Wat is Skyrunning?
Skyrunning is een sport geboren in het wild, waarbij de logica was om vanuit een stad of dorp in de kortste tijd de hoogste top te bereiken.
Skyrunning is een vorm van hardlopen in de bergen die plaatsvindt op lage, middelhoge en grote hoogte, bergachtig terrein. Het wordt gekenmerkt door steile hellingen en uitdagende paden waarbij hardlopers vaak hun handen moeten gebruiken om over rotsen en andere obstakels te klauteren. Skyrunners moeten fysiek fit en mentaal sterk zijn, aangezien de sport een hoog niveau van uithoudingsvermogen vereist en het vermogen om zich op moeilijk terrein te verplaatsen.
Skyrunning is ontstaan in de vroege jaren 1990 in de Italiaanse Dolomieten, toen een groep berglopers besloot de hoogste toppen van de regio te beklimmen. De sport werd snel populair en verspreidde zich naar andere delen van de wereld skyrunning evenementen die nu worden gehouden in landen als de Verenigde Staten, Canada, Frankrijk, Spanje en Mexico.
Een van de belangrijkste kenmerken van skyrunning is de hoogtewinst en -verlies die betrokken zijn bij de race. Skyrunners moeten bereid zijn om tijdens een race duizenden meters te klimmen en af te dalen, soms op grote hoogte waar de lucht ijl is. Dit vereist een sterk cardiovasculair systeem en het vermogen om een gestaag tempo aan te houden.
Naast fysieke fitheid, skyrunning vereist ook een sterk mentaal spel. Het uitdagende terrein en de grote hoogten kunnen intimiderend zijn, en hardlopers moeten in staat zijn om door het ongemak heen te komen en door te gaan.
Skyrunning evenementen variëren in afstand en moeilijkheidsgraad, waarbij sommige races slechts enkele kilometers afleggen en andere tientallen kilometers. De internationale Skyrunning Federatie (ISF) organiseert een reeks van skyrunning evenementen over de hele wereld, waaronder de Skyrunner World Series en de Skyrunner World Championships. Deze evenementen trekken toplopers van over de hele wereld en zijn zeer competitief.
Meedoen aan skyrunning, hardlopers moeten in goede fysieke conditie zijn en ervaring hebben met hardlopen in bergachtig terrein. Ook is het aan te raden om er specifiek voor te trainen skyrunning, met heuveltrainingen, krachttraining en trailruns in training om kracht en uithoudingsvermogen op te bouwen.
Skyrunning is een spannende en uitdagende sport die zowel fysieke als mentale kracht vereist. Het is een echte test van de capaciteiten van een hardloper en is niet voor bangeriken. Maar voor degenen die de uitdaging aangaan, skyrunning biedt een unieke en lonende ervaring die bij geen enkele andere vorm van hardlopen te vinden is.
Een typische Skyrace kan ongeveer 30 km, 2 500 D+ of langer zijn, zoals 55 km, 4 000 D+.
Voor meer informatie over de sport van Skyrunning, regels, definities en verschillende disciplines, je kunt er meer over lezen op Internationale Skyrunning Federatie.
Als je meer wilt weten over de vereiste training, lees dan meer in de volgende blogpost Hoe te trainen voor Skyrunning?
/Katinka Nyberg, Arduua Oprichter, katinka.nyberg@arduua.com