Wybierz najlepszy dla siebie program treningowy do biegania w terenie

Witamy w ArduuaWybór programu treningowego do biegania w terenie, w którym znalezienie idealnego dopasowania do Twojej podróży jest naszym priorytetem. Nasza oferta dostosowanych programów jest dostosowana do każdego poziomu, od początkujących entuzjastów po doświadczonych sportowców, dzięki czemu możesz rozpocząć przygodę z bieganiem przełajowym z pewnością siebie i wiedzą.

Odkryj swój program treningowy do biegania w terenie

Wybierz program dostosowany do Twoich celów, poziomu sprawności, pożądanego dystansu, ambicji, czasu trwania i budżetu. Arduua oferuje szeroką gamę ogólnych planów treningowych, spersonalizowanych planów treningowych i coachingu online dostosowanych przez naszych doświadczonych trenerów biegów przełajowych z Hiszpanii, obejmujących dystanse od 5 km do 170 km lub więcej.

Nasze plany uwzględniają biegi przełajowe, biegi górskie, Skyrunningi Ultra-Trail oferujący specjalistyczny trening z dodatkowymi treningami siłowymi, określonymi programami i przyrostem wysokości.

Wszystkie kategorie Arduua Programy i plany szkoleniowe dotyczące biegów przełajowych obejmują istotne elementy:

• Trening fizyczny: Obejmuje to sesje biegowe, trening siłowy, ćwiczenia równowagi, ćwiczenia mobilności i procedury zwiększające elastyczność.
• Umiejętności biegania w terenie: Skoncentruj się na pokonywaniu pionowego terenu, doskonaleniu umiejętności technicznych, ukierunkowanym treningu siłowym i harcie psychicznym.
• Technika biegania: Zwiększ wydajność i wytrzymałość biegu.
• Czynniki niefizyczne: Obejmuje strategię wyścigu, motywację, odżywianie i sprzęt.

Wszystkie plany są dostępne w języku angielskim i hiszpańskim, a nasi trenerzy biegle władają obydwoma językami.

Po co wybierać Arduua?

• Wskazówki ekspertów: Skorzystaj z wiedzy naszych doświadczonych trenerów, Davida Garcii i Fernando Armiséna, którzy wnoszą wieloletnie doświadczenie i pasję do każdej sesji treningowej.
• Spersonalizowane podejście: Niezależnie od Twojego poziomu doświadczenia i celów wyścigowych, nasze spersonalizowane plany coachingowe i szkoleniowe sprawią, że Twoja podróż będzie dostosowana do Twoich indywidualnych potrzeb i aspiracji.
• Kompleksowe wsparcie: Od treningu fizycznego po strategię wyścigu i przygotowanie mentalne – nasze programy obejmują wszystkie aspekty biegania w terenie, aby zapewnić Ci sukces w dniu wyścigu.

Poznawanie Twoich opcji

At Arduua, oferujemy kompleksową gamę programów treningowych do biegania w terenie, dostosowanych do Twoich unikalnych potrzeb i celów:

• Coaching spersonalizowany: Stwórz indywidualny plan treningowy dostosowany specjalnie do Twoich aspiracji i możliwości. Wybierz opcję Kwartalną, Miesięczną i Weekly Coaching opcje odpowiadające pożądanemu poziomowi zaangażowania i wsparcia.

• Race Coaching: Podnieś swoje wyniki dzięki specjalistycznemu coachingowi skupionemu na przygotowaniu Cię do określonych wyścigów przełajowych, od sprintów na 5 km po ultramaratony. Dla tych, którzy szukają przewagi konkurencyjnej, nasze Race Coaching i Elite Coaching Opcje zapewniają zaawansowane wsparcie i poświęcenie uwagi naszych doświadczonych trenerów.

• Gotowe plany treningowe: Wybierz jeden z naszych wstępnie opracowanych planów treningowych, starannie dobranych pod kątem różnych dystansów i poziomów umiejętności. Niezależnie od tego, czy dopiero zaczynasz przygodę z bieganiem przełajowym, czy też dążysz do określonego celu wyścigowego, nasze plany zapewniają uporządkowane wskazówki, które pomogą Ci osiągnąć najwyższą wydajność.

• Indywidualne plany treningowe: Dostosuj swój trening do swoich konkretnych potrzeb i celów, korzystając z naszego wyboru wstępnie opracowanych planów. Niezależnie od tego, czy jesteś początkującym, który chce zbudować solidne podstawy, czy doświadczonym biegaczem, który chce ustanowić nowy rekord życiowy, nasze plany oferują uporządkowane wskazówki, które pomogą Ci osiągnąć swoje aspiracje związane z bieganiem przełajowym. 

Które rozwiązanie jest dla Ciebie odpowiednie?

Jeśli masz jakieś pytania dotyczące Arduua lub nasze plany szkoleniowe, nie wahaj się skontaktować z Katinką Nyberg, Arduua Założyciel drogą mailową na adres katinka.nyberg@arduua.com.

Katinka Nyberg, Arduua Założyciel

Katinka Nyberg, Arduua Założyciel