हामी जीवनको आनन्द लिने मानिसहरू हौं र हामी कठिन दौड र दौडको चुनौतीको आनन्द लिन्छौं।
एन्जी गेटिका र रसेल सगन को हुन्?
हामी दक्षिणी संयुक्त राज्य अमेरिकाको जर्जिया राज्यमा बस्ने जोडी हौं। हामीले 2 वर्ष पहिले भेटेका थियौं र त्यसबेलादेखि हामी अविभाज्य छौं। हामी सबै समय सँगै दौडन्छौं र पैदल यात्रा गर्छौं। हामी जीवनको आनन्द लिने मानिसहरू हौं र हामी अरूलाई पनि त्यसै गर्न प्रोत्साहित गर्ने प्रयास गर्छौं र उनीहरूले जे गर्छन् त्यसमा आफ्नो उत्कृष्ट प्रयास गर्ने प्रयास गर्छौं।
तपाईलाई स्काईरनर बन्न के चाहिन्छ?
हामी कठिन दौड र दौडको चुनौतीको आनन्द लिन्छौं।
तपाईंका लागि स्काईरनर हुनुको अर्थ के हो?
पहाडमा हुनु । जब हाम्रो शरीरले "छोड्नुहोस्" भनेर चिच्यायो तब यसलाई बाहिर निकाल्दै! यसको मतलब कठिन चीजहरू गर्नु र जित्नु हो, यद्यपि जित्नु भनेको बाँच्नु हो!
कुन कुराले तपाईंलाई जानको लागि प्रेरित र उत्प्रेरित गर्छ skyrunning र को एक हिस्सा बन्नुहोस् skyrunning समुदाय?
केवल पहाडहरूमा हुनु भनेको धेरै प्रेरणा हो, दृश्यहरू, जंगलहरू, हामीले देख्ने जनावरहरू। हामीले चिनेका मानिसहरूको समुदाय पनि। एकअर्कालाई मद्दत गर्ने र एकअर्कालाई महान चीजहरूमा धकेल्ने मानिसहरू।
पहाडमा दौडनुअघि, दौडनुअघि र पछि कस्तो महसुस गर्नुहुन्छ ?
बिहान उठ्नु दौडका दिनहरूमा सबैभन्दा ठूलो चुनौती हो, यद्यपि म सामान्यतया सूर्योदयमा उठ्छु। तर दौडको दिनमा सूर्योदय ढिलो सुरु हुन्छ। दौडको समयमा, यो कति लामो छ र लक्ष्य के हो भन्नेमा निर्भर गर्दछ। एक छोटो दौड (१/२ म्याराथन वा कम) सामान्यतया ढिलो गतिमा राम्रो हुन्छ र टेम्पो वा दौड गतिमा धेरै थकाइ दिन्छ। लामो दौडले दिनभरको उतारचढावको माध्यमबाट चक्र चलाउँछ। पछि, मैले भने जस्तै, यो दौडमा निर्भर गर्दछ। कहिलेकाहीँ धेरै थाकेको वा थाकेको, कहिलेकाहीँ लाग्छ कि तपाईं जारी राख्न सक्नुहुन्छ।
ट्रेलहरूबाट टाढा, तपाईंको कामको बारेमा हामीलाई भन्नुहोस्? के तपाईंले सधैं यो काम गर्नुभयो, वा तपाईंले क्यारियर परिवर्तन गर्नुभयो?
म एक स्व-रोजगार इलेक्ट्रीशियन हुँ र एन्जी एक सफाई उत्पादन निर्माता को लागी काम गर्दछ। हामी दुबैले हाम्रो जीवनभर विभिन्न काममा काम गरेका छौं। मेरो आफ्नै कम्पनी रहेको करिब ३० वर्ष भइसक्यो।
के तपाइँ दौड संग गर्न को लागी कुनै परियोजना वा व्यवसाय मा संलग्न हुनुहुन्छ?
सं
तपाइँको लागि एक सामान्य प्रशिक्षण हप्ता कस्तो देखिन्छ?
