မှော်အတတ်တွေ ဖြစ်ပျက်နေတဲ့ မင်းရဲ့ သက်တောင့်သက်သာဇုန် အပြင်ဘက်မှာ
သူသည် သူ၏ကန့်သတ်ချက်များကို ရှာဖွေနေပါသည်။ သူဘယ်လောက်မြန်မြန်သွားနိုင်မလဲ။ သူဘယ်လောက်ထိ သွားနိုင်မလဲ။ အသက်အရွယ် ကြီးရင့်လာသော်လည်း မည်မျှကောင်းနိုင်မည်နည်း။
Tomas သည် အသက် 47 နှစ်အရွယ် ဆွီဒင်နိုင်ငံမှ Ultra-Skyrunner ၊ အလုပ်ကြိုးစားပြီး စိတ်ဓာတ်ခိုင်မာသူဖြစ်သည်။ အိမ်ထောင်ကျပြီး သားသမီး 4 ယောက်ရှိတဲ့ ဖခင်တစ်ယောက်လည်းဖြစ်ပြီး ဘဝမှာ အများကြီး ဖြတ်သန်းခဲ့ဖူးပါတယ်။
သူ့မှာ အမြဲတမ်း ဒီလိုနေထိုင်မှုမျိုး မရှိခဲ့ဘူး၊ အသက်လေးဆယ်ကနေစပြီး ပြေးတယ်။ ထိုအချိန်မှစ၍ သူသည် Ultramarathon 23 ခု၊ Ironman 6 ကြိမ်၊ Swedish classics 7 ခု (Ski 90k၊ စက်ဘီး 300k၊ ရေကူး 3k၊ အပြေး 30k) နှင့် Super Classics 6 ခုတို့ကို ပြီးမြောက်အောင်မြင်ခဲ့ပါသည်။
ဒါက Tomas ရဲ့ ဇာတ်လမ်းပါ...
ဘယ်တုန်းက စတင်ပြေးတာလဲ။
ကျွန်တော် အသက် 40 မှာ လေ့ကျင့်မှု စတင်ခဲ့ပြီး မကြာခင်မှာ ဒါက ကျွန်တော် နှစ်သက်ပြီး အတော်လေး ကောင်းကောင်း လုပ်နိုင်တာကို တွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။ ခံနိုင်ရည် အားကစားကို နှစ်သက်ပြီး မကြာမီ စပိန်တောင်တန်းများတွင် ကျွန်ုပ်၏ ပထမဆုံး ultramarathon ပြေးခဲ့သည်။ ကျွန်တော်သည် တောင်များကို နှစ်သက်သည်၊ အမြင့်များစွာဖြင့် တာရှည်ခံနိုင်ရည် ပြေးသည်။
ဘဝမှာ မင်းအတွက် အရေးကြီးဆုံးက ဘာလဲ။
လူတိုင်းအတွက် သာတူညီမျှအခွင့်အရေး၊ ရေရှည်တည်တံ့သော နေထိုင်မှုပုံစံနှင့် စိမ်းလန်းပြီး ပျော်ရွှင်သောကမ္ဘာတစ်ခု။
မင်းရဲ့ဝါသနာက ဘယ်မှာလဲ။ skyrunning ဘယ်ကလဲ
ကျွန်ုပ်သည် စပိန်တွင် ကျွန်ုပ်၏ပထမဆုံး အစစ်အမှန် ultra ultra ဖြစ်သော Ultima Frontera 55k ကို 1500 ခုနှစ်တွင် 2014m+ ဖြင့်ပြုလုပ်ခဲ့ပါသည်။ ပြိုင်ပွဲတွင် 2:5 တွင် ဒုတိယနေရာရခဲ့ပြီး၊ ထို့နောက်တွင်တော့ ချိတ်မိသွားပါသည်။ 19 တွင် Templiers (2015k နီးပါး 100m+ ဖြင့်) ပြေးသည့်တိုင်အောင် ကျွန်ုပ် အမှန်တကယ် နားမလည်ပါ။ ကျွန်တော် တကယ်ကို နိမ့်ပါးပြီး ပြိုင်ပွဲကို တစ်ကြိမ်မှာ ခြေတစ်လှမ်း လှမ်းဖို့ လိုပါတယ်။
