ਆਪਣੇ ਨਿੱਜੀ ਟ੍ਰੇਲ ਰਨਿੰਗ ਕੋਚ ਨੂੰ ਔਨਲਾਈਨ ਖੋਜੋ: ਟ੍ਰੇਲ ਰਨਿੰਗ, ਅਲਟਰਾ ਟ੍ਰੇਲ ਅਤੇ ਲਈ ਟੇਲਰਡ ਟ੍ਰੇਲ ਰਨਿੰਗ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਪਲਾਨ ਅਤੇ ਨਿੱਜੀ ਕੋਚਿੰਗ Skyrunning.
Arduua ਟ੍ਰੇਲ ਰਨਿੰਗ ਕੋਚਿੰਗ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਟ੍ਰੇਲ ਰਨਿੰਗ, ਅਲਟਰਾ ਟ੍ਰੇਲ ਅਤੇ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਹੈ skyrunning. ਅਸੀਂ ਮਜ਼ਬੂਤ, ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਸਥਾਈ ਦੌੜਾਕਾਂ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਦੌੜ ਦੇ ਦਿਨ ਲਈ ਤਿਆਰੀ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਸਾਡੇ ਦੌੜਾਕਾਂ ਨਾਲ ਨਿੱਜੀ ਸੰਪਰਕ ਸਥਾਪਤ ਕਰਕੇ, ਅਸੀਂ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਟ੍ਰੇਲ ਰਨਿੰਗ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਾਂ ਜਿਸਦੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਮੁਕਾਬਲੇ ਵਾਲੇ ਦਿਨ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤਿਆਰ ਹੋ।
ਸਾਡੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਸਿਖਲਾਈ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਹਰੇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਵਿਲੱਖਣ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਤੁਹਾਡਾ ਟ੍ਰੇਲ ਰਨਿੰਗ ਕੋਚ ਤੁਹਾਡੇ ਟੀਚਿਆਂ, ਆਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਨਸਲਾਂ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਪੱਧਰ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ (ਇਸ ਦੁਆਰਾ ਮੁਲਾਂਕਣ Arduua ਅੱਪ-ਸਟਾਰਟ ਟੈਸਟ)।
ਤੁਹਾਡੇ ਟ੍ਰੇਲ ਰਨਿੰਗ ਕੋਚ ਦੇ ਨਾਲ ਸਹਿਯੋਗ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਅਸੀਂ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਲੋਡ ਅਤੇ ਪੀਰੀਅਡਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ ਦਾ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਾਂਗੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ A ਦੌੜ ਲਈ ਸਿਖਰ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਹੋ। ਇਹ ਸਭ ਸਮੇਂ ਬਾਰੇ ਹੈ!
ਸਪੇਨ ਤੋਂ ਸਾਡੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਟ੍ਰੇਲ ਰਨਿੰਗ ਕੋਚ ਟ੍ਰੇਲ ਰਨਿੰਗ ਵਿੱਚ ਮੁਹਾਰਤ ਰੱਖਦੇ ਹਨ, Skyrunning, ਅਤੇ ਅਲਟਰਾ-ਟ੍ਰੇਲ। ਉਹਨਾਂ ਕੋਲ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਅਤੇ ਖੇਡ ਵਿਗਿਆਨ (CAFyD) ਵਿੱਚ ਬੈਚਲਰ ਦੀ ਡਿਗਰੀ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹ ਸਪੈਨਿਸ਼ ਅਤੇ ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਦੋਵਾਂ ਵਿੱਚ ਮੁਹਾਰਤ ਰੱਖਦੇ ਹਨ।
ਅਸੀਂ ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਦੇ ਮੈਂਬਰਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਟ੍ਰੇਲ ਰਨਿੰਗ ਟੀਮ ਹਾਂ। ਅਸੀਂ ਉਸੇ ਔਨਲਾਈਨ ਕੋਚਿੰਗ ਦੁਆਰਾ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਸਾਲ ਵਿੱਚ ਕਈ ਵਾਰ, ਅਸੀਂ ਟ੍ਰੇਲ ਰੇਸ ਜਾਂ camps. ਟੀਮ ਵਿੱਚ ਸੁਆਗਤ ਹੈ Arduua.
5 ਕਿਲੋਮੀਟਰ ਤੋਂ ਮਹਾਂਕਾਵਿ 100 ਮੀਲ ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਅੱਗੇ ਦੀ ਦੂਰੀ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਵਾਲੇ ਟ੍ਰੇਲ ਦੌੜਾਕਾਂ, ਅਲਟਰਾ-ਟਰੇਲ ਦੇ ਉਤਸ਼ਾਹੀਆਂ, ਅਤੇ ਸਕਾਈ ਰੇਸ ਦੇ ਦਾਅਵੇਦਾਰਾਂ ਲਈ, ਸਾਡਾ ਤਿਮਾਹੀ ਕੋਚਿੰਗ ਪੈਕੇਜ ਇੱਕ ਅਨੁਕੂਲ ਸਿਖਲਾਈ ਦਾ ਤਜਰਬਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਇੱਕ ਤਿਮਾਹੀ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਕੋਚਿੰਗ ਟੱਚਪੁਆਇੰਟਸ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।
ਇਸ ਪੈਕੇਜ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸਾਵਧਾਨੀ ਨਾਲ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸਿਖਲਾਈ ਯੋਜਨਾ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋਗੇ, ਜਿਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਮਾਹਰਤਾ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ Build Your Plan, ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਲੱਖਣ ਟੀਚਿਆਂ ਅਤੇ ਕਾਬਲੀਅਤਾਂ ਨਾਲ ਬਿਲਕੁਲ ਇਕਸਾਰ।
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਟਰੈਕ 'ਤੇ ਰੱਖਣ ਲਈ ਹਰ ਤਿਮਾਹੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਅਨੁਕੂਲ ਸਿਖਲਾਈ ਯੋਜਨਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੋਵੇਗੀ, ਨਾਲ ਹੀ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ A-ਰੇਸਾਂ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਦੌੜ ਦੀ ਤਿਆਰੀ।
ਮੁਫਤ ਸ਼ੁਰੂਆਤ: (€100 ਯੂਰੋ ਦੀ ਕੀਮਤ), ਸਮੇਤ Build Your Plan ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ 30 ਅਪ੍ਰੈਲ, 2024 ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਾਈਨ ਅੱਪ ਕਰਦੇ ਹੋ।
ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦੌੜ ਵਾਲੇ ਦਿਨ ਆਪਣੇ ਫਾਰਮ ਦੇ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚੋ, ਸਾਡਾ ਕੋਚ ਇੱਕ ਵਿਆਪਕ ਸਾਲਾਨਾ ਯੋਜਨਾ ਤਿਆਰ ਕਰੇਗਾ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਰੇਸਿੰਗ ਅਨੁਸੂਚੀ ਅਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਿਖਲਾਈ ਪੜਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਾਵਧਾਨੀ ਨਾਲ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਨਸਲਾਂ ਨੂੰ ਏ, ਬੀ, ਅਤੇ ਸੀ ਈਵੈਂਟਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼੍ਰੇਣੀਬੱਧ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਖਲਾਈ ਨੂੰ ਉਸ ਅਨੁਸਾਰ ਤਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ।
ਹਰੇਕ ਏ-ਰੇਸ ਲਈ, ਸਾਡੀਆਂ ਸੇਵਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
ਇਸ ਪੈਕੇਜ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਤਿਮਾਹੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਾਵਧਾਨੀ ਨਾਲ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸਿਖਲਾਈ ਯੋਜਨਾ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋਗੇ, ਜਿਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਮਾਹਰਤਾ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ Build Your Plan, ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਲੱਖਣ ਟੀਚਿਆਂ ਅਤੇ ਕਾਬਲੀਅਤਾਂ ਨਾਲ ਬਿਲਕੁਲ ਇਕਸਾਰ।
ਤੁਹਾਡੀ ਤਿਮਾਹੀ ਸਿਖਲਾਈ ਸਮੀਖਿਆ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਕੋਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਤਿਮਾਹੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਅਨੁਕੂਲ ਸਿਖਲਾਈ ਯੋਜਨਾ ਦੇਵੇਗਾ।
ਤੁਹਾਡਾ ਕੋਚ ਦੇ ਅੰਦਰ ਇੱਕ ਤਿਮਾਹੀ ਸਿਖਲਾਈ ਸਮੀਖਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ TrainingPeaks ਐਪ। ਇਸ ਸਮੀਖਿਆ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਤੁਹਾਡਾ ਕੋਚ ਤੁਹਾਡੇ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚਿੰਨ੍ਹਿਤ ਸੰਦਰਭ ਸਿਖਲਾਈਆਂ (4-5 ਪ੍ਰਤੀ ਮਹੀਨਾ) 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਟਿੱਪਣੀਆਂ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਤਿਮਾਹੀ ਸੰਖੇਪ ਸਮੀਖਿਆ ਦੇ ਅੰਦਰ ਤੁਹਾਡੇ ਪ੍ਰਸ਼ਨਾਂ ਨੂੰ ਸੰਬੋਧਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। TrainingPeaks.
ਇਸ ਪੈਕੇਜ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਖਾਸ ਲੋੜਾਂ ਮੁਤਾਬਕ ਬੇਅੰਤ ਸਿਖਲਾਈ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਦੀ ਆਜ਼ਾਦੀ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣੋਗੇ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਦੌੜਨ, ਤਾਕਤ, ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ, ਖਿੱਚਣ, ਜਾਂ ਆਪਣੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਹੋਰ ਪਹਿਲੂਆਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਸਾਡੀ ਲਚਕਦਾਰ ਪਹੁੰਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਅਨੁਸਾਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ।
ਹੋਰ ਕੀ ਹੈ, ਸਾਰੇ ਚੱਲ ਰਹੇ ਸੈਸ਼ਨ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਖਲਾਈ ਘੜੀ 'ਤੇ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰਨ ਲਈ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਪਲਬਧ ਹਨ। ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਫਲਤਾ ਲਈ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤਿਆਰ ਹੋ, ਜਦੋਂ ਵੀ ਅਤੇ ਜਿੱਥੇ ਵੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇ ਤੁਹਾਡੇ ਵਰਕਆਉਟ ਤੱਕ ਆਸਾਨ ਪਹੁੰਚ ਦੇ ਨਾਲ।
ਆਪਣੇ ਟੀਚਿਆਂ ਵੱਲ ਤੁਹਾਡੀ ਤਰੱਕੀ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਮਾਹੀ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰੋ। ਇਹਨਾਂ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੀ ਸਮੁੱਚੀ ਸਰੀਰਕ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਾਂਗੇ, ਤੁਹਾਡੇ ਫਿਟਨੈਸ ਚਾਰਟ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਕਰਾਂਗੇ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਪੱਧਰ, ਥਕਾਵਟ, ਅਤੇ ਰੂਪ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡਾ ਕੋਚ ਇਹਨਾਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸੂਚਕਾਂ 'ਤੇ ਕੀਮਤੀ ਫੀਡਬੈਕ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੇਗਾ। ਤੰਦਰੁਸਤੀ, ਥਕਾਵਟ, ਅਤੇ ਰੂਪ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਮਾਪਦੰਡ ਹਨ ਜੋ ਅਸੀਂ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦੌੜ-ਦਿਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ। ਤੁਹਾਡੇ ਫੀਡਬੈਕ ਅਤੇ ਸਿਖਲਾਈ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ, ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਖਲਾਈ ਯੋਜਨਾ ਵਿੱਚ ਲੋੜੀਂਦੇ ਅਨੁਕੂਲਨ ਅਤੇ ਤਰੱਕੀ ਕਰਾਂਗੇ।
ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਚ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਵੀਡੀਓ ਮੀਟਿੰਗ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ Build Your Plan ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਹਫ਼ਤੇ. ਇਹ ਮੀਟਿੰਗ ਤੁਹਾਡੀ ਸਫਲਤਾ ਦਾ ਪੜਾਅ ਤੈਅ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਕੋਚਿੰਗ ਅਨੁਭਵ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਲੱਖਣ ਟੀਚਿਆਂ ਅਤੇ ਇੱਛਾਵਾਂ ਦੇ ਮੁਤਾਬਕ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ। ਇਸ 20-ਮਿੰਟ ਦੇ ਸੈਸ਼ਨ ਦੌਰਾਨ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਕੋਚ ਨਾਲ ਇਸ ਨਾਲ ਜੁੜੋਗੇ:
1. ਸਫਲਤਾ ਲਈ ਆਪਣੇ ਮਾਰਗ ਨੂੰ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਕਰੋ
2. ਟੈਸਟਿੰਗ ਦੇ ਆਪਣੇ ਪਹਿਲੇ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਡੁਬਕੀ ਕਰੋ
3. ਆਪਣੀ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਨੈਵੀਗੇਟ ਕਰੋ
ਇਹ ਮੀਟਿੰਗ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਟੈਸਟਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਜਾਂ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਪਹਿਲੇ 3 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ, ਤੁਹਾਡੀ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਚ ਦੀ ਉਪਲਬਧਤਾ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਵਿਲੱਖਣ ਲੋੜਾਂ ਅਤੇ ਅਕਾਂਖਿਆਵਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਇੱਕ ਕੋਚਿੰਗ ਅਨੁਭਵ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਦਮ ਹੈ।
ਆਓ ਮਿਲ ਕੇ ਇਸ ਯਾਤਰਾ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰੀਏ!
ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਵੀਡੀਓ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਕੋਚਿੰਗ ਅਨੁਭਵ ਨੂੰ ਵਧਾਓ
ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਪੂਰੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਅਨਲੌਕ ਕਰੋ
ਆਪਣੇ ਸਮਰਪਿਤ ਕੋਚ ਨਾਲ 20-ਮਿੰਟ ਦੀ, ਇੱਕ-ਨਾਲ-ਇੱਕ ਵੀਡੀਓ ਮੀਟਿੰਗ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਕੋਚਿੰਗ ਯਾਤਰਾ ਨੂੰ ਉੱਚਾ ਕਰੋ। ਇਹ ਅਨਮੋਲ ਐਡ-ਆਨ ਸੇਵਾ ਤੁਹਾਡੀ ਮੌਜੂਦਾ ਔਨਲਾਈਨ ਕੋਚਿੰਗ ਗਾਹਕੀ ਜਾਂ ਸਿਖਲਾਈ ਯੋਜਨਾ ਦੇ ਪੂਰਕ ਲਈ ਉਪਲਬਧ ਹੈ।
ਤੁਹਾਡੀ ਵੀਡੀਓ ਮੀਟਿੰਗ ਦੌਰਾਨ, ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਆਪਣੀ ਪ੍ਰਗਤੀ ਬਾਰੇ ਚਰਚਾ ਕਰਨ, ਖਾਸ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ, ਅਤੇ ਸਿੱਧੇ ਆਪਣੇ ਕੋਚ ਤੋਂ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦਾ ਮੌਕਾ ਹੋਵੇਗਾ। ਉਹ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਮਾਹਰ ਸੂਝ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨਗੇ ਬਲਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਖਲਾਈ ਯੋਜਨਾ ਵਿੱਚ ਅਸਲ-ਸਮੇਂ ਦੇ ਸਮਾਯੋਜਨ ਵੀ ਕਰਨਗੇ, ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਕਾਸਸ਼ੀਲ ਟੀਚਿਆਂ ਅਤੇ ਲੋੜਾਂ ਨਾਲ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮੇਲ ਖਾਂਦਾ ਹੈ।
ਕੀਮਤ: 50 ਯੂਰੋ
ਆਪਣੀ ਵੀਡੀਓ ਮੀਟਿੰਗ ਲਈ ਭੁਗਤਾਨ ਕਰੋ >>
ਦੁਆਰਾ ਬੁਕਿੰਗ: katinka.nyberg@arduua.com
ਕਸਟਮ ਅਡਜਸਟਮੈਂਟਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਸਿਖਲਾਈ ਯੋਜਨਾ ਨੂੰ ਵਧੀਆ ਬਣਾਓ
ਟਰੇਨਿੰਗ ਪਲਾਨ ਐਡਜਸਟਮੈਂਟਸ ਦੇ ਨਾਲ ਟਰੈਕ 'ਤੇ ਰਹੋ
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਤਿਮਾਹੀ ਸਿਖਲਾਈ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਆਪਣੀ ਸਿਖਲਾਈ ਯੋਜਨਾ ਵਿੱਚ ਸਮਾਯੋਜਨ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਵਰ ਕੀਤਾ ਹੈ।
ਲਾਭ:
ਕੀਮਤ: 20 ਯੂਰੋ
ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਖਲਾਈ ਯੋਜਨਾ ਦੇ ਸਮਾਯੋਜਨ ਲਈ ਭੁਗਤਾਨ ਕਰੋ >>
ਦੁਆਰਾ ਬੁਕਿੰਗ: katinka.nyberg@arduua.com
5 ਕਿਲੋਮੀਟਰ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ 100 ਮੀਲ ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਅੱਗੇ ਦੀ ਦੂਰੀ ਨੂੰ ਜਿੱਤਣ ਵਾਲੇ ਟ੍ਰੇਲ ਦੌੜਾਕਾਂ, ਅਲਟਰਾ-ਟਰੇਲ ਦੇ ਉਤਸ਼ਾਹੀ ਅਤੇ ਸਕਾਈ ਰੇਸ ਚੈਲੰਜਰਾਂ ਲਈ, ਸਾਡੇ Personal Coaching Monthly ਪੈਕੇਜ ਨੂੰ ਬੇਮਿਸਾਲ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ monthly coaching ਟੱਚ ਪੁਆਇੰਟ।
ਇਸ ਪੈਕੇਜ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸਾਵਧਾਨੀ ਨਾਲ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸਿਖਲਾਈ ਯੋਜਨਾ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋਗੇ, ਜਿਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਮਾਹਰਤਾ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ Build Your Plan, ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਲੱਖਣ ਟੀਚਿਆਂ ਅਤੇ ਕਾਬਲੀਅਤਾਂ ਨਾਲ ਬਿਲਕੁਲ ਇਕਸਾਰ।
ਤੁਹਾਡਾ ਕੋਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਿਆਪਕ ਮਾਸਿਕ ਸਿਖਲਾਈ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਫੀਡਬੈਕ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੇਗਾ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਟਰੈਕ 'ਤੇ ਰੱਖਣ ਲਈ ਹਰ ਮਹੀਨੇ ਇੱਕ ਅਨੁਕੂਲ ਸਿਖਲਾਈ ਯੋਜਨਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੋਵੇਗੀ, ਨਾਲ ਹੀ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ A-ਰੇਸਾਂ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਦੌੜ ਦੀ ਤਿਆਰੀ।
ਮੁਫਤ ਸ਼ੁਰੂਆਤ: (€100 ਯੂਰੋ ਦੀ ਕੀਮਤ), ਸਮੇਤ Build Your Plan ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ 30 ਅਪ੍ਰੈਲ, 2024 ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਾਈਨ ਅੱਪ ਕਰਦੇ ਹੋ।
ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦੌੜ ਵਾਲੇ ਦਿਨ ਆਪਣੇ ਫਾਰਮ ਦੇ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚੋ, ਸਾਡਾ ਕੋਚ ਇੱਕ ਵਿਆਪਕ ਸਾਲਾਨਾ ਯੋਜਨਾ ਤਿਆਰ ਕਰੇਗਾ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਰੇਸਿੰਗ ਅਨੁਸੂਚੀ ਅਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਿਖਲਾਈ ਪੜਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਾਵਧਾਨੀ ਨਾਲ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਨਸਲਾਂ ਨੂੰ ਏ, ਬੀ, ਅਤੇ ਸੀ ਈਵੈਂਟਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼੍ਰੇਣੀਬੱਧ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਖਲਾਈ ਨੂੰ ਉਸ ਅਨੁਸਾਰ ਤਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ।
ਹਰੇਕ ਏ-ਰੇਸ ਲਈ, ਸਾਡੀਆਂ ਸੇਵਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
ਇਸ ਪੈਕੇਜ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਮਹੀਨੇ ਇੱਕ ਸਾਵਧਾਨੀ ਨਾਲ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸਿਖਲਾਈ ਯੋਜਨਾ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋਗੇ, ਜਿਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਮਾਹਰਤਾ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ Build Your Plan, ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਲੱਖਣ ਟੀਚਿਆਂ ਅਤੇ ਕਾਬਲੀਅਤਾਂ ਨਾਲ ਬਿਲਕੁਲ ਇਕਸਾਰ।
ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਸਿਕ ਸਿਖਲਾਈ ਸਮੀਖਿਆ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਕੋਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਮਹੀਨੇ ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਅਨੁਕੂਲ ਸਿਖਲਾਈ ਯੋਜਨਾ ਦੇਵੇਗਾ।
ਤੁਹਾਡਾ ਕੋਚ ਦੇ ਅੰਦਰ ਇੱਕ ਮਹੀਨਾਵਾਰ ਸਿਖਲਾਈ ਸਮੀਖਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ TrainingPeaks ਐਪ। ਇਸ ਸਮੀਖਿਆ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਤੁਹਾਡਾ ਕੋਚ ਤੁਹਾਡੇ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚਿੰਨ੍ਹਿਤ ਸੰਦਰਭ ਸਿਖਲਾਈਆਂ (4-5 ਪ੍ਰਤੀ ਮਹੀਨਾ) 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਟਿੱਪਣੀਆਂ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਸਿਕ ਸੰਖੇਪ ਸਮੀਖਿਆ ਦੇ ਅੰਦਰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਸੰਬੋਧਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। TrainingPeaks.
