Conquistando Tor des Géants
Embarque em uma jornada inspiradora com Alessandro Rostagno enquanto ele revela o espírito inabalável de determinação no mundo da ultra-trail running, concorrendo com Tor des Geants.
Este blog revela a notável busca por sonhos e a busca pela excelência pessoal tendo como cenário deslumbrante os Alpes. A história de Alessandro se desenrola em Torre Pellice, Itália, onde atravessa anos de evolução atlética. Desde dominar corridas desafiadoras de MTB até conquistar o cansativo Tor des Géants, sua jornada é nada menos que uma inspiração.
Mergulhe no universo da corrida ultra-trail, obtenha insights sobre os papéis essenciais desempenhados por Arduua e o treinador Fernando, e aprenda com as profundas lições de vida que Alessandro adquiriu. À medida que a temporada de Tor des Géants chega ao fim, junte-se a ele na reflexão sobre sonhos realizados e receba conselhos sinceros para aspirantes a corredores.
Esta narrativa é mais do que um testemunho da perseverança humana; é a história extraordinária de um homem comum realizando algo notável.
Uma transição de ciclista de MTB competitivo para corredor de trilha de alto nível
A trajetória esportiva de Alessandro decolou aos 21 anos, iniciado no mundo dos esportes competitivos por seu pai e colegas que reconheceram seu potencial. Começando como um ciclista de montanha de alto nível, aventurou-se em várias corridas desafiantes de BTT por toda a Europa. Do cross-country às corridas duradouras como Sellaronda Hero Dolomites, MB Race, Grand Raid Verbier e Ultra Raid la Meije, Alessandro ultrapassou os limites da resistência. Ele se destacou em corridas por etapas, incluindo cinco edições da cansativa Iron Bike, garantindo consistentemente uma posição entre os cinco primeiros. No entanto, à medida que a vida evoluiu com a chegada da sua filha Bianca em 2018, Alessandro achou cada vez mais desafiante dedicar o extenso tempo necessário ao treino de BTT.
Explorando o mundo do Ultra Trail Running
O amor de Alessandro pelas aventuras ao ar livre não diminuiu. Em 2018, ele encontrou uma nova paixão: o ultra trail running. Este desporto atraiu-o porque permitiu uma imersão ainda mais profunda no coração da serra e uma ligação mais próxima com a natureza. É uma maneira fantástica de desestressar e redescobrir a paz interior em meio a paisagens de tirar o fôlego, muitas vezes intocadas.
O nascimento de um sonho: Tor des Géants
À medida que Alessandro se aprofundava na corrida em trilha, ele se deparou com corridas icônicas como o UTMB e o Tor des Géants no YouTube. Estas corridas foram mais do que apenas desafios físicos; eles incorporavam emoções e experiências que ele ansiava encontrar pessoalmente. A transição do MTB de longa distância para o ultra trail parecia o próximo passo natural. No entanto, não foi isento de desafios, dadas as grandes diferenças entre os dois desportos. Em 2022, Alessandro participou inicialmente da versão mais curta do Tor des Géants, o “Tot Dret”, percorrendo os 140 quilômetros finais do percurso. Ele terminou em 8º, mas na época a ideia de competir no circuito completo parecia assustadora. No entanto, à medida que os meses passavam e as memórias da experiência cansativa se tornavam menos dolorosas e mais encantadoras, a decisão de Alessandro de participar no Tor des Géants completo solidificou-se.
Uma evolução da corrida em trilha
A jornada de Alessandro na corrida em trilha não foi isenta de obstáculos. Seu corpo, apesar de ter uma base sólida de anos de ciclismo, teve que se adaptar à natureza de alto impacto da corrida. A fase inicial foi repleta de lesões – problemas nos joelhos, fascite plantar, pubalgia, entorses de tornozelo, só para citar algumas. Alessandro não conseguia correr mais de 10 quilômetros sem sentir uma dor terrível no joelho. Gradualmente, seu corpo se adaptou. Em 2019, ele conseguiu no máximo 23 quilômetros em uma corrida. A pandemia da COVID-19 retardou as suas atividades, mas não deteve o seu espírito. No verão de 2020, ele tentou uma corrida de 80 quilômetros na França. Em 2021, ele completou sua primeira corrida de 100 quilômetros, a Adamello Ultra Trail, garantindo uma posição entre os 10 primeiros. Em 2022, Alessandro solidificou ainda mais sua atuação com excelentes resultados no Abbots Way, Lavaredo UltraTrail e Tot Dret.
