ریوجا یوازې شراب نه دی. دلته غرونه، د لارو ریسونه، په زړه پورې پیدل سفر، او ډیری شیان هم شتون لري. په دې فصل…
روغتیا او فعالیت په ګډه پرمخ ځي، او د الټرا ټریل رنر لپاره یو له لویو ننګونو څخه اداره کول دي ...
لپاره روزنه Skyrunning د فزیکي او ذهني چمتووالي ترکیب ته اړتیا لري ، ځکه چې سپورت په ننګونکي ، لوړ لوړ غرونو کې چلول شامل دي ...
Skyrunning یو سپورت دی چې په ځنګل کې زیږیدلی ، چیرې چې منطق په لنډه کې ترټولو لوړې څوکۍ ته رسیدل ...
ښه چمتو شوی، د فټنس په ښه کچه کې، او د ریس په ورځ د فارم لوړوالی! دا هغه څه دي چې موږ ټول یې غواړو.…
د دې وړتیا درلودل د پلان کولو ، تحلیل او مقدار کولو هڅې د کچې اندازه کول چې دا د منډې وهونکي لپاره حرکت کوي ...
د الټرا ټریل رنر لپاره یو له لویو ننګونو څخه دا دی چې وکولی شي په غرونو کې ښه حرکت وکړي ، سره ...
د دې لپاره چې ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو به د ریس په ورځ په خپل خورا ښه شکل کې یاست ، ستاسو کوچ به رامینځته کول پیل کړي ...
زه پوهیږم چې دا یو لیونی نظر دی چې حتی د 100 مایل (161 کیلومتره) چلولو په اړه فکر وکړئ، او یوازې یو څو…
په لنډمهاله لید کې د ورزشکار فټنس ښه کول اسانه دي. مګر، د دوامداره اوږد مهاله روزنې پالن جوړول چې کال لري ...
خوبونه، اهداف او انګیزه، پدې پوهیدل چې تاسو څه غواړئ د نوي فصل غوره پیل ټکی دی، او رهبري کوي ...
تغذیه، او په ځانګړې توګه د سیالیو په جریان کې د کاربوهایډریټ او هایډریشن اخیستل. د الټرا ټریل فاصلو کې کلیدي! تېره اوونۍ فرناندو…