Ontdek uw persoonlijke trailrunningcoach online: op maat gemaakte trailrunningtrainingsplannen en persoonlijke coaching voor trailrunning, Ultra Trail en Skyrunning.
Arduua Trail Running Coaching is specifiek gericht op trailrunning, ultra trail en skyrunning. We ontwikkelen sterke, snelle en duurzame hardlopers en helpen hen zich voor te bereiden op de racedag. Door een persoonlijke band op te bouwen met onze lopers, creëren wij de trailrunningtraining op maat die jij nodig hebt om ervoor te zorgen dat jij helemaal klaar bent op de dag van de wedstrijd.
Al onze trainingsplannen zijn gepersonaliseerd voor elk individu, waardoor ze uniek voor u zijn. Je trailrunningcoach stelt je plan op op basis van je doelen, komende races en fysiek niveau (beoordeeld via de Arduua opstarttesten).
In samenwerking met je trailrunningcoach zullen we je trainingsbelasting en periodisering zorgvuldig beheren om ervoor te zorgen dat je in topconditie bent voor je A-race. Het draait allemaal om timing!
Onze professionele Trail Running Coaches uit Spanje zijn gespecialiseerd in Trail Running, Skyrunningen Ultra-Trail. Ze hebben een bachelordiploma in lichamelijke activiteit en sportwetenschappen (CAFyD) en spreken vloeiend Spaans en Engels.
Wij zijn een internationaal trailrunningteam met leden van over de hele wereld. We trainen via dezelfde Online Coaching en een paar keer per jaar komen we samen bij trailraces of camps. Welkom bij Team Arduua.
Voor trailrunners, Ultra-trail-enthousiastelingen en Sky-racekandidaten die afstanden afleggen van 5 km tot epische 100 mijl of meer, biedt ons Quarterly Coaching-pakket een op maat gemaakte trainingservaring, perfect geschikt voor degenen die de voorkeur geven aan coaching-contactpunten op kwartaalbasis.
Met dit pakket krijgt u toegang tot een zorgvuldig gepersonaliseerd trainingsplan, vakkundig opgesteld met behulp van Build Your Plan, precies afgestemd op uw unieke doelen en capaciteiten.
Bovendien ontvang je elk kwartaal een aangepast trainingsplan om je op het goede spoor te houden, evenals gespecialiseerde racevoorbereiding die speciaal is afgestemd op je belangrijkste A-races.
Gratis opstarten: (twv € 100,-), inclusief Build Your Plan als u zich vóór 30 april 2024 aanmeldt.
Om ervoor te zorgen dat u op de racedag de top van uw vorm bereikt, zal onze coach een uitgebreid jaarplan opstellen waarin uw raceschema en verschillende trainingsfasen nauwgezet zijn verwerkt. We categoriseren uw races in A-, B- en C-evenementen en stemmen uw training daarop af.
Voor elke A-race omvatten onze diensten:
Met dit pakket krijgt u elk kwartaal toegang tot een zorgvuldig gepersonaliseerd trainingsplan, vakkundig opgesteld met behulp van Build Your Plan, precies afgestemd op uw unieke doelen en capaciteiten.
Op basis van uw driemaandelijkse trainingsbeoordelingen geeft uw coach u elk kwartaal een nieuw adaptief trainingsplan.
Je coach voert elk kwartaal een trainingsevaluatie uit binnen de TrainingPeaks app. Tijdens deze beoordeling analyseert en becommentarieert uw coach uw specifiek gemarkeerde referentietrainingen (4-5 per maand) nauwgezet en beantwoordt hij uw vragen in uw Kwartaaloverzicht over TrainingPeaks.
Met dit pakket geniet je van de vrijheid van onbeperkt trainen, afgestemd op jouw specifieke behoeften. Of u zich nu concentreert op hardlopen, kracht, mobiliteit, stretching of andere aspecten van uw trainingsregime, dankzij onze flexibele aanpak kunt u zoveel sessies plannen als nodig is.
Bovendien kunnen alle hardloopsessies gemakkelijk worden gedownload naar uw trainingshorloge. Dit zorgt ervoor dat u volledig bent uitgerust voor succes, met gemakkelijke toegang tot uw trainingen waar en wanneer u ze nodig heeft.
Ervaar driemaandelijkse prestatieanalyses om uw voortgang richting uw doelen te volgen. Tijdens deze sessies beoordelen we uw algehele fysieke status, waarbij we uw fitnessgrafiek bekijken die uw fitnessniveau, vermoeidheid en vorm weergeeft. Uw coach zal waardevolle feedback geven over deze essentiële indicatoren. Fitness, vermoeidheid en vorm zijn cruciale meetgegevens die we monitoren om ervoor te zorgen dat je klaar bent voor de racedag. Op basis van uw feedback en trainingsstatus zullen we de nodige aanpassingen en verbeteringen aanbrengen in uw trainingsplan.