12 meses de preparação: Tor des Géants e além
A preparação para o Tor des Géants é um ato de equilíbrio delicado. Requer chegar em setembro com volumes substanciais de treino, garantindo a integridade física e mental. A corrida é cansativa e não se deve abrigar a náusea do cansaço e do cansaço da montanha muito cedo. A preparação de Alessandro incluiu treino em ambientes de várzea, um desvio das emocionantes paisagens montanhosas, para reacender a sua paixão pelas montanhas.
Trabalhando em estreita colaboração com Arduua Técnico Fernando, Alessandro começou com volumes de treinamento menores em relação ao ano anterior para garantir que não se esforçasse demais cedo. Sua jornada incluiu a participação em três corridas principais: Abbots Way em abril (120 km com 5,300 m de subida), Trail Verbier St.Bernard pela UTMB em julho (140 km com 9,000 m de subida) e Royal Ultra Skymarathon (57 km com 4,200m de subida) no final de julho. Após a corrida de Verbier, uma inflamação na tíbia forçou um período de descanso de duas semanas, que Alessandro acredita ter sido fundamental para rejuvenescê-lo mental e fisicamente para a fase final de preparação. Nas últimas duas semanas, eles incorporaram a redução gradual para chegar à linha de partida sentindo-se revigorados. O treinamento cruzado em bicicleta desempenhou um papel significativo no aumento do volume de treinamento sem tensão excessiva nas articulações.
Correndo o Tor des Géants: uma jornada inesquecível
A corrida Tor des Géants em si foi uma experiência notável. No Vale de Aosta, uma atmosfera única envolve a região durante uma semana inteira. Todo o vale fica paralisado, as conversas giram em torno da corrida e o calor do público, o apoio dos voluntários e do pessoal do refúgio criam um ambiente inesquecível. O dia inicial da corrida foi repleto de foco no desempenho atlético, frequência cardíaca, não forçar muito nas subidas e manter uma passada relaxada nas descidas. Mas a mente de Alessandro ainda estava consumida pela competição, dificultando o aproveitamento da viagem; ele se sentiu um tanto distante da aventura. Um ritmo moderado durante as fases iniciais ajudou-o a percorrer os 100 quilómetros iniciais.
Porém, a partir do segundo dia, começou a mergulhar na essência do Tor des Géants. Como costuma acontecer nas corridas de ultra-trail, a exaustão liberta a mente de pensamentos supérfluos. A corrida fica em segundo plano e você começa a apreciar a experiência e a camaradagem com outros atletas. A segunda noite foi exigente, mas um impulso de cafeína rejuvenesceu os músculos e a mente.
No terceiro dia, Alessandro entrou no ritmo da corrida. O corpo avançou implacavelmente, não rapidamente, mas também não muito lentamente. No entanto, a privação de sono tornou-se cada vez mais difícil de lidar após a terceira noite. Você precisa usar toda a sua energia física e mental para evitar quedas e lesões. Dormir, quando possível, torna-se essencial, mas foi um desafio para Alessandro, que desenvolveu bolhas dolorosas nos pés e conseguiu dormir apenas 45 minutos em quatro dias. Na terceira noite, ele podia ouvir os concorrentes conversando sozinhos à noite, incentivando-os em voz alta a continuarem em movimento. Logo, ele se viu fazendo o mesmo. As alucinações de privação de sono tornaram-se frequentes, pintando as montanhas com animais imaginários e personagens fantásticos. O quarto dia foi extremamente difícil, com náuseas, ingestão mínima de alimentos e até vômitos. No entanto, ele encontrou reservas ocultas de energia dentro de si.