ပြိုင်ပွဲအပြီးမှာ ဘဝမှာ အသေးအမွှားလေးတွေနဲ့ ပတ်သက်ပြီး နှိမ့်ချနေခဲ့တယ်၊ နောက် 2 ပတ်အတွင်းမှာ စိတ်လှုပ်ရှားမှုတွေ အရမ်းများလာပြီးတော့ အဲဒါက ဘာလဲဆိုတာ သိလာတယ်။ ခက်နေလို့ ဒီလိုလုပ်တာပါ။ ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့ ဘဝမှာ အရေးကြီးတဲ့အရာတွေကို သတိရမိလို့ပါ။
သင့်အား ဤအဆင့်အထိ လျှောက်လှမ်းစေခဲ့သော သင်၏သိသာထင်ရှားသော ကိုယ်ရေးကိုယ်တာအားသာချက်များကို ဖော်ပြနိုင်ပါသလား။
ခေါင်းမာတယ်။ ငါ လက်မလျှော့ဘူး။ နာကျင်မှုတွေ အများကြီး ခံနိုင်ရည်ရှိတယ်။ ငါမမြန်ဘူး ဒါပေမယ့် ပြိုင်ပွဲက ကြာလေ ပိုသန်မာလာတယ်။
Is Skyrunning ဝါသနာတစ်ခုလား ဒါမှမဟုတ် အသက်မွေးဝမ်းကြောင်းပြုတာလား။
ဝါသနာတစ်ခုပါ။ ကျွန်ုပ်သည် ကြော်ငြာအေဂျင်စီတစ်ခုတွင် Creative Director နှင့် Brand Strategist အဖြစ် အလုပ်လုပ်ပါသည်။ အလုပ်သည် အလွန်ဖန်တီးမှုရှိပြီး သင်အများကြီးစဉ်းစားရန် လိုအပ်သော်လည်း ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအရ မဟုတ်ပါ။ ထို့ကြောင့် လေ့ကျင့်ခြင်းသည် ကျွန်ုပ်၏ ဦးနှောက်ကို ရောင်ပြန်ဟပ်ရန် အချိန်ပေးသည်။ အပြေးသွားတဲ့အခါ မသိစိတ်က အကောင်းဆုံးအလုပ်တွေကို လုပ်တယ်။ အနာဂတ်မှာ အပြေးလုပ်ငန်းမှာ လုပ်ကိုင်ဖို့ စိတ်ကူးယဉ်ကြည့်လို့ ရပါတယ်၊ ss တောင်အပြေးလမ်းညွန်၊ နည်းပြ၊ ကိုယ်လုပ်နေတဲ့ ဖန်တီးမှုလက်ရာတွေကို ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနဲ့ ပေါင်းစပ်နိုင်စေချင်ပါတယ်။
မင်းမှာ ဒီလိုလူနေမှုပုံစံတွေ အမြဲရှိဖူးလား ဒါမှမဟုတ် ဦးတည်ချက်ပြောင်းဖူးလား။
