لوی خوب: د لورا مورو سفر د لاوارډو الټرا ټریل ته
الټراس نه یوازې د سپر مینو لپاره؛ زه فکر کوم چې هرڅوک د سم چمتووالي او ذهنیت سره کولی شي په تدریجي ډول دوی ته نږدې شي. د ملګرو، کورنۍ، د چلولو کلب یا ټولنې، او روزونکي څخه د ملاتړ درلودل کولی شي شیان خورا اسانه کړي! له بده مرغه، موږ لاهم د ښځو په پرتله ډیر نارینه ګورو چې الټراس چلوي، نو زه غواړم چې هلته ټولې ښځینه منډې وهونکو ته ووایم چې خپل ځان محدود نه کړي او لوی خوبونه وګوري ځکه چې د الټرا چمتو کول او چلول د ژوند عالي تجربه ده. تاسو یې کولی شئ!"
له بلې الهام بخښونکې کیسې ته ښه راغلاست Arduua ټولنه! نن ورځ، موږ د لورا مورو ځواکمن سفر شریکولو ته لیواله یو، د ټریل یو په زړه پورې ځغاسته چې غرونه یې منلي او په الټرا ټریل چلولو کې یې د هغې غږ موندلی دی. د لورا کیسه د عزم، لیوالتیا، او د خوبونو تعقیب جشن دی، هرڅوک هڅوي، په ځانګړې توګه میرمنې، لوی خوبونه وګوري او نوي ننګونې په غاړه واخلي.
لورا څوک ده؟
سلام! زما نوم لورا مورو دی، زه په اصل کې د هسپانیا یم، او زه یوازې 38 کلن شوی یم. زه یو پخوانی څیړونکی یم او اوس مهال د ساینسي اړیکو په برخه کې د خپلواک مشاور په توګه کار کوم. څو کاله دمخه ما پریکړه وکړه چې لابراتوار پریږدم ترڅو خپل کار پیل کړم او طبیعت او غرونو ته نږدې لاړ شم. زه د ایټالوي پری الپس په یوه کلي کې ژوند کوم، د ګارډا جهيل او دولومیټ ته نږدې. دا د بیروني سپورتونو لپاره جنت دی ، زما د دروازې په اوږدو کې د لارو سره پیل کیږي. دا تل اسانه نه وي، مګر ما د ژوند طرز غوره کړی چې زما سره مناسب وي او ما ته د خپلو احساساتو تعقیب کولو آزادي راکوي.
مګر زه تل دومره سپورتي نه وم. ما د کوچني ماشوم په توګه د خپلې کورنۍ سره په غرونو کې ځینې پیدل سفرونه کول، مګر د ځوان په توګه او تر 25 کلنۍ پورې، ما یوازې په خپلو زده کړو او محفلونو تمرکز درلود. په 25 کلنۍ کې، ما د غرونو سره زما مینه یو ځل بیا وموندله او له هغه وخت راهیسې هیڅکله نه دریږي. زه یو راک کلمبر، الپینیسټ، او د ټریل چلونکی یم، او زه په ایټالیا کې د ټریل چلولو تصدیق شوی ښوونکی هم یم.
کله او ولې مو د الټرا ټریل چلولو سره پیل وکړ؟
کله چې زه په ښار کې اوسیدم، ما یوازې په پارک کې یو څه آرامۍ "جاګنګ" کاوه، نو زه واقعیا د ګردې سیمې ته د تګ تر وخته پورې په لاره کې نه وم. هلته ، ما د ډیری ټریل چلونکو سره ولیدل او زما لومړی لنډ ریسونه مې پیل کړل. ما هم د ډیرو الټرا رنرانو سره ولیدل. دا د دوی لپاره طبیعي ښکاري چې ریسونه یې ترسره کړي وي لکه UTMB، تور ډیس ګینټ، لاوارډو الټرا ټریل، او داسې نور. زه حتی مخکې له دې چې هلته لاړ شم نه پوهیدم چې دا ممکنه وه چې دومره کیلومتره مزل وکړي! همچنان ، زما ملګري د الټراس ترسره کول پیل کړل ، نو دا د تکامل په څیر بریښي ، په بیله بیا یوه ننګونه ، ترڅو وګورم چې ایا زه کولی شم هغه واټن هم زیات کړم چې زه یې پرمخ وړم.
