Dicas de treinamento

Treinamento para ultramaratona: as 10 principais dicas de especialistas para o sucesso

Seu guia de treinamento para o desafio definitivo de resistência da Ultra Maratona com Arduua. Você está intrigado com a ideia de…

12 de fevereiro de 2024 — por Katinka Nyberg

Dicas de treinamento

Dominando zonas de frequência cardíaca para treinamento de ultramaratona

Treinar em diferentes zonas de frequência cardíaca é crucial para a preparação para uma ultra maratona de trilha, pois ajuda a melhorar a capacidade aeróbica, a resistência,…

12 de fevereiro de 2024 — por Katinka Nyberg

Dicas de treinamento

Planos de treinamento para ultramaratona: desvende os segredos

Descubra os segredos por trás ArduuaPlanos de Treinamento para Ultra Maratona, incluindo nossa metodologia e exemplos concretos do “Treinamento para Ultra Maratona…

06 de fevereiro de 2024 — por Katinka Nyberg

Dicas de treinamento

Treinamento funcional para corredores Ultra Trail com TRX

Seja você um corredor experiente em Ultratrail ou um iniciante, o TRX Training é uma ótima ferramenta de treinamento cruzado para…

01 de fevereiro de 2024 — por Katinka Nyberg

Dicas de treinamento

Dominando a carga de treinamento do atleta: a chave para o desempenho máximo

No mundo dos esportes e do atletismo, atingir o auge do desempenho não é apenas uma questão de talento e determinação.…

23 de agosto de 2023 — por Katinka Nyberg

Dicas de treinamento

Conquiste as Montanhas

Embarcar em sua primeira corrida ultra-trail, ou Skyrace, pode ser uma experiência emocionante e transformadora. Corridas como o UTMB World…

30 de maio de 2023 — por Katinka Nyberg

Dicas de treinamento

Mobilidade para corredores de trilha

A relação na flexibilidade do atleta e o risco de lesões é algo que tens sempre de fazer…

29 de maio de 2023 — por Katinka Nyberg

Dicas de treinamento

Planos de nutrição para corridas de trilha para corredores de trilha

Sua preparação é apenas um fator para o sucesso de uma corrida de trilha. Você também deve pensar sobre a comida que você está…

23 de maio de 2023 — por Katinka Nyberg

Dicas de treinamento

Corra no seu melhor

Bem preparado, em bom nível de Fitness, e pico de Forma no dia da Corrida! Isso é o que todos nós queremos.…

17 de janeiro de 2023 — por Katinka Nyberg

Dicas de treinamento

RUNNING POWER

Ser capaz de planejar, analisar e quantificar o grau de esforço necessário para um corredor se mover…

21 de dezembro de 2022 — por David Garcia

Dicas de treinamento

"ZONE ZERO" Para o Corredor de Ultra Distância

Um dos maiores desafios para um ultra trail é conseguir se movimentar bem nas montanhas, com…

13 de dezembro de 2022 — por Fernando Armisén

Dicas de treinamento

Nós fatoramos suas corridas de trilha em A, B e C

Para garantir que você estará em sua melhor forma no dia da corrida, seu treinador começará a criar…

28 de novembro de 2022 — por David Garcia