နံပါတ် 40 မှာ လေ့ကျင့်ရေးတက်ခဲ့တယ်။ ပြင်းထန်တဲ့ ကိုယ်ကာယလေ့ကျင့်ခန်းက ကျွန်တော့်ကို ပိုကောင်းတဲ့လူတစ်ယောက်ဖြစ်လာစေတယ်ဆိုတာ သိခဲ့ပြီး အဲဒီလူကို သဘောကျတယ်။ အဲဒါအတွက် ကျွန်တော့်မှာလည်း အရည်အချင်းရှိတယ်။ 1989 မှာ ကျွန်တော် ဘောလုံးကစားရင်း တကယ်ကို ကြံ့ခိုင်ပြီး 1:35 မှာ မာရသွန်ပြေးခဲ့တယ်။ အဲဒီနောက်ပိုင်းမှာ ကိုယ်ကာယလေ့ကျင့်ခန်းတွေအားလုံးကို ရပ်လိုက်ပြီး မိသားစုကြီးတစ်ခုနဲ့ အားလပ်ချိန်တွေကို အိမ်ဖြစ်အောင် ဖန်တီးပေးခဲ့တယ်။ ထို့နောက် 2015 တွင် ကျွန်တော်သည် ဤမာရသွန်တစ်ဝက်တစ်ပျက်အချိန်ကို 12 မိနစ်ဖြင့် ပိုကောင်းအောင်ပြုလုပ်ခဲ့သည်။ ၁:၂၃ အထိ။ ပြီးတော့ မင်းအသက်ကြီးပေမဲ့ မင်း သန်မာပြီး မြန်နိုင်တယ်ဆိုတာ ငါသိလာတယ်။
သင်ဖြတ်သန်းခဲ့ရသည့် အခက်ခဲဆုံးနှင့် တောင်းဆိုမှုအရှိဆုံးအခြေအနေများသည် သင်ယနေ့လူတစ်ဦးအဖြစ် သင်ရောက်ရှိနေသည့်နေရာသို့ရောက်ရှိရန် မည်သည့်အရာများဖြစ်သနည်း။
ဘဝမှာ သားဦးကို ဆုံးရှုံးရတာက အခက်ခဲဆုံးပါပဲ။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ သို့မဟုတ် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အခြေအနေနှင့် နှိုင်းယှဉ်ရန် မရှိပါ။
ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ တောင်းဆိုမှု အရှိဆုံး အခြေအနေမှာ စပိန်ရှိ Gran Trail Penalara တွင် ယမန်နှစ်က ဖြစ်သည်။ ပြိုင်ပွဲကို 13 နာရီကြာပြီးနောက် ကျွန်တော်သည် 100km နှင့် 4000m+ အပူချိန် 45 ဒီဂရီထက်ကျော်လွန်နေပြီဖြစ်သည်။ ငါ့ရှေ့မှာ မီတာ 800+ ရှိတဲ့ ကုန်းတက်ရှည်ကြီးတစ်ခုနဲ့ ပြေးဖို့ နောက်ထပ် ကီလိုမီတာ 30 အကွာမှာ ငါတစ်ကိုယ်လုံး အပူလွန်ကဲနေခဲ့တယ်။ ငါတကယ်မူးနေတော့ အဲဒီတောင်ပေါ်မတက်ရအောင် ငါ့ရဲ့အရှိန်ကို အရှိန်လျှော့လိုက်ရတယ်။ မင်းက တစ်ခါတလေ ပါးလွှာတဲ့ မျဉ်းကြောင်းကို လျှောက်ပြီး ငါရဲ့ ကျန်းမာရေး ဒါမှမဟုတ် ပြိုင်ပွဲတစ်ခုအတွက် အသက်အန္တရာယ်ကို ထိခိုက်စေတာ မထိုက်တန်ဘူးဆိုတာ ငါနားလည်ခဲ့တယ်။ ဒါပေမယ့် ကျွန်တော် ဆွဲထုတ်ပြီး အဆုံးမှာ ပြီးသွားတယ်။
မင်းရဲ့ Comfort zone အပြင်ဘက်ကို တွန်းထုတ်လေ့ရှိသလား။ အဲဒီအချိန်မှာ ဘယ်လိုခံစားရလဲ။ ဒီကနေ ထွက်လာတဲ့ ဆုလာဘ်တွေက ဒီပိုအားစိုက်ထုတ်မှုလေးတွေနဲ့ တန်တယ်လို့ မြင်နိုင်မလား။
