زموږ د ټریل چلولو کوچینګ تاسو ته د شخصي روزنې پلانونو او یو په بل کې د روزنې چمتو کولو لپاره ډیزاین شوی چې ستاسو ځانګړي اړتیاوې او اهداف پوره کوي. موږ د ټریل چلولو کې تخصص لرو، Skyrunning، او الټرا ټریل، او زموږ د روزونکو ټیم ستاسو سره ستاسو د غوره فعالیت ترلاسه کولو کې مرسته کولو ته وقف شوی دی.
ماهر روزونکي: زموږ روزونکي د سپورت ساینس کې لږترلږه د 4 کلن پوهنتون سند لري ، د ټریل چلولو کې اضافي تخصص سره ، Skyrunning، او الټرا ټریل. دوی د پیل کونکو څخه تر اشرافو پورې د ټولو کچو ریسانو لارښود کولو لپاره ښه مجهز دي.
دوه ژبی ملاتړ: زموږ روزونکي په هسپانوي او انګلیسي ژبو روان دي، د اغیزمنو اړیکو او ملاتړ ډاډ ورکوي.
ټاکل شوي روزنیز پلانونه: ستاسو د روزنې پلان به ستاسو د فټنس کچې ، اهدافو او غوره توبونو پراساس تنظیم شي.
دلته دا څنګه کار کوي:
1. خپل بشپړ روزنیز پروګرام ومومئ
زموږ د روزنیزو برنامو لړۍ وپلټئ چې ستاسو د فټنس کچه ، د فاصلې غوره توبونه او بودیجه سره سمون لري. موږ آنلاین شخصي روزنه وړاندې کوو، انفرادي روزنیز پلانونه، د نسل ځانګړي پلانونه، او د 5k څخه تر 170k پورې د فاصلو لپاره عمومي روزنیز پلانونه. خپل د ټریل چلولو روزنیز پروګرام ومومئ >>
2. لاسلیک کول
زموږ د ویب پاڼې له لارې د خپل غوره شوي روزنیز خدمت لپاره راجستر کړئ. خپل د روزنې پلان غوره کړئ او خپل لومړني تادیه د کریډیټ کارت له لارې وکړئ. تاسو ته به د پیل اونۍ لپاره یو ځل فیس درکړل شي، "Build Your Plan"بیا د میاشتني ګډون فیس.
3. د روغتیا اعالمیه بشپړه کړئ
په لاسلیک کولو سره، تاسو به د ښه راغلاست بریښنالیک ترلاسه کړئ چې ستاسو د روغتیا اعالمیې لینک لري. دا پوښتنلیک ستاسو د روغتیا، فټنس کچه، د چلولو تاریخ، د ټپی ریکارډ، اهدافو، د روزنې موجود وخت، او د روزنې وسایلو په اړه اړین معلومات راټولوي.
4. د پیل اونۍ او ازموینه
ستاسو سفر د دې سره پیل کیږي Build Your Plan د پیل اونۍ، پدې کې شامل دي:
- د ځواک / خوځښت ازموینه (د ویډیو بڼه)
- په 1-2 زونونو کې د چلولو اسانه ازموینه
- ستاسو د اعظمي ظرفیت او روزنې زونونو ټاکلو لپاره سخته روانه ازموینه
- د سپارل شوي ویډیو له لارې ستاسو د چلولو تحلیل په اختیاري توګه، تاسو کولی شئ په محلي مرکز کې د فشار ازموینه ترسره کړئ او پایلې یې د خپل کوچ سره شریک کړئ.
5. ټاکل شوی روزنیز پلان او ناستې
د ازموینو په تعقیب، ستاسو کوچ د شخصي روزنې پالن ډیزاین کوي Trainingpeaks ستاسو د اوسني حالت، موخو، او شتون پر بنسټ. د چلولو سیشنونه، د ځواک تمرینونه، د خوځښت معمولونه، او اوږدوالی ټول په دقت سره پلان شوي دي. د چلولو ناستې مخکې له مخکې پروګرام شوي دي Trainingpeaks، په اوتومات ډول ستاسو د روزنې ساعت او نبض بډ سره همغږي کیږي. د ریښتیني وخت لارښود په ټاکل شوي زونونو کې مؤثره روزنه تضمینوي.
6. د کوچ روان تعامل
ستاسو کوچ په اونۍ / میاشت کې ستاسو د روزنې ناستې بیاکتنه او تحلیل کوي، ارزښتناکه فیډبیک او نظرونه وړاندې کوي. ستاسو د غوره شوي روزنیز پلان پورې اړه لري، تاسو به په میاشت کې له یو ځل څخه په اونۍ کې څو ځله اړیکه ترلاسه کړئ. نوي روزنیز پلانونه ستاسو د پرمختګ او هوساینې پراساس رامینځته کیږي.
7. ستاسو لپاره د روزنې سم پلان غوره کړئ
موږ مختلف وړاندیز کوو د روزنې پلانونه ستاسو د غوره توبونو مطابق، څخه Monthly Coaching ته Elite Coaching، هر یو د کوچ متقابل عمل ، بیاکتنې ، ارتباطاتو ، او فیډبیک مختلف کچو سره.
8. هغه څه چې تاسو ورته اړتیا لرئ
د پیل کولو لپاره، تاسو به یو ته اړتیا ولرئ Trainingpeaks- د نبض اندازه کولو لپاره د مناسب روزنې ساعت او د نبض خارجي بانډ (د سینې پټه).
9. زموږ د روزنې طریقه
په غرنیو سیمو کې تګ راتګ د سړک چلولو څخه توپیر لري. زموږ د روزنې چلند او میتودونو په اړه نور معلومات ترلاسه کړئ.
ستاسو د چلولو لار لوړولو لپاره چمتو یاست؟
که تاسو د شخصي پرمختګ یا رقابتي بریا لپاره هدف یاست، Arduuaد ټریل چلولو کوچینګ ستاسو د سفر ملاتړ لپاره تخصص ، لارښود او ټولنه چمتو کوي.
زموږ د روزنې پلانونو په اړه د نورو جزیاتو او قیمتونو معلوماتو لپاره ، لیدنه وکړئ د ټریل چلولو کوچ آنلاین >>.
که تاسو کومه پوښتنه یا پوښتنې لرئ، په وړیا توګه د کتینکا نیبرګ، سی ای او، او بنسټ ایښودونکي سره اړیکه ونیسئ Arduuaپه katinka.nyberg@arduua.com.