43°24'30.8"ਉ
22°34'24.6"E
3 000 D+
Alex2

ਨਿੱਜੀ ਟ੍ਰੇਲ ਚੱਲ ਰਹੇ ਕੋਚ ਔਨਲਾਈਨਟ੍ਰੇਲ ਰਨਿੰਗ - ਸਕਾਈਰਨਿੰਗ - ਅਲਟਰਾ ਟ੍ਰੇਲ

ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸੁਪਨੇ ਅਤੇ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਹੈ। ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਮੁਹਾਰਤ ਅਤੇ ਜਨੂੰਨ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਇਕੱਠੇ ਮਿਲ ਕੇ ਟ੍ਰੇਲ ਰਨਿੰਗ, ਮਾਊਂਟੇਨ ਮੈਰਾਥਨ, ਸਕਾਈ ਰਨਿੰਗ ਅਤੇ ਅਲਟਰਾ-ਟ੍ਰੇਲ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਨਿੱਜੀ ਰਨਿੰਗ ਕੋਚਿੰਗ ਔਨਲਾਈਨ ਅਤੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸਿਖਲਾਈ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਰਾਹੀਂ ਸਫਲ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ।

001 - ਸਕਾਈਰਨਿੰਗ ਮਾਹਿਰ

ਦੇ ਨਾਲ ਟ੍ਰੇਨ ਕਰੋ
ਟ੍ਰੇਲ ਚਲਾਉਣ ਵਾਲੇ ਮਾਹਿਰ

ਅਰਡੁਆ ਕੋਚਿੰਗ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਟ੍ਰੇਲ ਰਨਿੰਗ, ਸਕਾਈ ਰਨਿੰਗ ਅਤੇ ਅਲਟਰਾ ਟ੍ਰੇਲ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਮਜ਼ਬੂਤ, ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਸਥਾਈ ਦੌੜਾਕਾਂ ਦਾ ਨਿਰਮਾਣ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਦੌੜ ਦੇ ਦਿਨ ਲਈ ਤਿਆਰੀ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਸਾਡੇ ਦੌੜਾਕਾਂ ਨਾਲ ਨਿੱਜੀ ਸਬੰਧ ਬਣਾ ਕੇ, ਅਸੀਂ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸਿਖਲਾਈ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਾਂ ਜਿਸਦੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਮੁਕਾਬਲੇ ਵਾਲੇ ਦਿਨ 100% ਤਿਆਰ ਹੋ।

ਫਰਨਾਂਡੋ ਆਰਮਿਸੇਨ ਅਰਡੁਆ ਹੈੱਡ ਕੋਚ ਫਰਨਾਂਡੋ ਆਰਮੀਸੇਨ
ਮੁੱਖ ਕੋਚ, ਅਰਦੂਆ®
011

ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਕੋਚਿੰਗ

ਸਾਡੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਸਿਖਲਾਈ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਹਰੇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਵਿਲੱਖਣ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਤੁਹਾਡਾ ਕੋਚ ਤੁਹਾਡੇ ਟੀਚਿਆਂ, ਆਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਨਸਲਾਂ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਪੱਧਰ (ਅਰਡੁਆ ਅੱਪ-ਸਟਾਰਟ ਟੈਸਟਾਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ) ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।

012

ਤੁਹਾਡੇ ਵਧੀਆ 'ਤੇ ਦੌੜ

ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਚ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਅਸੀਂ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਲੋਡ ਅਤੇ ਪੀਰੀਅਡਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਾਂਗੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ A ਦੌੜ ਲਈ ਸਿਖਰ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਹੋ। ਇਹ ਸਭ ਸਮੇਂ ਬਾਰੇ ਹੈ!

013

ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਕੋਚ

ਸਪੇਨ ਤੋਂ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਕੋਚ, ਟ੍ਰੇਲਰਨਿੰਗ, ਸਕਾਈਰਨਿੰਗ ਅਤੇ ਅਲਟਰਾ-ਟ੍ਰੇਲ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ੇਸ਼। ਕੋਚਾਂ ਕੋਲ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਅਤੇ ਖੇਡਾਂ (CAFyD) ਦੇ ਵਿਗਿਆਨ ਵਿੱਚ ਬੈਚਲਰ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਹ ਸਪੈਨਿਸ਼ ਅਤੇ ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਦੋਵੇਂ ਬੋਲਦੇ ਹਨ।

014

ਟੀਮ ਅਰਦੂਆ

ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਦੌੜ ਵਾਲੀ ਟੀਮ ਹਾਂ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਦੇ ਦੌੜਾਕ ਹਨ। ਅਸੀਂ ਉਸੇ ਔਨਲਾਈਨ ਕੋਚਿੰਗ ਵਿੱਚ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਸਾਲ ਵਿੱਚ ਕਈ ਵਾਰ ਅਸੀਂ ਟ੍ਰੇਲ ਰੇਸ ਜਾਂ ਕੈਂਪਾਂ ਵਿੱਚ ਮਿਲਦੇ ਹਾਂ। ਅਸੀਂ ਟੀਮ ਅਰਦੂਆ ਹਾਂ।

002—ਸਾਡੀਆਂ ਕੋਚਿੰਗ ਯੋਜਨਾਵਾਂ
6N45648
021

ਨਿੱਜੀ ਕੋਚਿੰਗ ਮਹੀਨਾਵਾਰ

40 / ਮਹੀਨਾ

ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ ਜੋ ਕਿਸੇ ਵੀ ਟ੍ਰੇਲ ਰੇਸ, ਛੋਟੀ ਅਲਟਰਾ-ਟ੍ਰੇਲ ਜਾਂ 5 - 60 ਕਿਲੋਮੀਟਰ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸਕਾਈ ਰੇਸ ਲਈ ਤਿਆਰੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਪੈਕੇਜ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸਿਖਲਾਈ ਯੋਜਨਾ ਮਿਲੇਗੀ, ਜਿਸ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਆਪਣੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਓ, ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਚ ਤੋਂ ਨਿੱਜੀ ਫੀਡਬੈਕ, ਅਤੇ ਮਹੀਨੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਅਨੁਕੂਲ ਸਿਖਲਾਈ ਯੋਜਨਾ। ਇਸ ਪੈਕੇਜ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਏ-ਰੇਸ ਲਈ ਰੇਸ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਅਤੇ ਦੌੜ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ।

 
ਮੁਫਤ ਸ਼ੁਰੂਆਤ: ਲਈ ਮੁੱਲ €80 ਆਪਣੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਓ (ਜੇ ਤੁਸੀਂ 2023-03-31 ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਾਈਨ ਅੱਪ ਕਰਦੇ ਹੋ)
 
