Treinador de corrida em trilha online e planos de treinamento individualizados projetados para corrida em trilha, trilha ultra, maratona de montanha e corrida no céu.
Arduua Trail Running Coaching é focado especificamente em Trail Running, Ultra Trail, Mountain Marathon e Sky Running. Construímos corredores fortes, rápidos e duradouros e os ajudamos a se preparar para o dia da corrida. Ao construir relacionamentos pessoais com nossos corredores, criamos o treinamento individual necessário para garantir que você esteja 100% pronto no dia da competição.
Todos os nossos planos de treinamento são personalizados para cada indivíduo, tornando-os exclusivos para você. Seu treinador de corrida em trilha constrói seu plano com base em seus objetivos, próximas corridas e nível físico (verificado nos testes iniciais de Arduua).
Trabalhando com seu treinador de corrida em trilha, gerenciaremos sua carga de treinamento e periodização para garantir que você esteja em condições ideais para sua corrida A. É tudo uma questão de tempo!
Treinadores Profissionais de Trail Running da Espanha, especializados em Trailrunning, Skyrunning e Ultratrail. Os treinadores são bacharéis em ciências da atividade física e do esporte (CAFyD) e falam espanhol e inglês.
Somos uma equipe internacional de corrida, com corredores de todo o mundo. Treinamos no mesmo Online Coaching, e algumas vezes por ano nos encontramos em trilhas ou acampamentos. Somos o Team Arduua.
Preço excluindo iva europeu
Perfeito para você que gosta de se preparar para qualquer corrida de Trail, Ultra-trail curto ou Sky entre 5 a 60 km.
Neste pacote terá um plano de treino individualizado, baseado em Build Your Plan, feedback pessoal do seu treinador e um novo plano de treinamento adaptativo uma vez por mês. Este pacote também inclui preparação para a sua corrida A mais importante.
Seu treinador analisará e comentará todas as suas sessões de treinamento de referência e responderá às suas perguntas uma vez por mês através do Trainingpeaks app.
O seu plano de treino é inicialmente baseado nos testes de corrida e nos testes que fazemos em Build Your Plan.
Depois disso, você receberá um novo plano de treinamento a cada 4 semanas, com base na análise dos treinamentos de referência dos meses anteriores e em seus comentários e feedback.
Planejamos no máximo 5 dias de treinamento por semana para você. Corrida, força, mobilidade, alongamento, etc. Todas as sessões de treinamento estarão disponíveis em sua conta Trainingpeks, que também é sincronizada com seu relógio de treinamento.
Seu treinador lhe dará feedback sobre 1 treino de referência especificamente marcado/semana.
Preparação de corrida para sua corrida A mais importante, incluindo:
Uma vez por mês, você receberá seu gráfico de condicionamento físico e discutirá como está progredindo de acordo com suas metas. Analisaremos seu estado físico geral e seu gráfico de condicionamento físico, onde você poderá ver seu nível de condicionamento físico, fadiga e forma. Seu treinador comentará e lhe dará feedback sobre isso. Fitness, fadiga e forma são números muito importantes que seguimos para garantir que você esteja pronto no dia da corrida. De acordo com seus sentimentos e status de treinamento, nos adaptaremos e avançaremos com seu treinamento.
As videoconferências não estão inclusas neste pacote, mas podem ser adquiridas como extra sob demanda.
Reunião de vídeo com seu treinador, €40, 30 min, incluindo preparações e adaptações do plano de treinamento.
A Team Arduua é uma equipe internacional com corredores de todo o mundo, participando de diferentes corridas a cada fim de semana.
Todos os corredores que participam do Arduua Online Coaching também são bem-vindos para fazer parte de nossa equipe e correr para o Team Arduua. Você também terá acesso prioritário e melhores preços em viagens de corrida, campos de treinamento, roupas e equipamentos, etc.
Temos uma comunidade online e um grupo no Facebook, onde você pode enfrentar os outros corredores da equipe.
Preço excluindo iva europeu
Perfeito para você que gosta de se preparar para qualquer corrida Trail, Ultra-trail ou Sky entre 5 a 150 km ou mais.
Neste pacote terá um plano de treino individualizado, baseado em Build Your Plan, feedback pessoal do seu treinador e um novo plano de treinamento adaptativo uma vez por semana. Este pacote também inclui preparação para as suas 3 corridas A mais importantes.
Seu treinador analisará e comentará todas as suas sessões de treinamento e responderá às suas perguntas uma vez por semana através do Trainingpeaks app.
Seu treinador lhe dará feedback sobre todos os treinamentos.
O seu plano de treino é inicialmente baseado nos testes de corrida e nos testes que fazemos em Build Your Plan.
Depois disso, você receberá um novo plano de treinamento a cada semana, com base na análise do treinamento da semana anterior e em seus comentários e feedback.
