Prepare-se para o dia da corrida e comece a planejar e adaptar sua nutrição e hidratação pelo menos uma semana antes…
Se você permanecer positivo em uma situação negativa, você ganha. Não falaremos mais sobre as situações negativas, embora existam…
Se conseguirmos aumentar o tempo até chegar à fadiga muscular, teremos recursos disponíveis para correr mais…
Quem gosta de vertical?Todos nós amamos!!! :D Katinka Nyberg teve essa ideia, e tenho que admitir que é…
A temperatura é negativa lá fora, o fogo está queimando dentro de nós! Construindo uma base forte, acumulando quilômetros, trabalhando nas fraquezas…
A síndrome do piroformis é bastante comum na corrida, especialmente entre os corredores que correm nas montanhas ou em um ambiente montanhoso.…
A periostite tibial é uma condição médica que faz com que os pacientes sintam uma leve dor na região da perna após atividades…
Pequenas melhorias diárias sempre levam a resultados excepcionais. Este ano começou muito bem, conhecendo o Arduua equipe…