Eén eerste videovergadering met uw coach is inbegrepen in de Build Your Plan opstartweek. Deze bijeenkomst vormt de basis voor uw succes en zorgt ervoor dat uw coachingervaring is afgestemd op uw unieke doelen en ambities. Tijdens deze sessie van 20 minuten maak je contact met je coach om:
1. Bepaal uw pad naar succes
2. Duik in je eerste testweek
3. Navigeer door uw trainingsproces
Deze bijeenkomst vindt doorgaans plaats aan het einde van uw opstartweek, na het voltooien van uw tests, of binnen de eerste drie weken van de training, afhankelijk van de beschikbaarheid van u en uw coach. Het is een cruciale stap bij het creëren van een coachingervaring die is afgestemd op uw unieke behoeften en ambities.
Laten we samen aan deze reis beginnen!
Verbeter uw coachingervaring met gepersonaliseerde videosessies
Ontgrendel uw volledige potentieel met persoonlijke begeleiding
Verbeter uw coachingtraject met een één-op-één videovergadering van 20 minuten met uw toegewijde coach. Deze waardevolle add-on-service is beschikbaar als aanvulling op uw bestaande online coachingabonnement of trainingsplan.
Tijdens uw videovergadering krijgt u de gelegenheid om uw voortgang te bespreken, specifieke problemen aan te pakken en persoonlijke begeleiding rechtstreeks van uw coach te ontvangen. Ze bieden niet alleen deskundige inzichten, maar brengen ook realtime aanpassingen aan uw trainingsplan aan, zodat het perfect aansluit bij uw veranderende doelen en behoeften.
Prijs: 50 €
Betaal voor uw videovergadering >>
Boeking via: katinka.nyberg@arduua.com
Verfijn uw trainingsplan met aangepaste aanpassingen
Blijf op koers met aanpassingen van het trainingsplan
Mocht u tussen de driemaandelijkse trainingsbeoordelingen door aanpassingen in uw trainingsplan moeten aanbrengen, dan staan wij voor u klaar.
Voordelen:
Prijs: 20 euro
Betaal voor aanpassingen aan uw trainingsplan >>
Boeking via: katinka.nyberg@arduua.com
Voor trailrunners, Ultra-trail-enthousiastelingen en Sky-race-uitdagers die afstanden overwinnen van 5 km tot een epische 100 mijl of meer, onze Personal Coaching Monthly pakket is ontworpen om uitzonderlijke ondersteuning te bieden monthly coaching Aanraak punten.
Met dit pakket krijgt u toegang tot een zorgvuldig gepersonaliseerd trainingsplan, vakkundig opgesteld met behulp van Build Your Plan, precies afgestemd op uw unieke doelen en capaciteiten.
Je coach geeft je persoonlijke feedback tijdens uitgebreide maandelijkse trainingsbeoordelingen. Bovendien ontvang je elke maand een aangepast trainingsplan om je op het goede spoor te houden, evenals gespecialiseerde racevoorbereiding die speciaal is afgestemd op je belangrijkste A-races.
Gratis opstarten: (twv € 100,-), inclusief Build Your Plan als u zich vóór 30 april 2024 aanmeldt.
Om ervoor te zorgen dat u op de racedag de top van uw vorm bereikt, zal onze coach een uitgebreid jaarplan opstellen waarin uw raceschema en verschillende trainingsfasen nauwgezet zijn verwerkt. We categoriseren uw races in A-, B- en C-evenementen en stemmen uw training daarop af.
Voor elke A-race omvatten onze diensten:
Met dit pakket krijgt u elke maand toegang tot een zorgvuldig gepersonaliseerd trainingsplan, vakkundig samengesteld met behulp van Build Your Plan, precies afgestemd op uw unieke doelen en capaciteiten.
Op basis van uw maandelijkse trainingsoverzichten geeft uw coach u elke maand een nieuw adaptief trainingsplan.
Jouw coach voert maandelijks een trainingsevaluatie uit binnen de TrainingPeaks app. Tijdens deze beoordeling analyseert en becommentarieert uw coach uw specifiek gemarkeerde referentietrainingen (4-5 per maand) nauwgezet en beantwoordt hij uw vragen in uw maandelijkse samenvatting van TrainingPeaks.
Met dit pakket geniet je van de vrijheid van onbeperkt trainen, afgestemd op jouw specifieke behoeften. Of u zich nu concentreert op hardlopen, kracht, mobiliteit, stretching of andere aspecten van uw trainingsregime, dankzij onze flexibele aanpak kunt u zoveel sessies plannen als nodig is.
Bovendien kunnen alle hardloopsessies gemakkelijk worden gedownload naar uw trainingshorloge. Dit zorgt ervoor dat u volledig bent uitgerust voor succes, met gemakkelijke toegang tot uw trainingen waar en wanneer u ze nodig heeft.
