काय आहे Skyrunning?
Skyrunning जंगलात जन्माला आलेला एक खेळ आहे, जिथे शहर किंवा गावातून कमीत कमी वेळेत सर्वोच्च शिखर गाठणे हे तर्कशास्त्र होते.
Skyrunning हा पर्वतीय धावण्याचा एक प्रकार आहे जो कमी, मध्यम आणि उच्च-उंची, पर्वतीय प्रदेशात होतो. हे तीव्र झुकते आणि आव्हानात्मक पायवाटे द्वारे वैशिष्ट्यीकृत आहे ज्यात धावपटूंना खडक आणि इतर अडथळ्यांवर झुंजण्यासाठी त्यांचे हात वापरावे लागतात. स्कायरनर्स शारीरिकदृष्ट्या तंदुरुस्त आणि मानसिकदृष्ट्या कणखर असले पाहिजेत, कारण खेळासाठी उच्च पातळीची सहनशक्ती आणि कठीण प्रदेशात हालचाल करण्याची क्षमता आवश्यक असते.
Skyrunning 1990 च्या दशकाच्या सुरुवातीस इटालियन डोलोमाइट्समध्ये उगम झाला, जेव्हा पर्वतीय धावपटूंच्या गटाने या प्रदेशातील सर्वोच्च शिखरे सर करण्याचा निर्णय घेतला. या खेळाने त्वरीत लोकप्रियता मिळवली आणि जगाच्या इतर भागांमध्ये पसरली skyrunning आता युनायटेड स्टेट्स, कॅनडा, फ्रान्स, स्पेन आणि मेक्सिको सारख्या देशांमध्ये आयोजित कार्यक्रम.
च्या मुख्य वैशिष्ट्यांपैकी एक skyrunning शर्यतीत सामील असलेला उंची वाढ आणि तोटा आहे. स्कायरनरने शर्यतीच्या वेळी हजारो फूट वर चढण्यासाठी आणि खाली उतरण्यासाठी तयार असले पाहिजे, कधीकधी उच्च उंचीवर जेथे हवा पातळ असते. यासाठी मजबूत हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणाली आणि स्थिर गती राखण्याची क्षमता आवश्यक आहे.
शारीरिक तंदुरुस्ती व्यतिरिक्त, skyrunning एक मजबूत मानसिक खेळ देखील आवश्यक आहे. आव्हानात्मक भूप्रदेश आणि उच्च उंची भीतीदायक असू शकते आणि धावपटू अस्वस्थतेतून पुढे जाण्यास आणि पुढे जात राहण्यास सक्षम असणे आवश्यक आहे.
Skyrunning काही शर्यती फक्त काही मैलांच्या आणि इतर डझनभर मैलांच्या अंतरासह, घटनांमध्ये अंतर आणि अडचण बदलते. आंतरराष्ट्रीय Skyrunning फेडरेशन (ISF) ची मालिका आयोजित करते skyrunning स्कायरनर वर्ल्ड सिरीज आणि स्कायरनर वर्ल्ड चॅम्पियनशिपसह जगभरातील इव्हेंट. या इव्हेंटमध्ये जगभरातील अव्वल धावपटू येतात आणि ते अत्यंत स्पर्धात्मक असतात.
सहभागी होण्यासाठी skyrunning, धावपटूंची शारीरिक स्थिती चांगली असली पाहिजे आणि त्यांना डोंगराळ प्रदेशात धावण्याचा अनुभव असावा. साठी विशेषतः प्रशिक्षित करणे देखील उचित आहे skyrunning, हिल वर्कआउट्स, स्ट्रेंथ ट्रेनिंग आणि ट्रेल यांचा समावेश करून ताकद आणि सहनशक्ती निर्माण करण्यासाठी प्रशिक्षण दिले जाते.
Skyrunning हा एक रोमांचकारी आणि आव्हानात्मक खेळ आहे ज्यासाठी शारीरिक आणि मानसिक कणखरपणा आवश्यक आहे. ही धावपटूच्या क्षमतेची खरी परीक्षा असते आणि ती हृदयाच्या कमकुवतपणासाठी नाही. पण जे आव्हान पेलतात त्यांच्यासाठी, skyrunning एक अद्वितीय आणि फायद्याचा अनुभव देते जो इतर कोणत्याही प्रकारच्या धावण्यामध्ये आढळू शकत नाही.
एक सामान्य स्कायरेस 30 किमी, 2 500 D+ किंवा 55 किमी, 4 000 D+ सारखी असू शकते.
च्या खेळाबद्दल अधिक तपशीलांसाठी Skyrunning, नियम, व्याख्या आणि भिन्न विषय, तुम्ही त्याबद्दल अधिक येथे वाचू शकता आंतरराष्ट्रीय Skyrunning महासंघ.
तुम्हाला आवश्यक प्रशिक्षणाबद्दल अधिक जाणून घ्यायचे असल्यास, कृपया पुढील ब्लॉग पोस्टमध्ये अधिक वाचा यासाठी प्रशिक्षण कसे द्यावे Skyrunning?
/काटिंका नायबर्ग, Arduua संस्थापक, katinka.nyberg@arduua.com