ਇਸ ਪੈਕੇਜ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਖਾਸ ਲੋੜਾਂ ਮੁਤਾਬਕ ਬੇਅੰਤ ਸਿਖਲਾਈ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਦੀ ਆਜ਼ਾਦੀ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣੋਗੇ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਦੌੜਨ, ਤਾਕਤ, ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ, ਖਿੱਚਣ, ਜਾਂ ਆਪਣੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਹੋਰ ਪਹਿਲੂਆਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਸਾਡੀ ਲਚਕਦਾਰ ਪਹੁੰਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਅਨੁਸਾਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ।
ਹੋਰ ਕੀ ਹੈ, ਸਾਰੇ ਚੱਲ ਰਹੇ ਸੈਸ਼ਨ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਖਲਾਈ ਘੜੀ 'ਤੇ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰਨ ਲਈ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਪਲਬਧ ਹਨ। ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਫਲਤਾ ਲਈ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤਿਆਰ ਹੋ, ਜਦੋਂ ਵੀ ਅਤੇ ਜਿੱਥੇ ਵੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇ ਤੁਹਾਡੇ ਵਰਕਆਉਟ ਤੱਕ ਆਸਾਨ ਪਹੁੰਚ ਦੇ ਨਾਲ।
ਆਪਣੇ ਟੀਚਿਆਂ ਵੱਲ ਆਪਣੀ ਤਰੱਕੀ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨ ਲਈ ਮਹੀਨਾਵਾਰ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰੋ। ਇਹਨਾਂ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੀ ਸਮੁੱਚੀ ਸਰੀਰਕ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਾਂਗੇ, ਤੁਹਾਡੇ ਫਿਟਨੈਸ ਚਾਰਟ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਕਰਾਂਗੇ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਪੱਧਰ, ਥਕਾਵਟ, ਅਤੇ ਰੂਪ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡਾ ਕੋਚ ਇਹਨਾਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸੂਚਕਾਂ 'ਤੇ ਕੀਮਤੀ ਫੀਡਬੈਕ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੇਗਾ। ਤੰਦਰੁਸਤੀ, ਥਕਾਵਟ, ਅਤੇ ਰੂਪ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਮਾਪਦੰਡ ਹਨ ਜੋ ਅਸੀਂ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦੌੜ-ਦਿਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ। ਤੁਹਾਡੇ ਫੀਡਬੈਕ ਅਤੇ ਸਿਖਲਾਈ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ, ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਖਲਾਈ ਯੋਜਨਾ ਵਿੱਚ ਲੋੜੀਂਦੇ ਅਨੁਕੂਲਨ ਅਤੇ ਤਰੱਕੀ ਕਰਾਂਗੇ।
ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਚ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਵੀਡੀਓ ਮੀਟਿੰਗ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ Build Your Plan ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਹਫ਼ਤੇ. ਇਹ ਮੀਟਿੰਗ ਤੁਹਾਡੀ ਸਫਲਤਾ ਦਾ ਪੜਾਅ ਤੈਅ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਕੋਚਿੰਗ ਅਨੁਭਵ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਲੱਖਣ ਟੀਚਿਆਂ ਅਤੇ ਇੱਛਾਵਾਂ ਦੇ ਮੁਤਾਬਕ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ। ਇਸ 20-ਮਿੰਟ ਦੇ ਸੈਸ਼ਨ ਦੌਰਾਨ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਕੋਚ ਨਾਲ ਇਸ ਨਾਲ ਜੁੜੋਗੇ:
1. ਸਫਲਤਾ ਲਈ ਆਪਣੇ ਮਾਰਗ ਨੂੰ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਕਰੋ
2. ਟੈਸਟਿੰਗ ਦੇ ਆਪਣੇ ਪਹਿਲੇ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਡੁਬਕੀ ਕਰੋ
3. ਆਪਣੀ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਨੈਵੀਗੇਟ ਕਰੋ
ਇਹ ਮੀਟਿੰਗ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਟੈਸਟਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਜਾਂ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਪਹਿਲੇ 3 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ, ਤੁਹਾਡੀ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਚ ਦੀ ਉਪਲਬਧਤਾ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਵਿਲੱਖਣ ਲੋੜਾਂ ਅਤੇ ਅਕਾਂਖਿਆਵਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਇੱਕ ਕੋਚਿੰਗ ਅਨੁਭਵ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਦਮ ਹੈ।
ਆਓ ਮਿਲ ਕੇ ਇਸ ਯਾਤਰਾ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰੀਏ!
ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਵੀਡੀਓ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਕੋਚਿੰਗ ਅਨੁਭਵ ਨੂੰ ਵਧਾਓ
ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਪੂਰੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਅਨਲੌਕ ਕਰੋ
ਆਪਣੇ ਸਮਰਪਿਤ ਕੋਚ ਨਾਲ 20-ਮਿੰਟ ਦੀ, ਇੱਕ-ਨਾਲ-ਇੱਕ ਵੀਡੀਓ ਮੀਟਿੰਗ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਕੋਚਿੰਗ ਯਾਤਰਾ ਨੂੰ ਉੱਚਾ ਕਰੋ। ਇਹ ਅਨਮੋਲ ਐਡ-ਆਨ ਸੇਵਾ ਤੁਹਾਡੀ ਮੌਜੂਦਾ ਔਨਲਾਈਨ ਕੋਚਿੰਗ ਗਾਹਕੀ ਜਾਂ ਸਿਖਲਾਈ ਯੋਜਨਾ ਦੇ ਪੂਰਕ ਲਈ ਉਪਲਬਧ ਹੈ।
ਤੁਹਾਡੀ ਵੀਡੀਓ ਮੀਟਿੰਗ ਦੌਰਾਨ, ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਆਪਣੀ ਪ੍ਰਗਤੀ ਬਾਰੇ ਚਰਚਾ ਕਰਨ, ਖਾਸ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ, ਅਤੇ ਸਿੱਧੇ ਆਪਣੇ ਕੋਚ ਤੋਂ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦਾ ਮੌਕਾ ਹੋਵੇਗਾ। ਉਹ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਮਾਹਰ ਸੂਝ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨਗੇ ਬਲਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਖਲਾਈ ਯੋਜਨਾ ਵਿੱਚ ਅਸਲ-ਸਮੇਂ ਦੇ ਸਮਾਯੋਜਨ ਵੀ ਕਰਨਗੇ, ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਕਾਸਸ਼ੀਲ ਟੀਚਿਆਂ ਅਤੇ ਲੋੜਾਂ ਨਾਲ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮੇਲ ਖਾਂਦਾ ਹੈ।
ਕੀਮਤ: 50 ਯੂਰੋ
ਆਪਣੀ ਵੀਡੀਓ ਮੀਟਿੰਗ ਲਈ ਭੁਗਤਾਨ ਕਰੋ >>
ਦੁਆਰਾ ਬੁਕਿੰਗ: katinka.nyberg@arduua.com
ਕਸਟਮ ਅਡਜਸਟਮੈਂਟਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਸਿਖਲਾਈ ਯੋਜਨਾ ਨੂੰ ਵਧੀਆ ਬਣਾਓ
ਟਰੇਨਿੰਗ ਪਲਾਨ ਐਡਜਸਟਮੈਂਟਸ ਦੇ ਨਾਲ ਟਰੈਕ 'ਤੇ ਰਹੋ
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਤਿਮਾਹੀ ਸਿਖਲਾਈ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਆਪਣੀ ਸਿਖਲਾਈ ਯੋਜਨਾ ਵਿੱਚ ਸਮਾਯੋਜਨ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਵਰ ਕੀਤਾ ਹੈ।
ਲਾਭ:
ਕੀਮਤ: 20 ਯੂਰੋ
ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਖਲਾਈ ਯੋਜਨਾ ਦੇ ਸਮਾਯੋਜਨ ਲਈ ਭੁਗਤਾਨ ਕਰੋ >>
ਦੁਆਰਾ ਬੁਕਿੰਗ: katinka.nyberg@arduua.com
ਸਮਰਪਿਤ ਟ੍ਰੇਲ ਦੌੜਾਕਾਂ, ਅਲਟਰਾ-ਟਰੇਲ ਦੇ ਉਤਸ਼ਾਹੀਆਂ, ਅਤੇ ਸਕਾਈ ਰੇਸ ਚੈਲੰਜਰਾਂ ਲਈ ਜੋ 5 ਕਿਲੋਮੀਟਰ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ 100 ਮੀਲ ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਅੱਗੇ ਦੀ ਦੂਰੀ ਨੂੰ ਜਿੱਤਣ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਸਾਡੀ ਸੈਮੀ Weekly Coaching ਪੈਕੇਜ ਨੂੰ ਬੇਮਿਸਾਲ bi ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈweekly coaching ਸਹਿਯੋਗ
ਇਸ ਪੈਕੇਜ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸਾਵਧਾਨੀ ਨਾਲ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸਿਖਲਾਈ ਯੋਜਨਾ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋਗੇ, ਜਿਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਮਾਹਰਤਾ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ Build Your Plan, ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਲੱਖਣ ਟੀਚਿਆਂ ਅਤੇ ਕਾਬਲੀਅਤਾਂ ਨਾਲ ਬਿਲਕੁਲ ਇਕਸਾਰ।
ਤੁਹਾਡਾ ਕੋਚ ਵਿਆਪਕ ਦੋ-ਹਫ਼ਤਾਵਾਰ ਸਿਖਲਾਈ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ ਦੌਰਾਨ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਫੀਡਬੈਕ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੇਗਾ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਤਰੱਕੀ ਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਦੋ-ਹਫ਼ਤਾਵਾਰ ਇੱਕ ਅਨੁਕੂਲ ਸਿਖਲਾਈ ਯੋਜਨਾ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਵੀ ਕਰੋਗੇ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਸ ਪੈਕੇਜ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ A-ਰੇਸਾਂ ਲਈ ਸਾਵਧਾਨੀ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਗਈ ਦੌੜ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ।
ਮੁਫਤ ਸ਼ੁਰੂਆਤ: (€100 ਯੂਰੋ ਦੀ ਕੀਮਤ), ਸਮੇਤ Build Your Plan ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ 30 ਅਪ੍ਰੈਲ, 2024 ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਾਈਨ ਅੱਪ ਕਰਦੇ ਹੋ।
ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦੌੜ ਵਾਲੇ ਦਿਨ ਆਪਣੇ ਫਾਰਮ ਦੇ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚੋ, ਸਾਡਾ ਕੋਚ ਇੱਕ ਵਿਆਪਕ ਸਾਲਾਨਾ ਯੋਜਨਾ ਤਿਆਰ ਕਰੇਗਾ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਰੇਸਿੰਗ ਅਨੁਸੂਚੀ ਅਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਿਖਲਾਈ ਪੜਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਾਵਧਾਨੀ ਨਾਲ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਨਸਲਾਂ ਨੂੰ ਏ, ਬੀ, ਅਤੇ ਸੀ ਈਵੈਂਟਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼੍ਰੇਣੀਬੱਧ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਖਲਾਈ ਨੂੰ ਉਸ ਅਨੁਸਾਰ ਤਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ।
ਹਰੇਕ ਏ-ਰੇਸ ਲਈ, ਸਾਡੀਆਂ ਸੇਵਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
ਇਸ ਪੈਕੇਜ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਦੂਜੇ ਹਫ਼ਤੇ ਇੱਕ ਸਾਵਧਾਨੀ ਨਾਲ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸਿਖਲਾਈ ਯੋਜਨਾ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋਗੇ, ਜਿਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਮਾਹਰਤਾ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ Build Your Plan, ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਲੱਖਣ ਟੀਚਿਆਂ ਅਤੇ ਕਾਬਲੀਅਤਾਂ ਨਾਲ ਬਿਲਕੁਲ ਇਕਸਾਰ।
ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਦੋ-ਹਫ਼ਤਾਵਾਰ ਸਿਖਲਾਈ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ, ਤੁਹਾਡਾ ਕੋਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਦੂਜੇ ਹਫ਼ਤੇ ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਅਨੁਕੂਲ ਸਿਖਲਾਈ ਯੋਜਨਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੇਗਾ।
ਤੁਹਾਡਾ ਕੋਚ ਦੇ ਅੰਦਰ ਇੱਕ ਦੋ-ਹਫ਼ਤਾਵਾਰ ਸਿਖਲਾਈ ਸਮੀਖਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ TrainingPeaks ਐਪ। ਇਸ ਸਮੀਖਿਆ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਤੁਹਾਡਾ ਕੋਚ ਤੁਹਾਡੇ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚਿੰਨ੍ਹਿਤ ਸੰਦਰਭ ਸਿਖਲਾਈਆਂ (2-3 ਪ੍ਰਤੀ ਹਫ਼ਤਾ) 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਟਿੱਪਣੀਆਂ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦੋ-ਹਫ਼ਤਾਵਾਰ ਸੰਖੇਪ ਸਮੀਖਿਆ ਦੇ ਅੰਦਰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਸੰਬੋਧਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। TrainingPeaks.
