ویډیو کیپچر_20210703-203704XX
کیمپ Valle de Tena - لوړ لوړوالی
Spain / 04 Jul — 08 Jul 2024
001—کیمپ ویل دی ټینا - لوړ لوړوالی

کیمپ ویل دی ټینا، پیرینیس، هسپانیه

Discover the Majestic Tena Valley: Your Ultimate Trail Running Escape with Team Arduua

Welcome to an immersive journey of a lifetime – an experience that marries exhilarating training with breathtaking landscapes. Join us as we explore the pristine Tena Valley in the Spanish Pyrenees, where every trail leads to not just physical triumph but a soul-stirring connection with nature.

Elevate Your Training at High Altitudes

Challenge yourself amidst the stunning altitudes of up to 3000 meters, where the air is crisp and the vistas are simply awe-inspiring. Our high-altitude training camp promises to be a transformational experience that propels your trail running journey to new heights.

Conquer the Trails, Conquer Yourself

Over three invigorating days, we’ll tackle the courses of the iconic ‘Trail Valle de Tena 2K, 4K, and 8K.’ These trails are more than routes; they’re a playground for growth, preparing you for the ultimate endeavor: the Trail Valle de Tena in September, where our collective energy will propel us forward as a united team.

A Global Tapestry of Passion

Imagine running alongside fellow enthusiasts from around the globe, each with their unique running stories and motivations. Despite the diversity, our shared passion for trail running unites us in a common bond that transcends borders.

د ټولنې ژوند، شریک یادونه

At our heart, we’re a community – a family of runners who share not only the trails but also the joy of living and learning together. Our shared apartment becomes a hub of laughter, collaboration, and connection. From cooking together to sharing tales of conquest, this camaraderie is the soul of our experience.

Cherish Every Moment

This camp isn’t just about training; it’s about crafting memories that linger. The 2023 season camp in July was a roaring success, an affirmation of the magic that happens when passion, perseverance, and a sense of belonging come together.

Mixed levels of Trail runners

د کمپ په جریان کې، برخه اخیستونکي به د مختلف مهارتونو کچې سره سم په لاره اچولو کې ګروپ شي. د نوو راغلو کسانو څخه، د لومړي ځل لپاره د دې ډول ریس ته ننوتل، تجربه لرونکي او سیالي کونکو ته چې د لوړ پوړ موقف لپاره هڅه کوي. ستاسو په لارښوونو کې به ورته د اردووا ټریل چلونکي روزونکي شامل وي چې ستاسو د آنلاین روزنې څارنه کوي، په بیله بیا د Arduua سفیرانو انتخاب چې په ریس کې مخکینۍ تجربه او د سیمې نږدې پوهه لري. د نورو جزیاتو لپاره لاندې معلومات وګورئ.

په سفر کې ګډون وکړئ

Ready to embark on a transformative adventure that celebrates the beauty of trail running and the spirit of togetherness? Seize the opportunity to immerse yourself in the splendor of the Tena Valley and be part of a legacy that celebrates the joy of running as a community.

Your journey starts here – in the heart of the Spanish Pyrenees, surrounded by kindred spirits and breathtaking landscapes that inspire the runner within you.

Will you also attend Trail Valle de Tena?

For those considering participation in both Camp Valle de Tena and Trail Valle de Tena, we highly recommend the comprehensive د تینا ویلی تجربه بسته، د دې د پام وړ سفر دواړه اړخونه شامل دي.

د غوره چمتووالي ډاډ ترلاسه کولو لپاره، موږ په کلکه مشوره ورکوو چې په لیست کې شامل شي د اردووا ټریل چلولو کوچنګ program before registering for this event. By doing so, you’ll receive a discount code for this exceptional event.

مه خفه کیږه! ننګونې په غاړه واخلئ او نن ورځ زموږ وقف شوي ټیم سره یوځای شئ!

د هر ډول پوښتنو لپاره، د کتینکا نیبرګ ته د رسیدو لپاره وړیا احساس وکړئ katinka.nyberg@arduua.com.

 

اړتیاوې او تجربه

په کمپ کې د ګډون لپاره موږ د یوې ټاکلې کچې فزیکي فټنس، تخنیکي تجربې ته اړتیا لرو، او دا چې تاسو په ښه روغتیا کې یاست.

