මොකක්ද Skyrunning?
Skyrunning නගරයකින් හෝ ගමකින් කෙටිම කාලයකින් ඉහළම මුදුනට පැමිණීමට තර්කනය වූ කැලෑවේ උපන් ක්‍රීඩාවකි.
Skyrunning පහත්, මධ්‍යම සහ ඉහළ උන්නතාංශ, කඳුකර භූමි ප්‍රදේශවල සිදු වන කඳු ධාවන ආකාරයකි. එය ප්‍රපාතාකාර බෑවුම් සහ අභියෝගාත්මක මංපෙත් වලින් සංලක්ෂිත වන අතර බොහෝ විට පාෂාණ සහ වෙනත් බාධක මත පොරබැදීමට ධාවකයන්ට තම දෑත් භාවිතා කිරීමට අවශ්ය වේ. Skyrunners ශාරීරිකව යෝග්ය සහ මානසිකව දැඩි විය යුතුය, මන්ද ක්‍රීඩාවට ඉහළ මට්ටමේ විඳදරාගැනීමක් සහ දුෂ්කර භූමියක ගමන් කිරීමේ හැකියාව අවශ්ය වේ.
Skyrunning 1990 දශකයේ මුල් භාගයේදී ඉතාලි ඩොලමයිට් හි කඳු ධාවකයන් කණ්ඩායමක් කලාපයේ උසම කඳු මුදුන් ගැනීමට තීරණය කළ විට ආරම්භ විය. ක්රීඩාව ඉතා ඉක්මනින් ජනප්‍රිය වූ අතර ලෝකයේ අනෙකුත් ප්‍රදේශවලට ව්‍යාප්ත විය skyrunning එක්සත් ජනපදය, කැනඩාව, ප්රංශය, ස්පාඤ්ඤය සහ මෙක්සිකෝව වැනි රටවල දැන් පවත්වනු ලබන සිදුවීම්.
හි ප්‍රධාන ලක්ෂණ වලින් එකකි skyrunning තරඟයේ යෙදෙන උන්නතාංශය හා අලාභයයි. සමහර විට වාතය තුනී වන ඉහළ උන්නතාංශවල ධාවන තරඟයකදී අඩි දහස් ගණනක් තරණය කිරීමට සහ බැසීමට Skyrunners සූදානම් විය යුතුය. මේ සඳහා ශක්තිමත් හෘද වාහිනී පද්ධතියක් සහ ස්ථාවර වේගයක් පවත්වා ගැනීමේ හැකියාව අවශ්ය වේ.
ශාරීරික යෝග්‍යතාවයට අමතරව, skyrunning ශක්තිමත් මානසික ක්‍රීඩාවක් ද අවශ්ය වේ. අභියෝගාත්මක භූමි ප්‍රදේශ සහ උස් උන්නතාංශයන් බිය උපදවනසුලු විය හැකි අතර, ධාවකයන්ට අපහසුතාවයන් හරහා තල්ලු කර ඉදිරියට යාමට හැකි විය යුතුය.
Skyrunning ඉසව් දුරින් සහ දුෂ්කරතාවයෙන් වෙනස් වේ, සමහර තරඟ සැතපුම් කිහිපයක් ආවරණය වන අතර අනෙක් ඒවා සැතපුම් දුසිම් ගණනක් විහිදේ. ජාත්යන්තර Skyrunning සම්මේලනය (ISF) මාලාවක් සංවිධානය කරයි skyrunning Skyrunner World Series සහ Skyrunner World Championships ඇතුළුව ලොව පුරා සිදුවීම්. මෙම ඉසව් ලොව පුරා සිටින ඉහළම ධාවකයන් ඇද ගන්නා අතර ඉහළ තරඟකාරී වේ.
සහභාගී වීමට skyrunning, ධාවකයන් හොඳ ශාරීරික තත්වයක සිටිය යුතු අතර කඳුකර භූමිවල ධාවනය කිරීමේ අත්දැකීම් තිබිය යුතුය. සඳහා විශේෂයෙන් පුහුණු කිරීම ද යෝග්ය වේ skyrunning, කඳුකර ව්‍යායාම ඇතුළත් කිරීම, ශක්තිය සහ විඳදරාගැනීම ගොඩනැගීම සඳහා පුහුණු කිරීම සඳහා ශක්තිය පුහුණු කිරීම සහ ධාවන පථය.
Skyrunning කායික මෙන්ම මානසික දෘඩතාව අවශ්ය වන ත්‍රාසජනක සහ අභියෝගාත්මක ක්‍රීඩාවකි. එය ධාවකයෙකුගේ හැකියාවන් පිළිබඳ සැබෑ පරීක්ෂණයක් වන අතර එය හදවතේ ක්ලාන්තය සඳහා නොවේ. නමුත් අභියෝගයට මුහුණ දෙන අයට, skyrunning වෙනත් කිසිදු ආකාරයක ධාවනයකින් සොයාගත නොහැකි අද්විතීය සහ ප්‍රතිලාභදායක අත්දැකීමක් ලබා දෙයි.
සාමාන්‍ය Skyrace එකක් 30 km, 2 500 D+ හෝ ඊට වඩා දිග, 55 km, 4 000 D+ වගේ වෙන්න පුළුවන්.
ක්රීඩාව පිළිබඳ වැඩි විස්තර සඳහා Skyrunning, රීති, නිර්වචන සහ විවිධ විෂයයන්, ඔබට ඒ ගැන වැඩිදුර කියවිය හැකිය අන්තර්ජාතික Skyrunning සම්මේලනය.
අවශ්ය පුහුණුව ගැන වැඩිදුර දැන ගැනීමට ඔබ කැමති නම්, කරුණාකර පහත බ්ලොග් සටහනෙන් වැඩිදුර කියවන්න සඳහා පුහුණු කරන්නේ කෙසේද Skyrunning?
/කටින්කා නයිබර්ග්, Arduua නිර්මාතෘ, katinka.nyberg@arduua.com