ਛੋਟ ਕੋਡ: ਐਫਐਸਐਕਸ 202303
 
ਸਾਰੀਆਂ ਕੀਮਤਾਂ ਸਮੇਤ 25% ਟੈਕਸ (ਗੈਰ ਈਯੂ ਖੇਤਰ ਦੇ ਗਾਹਕਾਂ ਤੋਂ ਹਟਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਵੇਗਾ)।
 

ਫੀਡਬੈਕ ਅਤੇ ਸੰਚਾਰ, ਟ੍ਰੇਨਿੰਗਪੀਕਸ ਦੁਆਰਾ ਮਹੀਨੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ

ਤੁਹਾਡਾ ਕੋਚ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਰੇ ਸੰਦਰਭ ਸਿਖਲਾਈ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਟਿੱਪਣੀ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ Trainingpeaks ਐਪ ਰਾਹੀਂ ਮਹੀਨੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਵਾਲਾਂ ਦੇ ਜਵਾਬ ਦੇਵੇਗਾ।

1 ਹਵਾਲਾ ਸਿਖਲਾਈ / ਹਫ਼ਤੇ 'ਤੇ ਫੀਡਬੈਕ

ਤੁਹਾਡਾ ਕੋਚ ਤੁਹਾਨੂੰ 1 ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚਿੰਨ੍ਹਿਤ ਹਵਾਲਾ ਸਿਖਲਾਈ/ਹਫ਼ਤੇ ਬਾਰੇ ਫੀਡਬੈਕ ਦੇਵੇਗਾ।

ਹਰ 4 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸਿਖਲਾਈ ਯੋਜਨਾ

ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਖਲਾਈ ਯੋਜਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ ਚੱਲ ਰਹੇ ਟੈਸਟਾਂ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਟੈਸਟਾਂ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੈ ਜੋ ਅਸੀਂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਆਪਣੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਓ.

ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਿਛਲੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੀਆਂ ਸੰਦਰਭ ਸਿਖਲਾਈਆਂ ਦੇ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਟਿੱਪਣੀਆਂ ਅਤੇ ਫੀਡਬੈਕ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਹਰ 4 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਬਾਅਦ ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਸਿਖਲਾਈ ਯੋਜਨਾ ਮਿਲੇਗੀ।

ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ 5 ਸਿਖਲਾਈ ਦਿਨ ਪ੍ਰਤੀ ਹਫ਼ਤੇ

ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ 5 ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਾਂ। ਦੌੜਨਾ, ਤਾਕਤ, ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ, ਖਿੱਚਣਾ, ਆਦਿ। ਸਾਰੇ ਸਿਖਲਾਈ ਸੈਸ਼ਨ ਤੁਹਾਡੇ Trainingpeks ਖਾਤੇ ਵਿੱਚ ਉਪਲਬਧ ਹੋਣਗੇ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਘੜੀ ਨਾਲ ਵੀ ਸਮਕਾਲੀ ਹੈ।

ਇੱਕ ਮਹੀਨੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ

ਮਹੀਨੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਫਿਟਨੈਸ ਚਾਰਟ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋਗੇ ਅਤੇ ਚਰਚਾ ਕਰੋਗੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਟੀਚਿਆਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਕਿਵੇਂ ਤਰੱਕੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ। ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੀ ਸਮੁੱਚੀ ਸਰੀਰਕ ਸਥਿਤੀ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਫਿਟਨੈਸ ਚਾਰਟ ਨੂੰ ਦੇਖਾਂਗੇ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ, ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਰੂਪ ਨੂੰ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤੁਹਾਡਾ ਕੋਚ ਇਸ 'ਤੇ ਟਿੱਪਣੀ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਫੀਡਬੈਕ ਦੇਵੇਗਾ। ਤੰਦਰੁਸਤੀ, ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਫਾਰਮ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਨੰਬਰ ਹਨ ਜੋ ਅਸੀਂ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦੌੜ ਵਾਲੇ ਦਿਨ ਤਿਆਰ ਹੋ। ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਸਿਖਲਾਈ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਖਲਾਈ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਵਾਂਗੇ ਅਤੇ ਅੱਗੇ ਵਧਾਂਗੇ।

ਰੇਸ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਅਤੇ ਰੇਸ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ (ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ 1 ਏ-ਰੇਸ ਪ੍ਰਤੀ ਸਾਲ)

ਤੁਹਾਡੀ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਏ-ਰੇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਕੋਚ ਰੇਸ ਕੋਰਸ ਦੀ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਜਾਂਚ ਕਰੇਗਾ, ਅਤੇ ਰੇਸ ਦੀਆਂ ਤਿਆਰੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਰਣਨੀਤੀਆਂ, ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਸਾਜ਼ੋ-ਸਾਮਾਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ। ਦੌੜ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਡਾ ਕੋਚ ਤੁਹਾਡੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਦੌੜ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰੇਗਾ।

ਵੀਡੀਓ ਮੀਟਿੰਗਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ - ਵਾਧੂ ਸੇਵਾ ਵਜੋਂ ਉਪਲਬਧ

ਵੀਡੀਓ ਮੀਟਿੰਗਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਪੈਕੇਜ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਪਰ ਮੰਗ 'ਤੇ ਵਾਧੂ ਵਜੋਂ ਖਰੀਦਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਚ ਨਾਲ ਵੀਡੀਓ ਮੀਟਿੰਗ, ਸਿਖਲਾਈ ਯੋਜਨਾ ਦੀਆਂ ਤਿਆਰੀਆਂ ਅਤੇ ਅਨੁਕੂਲਤਾਵਾਂ ਸਮੇਤ 40, 30 ਮਿੰਟ।

ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਚ ਨਾਲ ਵੀਡੀਓ ਮੀਟਿੰਗ >>

ਟ੍ਰੇਨਿੰਗਪੀਕਸ ਵਿੱਚ ਬੇਸਿਕ ਅਥਲੀਟ ਖਾਤਾ
ਟੀਮ ਅਰਦੂਆ ਗਰੁੱਪ

ਟੀਮ ਅਰਡੁਆ ਫੇਸਬੁੱਕ ਸਮੂਹ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ, ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਦੂਜੇ ਦੌੜਾਕਾਂ ਅਤੇ ਕੋਚਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਟੀਮ ਅਰਦੂਆ ਦੇ ਲਾਭ

Arduua ਔਨਲਾਈਨ ਕੋਚਿੰਗ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਵਾਲੇ ਸਾਰੇ ਦੌੜਾਕਾਂ ਦਾ ਵੀ ਸਾਡੀ ਟੀਮ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਬਣਨ ਅਤੇ ਟੀਮ Arduua ਲਈ ਦੌੜਨ ਲਈ ਸਵਾਗਤ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੌੜ ​​ਯਾਤਰਾਵਾਂ, ਸਿਖਲਾਈ ਕੈਂਪਾਂ, ਕੱਪੜੇ ਅਤੇ ਸਾਜ਼ੋ-ਸਾਮਾਨ ਆਦਿ 'ਤੇ ਤਰਜੀਹੀ ਪਹੁੰਚ ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਕੀਮਤਾਂ ਵੀ ਮਿਲਣਗੀਆਂ।

* ਆਪਣੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ
20220528_060041-2048×1152 (1)xx
021-2

ਨਿੱਜੀ ਕੋਚਿੰਗ ਹਫਤਾਵਾਰੀ

80 / ਮਹੀਨਾ

ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ ਜੋ ਕਿਸੇ ਵੀ ਟ੍ਰੇਲ ਰੇਸ, ਅਲਟਰਾ-ਟ੍ਰੇਲ ਜਾਂ ਸਕਾਈ ਰੇਸ 5 - 150 ਕਿਲੋਮੀਟਰ ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਪੈਕੇਜ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸਿਖਲਾਈ ਯੋਜਨਾ ਮਿਲੇਗੀ, ਜਿਸ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਆਪਣੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਓ, ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਚ ਤੋਂ ਨਿੱਜੀ ਫੀਡਬੈਕ, ਅਤੇ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਅਨੁਕੂਲ ਸਿਖਲਾਈ ਯੋਜਨਾ। ਇਸ ਪੈਕੇਜ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀਆਂ 3 ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਏ-ਰੇਸਾਂ ਲਈ ਰੇਸ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਅਤੇ ਦੌੜ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ।

 
ਮੁਫਤ ਸ਼ੁਰੂਆਤ: ਲਈ ਮੁੱਲ €80 ਆਪਣੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਓ (ਜੇ ਤੁਸੀਂ 2023-03-31 ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਾਈਨ ਅੱਪ ਕਰਦੇ ਹੋ)
 
ਛੋਟ ਕੋਡ: ਐਫਐਸਐਕਸ 202303
 
ਸਾਰੀਆਂ ਕੀਮਤਾਂ ਸਮੇਤ 25% ਟੈਕਸ (ਗੈਰ ਈਯੂ ਖੇਤਰ ਦੇ ਗਾਹਕਾਂ ਤੋਂ ਹਟਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਵੇਗਾ)।
 

ਫੀਡਬੈਕ ਅਤੇ ਸੰਚਾਰ, ਟ੍ਰੇਨਿੰਗਪੀਕਸ ਦੁਆਰਾ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ

ਤੁਹਾਡਾ ਕੋਚ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਰੇ ਸਿਖਲਾਈ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਟਿੱਪਣੀ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ Trainingpeaks ਐਪ ਰਾਹੀਂ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਵਾਲਾਂ ਦੇ ਜਵਾਬ ਦੇਵੇਗਾ।

ਸਾਰੀਆਂ ਸਿਖਲਾਈਆਂ ਬਾਰੇ ਫੀਡਬੈਕ

ਤੁਹਾਡਾ ਕੋਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਰੀਆਂ ਸਿਖਲਾਈਆਂ ਬਾਰੇ ਫੀਡਬੈਕ ਦੇਵੇਗਾ।

ਹਰ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸਿਖਲਾਈ ਯੋਜਨਾ

ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਖਲਾਈ ਯੋਜਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ ਚੱਲ ਰਹੇ ਟੈਸਟਾਂ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਟੈਸਟਾਂ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੈ ਜੋ ਅਸੀਂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਆਪਣੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਓ.

ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਿਛਲੇ ਹਫ਼ਤੇ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਟਿੱਪਣੀਆਂ ਅਤੇ ਫੀਡਬੈਕ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਹਰ ਹਫ਼ਤੇ ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਸਿਖਲਾਈ ਯੋਜਨਾ ਮਿਲੇਗੀ।

ਪ੍ਰਤੀ ਹਫ਼ਤਾ ਅਸੀਮਿਤ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਦਿਨ

ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਹਰ ਹਫ਼ਤੇ ਅਸੀਮਤ ਸਿਖਲਾਈ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਦੌੜਨਾ, ਤਾਕਤ, ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ, ਖਿੱਚ ਆਦਿ। ਸਾਰੇ ਸਿਖਲਾਈ ਸੈਸ਼ਨ ਤੁਹਾਡੇ Trainingpeks ਖਾਤੇ ਵਿੱਚ ਉਪਲਬਧ ਹੋਣਗੇ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਘੜੀ ਨਾਲ ਵੀ ਸਮਕਾਲੀ ਹੈ।

ਇੱਕ ਮਹੀਨੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ

ਮਹੀਨੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਫਿਟਨੈਸ ਚਾਰਟ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋਗੇ ਅਤੇ ਚਰਚਾ ਕਰੋਗੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਟੀਚਿਆਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਕਿਵੇਂ ਤਰੱਕੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ। ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੀ ਸਮੁੱਚੀ ਸਰੀਰਕ ਸਥਿਤੀ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਫਿਟਨੈਸ ਚਾਰਟ ਨੂੰ ਦੇਖਾਂਗੇ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ, ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਰੂਪ ਨੂੰ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤੁਹਾਡਾ ਕੋਚ ਇਸ 'ਤੇ ਟਿੱਪਣੀ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਫੀਡਬੈਕ ਦੇਵੇਗਾ। ਤੰਦਰੁਸਤੀ, ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਫਾਰਮ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਨੰਬਰ ਹਨ ਜੋ ਅਸੀਂ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦੌੜ ਵਾਲੇ ਦਿਨ ਤਿਆਰ ਹੋ। ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਸਿਖਲਾਈ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਖਲਾਈ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਵਾਂਗੇ ਅਤੇ ਅੱਗੇ ਵਧਾਂਗੇ।

ਰੇਸ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਅਤੇ ਰੇਸ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ (ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ 3 ਏ-ਰੇਸ ਪ੍ਰਤੀ ਸਾਲ)

ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਏ-ਰੇਸਾਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਕੋਚ ਰੇਸ ਕੋਰਸ ਦੀ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਜਾਂਚ ਕਰੇਗਾ, ਅਤੇ ਰੇਸ ਦੀਆਂ ਤਿਆਰੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਰਣਨੀਤੀਆਂ, ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਸਾਜ਼ੋ-ਸਾਮਾਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ। ਦੌੜ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਡਾ ਕੋਚ ਤੁਹਾਡੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਦੌੜ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰੇਗਾ।

ਵੀਡੀਓ ਮੀਟਿੰਗਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ - ਵਾਧੂ ਸੇਵਾ ਵਜੋਂ ਉਪਲਬਧ