تاسو اړتیا نلرئ چې په 10K کې ترټولو ګړندی کس اوسئ ، مګر لږترلږه اړتیا دا ده چې تاسو په تیرو 12 میاشتو کې د 20-45 کیلومتره ، 1250-2500D+ (د ریس د وخت محدودیتونو کې) د غره ریس پای ته رسولی شئ. .

ستاسو چټک کول خورا مهم ندي، او موږ به موږ په 2-3 مختلف ګروپونو ویشو، د مختلف رفتار سره.

که تاسو د Arduua آنلاین کوچینګ کې برخه اخلئ، ستاسو کوچ به پریکړه وکړي چې آیا تاسو د کمپ لپاره چمتو یاست.

که موږ باور نلرو چې تاسو فزیکي او تخنیکي اړتیاوې لرئ، Arduua ستاسو د سفر د لغوه کولو حق لري. په دې حالت کې، بشپړ پیسې بیرته ورکول کیږي.

سفرونه
4 د جولای په
وګوره
5 د جولای په
لومړۍ ورځ - پیکو موزیلز، 1m + سیرا پلانا
له لاسرا څخه تر ریسپوموسو او بیا د پیکو دی میوزیل ته پورته کیدل، 2654 متره او بیرته لاسرا ته. 18KM / 1200m D+ (مشکل: منځنی) + سیرا پلانا (د ګروپ A لپاره)
6 د جولای په
دویمه ورځ - پیکو ګرمو نیګرو، 2m + پیکو ټیبیری، 3064m
له Refugio casa de Piedra څخه د ګرمو نیګرو چوټي ته، 3064m او بیرته Refugio ته. 12KM / 1600m D+ (مشکل: لوړ) + پیکو ټیبارری، 2886m (د ګروپ A لپاره).
7 د جولای په
دریمه ورځ - د پیکو پنټا دیره فاسیرا 3m + اضافي چوټی
له پینټیکوسا څخه تر پیکو پونټا دیره فاسیرا او شاته (ټینا 2K ریس) 20 کیلومتره ، 1250 D+ + اضافي چوټي (د A ګروپ لپاره).
8 د جولای په
وګورئ، کور ته سفر وکړئ
تلویریون

اپارتمان، Panticosa

موږ به په پینټیکوسا کې یو لوی اپارتمان شریک کړو، او تاسو به د نورو منډو سره یوه خونه شریکه کړئ

څنګه کولای شو

څنګه کولای شو

که تاسو په نړیواله کچه سفر کوئ، تاسو د بارسلونا ایل پرات (BCN) هوایی ډګر، هسپانیه ته پرواز کوئ.

د هوایی ډګر څخه تاسو کولی شئ د کرایې موټر واخلئ (دا د پینټیکوسا ته نږدې 4 ساعته موټر دی).

http://www.casaferrando.com/es/localizacion.html

42°43'24.5"N 0°16'54.9"W

کالی اکسو ال ټیلسیلا،
22661 Panticosa,
Huesca, España

په کڅوړه کې شامل دي

شامل شوي

د استوګنې ځای 4 شپې په Arduua اپارتمان، Panticosa، هسپانیه کې.

خواړه: ټول خواړه پکې شامل دي (نشته 4، د غرمې ډوډۍ 3 او د شپې ډوډۍ د 3 ورځو لپاره).

فعالیتونه د ټولو لارو فعالیتونه په کڅوړو کې شامل دي.



شامل نه دي

بارسلونا ته د الوتنې ټکټ په بسته کې شامل نه دی.

د بارسلونا هوایی ډګر څخه لیږد (په کرایه موټر کې) په کڅوړه کې شامل ندي.

لازمي وسایل

په اروپا کې د غرونو په هر ریس کې تل د لازمي تجهیزاتو لیست شتون لري چې تاسو به یې د خپل خوندیتوب لپاره راوړو. دا د دې کمپ لپاره لازمي تجهیزات دي، دا په اروپا کې د ډیری ریسانو لپاره هم د اعتبار وړ دي:

