Jeg kjente en enda større tilstrømning av livsenergi og begynte å jobbe.
Mitt eventyr med Arduua Team og SkyRunners Adventures startet i april 2020 Katinka Nyberg inviterte meg til utfordringen SkyRunners Virtual challenge «De fleste vertikaler på et bestemt tidspunkt».
Jeg tenkte at det kunne bli et nytt og morsomt eventyr som løper i høyden. Jeg vant en månedlig utfordring i juli med et resultat på 743 D 725 = 1468 satt i en time.
Takket være seieren begynte jeg også å trene under oppsyn av skyrunning trener Fernando Armisen.. Jeg følte meg motivert for at jeg ville gjøre mer for å kunne starte i lengre løypeløp.
Det første teamvisningsmøtet med Fernando var veldig hyggelig. Jeg liker å møte mennesker med lidenskap, og jeg liker også å lære av folk som har denne lidenskapen. Da vi begynte å planlegge treningene mine, ble jeg informert om akillesproblemene mine.
Jeg øvde praktisk talt hver dag, hovedsakelig ankelmobilitet og stabilitet. Mye kondisjonstrening, styrkeøvelser. Jeg spilte også ganske mye badminton med en profesjonell spiller.
I september 2020 hadde jeg besøk hos kiropraktoren. Det viste seg at jeg overbelastet høyre bein.
Hvordan skjedde dette ??
Å løpe ned trappene i relativt raskt tempo flere ganger om dagen bidro til skaden. I løpet av 30 dager gjennomførte jeg 45 treningsøkter på trappene, og løp opp til en høyde på 643 m over sjøen om gangen.
Jeg ble henvist til fysioterapeut for sjokkbølger.
I mellomtiden var løpeøktene mine begrenset til 1-2 løpeenheter.
Jeg tilpasset treningen etter følelsene mine. Da smertene begynte, var jeg i ferd med å avslutte eller gjøre en annen terapi. Røntgen og diagnose av fysioterapeut: betennelse i senen. Senen ble forstørret fra 4mm til 8mm.
Heldigvis beskrev spesialisten dette som moderat betennelse.
Sjokkbølgen gjorde først vondt. Jeg hadde 6 behandlinger fra oktober til slutten av desember. Hele denne tiden var jeg i kontakt med Fernando, og jeg informerte ham om senens fremgang.
Treneren var veldig tålmodig. Han tilpasset individuelle aktiviteter til mine evner. Han ba meg alltid informere og oppdatere situasjonen. Han planla definitivt å øke tempoet i fremdriften, effektiviteten eller kjøre enheter. For meg var det viktigste at jeg ikke sluttet å trene, jeg sluttet ikke å løpe til tross for skaden. Dette var avstander opp til 10 km. Etter ytterligere to uker introduserte Fernadno intervaller.
Som vi alle vet, skjer ikke skader uten årsak. Min feil var overbelastningen som jeg bagatelliserte. Regenereringsfasen manglet. Jeg hørte ikke på hva kroppen sa. Jeg ville løpe mer og bedre. Jeg likte å komme meg ut av komfortsonen min. Jeg likte smertene i musklene etter trening. Mangel på uttøyning etter løpetrening, bidro også til skaden. Takk til Arduua Jeg føler meg trygg og jeg vet at til tross for skaden kan jeg være aktiv.
Fagfolk legger opp treningsplaner slik at kroppen kan hvile samtidig. For tiden trener jeg 6 ganger i uken. Inkludert 2 løpende enheter. Intervaller på ca 50 minutter og ett lengre løp, fra 90 til 120 minutter til en høyde på 500-600 meter over havet.
Jeg håper på videre utvikling, treningsfremgang og formøkning. Fjellløping gir meg en følelse av frihet og at du kan gjøre hva som helst. At det ikke finnes grenser. Jeg ønsker å oppleve denne fantastiske følelsen av lykke oftere... når jeg kommer til et mål etter en enorm innsats og flere kilometer opp og ned.
Dette er et av de få øyeblikkene i livet mitt når jeg får denne følelsen av ekte lykke. I dette øyeblikk vet jeg at mitt neste eventyr i livet vil handle om Skyrunning.
Jeg vet at alt er mulig hvis du virkelig ønsker det.
En ny økt ligger foran oss. Jeg gleder meg til den svenske løpsuken. Jeg håper at situasjonen med kronviruset vil tillate oss å møte og oppfylle ytterligere drømmer, og oppnå nye mål
Der det ikke er vilje, er det ingen vei. En av de beste måtene å forbedre din personlige vekst på er å mestre din egen motivasjon og finne din indre drivkraft.
Hvis du lærer hvordan du mestrer din indre motivasjon, vil du også lære hvordan du takler alle tilbakeslagene i livet. Du vil lære å inspirere deg selv, å alltid finne en vei videre, skape nye opplevelser for deg selv og følge drømmene dine – selv i dette ekstreme året forårsaket av koronaviruset.
Takk Sylwia for denne historien og lykke til med planene dine!
/Snezana Djuric