ਇਸ ਪੈਕੇਜ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਖਾਸ ਲੋੜਾਂ ਮੁਤਾਬਕ ਬੇਅੰਤ ਸਿਖਲਾਈ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਦੀ ਆਜ਼ਾਦੀ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣੋਗੇ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਦੌੜਨ, ਤਾਕਤ, ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ, ਖਿੱਚਣ, ਜਾਂ ਆਪਣੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਹੋਰ ਪਹਿਲੂਆਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਸਾਡੀ ਲਚਕਦਾਰ ਪਹੁੰਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਅਨੁਸਾਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ।
ਹੋਰ ਕੀ ਹੈ, ਸਾਰੇ ਚੱਲ ਰਹੇ ਸੈਸ਼ਨ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਖਲਾਈ ਘੜੀ 'ਤੇ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰਨ ਲਈ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਪਲਬਧ ਹਨ। ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਫਲਤਾ ਲਈ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤਿਆਰ ਹੋ, ਜਦੋਂ ਵੀ ਅਤੇ ਜਿੱਥੇ ਵੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇ ਤੁਹਾਡੇ ਵਰਕਆਉਟ ਤੱਕ ਆਸਾਨ ਪਹੁੰਚ ਦੇ ਨਾਲ।
ਆਪਣੇ ਟੀਚਿਆਂ ਵੱਲ ਆਪਣੀ ਤਰੱਕੀ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨ ਲਈ ਮਹੀਨਾਵਾਰ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰੋ। ਇਹਨਾਂ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੀ ਸਮੁੱਚੀ ਸਰੀਰਕ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਾਂਗੇ, ਤੁਹਾਡੇ ਫਿਟਨੈਸ ਚਾਰਟ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਕਰਾਂਗੇ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਪੱਧਰ, ਥਕਾਵਟ, ਅਤੇ ਰੂਪ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡਾ ਕੋਚ ਇਹਨਾਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸੂਚਕਾਂ 'ਤੇ ਕੀਮਤੀ ਫੀਡਬੈਕ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੇਗਾ। ਤੰਦਰੁਸਤੀ, ਥਕਾਵਟ, ਅਤੇ ਰੂਪ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਮਾਪਦੰਡ ਹਨ ਜੋ ਅਸੀਂ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦੌੜ-ਦਿਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ। ਤੁਹਾਡੇ ਫੀਡਬੈਕ ਅਤੇ ਸਿਖਲਾਈ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ, ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਖਲਾਈ ਯੋਜਨਾ ਵਿੱਚ ਲੋੜੀਂਦੇ ਅਨੁਕੂਲਨ ਅਤੇ ਤਰੱਕੀ ਕਰਾਂਗੇ।
ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਚ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਵੀਡੀਓ ਮੀਟਿੰਗ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ Build Your Plan ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਹਫ਼ਤੇ. ਇਹ ਮੀਟਿੰਗ ਤੁਹਾਡੀ ਸਫਲਤਾ ਦਾ ਪੜਾਅ ਤੈਅ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਕੋਚਿੰਗ ਅਨੁਭਵ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਲੱਖਣ ਟੀਚਿਆਂ ਅਤੇ ਇੱਛਾਵਾਂ ਦੇ ਮੁਤਾਬਕ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ। ਇਸ 20-ਮਿੰਟ ਦੇ ਸੈਸ਼ਨ ਦੌਰਾਨ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਕੋਚ ਨਾਲ ਇਸ ਨਾਲ ਜੁੜੋਗੇ:
1. ਸਫਲਤਾ ਲਈ ਆਪਣੇ ਮਾਰਗ ਨੂੰ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਕਰੋ
2. ਟੈਸਟਿੰਗ ਦੇ ਆਪਣੇ ਪਹਿਲੇ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਡੁਬਕੀ ਕਰੋ
3. ਆਪਣੀ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਨੈਵੀਗੇਟ ਕਰੋ
ਇਹ ਮੀਟਿੰਗ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਟੈਸਟਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਜਾਂ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਪਹਿਲੇ 3 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ, ਤੁਹਾਡੀ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਚ ਦੀ ਉਪਲਬਧਤਾ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਵਿਲੱਖਣ ਲੋੜਾਂ ਅਤੇ ਅਕਾਂਖਿਆਵਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਇੱਕ ਕੋਚਿੰਗ ਅਨੁਭਵ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਦਮ ਹੈ।
ਆਓ ਮਿਲ ਕੇ ਇਸ ਯਾਤਰਾ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰੀਏ!
ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਵੀਡੀਓ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਕੋਚਿੰਗ ਅਨੁਭਵ ਨੂੰ ਵਧਾਓ
ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਪੂਰੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਅਨਲੌਕ ਕਰੋ
ਆਪਣੇ ਸਮਰਪਿਤ ਕੋਚ ਨਾਲ 20-ਮਿੰਟ ਦੀ, ਇੱਕ-ਨਾਲ-ਇੱਕ ਵੀਡੀਓ ਮੀਟਿੰਗ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਕੋਚਿੰਗ ਯਾਤਰਾ ਨੂੰ ਉੱਚਾ ਕਰੋ। ਇਹ ਅਨਮੋਲ ਐਡ-ਆਨ ਸੇਵਾ ਤੁਹਾਡੀ ਮੌਜੂਦਾ ਔਨਲਾਈਨ ਕੋਚਿੰਗ ਗਾਹਕੀ ਜਾਂ ਸਿਖਲਾਈ ਯੋਜਨਾ ਦੇ ਪੂਰਕ ਲਈ ਉਪਲਬਧ ਹੈ।
ਤੁਹਾਡੀ ਵੀਡੀਓ ਮੀਟਿੰਗ ਦੌਰਾਨ, ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਆਪਣੀ ਪ੍ਰਗਤੀ ਬਾਰੇ ਚਰਚਾ ਕਰਨ, ਖਾਸ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ, ਅਤੇ ਸਿੱਧੇ ਆਪਣੇ ਕੋਚ ਤੋਂ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦਾ ਮੌਕਾ ਹੋਵੇਗਾ। ਉਹ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਮਾਹਰ ਸੂਝ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨਗੇ ਬਲਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਖਲਾਈ ਯੋਜਨਾ ਵਿੱਚ ਅਸਲ-ਸਮੇਂ ਦੇ ਸਮਾਯੋਜਨ ਵੀ ਕਰਨਗੇ, ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਕਾਸਸ਼ੀਲ ਟੀਚਿਆਂ ਅਤੇ ਲੋੜਾਂ ਨਾਲ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮੇਲ ਖਾਂਦਾ ਹੈ।
ਕੀਮਤ: 50 ਯੂਰੋ
ਆਪਣੀ ਵੀਡੀਓ ਮੀਟਿੰਗ ਲਈ ਭੁਗਤਾਨ ਕਰੋ >>
ਦੁਆਰਾ ਬੁਕਿੰਗ: katinka.nyberg@arduua.com
ਕਸਟਮ ਅਡਜਸਟਮੈਂਟਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਸਿਖਲਾਈ ਯੋਜਨਾ ਨੂੰ ਵਧੀਆ ਬਣਾਓ
ਟਰੇਨਿੰਗ ਪਲਾਨ ਐਡਜਸਟਮੈਂਟਸ ਦੇ ਨਾਲ ਟਰੈਕ 'ਤੇ ਰਹੋ
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਦੋ-ਹਫ਼ਤਾਵਾਰ ਸਿਖਲਾਈ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਆਪਣੀ ਸਿਖਲਾਈ ਯੋਜਨਾ ਵਿੱਚ ਸਮਾਯੋਜਨ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਵਰ ਕੀਤਾ ਹੈ।
ਲਾਭ:
ਕੀਮਤ: 20 ਯੂਰੋ
ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਖਲਾਈ ਯੋਜਨਾ ਦੇ ਸਮਾਯੋਜਨ ਲਈ ਭੁਗਤਾਨ ਕਰੋ >>
ਦੁਆਰਾ ਬੁਕਿੰਗ: katinka.nyberg@arduua.com
ਸਮਰਪਿਤ ਟ੍ਰੇਲ ਦੌੜਾਕਾਂ, ਅਲਟਰਾ-ਟ੍ਰੇਲ ਉਤਸ਼ਾਹੀਆਂ, ਅਤੇ ਸਕਾਈ ਰੇਸ ਚੈਲੰਜਰਾਂ ਲਈ ਜੋ 5 ਕਿਲੋਮੀਟਰ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ 100 ਮੀਲ ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਅੱਗੇ ਦੀ ਦੂਰੀ ਨੂੰ ਜਿੱਤਣ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਸਾਡੇ Weekly Coaching ਪੈਕੇਜ ਬੇਮਿਸਾਲ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ weekly coaching ਸਹਿਯੋਗ
ਇਸ ਪੈਕੇਜ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸਾਵਧਾਨੀ ਨਾਲ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸਿਖਲਾਈ ਯੋਜਨਾ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋਗੇ, ਜਿਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਮਾਹਰਤਾ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ Build Your Plan, ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਲੱਖਣ ਟੀਚਿਆਂ ਅਤੇ ਕਾਬਲੀਅਤਾਂ ਨਾਲ ਬਿਲਕੁਲ ਇਕਸਾਰ।
ਤੁਹਾਡਾ ਕੋਚ ਵਿਆਪਕ ਹਫਤਾਵਾਰੀ ਸਿਖਲਾਈ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ ਦੌਰਾਨ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਫੀਡਬੈਕ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੇਗਾ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਤਰੱਕੀ ਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਹਰ ਹਫ਼ਤੇ ਇੱਕ ਅਨੁਕੂਲ ਸਿਖਲਾਈ ਯੋਜਨਾ ਦਾ ਵੀ ਅਨੁਭਵ ਕਰੋਗੇ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਸ ਪੈਕੇਜ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ A-ਰੇਸਾਂ ਲਈ ਸਾਵਧਾਨੀ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਗਈ ਦੌੜ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ।
ਮੁਫਤ ਸ਼ੁਰੂਆਤ: (€100 ਯੂਰੋ ਦੀ ਕੀਮਤ), ਸਮੇਤ Build Your Plan ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ 30 ਅਪ੍ਰੈਲ, 2024 ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਾਈਨ ਅੱਪ ਕਰਦੇ ਹੋ।
ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦੌੜ ਵਾਲੇ ਦਿਨ ਆਪਣੇ ਫਾਰਮ ਦੇ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚੋ, ਸਾਡਾ ਕੋਚ ਇੱਕ ਵਿਆਪਕ ਸਾਲਾਨਾ ਯੋਜਨਾ ਤਿਆਰ ਕਰੇਗਾ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਰੇਸਿੰਗ ਅਨੁਸੂਚੀ ਅਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਿਖਲਾਈ ਪੜਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਾਵਧਾਨੀ ਨਾਲ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਨਸਲਾਂ ਨੂੰ ਏ, ਬੀ, ਅਤੇ ਸੀ ਈਵੈਂਟਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼੍ਰੇਣੀਬੱਧ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਖਲਾਈ ਨੂੰ ਉਸ ਅਨੁਸਾਰ ਤਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ।
ਹਰੇਕ ਏ-ਰੇਸ ਲਈ, ਸਾਡੀਆਂ ਸੇਵਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
ਇਸ ਪੈਕੇਜ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਹਫ਼ਤੇ ਇੱਕ ਸਾਵਧਾਨੀ ਨਾਲ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸਿਖਲਾਈ ਯੋਜਨਾ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋਗੇ, ਜਿਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਮਾਹਰਤਾ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ Build Your Plan, ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਲੱਖਣ ਟੀਚਿਆਂ ਅਤੇ ਕਾਬਲੀਅਤਾਂ ਨਾਲ ਬਿਲਕੁਲ ਇਕਸਾਰ।
ਤੁਹਾਡੀ ਹਫ਼ਤਾਵਾਰੀ ਸਿਖਲਾਈ ਸਮੀਖਿਆ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਕੋਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਹਫ਼ਤੇ ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਅਨੁਕੂਲ ਸਿਖਲਾਈ ਯੋਜਨਾ ਦੇਵੇਗਾ।
ਤੁਹਾਡਾ ਕੋਚ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤਾਵਾਰੀ ਸਿਖਲਾਈ ਸਮੀਖਿਆ ਦਾ ਆਯੋਜਨ ਕਰਦਾ ਹੈ TrainingPeaks ਐਪ। ਇਸ ਸਮੀਖਿਆ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਤੁਹਾਡਾ ਕੋਚ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਰੇ ਸਿਖਲਾਈ ਸੈਸ਼ਨਾਂ 'ਤੇ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਅਤੇ ਟਿੱਪਣੀਆਂ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਹਫਤਾਵਾਰੀ ਸੰਖੇਪ ਸਮੀਖਿਆ ਦੇ ਅੰਦਰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਦਾ ਹੈ। TrainingPeaks.
