Ce este Skyrunning?
Skyrunning este un sport născut în sălbăticie, în care logica era să ajungi pe cel mai înalt vârf în cel mai scurt timp dintr-un oraș sau sat.
Skyrunning este o formă de alergare montană care se desfășoară pe teren montan de joasă, medie și mare altitudine. Se caracterizează prin pante abrupte și trasee provocatoare, care necesită adesea alergătorilor să-și folosească mâinile pentru a trece peste stânci și alte obstacole. Skyrunnerii trebuie să fie în formă fizică și duri din punct de vedere mental, deoarece sportul necesită un nivel ridicat de rezistență și capacitatea de a se deplasa pe teren dificil.
Skyrunning isi are originea la inceputul anilor 1990 in Dolomitii italieni, cand un grup de alergatori montani a decis sa preia cele mai inalte varfuri din regiune. Sportul a câștigat rapid popularitate și s-a răspândit în alte părți ale lumii, cu skyrunning evenimente organizate acum în țări precum Statele Unite, Canada, Franța, Spania și Mexic.
Una dintre principalele caracteristici ale skyrunning este denivelarea și pierderea implicate în cursă. Skyrunners trebuie să fie pregătiți să urce și să coboare la mii de picioare pe parcursul unei curse, uneori la altitudini mari, unde aerul este slab. Acest lucru necesită un sistem cardiovascular puternic și capacitatea de a menține un ritm constant.
Pe lângă starea fizică, skyrunning necesită, de asemenea, un joc mental puternic. Terenul provocator și altitudinile mari pot fi intimidante, iar alergătorii trebuie să fie capabili să treacă prin disconfort și să continue.
Skyrunning evenimentele variază ca distanță și dificultate, unele curse acoperind doar câteva mile, iar altele acoperind zeci de mile. Internationalul Skyrunning Federația (ISF) organizează o serie de skyrunning evenimente din întreaga lume, inclusiv Skyrunner World Series și Skyrunner World Championships. Aceste evenimente atrag alergători de top din întreaga lume și sunt extrem de competitive.
Să participe la skyrunning, alergătorii trebuie să aibă o condiție fizică bună și să aibă experiență de alergare pe teren montan. De asemenea, este recomandabil să te antrenezi special pentru skyrunning, care încorporează antrenamente la deal, antrenament de forță și alergări pe traseu în antrenament pentru a construi forța și anduranța.
Skyrunning este un sport palpitant și provocator care necesită duritate atât fizică, cât și mentală. Este un adevărat test al abilităților unui alergător și nu este pentru cei slabi de inimă. Dar pentru cei care fac față provocării, skyrunning oferă o experiență unică și plină de satisfacții care nu poate fi găsită în niciun alt tip de alergare.
O cursă Skyrace tipică ar putea fi de 30 km, 2 500 D+ sau mai mult, 55 km, 4 000 D+.
Pentru mai multe detalii despre sportul de Skyrunning, reguli, definiții și diferite discipline, puteți citi mai multe despre el la Internațional Skyrunning Federaţie.
Dacă doriți să aflați mai multe despre pregătirea necesară, vă rugăm să citiți mai multe în următoarea postare de blog Cum să te antrenezi pentru Skyrunning?
/Katinka Nyberg, Arduua Fondator, katinka.nyberg@arduua.com