We zijn mensen die van het leven genieten en we genieten van de uitdaging van moeilijke races en runs.
Wie zijn Angie Gatica en Russell Sagon?
Wij zijn een stel dat in de staat Georgia woont, in het zuiden van de Verenigde Staten. We hebben elkaar 2 jaar geleden leren kennen en zijn sindsdien onafscheidelijk. We rennen en wandelen de hele tijd samen. Wij zijn mensen die van het leven genieten en we proberen anderen aan te moedigen hetzelfde te doen en ernaar te streven hun best te doen in wat ze doen.
Waarom wil je een skyrunner worden?
We genieten van de uitdaging van moeilijke races en runs.
Wat betekent skyrunner zijn voor jou?
In de bergen zijn. Het eruit halen als ons lichaam "stop" schreeuwt! Het betekent moeilijke dingen doen en overwinnen, ook al betekent overwinnen alleen maar overleven!
Wat je inspireert en motiveert om te gaan skyrunning en maak deel uit van de skyrunning gemeenschap?
Gewoon in de bergen zijn is veel inspiratie, de uitzichten, de bossen, de dieren die we zien. Ook de gemeenschap van mensen die we kennen. Mensen die elkaar helpen en elkaar naar grote dingen duwen.
Hoe voel je je voor, tijdens en na het hardlopen in de bergen?
'S Ochtends opstaan is waarschijnlijk de grootste uitdaging op racedagen, hoewel ik meestal bij zonsopgang opsta. Maar zonsopgang is een late start op de racedag. Tijdens het hardlopen hangt dat af van hoe lang het is en wat het doel is. Een kortere hardloopsessie (1/2 marathon of minder) is meestal redelijk goed bij lage snelheden en erg vermoeiend bij tempo of racesnelheid. Langere runs hebben de neiging om gedurende de dag door ups en downs te fietsen. Daarna, zoals ik al zei, hangt het een beetje af van de run zelf. Soms erg moe of uitgeput, soms het gevoel dat je door kunt gaan.
Weg van de paden, vertel ons over je werk? Heb je dit werk altijd gedaan of ben je van baan veranderd?
Ik ben een zelfstandige elektricien en Angie werkt voor een fabrikant van schoonmaakproducten. We hebben allebei ons hele leven in verschillende banen gewerkt. Ik heb nu zo'n 30 jaar mijn eigen bedrijf.
Ben je betrokken bij projecten of bedrijven die met hardlopen te maken hebben?
Nr.
Hoe ziet een typische trainingsweek er voor jou uit?
Ons normale trainingsschema is 3 weken hard werken gevolgd door een rustigere week. Harde weken zijn normaal gesproken 35-70 mijl, afhankelijk van de komende races. Meestal is er een tempoloop en/of een intervalloop, een of twee lange runs en de rest rustige runs. Yoga, krachttraining, oefeningen, kernwerk en fysiotherapie-oefeningen komen de hele week door. Eén dag per week is een rustdag van hardlopen, met yoga en kernwerk op die dag. Fietsen en bergbeklimmen zijn daar een beetje gemengd.
Ga je meestal trail/skyrunning alleen of met anderen?
Normaal gesproken alleen, behalve in het weekend als we samen hardlopen, hoewel we soms uit elkaar gaan en ons eigen tempo volgen en elkaar aan het eind weer ontmoeten. We doen af en toe een paar groepsritten, meestal als gezelschap voor vrienden die trainen voor een moeilijke race.
Loop je liever in skyraces, of creëer en run je je eigen hardloopavonturen?
Beide. We maken ons op om wat fastpacking te gaan doen op enkele van de langere paden in ons gebied.
Ben je altijd fit geweest en heb je een actieve levensstijl gehad, of is dit pas sinds kort begonnen?
Toen ik jonger was, was ik erg actief in rots- en ijsklimmen. Daarna ben ik er een paar jaar tussenuit geweest. Ik ben een paar jaar geleden weer begonnen met backpacken en heb tegelijkertijd een trail 5k gelopen. Dit was uiteindelijk de katalysator die leidde tot wat ik nu doe. Angie traint nu al vele jaren. Ze begon in de sportschool en met zumba.
Als dat laatste het geval is, wat was de aanleiding voor de verandering om actiever te worden en te beginnen skyrunning?
Ik begon enkele lokale trailraces te lopen en begon ultra's te ontdekken. Tijdens het leren over ultra's, kwam ik de sport van tegen skyrunning door te lezen over mensen als Killian Jornet en Emilie Fosberg. Er was iets dat me aansprak. We hebben Crest gerund voor de Crest in North Carolina. Angie heeft de 10k gedaan en ik heb de 50k twee keer gedaan en de 10k een keer. De 50k heeft een winst van 12,000 voet (3048 meter). Er zijn maar weinig races bij ons in de buurt die echt kwalificeren als skyraces, maar we zijn nu een paar keer naar het westen van de VS gereisd om races te rijden die deel uitmaakten van de VS. Skyrunning Serie. Ik heb The Rut 50k in Montana gelopen en we hebben allebei de Sangre de Christo 50k in Colorado gelopen.
