Выберите лучшую программу тренировок по трейлраннингу для себя

Добро пожаловать в ArduuaПрограмма тренировок по трейлраннингу, в которой поиск идеального варианта для вашего путешествия является нашим приоритетом. Наш ассортимент адаптированных программ подходит для любого уровня, от новичков-энтузиастов до опытных спортсменов, гарантируя, что вы отправитесь в приключение по трейлраннингу с уверенностью и опытом.

Откройте для себя свою программу тренировок по трейлраннингу

Выберите программу, соответствующую вашим целям, уровню физической подготовки, желаемому расстоянию, амбициям, продолжительности и бюджету. Arduua предлагает широкий спектр общих планов тренировок, индивидуальных планов тренировок и онлайн-коучинга, разработанного нашими опытными тренерами по трейлраннингу из Испании, на дистанции от 5 до 170 км и более.

В наши планы входит бег по пересеченной местности, бег по горам, Skyrunningи Ultra-Trail, предлагающие специализированные тренировки с дополнительными силовыми тренировками, специальными упражнениями и набором высоты.

Все Arduua Программы и планы тренировок по трейлраннингу включают в себя следующие важные элементы:

• Физическая подготовка: Сюда входят беговые тренировки, силовые тренировки, упражнения на баланс, упражнения на подвижность и упражнения на гибкость.
• Навыки бега по пересеченной местности: Сосредоточьтесь на покорении вертикальной местности, освоении технических навыков, целенаправленной силовой тренировке и психологической стойкости.
• Техника бега: Повысьте эффективность бега и выносливость.
• Нефизические факторы: О стратегии гонки, мотивации, питании и снаряжении.

Все планы доступны как на английском, так и на испанском языках, а наши тренеры владеют обоими языками.

Почему именно Arduua?

• Эксперт руководство: Воспользуйтесь опытом наших опытных тренеров Давида Гарсиа и Фернандо Армисена, которые привносят многолетний опыт и страсть в каждую тренировку.
• Индивидуальный подход: Независимо от вашего уровня опыта или целей соревнований, наши персонализированные планы тренировок и тренировок гарантируют, что ваше путешествие будет адаптировано к вашим индивидуальным потребностям и стремлениям.
• Комплексная поддержка: Наши программы охватывают все аспекты бега по пересеченной местности, от физической подготовки до стратегии соревнований и психологической подготовки, чтобы обеспечить вам успех в день соревнований.

Изучение ваших возможностей

At ArduuaМы предлагаем широкий спектр программ тренировок по бегу по пересеченной местности, разработанных с учетом ваших уникальных потребностей и целей:

• Индивидуальный коучинг: Разработайте индивидуальный план тренировок с учетом ваших стремлений и способностей. Выберите между ежеквартально, ежемесячно и Weekly Coaching варианты, соответствующие желаемому уровню участия и поддержки.

• Race Coaching: Повысьте свои результаты с помощью специализированного обучения, направленного на подготовку к конкретным гонкам, от спринта на 5 км до ультрамарафонов. Для тех, кто ищет конкурентное преимущество, наш Race Coaching и Elite Coaching варианты обеспечивают расширенную поддержку и пристальное внимание со стороны наших опытных тренеров.

• Готовые планы тренировок: Выбирайте из нашей подборки заранее разработанных планов тренировок, тщательно составленных с учетом различных дистанций и уровней навыков. Независимо от того, являетесь ли вы новичком в беге по пересеченной местности или стремитесь к конкретной цели в забеге, наши планы предоставляют структурированные рекомендации, которые помогут вам достичь максимальной производительности.

• Индивидуальные планы обучения: Адаптируйте свое обучение к вашим конкретным потребностям и целям с помощью нашего выбора заранее разработанных планов. Независимо от того, являетесь ли вы новичком, желающим создать прочную основу, или опытным бегуном, стремящимся к новому личному рекорду, наши планы предлагают структурированные рекомендации, которые помогут вам достичь ваших целей в беге по пересеченной местности. 

Какое решение подходит именно вам?

Если у вас есть вопросы о Arduua или наши планы обучения, пожалуйста, не стесняйтесь обращаться к Катинке Нюберг, Arduua Основатель по электронной почте по адресу katinka.nyberg@arduua.com.

Катинка Нюберг, Arduua Учредитель

Катинка Нюберг, Arduua Учредитель