Ervaar maandelijkse prestatieanalyses om uw voortgang richting uw doelen te volgen. Tijdens deze sessies beoordelen we uw algehele fysieke status, waarbij we uw fitnessgrafiek bekijken die uw fitnessniveau, vermoeidheid en vorm weergeeft. Uw coach zal waardevolle feedback geven over deze essentiële indicatoren. Fitness, vermoeidheid en vorm zijn cruciale meetgegevens die we monitoren om ervoor te zorgen dat je klaar bent voor de racedag. Op basis van uw feedback en trainingsstatus zullen we de nodige aanpassingen en verbeteringen aanbrengen in uw trainingsplan.
Eén eerste videovergadering met uw coach is inbegrepen in de Build Your Plan opstartweek. Deze bijeenkomst vormt de basis voor uw succes en zorgt ervoor dat uw coachingervaring is afgestemd op uw unieke doelen en ambities. Tijdens deze sessie van 20 minuten maak je contact met je coach om:
1. Bepaal uw pad naar succes
2. Duik in je eerste testweek
3. Navigeer door uw trainingsproces
Deze bijeenkomst vindt doorgaans plaats aan het einde van uw opstartweek, na het voltooien van uw tests, of binnen de eerste drie weken van de training, afhankelijk van de beschikbaarheid van u en uw coach. Het is een cruciale stap bij het creëren van een coachingervaring die is afgestemd op uw unieke behoeften en ambities.
Laten we samen aan deze reis beginnen!
Verbeter uw coachingervaring met gepersonaliseerde videosessies
Ontgrendel uw volledige potentieel met persoonlijke begeleiding
Verbeter uw coachingtraject met een één-op-één videovergadering van 20 minuten met uw toegewijde coach. Deze waardevolle add-on-service is beschikbaar als aanvulling op uw bestaande online coachingabonnement of trainingsplan.
Tijdens uw videovergadering krijgt u de gelegenheid om uw voortgang te bespreken, specifieke problemen aan te pakken en persoonlijke begeleiding rechtstreeks van uw coach te ontvangen. Ze bieden niet alleen deskundige inzichten, maar brengen ook realtime aanpassingen aan uw trainingsplan aan, zodat het perfect aansluit bij uw veranderende doelen en behoeften.
Prijs: 50 Euro
Betaal voor uw videovergadering >>
Boeking via: katinka.nyberg@arduua.com
Verfijn uw trainingsplan met aangepaste aanpassingen
Blijf op koers met aanpassingen van het trainingsplan
Mocht u tussen de driemaandelijkse trainingsbeoordelingen door aanpassingen in uw trainingsplan moeten aanbrengen, dan staan wij voor u klaar.
Voordelen:
Prijs: 20 Euro
Betaal voor aanpassingen aan uw trainingsplan >>
Boeking via: katinka.nyberg@arduua.com
Voor toegewijde trailrunners, Ultra-trail-enthousiastelingen en Sky-race-uitdagers die zich voorbereiden op het overwinnen van afstanden variërend van 5 km tot een epische 100 mijl of verder, onze Semi Weekly Coaching Het pakket is op maat gemaakt om uitzonderlijke bi te biedenweekly coaching Ondersteunen.
Met dit pakket krijgt u toegang tot een zorgvuldig gepersonaliseerd trainingsplan, vakkundig opgesteld met behulp van Build Your Plan, precies afgestemd op uw unieke doelen en capaciteiten.
Je coach geeft gepersonaliseerde feedback tijdens uitgebreide tweewekelijkse trainingsbeoordelingen. Bovendien krijg je tweewekelijks een adaptief trainingsplan waarmee je je voortgang voortdurend kunt optimaliseren. Bovendien omvat dit pakket de racevoorbereiding, zorgvuldig afgestemd op uw belangrijkste A-races.
Gratis opstarten: (twv € 100,-), inclusief Build Your Plan als u zich vóór 30 april 2024 aanmeldt.
Om ervoor te zorgen dat u op de racedag de top van uw vorm bereikt, zal onze coach een uitgebreid jaarplan opstellen waarin uw raceschema en verschillende trainingsfasen nauwgezet zijn verwerkt. We categoriseren uw races in A-, B- en C-evenementen en stemmen uw training daarop af.
Voor elke A-race omvatten onze diensten:
Met dit pakket krijgt u om de week toegang tot een zorgvuldig gepersonaliseerd trainingsplan, vakkundig opgesteld met behulp van Build Your Plan, precies afgestemd op uw unieke doelen en capaciteiten.
Op basis van uw tweewekelijkse trainingsbeoordelingen zal uw coach u om de week een nieuw adaptief trainingsplan bezorgen.
Je coach voert tweewekelijks een trainingsevaluatie uit binnen de TrainingPeaks app. Tijdens deze beoordeling analyseert en becommentarieert uw coach uw specifiek gemarkeerde referentietrainingen (2-3 per week) nauwgezet en beantwoordt uw vragen in uw tweewekelijkse samenvattende beoordeling op TrainingPeaks.
