Kebebasan adalah kepercayaan pada keberanian anda sendiri
Dia seorang gadis dari Serbia yang suka skyrunning, suka perlumbaan ultra jejak dan menikmatinya. Disiplin adalah nama kedua, gunung adalah motivasinya. Dan bir selepas perlumbaan! 🙂
Ivana berusia 34 tahun, dia bekerja sebagai ahli psikologi dalam mendidik anak muda dan dia sentiasa berjaya menikmati gunung dan berlatih. Dia suka berlari awal pagi, dia sentiasa menyambut matahari terbit semasa latihan!
Ini kisah Ivana…
Siapa Ivana Ceneric?
Ivana suka kebebasan berada di luar rumah dan aktif; berenang, memanjat, berjalan, seni mempertahankan diri dan, sudah tentu, berlari. Dia seorang ahli psikologi pendidikan, walaupun dia ingin membuka restoran selepas dia bersara.
Terangkan diri anda dengan dua ayat.
Kebebasan adalah kepercayaan pada keberanian anda sendiri. Itu sahaja kalian.
Apakah yang paling penting untuk anda dalam hidup?
Menjadi bebas. Bebas untuk meninggalkan, untuk tinggal, untuk mencintai, untuk tidak mencintai, bekerja 24/7, jangan gerakkan jari…pada asasnya untuk dapat membuat satu pilihan saya.
Bilakah anda mula skyrunning?Mengapa anda melakukannya dan apakah yang anda paling suka mengenainya?
Sekitar tahun 2015 saya mula menghadiri perlumbaan berhalangan, tetapi hanya terdapat sedikit di Serbia pada masa itu. Oleh itu, saya mendapati bahawa alam semula jadi dan gunung penuh dengan cabaran sendiri dan menjadi ketagih kepada idea untuk menempuh jarak jauh dengan dua kaki saya sendiri. Mengetahui bahawa saya boleh pergi berkilo-kilometer dalam hujan, ribut, sejuk, matahari terik dan apa-apa lagi. kemungkinan kesukaran membuatkan saya yakin dalam kehidupan seharian. Pada bila-bila masa saya akan berhenti dan bertanya kepada diri sendiri jika saya boleh melakukannya, saya boleh mengingatkan diri saya tentang semua masa yang saya fikir saya tidak boleh dan melepasi garisan penamat.
Apakah kekuatan peribadi anda yang diambil ini tahap berlari?
Saya sangat berdisiplin dan komited, yang menunjukkan cara saya mendekati semua aspek kehidupan saya. Saya cenderung menumpukan pada perkara yang berjalan lancar pada masa tertentu dan pada sumber yang saya ada, dan bukannya pada perkara yang hilang. Seperti dalam semua perlumbaan ada pasang surut mental, jadi saya cuba mengingatkan diri saya tentang setiap kejatuhan yang perlu saya tempuh dan ia akan berlalu, jadi saya cukup pandai untuk bertahan!
Is Skyrunning hobi atau profesion?
Skyrunning hanyalah hobi dan saya mahu ia kekal begitu. Saya tidak mahu menjadikannya sesuatu yang terlalu serius, ia hanya memperbaiki adrenalin kecil saya. Saya seorang ahli psikologi pendidikan dan mempunyai pekerjaan 9-5 yang sering bertukar menjadi kerja 24 jam kerana memerlukan banyak perjalanan dan kerja pejabat juga. Saya cuba berlatih sebelum jam 7 pagi, jadi apabila semua orang bangun, saya sudah meluangkan masa untuk perkara penting dalam hidup saya. Saya cuba menggunakan hujung minggu untuk pengembaraan jejak dan bernasib baik saya mempunyai pasukan yang baik yang memahami hobi saya jadi jika saya memerlukan satu hari lagi ia biasanya tidak mengapa dengan mereka.
Adakah anda sentiasa mempunyai gaya hidup aktif di luar rumah?
Selama 13 tahun yang lalu, saya kebanyakannya tertumpu pada latihan aikido dan latihan bebanan saya, tetapi saya sentiasa berada di luar rumah. Saya benci larian jalan raya (masih bukan peminat!), jadi saya mengambil sedikit masa untuk mencari keseimbangan antara kecintaan saya pada jejak dan Skyrunning. Saya mula berlari lebih banyak untuk berasa lebih baik dalam perlumbaan dan menolak latihan bebanan sedikit (masih seorang penggiat kuasa di hati). Saya juga terpaksa belajar hidup dari beg galas saya, kerana hujung minggu terlalu singkat untuk semua tempat yang saya ingin pergi.
Apakah cabaran peribadi terbesar yang telah anda atasi untuk membawa anda seperti sekarang?
Mungkin kita akan membincangkannya dalam beberapa blog J yang lain.