ဟုတ်တယ်၊ တစ်ချိန်လုံး။ Comfort zone ထဲက မှော်တွေ ဖြစ်သွားတာ။
2020/2021 အတွက် မင်းရဲ့ ပြိုင်ပွဲအစီအစဉ်နဲ့ ပန်းတိုင်တွေက ဘယ်လိုလဲ။
ပြိုင်ပွဲအားလုံးနီးပါးကို ဖျက်သိမ်းလိုက်ပြီဖြစ်သောကြောင့်၊ ကျွန်ုပ်သည် FKT စိန်ခေါ်မှုများနှင့် တောင်တက်စိန်ခေါ်မှုများကို လက်ခံနေပါသည်။ နောက်ဆို ကျွန်တော် ဧဝရတ်တောင် တက်မယ်။ ပထမဆုံး စက်ဘီးစီးပြီးတော့ ခြေလျင်လျှောက်တယ်။ တသွားတည်း 8848 m+ တောင်တက်။ ငါ့ရဲ့စံချိန်က 7182m+ ဆိုတော့ ငါ့ရင်ထဲမှာ ရှိတယ်ဆိုတာ ငါသိတယ်။ ထို့နောက် 2021 သည် 100:th ကြိမ်မြောက်အနောက်နိုင်ငံ 7 miler အတွက် အရည်အချင်းပြည့်မီမည်ဖြစ်သည်။ ငါ 2022 ပြိုင်ပွဲမှာ နေရာတစ်ခုရနိုင်မယ်။
ပုံမှန် ရက်သတ္တပတ် လေ့ကျင့်မှု က သင့်အတွက် ဘယ်လိုပုံစံလဲ။
အခု ပြေးတာများတယ်။ 1021 ရက်အတွင်း Tennessee၊ Tennessee တွင် 67 ကီလိုမီတာ အကွာအဝေးရှိ ကြီးမားသော virtual ပြိုင်ပွဲကို ပြီးမြောက်ခဲ့ပါသည်။ ဆိုလိုသည်မှာ တစ်နေ့လျှင် ၂ နာရီခန့် ပြေးရသော၊ အများအားဖြင့် ကျွန်ုပ်၏ ကုန်းမြင့်နောက်ဖေးလမ်းများပေါ်တွင် ဖြစ်သည်။ ကျွန်တော်လည်း စက်ဘီးလေ့ကျင့်မှု လုပ်တယ်။
ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းရှိ အခြားသော Skyrunners များအတွက် သင်၏ အကောင်းဆုံး လေ့ကျင့်ရေး အကြံပြုချက်များကား အဘယ်နည်း။
Hill ထပ်ခါထပ်ခါ။ မင်းကိုရနိုင်မယ့် တောင်တက်လမ်းမဟုတ်၊ တောင်ဆင်းလမ်းပဲ၊ ငါ့မှာ လေ့ကျင့်ဖို့ တောင်တွေမရှိဘူးဆိုတော့ ငါရထားသမျှကို အကောင်းဆုံးဖြစ်အောင် လုပ်ရမယ်၊ ခက်ခက်ခဲခဲ လမ်းလျှောက်ပြီး ကုန်းဆင်းက လေးနာရီကြာအောင် ပြေးတာက မင်းပေါင်တွေကို တကယ်လောင်ကျွမ်းစေတယ်ဆိုတာ ငါတွေ့လိုက်ရတယ်။ ထို့ကြောင့် ကျွန်ုပ်၏လေ့ကျင့်ရေးအစီအစဥ်တွင် ဒုတိယအပတ်တိုင်း ၎င်းကို ထည့်သွင်းလိုက်ပါမည်။ ဒါ့အပြင် ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်ပိုင်း ကြံ့ခိုင်မှုကိုလည်း တည်ဆောက်ပါ။ ကုန်းတက်နှင့် ကုန်းဆင်းများတွင် သင့်တိုင်များကို အသုံးပြုနည်းကို လေ့လာပါ။
ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းရှိ အခြားသော Skyrunner များကို အကြံပြုလိုသော သင်အကြိုက်ဆုံးပြိုင်ပွဲများကား အဘယ်နည်း။
ကျွန်တော်ပြေးဖူးတဲ့ မြင်ကွင်းတွေထဲမှာ ရှုခင်းအကောင်းဆုံးကတော့ စပိန်မှာရှိတဲ့ Ultra Piruneu (94k နဲ့ 6500m+) ဖြစ်ပြီး ပြေးဖို့ အမိုက်ဆုံးနေရာကတော့ တူရကီမှာရှိတဲ့ Cappadocian Ultra ဖြစ်ရပါမယ်။
သင်ပြောလိုသည့် အခြားအပြေး-ပရောဂျက်အမျိုးအစားများတွင် သင်ပါဝင်နေပါသလား။
ကျွန်တော်က Aktivitus Trailrace အတွက် ပြိုင်ပွဲဒါရိုက်တာပါ။ Gothenburg ရှိ လမ်းများ ပတ်လည် 170k အပြေးပြိုင်ပွဲ။ ယခုနှစ်ပြိုင်ပွဲကို ဖျက်သိမ်းလိုက်သော်လည်း 2021 ခုနှစ် ဧပြီလနောက်ဆုံးပတ်တွင် ကျွန်ုပ်တို့ပြန်လည်ရောက်ရှိပါမည်။ တစ်ယောက်တည်းမပြေးနိုင်သောကလေးများနှင့်အတူ "Glädjeknuff" နှင့်လည်းပြေးပါသည်။ အပတ်တိုင်း လမ်းကြောင်းပေါ်မှ လူအုပ်စုများ၊ အင်္ဂါနေ့များတွင် ရက်တိုအပြေးနှင့် စနေ၊
သင်မျှဝေလိုသော အနာဂတ်အတွက် အိပ်မက်များနှင့် ရည်မှန်းချက်များ ရှိပါသလား။
Western States Endurance Race (WESR) ကို ပြေးချင်ပါတယ်။ အဲဒါက 2015 ခုနှစ်ကတည်းက ကျွန်တော့်ရဲ့ အိပ်မက်ဖြစ်ပြီး အဲဒီကတည်းက အရည်အချင်းပြည့်မီခဲ့ပေမယ့် ထီပေါက်တာနဲ့ ကံမကောင်းခဲ့ပါဘူး။ ယခုနှစ်ပြိုင်ပွဲကို 2021 သို့ ရွှေ့ထားသောကြောင့် လာမည့် ထီဆုမဲသည် 2022 ပြိုင်ပွဲအတွက် ဖြစ်သည်။ Marathon de Sables လိုမျိုး ဇာတ်စင်ပေါင်းစုံပြိုင်ပွဲကို စမ်းကြည့်ချင်ပါတယ်၊ ဒါပေမယ့် သူတို့က အရမ်းစျေးကြီးတဲ့အတွက် စောင့်ရပါလိမ့်မယ်။
အဲဒါအတွက် မင်းရဲ့ဂိမ်းအစီအစဉ်က ဘယ်လိုလဲ။
WSER ထီပေါက်ရန် အရည်အချင်းစစ်စာရင်းတွင်ပါရှိသော 100 မိုင် သို့မဟုတ် ခက်ခဲသော ကီလိုမီတာ 100+ အပြေးပြိုင်ပွဲကို သင် အပြီးသတ်ရန် လိုအပ်ပါသည်။ ပြီးတော့ အပိုလက်မှတ်တွေရဖို့ နှစ်တိုင်းလုပ်ရမှာဆိုတော့ အဲဒါက နောက်နှစ်အတွက် ကျွန်တော့်ရဲ့ အစီအစဉ်ပါပဲ။
မင်းရဲ့အတွင်းစိတ်ကဘာလဲ။