Met dit pakket geniet je van de vrijheid van onbeperkt trainen, afgestemd op jouw specifieke behoeften. Of u zich nu concentreert op hardlopen, kracht, mobiliteit, stretching of andere aspecten van uw trainingsregime, dankzij onze flexibele aanpak kunt u zoveel sessies plannen als nodig is.
Bovendien kunnen alle hardloopsessies gemakkelijk worden gedownload naar uw trainingshorloge. Dit zorgt ervoor dat u volledig bent uitgerust voor succes, met gemakkelijke toegang tot uw trainingen waar en wanneer u ze nodig heeft.
Ervaar maandelijkse prestatieanalyses om uw voortgang richting uw doelen te volgen. Tijdens deze sessies beoordelen we uw algehele fysieke status, waarbij we uw fitnessgrafiek bekijken die uw fitnessniveau, vermoeidheid en vorm weergeeft. Uw coach zal waardevolle feedback geven over deze essentiële indicatoren. Fitness, vermoeidheid en vorm zijn cruciale meetgegevens die we monitoren om ervoor te zorgen dat je klaar bent voor de racedag. Op basis van uw feedback en trainingsstatus zullen we de nodige aanpassingen en verbeteringen aanbrengen in uw trainingsplan.
Eén eerste videovergadering met uw coach is inbegrepen in de Build Your Plan opstartweek. Deze bijeenkomst vormt de basis voor uw succes en zorgt ervoor dat uw coachingervaring is afgestemd op uw unieke doelen en ambities. Tijdens deze sessie van 20 minuten maak je contact met je coach om:
1. Bepaal uw pad naar succes
2. Duik in je eerste testweek
3. Navigeer door uw trainingsproces
Deze bijeenkomst vindt doorgaans plaats aan het einde van uw opstartweek, na het voltooien van uw tests, of binnen de eerste drie weken van de training, afhankelijk van de beschikbaarheid van u en uw coach. Het is een cruciale stap bij het creëren van een coachingervaring die is afgestemd op uw unieke behoeften en ambities.
Laten we samen aan deze reis beginnen!
Verbeter uw coachingervaring met gepersonaliseerde videosessies
Ontgrendel uw volledige potentieel met persoonlijke begeleiding
Verbeter uw coachingtraject met een één-op-één videovergadering van 20 minuten met uw toegewijde coach. Deze waardevolle add-on-service is beschikbaar als aanvulling op uw bestaande online coachingabonnement of trainingsplan.
Tijdens uw videovergadering krijgt u de gelegenheid om uw voortgang te bespreken, specifieke problemen aan te pakken en persoonlijke begeleiding rechtstreeks van uw coach te ontvangen. Ze bieden niet alleen deskundige inzichten, maar brengen ook realtime aanpassingen aan uw trainingsplan aan, zodat het perfect aansluit bij uw veranderende doelen en behoeften.
Prijs: 50 Euro
Betaal voor uw videovergadering >>
Boeking via: katinka.nyberg@arduua.com
Verfijn uw trainingsplan met aangepaste aanpassingen
Blijf op koers met aanpassingen van het trainingsplan
Als u tussen uw tweewekelijkse trainingsbeoordelingen door aanpassingen in uw trainingsplan moet aanbrengen, staan wij voor u klaar.
Voordelen:
Prijs: 20 Euro
Betaal voor aanpassingen aan uw trainingsplan >>
Boeking via: katinka.nyberg@arduua.com
Voor toegewijde trailrunners, Ultra-trail-enthousiastelingen en Sky-race-uitdagers die zich voorbereiden op het overwinnen van afstanden variërend van 5 km tot een epische 100 mijl of verder, onze Weekly Coaching Het pakket is op maat gemaakt om uitzonderlijk te bieden weekly coaching Ondersteunen.
Met dit pakket krijgt u toegang tot een zorgvuldig gepersonaliseerd trainingsplan, vakkundig opgesteld met behulp van Build Your Plan, precies afgestemd op uw unieke doelen en capaciteiten.
Je coach geeft persoonlijke feedback tijdens uitgebreide wekelijkse trainingsbeoordelingen. Je ervaart ook elke week een aangepast trainingsplan om je voortgang voortdurend te optimaliseren. Bovendien omvat dit pakket de racevoorbereiding, zorgvuldig afgestemd op uw belangrijkste A-races.
Gratis opstarten: (twv € 100,-), inclusief Build Your Plan als u zich vóór 30 april 2024 aanmeldt.
Om ervoor te zorgen dat u op de racedag de top van uw vorm bereikt, zal onze coach een uitgebreid jaarplan opstellen waarin uw raceschema en verschillende trainingsfasen nauwgezet zijn verwerkt. We categoriseren uw races in A-, B- en C-evenementen en stemmen uw training daarop af.