Na subida final, a privação de sono teve um grande impacto. Alessandro passou uma parte significativa deste trecho em direção ao Rifugio Frassati literalmente sonâmbulo. Felizmente, uma francesa que ele conheceu na corrida de Tot Dret juntou-se a ele. Ela foi uma fonte de motivação, ajudando Alessandro a manter o foco enquanto caminhavam juntos até a linha de chegada. Foi um momento inspirador quando os dois chegaram. Alessandro descreveu a corrida como um desafio físico e mental significativo. Ele teve que cavar fundo dentro de si mesmo para completar esta jornada incrível. Ensinou-lhe que mesmo quando parece impossível, desistir nunca deve ser uma opção. Há uma incrível reserva de força dentro de nós esperando para ser desbloqueada.
O papel de Arduua e o treinador Fernando
Arduua e o técnico Fernando desempenharam papéis vitais na jornada de Alessandro. Eles forneceram orientação na preparação, planejamento e apoio do treinamento. Suas percepções e feedback, pós-corrida e pós-treinamento, foram fundamentais para melhorar o desempenho de Alessandro. Após anos de colaboração, desenvolveu-se um profundo entendimento, permitindo-lhes concentrar-se em áreas onde era possível melhorar ainda mais.
Refletindo sobre um sonho realizado
À medida que a temporada termina e Alessandro comemora a conquista de seus objetivos, ele sente uma sensação de serenidade e relaxamento. Ele relembra o trabalho árduo e os sacrifícios feitos durante a temporada e vê que deu frutos. Agora, ele espera semanas dedicadas à família, amigos, outros hobbies e recuperação.
Sonhos e objetivos futuros
Para o futuro, os olhos de Alessandro estão voltados para o UTMB. Ele espera que a sorte do sorteio esteja a seu favor, tendo acumulado 8 pedras na loteria. Ele aspira experimentar a beleza e o desafio do curso UTMB.
Conselhos para aspirantes a corredores em trilha
O conselho de Alessandro para quem está considerando desafios semelhantes é chegar preparado, principalmente mentalmente. O Tor des Géants só é alcançável quando se começa com integridade física e mental. Recomenda-se treinar com foco em bastante ganho de elevação em ritmo lento e constante e caminhar em subidas (com treinamento envolvendo pelo menos 100,000 metros de ganho de elevação). O treinamento cruzado também desempenha um papel significativo na preparação. Alessandro também enfatiza a importância de um planejamento meticuloso, como organizar os equipamentos nas malas de acordo com os tipos de roupas e não por dias ou etapas. Ele aconselha escrever etiquetas claras em cada sacola, pois nem sempre a clareza pode acompanhá-lo. Mais importante ainda, ele sugere não se concentrar apenas na corrida. Em vez disso, aproveite a jornada ao lado de outros competidores, pois tudo se encaixará.
Palavras finais e resultados notáveis
A mensagem de Alessandro para todos é clara: o Tor des Géants é tanto um desafio mental como atlético. Não é impossível; com mais de 50% dos participantes concluindo, sonhar é grátis e superar os limites é sempre possível.
E agora, vamos comemorar o surpreendente resultados da jornada de Alessandro Tor des Géants:
🏃️️ TOR330 – Tor des Géants®
???? ️ Distância: 330km
⛰️ Ganho de elevação: 24,000 D +
⏱️ Tempo de término: 92 horas
🏆 Colocação geral: sec 29
Junte-se a nós para comemorar isso extraordinário triunfe e mergulhe mais fundo na jornada inspiradora de Alessandro.
/Entrevista de Katinka Nyberg com Alessandro Rostagno, Equipe Arduua Embaixador Atleta…
Obrigado!
Muito obrigado, Alessandro, por compartilhar sua incrível história conosco! Sua dedicação, coragem e triunfo são uma inspiração para todos nós. Sua incrível jornada de ciclista de BTT de alto nível a corredor de ultra-trail de alto nível é uma prova do que paixão, trabalho duro e o suporte certo podem alcançar.
Você não apenas se destacou na corrida, mas também em seu compromisso inabalável com a preparação e a autodescoberta. À medida que a temporada de trilhas termina, aguardamos seus próximos desafios emocionantes e esperamos que seus sonhos de participar do UTMB se tornem realidade em um futuro próximo.
Desejo a você boa sorte em suas próximas corridas e empreendimentos futuros!
Atenciosamente,
Katinka Nyberg, CEO/Fundadora Arduua
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