ਵੀਡੀਓ ਮੀਟਿੰਗਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਪੈਕੇਜ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਪਰ ਮੰਗ 'ਤੇ ਵਾਧੂ ਵਜੋਂ ਖਰੀਦਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਚ ਨਾਲ ਵੀਡੀਓ ਮੀਟਿੰਗ, ਸਿਖਲਾਈ ਯੋਜਨਾ ਦੀਆਂ ਤਿਆਰੀਆਂ ਅਤੇ ਅਨੁਕੂਲਤਾਵਾਂ ਸਮੇਤ 40, 30 ਮਿੰਟ।

ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਚ ਨਾਲ ਵੀਡੀਓ ਮੀਟਿੰਗ >>

ਟ੍ਰੇਨਿੰਗਪੀਕਸ ਵਿੱਚ ਬੇਸਿਕ ਅਥਲੀਟ ਖਾਤਾ
ਟੀਮ ਅਰਦੂਆ ਗਰੁੱਪ

ਟੀਮ ਅਰਡੁਆ ਫੇਸਬੁੱਕ ਸਮੂਹ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ, ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਦੂਜੇ ਦੌੜਾਕਾਂ ਅਤੇ ਕੋਚਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਟੀਮ ਅਰਦੂਆ ਦੇ ਲਾਭ

Arduua ਔਨਲਾਈਨ ਕੋਚਿੰਗ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਵਾਲੇ ਸਾਰੇ ਦੌੜਾਕਾਂ ਦਾ ਵੀ ਸਾਡੀ ਟੀਮ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਬਣਨ ਅਤੇ ਟੀਮ Arduua ਲਈ ਦੌੜਨ ਲਈ ਸਵਾਗਤ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੌੜ ​​ਯਾਤਰਾਵਾਂ, ਸਿਖਲਾਈ ਕੈਂਪਾਂ, ਕੱਪੜੇ ਅਤੇ ਸਾਜ਼ੋ-ਸਾਮਾਨ ਆਦਿ 'ਤੇ ਤਰਜੀਹੀ ਪਹੁੰਚ ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਕੀਮਤਾਂ ਵੀ ਮਿਲਣਗੀਆਂ।

* ਆਪਣੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ
6N4A2613-2048x1365xx
022

ਰੇਸ ਕੋਚਿੰਗ

120 / ਮਹੀਨਾ

ਪ੍ਰਤੀਯੋਗੀ ਦੌੜਾਕ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ ਜੋ 5 - 150 ਕਿਲੋਮੀਟਰ, ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਟ੍ਰੇਲ ਰੇਸਾਂ, ਅਲਟਰਾ-ਟ੍ਰੇਲਜ਼ ਜਾਂ ਸਕਾਈ ਰੇਸ ਲਈ ਤਿਆਰੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਏਜੰਡੇ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਨਸਲਾਂ ਹਨ। ਇਸ ਪੈਕੇਜ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸਿਖਲਾਈ ਯੋਜਨਾ ਮਿਲੇਗੀ, ਜਿਸ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਆਪਣੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਓ, ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਦੋ ਵਾਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਚ ਤੋਂ ਨਿੱਜੀ ਫੀਡਬੈਕ, ਅਤੇ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਅਨੁਕੂਲ ਸਿਖਲਾਈ ਯੋਜਨਾ। ਇਸ ਪੈਕੇਜ ਵਿੱਚ ਮਹੀਨੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਚ ਨਾਲ ਇੱਕ ਵੀਡੀਓ ਮੀਟਿੰਗ, ਅਤੇ ਰੇਸ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਅਤੇ ਰੇਸ ਦੀ ਅਸੀਮਿਤ ਗਿਣਤੀ ਲਈ ਰੇਸ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ।

 
ਮੁਫਤ ਸ਼ੁਰੂਆਤ: ਲਈ ਮੁੱਲ €80 ਆਪਣੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਓ (ਜੇ ਤੁਸੀਂ 2023-03-31 ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਾਈਨ ਅੱਪ ਕਰਦੇ ਹੋ)
 
ਛੋਟ ਕੋਡ: ਐਫਐਸਐਕਸ 202303
 
ਸਾਰੀਆਂ ਕੀਮਤਾਂ ਸਮੇਤ 25% ਟੈਕਸ (ਗੈਰ ਈਯੂ ਖੇਤਰ ਦੇ ਗਾਹਕਾਂ ਤੋਂ ਹਟਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਵੇਗਾ)।
 

ਫੀਡਬੈਕ ਅਤੇ ਸੰਚਾਰ, 2 ਵਾਰ/ਹਫ਼ਤੇ ਦੁਆਰਾ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗਪੀਕਸ ਦੁਆਰਾ

ਤੁਹਾਡਾ ਕੋਚ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਰੇ ਸਿਖਲਾਈ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਟਿੱਪਣੀ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ Trainingpeaks ਐਪ ਰਾਹੀਂ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਦੋ ਵਾਰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਵਾਲਾਂ ਦੇ ਜਵਾਬ ਦੇਵੇਗਾ।

ਸਾਰੀਆਂ ਸਿਖਲਾਈਆਂ ਬਾਰੇ ਫੀਡਬੈਕ

ਤੁਹਾਡਾ ਕੋਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਰੀਆਂ ਸਿਖਲਾਈਆਂ ਬਾਰੇ ਫੀਡਬੈਕ ਦੇਵੇਗਾ।

ਹਰ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸਿਖਲਾਈ ਯੋਜਨਾ

ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਖਲਾਈ ਯੋਜਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ ਚੱਲ ਰਹੇ ਟੈਸਟਾਂ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਟੈਸਟਾਂ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੈ ਜੋ ਅਸੀਂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਆਪਣੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਓ.

ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਿਛਲੇ ਹਫ਼ਤੇ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਟਿੱਪਣੀਆਂ ਅਤੇ ਫੀਡਬੈਕ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਹਰ ਹਫ਼ਤੇ ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਸਿਖਲਾਈ ਯੋਜਨਾ ਮਿਲੇਗੀ।

ਪ੍ਰਤੀ ਹਫ਼ਤਾ ਅਸੀਮਿਤ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਦਿਨ

ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਹਰ ਹਫ਼ਤੇ ਅਸੀਮਤ ਸਿਖਲਾਈ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਦੌੜਨਾ, ਤਾਕਤ, ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ, ਖਿੱਚ ਆਦਿ। ਸਾਰੇ ਸਿਖਲਾਈ ਸੈਸ਼ਨ ਤੁਹਾਡੇ Trainingpeks ਖਾਤੇ ਵਿੱਚ ਉਪਲਬਧ ਹੋਣਗੇ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਘੜੀ ਨਾਲ ਵੀ ਸਮਕਾਲੀ ਹੈ।

