Танд зориулсан хамгийн шилдэг гүйлтийн сургалтын хөтөлбөрийг сонго

Тавтай морилно уу Arduua's Trail Running сургалтын хөтөлбөрийн сонголт бөгөөд таны аялалд төгс тохирохыг олох нь бидний нэн тэргүүний зорилт юм. Бидний тохируулсан хөтөлбөрүүд нь шинэхэн сонирхогчдоос эхлээд туршлагатай тамирчид хүртэл бүх түвшинд нийцсэн бөгөөд таныг адал явдалт адал явдалд өөртөө итгэлтэй, ур чадвараар эхлүүлэх боломжийг олгоно.

Trail Running сургалтын хөтөлбөрөө олж мэдээрэй

Зорилго, фитнессийн түвшин, хүссэн зай, хүсэл эрмэлзэл, үргэлжлэх хугацаа, төсөвт тохирсон хөтөлбөрийг сонго. Arduua Испаниас ирсэн манай туршлагатай гүйлтийн дасгалжуулагчдын тохируулсан 5к-аас 170к ба түүнээс дээш зайг хамарсан олон төрлийн ерөнхий сургалтын төлөвлөгөө, хувийн сургалтын төлөвлөгөө, онлайн дасгалжуулалтыг санал болгож байна.

Бидний төлөвлөгөөнд трайл гүйлт, уулын гүйлт, Skyrunning, болон Ultra-Trail нь нэмэлт хүч дасгал, тусгай дасгалууд болон өндрийн өсөлт бүхий тусгай сургалтыг санал болгодог.

мэдээлэл Arduua Замын гүйлтийн сургалтын хөтөлбөр, төлөвлөгөөнд дараахь чухал элементүүдийг тусгасан болно.

• Биеийн тамирын дасгал: Үүнд гүйлтийн дасгалууд, хүч чадлын дасгалууд, тэнцвэрийн дасгалууд, хөдөлгөөний дасгалууд, уян хатан байдлын дасгалууд орно.
• Гүйлтийн ур чадвар: Босоо газар нутгийг байлдан дагуулах, техникийн ур чадвар эзэмших, зорилтот хүчний бэлтгэл, оюуны чадавхид анхаарлаа төвлөрүүл.
• Гүйлтийн техник: Гүйлтийн үр ашиг, тэсвэр тэвчээрийг нэмэгдүүлнэ.
• Физик бус хүчин зүйлүүд: Тэмцээний стратеги, сэдэл, хоол тэжээл, тоног төхөөрөмжийг хамарсан.

Бүх төлөвлөгөөг англи, испани хэлээр авах боломжтой бөгөөд манай дасгалжуулагчид хоёр хэлийг сайн эзэмшдэг.

Яагаад сонгох ёстой Arduua?

• Шинжээчийн удирдамж: Сургалт бүрт олон жилийн туршлага, хүсэл тэмүүллийг авчирдаг манай туршлагатай дасгалжуулагч Дэвид Гарсиа, Фернандо Армисен нарын туршлагаас ашиглаарай.
• Хувь хүний ​​хандлага: Таны туршлага, уралдааны зорилгоос үл хамааран манай хувийн дасгалжуулалт, сургалтын төлөвлөгөө нь таны аялалыг таны хувийн хэрэгцээ, хүсэл эрмэлзэлд нийцүүлэх боломжийг олгодог.
• Иж бүрэн дэмжлэг: Биеийн тамирын бэлтгэлээс эхлээд уралдааны стратеги, сэтгэцийн бэлтгэл хүртэл манай хөтөлбөрүүд уралдааны өдөр таны амжилтыг баталгаажуулахын тулд гүйлтийн бүх талыг хамардаг.

Өөрийн сонголтуудыг судалж байна

At Arduua, бид таны өвөрмөц хэрэгцээ, зорилгод нийцүүлэн боловсруулсан гүйлтийн иж бүрэн сургалтын хөтөлбөрүүдийг санал болгож байна.

• Хувь хүний ​​дасгалжуулалт: Өөрийн хүсэл эрмэлзэл, чадварт тохирсон сургалтын төлөвлөгөө гарга. Улирал, Сар, болон аль нэгийг нь сонгоно уу Weekly Coaching таны хүссэн оролцоо, дэмжлэгийн түвшинд тохирох сонголтууд.

• Race Coaching: Таныг 5к спринтээс хэт марафон хүртэлх тодорхой гүйлтийн уралдаанд бэлтгэхэд чиглэсэн тусгай дасгалжуулагчийн тусламжтайгаар гүйцэтгэлээ дээшлүүлээрэй. Өрсөлдөх чадвартай байхыг эрэлхийлж буй хүмүүсийн хувьд манай Race Coaching болон Elite Coaching сонголтууд нь манай мэргэжилтэн дасгалжуулагчдын нарийн мэргэжлийн дэмжлэг, онцгой анхаарал хандуулдаг.

• Бэлэн болсон сургалтын төлөвлөгөө: Төрөл бүрийн зай, ур чадварын түвшинд чиглүүлэхийн тулд нарийн боловсруулсан, урьдчилан боловсруулсан сургалтын төлөвлөгөөний сонголтоос сонго. Та гүйлтийн замд шинээр орсон эсвэл тодорхой уралдааны зорилгод хүрэхийг зорьж байгаа эсэхээс үл хамааран бидний төлөвлөгөө нь таныг дээд амжилтад хүрэхэд туслах бүтэцтэй удирдамжаар хангадаг.

• Хувь хүний ​​сургалтын төлөвлөгөө: Урьдчилан боловсруулсан төлөвлөгөөний сонголтоор сургалтаа өөрийн хэрэгцээ, зорилгод тохируулаарай. Та бат бөх суурийг бий болгохыг эрэлхийлж буй эхлэгч эсвэл хувийн дээд амжилтыг эрэлхийлж буй туршлагатай гүйгч байгаа эсэхээс үл хамааран бидний төлөвлөгөө танд гүйлтийн зорилгодоо хүрэхэд туслах бүтэцтэй удирдамжийг санал болгодог. 

Аль шийдэл нь танд тохирох вэ?

Хэрэв танд ямар нэгэн асуулт байвал Arduua эсвэл манай сургалтын төлөвлөгөө, Катинка Нюбергтэй холбоо бариарай. Arduua Үүсгэн байгуулагчийн цахим шуудангаар katinka.nyberg@arduua.com.

Катинка Нюберг, Arduua үүсгэн байгуулагч

Катинка Нюберг, Arduua үүсгэн байгуулагч