Voor elke A-race omvatten onze diensten:
Met dit pakket krijg je elke week toegang tot een zorgvuldig gepersonaliseerd trainingsplan, vakkundig opgesteld met behulp van Build Your Plan, precies afgestemd op uw unieke doelen en capaciteiten.
Op basis van uw wekelijkse trainingsoverzicht geeft uw coach u elke week een nieuw adaptief trainingsplan.
Je coach houdt wekelijks een trainingsoverzicht in de TrainingPeaks app. Tijdens deze beoordeling analyseert en becommentarieert uw coach al uw trainingssessies en beantwoordt hij uw vragen in uw wekelijkse samenvatting TrainingPeaks.
Met dit pakket profiteer je van een onbeperkte planning en diepgaande analyse van je wekelijkse trainingen. Onze alomvattende aanpak omvat verschillende aspecten van uw training, waaronder hardlopen, kracht, mobiliteit, stretching en meer.
Voor extra gemak kunnen alle hardloopsessies worden gedownload naar uw trainingshorloge. Dit zorgt ervoor dat u volledig voorbereid bent op succes, met gemakkelijke toegang tot uw trainingen wanneer u ze nodig heeft. Blijf op de hoogte van uw fitnessdoelen met onze deskundige begeleiding en persoonlijke ondersteuning.
Ervaar maandelijkse prestatieanalyses om uw voortgang richting uw doelen te volgen. Tijdens deze sessies beoordelen we uw algehele fysieke status, waarbij we uw fitnessgrafiek bekijken die uw fitnessniveau, vermoeidheid en vorm weergeeft. Uw coach zal waardevolle feedback geven over deze essentiële indicatoren. Fitness, vermoeidheid en vorm zijn cruciale meetgegevens die we monitoren om ervoor te zorgen dat je klaar bent voor de racedag. Op basis van uw feedback en trainingsstatus zullen we de nodige aanpassingen en verbeteringen aanbrengen in uw trainingsplan.
Eén eerste videovergadering met uw coach is inbegrepen in de Build Your Plan opstartweek. Deze bijeenkomst vormt de basis voor uw succes en zorgt ervoor dat uw coachingervaring is afgestemd op uw unieke doelen en ambities. Tijdens deze sessie van 20 minuten maak je contact met je coach om:
1. Bepaal uw pad naar succes
2. Duik in je eerste testweek
3. Navigeer door uw trainingsproces
Deze bijeenkomst vindt doorgaans plaats aan het einde van uw opstartweek, na het voltooien van uw tests, of binnen de eerste drie weken van de training, afhankelijk van de beschikbaarheid van u en uw coach. Het is een cruciale stap bij het creëren van een coachingervaring die is afgestemd op uw unieke behoeften en ambities.
Laten we samen aan deze reis beginnen!
Verbeter uw coachingervaring met gepersonaliseerde videosessies
Ontgrendel uw volledige potentieel met persoonlijke begeleiding
Verbeter uw coachingtraject met een één-op-één videovergadering van 20 minuten met uw toegewijde coach. Deze waardevolle add-on-service is beschikbaar als aanvulling op uw bestaande online coachingabonnement of trainingsplan.
Tijdens uw videovergadering krijgt u de gelegenheid om uw voortgang te bespreken, specifieke problemen aan te pakken en persoonlijke begeleiding rechtstreeks van uw coach te ontvangen. Ze bieden niet alleen deskundige inzichten, maar brengen ook realtime aanpassingen aan uw trainingsplan aan, zodat het perfect aansluit bij uw veranderende doelen en behoeften.
Prijs: 50 Euro
Betaal voor uw videovergadering >>
Boeking via: katinka.nyberg@arduua.com
Verfijn uw trainingsplan met aangepaste aanpassingen
Blijf op koers met aanpassingen van het trainingsplan
Mocht u tussen de wekelijkse trainingsoverzichten door aanpassingen in uw trainingsplan moeten aanbrengen, dan staan wij voor u klaar.
Voordelen:
Prijs: 20 Euro
Betaal voor aanpassingen aan uw trainingsplan >>
Boeking via: katinka.nyberg@arduua.com
Voor fel competitieve trailrunners die vastbesloten zijn om te gedijen in Trail-races, Ultra-trails of Sky-races met afstanden van 5 km tot een indrukwekkende 100 mijl of meer, onze Race Coaching Het pakket is de ultieme keuze en biedt ondersteuning en expertise van het hoogste niveau.
Met dit pakket krijgt u toegang tot een zorgvuldig gepersonaliseerd trainingsplan, vakkundig opgesteld met behulp van Build Your Plan, precies afgestemd op uw unieke doelen en capaciteiten.
Geniet elke week van persoonlijke feedback van je coach tijdens uitgebreide trainingsbeoordelingen, zodat je op koers blijft en je kunt aanpassen aan nieuwe uitdagingen met een wekelijks vernieuwd, op maat gemaakt trainingsplan.