ਇੱਕ ਮਹੀਨੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ

ਮਹੀਨੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਫਿਟਨੈਸ ਚਾਰਟ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋਗੇ ਅਤੇ ਚਰਚਾ ਕਰੋਗੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਟੀਚਿਆਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਕਿਵੇਂ ਤਰੱਕੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ। ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੀ ਸਮੁੱਚੀ ਸਰੀਰਕ ਸਥਿਤੀ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਫਿਟਨੈਸ ਚਾਰਟ ਨੂੰ ਦੇਖਾਂਗੇ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ, ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਰੂਪ ਨੂੰ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤੁਹਾਡਾ ਕੋਚ ਇਸ 'ਤੇ ਟਿੱਪਣੀ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਫੀਡਬੈਕ ਦੇਵੇਗਾ। ਤੰਦਰੁਸਤੀ, ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਫਾਰਮ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਨੰਬਰ ਹਨ ਜੋ ਅਸੀਂ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦੌੜ ਵਾਲੇ ਦਿਨ ਤਿਆਰ ਹੋ। ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਸਿਖਲਾਈ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਖਲਾਈ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਵਾਂਗੇ ਅਤੇ ਅੱਗੇ ਵਧਾਂਗੇ।

ਮਹੀਨੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਚ ਨਾਲ ਵੀਡੀਓ ਮੀਟਿੰਗ

ਮਹੀਨੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ ਵੀਡੀਓ ਮੀਟਿੰਗਾਂ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡਾ ਕੋਚ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਸੰਪਰਕ ਹੋਵੇਗਾ। ਇਹਨਾਂ ਮੀਟਿੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਸਿਖਲਾਈਆਂ ਬਾਰੇ ਚਰਚਾ ਕਰੋਗੇ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਟੀਚਿਆਂ ਅਨੁਸਾਰ ਕਿਵੇਂ ਤਰੱਕੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ।

ਰੇਸ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਅਤੇ ਰੇਸ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ (ਬੇਅੰਤ)

ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਏ-ਰੇਸਾਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਕੋਚ ਰੇਸ ਕੋਰਸ ਦੀ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਜਾਂਚ ਕਰੇਗਾ, ਅਤੇ ਰੇਸ ਦੀਆਂ ਤਿਆਰੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਰਣਨੀਤੀਆਂ, ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਸਾਜ਼ੋ-ਸਾਮਾਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ। ਦੌੜ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਡਾ ਕੋਚ ਤੁਹਾਡੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਦੌੜ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰੇਗਾ।

ਸਿਖਲਾਈ ਸਿਖਰਾਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੀਮੀਅਮ ਖਾਤਾ

ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਮਾਪਦੰਡਾਂ (ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ, ਪੈਸਿੰਗ, ਪਾਵਰ, ਥਕਾਵਟ, ਤੰਦਰੁਸਤੀ, ਪੁਰਸਕਾਰ) ਅਤੇ ਪੀਰੀਅਡਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ ਬਾਰੇ ਵੇਰਵੇ ਵਰਗੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ।

ਟੀਮ ਅਰਦੂਆ ਗਰੁੱਪ

ਟੀਮ ਅਰਡੁਆ ਫੇਸਬੁੱਕ ਸਮੂਹ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ, ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਦੂਜੇ ਦੌੜਾਕਾਂ ਅਤੇ ਕੋਚਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਟੀਮ ਅਰਦੂਆ ਦੇ ਲਾਭ

Arduua ਔਨਲਾਈਨ ਕੋਚਿੰਗ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਵਾਲੇ ਸਾਰੇ ਦੌੜਾਕਾਂ ਦਾ ਵੀ ਸਾਡੀ ਟੀਮ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਬਣਨ ਅਤੇ ਟੀਮ Arduua ਲਈ ਦੌੜਨ ਲਈ ਸਵਾਗਤ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੌੜ ​​ਯਾਤਰਾਵਾਂ, ਸਿਖਲਾਈ ਕੈਂਪਾਂ, ਕੱਪੜੇ ਅਤੇ ਸਾਜ਼ੋ-ਸਾਮਾਨ ਆਦਿ 'ਤੇ ਤਰਜੀਹੀ ਪਹੁੰਚ ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਕੀਮਤਾਂ ਵੀ ਮਿਲਣਗੀਆਂ।

* ਆਪਣੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ
IMG_0408-2048x1536xxyy
023

ਕੁਲੀਨ ਕੋਚਿੰਗ

200 / ਮਹੀਨਾ

ਕੁਲੀਨ ਦੌੜਾਕਾਂ, ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਉਤਸ਼ਾਹੀ ਦੌੜਾਕਾਂ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ ਜੋ 5 - 150 ਕਿਲੋਮੀਟਰ ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਟ੍ਰੇਲ ਰੇਸ, ਅਲਟਰਾ-ਟ੍ਰੇਲ ਜਾਂ ਸਕਾਈ ਰੇਸ ਲਈ ਤਿਆਰੀ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਪੈਕੇਜ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਕੋਚ ਤੋਂ ਅਧਿਕਤਮ ਪੱਧਰ ਦੀ ਸ਼ਮੂਲੀਅਤ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋਗੇ, ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸਿਖਲਾਈ ਯੋਜਨਾ, ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਆਪਣੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਓ, ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਦੋ ਵਾਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਚ ਤੋਂ ਨਿੱਜੀ ਫੀਡਬੈਕ, ਅਤੇ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਅਨੁਕੂਲ ਸਿਖਲਾਈ ਯੋਜਨਾ। ਇਸ ਪੈਕੇਜ ਵਿੱਚ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਚ ਨਾਲ ਇੱਕ ਵੀਡੀਓ ਮੀਟਿੰਗ, ਅਤੇ ਰੇਸ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਅਤੇ ਰੇਸ ਦੀ ਅਸੀਮਿਤ ਗਿਣਤੀ ਲਈ ਰੇਸ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ।

 
ਮੁਫਤ ਸ਼ੁਰੂਆਤ: ਲਈ ਮੁੱਲ €80 ਆਪਣੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਓ (ਜੇ ਤੁਸੀਂ 2023-03-31 ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਾਈਨ ਅੱਪ ਕਰਦੇ ਹੋ)
 
ਛੋਟ ਕੋਡ: ਐਫਐਸਐਕਸ 202303
 
ਸਾਰੀਆਂ ਕੀਮਤਾਂ ਸਮੇਤ 25% ਟੈਕਸ (ਗੈਰ ਈਯੂ ਖੇਤਰ ਦੇ ਗਾਹਕਾਂ ਤੋਂ ਹਟਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਵੇਗਾ)।
 

