааварчилгаа
  3. Таны уралдаанд тохирсон дэвшилтэт, зорилтот уралдааны зөвлөгөө
  4. Уралдааны нарийвчилсан дүн шинжилгээ, уралдааны дараах санал хүсэлт, сэтгэгдэл
Дасан зохицох СУРГАЛТЫН XNUMX хоног бүрийн ганцаарчилсан төлөвлөгөө

Энэхүү багцын тусламжтайгаар та долоо хоног бүр нарийн тохируулсан сургалтын төлөвлөгөөнд хамрагдах боломжтой. Build Your Plan, таны өвөрмөц зорилго, чадварт яг тохирсон.

Таны долоо хоног тутмын сургалтын тойм дээр үндэслэн дасгалжуулагч тань долоо хоног бүр дасан зохицох сургалтын шинэ төлөвлөгөөг өгөх болно.

ДОЛОО ХОНОГИЙН СУРГАЛТЫН ТОЙМ, САНАЛ БОДОЛ

Дасгалжуулагч тань долоо хоног бүр сургалтын тойм хийдэг TrainingPeaks апп. Энэ шалгалтын үеэр таны дасгалжуулагч таны бүх сургалтын талаар дүн шинжилгээ хийж, санал бодлоо илэрхийлж, долоо хоног тутмын тоймтой холбоотой асуултуудад хариулна. TrainingPeaks.

Хязгааргүй долоо хоног бүрийн сургалт, дүн шинжилгээ

Энэхүү багцын тусламжтайгаар та долоо хоног тутмын сургалтынхаа хязгааргүй төлөвлөлт, гүнзгий дүн шинжилгээ хийх боломжтой болно. Бидний цогц арга барил нь гүйлт, хүч чадал, хөдөлгөөн, сунгалт гэх мэт таны сургалтын янз бүрийн талыг хамардаг.

Тохиромжтой болгох үүднээс бүх гүйлтийг сургалтын цаг руугаа татаж авах боломжтой. Энэ нь таныг амжилтанд хүрэхэд бүрэн бэлтгэгдэж, шаардлагатай үед дасгалдаа хялбархан хандах боломжийг олгоно. Манай мэргэжилтний удирдамж, хувь хүний ​​дэмжлэгтэйгээр фитнессийн зорилгодоо хүрч байгаарай.

САРЫН ГҮЙЦЭТГЭЛИЙН ШИНЖИЛГЭЭ

Зорилгодоо хүрэх ахиц дэвшлийг хянахын тулд сар бүр гүйцэтгэлийн шинжилгээг туршиж үзээрэй. Эдгээр сессийн үеэр бид таны биеийн ерөнхий байдлыг үнэлж, фитнессийн түвшин, ядаргаа, формыг харуулсан фитнессийн хүснэгтийг хянаж үзэх болно. Таны дасгалжуулагч эдгээр чухал үзүүлэлтүүдийн талаар үнэ цэнэтэй санал хүсэлтийг өгөх болно. Биеийн тамир, ядаргаа, форм зэрэг нь таныг уралдаанд бэлэн байлгахын тулд бидний хянадаг чухал үзүүлэлт юм. Таны санал хүсэлт, сургалтын статус дээр үндэслэн бид таны сургалтын төлөвлөгөөнд шаардлагатай дасан зохицох, ахиц дэвшлийг оруулах болно.

Stryd Power-д суурилсан дасгалжуулалт

Энэ багцад та Stryd Power-д суурилсан сургалт, дасгалжуулалтад хамрагдах боломжтой. Бид таны гүйлтийн үр ашиг, хэмнэлтийг нарийн хэмжихийн тулд ваттыг ашигладаг бөгөөд таны сургалтын ачааллыг бодит цаг хугацаанд нь харуулдаг.