ਇਸ ਪੈਕੇਜ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਹਫਤਾਵਾਰੀ ਸਿਖਲਾਈ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਦੇ ਬੇਅੰਤ ਯੋਜਨਾਬੰਦੀ ਅਤੇ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਤੋਂ ਲਾਭ ਹੋਵੇਗਾ। ਸਾਡੀ ਵਿਆਪਕ ਪਹੁੰਚ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪਹਿਲੂਆਂ ਨੂੰ ਕਵਰ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਦੌੜਨਾ, ਤਾਕਤ, ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ, ਖਿੱਚਣਾ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ।
ਵਾਧੂ ਸਹੂਲਤ ਲਈ, ਸਾਰੇ ਚੱਲ ਰਹੇ ਸੈਸ਼ਨ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਖਲਾਈ ਘੜੀ 'ਤੇ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰਨ ਲਈ ਪਹੁੰਚਯੋਗ ਹਨ। ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਫਲਤਾ ਲਈ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤਿਆਰ ਹੋ, ਜਦੋਂ ਵੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਹੋਵੇ ਤੁਹਾਡੇ ਵਰਕਆਉਟ ਤੱਕ ਆਸਾਨ ਪਹੁੰਚ ਨਾਲ। ਸਾਡੇ ਮਾਹਰ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਅਤੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸਹਾਇਤਾ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਟੀਚਿਆਂ ਦੇ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਰਹੋ..
ਆਪਣੇ ਟੀਚਿਆਂ ਵੱਲ ਆਪਣੀ ਤਰੱਕੀ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨ ਲਈ ਮਹੀਨਾਵਾਰ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰੋ। ਇਹਨਾਂ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੀ ਸਮੁੱਚੀ ਸਰੀਰਕ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਾਂਗੇ, ਤੁਹਾਡੇ ਫਿਟਨੈਸ ਚਾਰਟ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਕਰਾਂਗੇ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਪੱਧਰ, ਥਕਾਵਟ, ਅਤੇ ਰੂਪ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡਾ ਕੋਚ ਇਹਨਾਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸੂਚਕਾਂ 'ਤੇ ਕੀਮਤੀ ਫੀਡਬੈਕ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੇਗਾ। ਤੰਦਰੁਸਤੀ, ਥਕਾਵਟ, ਅਤੇ ਰੂਪ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਮਾਪਦੰਡ ਹਨ ਜੋ ਅਸੀਂ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦੌੜ-ਦਿਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ। ਤੁਹਾਡੇ ਫੀਡਬੈਕ ਅਤੇ ਸਿਖਲਾਈ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ, ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਖਲਾਈ ਯੋਜਨਾ ਵਿੱਚ ਲੋੜੀਂਦੇ ਅਨੁਕੂਲਨ ਅਤੇ ਤਰੱਕੀ ਕਰਾਂਗੇ।
ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਚ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਵੀਡੀਓ ਮੀਟਿੰਗ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ Build Your Plan ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਹਫ਼ਤੇ. ਇਹ ਮੀਟਿੰਗ ਤੁਹਾਡੀ ਸਫਲਤਾ ਦਾ ਪੜਾਅ ਤੈਅ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਕੋਚਿੰਗ ਅਨੁਭਵ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਲੱਖਣ ਟੀਚਿਆਂ ਅਤੇ ਇੱਛਾਵਾਂ ਦੇ ਮੁਤਾਬਕ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ। ਇਸ 20-ਮਿੰਟ ਦੇ ਸੈਸ਼ਨ ਦੌਰਾਨ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਕੋਚ ਨਾਲ ਇਸ ਨਾਲ ਜੁੜੋਗੇ:
1. ਸਫਲਤਾ ਲਈ ਆਪਣੇ ਮਾਰਗ ਨੂੰ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਕਰੋ
2. ਟੈਸਟਿੰਗ ਦੇ ਆਪਣੇ ਪਹਿਲੇ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਡੁਬਕੀ ਕਰੋ
3. ਆਪਣੀ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਨੈਵੀਗੇਟ ਕਰੋ
ਇਹ ਮੀਟਿੰਗ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਟੈਸਟਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਜਾਂ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਪਹਿਲੇ 3 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ, ਤੁਹਾਡੀ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਚ ਦੀ ਉਪਲਬਧਤਾ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਵਿਲੱਖਣ ਲੋੜਾਂ ਅਤੇ ਅਕਾਂਖਿਆਵਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਇੱਕ ਕੋਚਿੰਗ ਅਨੁਭਵ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਦਮ ਹੈ।
ਆਓ ਮਿਲ ਕੇ ਇਸ ਯਾਤਰਾ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰੀਏ!
ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਵੀਡੀਓ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਕੋਚਿੰਗ ਅਨੁਭਵ ਨੂੰ ਵਧਾਓ
ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਪੂਰੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਅਨਲੌਕ ਕਰੋ
ਆਪਣੇ ਸਮਰਪਿਤ ਕੋਚ ਨਾਲ 20-ਮਿੰਟ ਦੀ, ਇੱਕ-ਨਾਲ-ਇੱਕ ਵੀਡੀਓ ਮੀਟਿੰਗ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਕੋਚਿੰਗ ਯਾਤਰਾ ਨੂੰ ਉੱਚਾ ਕਰੋ। ਇਹ ਅਨਮੋਲ ਐਡ-ਆਨ ਸੇਵਾ ਤੁਹਾਡੀ ਮੌਜੂਦਾ ਔਨਲਾਈਨ ਕੋਚਿੰਗ ਗਾਹਕੀ ਜਾਂ ਸਿਖਲਾਈ ਯੋਜਨਾ ਦੇ ਪੂਰਕ ਲਈ ਉਪਲਬਧ ਹੈ।
ਤੁਹਾਡੀ ਵੀਡੀਓ ਮੀਟਿੰਗ ਦੌਰਾਨ, ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਆਪਣੀ ਪ੍ਰਗਤੀ ਬਾਰੇ ਚਰਚਾ ਕਰਨ, ਖਾਸ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ, ਅਤੇ ਸਿੱਧੇ ਆਪਣੇ ਕੋਚ ਤੋਂ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦਾ ਮੌਕਾ ਹੋਵੇਗਾ। ਉਹ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਮਾਹਰ ਸੂਝ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨਗੇ ਬਲਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਖਲਾਈ ਯੋਜਨਾ ਵਿੱਚ ਅਸਲ-ਸਮੇਂ ਦੇ ਸਮਾਯੋਜਨ ਵੀ ਕਰਨਗੇ, ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਕਾਸਸ਼ੀਲ ਟੀਚਿਆਂ ਅਤੇ ਲੋੜਾਂ ਨਾਲ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮੇਲ ਖਾਂਦਾ ਹੈ।
ਕੀਮਤ: 50 ਯੂਰੋ
ਆਪਣੀ ਵੀਡੀਓ ਮੀਟਿੰਗ ਲਈ ਭੁਗਤਾਨ ਕਰੋ >>
ਦੁਆਰਾ ਬੁਕਿੰਗ: katinka.nyberg@arduua.com
ਕਸਟਮ ਅਡਜਸਟਮੈਂਟਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਸਿਖਲਾਈ ਯੋਜਨਾ ਨੂੰ ਵਧੀਆ ਬਣਾਓ
ਟਰੇਨਿੰਗ ਪਲਾਨ ਐਡਜਸਟਮੈਂਟਸ ਦੇ ਨਾਲ ਟਰੈਕ 'ਤੇ ਰਹੋ
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਹਫਤਾਵਾਰੀ ਸਿਖਲਾਈ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਆਪਣੀ ਸਿਖਲਾਈ ਯੋਜਨਾ ਵਿੱਚ ਸਮਾਯੋਜਨ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਵਰ ਕੀਤਾ ਹੈ।
ਲਾਭ:
ਕੀਮਤ: 20 ਯੂਰੋ
ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਖਲਾਈ ਯੋਜਨਾ ਦੇ ਸਮਾਯੋਜਨ ਲਈ ਭੁਗਤਾਨ ਕਰੋ >>
ਦੁਆਰਾ ਬੁਕਿੰਗ: katinka.nyberg@arduua.com
5 ਕਿਲੋਮੀਟਰ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ 100 ਮੀਲ ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਦੀ ਦੂਰੀ ਤੱਕ ਫੈਲੀ ਟ੍ਰੇਲ ਰੇਸ, ਅਲਟਰਾ-ਟ੍ਰੇਲਜ਼, ਜਾਂ ਸਕਾਈ ਰੇਸ ਵਿੱਚ ਵਧਣ-ਫੁੱਲਣ ਲਈ ਦ੍ਰਿੜ ਪ੍ਰਤੀਯੋਗੀ ਟ੍ਰੇਲ ਦੌੜਾਕਾਂ ਲਈ, ਸਾਡੇ Race Coaching ਪੈਕੇਜ ਇੱਕ ਅੰਤਮ ਵਿਕਲਪ ਹੈ, ਜੋ ਸਿਖਰ-ਪੱਧਰੀ ਸਹਾਇਤਾ ਅਤੇ ਮੁਹਾਰਤ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਇਸ ਪੈਕੇਜ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸਾਵਧਾਨੀ ਨਾਲ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸਿਖਲਾਈ ਯੋਜਨਾ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋਗੇ, ਜਿਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਮਾਹਰਤਾ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ Build Your Plan, ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਲੱਖਣ ਟੀਚਿਆਂ ਅਤੇ ਕਾਬਲੀਅਤਾਂ ਨਾਲ ਬਿਲਕੁਲ ਇਕਸਾਰ।
ਵਿਆਪਕ ਸਿਖਲਾਈ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਹਰ ਹਫ਼ਤੇ ਆਪਣੇ ਕੋਚ ਤੋਂ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਫੀਡਬੈਕ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲਓ, ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੋਰਸ 'ਤੇ ਬਣੇ ਰਹੋ ਅਤੇ ਹਫਤਾਵਾਰੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੀ ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਅਤੇ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਸਿਖਲਾਈ ਯੋਜਨਾ ਦੇ ਨਾਲ ਨਵੀਆਂ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣੋ।
