के हो Skyrunning?
Skyrunning जंगलमा जन्मेको खेल हो, जहाँ शहर वा गाउँबाट सबैभन्दा छोटो समयमा उच्चतम शिखरमा पुग्ने तर्क थियो।
Skyrunning पहाड दौडको एक रूप हो जुन कम, मध्यम र उच्च-उचाई, पहाडी भू-भागमा हुन्छ। यो ठाडो झुकाव र चुनौतीपूर्ण ट्रेलहरू द्वारा विशेषता हो जुन प्रायः धावकहरूलाई चट्टानहरू र अन्य अवरोधहरू माथि स्क्र्याम्बल गर्न आफ्नो हात प्रयोग गर्न आवश्यक हुन्छ। स्काइरनरहरू शारीरिक रूपमा फिट र मानसिक रूपमा कडा हुनुपर्छ, किनकि खेलकुदको लागि उच्च स्तरको सहनशीलता र कठिन भू-भागमा सार्न सक्ने क्षमता चाहिन्छ।
Skyrunning 1990 को प्रारम्भमा इटालियन डोलोमाइट्समा उत्पत्ति भएको थियो, जब पहाड धावकहरूको समूहले यस क्षेत्रको उच्चतम चुचुराहरू लिने निर्णय गरे। खेलले छिट्टै लोकप्रियता हासिल गर्यो र विश्वका अन्य भागहरूमा फैलियो skyrunning अहिले संयुक्त राज्य अमेरिका, क्यानडा, फ्रान्स, स्पेन र मेक्सिको जस्ता देशहरूमा आयोजित कार्यक्रमहरू।
को मुख्य विशेषताहरु मध्ये एक skyrunning दौडमा संलग्न उचाइ लाभ र हानि हो। स्काइरनरहरू दौडको क्रममा हजारौं फीट चढ्न र ओर्लन तयार हुनुपर्छ, कहिलेकाहीँ हावा पातलो भएको उच्च उचाइमा। यसको लागि बलियो हृदय प्रणाली र स्थिर गति कायम राख्ने क्षमता चाहिन्छ।
शारीरिक तन्दुरुस्तीका अतिरिक्त, skyrunning बलियो मानसिक खेल पनि चाहिन्छ। चुनौतीपूर्ण भूभाग र उच्च उचाइहरू डरलाग्दो हुन सक्छ, र धावकहरूले असुविधाको माध्यमबाट धकेल्न र जारी राख्न सक्षम हुनुपर्दछ।
Skyrunning घटनाहरू दूरी र कठिनाइमा भिन्न हुन्छन्, केही दौडहरू केवल केही माइल कभर हुन्छन् र अरूहरू दर्जनौं माइलहरू फैलिएका हुन्छन्। अन्तर्राष्ट्रिय Skyrunning महासंघ (आईएसएफ) ले शृङ्खलाबद्ध रूपमा आयोजना गरेको छ skyrunning Skyrunner World Series र Skyrunner World Championships सहित विश्वभरका घटनाहरू। यी घटनाहरूले विश्वभरका शीर्ष धावकहरूलाई आकर्षित गर्छन् र अत्यधिक प्रतिस्पर्धात्मक छन्।
यसमा भाग लिन skyrunning, धावकहरू राम्रो शारीरिक अवस्थामा हुनुपर्छ र पहाडी भूभागमा दौडने अनुभव हुनुपर्छ। यो पनि विशेष गरी प्रशिक्षण को लागी सल्लाह दिइन्छ skyrunning, पहाडी कसरतहरू, शक्ति प्रशिक्षण र ट्रेल समावेश गर्दै शक्ति र सहनशीलता निर्माण गर्न प्रशिक्षणमा चल्छ।
Skyrunning एक रोमाञ्चक र चुनौतीपूर्ण खेल हो जसको लागि शारीरिक र मानसिक दुवै कठोरता चाहिन्छ। यो एक धावकको क्षमताको साँचो परीक्षण हो र हृदयको बेहोशको लागि होइन। तर चुनौतीको सामना गर्नेहरूका लागि, skyrunning एक अद्वितीय र इनामदायी अनुभव प्रदान गर्दछ जुन कुनै अन्य प्रकारको दौडमा फेला पार्न सकिँदैन।
एउटा सामान्य स्काइरेस ३० किमी, २ ५०० डी+ वा लामो, ५५ किमी, ४००० डी+ जस्तो हुन सक्छ।
खेलकुदको बारेमा थप जानकारीको लागि Skyrunning, नियमहरू, परिभाषाहरू र विभिन्न विषयहरू, तपाईं यसमा थप पढ्न सक्नुहुन्छ अन्तर्राष्ट्रिय Skyrunning महासंघ।
यदि तपाइँ आवश्यक प्रशिक्षणको बारेमा थप जान्न चाहनुहुन्छ भने, कृपया निम्न ब्लग पोस्टमा थप पढ्नुहोस् कसरी तालिम दिने Skyrunning?
/ Katinka Nyberg, Arduua संस्थापक, katinka.nyberg@arduua.com