СУРГАЛТЫН ОРИЛЦОО ДЭЭРДҮҮЛЭХ ДАНС
  1. 100 гаруй фитнесс төхөөрөмж болон програмаас дасгалуудыг байршуулна уу
  2. Дасгалынхаа зургийг зур
  3. Дасгалын нарийвчилсан хураангуй
  4. Зорилго тавьж, үйл явдал нэмнэ үү
  5. Өдөр тутмын дасгалын сануулга
  6. Олон мянган сургалтын төлөвлөгөөтэй нийцдэг
  7. Дасгалжуулагчтай ажиллах
  8. Өөрийн биеийн тамирын сайжруулалтыг хянах
  9. Тэмдэглэл, сануулагч, шинэчлэлт нэмнэ үү
  10. Чирэх, буулгах дасгал бүтээгч
  11. Оргил гүйцэтгэлээ хянах
  12. Ирээдүйн дасгалуудыг төлөвлө
  13. Зүрхний цохилт, хурд, хүч чадлын графикууд
  14. Долоо хоног тутмын фитнессийн тойм
  15. Олон дасгалын номын сан үүсгэх
  16. Дууссан дасгалуудаа засварлана уу
  17. Дасгал хайх, шүүх

АНХНЫ ВИДЕО УУЛЗАЛТ

Дасгалжуулагчтайгаа хийсэн анхны видео уулзалтад багтсан болно Build Your Plan эхлэх долоо хоног. Энэхүү уулзалт нь таны амжилтад хүрэх эхлэлийг тавьж, дасгалжуулагчийн туршлагаа таны өвөрмөц зорилго, хүсэл тэмүүлэлтэй нийцүүлэх баталгаа болно. Энэхүү 20 минутын хичээлийн үеэр та дасгалжуулагчтайгаа дараах зүйлсийг хийх болно:

1. Амжилтанд хүрэх замаа тодорхойл

  • Эрүүл мэндийн мэдэгдэл, бэлтгэлийн байдал, зорилго, хүсэл тэмүүлэл, удахгүй болох уралдааны талаар хуваалцаарай.
  • Бидний дасгалжуулалтаар дамжуулан хүсэл эрмэлзэл, юунд хүрэхийг зорьж байгаагаа ярилц.

2. Туршилтын эхний долоо хоногтоо шумбаарай

  • Сургалтын аялалдаа шаардлагатай суурь мэдээллээр хангаснаар анхны туршилтынхаа үр дүнг шалгаарай.
  • Давуу тал болон сайжруулах шаардлагатай талбаруудыг тодорхойлж, түүнд тохирсон арга барилыг хангах.

3. Сургалтын үйл явцаа удирдана уу

  • Сургалтын үйл явцын талаар цогц ойлголттой болно.
  • Дасгалжуулагчтайгаа холбоо барих цэгүүд болон харилцааны аргуудыг судлаарай.

Энэ уулзалт нь ихэвчлэн таны болон таны дасгалжуулагчийн боломжоос хамааран шалгалтаа дуусгасны дараа гарааны долоо хоногийн төгсгөлд эсвэл сургалтын эхний 3 долоо хоногт болдог. Энэ нь таны өвөрмөц хэрэгцээ, хүсэл эрмэлзэлд тохирсон дасгалжуулагчийн туршлагыг бий болгох чухал алхам юм.

Энэ аялалд хамтдаа гарцгаая!

САР БҮР ВИДЕО ДАСГАЛЖУУЛАХ ХУРАЛДАА

Сар бүрийн видео уулзалтаар дасгалжуулагчтайгаа нягт холбоотой байгаарай, хичээл бүрт 20 минут багтана. Эдгээр хичээлийн үеэр та сургалтын явцын талаар ярилцаж, зорилгодоо нийцүүлэх болно.

Имэйл болон WhatsApp-ээр дамжуулан дэмжлэг авах боломжтой

Хэрэв танд долоо хоног тутмын тоймыг хүлээж чадахгүй яаралтай асуудал байгаа бол энэ багцад та цахим шуудан болон WhatsApp-ын дэмжлэг авах боломжтой.

* Шаардлагатай Build Your Plan
Алессандро Ростагно 3
023-1

Elite Coaching

250 / Сар

Зөвхөн элит хүсэл эрмэлзэлтэй эсвэл аль хэдийн элит түвшинд хүрсэн хүмүүст зориулагдсан "Elite Coaching" багц нь хувь хүний ​​дасгалжуулалтын үлгэр жишээ юм.
 
Хэрэв та 5 км-ээс 100 миль ба түүнээс дээш зайд үргэлжилсэн Trail, Ultra Trail, Sky уралдаанд амжилтын оргилд гарахыг зорьж буй тамирчин бол энэхүү багцыг танд тусгайлан зориулж байна.
 