ਪਰ ਇਸ ਪੈਕੇਜ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਵੀ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਏ-ਰੇਸਾਂ ਲਈ ਸਾਵਧਾਨੀ ਨਾਲ ਕਸਟਮਾਈਜ਼ਡ ਰੇਸ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਬੁਨਿਆਦੀ ਸਿਧਾਂਤਾਂ ਤੋਂ ਪਰੇ ਹੈ। ਚੱਲ ਰਹੇ ਸੰਚਾਰ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਨੂੰ ਪਛਾਣਦੇ ਹੋਏ, ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਚ ਨਾਲ ਇੱਕ ਮਹੀਨਾਵਾਰ ਵੀਡੀਓ ਕਾਲ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਪ੍ਰਗਤੀ ਬਾਰੇ ਰੀਅਲ-ਟਾਈਮ ਵਿਚਾਰ-ਵਟਾਂਦਰੇ ਦੀ ਸਹੂਲਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਖਲਾਈ ਯੋਜਨਾ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਸਮਾਯੋਜਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਮੁਫਤ ਸ਼ੁਰੂਆਤ: (€100 ਯੂਰੋ ਦੀ ਕੀਮਤ), ਸਮੇਤ Build Your Plan ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ 30 ਅਪ੍ਰੈਲ, 2024 ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਾਈਨ ਅੱਪ ਕਰਦੇ ਹੋ।
ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦੌੜ ਵਾਲੇ ਦਿਨ ਆਪਣੇ ਫਾਰਮ ਦੇ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚੋ, ਸਾਡਾ ਕੋਚ ਇੱਕ ਵਿਆਪਕ ਸਾਲਾਨਾ ਯੋਜਨਾ ਤਿਆਰ ਕਰੇਗਾ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਰੇਸਿੰਗ ਅਨੁਸੂਚੀ ਅਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਿਖਲਾਈ ਪੜਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਾਵਧਾਨੀ ਨਾਲ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਨਸਲਾਂ ਨੂੰ ਏ, ਬੀ, ਅਤੇ ਸੀ ਈਵੈਂਟਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼੍ਰੇਣੀਬੱਧ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਖਲਾਈ ਨੂੰ ਉਸ ਅਨੁਸਾਰ ਤਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ।
ਹਰੇਕ ਏ-ਰੇਸ ਲਈ, ਸਾਡੀਆਂ ਉੱਨਤ ਸੇਵਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
ਇਸ ਪੈਕੇਜ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਹਫ਼ਤੇ ਇੱਕ ਸਾਵਧਾਨੀ ਨਾਲ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸਿਖਲਾਈ ਯੋਜਨਾ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋਗੇ, ਜਿਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਮਾਹਰਤਾ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ Build Your Plan, ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਲੱਖਣ ਟੀਚਿਆਂ ਅਤੇ ਕਾਬਲੀਅਤਾਂ ਨਾਲ ਬਿਲਕੁਲ ਇਕਸਾਰ।
ਤੁਹਾਡੀ ਹਫ਼ਤਾਵਾਰੀ ਸਿਖਲਾਈ ਸਮੀਖਿਆ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਕੋਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਹਫ਼ਤੇ ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਅਨੁਕੂਲ ਸਿਖਲਾਈ ਯੋਜਨਾ ਦੇਵੇਗਾ।
ਤੁਹਾਡਾ ਕੋਚ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤਾਵਾਰੀ ਸਿਖਲਾਈ ਸਮੀਖਿਆ ਦਾ ਆਯੋਜਨ ਕਰਦਾ ਹੈ TrainingPeaks ਐਪ। ਇਸ ਸਮੀਖਿਆ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਤੁਹਾਡਾ ਕੋਚ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਰੇ ਸਿਖਲਾਈ ਸੈਸ਼ਨਾਂ 'ਤੇ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਅਤੇ ਟਿੱਪਣੀਆਂ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਹਫਤਾਵਾਰੀ ਸੰਖੇਪ ਸਮੀਖਿਆ ਦੇ ਅੰਦਰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਦਾ ਹੈ। TrainingPeaks.
ਇਸ ਪੈਕੇਜ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਹਫਤਾਵਾਰੀ ਸਿਖਲਾਈ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਦੇ ਬੇਅੰਤ ਯੋਜਨਾਬੰਦੀ ਅਤੇ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਤੋਂ ਲਾਭ ਹੋਵੇਗਾ। ਸਾਡੀ ਵਿਆਪਕ ਪਹੁੰਚ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪਹਿਲੂਆਂ ਨੂੰ ਕਵਰ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਦੌੜਨਾ, ਤਾਕਤ, ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ, ਖਿੱਚਣਾ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ।
ਵਾਧੂ ਸਹੂਲਤ ਲਈ, ਸਾਰੇ ਚੱਲ ਰਹੇ ਸੈਸ਼ਨ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਖਲਾਈ ਘੜੀ 'ਤੇ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰਨ ਲਈ ਪਹੁੰਚਯੋਗ ਹਨ। ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਫਲਤਾ ਲਈ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤਿਆਰ ਹੋ, ਜਦੋਂ ਵੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਹੋਵੇ ਤੁਹਾਡੇ ਵਰਕਆਉਟ ਤੱਕ ਆਸਾਨ ਪਹੁੰਚ ਨਾਲ। ਸਾਡੇ ਮਾਹਰ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਅਤੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸਹਾਇਤਾ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਟੀਚਿਆਂ ਦੇ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਰਹੋ..
ਆਪਣੇ ਟੀਚਿਆਂ ਵੱਲ ਆਪਣੀ ਤਰੱਕੀ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨ ਲਈ ਮਹੀਨਾਵਾਰ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰੋ। ਇਹਨਾਂ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੀ ਸਮੁੱਚੀ ਸਰੀਰਕ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਾਂਗੇ, ਤੁਹਾਡੇ ਫਿਟਨੈਸ ਚਾਰਟ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਕਰਾਂਗੇ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਪੱਧਰ, ਥਕਾਵਟ, ਅਤੇ ਰੂਪ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡਾ ਕੋਚ ਇਹਨਾਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸੂਚਕਾਂ 'ਤੇ ਕੀਮਤੀ ਫੀਡਬੈਕ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੇਗਾ। ਤੰਦਰੁਸਤੀ, ਥਕਾਵਟ, ਅਤੇ ਰੂਪ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਮਾਪਦੰਡ ਹਨ ਜੋ ਅਸੀਂ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦੌੜ-ਦਿਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ। ਤੁਹਾਡੇ ਫੀਡਬੈਕ ਅਤੇ ਸਿਖਲਾਈ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ, ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਖਲਾਈ ਯੋਜਨਾ ਵਿੱਚ ਲੋੜੀਂਦੇ ਅਨੁਕੂਲਨ ਅਤੇ ਤਰੱਕੀ ਕਰਾਂਗੇ।
ਇਸ ਪੈਕੇਜ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਸਟ੍ਰਾਈਡ ਪਾਵਰ-ਅਧਾਰਿਤ ਸਿਖਲਾਈ ਅਤੇ ਕੋਚਿੰਗ ਤੱਕ ਵੀ ਪਹੁੰਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੀ ਚੱਲ ਰਹੀ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਅਤੇ ਆਰਥਿਕਤਾ ਨੂੰ ਸਹੀ ਮਾਪਣ ਲਈ ਵਾਟਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਖਲਾਈ ਲੋਡ ਵਿੱਚ ਅਸਲ-ਸਮੇਂ ਦੀ ਸੂਝ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਾਂ।
ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਚ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਵੀਡੀਓ ਮੀਟਿੰਗ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ Build Your Plan ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਹਫ਼ਤੇ. ਇਹ ਮੀਟਿੰਗ ਤੁਹਾਡੀ ਸਫਲਤਾ ਦਾ ਪੜਾਅ ਤੈਅ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਕੋਚਿੰਗ ਅਨੁਭਵ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਲੱਖਣ ਟੀਚਿਆਂ ਅਤੇ ਇੱਛਾਵਾਂ ਦੇ ਮੁਤਾਬਕ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ। ਇਸ 20-ਮਿੰਟ ਦੇ ਸੈਸ਼ਨ ਦੌਰਾਨ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਕੋਚ ਨਾਲ ਇਸ ਨਾਲ ਜੁੜੋਗੇ:
1. ਸਫਲਤਾ ਲਈ ਆਪਣੇ ਮਾਰਗ ਨੂੰ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਕਰੋ
2. ਟੈਸਟਿੰਗ ਦੇ ਆਪਣੇ ਪਹਿਲੇ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਡੁਬਕੀ ਕਰੋ
3. ਆਪਣੀ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਨੈਵੀਗੇਟ ਕਰੋ
ਇਹ ਮੀਟਿੰਗ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਟੈਸਟਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਜਾਂ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਪਹਿਲੇ 3 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ, ਤੁਹਾਡੀ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਚ ਦੀ ਉਪਲਬਧਤਾ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਵਿਲੱਖਣ ਲੋੜਾਂ ਅਤੇ ਅਕਾਂਖਿਆਵਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਇੱਕ ਕੋਚਿੰਗ ਅਨੁਭਵ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਦਮ ਹੈ।
ਆਓ ਮਿਲ ਕੇ ਇਸ ਯਾਤਰਾ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰੀਏ!