हाम्रो सामान्य प्रशिक्षण तालिका 3 हप्ताको कडा परिश्रम पछि सजिलो हप्ता हो। आगामी दौडहरूमा निर्भर गर्दै कठिन हप्ताहरू सामान्यतया 35-70 माइल हुन्छन्। त्यहाँ सामान्यतया टेम्पो रन र/वा अन्तराल रन, एक वा दुई लामो रन र बाँकी सजिलो रन हुन्छ। योग, शक्ति प्रशिक्षण, अभ्यास, मुख्य काम र शारीरिक थेरेपी अभ्यास हप्ता भर छर्किन्छ। हप्ताको एक दिन दौडबाट विश्रामको दिन हो, त्यस दिन योग र मुख्य कामको साथ। साइकल र रक क्लाइम्बिङ त्यहाँ अलिकति मिश्रित छन्।
के तपाई सामान्यतया ट्रेलमा जानुहुन्छ/skyrunning एक्लै वा अरूसँग?
सामान्यतया एक्लै, सप्ताहन्तमा बाहेक जब हामी सँगै दौडन्छौं, यद्यपि कहिलेकाहीँ हामी छुट्टिन्छौं र आफ्नै गतिमा जान्छौं र अन्तमा फिर्ता भेट्छौं। हामी समय-समयमा केही समूह दौड गर्छौं, सामान्यतया कठिन दौडको लागि साथीहरूलाई तालिम दिने कम्पनीको रूपमा।
के तपाईं स्काईरेसहरूमा दौडन रुचाउनु हुन्छ, वा आफ्नै दौडने साहसिक कार्यहरू सिर्जना र चलाउन चाहनुहुन्छ?
दुबै। हामी हाम्रो क्षेत्रका केही लामो ट्रेलहरूमा केही फास्टप्याकिंग गर्न सुरु गर्न तयारी गरिरहेका छौं।
के तपाईं सधैं फिट रहनुभएको छ र सक्रिय जीवनशैलीको नेतृत्व गर्नुभयो, वा यो हालै मात्र सुरु भएको छ?
जब म सानो थिएँ, म रक र आइस क्लाइम्बिङमा धेरै सक्रिय थिएँ। त्यसपछि म त्यसबाट केही वर्ष टाढा भएँ। मैले केहि वर्ष पहिले फेरि ब्याकप्याकिङ सुरु गरें र एकै समयमा 5k ट्रेल दौडें। यो उत्प्रेरकको रूपमा समाप्त भयो जुन मैले अहिले गरिरहेको छु। एन्जीले धेरै वर्षदेखि व्यायाम गरिरहेकी छिन्। उनले जिम र जुम्बाको साथ सुरु गरे।
यदि पछिल्लो हो भने, परिवर्तनलाई थप सक्रिय हुन र सुरु गर्न कुन कुराले प्रेरित गर्यो skyrunning?
मैले केही स्थानीय ट्रेल दौडहरू दौड्न थालें र अल्ट्राहरू पत्ता लगाउन थाले। अल्ट्राको बारेमा सिक्ने क्रममा, मैले खेलकुदलाई भेटें skyrunning Killian Jornet र Emilie Fosberg जस्ता मानिसहरूको बारेमा पढेर। यसको बारेमा केहि मलाई अपील गर्यो। हामीले उत्तरी क्यारोलिनामा क्रेस्टको लागि क्रेस्ट दौड्यौं। एन्जीले 10k गरेको छ र मैले 50k दुई पटक र 10k एक पटक गरेको छु। 50k मा 12,000 फीट (3048 मिटर) लाभ छ। त्यहाँ हाम्रो नजिकै केही दौडहरू छन् जुन वास्तवमै स्काईरेसको रूपमा योग्य छन्, तर हामीले अमेरिकाको हिस्सा भएका दौडहरू दौड्नको लागि अब दुई पटक पश्चिमी अमेरिकाको यात्रा गरेका छौं। Skyrunning शृङ्खला। मैले मोन्टानामा Rut 50k चलाएको छु र हामी दुवैले कोलोराडोमा Sangre de Christo 50k चलाएका छौं।
के तपाईंले आफ्नो जीवनमा कुनै कठिन अवधिहरू अनुभव गर्नुभएको छ जुन तपाईं साझा गर्न चाहनुहुन्छ? यी अनुभवहरूले तपाईंको जीवनलाई कसरी असर गरेको छ?
