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Treinador de corrida em trilha on-lineCorrida em trilha - Sky running - Ultra trilha

Descubra seu treinador pessoal de corrida de trilha online: planos de treinamento personalizados para corrida de trilha e treinamento pessoal para corrida de trilha, ultra trilha e skyrunning.

001 - Especialistas em corrida em trilha

Treine com o
Especialistas em corrida em trilha

Arduua O Trail Running Coaching é focado especificamente em trail running, ultra trail e skyrunning. Desenvolvemos corredores fortes, rápidos e resistentes, ajudando-os a se preparar para o dia da corrida. Ao estabelecer conexões pessoais com nossos corredores, criamos o treinamento de trail running personalizado que você precisa para garantir que esteja totalmente pronto no dia da competição.

Katinka Nyberg

Entre em contato comigo para qualquer pergunta

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Coaching individualizado

Todos os nossos planos de treinamento são personalizados para cada indivíduo, tornando-os únicos para você. Seu treinador de corrida em trilha elabora seu plano com base em seus objetivos, corridas futuras e nível físico (avaliado por meio do Arduua testes iniciais).

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Corra no seu melhor

Colaborando com o seu treinador de corrida em trilha, gerenciaremos cuidadosamente sua carga de treinamento e periodização para garantir que você esteja nas melhores condições para sua corrida A. É tudo uma questão de tempo!

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Treinadores Profissionais

Nossos treinadores profissionais de Trail Running da Espanha são especialistas em Trail Running, Skyrunning e Ultra-Trail. Eles têm bacharelado em Ciências da Atividade Física e Esportes (CAFyD) e são fluentes em espanhol e inglês.

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Time Arduua

Somos uma equipe internacional de corrida em trilha com membros de todo o mundo. Treinamos através do mesmo Coaching Online e, algumas vezes por ano, nos reunimos em corridas de trilha ou camps. Bem-vindo à equipe Arduua.

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002—NOSSOS PLANOS DE COACHING

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Monthly Coaching

€50 / Mês

Para corredores de trilha, entusiastas de ultra-trail e desafiantes de corridas Sky que conquistam distâncias que variam de 5 km a épicos 100 milhas ou mais, nosso Personal Coaching Monthly O pacote foi projetado para fornecer suporte excepcional com pontos de contato de coaching mensais.

Com este pacote, você terá acesso a um plano de treinamento meticulosamente personalizado, elaborado com habilidade usando Build Your Plan, precisamente alinhado com seus objetivos e habilidades únicos.

Seu treinador fornecerá feedback personalizado durante análises abrangentes de treinamento mensais. Além disso, você receberá um plano de treinamento adaptativo todos os meses para mantê-lo no caminho certo, bem como preparação de corrida especializada, adaptada especificamente para suas corridas A mais importantes.

Inicialização gratuita: (avaliado em 100 euros), incluindo Build Your Plan se você se inscrever antes de 30 de junho de 2025.

Plano anual e planejamento de corrida

Para garantir que você atinja o auge da sua forma no dia da corrida, nosso treinador elaborará um plano anual abrangente que incorpora meticulosamente seu cronograma de corrida e várias fases de treinamento. Classificamos suas corridas em eventos A, B e C, adaptando seu treinamento de acordo.

Para cada corrida A, nossos serviços incluem:

Periodização e planejamento meticuloso da corrida, garantindo o pico no momento certo
Orientação nutricional abrangente para pré-corrida, durante o evento e pós-corrida
Conselhos de corrida direcionados e personalizados para sua distância específica
Feedback e comentários pós-corrida

PLANO MENSAL DE TREINAMENTO ADAPTATIVO INDIVIDUALIZADO

Com este pacote, você terá acesso a um plano de treinamento meticulosamente personalizado a cada mês, elaborado com habilidade usando Build Your Plan, precisamente alinhado com seus objetivos e habilidades únicos.

Com base na sua revisão mensal de treinamento, seu treinador fornecerá um novo plano de treinamento adaptativo a cada mês.

REVISÃO E FEEDBACK MENSAL DO TREINAMENTO

Seu treinador realiza uma revisão mensal de treinamento dentro do aplicativo TrainingPeaks. Durante essa revisão, seu treinador analisa e comenta meticulosamente seus treinamentos de referência especificamente marcados (4-5 por mês) e aborda suas perguntas dentro de sua Revisão de Resumo Mensal no TrainingPeaks.

SESSÕES DE TREINAMENTO MENSAIS ILIMITADAS

Com este pacote, você desfrutará da liberdade de sessões de treinamento ilimitadas e adaptadas às suas necessidades específicas. Esteja você se concentrando em corrida, força, mobilidade, alongamento ou outros aspectos do seu regime de treinamento, nossa abordagem flexível permite que você planeje quantas sessões forem necessárias.

