It-taħriġ tagħna fit-trail running huwa ddisinjat biex jagħtik pjanijiet ta’ taħriġ personalizzati u taħriġ wieħed fuq wieħed li jaħseb għall-bżonnijiet u l-għanijiet uniċi tiegħek. Aħna nispeċjalizzaw fit-Trail Running, Skyrunning, u Ultra Trail, u t-tim tagħna ta' kowċis huwa ddedikat biex jgħinek tikseb l-aħjar prestazzjoni tiegħek.
Kowċis esperti: Il-kowċis tagħna għandhom lawrja universitarja minima ta’ 4 snin fix-xjenza tal-isport, bi speċjalizzazzjoni addizzjonali fit-Trail Running, Skyrunning, u Ultra Trail. Huma mgħammra tajjeb biex jiggwidaw runners ta 'kull livell, minn jibdew sa elites.
Appoġġ Bilingwi: Il-kowċis tagħna huma fluwenti kemm bl-Ispanjol kif ukoll bl-Ingliż, u jiżguraw komunikazzjoni u appoġġ effettivi.
Pjanijiet ta' Taħriġ imfassla apposta: Il-pjan ta’ taħriġ tiegħek se jkun personalizzat ibbażat fuq il-livell tal-kundizzjoni, l-għanijiet u l-preferenzi tiegħek.
Hawn Kif Jaħdem:
1. Sib il-Programm ta' Taħriġ Perfett Tiegħek
Fittex il-firxa tagħna ta' programmi ta' taħriġ li jixirqu l-livell tal-kundizzjoni tiegħek, il-preferenzi tad-distanza, u l-baġit. Noffru taħriġ personali onlajn, pjanijiet ta’ taħriġ individwalizzati, pjanijiet speċifiċi għal razza, u pjanijiet ta’ taħriġ ġenerali għal distanzi minn 5k sa 170k. Sib il-programm ta' Taħriġ tiegħek Trail running >>
2. Irreġistra
Irreġistra għas-servizz ta' taħriġ magħżul tiegħek permezz tal-websajt tagħna. Agħżel il-Pjan ta' Coaching tiegħek u agħmel il-ħlas inizjali tiegħek permezz ta' karta ta' kreditu. Tiġi ċċarġjata tariffa ta' darba għall-ġimgħa tal-istartjar, "Build Your Plan,” segwit minn tariffa ta’ abbonament ta’ kull xahar.
3. Imla d-Dikjarazzjoni tas-Saħħa
Malli tiffirma, tirċievi email ta’ merħba li jkun fiha link għad-Dikjarazzjoni tas-Saħħa tiegħek. Dan il-kwestjonarju jiġbor informazzjoni essenzjali dwar is-saħħa tiegħek, il-livell tal-kundizzjoni tajba, l-istorja tal-ġiri, ir-rekord tal-korrimenti, l-għanijiet, il-ħin ta’ taħriġ disponibbli, u l-għodod ta’ taħriġ.
4. Ġimgħa tal-Bidu u Ittestjar
Il-vjaġġ tiegħek jibda bil- Build Your Plan ġimgħa tal-bidu, li tinkludi:
- Test tas-saħħa/mobbiltà (format tal-vidjo)
- Test ta 'tħaddim faċli fiż-żoni 1-2
- Test ta 'ġiri iebes biex jiddetermina l-kapaċità massima tiegħek u ż-żoni ta' taħriġ
- Analiżi tal-mixja tal-ġirja tiegħek permezz ta' vidjo sottomess B'għażla, tista' twettaq test tal-istress f'ċentru lokali u taqsam ir-riżultati mal-kowċ tiegħek.
5. Pjan ta' Taħriġ u Sessjonijiet imfassla
Wara t-testijiet, il-kowċ tiegħek ifassal pjan ta’ taħriġ personalizzat Trainingpeaks ibbażat fuq l-istatus attwali tiegħek, l-għanijiet, u d-disponibbiltà. Sessjonijiet ta 'ġiri, eżerċizzji ta' saħħa, rutini ta 'mobilità, u meded huma kollha ppjanati bir-reqqa. Is-sessjonijiet tat-tmexxija huma pprogrammati minn qabel Trainingpeaks, issinkronizza awtomatikament mal-għassa tat-taħriġ u l-banda tal-polz tiegħek. Gwida f'ħin reali tiżgura taħriġ effettiv fiż-żoni preskritti.
6. Interazzjoni kontinwa tal-Kowċ
Il-kowċ tiegħek jirrevedi u janalizza s-sessjonijiet ta' taħriġ tiegħek kull ġimgħa/kull xahar, u jipprovdi feedback u kummenti siewja. Skont il-Pjan ta' Coaching magħżul tiegħek, int ser tirċievi komunikazzjoni li tvarja minn darba fix-xahar għal bosta drabi fil-ġimgħa. Jinħolqu pjanijiet ta' taħriġ ġodda bbażati fuq il-progress u l-benessri tiegħek.
7. Agħżel il-Pjan ta' Coaching it-Tajjeb għalik
Noffru diversi Pjanijiet ta' Coaching imfassla għall-preferenzi tiegħek, minn Monthly Coaching għal Elite Coaching, kull wieħed b'livelli varji ta 'interazzjoni tal-kowċ, reviżjoni, komunikazzjoni, u feedback.
8. X'Ikollok Bżonn
Biex tibda, ikollok bżonn a Trainingpeaks-għassa tat-taħriġ kompatibbli u faxxa tal-polz esterna (ċinga tas-sider) għall-kejl tal-polz.
9. L-Approċċ Tagħna għat-Taħriġ
Trail running f'art muntanjuża hija distinta minn ġiri fit-toroq. Tgħallem aktar dwar l-approċċ u l-metodi tat-taħriġ tagħna.
Lest biex Tgħolli t-Trail Running tiegħek?
Kemm jekk qed timmira għal titjib personali jew suċċess kompetittiv, ArduuaIt-Trail Running Coaching ta' 's jipprovdi l-għarfien espert, il-gwida, u l-komunità biex tappoġġja l-vjaġġ tiegħek.
Għal aktar dettalji u informazzjoni dwar il-prezzijiet dwar il-pjanijiet ta’ taħriġ tagħna, żur Trail Running Kowċ Online >>.
Jekk għandek xi mistoqsijiet jew mistoqsijiet, tħossok liberu li tikkuntattja lil Katinka Nyberg, CEO, u Fundatur ta Arduua, fi katinka.nyberg@arduua. Bil.