हामी दुवै सम्बन्धविच्छेद भएका छौं र मलाई लाग्छ कि यो तपाईंको जीवनमा सामना गर्न सबैभन्दा कठिन चीजहरू मध्ये एक थियो। एन्जीलाई नभेटेसम्म म फेरि कहिल्यै बिहे गर्दिनँ भनेर म पक्का थिएँ। हामीले अहिले इन्गेजमेन्ट गरेका छौं र अगस्टमा विवाह गर्दैछौं। हाम्रो हनिमुन 50 फीट (80 मिटर) लाभ र 12,000 फीट (3657 मिटर) को औसत उचाइ संग Utah मा 10,000 माइल (3048k) दौड हुनेछ!
के दौडले तपाईंलाई यी अवधिहरू पार गर्न मद्दत गर्यो? यदि छ भने, कसरी?
मेरो लागि, होइन, म त्यस समयमा दौडिरहेको थिइनँ। एन्जीको लागि, हो, त्यो हो जब उनी दौडिन थालिन्।
जब चीजहरू ट्रेलहरूमा कठिन हुन्छन्, तपाईलाई जारी राख्नको लागि के सोच्नुहुन्छ?
सामान्यतया यो आन्तरिक कुराकानी हो, "केवल अर्को सहायता स्टेशनमा", "केवल त्यो रूख वा चट्टानमा"। "सबैलाई नराम्रो लाग्छ।" "तपाईको सास सुस्त"। हो, यस्तै चीजहरू।
के तपाइँ दौडिरहेको बेला संगीत सुन्न रुचाउनुहुन्छ, वा प्रकृति सुन्न चाहनुहुन्छ?
धेरैजसो समय प्रकृतिको कुरा सुनिरहेको हुन्छ। कहिलेकाहीँ म दौडिरहेको वा स्पेनिस पोडकास्ट (म स्पेनिस सिक्दैछु) सुन्न सक्छु जहाँ मैले लाखौं पटक दौडिएको छु। एन्जी म भन्दा धेरै संगीत सुन्छिन्।
यदि तपाइँ प्रकृतिलाई प्राथमिकता दिनुहुन्छ भने, के तपाइँसँग प्रेरक वाक्यांशहरू छन् जुन तपाइँ आफैले तपाइँलाई जारी राख्नको लागि भन्नुहुन्छ?
मैले पहिले भनेको कुरा मात्र हो। सजिलो रनमा, म मेरो दिमागलाई भड्काउन दिन्छु, सायद केही प्रार्थना गर्नुहोस्।
यदि तपाइँ संगीत सुन्नुहुन्छ भने, तपाइँ प्रेरणाको लागि के सुन्नुहुन्छ?
एन्जी कहिलेकाहीँ नृत्य संगीत सुन्छिन्।
तपाईको मनपर्ने आकाश/ट्रेल दौडहरू के हुन्?
मैले धेरै आधिकारिक आकाश दौड गरेको छैन, तर मन्टानामा रट अझै पनि मेरो मनपर्ने हो। सुन्दर दृश्य, कठिन भूभाग, उच्च उचाइ। हामीले 100/50 माइल दौड Chattanooga दौड्दा हामीले पाएको उत्कृष्ट फिनिशहरू मध्ये एक थियो। मैले 100 माइल र एन्जी 50 माइल दौडे। मैले शुक्रबार खाजाको समयमा र एन्जीले शनिबार बिहान सुरु गरें। जसरी हामीले एकअर्कालाई छेउबाट करिब ३ माइल टाढा भेट्टायौं र हातमा हात मिलाएर अन्तिम रेखा पार गर्यौं!
२०२१/२०२२ को लागि तपाइँको दौड योजना के छ?