Maar er zit meer in dit pakket. Het gaat verder dan de basisprincipes en biedt een zorgvuldig op maat gemaakte racevoorbereiding voor al uw A-races. Omdat we het belang van voortdurende communicatie onderkennen, nemen we maandelijks een videogesprek met uw coach op. Dit vergemakkelijkt realtime discussies over uw voortgang, pakt zorgen aan en brengt essentiële aanpassingen aan uw trainingsplan aan.
Gratis opstarten: (twv € 100,-), inclusief Build Your Plan als u zich vóór 30 april 2024 aanmeldt.
Om ervoor te zorgen dat u op de racedag de top van uw vorm bereikt, zal onze coach een uitgebreid jaarplan opstellen waarin uw raceschema en verschillende trainingsfasen nauwgezet zijn verwerkt. We categoriseren uw races in A-, B- en C-evenementen en stemmen uw training daarop af.
Voor elke A-race omvatten onze geavanceerde services:
Met dit pakket krijg je elke week toegang tot een zorgvuldig gepersonaliseerd trainingsplan, vakkundig opgesteld met behulp van Build Your Plan, precies afgestemd op uw unieke doelen en capaciteiten.
Op basis van uw wekelijkse trainingsoverzicht geeft uw coach u elke week een nieuw adaptief trainingsplan.
Je coach houdt wekelijks een trainingsoverzicht in de TrainingPeaks app. Tijdens deze beoordeling analyseert en becommentarieert uw coach al uw trainingssessies en beantwoordt hij uw vragen in uw wekelijkse samenvatting TrainingPeaks.
Met dit pakket profiteer je van een onbeperkte planning en diepgaande analyse van je wekelijkse trainingen. Onze alomvattende aanpak omvat verschillende aspecten van uw training, waaronder hardlopen, kracht, mobiliteit, stretching en meer.
Voor extra gemak kunnen alle hardloopsessies worden gedownload naar uw trainingshorloge. Dit zorgt ervoor dat u volledig voorbereid bent op succes, met gemakkelijke toegang tot uw trainingen wanneer u ze nodig heeft. Blijf op de hoogte van uw fitnessdoelen met onze deskundige begeleiding en persoonlijke ondersteuning.
Ervaar maandelijkse prestatieanalyses om uw voortgang richting uw doelen te volgen. Tijdens deze sessies beoordelen we uw algehele fysieke status, waarbij we uw fitnessgrafiek bekijken die uw fitnessniveau, vermoeidheid en vorm weergeeft. Uw coach zal waardevolle feedback geven over deze essentiële indicatoren. Fitness, vermoeidheid en vorm zijn cruciale meetgegevens die we monitoren om ervoor te zorgen dat je klaar bent voor de racedag. Op basis van uw feedback en trainingsstatus zullen we de nodige aanpassingen en verbeteringen aanbrengen in uw trainingsplan.
In dit pakket krijg je ook toegang tot training en coaching op basis van Stryd Power. We gebruiken watt om uw hardloopefficiëntie en zuinigheid nauwkeurig te meten, waardoor u realtime inzicht krijgt in uw trainingsbelasting.
Eén eerste videovergadering met uw coach is inbegrepen in de Build Your Plan opstartweek. Deze bijeenkomst vormt de basis voor uw succes en zorgt ervoor dat uw coachingervaring is afgestemd op uw unieke doelen en ambities. Tijdens deze sessie van 20 minuten maak je contact met je coach om:
1. Bepaal uw pad naar succes
2. Duik in je eerste testweek
3. Navigeer door uw trainingsproces
Deze bijeenkomst vindt doorgaans plaats aan het einde van uw opstartweek, na het voltooien van uw tests, of binnen de eerste drie weken van de training, afhankelijk van de beschikbaarheid van u en uw coach. Het is een cruciale stap bij het creëren van een coachingervaring die is afgestemd op uw unieke behoeften en ambities.
Laten we samen aan deze reis beginnen!
Blijf nauw verbonden met je coach via maandelijkse videovergaderingen, waarbij elke sessie 20 minuten omvat. Tijdens deze sessies bespreekt u uw trainingsvoortgang en stemt u deze af op uw doelstellingen.
In dit pakket heeft u toegang tot E-mail & WhatsApp support, als u dringende vragen heeft die niet kunnen wachten tot de wekelijkse samenvattende review.
Exclusief ontworpen voor individuen met elite-aspiraties of mensen die zich al op elite-niveau bevinden, de "Elite CoachingHet pakket is de belichaming van gepersonaliseerde coaching.
Als je een atleet bent die het toppunt van prestaties nastreeft in een Trail-, Ultra-trail- of Sky-race van 5 km tot een indrukwekkende 100 mijl of meer, dan is dit pakket speciaal voor jou op maat gemaakt.