Planejamos e analisamos sessões de treinamento ilimitadas por semana para você. Corrida, força, mobilidade, alongamento etc. Todas as sessões de treinamento estarão disponíveis em sua conta Trainingpeks, que também é sincronizada com seu relógio de treinamento.
Preparação de corrida para suas 3 corridas A mais importantes, incluindo:
Uma vez por mês, você receberá seu gráfico de condicionamento físico e discutirá como está progredindo de acordo com suas metas. Analisaremos seu estado físico geral e seu gráfico de condicionamento físico, onde você poderá ver seu nível de condicionamento físico, fadiga e forma. Seu treinador comentará e lhe dará feedback sobre isso. Fitness, fadiga e forma são números muito importantes que seguimos para garantir que você esteja pronto no dia da corrida. De acordo com seus sentimentos e status de treinamento, nos adaptaremos e avançaremos com seu treinamento.
As videoconferências não estão inclusas neste pacote, mas podem ser adquiridas como extra sob demanda.
Reunião de vídeo com seu treinador, €40, 30 min, incluindo preparações e adaptações do plano de treinamento.
A Team Arduua é uma equipe internacional com corredores de todo o mundo, participando de diferentes corridas a cada fim de semana.
Todos os corredores que participam do Arduua Online Coaching também são bem-vindos para fazer parte de nossa equipe e correr para o Team Arduua. Você também terá acesso prioritário e melhores preços em viagens de corrida, campos de treinamento, roupas e equipamentos, etc.
Temos uma comunidade online e um grupo no Facebook, onde você pode enfrentar os outros corredores da equipe.
Preço excluindo iva europeu
Perfeito para o corredor competitivo que gosta de se preparar para muitas corridas de Trail, Ultra-trails ou Sky entre 5 e 150 km ou mais. e tenha muitas corridas em sua agenda.
Neste pacote terá um plano de treino individualizado, baseado em Build Your Plan, feedback pessoal do seu treinador duas vezes por semana e um novo plano de treinamento adaptativo uma vez por semana. Este pacote também inclui uma reunião por vídeo com seu treinador, uma vez por mês, e preparação e análise de corrida para um número ilimitado de corridas.
Seu treinador analisará e comentará todas as suas sessões de treinamento e responderá às suas perguntas duas vezes por semana através do Trainingpeaks app.
Seu treinador lhe dará feedback sobre todos os treinamentos.
O seu plano de treino é inicialmente baseado nos testes de corrida e nos testes que fazemos em Build Your Plan.
Depois disso, você receberá um novo plano de treinamento a cada semana, com base na análise do treinamento da semana anterior e em seus comentários e feedback.
Planejamos e analisamos sessões de treinamento ilimitadas por semana para você. Corrida, força, mobilidade, alongamento etc. Todas as sessões de treinamento estarão disponíveis em sua conta Trainingpeks, que também é sincronizada com seu relógio de treinamento.
Uma vez por mês, você receberá seu gráfico de condicionamento físico e discutirá como está progredindo de acordo com suas metas. Analisaremos seu estado físico geral e seu gráfico de condicionamento físico, onde você poderá ver seu nível de condicionamento físico, fadiga e forma. Seu treinador comentará e lhe dará feedback sobre isso. Fitness, fadiga e forma são números muito importantes que seguimos para garantir que você esteja pronto no dia da corrida. De acordo com seus sentimentos e status de treinamento, nos adaptaremos e avançaremos com seu treinamento.
Preparação de corrida avançada para suas 3 corridas A mais importantes, incluindo:
Você terá um contato muito próximo com seu coach com videoconferências uma vez por mês. Nessas reuniões, você discutirá sobre seus treinamentos e como está progredindo de acordo com seus objetivos.
A Team Arduua é uma equipe internacional com corredores de todo o mundo, participando de diferentes corridas a cada fim de semana.
Todos os corredores que participam do Arduua Online Coaching também são bem-vindos para fazer parte de nossa equipe e correr para o Team Arduua. Você também terá acesso prioritário e melhores preços em viagens de corrida, campos de treinamento, roupas e equipamentos, etc.
Temos uma comunidade online e um grupo no Facebook, onde você pode enfrentar os outros corredores da equipe.
Preço excluindo iva europeu
Perfeito para corredores de elite ou corredores muito ambiciosos que gostam de se preparar para qualquer corrida Trail, Ultra-trail ou Sky entre 5 a 150 km ou mais.
Neste pacote você obterá um nível máximo de engajamento do seu treinador, um plano de treinamento individualizado, baseado em Build Your Plan, feedback pessoal do seu treinador duas vezes por semana e um novo plano de treinamento adaptativo uma vez por semana. Este pacote também inclui uma reunião por vídeo com seu treinador, uma vez por semana, e preparação e análise de corrida para um número ilimitado de corridas.
Seu treinador analisará e comentará todas as suas sessões de treinamento e responderá às suas perguntas duas vezes por semana através do Trainingpeaks app.