म: माउन्ट Cheaha 50k, प्रतिस्पर्धा
जर्जिया डेथ रेस (मेरो लागि 28 माइल) मा एक साथी पेसिङ पूरा भयो
Grayson Highlands 50k
Ute 50 माइल
स्काई टु समिट ५० हजार
क्लाउडल्याण्ड क्यान्यन 50 माईल
डर्टी स्पोक्स रेस सिरिज १०-१५ हजार दौड, ८ दौड मध्ये ६
माउन्टेन गोट रेस सिरिज १०-२१ हजार दौड, सबै ३ दौड
एन्जीले जर्जिया ज्वेल ५० माइल दौड पनि गरिरहेकी छिन्।
तपाईको बकेट लिस्टमा कुन दौडहरू छन्?
हामी क्यालिफोर्नियामा ब्रोकन एरो 50k र न्यूयोर्कमा व्हाइटफेस स्काई रेस 15 माइल गर्ने योजना बनाउँछौं। म इङ्गल्याण्ड जान र स्काफेल पाइक म्याराथन दौड दौड्न चाहन्छु।
के तपाइँसँग कुनै नराम्रो वा डरलाग्दो क्षणहरू छन् skyrunning? तपाईंले तिनीहरूलाई कसरी व्यवहार गर्नुभयो?
साँच्चै नराम्रो आँधीबेहरीको एक जोडी अहिलेसम्मको सबैभन्दा खराब भएको छ। तल्लो उचाइमा पुग्ने प्रयास गर्दै मात्र दौडियो।
तपाईको सबैभन्दा राम्रो पल कुन हो skyrunning र किन?
क्रेस्ट 50k को लागि क्वेस्ट समाप्त गरेको दोस्रो पटक अविस्मरणीय थियो किनभने म अन्तमा साँच्चै थकित थिएँ र म साँच्चै आराम गर्न चाहन्थें, तर केही अन्य धावकहरूले ममाथि लाभ उठाइरहेका थिए। सामान्यतया म दौडको अन्त्यको नजिक केही व्यक्तिहरूबाट पास हुन्छु र यस पटक, मैले निर्णय गरें कि म यो पटक हुन दिने छैन र म 10k मा छु जस्तो दौडिन थालेँ! मलाई थाहा छैन कहाँबाट बल आयो, तर मैले अन्तिम रेखा पार गरें र पास हुन सकिन! साथै, मेरो लागि, केहि वर्ष पहिले जर्जिया मृत्यु दौड समाप्त गर्नु ठूलो उपलब्धि थियो। 74 माइल र 35,000 फीट उचाइ परिवर्तन (119k, 10,668 मिटर)।
भविष्यको लागि तपाईका ठूला सपनाहरू के छन्, मा skyrunning र जीवनमा?
हामी एक सप्ताहन्तमा जर्जिया एपलाचियन ट्रेल (80+ माइल) चलाउन चाहन्छौं। हामी पनि देश वरिपरि यात्रा गर्न चाहन्छौं र केवल दौडने र हाईक गर्न चाहन्छौं जुन हामीले फेला पार्छौं जुन यो एक भव्य साहसिक हुन सक्छ! हामी हाम्रो विवाहको लागि पर्खिरहेका छौं र धेरै खुसी वर्षहरू सँगै बाहिर, सँगै र साथीहरूसँग बिताइरहेका छौं, र केवल परमेश्वरको सृष्टिको आनन्द लिनुहोस्!
अन्य स्काईरनरहरूका लागि तपाईंको सबैभन्दा राम्रो सल्लाह के हो?
जब चीजहरू कठिन हुन्छन्, नछोड्नुहोस्। यसलाई बाहिर कडा। तपाईले सोचे भन्दा धेरै गर्न सक्नुहुन्छ! दौड्नुहोस्। यदि तपाईं दौड्न सक्नुहुन्न भने, हिड्नुहोस्। यदि तपाईं हिड्न सक्नुहुन्न भने, क्रल गर्नुहोस्। यदि तपाईं क्रल गर्न सक्नुहुन्न भने, तपाईंको छेउमा सुत्नुहोस् र रोल गर्नुहोस्!
रसेल, हामीसँग आफ्नो र एन्जीको कथा साझा गर्नुभएकोमा धन्यवाद! दौड संग शुभकामना र दौड जारी!
/ स्नेजाना जुरिक