ਫੀਡਬੈਕ ਅਤੇ ਸੰਚਾਰ, 2 ਵਾਰ/ਹਫ਼ਤਾ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗਪੀਕਸ ਦੁਆਰਾ

ਤੁਹਾਡਾ ਕੋਚ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਰੇ ਸਿਖਲਾਈ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਟਿੱਪਣੀ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ Trainingpeaks ਐਪ ਰਾਹੀਂ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਦੋ ਵਾਰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਵਾਲਾਂ ਦੇ ਜਵਾਬ ਦੇਵੇਗਾ।


ਸਾਰੀਆਂ ਸਿਖਲਾਈਆਂ ਬਾਰੇ ਫੀਡਬੈਕ

ਤੁਹਾਡਾ ਕੋਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਰੀਆਂ ਸਿਖਲਾਈਆਂ ਬਾਰੇ ਫੀਡਬੈਕ ਦੇਵੇਗਾ।

ਹਰ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸਿਖਲਾਈ ਯੋਜਨਾ

ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਖਲਾਈ ਯੋਜਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ ਚੱਲ ਰਹੇ ਟੈਸਟਾਂ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਟੈਸਟਾਂ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੈ ਜੋ ਅਸੀਂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਆਪਣੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਓ.

ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਿਛਲੇ ਹਫ਼ਤੇ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਟਿੱਪਣੀਆਂ ਅਤੇ ਫੀਡਬੈਕ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਹਰ ਹਫ਼ਤੇ ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਸਿਖਲਾਈ ਯੋਜਨਾ ਮਿਲੇਗੀ।

ਪ੍ਰਤੀ ਹਫ਼ਤਾ ਅਸੀਮਿਤ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਦਿਨ

ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਹਰ ਹਫ਼ਤੇ ਅਸੀਮਤ ਸਿਖਲਾਈ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਦੌੜਨਾ, ਤਾਕਤ, ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ, ਖਿੱਚਣਾ ਆਦਿ। ਸਾਰੇ ਚੱਲ ਰਹੇ ਸੈਸ਼ਨ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਖਲਾਈ ਘੜੀ 'ਤੇ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰਨ ਲਈ ਉਪਲਬਧ ਹੋਣਗੇ।

ਇੱਕ ਮਹੀਨੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ

ਮਹੀਨੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਫਿਟਨੈਸ ਚਾਰਟ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋਗੇ ਅਤੇ ਚਰਚਾ ਕਰੋਗੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਟੀਚਿਆਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਕਿਵੇਂ ਤਰੱਕੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ। ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੀ ਸਮੁੱਚੀ ਸਰੀਰਕ ਸਥਿਤੀ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਫਿਟਨੈਸ ਚਾਰਟ ਨੂੰ ਦੇਖਾਂਗੇ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ, ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਰੂਪ ਨੂੰ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤੁਹਾਡਾ ਕੋਚ ਇਸ 'ਤੇ ਟਿੱਪਣੀ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਫੀਡਬੈਕ ਦੇਵੇਗਾ। ਤੰਦਰੁਸਤੀ, ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਫਾਰਮ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਨੰਬਰ ਹਨ ਜੋ ਅਸੀਂ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦੌੜ ਵਾਲੇ ਦਿਨ ਤਿਆਰ ਹੋ। ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਸਿਖਲਾਈ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਖਲਾਈ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਵਾਂਗੇ ਅਤੇ ਅੱਗੇ ਵਧਾਂਗੇ।

ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਚ ਨਾਲ ਵੀਡੀਓ ਮੀਟਿੰਗ

ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ ਵੀਡੀਓ ਮੀਟਿੰਗਾਂ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡਾ ਆਪਣੇ ਕੋਚ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਸੰਪਰਕ ਹੋਵੇਗਾ। ਇਹਨਾਂ ਮੀਟਿੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਸਿਖਲਾਈਆਂ ਬਾਰੇ ਚਰਚਾ ਕਰੋਗੇ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਟੀਚਿਆਂ ਅਨੁਸਾਰ ਕਿਵੇਂ ਤਰੱਕੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ।

ਰੇਸ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਅਤੇ ਰੇਸ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ (ਬੇਅੰਤ)

ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਏ-ਰੇਸਾਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਕੋਚ ਰੇਸ ਕੋਰਸ ਦੀ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਜਾਂਚ ਕਰੇਗਾ, ਅਤੇ ਰੇਸ ਦੀਆਂ ਤਿਆਰੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਰਣਨੀਤੀਆਂ, ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਸਾਜ਼ੋ-ਸਾਮਾਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ। ਦੌੜ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਡਾ ਕੋਚ ਤੁਹਾਡੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਦੌੜ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰੇਗਾ।

ਟ੍ਰੇਨਿੰਗਪੀਕਸ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੀਮੀਅਮ ਖਾਤਾ

ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਮਾਪਦੰਡਾਂ (ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ, ਪੈਸਿੰਗ, ਪਾਵਰ, ਥਕਾਵਟ, ਤੰਦਰੁਸਤੀ, ਪੁਰਸਕਾਰ) ਅਤੇ ਪੀਰੀਅਡਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ ਬਾਰੇ ਵੇਰਵੇ ਵਰਗੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ।

ਟੀਮ ਅਰਦੂਆ ਗਰੁੱਪ

ਟੀਮ ਅਰਡੁਆ ਫੇਸਬੁੱਕ ਗਰੁੱਪ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਕਰੋ, ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਦੂਜੇ ਮੈਂਬਰਾਂ, ਕੋਚਾਂ ਅਤੇ ਕੁਲੀਨ ਸਕਾਈਰਨਰਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਟੀਮ ਅਰਦੂਆ ਦੇ ਲਾਭ

Arduua ਔਨਲਾਈਨ ਕੋਚਿੰਗ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਵਾਲੇ ਸਾਰੇ ਦੌੜਾਕਾਂ ਦਾ ਵੀ ਸਾਡੀ ਟੀਮ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਬਣਨ ਅਤੇ ਟੀਮ Arduua ਲਈ ਦੌੜਨ ਲਈ ਸਵਾਗਤ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੌੜ ​​ਯਾਤਰਾਵਾਂ, ਸਿਖਲਾਈ ਕੈਂਪਾਂ, ਕੱਪੜੇ ਅਤੇ ਸਾਜ਼ੋ-ਸਾਮਾਨ ਆਦਿ 'ਤੇ ਤਰਜੀਹੀ ਪਹੁੰਚ ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਕੀਮਤਾਂ ਵੀ ਮਿਲਣਗੀਆਂ।

* ਆਪਣੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ
20220720_130446xxyy
024

ਆਪਣੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਓ

80

ਸਾਰੀਆਂ ਅਰਡੁਆ ਕੋਚਿੰਗ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਆਪਣੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਓ. ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਿਖਲਾਈ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਾਂ ਸਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ, ਤੁਹਾਡੇ ਸੁਪਨਿਆਂ ਅਤੇ ਟੀਚਿਆਂ, ਤੁਹਾਡੇ ਚੱਲ ਰਹੇ ਇਤਿਹਾਸ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸਰੀਰਕ ਸਥਿਤੀ ਬਾਰੇ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡਾ ਮੈਡੀਕਲ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸੱਟ ਦਾ ਇਤਿਹਾਸ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਉਪਲਬਧਤਾ, ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਸਾਧਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਉਪਲਬਧ ਸਥਾਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਗੇ। ਅਸੀਂ ਇਹ ਗੱਲਬਾਤ, ਪ੍ਰਸ਼ਨਾਵਲੀ ਅਤੇ ਟੈਸਟਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਲੜੀ ਰਾਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਟੈਸਟਾਂ ਵਿੱਚ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ, ਤਾਕਤ, ਸਥਿਰਤਾ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਨ ਲਈ ਚੱਲ ਰਹੇ ਟੈਸਟ, ਚੱਲ ਰਹੇ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਅਤੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਟੈਸਟ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

¨
ਸਾਰੀਆਂ ਕੀਮਤਾਂ ਸਮੇਤ 25% ਟੈਕਸ (ਗੈਰ ਈਯੂ ਖੇਤਰ ਦੇ ਗਾਹਕਾਂ ਤੋਂ ਹਟਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਵੇਗਾ)।

ਸਿਖਲਾਈ ਸਥਿਤੀ, ਟੀਚੇ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਘੋਸ਼ਣਾ

ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਘੋਸ਼ਣਾ, ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਸਥਿਤੀ, ਟੀਚਿਆਂ, ਅਭਿਲਾਸ਼ਾ ਅਤੇ ਯੋਜਨਾਬੱਧ ਦੌੜ ਸਮੇਤ ਇੱਕ ਫਾਰਮ ਭਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ।

ਅਰਦੂਆ ਰਨਿੰਗ ਟੈਸਟ

ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦੌੜਾਕਾਂ ਲਈ ਖਾਸ ਰਨਿੰਗ ਟੈਸਟ ਬਣਾਇਆ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਛਾਤੀ ਦੀ ਪੱਟੀ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਿਖਲਾਈ ਘੜੀ ਨਾਲ ਦੌੜਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਤੋਂ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਪਲਸ ਜ਼ੋਨ ਅਤੇ ਚੱਲਣ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਸਥਾਪਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ। ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੀ ਏਰੋਬਿਕ ਥ੍ਰੈਸ਼ਹੋਲਡ ਨੂੰ ਸਥਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਆਸਾਨ ਚੱਲਦਾ ਟੈਸਟ ਕਰਾਂਗੇ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਐਨਾਇਰੋਬਿਕ ਥ੍ਰੈਸ਼ਹੋਲਡ ਨੂੰ ਸਥਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸਖ਼ਤ ਟੈਸਟ ਕਰਾਂਗੇ।

ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ, ਤਾਕਤ, ਸਥਿਰਤਾ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਨ ਲਈ ਅਰਦੂਆ ਟੈਸਟ

ਇਹ ਟੈਸਟ ਇੱਕ ਕੁਸ਼ਲ ਰਨਿੰਗ ਤਕਨੀਕ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹਾਲਾਤ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੌਰਾਨ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ, ਸੰਤੁਲਨ ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਦੀ ਖਾਸ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੇਵੇਗਾ।

ਰਨਿੰਗ ਟੈਕਨੀਕ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ

ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਭੇਜੇ ਗਏ ਵੀਡੀਓ ਫੁਟੇਜ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਇੱਕ ਚੱਲ ਰਹੀ ਤਕਨੀਕ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰਦੇ ਹਾਂ।

ਸਾਲਾਨਾ ਯੋਜਨਾ, ਦੌੜ ਦੀ ਯੋਜਨਾਬੰਦੀ ਅਤੇ ਮਿਆਦ

ਤੁਹਾਡੀ ਸਰੀਰਕ ਸਥਿਤੀ, ਟੀਚਿਆਂ ਅਤੇ ਟੈਸਟ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਕੋਚ ਟਰੇਨਿੰਗਪੀਕਸ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਸਾਲਾਨਾ ਯੋਜਨਾ ਤਿਆਰ ਕਰੇਗਾ। ਯੋਜਨਾ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ A, B ਅਤੇ C-ਦੌੜਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਗੀਆਂ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਟੀਚਿਆਂ, ਅਤੇ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਮੁੱਚੇ ਪੜਾਵਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।

ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਖਲਾਈ ਯੋਜਨਾ ਵਿੱਚ ਅਸੀਂ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲ ਸਿਖਲਾਈ ਲੋਡ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦੌੜ ਦੇ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਹੋ।

004 - ਕੋਚ

ਕੋਚਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲੋ

ਸਪੇਨ ਤੋਂ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਕੋਚ, ਟ੍ਰੇਲਰਨਿੰਗ, ਅਲਟਰਾ-ਟ੍ਰੇਲ ਅਤੇ ਸਕਾਈਰਨਿੰਗ ਵਿੱਚ ਮਾਹਰ, ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਅਤੇ ਖੇਡਾਂ (CAFyD) ਦੇ ਵਿਗਿਆਨ ਵਿੱਚ ਬੈਚਲਰ ਦੇ ਨਾਲ। ਕੋਚ ਸਪੈਨਿਸ਼ ਅਤੇ ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਦੋਵੇਂ ਬੋਲਦੇ ਹਨ।

ਵੀਡੀਓ ਕੈਪਚਰ_20220701-175910xxyy

ਫਰਨਾਂਡੋ ਆਰਮੀਸੇਨ

ਹੈੱਡ ਕੋਚ
ਮੁੱਖ ਕੋਚ, ਅਰਦੂਆ
ਸਪੇਨ ਤੋਂ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਕੋਚ, ਟ੍ਰੇਲਰਨਿੰਗ, ਸਕਾਈਰਨਿੰਗ ਅਤੇ ਅਲਟਰਾ-ਟ੍ਰੇਲ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ੇਸ਼।
ਅਰਾਗੋਨ ਜ਼ਿਲ੍ਹੇ, ਸਪੇਨ ਵਿੱਚ ਜ਼ਰਾਗੋਜ਼ਾ ਵਿੱਚ ਸਥਿਤ ਹੈ।
ਸਪੈਨਿਸ਼ ਅਤੇ ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਬੋਲਦਾ ਹੈ।
ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਅਤੇ ਖੇਡਾਂ ਦੇ ਵਿਗਿਆਨ ਵਿੱਚ ਬੈਚਲਰ (CAFyD)।
ਮੈਡਰਿਡ ਦੀ UDIMA ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਤੋਂ ਟ੍ਰੇਲ ਚੱਲ ਰਹੇ ਕੋਚ ਮਾਹਰ ਪ੍ਰਮਾਣੀਕਰਣ।
ਟ੍ਰੇਲ ਰਨਿੰਗ 'ਤੇ ਲਾਗੂ ਪੋਸ਼ਣ ਵਿੱਚ ਮਾਹਰ. (IEWG)।
Trainingpeaks/UDIMA ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਦੁਆਰਾ ਖੇਡਾਂ ਨੂੰ ਚਲਾਉਣ ਲਈ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗਪੀਕਸ ਐਡਵਾਂਸ ਲੈਵਲ ਕੋਚ।

ਫਰਨਾਂਡੋ ਕੌਣ ਹੈ?