Met "Elite Coaching”, ontvang je een zorgvuldig gepersonaliseerd trainingsplan, zorgvuldig samengesteld met Build Your Plan, zodat het perfect aansluit bij de doelstellingen en capaciteiten van uw elite.
U zult genieten van het voorrecht om elke week persoonlijke feedback van uw coach te ontvangen, waardoor u op een continu pad van verbetering blijft. Blijf de concurrentie voor en pas u aan nieuwe uitdagingen aan met een fris, op maat gemaakt trainingsplan dat elke week wordt afgeleverd.
Maar dat is niet waar de uitmuntendheid eindigt. Dit uitgebreide pakket gaat verder dan dat en biedt een racevoorbereiding die zorgvuldig is afgestemd op al uw A-races. We begrijpen de waarde van constante communicatie en daarom nemen we wekelijks een videogesprek met je coach op. Tijdens dit gesprek kunt u uw voortgang bespreken, eventuele problemen aanpakken en samen uw trainingsplan verfijnen.
Je coach voert een wekelijkse trainingsevaluatie uit via het Weekoverzicht in de TrainingPeaks app, en is responsief en beantwoordt uw opmerkingen twee keer per week.
Op basis van uw wekelijkse trainingsoverzicht geeft uw coach u elke week een nieuw adaptief trainingsplan.
Met dit pakket profiteer je van een onbeperkte planning en diepgaande analyse van je wekelijkse trainingen. Onze alomvattende aanpak omvat verschillende aspecten van uw training, waaronder hardlopen, kracht, mobiliteit, stretching en meer.
Voor extra gemak kunnen alle hardloopsessies worden gedownload naar uw trainingshorloge. Dit zorgt ervoor dat u volledig voorbereid bent op succes, met gemakkelijke toegang tot uw trainingen wanneer u ze nodig heeft. Blijf op de hoogte van uw fitnessdoelen met onze deskundige begeleiding en persoonlijke ondersteuning.
Ervaar maandelijkse prestatieanalyses om uw voortgang richting uw doelen te volgen. Tijdens deze sessies beoordelen we uw algehele fysieke status, waarbij we uw fitnessgrafiek bekijken die uw fitnessniveau, vermoeidheid en vorm weergeeft. Uw coach zal waardevolle feedback geven over deze essentiële indicatoren. Fitness, vermoeidheid en vorm zijn cruciale meetgegevens die we monitoren om ervoor te zorgen dat je klaar bent voor de racedag. Op basis van uw feedback en trainingsstatus zullen we de nodige aanpassingen en verbeteringen aanbrengen in uw trainingsplan.
Om ervoor te zorgen dat u op de racedag de top van uw vorm bereikt, zal onze coach een uitgebreid jaarplan opstellen waarin uw raceschema en verschillende trainingsfasen nauwgezet zijn verwerkt. We categoriseren uw races in A-, B- en C-evenementen en stemmen uw training daarop af.
Voor elke A-race omvatten onze geavanceerde services:
In dit pakket krijg je ook toegang tot training en coaching op basis van Stryd Power. We gebruiken watt om uw hardloopefficiëntie en zuinigheid nauwkeurig te meten, waardoor u realtime inzicht krijgt in uw trainingsbelasting.
Eén eerste videovergadering met uw coach is inbegrepen in de Build Your Plan opstartweek. Deze bijeenkomst vormt de basis voor uw succes en zorgt ervoor dat uw coachingervaring is afgestemd op uw unieke doelen en ambities. Tijdens deze sessie van 20 minuten maak je contact met je coach om:
1. Bepaal uw pad naar succes
2. Duik in je eerste testweek
3. Navigeer door uw trainingsproces
Deze bijeenkomst vindt doorgaans plaats aan het einde van uw opstartweek, na het voltooien van uw tests, of binnen de eerste drie weken van de training, afhankelijk van de beschikbaarheid van u en uw coach. Het is een cruciale stap bij het creëren van een coachingervaring die is afgestemd op uw unieke behoeften en ambities.
Laten we samen aan deze reis beginnen!
Blijf nauw verbonden met je coach via wekelijkse videovergaderingen, waarbij elke sessie 20 minuten omvat. Tijdens deze sessies bespreekt u uw trainingsvoortgang en stemt u deze af op uw doelstellingen.
In dit pakket heeft u toegang tot E-mail & WhatsApp support, als u dringende vragen heeft die niet kunnen wachten tot de wekelijkse samenvattende review.
Training op maat vanaf de basis
At Arduua, Onze Build Your Plan project heeft één doel: een opleidingsplan opstellen dat 100% op u is afgestemd. Dit plan is opgesteld op basis van uw unieke doelen, huidige fysieke status en beschikbaarheid voor training.