ਹਰ ਸੈਸ਼ਨ ਵਿੱਚ 20 ਮਿੰਟਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਮਹੀਨਾਵਾਰ ਵੀਡੀਓ ਮੀਟਿੰਗਾਂ ਰਾਹੀਂ ਆਪਣੇ ਕੋਚ ਨਾਲ ਨੇੜਿਓਂ ਜੁੜੇ ਰਹੋ। ਇਹਨਾਂ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਪ੍ਰਗਤੀ ਬਾਰੇ ਚਰਚਾ ਕਰੋਗੇ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨਾਲ ਇਕਸਾਰ ਕਰੋਗੇ।
ਇਸ ਪੈਕੇਜ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਈ-ਮੇਲ ਅਤੇ WhatsApp ਸਹਾਇਤਾ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਹੈ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਜ਼ਰੂਰੀ ਸਵਾਲ ਹਨ ਜੋ ਹਫ਼ਤਾਵਾਰੀ ਸੰਖੇਪ ਸਮੀਖਿਆ ਤੱਕ ਉਡੀਕ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ।
ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੁਲੀਨ ਅਭਿਲਾਸ਼ਾਵਾਂ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਜਾਂ ਜੋ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਹੀ ਉੱਚ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਹਨ, ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, "Elite Coaching"ਪੈਕੇਜ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਕੋਚਿੰਗ ਦਾ ਪ੍ਰਤੀਕ ਹੈ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਅਥਲੀਟ ਹੋ ਜੋ ਕਿਸੇ ਵੀ ਟ੍ਰੇਲ ਰੇਸ, ਅਲਟਰਾ-ਟ੍ਰੇਲ, ਜਾਂ ਸਕਾਈ ਰੇਸ ਵਿੱਚ 5 ਕਿਲੋਮੀਟਰ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ 100 ਮੀਲ ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਤੱਕ ਫੈਲੀ ਹੋਈ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਦੇ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਪੈਕੇਜ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ।
ਨਾਲ "Elite Coaching"ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਸਾਵਧਾਨੀ ਨਾਲ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸਿਖਲਾਈ ਯੋਜਨਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੋਵੇਗੀ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਾਵਧਾਨੀ ਨਾਲ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ Build Your Plan, ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣਾ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਕੁਲੀਨ ਟੀਚਿਆਂ ਅਤੇ ਕਾਬਲੀਅਤਾਂ ਨਾਲ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮੇਲ ਖਾਂਦਾ ਹੈ।
ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਹਫ਼ਤੇ ਆਪਣੇ ਕੋਚ ਤੋਂ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਫੀਡਬੈਕ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਅਧਿਕਾਰ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣੋਗੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਸੁਧਾਰ ਦੇ ਮਾਰਗ 'ਤੇ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ। ਪ੍ਰਤੀਯੋਗਤਾ ਤੋਂ ਅੱਗੇ ਰਹੋ ਅਤੇ ਹਰ ਹਫ਼ਤੇ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੀ ਇੱਕ ਤਾਜ਼ਾ ਅਤੇ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਸਿਖਲਾਈ ਯੋਜਨਾ ਦੇ ਨਾਲ ਨਵੀਆਂ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣੋ।
ਪਰ ਇਹ ਉਹ ਥਾਂ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਉੱਤਮਤਾ ਖਤਮ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਵਿਆਪਕ ਪੈਕੇਜ ਰੇਸ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਏ-ਰੇਸਾਂ ਲਈ ਸਾਵਧਾਨੀ ਨਾਲ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਉੱਪਰ ਅਤੇ ਪਰੇ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਨਿਰੰਤਰ ਸੰਚਾਰ ਦੇ ਮੁੱਲ ਨੂੰ ਸਮਝਦੇ ਹਾਂ, ਇਸ ਲਈ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਚ ਨਾਲ ਇੱਕ ਹਫਤਾਵਾਰੀ ਵੀਡੀਓ ਕਾਲ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਇਹ ਕਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਪ੍ਰਗਤੀ 'ਤੇ ਚਰਚਾ ਕਰਨ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ, ਅਤੇ ਸਹਿਯੋਗੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਖਲਾਈ ਯੋਜਨਾ ਨੂੰ ਵਧੀਆ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ।
ਤੁਹਾਡਾ ਕੋਚ ਵਿੱਚ ਹਫ਼ਤਾਵਾਰੀ ਸੰਖੇਪ ਦੁਆਰਾ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤਾਵਾਰੀ ਸਿਖਲਾਈ ਸਮੀਖਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ TrainingPeaks ਐਪ, ਅਤੇ ਜਵਾਬਦੇਹ ਹੈ, ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਦੋ ਵਾਰ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਟਿੱਪਣੀਆਂ ਦਾ ਜਵਾਬ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
ਤੁਹਾਡੀ ਹਫ਼ਤਾਵਾਰੀ ਸਿਖਲਾਈ ਸਮੀਖਿਆ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਕੋਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਹਫ਼ਤੇ ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਅਨੁਕੂਲ ਸਿਖਲਾਈ ਯੋਜਨਾ ਦੇਵੇਗਾ।
ਇਸ ਪੈਕੇਜ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਹਫਤਾਵਾਰੀ ਸਿਖਲਾਈ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਦੇ ਬੇਅੰਤ ਯੋਜਨਾਬੰਦੀ ਅਤੇ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਤੋਂ ਲਾਭ ਹੋਵੇਗਾ। ਸਾਡੀ ਵਿਆਪਕ ਪਹੁੰਚ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪਹਿਲੂਆਂ ਨੂੰ ਕਵਰ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਦੌੜਨਾ, ਤਾਕਤ, ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ, ਖਿੱਚਣਾ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ।
ਵਾਧੂ ਸਹੂਲਤ ਲਈ, ਸਾਰੇ ਚੱਲ ਰਹੇ ਸੈਸ਼ਨ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਖਲਾਈ ਘੜੀ 'ਤੇ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰਨ ਲਈ ਪਹੁੰਚਯੋਗ ਹਨ। ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਫਲਤਾ ਲਈ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤਿਆਰ ਹੋ, ਜਦੋਂ ਵੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਹੋਵੇ ਤੁਹਾਡੇ ਵਰਕਆਉਟ ਤੱਕ ਆਸਾਨ ਪਹੁੰਚ ਨਾਲ। ਸਾਡੇ ਮਾਹਰ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਅਤੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸਹਾਇਤਾ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਟੀਚਿਆਂ ਦੇ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਰਹੋ..
ਆਪਣੇ ਟੀਚਿਆਂ ਵੱਲ ਆਪਣੀ ਤਰੱਕੀ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨ ਲਈ ਮਹੀਨਾਵਾਰ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰੋ। ਇਹਨਾਂ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੀ ਸਮੁੱਚੀ ਸਰੀਰਕ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਾਂਗੇ, ਤੁਹਾਡੇ ਫਿਟਨੈਸ ਚਾਰਟ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਕਰਾਂਗੇ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਪੱਧਰ, ਥਕਾਵਟ, ਅਤੇ ਰੂਪ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡਾ ਕੋਚ ਇਹਨਾਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸੂਚਕਾਂ 'ਤੇ ਕੀਮਤੀ ਫੀਡਬੈਕ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੇਗਾ। ਤੰਦਰੁਸਤੀ, ਥਕਾਵਟ, ਅਤੇ ਰੂਪ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਮਾਪਦੰਡ ਹਨ ਜੋ ਅਸੀਂ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦੌੜ-ਦਿਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ। ਤੁਹਾਡੇ ਫੀਡਬੈਕ ਅਤੇ ਸਿਖਲਾਈ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ, ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਖਲਾਈ ਯੋਜਨਾ ਵਿੱਚ ਲੋੜੀਂਦੇ ਅਨੁਕੂਲਨ ਅਤੇ ਤਰੱਕੀ ਕਰਾਂਗੇ।
ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦੌੜ ਵਾਲੇ ਦਿਨ ਆਪਣੇ ਫਾਰਮ ਦੇ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚੋ, ਸਾਡਾ ਕੋਚ ਇੱਕ ਵਿਆਪਕ ਸਾਲਾਨਾ ਯੋਜਨਾ ਤਿਆਰ ਕਰੇਗਾ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਰੇਸਿੰਗ ਅਨੁਸੂਚੀ ਅਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਿਖਲਾਈ ਪੜਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਾਵਧਾਨੀ ਨਾਲ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਨਸਲਾਂ ਨੂੰ ਏ, ਬੀ, ਅਤੇ ਸੀ ਈਵੈਂਟਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼੍ਰੇਣੀਬੱਧ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਖਲਾਈ ਨੂੰ ਉਸ ਅਨੁਸਾਰ ਤਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ।
ਹਰੇਕ ਏ-ਰੇਸ ਲਈ, ਸਾਡੀਆਂ ਉੱਨਤ ਸੇਵਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
ਇਸ ਪੈਕੇਜ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਸਟ੍ਰਾਈਡ ਪਾਵਰ-ਅਧਾਰਿਤ ਸਿਖਲਾਈ ਅਤੇ ਕੋਚਿੰਗ ਤੱਕ ਵੀ ਪਹੁੰਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੀ ਚੱਲ ਰਹੀ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਅਤੇ ਆਰਥਿਕਤਾ ਨੂੰ ਸਹੀ ਮਾਪਣ ਲਈ ਵਾਟਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਖਲਾਈ ਲੋਡ ਵਿੱਚ ਅਸਲ-ਸਮੇਂ ਦੀ ਸੂਝ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਾਂ।
ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਚ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਵੀਡੀਓ ਮੀਟਿੰਗ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ Build Your Plan ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਹਫ਼ਤੇ. ਇਹ ਮੀਟਿੰਗ ਤੁਹਾਡੀ ਸਫਲਤਾ ਦਾ ਪੜਾਅ ਤੈਅ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਕੋਚਿੰਗ ਅਨੁਭਵ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਲੱਖਣ ਟੀਚਿਆਂ ਅਤੇ ਇੱਛਾਵਾਂ ਦੇ ਮੁਤਾਬਕ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ। ਇਸ 20-ਮਿੰਟ ਦੇ ਸੈਸ਼ਨ ਦੌਰਾਨ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਕੋਚ ਨਾਲ ਇਸ ਨਾਲ ਜੁੜੋਗੇ:
1. ਸਫਲਤਾ ਲਈ ਆਪਣੇ ਮਾਰਗ ਨੂੰ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਕਰੋ
2. ਟੈਸਟਿੰਗ ਦੇ ਆਪਣੇ ਪਹਿਲੇ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਡੁਬਕੀ ਕਰੋ
3. ਆਪਣੀ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਨੈਵੀਗੇਟ ਕਰੋ
ਇਹ ਮੀਟਿੰਗ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਟੈਸਟਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਜਾਂ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਪਹਿਲੇ 3 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ, ਤੁਹਾਡੀ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਚ ਦੀ ਉਪਲਬਧਤਾ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਵਿਲੱਖਣ ਲੋੜਾਂ ਅਤੇ ਅਕਾਂਖਿਆਵਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਇੱਕ ਕੋਚਿੰਗ ਅਨੁਭਵ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਦਮ ਹੈ।
ਆਓ ਮਿਲ ਕੇ ਇਸ ਯਾਤਰਾ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰੀਏ!