Adakah anda biasanya menolak diri anda di luar zon selesa anda? Bagaimana perasaannya pada masa itu?
Saya menjadi selesa dengan rasa tidak selesa kerana saya belajar bahawa sentiasa ada faedah daripada menolak sedikit. Adalah baik untuk tidak menjangkakan bahawa segala-galanya akan sentiasa berjalan lancar dan tidak marah kepada dunia apabila keadaan tidak berjalan lancar. Hanya fokus pada apa yang selepas itu.
Bagaimanakah rupa rancangan dan matlamat perlumbaan anda untuk 2020/2021?
Saya memutuskan untuk tidak merancang. Pada tahun 2020 terdapat banyak rancangan untuk jatuh ke dalam longkang tetapi tidak mengapa. Ada perkara yang lebih besar daripada rancangan kita. Untuk tempoh seterusnya saya hanya akan merebut peluang apabila ia datang bersama. Untuk mengembara apabila mungkin dan di mana mungkin, untuk bertemu orang baru dan menikmati masa dengan orang kegemaran saya dan untuk tidak bimbang tentang apa yang hilang atau tidak boleh, tetapi untuk mengumpul detik gembira sepanjang perjalanan.
Apakah rupa minggu latihan biasa untuk anda?
Saya bangun kira-kira jam 4:30 pagi, bersiap sedia untuk latihan yang biasanya adalah masa larian pendek dan masa gim atau hanya gim dan pada sebelah petang saya pergi ke kolam apabila saya boleh atau mengambil larian pendek lain hanya untuk membersihkan fikiran saya selepas bekerja. Sebelum COVID saya juga akan menjalani 3 latihan aikido/minggu. Pada hujung minggu saya pergi untuk larian jejak yang panjang pada bila-bila masa yang saya boleh.
Apakah petua latihan terbaik anda kepada Skyrunners lain?
Jika anda serius dan ingin menjadi seorang profesional, dapatkan jurulatih dan dengar cakap jurulatih anda. Jangan berimprovisasi atau mengalihkan perhatian. Anda memerlukan perspektif luar.
Jika ia hanya hobi, buat pelan latihan yang baik, hormati badan anda dan jangan abaikan latihan kekuatan. Terlalu ramai pelari mempunyai kerjaya yang singkat akibat kecederaan jika mereka hanya fokus pada larian. Angkat beban, lompat ke atas sesuatu, kerjakan teras anda, kuatkan punggung anda dan jangan menahan kesakitan walaupun seluruh internet memberitahu anda begitu. Terdapat ketidakselesaan dan ada kesakitan, kesakitan yang serius tidak boleh diabaikan.
Jika anda suka ultras, sentiasa dalam fikiran; anda tidak boleh memenangi ultramaraton dalam 20km pertama tetapi anda pasti boleh kehilangannya! Rentak diri sendiri.
Apakah perlumbaan kegemaran anda yang anda akan cadangkan kepada Skyrunner lain?
Jejak Krali Marko-Republik Macedonia Utara, Prilep
Sokolov put (Falcon's trail )- Serbia, Niškabanja
Jadovnik ultramaraton- Serbia, Prijepolje
Staraplanina (Gunung lama/Ultrakleka – Serbia, Staraplanina
Adakah anda terlibat dalam mana-mana jenis projek berjalan lain?
Bukan pada masa itu.
Adakah anda mempunyai apa-apa skyrunning impian dan matlamat untuk masa depan?
Lakukan perlumbaan 100km akhirnyaJ
Apakah rupa rancangan permainan anda untuk itu?
Kekal konsisten dan jaga badan.
Apakah dorongan dalaman anda (motivasi)?
Tidak menyesal atas perkara yang tidak saya lakukan. Untuk menjadikan hari-hari penting.
Apakah nasihat anda kepada orang lain yang bermimpi untuk menjadi skyrunner?
Bermula dari kecil, mula perlahan tetapi nikmati dan bina daya tahan anda perlahan-lahan, ia tidak berlaku dalam sekelip mata.
Adakah anda mempunyai perkara lain dalam hidup anda yang ingin anda kongsikan?
Tidak dan terima kasih atas minat anda.
Terima kasih Ivana!
Teruskan berlari dan bergembira di pergunungan! Kami doakan yang terbaik untuk anda!
/Snezana Djuric
Fakta
Nama: Ivana Cenerić
Warganegara: Serbia
Umur: 34
Negara/bandar: Serbia, Belgrade
Pekerjaan: penyelidik
pendidikan: Psikologi pendidikan
Halaman Facebook: https://www.facebook.com/ivana.ceneric?ref=bookmarks
Instagram: @ivanaceneric
Pencapaian:
- Juara liga Trekking Serbia 2017
- 2019 Skyrunning Serbia 10 teratas