Seu treinador lhe dará feedback sobre todos os treinamentos.
O seu plano de treino é inicialmente baseado nos testes de corrida e nos testes que fazemos em Build Your Plan.
Depois disso, você receberá um novo plano de treinamento a cada semana, com base na análise do treinamento da semana anterior e em seus comentários e feedback.
Planejamos e analisamos sessões de treinamento ilimitadas por semana para você. Corrida, força, mobilidade, alongamento, etc. Todas as sessões de corrida estarão disponíveis para download em seu relógio de treinamento.
Uma vez por mês, você receberá seu gráfico de condicionamento físico e discutirá como está progredindo de acordo com suas metas. Analisaremos seu estado físico geral e seu gráfico de condicionamento físico, onde você poderá ver seu nível de condicionamento físico, fadiga e forma. Seu treinador comentará e lhe dará feedback sobre isso. Fitness, fadiga e forma são números muito importantes que seguimos para garantir que você esteja pronto no dia da corrida. De acordo com seus sentimentos e status de treinamento, nos adaptaremos e avançaremos com seu treinamento.
Você terá um contato muito próximo com seu coach com videoconferências uma vez por semana. Nessas reuniões, você discutirá sobre seus treinamentos e como está progredindo de acordo com seus objetivos.
Preparação de corrida avançada para todas as suas corridas A, incluindo:
A Team Arduua é uma equipe internacional com corredores de todo o mundo, participando de diferentes corridas a cada fim de semana.
Todos os corredores que participam do Arduua Online Coaching também são bem-vindos para fazer parte de nossa equipe e correr para o Team Arduua. Você também terá acesso prioritário e melhores preços em viagens de corrida, campos de treinamento, roupas e equipamentos, etc.
Temos uma comunidade online e um grupo no Facebook, onde você pode enfrentar os outros corredores da equipe.
Preço excluindo iva europeuTodos os Produtos Arduua Coaching Os planos começam com Build Your Plan. Para garantir que construímos o melhor plano de treinamento para você, devemos conhecer profundamente você, seus sonhos e objetivos, seu histórico de corrida e sua condição física. Isso incluirá seu histórico médico e de qualquer lesão, sua disponibilidade de tempo, ferramentas de treinamento e locais disponíveis para você treinar. Fazemos isso por meio de uma série de conversas, questionários e testes. Os testes envolvem testes de corrida, análise de corrida e testes iniciais de mobilidade, força, estabilidade e equilíbrio.
Você precisará preencher um formulário incluindo sua declaração de saúde, status de treinamento, metas, ambição e corridas planejadas.
Criamos um teste de corrida específico para nossos corredores, onde você corre com uma cinta peitoral e um relógio de treinamento. A partir disso, podemos estabelecer suas zonas de pulso e nível de corrida. Faremos um teste de corrida fácil para estabelecer seu limiar aeróbico e um teste difícil para estabelecer seu limiar anaeróbico.
Este testes nos dará informações específicas de mobilidade, equilíbrio e força a serem treinadas durante seu programa de treinamento para criar as melhores condições para uma técnica de corrida eficiente.
Fazemos uma análise da técnica de corrida com base nas imagens de vídeo que você nos envia.
Com base em sua condição física, metas e resultados de testes, seu treinador criará seu plano anual para você em Trainingpeaks. O plano incluirá todas as suas corridas A, B e C, incluindo seus objetivos e suas fases gerais de treinamento.
Em seu plano de treinamento, determinamos a carga de treinamento ideal para garantir que você esteja em sua melhor forma nos dias de corrida.
Treinadores profissionais da Espanha, especializados em Trailrunning, Ultra-trail e Skyrunning, com bacharelado em ciências da atividade física e esportes (CAFyD). Os treinadores falam espanhol e inglês.
Um apaixonado Trailrunner e Treinador da Espanha, que ama as montanhas, praticando esportes em seus ambientes naturais. Fernando é um personal trainer especializado em Trailrunning, Ultra-trail e Skyrunning com foco na preparação de corredores de trilha para todas as distâncias, de quilômetros verticais a ultras de montanha e corridas aéreas.
Fernando é o nosso Arduua Head Coach, sendo o principal responsável pela configuração, e pela qualidade do nosso serviço de treino. Ele também é um dos treinadores, e entre outros cuida da equipe Arduua Elite.
Um apaixonado Trailrunner e treinador da Espanha, que ama as montanhas. David é um personal trainer especializado em Trailrunning, Ultra-trail e Skyrunning com foco na preparação de corredores de trilha para todas as distâncias, de quilômetros verticais a ultras de montanha e corridas aéreas.
David é um treinador muito competente que pode ajudar qualquer corredor, do iniciante ao de elite, a atingir seus principais objetivos para a temporada. Ele estará ao seu lado em sua jornada, para orientá-lo, apoiá-lo, incentivá-lo a seguir em frente.