زما لومړی الټرا (که څه هم "لنډ" یو) د ګارډا ټرینټینو ټریل و، زما د "کور" ریس، په 62 کې د 3800 کیلومتره او 2022 متر څخه ډیر ښکلی ریس چې د دریو جهيلونو څخه تیریږي. زما تر ټولو اوږده ریس تر اوسه پورې د ګران ساسو شاوخوا 100K وه په مرکزي ایټالیا کې غرونه. تیر کال، ما پریکړه وکړه چې د اوږدې الټرا، Lavaredo الټرا ټریل (120 کیلومتره د 5800 m+ سره) لپاره راجستر کړم، چې ځان ته ننګونه وکړم او دا ځکه چې دا د دولومیټ برخې څخه تیریږي، یو له خورا ښکلي غرونو سلسلې څخه چې زه یې پیژنم. له بده مرغه، د سیالۍ څخه څلور ورځې مخکې، ما خپله پښه ماته کړه او ګډون ونشو کړای. نو ما پریکړه وکړه چې سږکال بیا هڅه وکړم ځکه چې ما د "تنظیم کولو نمرې" درلودې.
تاسو د الټرا چلولو په اړه څه خوښوئ؟
یو الټرا د سفر په څیر دی؛ تاسو پوهیږئ کله چې تاسو یې پیل کوئ، مګر تاسو هیڅکله نه پوهیږئ که تاسو یې پای ته ورسوئ ځکه چې ډیری متغیرونه شتون لري. زه په لنډ وخت کې د ډیری مختلف ځایونو لیدو فرصت لرم! زه لنډ ریسونه هم لرم او ګړندی منډې خوښوم ، مګر په لنډو ریسونو کې ، تاسو د شاوخوا لیدو لپاره ډیر وخت نلرئ. په الټراس کې، تاسو ډیر وخت لرئ چې شاوخوا وګورئ او له خلکو سره خبرې وکړئ. تاسو په یوه ورځ کې د ډیرو احساساتو څخه تیریږئ ... او کله چې تاسو پای ته ورسیږئ، تاسو په فزیکي توګه ډیر ویجاړ شوي یاست، مګر تاسو ډیر ځواکمن احساس کوئ! زه خوښوم چې "په غرونو کې یوه اوږده ورځ" مصرف کړم، اړینه نه ده چې په سیالۍ کې!
تاسو په تیرو 12 میاشتو کې د Lavaredo Ultra Trail لپاره څنګه روزنه او چمتووالی لرئ؟
پروسږکال، ما د Lavaredo الټرا ټریل لپاره واقعیا سخته روزنه وکړه، مګر وروسته له دې چې ما خپله پښه په ډیره بده توګه وخورله، زه باید د یو څه وخت لپاره ودریږم او تقریبا له صفر څخه پیل کړم. ما د دوبي او مني په پای کې شاوخوا 60 کیلومتره دوه ریسونه وکړل ، او بیا ما د ریسونو څخه یو څه وخت واخیست. وروسته له دې چې ما پریکړه وکړه چې بیا د Lavaredo الټرا ټریل لپاره راجستر کړم، ما د دسمبر په پای کې د کوچ ډیویډ سره روزنه پیل کړه. زه له هغه وخت راهیسې په دوامداره توګه روزنه کوم ، د ډیویډ لخوا وړاندیز شوي تقویم او سیشنونو تعقیب. زه په اونۍ کې 3-4 ځله چلوم او زه یو څه د ځواک او خوځښت روزنه ، پراخه کول ، او کراس ټریننګ (بایسکل ، پیدل سفر او نور) ناستې هم کوم. زه د ختلو لپاره هم روزنه لرم او په بهر کې ختلو ته ځم، نو زه اړتیا لرم چې د دواړو سپورتونو ترمنځ توازن ومومئ. زه په تدریجي ډول د لاوارډو لپاره چمتو کیدو لپاره زما د روزنې بار ډیروم!
ایا تاسو د سیالۍ لپاره چمتو احساس کوئ؟
هو، زه فکر کوم چې زه چمتو یم، او زه ورته سترګې په لار یم. له بده مرغه، ما سږکال د 50 کیلومتره څخه زیات د ډیری دلایلو لپاره هیڅ ریس نه دی ترسره کړی، نو زه باید د څو نامعلومو سره جګړه وکړم. مګر زه فکر کوم چې موږ زما د روزنې سره ښه دنده ترسره کړې، او زه یو ښه اساس لرم. یوازې د هوا لپاره خپلې ګوتې تیرې وساتئ! دا په شمالي ایټالیا کې واقعا ډیر باران او واوره پسرلی دی، او د ریس په څو برخو کې لاهم ډیره واوره ده.