ਸਪੇਨ ਤੋਂ ਇੱਕ ਭਾਵੁਕ ਟਰੇਲਰ ਅਤੇ ਕੋਚ, ਜੋ ਪਹਾੜਾਂ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸਦੇ ਕੁਦਰਤੀ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿੱਚ ਖੇਡਾਂ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਫਰਨਾਂਡੋ ਇੱਕ ਨਿੱਜੀ ਟ੍ਰੇਨਰ ਹੈ ਜੋ ਟ੍ਰੇਲਰਨਿੰਗ, ਅਲਟਰਾ-ਟ੍ਰੇਲ ਅਤੇ ਸਕਾਈਰਨਿੰਗ ਵਿੱਚ ਮੁਹਾਰਤ ਰੱਖਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਲੰਬਕਾਰੀ ਕਿਲੋਮੀਟਰ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਪਹਾੜੀ ਅਲਟਰਾ ਅਤੇ ਸਕਾਈਰੇਸ ਤੱਕ ਸਾਰੀਆਂ ਦੂਰੀਆਂ ਲਈ ਟ੍ਰੇਲ ਦੌੜਾਕਾਂ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਫਰਨਾਂਡੋ ਮੇਰੀ ਮਦਦ ਕਿਵੇਂ ਕਰੇਗਾ?

ਫਰਨਾਂਡੋ ਸਾਡਾ ਅਰਡੁਆ ਹੈੱਡ ਕੋਚ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਹ ਸੈੱਟਅੱਪ ਅਤੇ ਸਾਡੀ ਸਿਖਲਾਈ ਸੇਵਾ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਲਈ ਮੁੱਖ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੈ। ਉਹ ਕੋਚਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ, ਅਤੇ ਹੋਰਾਂ ਵਿੱਚ ਉਹ ਅਰਦੂਆ ਏਲੀਟ ਟੀਮ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਦਾ ਹੈ।

IMG-20220629-WA0008xx

ਡੇਵਿਡ ਗਾਰਸੀਆ

ਕੋਚ
ਕੋਚ, ਅਰਦੂਆ
ਸਪੇਨ ਤੋਂ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਕੋਚ, ਟ੍ਰੇਲਰਨਿੰਗ, ਸਕਾਈਰਨਿੰਗ ਅਤੇ ਅਲਟਰਾ-ਟ੍ਰੇਲ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ੇਸ਼।
ਸਪੇਨ ਦੇ ਮੱਧ ਵਿੱਚ ਮੈਡ੍ਰਿਡ ਵਿੱਚ ਸਥਿਤ ਹੈ.
ਸਪੈਨਿਸ਼ ਅਤੇ ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਬੋਲਦਾ ਹੈ।
ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਅਤੇ ਖੇਡਾਂ ਦੇ ਵਿਗਿਆਨ ਵਿੱਚ ਬੈਚਲਰ (CAFyD)।
ਮੈਡਰਿਡ ਦੀ UDIMA ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਤੋਂ ਟ੍ਰੇਲ ਚੱਲ ਰਹੇ ਕੋਚ ਮਾਹਰ ਪ੍ਰਮਾਣੀਕਰਣ।
ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਡਿਪਲੋਮਾ ਮੈਡਰਿਡ ਵਿੱਚ ਵਿਟੋਰੀਆ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਤੋਂ ਟ੍ਰੇਲ ਰਨਿੰਗ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਹੈ।
Trainingpeaks/UDIMA ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਦੁਆਰਾ ਖੇਡਾਂ ਨੂੰ ਚਲਾਉਣ ਲਈ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗਪੀਕਸ ਐਡਵਾਂਸ ਲੈਵਲ ਕੋਚ।
ਖੇਡਾਂ ਨੂੰ ਚਲਾਉਣ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸ਼ਕਤੀ ਆਧਾਰਿਤ ਸਿਖਲਾਈ ਕੋਚ। ਮੈਡਰਿਡ ਦੀ ਉਦੀਮਾ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ.
ਅਧਿਕਾਰਤ Stryd ਪਾਵਰ-ਅਧਾਰਿਤ ਕੋਚ।

ਡੇਵਿਡ ਕੌਣ ਹੈ?

ਸਪੇਨ ਤੋਂ ਇੱਕ ਭਾਵੁਕ ਟਰੇਲਰ ਅਤੇ ਕੋਚ, ਜੋ ਪਹਾੜਾਂ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਡੇਵਿਡ ਇੱਕ ਨਿੱਜੀ ਟ੍ਰੇਨਰ ਹੈ ਜੋ ਟ੍ਰੇਲਰਨਿੰਗ, ਅਲਟਰਾ-ਟ੍ਰੇਲ ਅਤੇ ਸਕਾਈਰਨਿੰਗ ਵਿੱਚ ਮੁਹਾਰਤ ਰੱਖਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਲੰਬਕਾਰੀ ਕਿਲੋਮੀਟਰ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਪਹਾੜੀ ਅਲਟਰਾ ਅਤੇ ਸਕਾਈਰੇਸ ਤੱਕ ਸਾਰੀਆਂ ਦੂਰੀਆਂ ਲਈ ਟ੍ਰੇਲ ਦੌੜਾਕਾਂ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਡੇਵਿਡ ਮੇਰੀ ਮਦਦ ਕਿਵੇਂ ਕਰੇਗਾ?

ਡੇਵਿਡ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਕਾਬਲ ਕੋਚ ਹੈ ਜੋ ਕਿਸੇ ਵੀ ਦੌੜਾਕ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਕੁਲੀਨ ਤੱਕ, ਸੀਜ਼ਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਮੁੱਖ ਉਦੇਸ਼ਾਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਯਾਤਰਾ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਮੌਜੂਦ ਹੋਵੇਗਾ, ਤੁਹਾਡਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰੇਗਾ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰੇਗਾ।