موږ هغه خلک یو چې د ژوند څخه خوند اخلو او موږ د سختو ریسونو او منډو ننګونو څخه خوند اخلو.
انجي ګاتیکا او رسل ساګون څوک دي؟
موږ یو جوړه یو چې د جورجیا په ایالت کې ژوند کوو، د متحده ایالاتو په سویل ختیځ کې. موږ 2 کاله دمخه ولیدل او له هغه وخت راهیسې نه جلا کیدونکي یو. موږ هر وخت یوځای منډه کوو او پیدل کوو. موږ هغه خلک یو چې د ژوند څخه خوند اخلو او موږ هڅه کوو چې نور هم ورته کار کولو ته وهڅوو او هڅه وکړو چې د دوی ترټولو غوره کار ترسره کړو.
څه شی د دې لامل کیږي چې تاسو د اسمان ځغلونکي اوسئ؟
موږ د سختو ریسونو او منډو ننګونو څخه خوند اخلو.
د اسمان ځغاستې کیدل ستاسو لپاره څه معنی لري؟
په غرونو کې اوسېدل. دا له مینځه وړل کله چې زموږ بدن "پریږدئ" چیغې وهي! دا پدې مانا ده چې ستونزمن شیان ترسره کول او بریالي کیدل، حتی که بریالي کیدل یوازې د ژوندي پاتې کیدو معنی لري!
هغه څه چې تاسو ته د تګ لپاره هڅوي او هڅوي skyrunning او یوه برخه شئ skyrunning ټولنه؟
یوازې په غرونو کې پاتې کیدل ډیر الهام دی ، لیدونه ، ځنګلونه ، هغه څاروي چې موږ یې ګورو. همدارنګه د خلکو ټولنه چې موږ پوهیږو. هغه خلک چې یو بل سره مرسته کوي او یو بل لوی شیانو ته اړوي.
تاسو په غرونو کې د منډې کولو دمخه، په جریان کې او وروسته څنګه احساس کوئ؟
د سهار پاڅیدل شاید د ریس په ورځو کې ترټولو لویه ننګونه وي، که څه هم زه معمولا د لمر په ختلو کې یم. مګر لمر راختو د ریس په ورځ ناوخته پیل دی. د چلولو په جریان کې، ښه دا پدې پورې اړه لري چې دا څومره اوږد دی او هدف څه دی. لنډه منډې (1/2 ماراتون یا لږ) معمولا په ورو سرعت کې خورا ښه وي او د ټیمپو یا ریس سرعت کې خورا ستړي وي. اوږدې منډې د ورځې په اوږدو کې د پورته او ښکته کیدو له لارې تیریږي. وروسته ، لکه څنګه چې ما وویل ، دا ډول پخپله په منډې پورې اړه لري. ځینې وختونه ډیر ستړي یا ستړي شوي، ځینې وختونه داسې احساس کوي چې تاسو کولی شئ دوام ورکړئ.
د لارو څخه لرې، موږ ته د خپلې دندې په اړه ووایاست؟ ایا تاسو تل دا دنده ترسره کړې، یا تاسو مسلک بدل کړی؟
زه پخپله ګمارل شوی بریښنایی یم او انجی د پاکولو محصولاتو جوړونکي لپاره کار کوي. موږ دواړو د خپل ژوند په اوږدو کې په مختلفو دندو کې کار کړی دی. زه اوس شاوخوا 30 کاله خپل شرکت لرم.
ایا تاسو په کومې پروژې یا سوداګرۍ کې دخیل یاست چې د چلولو سره یې وکړئ؟
نه.
د روزنې عادي اونۍ ستاسو لپاره څه ښکاري؟
زموږ نورمال روزنیز مهالویش د 3 اونیو سخت کار دی او وروسته اسانه اونۍ. سختې اونۍ معمولا د راتلونکو ریسونو پورې اړه لري 35-70 میله دي. دلته معمولا یو ټیمپو رن او/یا وقفې منډې وي، یو یا دوه اوږدې منډې او پاتې اسانه منډې. یوګا، د ځواک روزنه، تمرینونه، اصلي کار او د فزیکي درملنې تمرینونه په ټوله اونۍ کې ویشل کیږي. په اونۍ کې یوه ورځ د چلولو څخه د آرام ورځ ده، په دې ورځ د یوګا او اصلي کار سره. د بایسکل ځغلول او د راک کلیمبینګ یو څه لږ څه مخلوط شوي.
ایا تاسو معمولا په لاره ځئ/skyrunning یوازې یا د نورو سره؟
عموما یوازې، پرته له دې چې د اونۍ په پای کې موږ یوځای چلوو، که څه هم ځینې وختونه موږ جلا کوو او په خپل سرعت سره ځو او په پای کې بیرته سره لیدنه کوو. موږ وخت په وخت یو څو ګروپي منډې ترسره کوو، معمولا د ملګري په توګه د یوې سختې سیالۍ لپاره روزنه.
ایا تاسو غوره کوئ چې په اسمانونو کې ودریږئ ، یا خپل د چلولو سفرونه رامینځته کړئ او چل کړئ؟
دواړه. موږ چمتو یو چې زموږ په سیمه کې په ځینو اوږدو لارو کې د ګړندي پیکنګ کولو پیل وکړو.
ایا تاسو تل مناسب یاست او د فعال ژوند طرز رهبري کوئ ، یا دا یوازې په دې وروستیو کې پیل شوی؟
کله چې زه کوچنی وم، زه د ډبرې او یخ په ختلو کې ډیر فعال وم. بیا زه د څو کلونو لپاره له دې څخه لرې شوم. ما څو کاله دمخه یو ځل بیا بیک پیک کول پیل کړل او په ورته وخت کې د 5k لاره روانه وه. دا د کتلست په توګه پای ته ورسید چې هغه څه ته لاره هواروي چې زه یې اوس کوم. انګي له ډیرو کلونو راهیسې تمرین کوي. هغې په جیم کې او د زومبا سره پیل وکړ.
که وروستی وي، څه شی بدلون هڅوي چې ډیر فعال شي او پیل شي skyrunning?
ما د ځینې محلي ټریل ریسونو چلول پیل کړل او د الټراس کشف یې پیل کړ. د الټراس په اړه د زده کړې په جریان کې، زه د سپورت سره مخ شوم skyrunning د کیلین جورنیټ او ایملي فوسبرګ په څیر د خلکو په اړه لوستلو څخه. د هغې په اړه یو څه ما ته اپیل وکړ. موږ په شمالي کارولینا کې د کریسټ لپاره کریسټ چلولی دی. انجي 10k ترسره کړي او ما 50k دوه ځله او 10k یو ځل ترسره کړي. 50k د 12,000 فوټ (3048 متره) لاسته راوړنې لري. موږ ته نږدې ځینې ریسونه شتون لري چې واقعیا د اسمان ریس په توګه وړتیا لري ، مګر موږ اوس څو ځله لویدیز متحده ایالاتو ته د ریسونو د چلولو لپاره سفر کړی چې د متحده ایالاتو برخه وه. Skyrunning لړۍ. ما په مونټانا کې د روټ 50k چلولی او موږ دواړو په کولوراډو کې سنګری ډی کریسټو 50k چلولی دی.
ایا تاسو په خپل ژوند کې کومه سخته دوره تجربه کړې چې تاسو یې غواړئ شریک کړئ؟ دا تجربې ستاسو په ژوند څه اغیزه کړې؟
موږ دواړه طلاق شوي یو او زه فکر کوم چې دا ستاسو په ژوند کې د معامله کولو لپاره یو له خورا سختو شیانو څخه و. زه ډاډه وم چې زه به هیڅکله بیا واده ونه کړم، دا تر هغه وخته پورې چې ما انګي سره ولیدل. موږ اوس بوخت یو او د اګست په میاشت کې به واده وکړو. زموږ اتلان به په یوتا کې د 50 میل (80k) ریس وي چې د 12,000 فوټ (3657 متره) لاسته راوړنې او د 10,000 فوټ (3048 متره) اوسط لوړوالی سره!
ایا چلول تاسو سره د دې دورې په ترلاسه کولو کې مرسته کړې؟ که داسې وي، څنګه؟
زما لپاره، نه، زه په هغه وخت کې نه منم. د انګي لپاره، هو، دا هغه وخت دی کله چې هغې منډې پیل کړې.
کله چې شیان په لارو کې سخت شي، تاسو د څه شی په اړه فکر کوئ چې تاسو یې وساتئ؟
معمولا دا داخلي خبرې اترې دي، "یوازې د مرستې راتلونکي سټیشن ته"، "یوازې هغه ونې یا ډبرې ته". "هرڅوک ورته بد احساس کوي". "خپل تنفس ورو کړئ". هو، داسې شیان.
ایا تاسو د منډه کولو پرمهال میوزیک واورئ ، یا طبیعت ته غوږ ونیسئ؟
ډیری وخت دا طبیعت ته غوږ نیسي. ځینې وختونه به زه د چلولو یا هسپانوي پوډکاسټ واورم (زه هسپانوي زده کوم) په اسانه منډه کې چیرې چې ما یو ملیون ځله چل کړی وي. انجي زما په پرتله ډیر میوزیک اوري.
که تاسو طبیعت ته ترجیح ورکوئ، ایا تاسو هڅونکي جملې لرئ چې تاسو خپل ځان ته ووایاست چې تاسو ته دوام ورکړئ؟
یوازې هغه څه چې ما مخکې وویل. په اسانه منډو کې، زه یوازې یو ډول خپل ذهن پریږدم، شاید یو څه دعا وکړم.
که تاسو موسیقي اورئ، نو تاسو د هڅونې لپاره څه اورئ؟
انګي ځینې وختونه د نڅا میوزیک اوري.
ستاسو د خوښې اسمان / ټریل ریسونه کوم دي؟
ما ډیری رسمي اسمان ریسونه ندي ترسره کړي ، مګر په مونټانا کې روټ لاهم زما د خوښې وړ دی. ښکلې منظرې، ستونزمنه خاوره، لوړ لوړوالی. یو له غوره پایونو څخه چې موږ یې درلودل هغه و کله چې موږ د چټانوګا 100/50 مایل ریس واخیست. ما 100 میله منډه کړه او انجي 50 میله منډه کړه. ما د جمعې په ورځ د غرمې ډوډۍ پیل کړه او انګي د شنبې په سهار پیل کړه. په یو ډول موږ یو بل له پای څخه شاوخوا 3 مایلونه وموندل او په لاس کې مو د پای لیکې څخه تیر شو!
د 2021/2022 لپاره ستاسو د ریس پلانونه څه دي؟
زه: Mt. Chehaha 50k، سیالي وکړه
د جورجیا د مړینې ریس (زما لپاره 28 مایل) کې د ملګري سره مخ کول، بشپړ شول
ګریسن هالینډز 50k
یوټی 50 میل
اسمان تر غونډې 50k
Cloudland Canyon 50 میل
د ډارټي سپوکس ریس لړۍ 10-15k ریسونه، د 6 ریسونو څخه 8
د ماونټین وزو ریس لړۍ 10-21k ریسونه ، ټول 3 ریسونه
انګي د جورجیا جیول 50 میل ریس هم کوي.
کوم ریس ستاسو د بالټ لیست کې دي؟
موږ پلان لرو چې په کالیفورنیا کې د مات شوي تیر 50k او په نیویارک کې د سپین فاس اسکای ریس 15 میل ترسره کړو. زه غواړم چې انګلستان ته لاړ شم او د سکافیل پایک ماراتون ریس چل کړم.
ایا تاسو کومه بده یا ویره لرونکې شیبې درلودې؟ skyrunning؟ تاسو د دوی سره څنګه چلند وکړ؟
یو څو واقعیا خراب طوفانونه تر دې دمه ترټولو خراب و. یوازې منډه کړه، هڅه وکړه چې ټیټ لوړوالی ته ورسیږو.
ستاسو ترټولو غوره شیبه څه وه skyrunning او ولې؟
دوهم ځل چې ما د کریسټ 50k لپاره کوسټ پای ته ورساوه د یادولو وړ و ځکه چې زه واقعیا په پای کې ستړی وم او ما واقعیا غوښتل آرام وکړم ، مګر ځینې نور منډې وهونکي زما په ګټه و. معمولا زه د ریس پای ته نږدې د یو څو خلکو لخوا تیریږم او دا ځل، ما پریکړه وکړه چې زه به دا ځل نه پریږدم او ما داسې منډه پیل کړه لکه څنګه چې زه په 10k کې وم! زه نه پوهیږم چې ځواک له کوم ځای څخه راغلی، مګر ما د پای کرښه تیر کړه او تیر نه شوم! همچنان ، زما لپاره ، څو کاله دمخه د جورجیا د مړینې ریس پای ته رسیدل یوه لویه لاسته راوړنه وه. 74 میل او 35,000 فوټ لوړوالی بدلون (119k، 10,668 متره).
په راتلونکي کې ستاسو لوی خوبونه څه دي؟ skyrunning او په ژوند کې؟
موږ غواړو د یوې اونۍ په پای کې د جورجیا اپلاچین ټریل (80+ میل) وګرځوو. موږ همدا راز غواړو چې د هیواد شاوخوا ته سفر وکړو او یوازې هغه څه وخوځوو چې موږ یې ومومو او داسې ښکاري چې دا ممکن یو لوی جرات وي! موږ خپل واده ته سترګې په لار یو او ډیری خوشحاله کلونه په بهر کې یوځای او د ملګرو سره یوځای مصرف کوو، او یوازې د خدای له مخلوق څخه خوند اخلو!
د نورو اسمان ځغلونکو لپاره ستاسو غوره مشوره څه ده؟
کله چې شیان سخت شي، مه پریږدئ. سخت یې کړئ. تاسو کولی شئ د هغه څه څخه ډیر څه وکړئ چې تاسو یې فکر کوئ! منډه کړه. که منډه نه شې کولای، ولاړ شه. که تګ نشئ کولی، کښته شئ. که تاسو نشئ کولی، په خپل څنګ کې ودریږئ او رول وکړئ!
رسل، له موږ سره د خپل او انجي کیسه شریکولو لپاره مننه! د ریسونو سره ښه بخت او منډې ته دوام ورکړئ!
سنیزانا جوریک