Alle Arduua Coaching Plan begint met Build Your Plan, gevolgd door een eerste videovergadering met uw toegewijde coach. Deze essentiële fase is bedoeld om ervoor te zorgen dat we exclusief voor u het meest effectieve en gepersonaliseerde trainingsplan opstellen.
Om dit te bereiken, duiken we diep in uw hardloopambities, ervaringen uit het verleden, fysieke conditie en vooral uw individuele identiteit. Dit uitgebreide proces omvat diepgaande discussies, gerichte vragenlijsten en nauwkeurige beoordelingen. Deze beoordelingen omvatten verschillende aspecten, waaronder hardlooptests, grondige hardloopanalyses en initiële evaluaties van uw mobiliteit, kracht, stabiliteit en balans.
Onze holistische aanpak stelt ons in staat een trainingsplan te creëren dat perfect aansluit bij uw specifieke behoeften, en zo de basis legt voor uw succes op het gebied van trailrunning.
Eén eerste videovergadering met uw coach is inbegrepen in de Build Your Plan opstartweek. Deze bijeenkomst vormt de basis voor uw succes en zorgt ervoor dat uw coachingervaring is afgestemd op uw unieke doelen en ambities. Tijdens deze sessie van 20 minuten maak je contact met je coach om:
1. Bepaal uw pad naar succes
2. Duik in je eerste testweek
3. Navigeer door uw trainingsproces
Deze bijeenkomst vindt doorgaans plaats aan het einde van uw opstartweek, na het voltooien van uw tests, of binnen de eerste drie weken van de training, afhankelijk van de beschikbaarheid van u en uw coach. Het is een cruciale stap bij het creëren van een coachingervaring die is afgestemd op uw unieke behoeften en ambities.
Laten we samen aan deze reis beginnen!
U dient een formulier in te vullen met daarin uw gezondheidsverklaring, trainingsstatus, doelen, ambitie en geplande wedstrijden.
Voor onze hardlopers hebben we een specifieke hardlooptest gemaakt waarbij je loopt met een borstband en een trainingshorloge. Hieruit kunnen we uw hartslagzones en hardloopniveau bepalen. We doen een eenvoudige hardlooptest om uw aërobe drempel vast te stellen en een zware test om uw anaerobe drempel vast te stellen.
Deze testen geeft ons specifieke informatie over mobiliteit, balans en kracht die tijdens uw trainingsprogramma getraind moet worden om de beste voorwaarden te creëren voor een efficiënte looptechniek.
Op basis van videobeelden die u ons toestuurt, doen wij een lopende techniekanalyse.
Op basis van je fysieke conditie, doelen en testresultaten bouwt je coach je jaarplan voor je op Trainingpeaks. Het plan omvat al je A-, B- en C-races, inclusief je doelen en je algehele trainingsfasen.
In je trainingsplan bepalen we de optimale trainingsbelasting, zodat je op wedstrijddagen in topvorm bent.
Onze professionele coaches uit Spanje zijn gespecialiseerd in trailrunning, ultratrail en Skyrunning. Ze hebben een bachelordiploma in lichamelijke activiteit en sportwetenschappen (CAFyD). Onze coaches spreken vloeiend Spaans en Engels en zorgen voor effectieve communicatie om uw reis te ondersteunen.
Fernando is een gepassioneerde Trailrunner en Coach uit Spanje die een diepe affiniteit heeft met de bergen en gedijt in natuurlijke sportomgevingen. Hij is een personal trainer, gespecialiseerd in Trail Running, Ultra-trail en Skyrunning. Zijn expertise ligt in het voorbereiden van trailrunners op een breed scala aan afstanden, van verticale kilometers tot bergultra's en skyraces.
As ArduuaAls Hoofd Coach speelt Fernando een centrale rol bij het opzetten en waarborgen van de kwaliteit van onze trainingsdiensten. Hij fungeert als een van onze ervaren coaches en is primair verantwoordelijk voor het toezicht op de Arduua De voortgang en trainingsbehoeften van het Elite-team.
David is een gepassioneerde Trailrunner en Coach uit Spanje die zijn troost vindt in de bergen. Met een sterke toewijding aan zijn vak is David een personal trainer, gespecialiseerd in Trail Running, Ultra-trail en Skyrunning. Zijn focus ligt op het voorbereiden van trailrunners op een breed scala aan afstanden, van verticale kilometers tot bergultra's en skyraces.
De coachingvaardigheden van David reiken van beginners tot elites en helpen hardlopers de belangrijkste doelstellingen van hun seizoen te bereiken. Hij staat aan je zijde tijdens je hele reis en biedt begeleiding, niet aflatende steun en aanmoediging om je grenzen te verleggen en verder te komen.
Ervaar de transformerende kracht van Arduua coaching door de woorden van onze toegewijde atleten. Ontdek hun opmerkelijke reizen, niet-aflatende toewijding en de diepgaande impact die dat heeft Arduua coaching heeft gehad in hun streven naar uitmuntendheid.