Heb je moeilijke periodes in je leven meegemaakt die je wilt delen? Welke invloed hebben deze ervaringen op uw leven?
We zijn allebei gescheiden en ik denk dat dat een van de moeilijkste dingen in je leven was om mee om te gaan. Ik wist zeker dat ik nooit meer zou trouwen, totdat ik Angie ontmoette. We zijn nu verloofd en gaan in augustus trouwen. Onze huwelijksreis wordt een race van 50 mijl (80 km) in Utah met 12,000 voet (3657 meter) winst en een gemiddelde hoogte van 10,000 voet (3048 meter)!
Heeft hardlopen je geholpen om deze periodes door te komen? Zo ja, hoe?
Voor mij, nee, ik was op dat moment niet aan het rennen. Voor Angie, ja, toen begon ze te rennen.
Als het moeilijk wordt op de paden, waar denk je dan aan om door te gaan?
Meestal is het een intern gesprek, 'even naar de volgende hulppost', 'even naar die boom of rots'. “Iedereen voelt zich even rot”. "Vertraag je ademhaling". Ja, dat soort dingen.
Luister je liever naar muziek terwijl je rent, of luister je liever naar de natuur?
Meestal is het luisteren naar de natuur. Soms luister ik naar een hardloop- of Spaanse podcast (ik ben Spaans aan het leren) tijdens een rustige run ergens waar ik al een miljoen keer heb hardgelopen. Angie luistert meer naar muziek dan ik.
Als je de voorkeur geeft aan de natuur, heb je dan motiverende zinnen die je tegen jezelf zegt om door te gaan?
Precies wat ik eerder zei. Tijdens rustige runs laat ik mijn gedachten een beetje afdwalen, misschien wat bidden.
Als je naar muziek luistert, waar luister je dan naar ter motivatie?
Angie luistert soms naar dansmuziek.
Wat zijn je favoriete sky/trail races?
Ik heb niet veel officiële luchtraces gedaan, maar de Rut in Montana is tot nu toe nog steeds mijn favoriet. Prachtig uitzicht, moeilijk terrein, grote hoogte. Een van de coolste finishes die we hebben gehad, was toen we de Chattanooga 100/50 mijl race liepen. Ik liep de 100 mijl en Angie de 50 mijl. Ik begon op vrijdag tijdens de lunch en Angie begon op zaterdagochtend. Op de een of andere manier vonden we elkaar ongeveer 3 mijl van het einde en kwamen hand in hand over de finish!
Wat zijn je raceplannen voor 2021/2022?
Ik: Mt. Cheaha 50k, meegedaan
Pacing van een vriend op de Georgia Death Race (28 Miles voor mij), voltooid
Grayson Hooglanden 50k
Ute 50 mijl
Hemel tot top 50k
Cloudland Canyon 50 mijl
De Dirty Spokes Race Series 10-15k races, 6 van de 8 races
The Mountain Goat Race Series 10-21k races, alle 3 de races
Angie doet ook de Georgia Jewel 50 mijl race.
Welke races staan op jouw bucketlist?
We zijn van plan om de Broken Arrow 50k in Californië en de Whiteface Sky Race 15 mijl in New York te doen. Ik zou graag naar Engeland gaan en de Scafell Pike Marathon Race lopen.
Heb je slechte of enge momenten gehad? skyrunning? Hoe ging je met ze om?
Een paar echt zware onweersbuien waren de ergste tot nu toe. Ik bleef gewoon rennen en probeerde een lagere hoogte te bereiken.
Wat was je beste moment in skyrunning en waarom?
De tweede keer dat ik Quest for the Crest 50k finishte, was gedenkwaardig omdat ik aan het einde erg moe was en echt wilde rusten, maar sommige andere lopers liepen achter me aan. Meestal word ik tegen het einde van een race door een paar mensen gepasseerd en deze keer besloot ik dat ik dat deze keer niet zou laten gebeuren en begon ik te rennen alsof ik in een 10 km zat! Ik weet niet waar de kracht vandaan kwam, maar ik kwam over de finish en werd niet gepasseerd! Ook voor mij was het beëindigen van de Georgia Death Race een paar jaar geleden een enorme prestatie. 74 mijl en 35,000 voet hoogteverschil (119k, 10,668 meter).
Wat zijn je grote dromen voor de toekomst, in skyrunning en in het leven?
We willen de Georgia Appalachian Trail (80+ mijl) in een weekend lopen. We willen ook meer door het land reizen en gewoon rennen en wandelen, wat we ook vinden dat lijkt op een groots avontuur! We kijken uit naar onze bruiloft en brengen vele gelukkige jaren samen door in de buitenlucht, samen en met vrienden, en genieten gewoon van Gods schepping!
Wat is je beste advies voor andere skyrunners?
Als het moeilijk wordt, geef dan niet op. Maak het moeilijk. Je kunt zoveel meer dan je denkt! Rennen. Als je niet kunt rennen, loop dan. Als je niet kunt lopen, kruip dan. Als je niet kunt kruipen, ga dan op je zij liggen en rol!
Russell, bedankt voor het delen van jouw verhaal en dat van Angie met ons! Veel succes met wedstrijden en blijf rennen!
/Snezana Djuric