  1. لوېدیځ ته تګ لاره
  2. د پښو چلولو بوټان د ډبرې غرونو لپاره مناسب دي
  3. لرګي (لازمي ندي مګر خورا ګټور)
  4. واټر پروف جاکټ (لږترلږه 10,000 شمربر، د مربوط هوډ، اوږد، تنفس وړ آستین سره).
  5. د بقا حرارتي کمپلې (لږترلږه 140 سانتي متره د 200 سانتي متره).
  6. کیپ یا ټیوبلر او حرارتي دستکشې د ګوتو سره.
  7. پنروک پتلون او دستکشې.
  8. څټک.
  9. انرژي (بارونه)، الکترولیتونه، مالګه او نور.
  10. د هایدریشن سیسټم (لږترلږه 1.5 لیتره).
  11. ګرځنده ټېلیفون.
  12. مخکی رڼا.
  13. اوږده پتلون یا ټایټونه او تخنیکي اوږده لاسي کمیس. د دوی سره چلول لازمي ندي ، که وغواړي دوی بار کیدی شي.
  14. د فعال بنداژ لپاره چپکونکی بنداژ (لږترلږه یو متر).
بیمه او مسؤلیت

تاسو په خپل مسؤلیت کمپ کې ګډون وکړئ!

تاسو اړتیا لرئ موږ ته ډاډ راکړئ چې تاسو په ښه فزیکي روغتیا کې یاست، او دا چې تاسو ټول اړین فزیکي او تخنیکي مهارتونه لرئ.

تاسو اړتیا لرئ موږ ته ډاډ راکړئ چې تاسو ټولې تجربې او مهارتونه لرئ ترڅو په غرني چاپیریال کې په خوندي ډول حرکت وکړئ.

تاسو بشپړ بیمې ته اړتیا لرئ چې حادثې او د هلیکوپتر ټرانسپورټ هم پوښي! (موږ به دا معلومات راټول کړو).


اردووا د کومې حادثې یا کوم څه لپاره چې ممکن په کمپ کې پیښ شي مالي مسؤلیت په غاړه نه اخلي.

د بک کولو معلومات او تادیه

ستاسو د بکینګ په تړاو، تاسو د سفر 20٪ تادیه کوئ.

که تاسو خپل سفر لغوه کړئ تاسو به هغه 20٪ بیرته ترلاسه نکړئ چې تاسو دمخه تادیه کړي.

د کمپ څخه یوه میاشت دمخه، تاسو د خپل ځای خوندي کولو لپاره پاتې پیسې ورکړئ.

پوښتنې
د دې روزنیز کمپ په اړه پوښتنې؟

موږ ته په بریښنالیک واستوئ katinka.nyberg@arduua.com

کیمپ Valle de Tena - لوړ لوړوالی پيکيجز

04 جولای - 08 جولای 2024

د اردووا ټریل چلولو کوچینګ customers who who sign up for Camp Valle de Tena before 2023-09-30 get 30% discount on the event.

-
+
Camp Valle de Tena - shared roomAccomodation: 4 nights, single person in a shared room and appartment. Meals: Breakfast, lunchpack, dinner. Routes (3 mountain days)
1.200 په شمول vAT
-
+
Camp Valle de Tena - private roomAccomodation: 4 nights, single person in a private room in shared appartment. Meals: Breakfast, lunchpack, dinner. Routes (3 mountain days)
1.400 په شمول vAT
ستاسو د ځای خوندي کولو لپاره 20٪ زیرمې ته اړتیا ده. د سفر څخه 1 میاشت دمخه بقایا بیلانس. په نرخ کې مالیه شامله ده.
20210701_122915xxxx

د دې کمپ لپاره چمتو کولو کې مرستې ته اړتیا لرئ؟

Arduua coaching د روزنې لپاره ځانګړې تګلاره راوړي Skyrunning او لاره روانه ده. موږ قوي منډې جوړو چې د فزیکي ، تخنیکي او رواني ننګونو سره د مقابلې لپاره راپورته کیږي skyrunning.

لایک او شریک یی کړی

-
002- پړاوونه

پړاوونه

20200827_111452

لومړۍ ورځ - د پیکو موزیلز، 1M + سیرا پلان

فاصله 18-28 KM / 1200 -1800 D+
ستونزه منځني

له لاسرا څخه تر ریسپوموسو او بیا د پیکو دی میوزیل ته پورته کیدل، 2654 متره او بیرته لاسرا ته. 18KM / 1200m D+ (ستونزه: منځنی) + سیرا پلانا (د چټک ګروپ لپاره).

دوهمه ورځ - د پیکو ګرمو نیګرو، 2M + پیکو ټیباری، 3064M

فاصله 12-24 KM / 1250-2000 D+
ستونزه سخت

له Refugio casa de Piedra څخه د ګرمو نیګرو چوټي ته، 3064m او بیرته Refugio ته. 12KM / 1600m D+ (ستونزه: لوړ) + پیکو ټیبارری، 2886m (د چټک ګروپ لپاره).

دریمه ورځ - د پیکو پنټا دیره فیسرا 3M + اضافي چوټۍ

فاصله 20-28 KM / 1250-2000 D+
ستونزه منځني

له پینټیکوسا څخه تر پیکو پونټا دیره فاسیرا او شاته (ټینا 2K ریس) 20 کیلومتره ، 1250 D+ + اضافي چوټي (د چټک ګروپ لپاره).

ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو د هغه نسل لپاره اړتیاوې پوره کوئ چې تاسو یې لیوالتیا لرئ. ریس ویب پاڼه

004 - ټیم Arduua

ټیم Arduua

د روزونکو متحد ځواک او Skyrunning حوصله مند

233758667_4573297032716193_1804457792194849252_n

فرناندو ارمیسن

رهبري

زه یو په زړه پوری ټریل چلونکی یم، او د زارګوزا هسپانیې څخه د ټریل چلولو مسلکي روزونکی یم، Skyrunning, Trail and Ultra-trail.aA د زارګوزا، هسپانیې څخه د یو وقف شوي ټریل چلونکي او د مسلکي ټریل چلولو کوچ په توګه، زه په دې کې تخصص لرم Skyrunning, Trail, او Ultra-trail. په اردووا کې د مشر روزونکي رول په غاړه اخیستو سره، زه د اردووا آنلاین کوچینګ پلیټ فارم څارنه کوم او په اردووا کې د روزونکو ټیم رهبري کوم. ستاسو د فعالیت د لوړولو لپاره زما ژمنتیا ثابته ده، او زه دلته یم چې تاسو ته د لارې په هر ګام کې لارښوونه وکړم. زه د اردووا مشر روزونکی یم، او زه د اردووا آنلاین کوچینګ پلیټ فارم او د اردووا روزونکو لپاره اصلي مسؤل یم.

20220720_130446xxyy-811×1024

کتینکا نیبرګ

بنسټ ایښودونکی، اردووا

د غره چلونکي او متشبث په توګه، زه د نړۍ سره ژوره مینه لرم Skyrunning. د ژوند طرز او ملګرتیا څخه د نه ستړي کیدونکي ننګونې او نه تلونکي روح ته ، د دې سپورت هر اړخ زما سره غږیږي. د غرونو ښکلا، د ارزښت سیسټم چې دوی یې رامینځته کوي، او هیڅکله نه تسلیمیدونکي چلند ته اړتیا لري - دا ټول د هغه جوهر پوښي. Skyrunning. په اردووا کې، موږ د دې سختو منظرو او بې حده امکاناتو لپاره چې دوی یې وړاندیز کوي د ګډ جذبې سره متحد یو.

00 ډیویډ ګارسیا (1)

ډيويډ ګارسيا

کوچ

د مادرید، هسپانیې څخه د یو وقف شوي ټریل چلونکي او د مسلکي ټریل چلولو کوچ په توګه، زه په دې کې تخصص لرم Skyrunning, Trail, and Ultra-trail disciplines. په اردووا کې، زه د ټریل چلولو کوچ رول په غاړه لرم، په ټوله نړۍ کې د منډې وهونکو لارښود او ملاتړ کوم چې د Arduua آنلاین کوچینګ پروګرام کې برخه اخلي. د دې سپورت لپاره زما لیوالتیا او د نورو سره د دوی اهدافو ته د رسیدو لپاره زما ژمنتیا د دې سفر هر ګام په زړه پوري ګټور کوي.

ټرین او ریس
د اردووا سره

20211008_120149 (1)
کمپ مدیرا
Spain / 07 Mar — 11 Mar 2024
IMG_20220702_101702yy
د تینا ویلی تجربه
هسپانیه / روزنیز کمپ + ریس سفر
356425544_666088535562766_2683701689597870598_n (2)
Madeira Skyrace - د ریس سفر
هسپانیه / 13 جون - 16 جون 2024
356425544_666088535562766_2683701689597870598_n (2)
د میډیرا سکای ریس تجربه
هسپانیه / روزنیز کمپ + ریس سفر
20210828_135056
Trail Valle de Tena - د ریس سفر
هسپانیه / 29 اګست - 02 سپتمبر 2024
ویډیو کیپچر_20210703-203704XX
کیمپ Valle de Tena - لوړ لوړوالی
Spain / 04 Jul — 08 Jul 2024