Хамт "Elite Coaching," Та нарийн нямбайлан боловсруулсан хувийн сургалтын төлөвлөгөөг хүлээн авах болно Build Your Plan, энэ нь таны элит зорилго, чадвартай төгс нийцэж байгаа эсэхийг баталгаажуулах.
 
Дасгалжуулагчаасаа долоо хоног бүр хувийн санал хүсэлтийг хүлээн авч, тасралтгүй ахиц дэвшилд хөтлөх аз завшаан эдлэх болно. Өрсөлдөөнөөс түрүүлж, шинэ сорилтод дасан зохицож, шинэ, өөрчилсөн сургалтын төлөвлөгөөг долоо хоног бүр хүргэж байгаарай.
 
Гэхдээ онц байдал үүгээр дуусдаггүй. Энэхүү иж бүрэн багц нь таны бүх А зэрэглэлийн уралдаанд нарийн тохируулсан уралдааны бэлтгэлийг хангадаг. Бид байнгын харилцааны үнэ цэнийг ойлгодог тул дасгалжуулагчтайгаа долоо хоног бүр видео дуудлага хийдэг. Энэхүү дуудлага нь танд ахиц дэвшлийн талаар ярилцах, тулгамдаж буй асуудлуудыг шийдвэрлэх, сургалтын төлөвлөгөөгөө хамтран тохируулах боломжийг олгоно.
 

ДОЛОО ХОНОГТ XNUMX УДАА СУРГАЛТЫН ХЯНАЛТ, САНАЛ БҮТЭЭГДЭХҮҮН

Таны дасгалжуулагч долоо хоног тутмын сургалтын тоймыг долоо хоног тутмын тоймоор дамжуулан явуулдаг TrainingPeaks програм бөгөөд таны сэтгэгдэлд долоо хоногт хоёр удаа хариулдаг.


XNUMX хоног бүрийн дасан зохицох СУРГАЛТЫН ТӨЛӨВЛӨГӨӨ

Таны долоо хоног тутмын сургалтын тойм дээр үндэслэн дасгалжуулагч тань долоо хоног бүр дасан зохицох сургалтын шинэ төлөвлөгөөг өгөх болно.


Хязгааргүй долоо хоног бүрийн сургалт, дүн шинжилгээ

Энэхүү багцын тусламжтайгаар та долоо хоног тутмын сургалтынхаа хязгааргүй төлөвлөлт, гүнзгий дүн шинжилгээ хийх боломжтой болно. Бидний цогц арга барил нь гүйлт, хүч чадал, хөдөлгөөн, сунгалт гэх мэт таны сургалтын янз бүрийн талыг хамардаг.

Тохиромжтой болгох үүднээс бүх гүйлтийг сургалтын цаг руугаа татаж авах боломжтой. Энэ нь таныг амжилтанд хүрэхэд бүрэн бэлтгэгдэж, шаардлагатай үед дасгалдаа хялбархан хандах боломжийг олгоно. Манай мэргэжилтний удирдамж, хувь хүний ​​дэмжлэгтэйгээр фитнессийн зорилгодоо хүрч байгаарай.

САРЫН ГҮЙЦЭТГЭЛИЙН ШИНЖИЛГЭЭ

Зорилгодоо хүрэх ахиц дэвшлийг хянахын тулд сар бүр гүйцэтгэлийн шинжилгээг туршиж үзээрэй. Эдгээр сессийн үеэр бид таны биеийн ерөнхий байдлыг үнэлж, фитнессийн түвшин, ядаргаа, формыг харуулсан фитнессийн хүснэгтийг хянаж үзэх болно. Таны дасгалжуулагч эдгээр чухал үзүүлэлтүүдийн талаар үнэ цэнэтэй санал хүсэлтийг өгөх болно. Биеийн тамир, ядаргаа, форм зэрэг нь таныг уралдаанд бэлэн байлгахын тулд бидний хянадаг чухал үзүүлэлт юм. Таны санал хүсэлт, сургалтын статус дээр үндэслэн бид таны сургалтын төлөвлөгөөнд шаардлагатай дасан зохицох, ахиц дэвшлийг оруулах болно.

Жилийн төлөвлөгөө ба уралдааны төлөвлөлт, ахисан түвшний

Тэмцээний өдөр таны биеийн тамирын оргилд хүрэхийн тулд манай дасгалжуулагч таны уралдааны хуваарь болон бэлтгэлийн янз бүрийн үе шатуудыг нарийвчлан тусгасан жилийн иж бүрэн төлөвлөгөө гаргах болно. Бид таны уралдааныг A, B, C гэсэн төрлүүдэд ангилж, бэлтгэлээ тохируулдаг.