ငါ့ကန့်သတ်ချက်တွေကို ငါရှာချင်တယ်။ ဘယ်လောက်မြန်မြန်သွားရမလဲ၊ ဘယ်လောက်ကြာကြာသွားနိုင်မလဲ။ အသက်ကြီးလာတာနဲ့အမျှ အပြိုင်အဆိုင် ဘယ်လိုရှိတုန်း။
တက်ကြွတဲ့ဘဝနေထိုင်မှုပုံစံကို အိပ်မက်မက်ပြီး တောင်ပေါ်မှာပြေးနေတဲ့ တခြားသူတွေကို သင့်အကြံဉာဏ်က ဘာလဲ။
အလျင်စလိုမလုပ်ပါနဲ့။ အချိန်ယူပါစေ။ ဂိမ်းအရှည်ကြီးကစားပါ။ ပထမဦးစွာ ပြေးခြင်းကို နှစ်သက်ပါ၊ ထို့နောက် အကြာကြီး ပြေးရန် ချစ်ပါ။
သင့်ဘဝမှာ ဘလော့ဂ်မှာ မျှဝေချင်တာ ဒါမှမဟုတ် ဆွေးနွေးလိုတဲ့ တခြားအရာတွေ ရှိပါသလား။
မဟုတ်ဘူး၊ ဒီကမ္ဘာကြီးနဲ့ အဲဒီဂြိုဟ်ပေါ်က သက်ရှိအားလုံးကို ဂရုစိုက်ဖို့ သတိရလိုက်ပါ။ ငြိမ်းချမ်းရေး၊ မေတ္တာနှင့် skyrunning.
ကျေးဇူးတင်ပါတယ်!
သင်၏အံ့သြဖွယ်ဇာတ်လမ်းကို အချိန်ပေးမျှဝေသည့်အတွက် ကျေးဇူးတင်ပါသည်။ အရမ်းစိတ်လှုပ်ရှားစရာ။
ပြေးလွှားရင်းနဲ့ ဘဝမှာ လုပ်ချင်တဲ့အရာမှန်သမျှကို အနာဂတ်မှာ ကံကောင်းစေကြောင်း ဆုမွန်ကောင်းတောင်းလိုက်ပါတယ်။
ပျြောရှငျသော SkyRunning!
/Katinka Nyberg
အချက်အလက်
အမည်: Tomas Amneskog
နိုင်ငံသား: ဆွီဒင်
အသက်အရွယ်: 47
မိသားစု: အိမ်ထောင်ကျပြီး ကလေး ၄ ယောက်
နိုင်ငံ/မြို့- Göteborg
သင့်အဖွဲ့ သို့မဟုတ် ပံ့ပိုးကူညီသူ ယခု- Aktivitus အားကစားကလပ်
အလုပ်အကိုင်: Creative Director & Brand Strategist
ပညာရေး: တက္ကသိုလ်က
Facebook စာမျက်နှာ: https://www.facebook.com/tomas.amneskog
Instagram ကို: https://www.instagram.com/amneskog/
ဝဘ်စာမျက်နှာ/ဘလော့ဂ်- http://www.amneskog.se
ခြုံငုံဖြစ်ရပ်မှန်များနှင့် ပြိုင်ပွဲအောင်မြင်မှုများ
Ultramarathons 23 ခု၊ တစ်နှစ်မှာ 12 ခု (2019) ITRA အဆင့် 636
6 Ironman၊ 3 နှစ် (2018)၊ AWA Gold အဆင့်
ဆွီဒင်ဂန္တဝင် 7 ခု (နှင်းလျှောစီး 90k၊ စက်ဘီး 300k၊ ရေကူး 3k၊ အပြေး 30k)၊ SuperClassics 6 ခု (စုစုပေါင်း နာရီ 20)
အကောင်းဆုံးမာရသွန်အချိန်- 2:59
အကောင်းဆုံး Half Marathon အချိန်- 1:23
အကောင်းဆုံး 10k အချိန်- 38:29