Além disso, todas as sessões de corrida estão convenientemente disponíveis para download no seu relógio de treino. Isso garante que você esteja totalmente equipado para o sucesso, com fácil acesso aos seus treinos quando e onde precisar.

ANÁLISE DE DESEMPENHO MENSAL

Experimente análises mensais de desempenho para acompanhar seu progresso em direção aos seus objetivos. Durante essas sessões, avaliaremos seu estado físico geral, revisando seu gráfico de condicionamento físico que mostra seu nível de condicionamento físico, fadiga e forma. Seu coach fornecerá feedback valioso sobre esses indicadores vitais. Fitness, fadiga e forma física são métricas críticas que monitoramos para garantir que você esteja pronto para o dia da corrida. Com base no seu feedback e no status do treinamento, faremos as adaptações e avanços necessários em seu plano de treinamento.

CONTA BÁSICA DE ATLETA NO TRAININGPEAKS

Com a Conta Básica de Atleta no TrainingPeaks, você tem acesso aos seguintes recursos:

Carregar exercícios de mais de 100 dispositivos e aplicativos de fitness.

Mapeie seus treinos para visualizar suas rotas e sessões de treinamento.

obter uma Resumo detalhado do treino para acompanhar seu desempenho.

Definir metas e adicionar eventos para planejar e organizar seu calendário de treinamento.

Recebimento Lembretes diários de treino para manter o seu plano de condicionamento físico.

Compatível com Milhares de Planos de Treinamento para todos os níveis e objetivos.

Opção para Trabalhe com um treinador para orientação de treinamento personalizado.

VÍDEO REUNIÃO INICIAL

Uma videoconferência inicial com seu treinador está incluída no Build Your Plan semana inicial. Esta reunião prepara o terreno para o seu sucesso e garante que sua experiência de coaching seja adaptada aos seus objetivos e aspirações exclusivos. Durante esta sessão de 20 minutos, você se conectará com seu treinador para:

1. Defina o seu caminho para o sucesso

Compartilhe sua declaração de saúde, status de treinamento, objetivos, ambições e próximas corridas.
Discuta suas aspirações e o que você pretende alcançar através de nosso coaching.

2. Mergulhe na sua primeira semana de testes

Revise os resultados dos seus testes iniciais, fornecendo dados básicos essenciais para sua jornada de treinamento.
Identifique pontos fortes e áreas de melhoria, garantindo uma abordagem personalizada.

3. Navegue no seu processo de treinamento

Obtenha uma compreensão abrangente do processo de treinamento.
Explore pontos de contato e métodos de comunicação com seu coach.

Essa reunião normalmente ocorre no final da semana de inicialização, após a conclusão dos testes ou nas primeiras 3 semanas de treinamento, dependendo da disponibilidade sua e do seu treinador. É uma etapa crucial na elaboração de uma experiência de coaching adaptada às suas necessidades e aspirações exclusivas.

Vamos embarcar nessa jornada juntos!

Time Arduua Associações

Como membro da Time Arduua, você se torna parte de uma comunidade global de trail running, correndo, treinando e conquistando trilhas ao lado de corredores apaixonados de mais de 30 países. Juntos, desafiamos uns aos outros a ultrapassar limites e atingir novos patamares.

Como membro da Time Arduua, você irá:

Corrida sob a equipe Arduua bandeira, ombro a ombro com corredores de trilha do mundo todo.

Conecte-se com nossa comunidade global via Time Arduua Grupo do Facebook pelo apoio contínuo, motivação e aconselhamento.

Faça parte de uma equipe global onde os corredores incentivam e inspiram uns aos outros a atingir seus melhores resultados pessoais.

30% de desconto em Arduua Equipamento de desempenho: Aproveite descontos exclusivos em nossos artigos esportivos premium, incluindo o uniforme oficial do time. Arduua camiseta de corrida.

Outros Serviços

Aprimore sua experiência de coaching com sessões de vídeo personalizadas

Desbloqueie todo o seu potencial com orientação personalizada

Eleve sua jornada de coaching com uma videoconferência individual de 20 minutos com seu coach dedicado. Este inestimável serviço complementar está disponível para complementar sua assinatura de coaching online ou plano de treinamento existente.

Durante sua videoconferência, você terá a oportunidade de discutir seu progresso, abordar questões específicas e receber orientação personalizada diretamente de seu coach. Eles não apenas fornecerão informações especializadas, mas também farão ajustes em tempo real em seu plano de treinamento, garantindo que ele se alinhe perfeitamente com seus objetivos e necessidades em evolução.