په کومو لارو Arduua او کوچ ډیویډ تاسو سره ستاسو په روزنه او ریس کې مرسته کړې؟
د ډیویډ سره روزنه خورا ګټوره وه. تیر کال، ما یوازې په خپله د ریس لپاره روزنه ورکړه، نو زما روزنه اساسا د امکان تر حده څو کیلومتره وه. مګر د ریس څخه دمخه، ما یو څه درد درلود، او کله چې ما خپله پښه وهله، فزیو ما ته وویل چې یو څه ډیر تمرین کولی شي په ټپي کیدو کې مرسته وکړي. سږ کال مې لږ کیلومتره مزل کړی خو په هوښیار ډول مې روزنه کړې ده. د ځواک او خوځښت روزنې او کشولو زما سره ډیره مرسته کړې؛ ما د ټول کال په اوږدو کې هیڅ ټپ یا درد نه درلود، ما په ښکته کې ښه شوی، او ما په ټولو ریسونو کې ښه پایلې درلودې چې ما ترسره کړي دي. ډیویډ تل خورا ملاتړ کونکی ، عکس العمل او هڅونکی و. زه احساس کولی شم چې موږ د ټیم په توګه کار کوو! په ورته ډول، د Arduua ټولنه خورا ملاتړي او هڅونکي وه!
ایا تاسو د راتلونکي لپاره کوم خوب یا اهداف لرئ او / یا د فصل پای یا راتلونکي فصل لپاره پلانونه لرئ؟
هو، زه ډیر خوبونه او اهداف لرم! یوازې د Lavaredo وروسته، زه د K42 ایټالیا د چلولو لپاره بلنه کوم، یو ښه اسمان ماراتن. که چیرې شیان ښه پرمخ ولاړ شي، زه ممکن فرصت ولرم چې K42 ارجنټاین ته لاړ شم، په راتلونکي مني کې په پیتاګونیا کې.
ما د ډالۍ په توګه "د نړۍ Epic Runs of the World" کتاب ترلاسه کړ، او زه به خوښ شم چې یو څو یې زما له لیست څخه ټیک کړم! زه به هم مینه لرم چې د سټیج ریس ترسره کړم، او زه په همالیا کې په ذهن کې لرم. برسېره پردې، زه ځینې شخصي پروژې لرم چې ډیر "سپټونکي" دي، نو زه یوازې د ریس کولو په اړه فکر نه کوم.
زه هیله لرم چې په راتلونکو څو کلونو کې یو څه الټراس ترسره کولو ته دوام ورکړم، او زه به خامخا منډې وهم، د غرونو څخه خوند اخلم، او ساتیري به وکړم!
تاسو نورو منډو ته څه مشوره لرئ څوک چې غواړي ورته ننګونه وکړي؟
الټراس نه یوازې د "سپرمین" لپاره دي؛ زه فکر کوم چې هرڅوک د سم چمتووالي او ذهنیت سره کولی شي په تدریجي ډول دوی ته نږدې شي. د ملګرو، کورنۍ، د چلولو کلب یا ټولنې، او روزونکي څخه د ملاتړ درلودل کولی شي شیان خورا اسانه کړي! له بده مرغه، موږ لاهم د ښځو په پرتله ډیر نارینه ګورو چې الټراس چلوي، نو زه غواړم چې هلته ټولې ښځینه منډې وهونکو ته ووایم چې خپل ځان محدود نه کړي او لوی خوبونه وګوري ځکه چې د الټرا چمتو کول او چلول د ژوند عالي تجربه ده. تاسو یې کولی شئ!
وروستی ټکي
زه یوازې غواړم مننه وکړم Arduua د دې فرصت لپاره چې خپل ځان معرفي کړم او زما شخصي کیسه شریکه کړم. او د ټولو لوستونکو لپاره او Arduua غړو، زه هیله لرم چې موږ د نړۍ په ګوټ ګوټ کې د ځغاستې شریکولو فرصت ولرو 😉 په ورته وخت کې، د منډه کولو څخه خوند واخلئ، ساتیري وکړئ او د خپل محبوب طبیعت ساتنه وکړئ!
مننه، لورا، زموږ سره ستاسو د نه منلو وړ سفر شریکولو لپاره
ستاسو کیسه واقعیا الهام بخښونکې ده او په لاره کې د استقامت او لیوالتیا ځواک ثبوت دی. ستاسو د راتلونکو ریسونو لپاره د نیکمرغۍ په هیله، او موږ په پای کې ستاسو خوشحاله کولو ته سترګې په لار یو!
/کاتینکا نیبرګ، Arduua اجرایوي رییس
که تاسو په اړه کومه پوښتنه لرئ Arduua یا زموږ د روزنې خدمت مهرباني وکړئ د هرې پوښتنې لپاره ما سره اړیکه ونیسئ katinka.nyberg@arduua.com.