ਹਫਤਾਵਾਰੀ ਵੀਡੀਓ ਮੀਟਿੰਗਾਂ ਰਾਹੀਂ ਆਪਣੇ ਕੋਚ ਨਾਲ ਨੇੜਿਓਂ ਜੁੜੇ ਰਹੋ, ਹਰ ਸੈਸ਼ਨ ਵਿੱਚ 20 ਮਿੰਟ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਪ੍ਰਗਤੀ ਬਾਰੇ ਚਰਚਾ ਕਰੋਗੇ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨਾਲ ਇਕਸਾਰ ਕਰੋਗੇ।
ਇਸ ਪੈਕੇਜ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਈ-ਮੇਲ ਅਤੇ WhatsApp ਸਹਾਇਤਾ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਹੈ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਜ਼ਰੂਰੀ ਸਵਾਲ ਹਨ ਜੋ ਹਫ਼ਤਾਵਾਰੀ ਸੰਖੇਪ ਸਮੀਖਿਆ ਤੱਕ ਉਡੀਕ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ।
ਗਰਾਊਂਡ ਅੱਪ ਤੋਂ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਸਿਖਲਾਈ
At Arduua, ਸਾਡੇ Build Your Plan ਪ੍ਰੋਜੈਕਟ ਇੱਕ ਸਿੰਗਲ ਉਦੇਸ਼ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਦਾ ਹੈ: ਇੱਕ ਸਿਖਲਾਈ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ 100% ਅਨੁਕੂਲ ਹੈ। ਇਹ ਯੋਜਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਲੱਖਣ ਟੀਚਿਆਂ, ਮੌਜੂਦਾ ਸਰੀਰਕ ਸਥਿਤੀ ਅਤੇ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਉਪਲਬਧਤਾ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ।
ਹਰ Arduua Coaching ਯੋਜਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ Build Your Plan, ਤੁਹਾਡੇ ਸਮਰਪਿਤ ਕੋਚ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਵੀਡੀਓ ਮੀਟਿੰਗ ਤੋਂ ਬਾਅਦ। ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪੜਾਅ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਅਤੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸਿਖਲਾਈ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਈ ਹੈ।
ਇਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਚੱਲ ਰਹੀਆਂ ਇੱਛਾਵਾਂ, ਪਿਛਲੇ ਅਨੁਭਵਾਂ, ਸਰੀਰਕ ਸਥਿਤੀ, ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ, ਤੁਹਾਡੀ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਪਛਾਣ ਦੀ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਖੋਜ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਇਸ ਵਿਆਪਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਵਿਚਾਰ-ਵਟਾਂਦਰਾ, ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਪ੍ਰਸ਼ਨਾਵਲੀ ਅਤੇ ਸਟੀਕ ਮੁਲਾਂਕਣ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਇਹ ਮੁਲਾਂਕਣ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪਹਿਲੂਆਂ ਨੂੰ ਕਵਰ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਚੱਲ ਰਹੇ ਟੈਸਟ, ਸੰਪੂਰਨ ਚੱਲ ਰਹੇ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ, ਤਾਕਤ, ਸਥਿਰਤਾ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਨ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਮੁਲਾਂਕਣ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।
ਸਾਡੀ ਸੰਪੂਰਨ ਪਹੁੰਚ ਸਾਨੂੰ ਇੱਕ ਸਿਖਲਾਈ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸ਼ਕਤੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਖਾਸ ਲੋੜਾਂ ਨਾਲ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮੇਲ ਖਾਂਦੀ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੀ ਟ੍ਰੇਲ ਚੱਲ ਰਹੀ ਸਫਲਤਾ ਦੀ ਨੀਂਹ ਰੱਖਦੀ ਹੈ।
ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਚ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਵੀਡੀਓ ਮੀਟਿੰਗ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ Build Your Plan ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਹਫ਼ਤੇ. ਇਹ ਮੀਟਿੰਗ ਤੁਹਾਡੀ ਸਫਲਤਾ ਦਾ ਪੜਾਅ ਤੈਅ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਕੋਚਿੰਗ ਅਨੁਭਵ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਲੱਖਣ ਟੀਚਿਆਂ ਅਤੇ ਇੱਛਾਵਾਂ ਦੇ ਮੁਤਾਬਕ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ। ਇਸ 20-ਮਿੰਟ ਦੇ ਸੈਸ਼ਨ ਦੌਰਾਨ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਕੋਚ ਨਾਲ ਇਸ ਨਾਲ ਜੁੜੋਗੇ:
1. ਸਫਲਤਾ ਲਈ ਆਪਣੇ ਮਾਰਗ ਨੂੰ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਕਰੋ
2. ਟੈਸਟਿੰਗ ਦੇ ਆਪਣੇ ਪਹਿਲੇ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਡੁਬਕੀ ਕਰੋ
3. ਆਪਣੀ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਨੈਵੀਗੇਟ ਕਰੋ
ਇਹ ਮੀਟਿੰਗ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਟੈਸਟਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਜਾਂ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਪਹਿਲੇ 3 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ, ਤੁਹਾਡੀ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਚ ਦੀ ਉਪਲਬਧਤਾ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਵਿਲੱਖਣ ਲੋੜਾਂ ਅਤੇ ਅਕਾਂਖਿਆਵਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਇੱਕ ਕੋਚਿੰਗ ਅਨੁਭਵ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਦਮ ਹੈ।
ਆਓ ਮਿਲ ਕੇ ਇਸ ਯਾਤਰਾ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰੀਏ!
ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਘੋਸ਼ਣਾ, ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਸਥਿਤੀ, ਟੀਚਿਆਂ, ਅਭਿਲਾਸ਼ਾ ਅਤੇ ਯੋਜਨਾਬੱਧ ਦੌੜ ਸਮੇਤ ਇੱਕ ਫਾਰਮ ਭਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ।
ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦੌੜਾਕਾਂ ਲਈ ਖਾਸ ਰਨਿੰਗ ਟੈਸਟ ਬਣਾਇਆ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਛਾਤੀ ਦੀ ਪੱਟੀ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਿਖਲਾਈ ਘੜੀ ਨਾਲ ਦੌੜਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਤੋਂ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਪਲਸ ਜ਼ੋਨ ਅਤੇ ਚੱਲਣ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਸਥਾਪਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ। ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੀ ਏਰੋਬਿਕ ਥ੍ਰੈਸ਼ਹੋਲਡ ਨੂੰ ਸਥਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਆਸਾਨ ਚੱਲਦਾ ਟੈਸਟ ਕਰਾਂਗੇ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਐਨਾਇਰੋਬਿਕ ਥ੍ਰੈਸ਼ਹੋਲਡ ਨੂੰ ਸਥਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸਖ਼ਤ ਟੈਸਟ ਕਰਾਂਗੇ।
ਇਹ ਟੈਸਟ ਇੱਕ ਕੁਸ਼ਲ ਰਨਿੰਗ ਤਕਨੀਕ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹਾਲਾਤ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੌਰਾਨ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ, ਸੰਤੁਲਨ ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਦੀ ਖਾਸ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੇਵੇਗਾ।
ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਭੇਜੇ ਗਏ ਵੀਡੀਓ ਫੁਟੇਜ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਇੱਕ ਚੱਲ ਰਹੀ ਤਕਨੀਕ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰਦੇ ਹਾਂ।
ਤੁਹਾਡੀ ਸਰੀਰਕ ਸਥਿਤੀ, ਟੀਚਿਆਂ ਅਤੇ ਟੈਸਟ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਕੋਚ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਸਾਲਾਨਾ ਯੋਜਨਾ ਤਿਆਰ ਕਰੇਗਾ Trainingpeaks. ਯੋਜਨਾ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ A, B ਅਤੇ C-ਦੌੜਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਗੀਆਂ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਟੀਚਿਆਂ, ਅਤੇ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਮੁੱਚੇ ਪੜਾਵਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।
ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਖਲਾਈ ਯੋਜਨਾ ਵਿੱਚ ਅਸੀਂ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲ ਸਿਖਲਾਈ ਲੋਡ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦੌੜ ਦੇ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਹੋ।
ਸਪੇਨ ਤੋਂ ਸਾਡੇ ਪ੍ਰੋਫੈਸ਼ਨਲ ਕੋਚ ਟ੍ਰੇਲ ਰਨਿੰਗ, ਅਲਟਰਾ-ਟ੍ਰੇਲ, ਅਤੇ ਵਿੱਚ ਮੁਹਾਰਤ ਰੱਖਦੇ ਹਨ Skyrunning. ਉਹਨਾਂ ਕੋਲ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਅਤੇ ਖੇਡ ਵਿਗਿਆਨ (CAFyD) ਵਿੱਚ ਬੈਚਲਰ ਦੀ ਡਿਗਰੀ ਹੈ। ਸਾਡੇ ਕੋਚ ਸਪੈਨਿਸ਼ ਅਤੇ ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਦੋਵਾਂ ਵਿੱਚ ਮੁਹਾਰਤ ਰੱਖਦੇ ਹਨ, ਤੁਹਾਡੀ ਯਾਤਰਾ ਨੂੰ ਸਮਰਥਨ ਦੇਣ ਲਈ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸੰਚਾਰ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ।
ਫਰਨਾਂਡੋ ਸਪੇਨ ਤੋਂ ਇੱਕ ਭਾਵੁਕ ਟਰੇਲਰ ਅਤੇ ਕੋਚ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਪਹਾੜਾਂ ਨਾਲ ਡੂੰਘਾ ਸਬੰਧ ਹੈ ਅਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਖੇਡਾਂ ਦੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿੱਚ ਵਧਦਾ-ਫੁੱਲਦਾ ਹੈ। ਉਹ ਇੱਕ ਨਿੱਜੀ ਟ੍ਰੇਨਰ ਹੈ ਜੋ ਟ੍ਰੇਲ ਰਨਿੰਗ, ਅਲਟਰਾ-ਟ੍ਰੇਲ, ਅਤੇ ਵਿੱਚ ਮੁਹਾਰਤ ਰੱਖਦਾ ਹੈ Skyrunning. ਉਸਦੀ ਮੁਹਾਰਤ ਲੰਬਕਾਰੀ ਕਿਲੋਮੀਟਰ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਪਹਾੜੀ ਅਤਿਅੰਤ ਅਤੇ ਸਕਾਈਰੇਸ ਤੱਕ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਦੂਰੀਆਂ ਲਈ ਟ੍ਰੇਲ ਦੌੜਾਕਾਂ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਹੈ।
As Arduuaਦੇ ਮੁੱਖ ਕੋਚ, ਫਰਨਾਂਡੋ ਨੇ ਸਾਡੀ ਸਿਖਲਾਈ ਸੇਵਾਵਾਂ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਸਥਾਪਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਈ ਹੈ। ਉਹ ਸਾਡੇ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਕੋਚਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੈ Arduua ਕੁਲੀਨ ਟੀਮ ਦੀ ਤਰੱਕੀ ਅਤੇ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀਆਂ ਲੋੜਾਂ।
ਡੇਵਿਡ ਸਪੇਨ ਦਾ ਇੱਕ ਭਾਵੁਕ ਟ੍ਰੇਲਰਨਰ ਅਤੇ ਕੋਚ ਹੈ ਜੋ ਪਹਾੜਾਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣਾ ਦਿਲਾਸਾ ਲੱਭਦਾ ਹੈ। ਆਪਣੀ ਕਲਾ ਪ੍ਰਤੀ ਮਜ਼ਬੂਤ ਸਮਰਪਣ ਦੇ ਨਾਲ, ਡੇਵਿਡ ਇੱਕ ਨਿੱਜੀ ਟ੍ਰੇਨਰ ਹੈ ਜੋ ਟ੍ਰੇਲ ਰਨਿੰਗ, ਅਲਟਰਾ-ਟ੍ਰੇਲ, ਅਤੇ Skyrunning. ਉਸਦਾ ਫੋਕਸ ਲੰਬਕਾਰੀ ਕਿਲੋਮੀਟਰ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਪਹਾੜੀ ਅਤਿਅੰਤ ਅਤੇ ਸਕਾਈਰੇਸ ਤੱਕ, ਵਿਭਿੰਨ ਦੂਰੀਆਂ ਲਈ ਟ੍ਰੇਲ ਦੌੜਾਕਾਂ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਹੈ।
ਡੇਵਿਡ ਦੀ ਕੋਚਿੰਗ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਕੁਲੀਨ ਵਰਗ ਤੱਕ ਫੈਲੀ ਹੋਈ ਹੈ, ਦੌੜਾਕਾਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸੀਜ਼ਨ ਦੇ ਮੁੱਖ ਉਦੇਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਯਾਤਰਾ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਖੜ੍ਹਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਲਈ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ, ਅਟੁੱਟ ਸਮਰਥਨ, ਅਤੇ ਉਤਸ਼ਾਹ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਦੀ ਪਰਿਵਰਤਨਸ਼ੀਲ ਸ਼ਕਤੀ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰੋ Arduua coaching ਸਾਡੇ ਸਮਰਪਿਤ ਐਥਲੀਟਾਂ ਦੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਰਾਹੀਂ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਯਾਤਰਾਵਾਂ, ਅਟੁੱਟ ਸਮਰਪਣ, ਅਤੇ ਡੂੰਘੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਬਾਰੇ ਜਾਣੋ Arduua coaching ਉੱਤਮਤਾ ਦੇ ਆਪਣੇ ਪਿੱਛਾ 'ਤੇ ਸੀ.