Preço: 50 Euro

Pague pela sua videoconferência >>

Reserva através de: katinka.nyberg@arduua.com

Ajuste seu plano de treinamento com ajustes personalizados

Mantenha-se atualizado com os ajustes do plano de treinamento

Caso você precise fazer ajustes em seu plano de treinamento entre as revisões trimestrais de treinamento, nós ajudamos você.

Benefícios:

Flexibilidade para adaptar seu plano de treinamento conforme necessário
Mantenha seus objetivos sob controle e otimize o desempenho

Preço: 25 Euro

Pague pelos ajustes do seu plano de treinamento >>

Reserva através de: katinka.nyberg@arduua.com

Termos de Serviço

Ao se inscrever em Arduua.com, você concorda com os seguintes termos:

Assinatura e cobrança:

Arduua.com oferece um serviço de assinatura mensal.

Ao se inscrever, você precisará fornecer os detalhes do seu cartão de crédito, e sua taxa de assinatura mensal será deduzida automaticamente da sua conta uma vez por mês.

Renovação automática:

Sua assinatura será renovada automaticamente a cada mês, com a taxa mensal cobrada no seu cartão de crédito registrado, a menos que você cancele sua assinatura.

Cancelamento:

Você pode cancelar sua assinatura a qualquer momento acessando sua conta e seguindo o processo de cancelamento.

Nenhuma outra cobrança será aplicada após o ciclo de cobrança atual. Não há mais do que um período de aviso de 1 mês.

Reembolsos:

Nenhum reembolso será fornecido por meses parciais ou serviços não utilizados após o cancelamento.

Ao assinar, você reconhece e concorda com estes termos. Para quaisquer perguntas ou problemas, entre em contato com nossa equipe de suporte.

* Requer Build Your Plan

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Weekly Coaching

€100 / Mês

Para corredores de trilha dedicados, entusiastas de Ultra-trail e desafiantes de Sky Race que estão se preparando para conquistar distâncias que variam de 5 km a épicos 100 milhas ou mais, nosso Weekly Coaching O pacote é personalizado para fornecer suporte de treinamento semanal excepcional.

Com este pacote, você terá acesso a um plano de treinamento meticulosamente personalizado, elaborado com habilidade usando Build Your Plan, precisamente alinhado com seus objetivos e habilidades únicos.

Seu treinador fornecerá feedback personalizado durante avaliações semanais abrangentes de treinamento. Você também experimentará um plano de treinamento adaptativo a cada semana para otimizar continuamente seu progresso. Além disso, este pacote cobre a preparação da corrida meticulosamente adaptada para as suas corridas A mais importantes.

Inicialização gratuita: (avaliado em 100 euros), incluindo Build Your Plan se você se inscrever antes de 30 de junho de 2025.

Plano anual e planejamento de corrida

Para cada corrida A, nossos serviços incluem:

Periodização e planejamento meticuloso da corrida, garantindo o pico no momento certo
Orientação nutricional abrangente para pré-corrida, durante o evento e pós-corrida
Conselhos de corrida direcionados e personalizados para sua distância específica
Feedback e comentários pós-corrida

PLANO DE TREINAMENTO ADAPTATIVO INDIVIDUALIZADO SEMANAL

Com este pacote, você terá acesso a um plano de treinamento meticulosamente personalizado todas as semanas, elaborado com habilidade usando Build Your Plan, precisamente alinhado com seus objetivos e habilidades únicos.

Com base na sua revisão semanal de treinamento, seu treinador lhe dará um novo plano de treinamento adaptativo a cada semana.

REVISÃO E FEEDBACK SEMANAL DO TREINAMENTO

Seu treinador realiza uma revisão semanal de treinamento no aplicativo TrainingPeaks. Durante essa revisão, seu treinador analisa e comenta todas as suas sessões de treinamento e aborda suas perguntas dentro da sua Revisão de Resumo Semanal no TrainingPeaks.

Sessões e análises semanais ilimitadas de treinamento

Com este pacote, você se beneficiará de um planejamento ilimitado e de uma análise aprofundada de suas sessões de treinamento semanais. Nossa abordagem abrangente abrange vários aspectos do seu treinamento, incluindo corrida, força, mobilidade, alongamento e muito mais.

Para maior comodidade, todas as sessões de corrida podem ser baixadas no seu relógio de treino. Isso garante que você esteja totalmente preparado para o sucesso, com fácil acesso aos seus treinos sempre que precisar. Fique por dentro de suas metas de condicionamento físico com nossa orientação especializada e suporte personalizado.