Уралдаан бүрийн хувьд манай дэвшилтэт үйлчилгээнд:

  1. Цагийн хуваарь, нарийн нямбай уралдааны төлөвлөлт нь таныг зөв цагт оргилд хүргэх болно
  2. Тэмцээний өмнөх, уралдааны үеэр болон уралдааны дараах хоол тэжээлийн талаархи иж бүрэн зааварчилгаа
  3. Таны уралдаанд тохирсон дэвшилтэт, зорилтот уралдааны зөвлөгөө
  4. Уралдааны нарийвчилсан дүн шинжилгээ, уралдааны дараах санал хүсэлт, сэтгэгдэл
Stryd Power-д суурилсан дасгалжуулалт

Энэ багцад та Stryd Power-д суурилсан сургалт, дасгалжуулалтад хамрагдах боломжтой. Бид таны гүйлтийн үр ашиг, хэмнэлтийг нарийн хэмжихийн тулд ваттыг ашигладаг бөгөөд таны сургалтын ачааллыг бодит цаг хугацаанд нь харуулдаг.

ДЭЭД СУРГАЛТЫН ДАНС TRAININGPEAKS

  1. 100 гаруй фитнесс төхөөрөмж болон програмаас дасгалуудыг байршуулна уу
  2. Дасгалынхаа зургийг зур
  3. Дасгалын нарийвчилсан хураангуй
  4. Зорилго тавьж, үйл явдал нэмнэ үү
  5. Өдөр тутмын дасгалын сануулга
  6. Олон мянган сургалтын төлөвлөгөөтэй нийцдэг
  7. Дасгалжуулагчтай ажиллах
  8. Өөрийн биеийн тамирын сайжруулалтыг хянах
  9. Тэмдэглэл, сануулагч, шинэчлэлт нэмнэ үү
  10. Чирэх, буулгах дасгал бүтээгч
  11. Оргил гүйцэтгэлээ хянах
  12. Ирээдүйн дасгалуудыг төлөвлө
  13. Зүрхний цохилт, хурд, хүч чадлын графикууд
  14. Долоо хоног тутмын фитнессийн тойм
  15. Олон дасгалын номын сан үүсгэх
  16. Дууссан дасгалуудаа засварлана уу
  17. Дасгал хайх, шүүх
АНХНЫ ВИДЕО УУЛЗАЛТ

Дасгалжуулагчтайгаа хийсэн анхны видео уулзалтад багтсан болно Build Your Plan эхлэх долоо хоног. Энэхүү уулзалт нь таны амжилтад хүрэх эхлэлийг тавьж, дасгалжуулагчийн туршлагаа таны өвөрмөц зорилго, хүсэл тэмүүлэлтэй нийцүүлэх баталгаа болно. Энэхүү 20 минутын хичээлийн үеэр та дасгалжуулагчтайгаа дараах зүйлсийг хийх болно:

1. Амжилтанд хүрэх замаа тодорхойл

  • Эрүүл мэндийн мэдэгдэл, бэлтгэлийн байдал, зорилго, хүсэл тэмүүлэл, удахгүй болох уралдааны талаар хуваалцаарай.
  • Бидний дасгалжуулалтаар дамжуулан хүсэл эрмэлзэл, юунд хүрэхийг зорьж байгаагаа ярилц.

2. Туршилтын эхний долоо хоногтоо шумбаарай

  • Сургалтын аялалдаа шаардлагатай суурь мэдээллээр хангаснаар анхны туршилтынхаа үр дүнг шалгаарай.
  • Давуу тал болон сайжруулах шаардлагатай талбаруудыг тодорхойлж, түүнд тохирсон арга барилыг хангах.

3. Сургалтын үйл явцаа удирдана уу

  • Сургалтын үйл явцын талаар цогц ойлголттой болно.
  • Дасгалжуулагчтайгаа холбоо барих цэгүүд болон харилцааны аргуудыг судлаарай.

Энэ уулзалт нь ихэвчлэн таны болон таны дасгалжуулагчийн боломжоос хамааран шалгалтаа дуусгасны дараа гарааны долоо хоногийн төгсгөлд эсвэл сургалтын эхний 3 долоо хоногт болдог. Энэ нь таны өвөрмөц хэрэгцээ, хүсэл эрмэлзэлд тохирсон дасгалжуулагчийн туршлагыг бий болгох чухал алхам юм.

Энэ аялалд хамтдаа гарцгаая!

ДОЛОО ХОНОГИЙН ВИДЕО ДАСГАЛЖУУЛАХ СУРГАЛТ

Долоо хоног бүрийн видео уулзалтаар дасгалжуулагчтайгаа нягт холбоотой байгаарай, хичээл бүрт 20 минут зарцуулаарай. Эдгээр хичээлийн үеэр та сургалтын явцын талаар ярилцаж, зорилгодоо нийцүүлэх болно.

Имэйл болон WhatsApp-ээр дамжуулан дэмжлэг авах боломжтой

Хэрэв танд долоо хоног тутмын тоймыг хүлээж чадахгүй яаралтай асуудал байгаа бол энэ багцад та цахим шуудан болон WhatsApp-ын дэмжлэг авах боломжтой.

* Шаардлагатай Build Your Plan
20220720_130446xxyy
024

Build Your Plan

100

Эхнээс нь тохируулсан сургалт
At Arduua, бидний Build Your Plan Энэхүү төсөл нь танд 100% тохирсон сургалтын төлөвлөгөө гаргах гэсэн онцгой зорилготой. Энэхүү төлөвлөгөөг таны өвөрмөц зорилго, одоогийн биеийн байдал, бэлтгэл хийх боломжтой эсэх дээр үндэслэн боловсруулсан болно.
бүр Arduua Coaching Төлөвлөгөө нь эхэлдэг Build Your Plan, дараа нь таны зориулсан дасгалжуулагчтай анхны видео уулзалт. Энэхүү чухал үе шат нь бид зөвхөн танд зориулж хамгийн үр дүнтэй, хувийн сургалтын төлөвлөгөөг бий болгох зорилготой юм.
Үүнд хүрэхийн тулд бид таны гүйлтийн хүсэл тэмүүлэл, өнгөрсөн туршлага, биеийн байдал, хамгийн чухал нь таны хувийн шинж чанарыг гүнзгий судалдаг. Энэхүү цогц үйл явц нь гүнзгий хэлэлцүүлэг, зорилтот асуулга, нарийн үнэлгээг багтаадаг. Эдгээр үнэлгээ нь гүйлтийн тест, нарийн гүйлтийн шинжилгээ, таны хөдөлгөөн, хүч чадал, тогтвортой байдал, тэнцвэрт байдлын анхны үнэлгээ зэрэг янз бүрийн асуудлыг хамардаг.
Бидний цогц арга барил нь таны хэрэгцээнд бүрэн нийцсэн сургалтын төлөвлөгөөг бий болгож, амжилттай гүйлтийн үндэс суурийг тавих боломжийг олгодог.

Анхны видео уулзалт

Дасгалжуулагчтайгаа хийсэн анхны видео уулзалтад багтсан болно Build Your Plan эхлэх долоо хоног. Энэхүү уулзалт нь таны амжилтад хүрэх эхлэлийг тавьж, дасгалжуулагчийн туршлагаа таны өвөрмөц зорилго, хүсэл тэмүүлэлтэй нийцүүлэх баталгаа болно. Энэхүү 20 минутын хичээлийн үеэр та дасгалжуулагчтайгаа дараах зүйлсийг хийх болно:

1. Амжилтанд хүрэх замаа тодорхойл

  • Эрүүл мэндийн мэдэгдэл, бэлтгэлийн байдал, зорилго, хүсэл тэмүүлэл, удахгүй болох уралдааны талаар хуваалцаарай.
  • Бидний дасгалжуулалтаар дамжуулан хүсэл эрмэлзэл, юунд хүрэхийг зорьж байгаагаа ярилц.

2. Туршилтын эхний долоо хоногтоо шумбаарай

  • Сургалтын аялалдаа шаардлагатай суурь мэдээллээр хангаснаар анхны туршилтынхаа үр дүнг шалгаарай.
  • Давуу тал болон сайжруулах шаардлагатай талбаруудыг тодорхойлж, түүнд тохирсон арга барилыг хангах.

3. Сургалтын үйл явцаа удирдана уу

  • Сургалтын үйл явцын талаар цогц ойлголттой болно.
  • Дасгалжуулагчтайгаа холбоо барих цэгүүд болон харилцааны аргуудыг судлаарай.

Энэ уулзалт нь ихэвчлэн таны болон таны дасгалжуулагчийн боломжоос хамааран шалгалтаа дуусгасны дараа гарааны долоо хоногийн төгсгөлд эсвэл сургалтын эхний 3 долоо хоногт болдог. Энэ нь таны өвөрмөц хэрэгцээ, хүсэл эрмэлзэлд тохирсон дасгалжуулагчийн туршлагыг бий болгох чухал алхам юм.

Энэ аялалд хамтдаа гарцгаая!

СУРГАЛТЫН БАЙДАЛ, ЗОРИЛГО, ЭРҮҮЛ МЭНДИЙН ТУХАЙ МЭДЭЭ

Та өөрийн эрүүл мэндийн мэдүүлэг, сургалтын байдал, зорилго, хүсэл тэмүүлэл, төлөвлөсөн уралдаан зэрэг маягтыг бөглөх шаардлагатай.

ARDUUA ГҮЙЦЭТГЭХ ТУРШИЛТ

Бид гүйгчдэдээ зориулж цээжний оосор, бэлтгэлийн цаг зүүсэн гүйлтийн тусгай тестийг бий болгосон. Үүнээс бид таны импульсийн бүс, гүйлтийн түвшинг тогтоох боломжтой. Бид таны аэробикийн босгыг тогтоохын тулд нэг хялбар гүйлтийн тест, агааргүй байх босгыг тогтоох нэг хатуу тест хийх болно.

ARDUUA ХӨДӨЛГӨӨНИЙ ХӨДӨЛГӨӨН, ХҮЧ, ТОГТВОРТОЙ БАЙДАЛ, ТЭНЦВЭРИЙН ТУРШИЛТ

Эдгээр нь Тест гүйлтийн техникийг үр дүнтэй явуулах хамгийн сайн нөхцлийг бүрдүүлэхийн тулд сургалтын хөтөлбөрийн явцад дасгал хийх хөдөлгөөн, тэнцвэр, хүч чадлын талаар тодорхой мэдээллийг бидэнд өгөх болно.

ГҮЙЦЭТГЭХ ТЕХНИКИЙН ШИНЖИЛГЭЭ

Бид таны илгээсэн видео бичлэг дээр үндэслэн гүйлтийн техникийн шинжилгээ хийдэг.

ЖИЛИЙН ТӨЛӨВЛӨГӨӨ, УРАЛДААНЫ ТӨЛӨВЛӨГӨӨ, ХУГАЦААНЫ ТӨЛӨВЛӨГӨӨ

Таны биеийн байдал, зорилго, сорилтын үр дүнд үндэслэн дасгалжуулагч тань таны жилийн төлөвлөгөөг гаргах болно Trainingpeaks. Төлөвлөгөөнд таны зорилго, сургалтын ерөнхий үе шат зэрэг таны бүх A, B, C уралдаанууд багтана.

Таны бэлтгэлийн төлөвлөгөөнд бид таныг уралдааны өдрүүдэд хамгийн сайн галбиртай байлгахын тулд дасгалын оновчтой ачааллыг тодорхойлдог.

004 - Дасгалжуулагч

Дасгалжуулагчтай уулзана уу

Испаниас манай мэргэжлийн дасгалжуулагчид Trail Running, Ultra Trail, болон Skyrunning. Тэд Биеийн тамир, спортын шинжлэх ухааны (CAFyD) бакалаврын зэрэгтэй. Манай дасгалжуулагчид испани, англи хэлээр чөлөөтэй ярьдаг бөгөөд таны аяллыг дэмжих үр дүнтэй харилцааг бий болгодог.

VideoCapture_20220701-175910xxyy

Фернандо Армисен

Замын гүйлтийн дасгалжуулагч / ахлах дасгалжуулагч Arduua
Ахлах дасгалжуулагч, Arduua
Испани улсын гүйлтийн чиглэлээр мэргэшсэн мэргэжлийн дасгалжуулагч. Skyrunning, болон Ultra-trail.
Испанийн Арагон дүүрэгт байрлах Сарагоса хотод байрладаг.
Испани, англи хэлээр чөлөөтэй ярьдаг.
Биеийн тамир, спортын шинжлэх ухааны (CAFyD) бакалаврын зэрэгтэй.
Мадридын UDIMA их сургуулиас гүйлтийн дасгалжуулагчийн мэргэшсэн гэрчилгээтэй.
Замын гүйлтийн (IEWG) хоол тэжээлийн чиглэлээр мэргэшсэн.
Гүйлтийн спортын ахисан түвшний дасгалжуулагчийн гэрчилгээтэй TrainingPeaks/UDIMA их сургууль.

Фернандо гэж хэн бэ?

Фернандо бол ууланд гүн гүнзгий хайртай, байгалийн спортын орчинд цэцэглэн хөгждөг Испанийн гүйлтийн тамирчин, дасгалжуулагч юм. Тэрээр Trail Running, Ultra-trail, ба төрөлд мэргэшсэн хувийн дасгалжуулагч юм Skyrunning. Түүний ур чадвар нь босоо километрээс эхлээд уулын ультра болон тэнгэрийн уралдаан хүртэл олон төрлийн зайд гүйгчдийг бэлтгэхэд оршдог.

Фернандо надад яаж туслах вэ?

As ArduuaАхлах дасгалжуулагч Фернандо манай сургалтын үйлчилгээг бий болгох, чанарыг хангахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Тэрээр манай туршлагатай дасгалжуулагчдын нэг бөгөөд үндсэндээ хяналт тавих үүрэгтэй Arduua Элит багийн ахиц дэвшил, сургалтын хэрэгцээ.

IMG-20220629-WA0008xx

Дэвид Гарсиа

Замын гүйлтийн дасгалжуулагч Arduua
дасгалжуулагч, Arduua
Испани улсын гүйлтийн чиглэлээр мэргэшсэн мэргэжлийн дасгалжуулагч. Skyrunning, болон Ultra-trail.
Испанийн зүрхэнд байрлах Мадрид хотод байрладаг.
Испани, англи хэлээр чөлөөтэй ярьдаг.
Биеийн тамир, спортын шинжлэх ухааны (CAFyD) бакалаврын зэрэгтэй.
Мадридын UDIMA их сургуулиас гүйлтийн дасгалжуулагчийн мэргэшсэн гэрчилгээтэй.
Мадрид дахь Виториагийн их сургуулийг гүйлтийн чиглэлээр мэргэшсэн их сургуулийн дипломтой.
Гүйлтийн спортын ахисан түвшний дасгалжуулагчийн гэрчилгээтэй TrainingPeaks/UDIMA их сургууль, эрх мэдэлд суурилсан сургалтын чиглэлээр мэргэшсэн.
TrainingPeaks/UDIMA их сургууль, эрх мэдэлд суурилсан сургалтын чиглэлээр мэргэшсэн.
Албан ёсны Stryd-ийн хүчин чадалд суурилсан дасгалжуулагч.

Дэвид гэж хэн бэ?

Дэвид бол тайвшралыг ууланд олдог Испанийн гүйлтийн тамирчин, дасгалжуулагч юм. Дэвид өөрийн гар урлалдаа чин сэтгэлээсээ ханддаг бөгөөд Trail Running, Ultra Trail, болон Skyrunning. Түүний гол зорилго нь босоо километрээс эхлээд уулын ультра болон тэнгэрийн уралдаан хүртэл олон төрлийн зайд гүйгчдийг бэлтгэхэд оршдог.

Дэвид надад яаж туслах вэ?

Дэвидийн дасгалжуулагчийн ур чадвар нь анхан шатнаас эхлээд элит хүртэл үргэлжилдэг бөгөөд гүйгчдэд улирлын гол зорилгодоо хүрэхэд тусалдаг. Тэр таны хажууд байж, таны хил хязгаарыг ахиулж, урагш ахихад чиглүүлж, гуйвшгүй дэмжлэг үзүүлж, урам зоригийг өгдөг.

Дасгалжуулсан Arduua

-ийн хувиргах хүчийг мэдрээрэй Arduua coaching манай тамирчдын үгээр дамжуулан. Тэдний гайхалтай аялал, тууштай зүтгэл, гүн гүнзгий нөлөөг олж мэдээрэй Arduua coaching шилдэгийг эрэлхийлсээр ирсэн.